Простые радости жизни

ПРОСТЫЕ РАДОСТИ ЖИЗНИ

Через пару недель я стану мамой троих мальчишек. Я жду этого момента с любопытством: как изменится жизнь нашей семьи? Как повзрослеют старшие мальчишки? Буду ли я уставать больше? А вдруг я, наоборот, начну больше отдыхать рядом с малышом?

Я хочу напоминать себе три важных вещи. Каждый день.

1) Я не хочу успевать делать всё. Я не хочу делать всё идеально. Я хочу выбирать самое важное, делать это в своем ритме так хорошо, как я могу это сделать на данный момент времени.

2) Я хочу каждый день задавать себе очень важные вопросы: «Что я хочу прямо сейчас?» «Что меня сейчас порадует и наполнит?»

3) Я хочу уметь просить о помощи, доверять своим мужчинам, давать им возможность проявлять себя большими и сильными.

Я уверена, что так я смогу пустить в жизнь ещё больше радости и прочих чудес.

Что мне поможет? Хочу поделиться с вами двумя отличными инструментами.

Нужно составить список того, что доставляет вам радость. Как часто мы думаем, что удовольствие заключается в каких-то сложных и дорогих вещах. Не всегда! Есть много маленьких волшебств и чуд, которые мы можем доставлять себе каждый день: маленький букет свежих цветов, новый блокнотик, хороший фильм, мороженое – множество способов порадоваться.

Важно, чтобы список состоял не менее чем из 33 пунктов (можно и больше!) Не обязательно писать весь список за один день – он может получиться вымученным. Это увлекательное коллекционирование – собирать свои радости.

В создании такого списка можно и нужно дать волю творчеству. Например, взять лист ватмана и, разделив на 33 участка, рисовать, вписывать и всячески визуализи- ровать удовольствия. Этот ватман можно сфотографировать и сохранить на всех электронных носителях. Как только захочется себя наградить или порадовать, — за- крываем глаза и показываем пальцем в любую ячейку такого списка. Какой пункт выпадет — такой и реализуем. Поиграть с удовольствиями можно и по-другому: выписать каждое на карточку, нарисовать что-то или приклеить картинку, сложить все карточки в шкатулку-коробку и вытаскивать по радости в день минимум! Это может стать обязательным ежедневным ритуалом!

Выберите одно ежедневное дело, от которого сможете отказаться, — и замените его по-настоящему любимым занятием. Условие: отказаться можно только от вещей, которые вы делаете для других. От того, что вы делаете для себя, отказываться нельзя! Перестаньте ходить за продуктами, отвозить детей в бассейн или сдавать вещи мужа в химчистку. У вас должно освободиться хотя бы полчаса, и эти полчаса надо потратить только на себя — на собственное удовольствие.

И это все. В этом и состоит упражнение.

Однажды я попробовала его на мастер-классе по тайм-менеджменту для женщин, который проводила в Орегоне, и участницы были потрясены. Им потребовалось несколько минут, чтобы осознать серьезность моего предложения, а потом они начали вставать одна за другой и рассказывать, от чего собираются отказаться.

— Я перестану гладить рубашки, — сказала одна женщина.

— Я не буду набирать на компьютере школьные задания детей, — сказала другая.

И дело пошло! Весь вечер после мастер-класса и на следующий день в вестибюле отеля, в лифтах и в ресторане, участницы с заговорщицким видом спрашивали друг у друга: «Ты от чего отказываешься?»

Чтобы защитить их от чувства вины, которое обязательно бы возникло, если бы их близкие начали жаловаться, я продиктовала им небольшую речь — очень жесткую, но справедливую. Вот она — на случай, если вы захотите ее использовать:

«Я хожу в магазин, готовлю, заправляю вам постели и отвожу вас, куда нужно, и зарабатываю деньги, чтобы делить их с вами, — и делаю это с удовольствием, потому что я вас люблю. Я хочу, чтобы у вас была свобода учиться, заниматься своей работой и жить хорошо. И я хочу узнать, любите ли вы меня достаточно, чтобы выделить мне полчаса, чтобы мне тоже было хорошо, — или вы больше любите приготовленный ужин? Если вы больше любите ужин, мне очень важно это знать».

Мамам пора очнуться — и их семьям тоже. Повесьте на холодильник листок с надписью «В этом доме все получают то, что им нужно, — и мама тоже».

И когда дети вернутся домой из школы и начнут резать овощи к ужину, потому что мама поглощена чтением стихов в кабинете, вся семья поймет, в чем суть приключений.

А теперь разрешите задать очень важный вопрос. Каким будет ваше приключение?

Давайте будем играть с жизнью и не воспринимать её слишком серьёзно!

Любить и радоваться – вот основное, что мы можем делать.

Простые радости жизни

Жизнь состоит из мелочей. Эти моменты происходят каждый день и поджидают нас за каждым углом. И, наверно, умение получать удовольствие от этих простых мелочей и даёт ощущение счастья. Стоит только остановиться на секунду и осмотреться вокруг.

1

Лечь спать в постель со свежими простынями.

Чихнуть три или больше раз подряд.

Болтать ногами в воде.

Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц.

Поскользнуться и не упасть.

Ощутить песок между пальцами ног

СМС-ка, которую ты ждал.

Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон.

Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны, где начинка.

Найти зажаренную до состояния чипса картофелину в порции жареной картошки.

Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов.

Выставить одну ногу из-под одеяла — и сразу не жарко.

Найти заначку, про которую ты уже забыл.

Запах чеснока, минуту назад брошенного в сковородку в разогретое оливковое масло.

Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль.

Трогать волосы после стрижки.

Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников.

Когда котик запрыгивает на колени и сразу же принимается мурчать и мять лапками.

Увидеть, как еще вчера лысая береза сегодня выпустила тысячи маленьких листочков.

Издалека попасть точно в мусорное ведро.

Первый раз после зимы надеть кеды.

Проснуться рано утром, вспомнить, что выходной, и поерзать в постели, устраиваясь поудобней.

Случайно где-нибудь встретить запах из детства.

Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась.

Услышать по радио песню, которую только что бубнил себе под нос.

Почувствовать в феврале запах весны, а в мае — запах лета.

Перебрать коробку со своими детскими игрушками и вещами.

Лежать в кровати и слушать, как дождь барабанит по подоконнику.

Снимать с руки, как вторую кожу, высохший слой клея ПВА.

Долго-долго гулять, а потом прийти домой и сесть на диван.

Плакать от смеха.

Погрузить руку в банку с сухим рисом.

Перевернуть подушку на прохладную сторону.

Заметить, как стоящие рядом незнакомцы смеются, слушая ваш разговор с друзьями.

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Источники:
ПРОСТЫЕ РАДОСТИ ЖИЗНИ
ПРОСТЫЕ РАДОСТИ ЖИЗНИ Через пару недель я стану мамой троих мальчишек. Я жду этого момента с любопытством: как изменится жизнь нашей семьи? Как повзрослеют старшие мальчишки? Буду ли я уставать
http://skrebeyko.com/simple_things/
Простые радости жизни
Жизнь состоит из мелочей. Эти моменты происходят каждый день и поджидают нас за каждым углом. И, наверно, умение получать удовольствие от этих простых мелочей и даёт ощущение счастья. Стоит
http://placepic.ru/89462-prostye-radosti-zhizni.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как ведет себя мужчина скорпион если хочет вернуться Как Вести себя с Мужчиной СкорпиономЕсли Вы встретили загадочного и магнетического мужчину Скорпиона и поняли,… (2)

Первое свидание с мужчиной козерогом Как манипулировать мужчиной-Козерогом Первый взгляд на мужчину-Козерога может создать впечатление, будто бы это чёрствый и… (2)

Блог психология отношений Блог компании vision о психологии отношений, науке, культуре, юморе Большинство из нас любят думать, что… (2)

Письмо извинение любимому Извиниться перед любимым парнем в прозеЛюбимый, жизнь - это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь… (2)

Как проучить мужчину тельца Как проучить парня тельцаВеди себя по принципу "все пох! " Например назначь ему свиданку а… (2)

COMMENTS