Полезный завтрак

Каша круче яиц? Какой завтрак самый полезный

Национальные традиции комментирует Светлана Дербенева, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник НИИ питания.

Свежевыжатый апельсиновый сок, сладкие хлопья с молоком

Мнение диетолога: Апельсиновый сок, выпитый натощак, — удар по слизистой оболочке желудка. У здорового человека даже разовый приём апельсинового фреша натощак может вызвать изжогу, регулярный — неминуемо приведёт к гастриту. Идеальное время приёма свежевыжатого апельсинового сока — спустя полчаса после завтрака. Сладкие хлопья содержат много сахара, калорий и углеводов, поэтому они не так полезны, как обычные каши. Быстрые завтраки показаны лишь тем, у кого организм по утрам ничего больше «не принимает», — выходить из дома голодным ещё более вредно, чем есть хлопья.

Тушёная капуста с сосисками (мясом)

Мнение диетолога: Специалисты ничего против плотного завтрака не имеют. Он надолго насыщает энергией и снабжает организм всем необходимым — белками, жирами и углеводами. Если сосиски выбрать качественные, а завершить завтрак чашкой сладкого чая и бутербродом с сыром — такую трапезу можно считать почти идеальной.

Каша и бутерброд с маслом

Мнение диетолога: Зерновые каши — кладезь витаминов и сложных углеводов, они надолго оставляют ощущение сытости. Помимо этого каша — идеальный продукт для желудка. Бутерброд (лучше с чёрным хлебом) и масло — вполне уместная в холодном климате еда. Если добавить в кашу кусочки фруктов или ягод (витамины и сложные углеводы), а на бутерброд вместо масла положить сыр (источник кальция), то завтрак можно считать совершенным.

Свежесваренный кофе с круасса­нами

Мнение диетолога: Кофе неслучайно считается утренним напитком — кофеин тонизирует нервную систему и помогает быстро проснуться. Но натощак употреблять кофе также нежелательно — кофеин стимулирует выработку желудочного сока. Если выпить кофе без ничего, то соляная кислота начнёт перерабатывать ткани самого желудка. В ближайшей перспективе это грозит гастритом, в отдалённой — язвой. Сладкий кофе с молоком и круассанами — более подходящий вариант. Быстрые углеводы из круассанов быстро «включают» мозг. Но долго на таком завтраке не протянуть. Неслучайно во Франции второй завтрак (ланч) принят спустя 3-4 часа после первого.

Мнение диетолога: Плотный (калорийность бекона — 458 ккал), жирный, изобилующий холестерином завтрак. После него, конечно, надолго сохранится чувство сытости. Но такая «заправка» показана только людям, занятым тяжёлым физическим трудом. Хотя считается, что плотный завтрак запускает обменные процессы (благодаря этому в течение дня еда мгновенно сгорает), есть смысл время от времени давать организму передышку и употреблять другой, более лёгкий вариант английского завтрака — овсянку с яйцом.

— Если организм с утра принимает основательную пищу, то такой вариант вполне допустим, — считает Светлана Дербенева. — Более того, горячие первые блюда выводят вредные вещества и рекомендуются, например, при похмелье. Главное — готовить супы правильно: бульон варить на мясе, а не на кости, первый бульон — сливать.

Полезный завтрак

Быть женщиной не просто, а успешной женщиной – настоящий вызов. Ведь каждая из нас хочет реализовать себя в деле, и при этом быть не только любящей женщиной, внимательной мамой, заботливой дочерью или хорошей подругой, но и уделять внимание себе. Но где взять на это все силы и время?

Найти ответ тебе поможет “Полезный Завтрак” с экспертами, который ProWomen By готовит специально для тебя.

На этом событии, в уютной и дружеской атмосфере, ты услышишь полезные советы и рекомендации о том, как создать свое дело и как, занимаясь им, сохранить баланс. Кроме того ты познакомишься с единомышленницами, сможешь пообщаться и вдохновиться их опытом.

Подарки и вкусные угощения будут обязательно!

ОЛЬГА КОМЛИК

учредитель компании “Сейсимед”

БИЗНЕС И ВДОХНОВЕНИЕ: КАК ПОДНЯТЬ ДОХОД КОМПАНИИ ОТ $3 000 ДО $3 000 000. КЕЙС КОМПАНИИ «СЕЙСИМЕД».

– как выжить женщине в мужском бизнесе?

– что нужно сделать обязательно начиная свое дело, и чего лучше не делать?

– о чем предприниматели обычно не говорят?

по методике «Счастье в деятельности».

ПСИХОЛОГИЯ: ГЕЙМИФИКАЦИЯ. КАК ДОСТИГАТЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ ИГРАЮЧИ?

– как избавиться от напряжения и стресса в работе?

– как при решении сложных задач не только добиться результата, но и продолжать полноценно жить?

– как превратить в игру скучные и рутинные задачи?

– как определить индивидуальную игровую стратегию?

основатель сервиса доставки

здорового питания «Healthy Plan»

– как наши пищевые привычки влияют на нашу продуктивность?

– как питаться, чтобы чувствовать себя энергично?

– какие продукты добавляют, а какие отнимаю энергию?

КРАСОТА. НАТУРАЛЬНЫЙ МАКИЯЖ.

– с помощью каких средств добиться натурального макияжа?

– как выглядеть естественно и свежо?

общение с единомышленницами

красивые фото на память об этом дне от фотографа Ирины Ермаковой

вдохновение для реализации твоих идей

вкусные угощения на завтрак

специальную цену при регистрации сейчас

«Полезную коробку» в подарок

В ней ты найдешь косметику, а также сертификаты с приятными предложениями от партнеров и спикеров нашего завтрака.

ИНФОПАРТНЕР

Пространство “ЦЭХ”, Октябрьская, 16

Участие платное. Стоимость билета – 300 000 BYR / 30 BYN

Подпишись на дайджест новостей, чтобы узнавать о событиях и лучших статьях первой

© 2015-2017 ProWomen.by Интернет-сайт для девушек о бизнесе, личном и профессиональном росте.

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного согласия правообладателей.

Частное просветительское учреждение «Центр поддержки женского предпринимательства «ПроВимен Бай»

Свидетельство о регистрации выдано Минским горисполкомом, УНП 192585085

Источники:
Каша круче яиц Какой завтрак самый полезный
Американцы на завтрак пьют свежевыжатый сок, французы — свежесваренный кофе, англичане завтракают яичницей с беконом.
http://www.aif.ru/food/diet/kasha_kruche_yaic_kakoy_zavtrak_samyy_poleznyy
Полезный завтрак
Завтрак от ProWomen.By с экспертами в сфере бизнеса, здоровья, красоты
http://prowomen.by/breakfast/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Ревнивы ли весы Гороскоп ревности. Как заставить ревновать Весы Знак зодиака Весы (23.09-23.10) Представители данного знака зодиака являются… (3)

Личностная характеристика человека пример Личные качества в резюме - пример. Что написать в личных качествах в резюме для приема… (2)

Если козерог пропал Если козерог пропалЧеловек, которого я люблю - козерог. Между нами много что было. Расставались раз… (2)

Наклейки на грудь Наклейки для подтяжки груди Sin Bye Bra bare lifts (невидимый бюстгальтер для поднятия бюста) 14… (2)

Как вернуть отношения Как вернуть остывшие прежние чувства и отношения Дорогие читатели, сегодня на блоге у меня тема,… (2)

COMMENTS