Ok google медитация

Ok google медитация

МЕДИТАЦИЯ ЭТО СПОСОБ ПЕРЕЙТИ ИЗ ОДНОГО СОСТОЯНИЯ В ДРУГОЕ.

МЕДИТАЦИЯ ЭТО ОСОБОЕ СОСТОЯНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ, В КОТОРОМ МЫ ОКАЗЫВАЕМСЯ БЛАГОДАРЯ ФИЗИЧЕСКОМУ РАССЛАБЛЕНИЮ И СПОКОЙНОМУ РАЗМЫШЛЕНИЮ.

В ТЕЧЕНИИ ДНЯ МЫ СТАЛКИВАЕМСЯ С МНОЖЕСТВОМ РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЙ. КАКИЕ ТО ИЗ НИХ НАМ ПРИВЫЧНЫ, КАКИЕ ТО НЕ ОЧЕНЬ, А К НЕКОТОРЫМ МЫ И ВОВСЕ ОКАЗЫВАЕМСЯ НЕ ГОТОВЫ: ТО СЛИШКОМ УСТАЛИ, ТО ОБСТОНОВКА НЕПРИВЫЧНАЯ, ТО ЖИЗНЬ ПОДКИДЫВАЕТ НАМ СЮРПРИЗ, НАДОЛГО ВЫБИВАЮЩИЙ ИЗ КОЛЕИ.

ДЛЯ РАЗРЕШЕНИЯ ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ ОТ НАС ТРЕБУЕТСЯ ОСОБОЕ СОСТОЯНИЕ , ВРЕМЕНИ , КАК ПРАВИЛО, НА ЭТО НЕТ. ПОЭТОМУ НАМ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМ СПОСОБ, МЕТОД, ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ БЫСТРОЙ ПЕРЕНАСТРОЙКИ В ОДНОМ СЛУЧАЕ ИЛИ ЭФФЕКТИВНЫЙ ПОДГОТОВКИ К АБСОЛЮТНО НОВОМУ В ДРУГОМ СЛУЧАЕ. МЕДИТАЦИЯ ИДЕАЛЬНО ПОДХОДИТ ДЛЯ ЭТИХ ЦЕЛЕЙ, ВО ВРЕМЯ НЕЕ МЫ ВЫХОДИМ ИЗ ОДНОГО, КАК ПРАВИЛО НЕЖЕЛАТЕЛЬНОГО, СОСТОЯНИЯ И ПЕРЕХОДИМ В СОСТОЯНИЕ, НЕОБХОДИМОЕ НАМ В ДАННЫЙ МОМЕНТ.

ТИПИЧНАЯ СИТУАЦИЯ, КОГДА МЫ ПРИХОДИМ ДОМОЙ НАСТОЛЬКО УСТАВШИМИ, ЧТО МОЖЕМ ТОЛЬКО УПАСТЬ В КРОВАТЬ И ЗАСНУТЬ. В ЭТОМ СЛУЧАЕ ОБЫЧНЫЙ ВОСЬМИЧАСОВОЙ СОН СТАНОВИТСЯ ТАКОЙ МЕДИТАЦИЕЙ ПЕРЕХОДА ИЛИ, СКОРЕЕ, ВЫХОДА ИЗ ПРЕЖНЕГО СОСТОЯНИЯ. ПРИ ПРОБУЖДЕНИИ НАМ СНОВА ТРЕБУЕТСЯ ПОДГОТОВИТЬ СЕБЯ К РАБОЧЕМУ ДНЮ. МЫ ПЬЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНУЮ ЧАШКУ ДВЕ КОФЕ, ВЫКУРИВАЕМ В КАЧЕСТВЕ РИТУАЛА СИГАРЕТУ И ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЭТОГО ЧУВСТВУЕМ СЕБЯ ГОТОВЫМ К ТРУДОВЫМ БУДНЯМ.

А ЛЮБОЕ НЕПРЕДВИДЕННОЕ СОБЫТИЕ МОЖЕТ НАДОЛГО ВЫВЕСТИ ИЗ СТРОЯ.МЕДИТАЦИЯ ПОЗВОЛЯЕТ СДЕЛАТЬ ОБЫЧНЫЕ ДЕЙСТВМЯ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМИ ЗА СЧЕТ ТОГО, ЧТО БЫСТРО ПРИВОДИТ НАС В НУЖНОЕ СОСТОЯНИЕ.БЛАГОДАРЯ ПРАВЕЛЬНОМУ СОСТОЯНИЮ МЫ УСПЕВАЕМ СДЕЛАТЬ В ДВА ТРИ РАЗА БОЛЬШЕ.

Как правильно выполнять медитацию Гассё

Доброго времени суток, Друзья!

На последнем семинаре по Рейки-1 ступень, было очень много вопросов по медитации Гассё.

По вашим просьбам я выкладываю на блог небольшую шпаргалку по этой технике.

С японского языка слово Гассё переводится, как «две ладони, соединенные вместе», а слово Мейсо обозначает «медитация».

Медитация Гассё направлена на накопление энергии и успокоении ума. Через медитацию Гассё, человек демонстрирует свою благодарность Вселенной и Высшим силам.

Выполняя медитацию Гассё –держите ладони напротив сердечного центра.

Господин Огава считает, что целесообразно держать руки так, чтобы в момент выдоха, воздух, который выходит через нос, немного соприкасался с кончиками пальцев ваших рук. Такой прием поможет Вам выбрать оптимальное расположение рук.

  • Выполняя медитацию вдыхайте воздух носом, а выдыхайте ртом. Во время вдоха, язык должен соприкасаться с верхним небом, а во время выдоха опускаться вниз. Такое положение языка замыкает круг энергии в теле и уме.
  • Закройте глаза, и сядьте в расслабленной позе, на стуле или на полу в позе лотоса или полу-лотоса. Держите спину как можно прямее, но не напрягайте. Если необходимо, подложите что-либо под спину. Если возможно, держите глаза закрытыми всё время, чтобы сохранить энергию внутри. Мы привыкли смотреть вокруг и получать стимуляцию от визуальных импульсов. Импульсы создают вереницу мыслей, за которыми мы автоматически следуем.
  • Просто позвольте дыханию самому входить и выходить. Не нужно его никак регулировать. Просто вдыхайте глубоко в живот. Если вы не знаете, как это делать, то просто положите руку на живот и старайтесь дышать в место, которого вы касаетесь

Когда у Вас уже накопится достаточно опыта, то Вам не нужно будет искать какого-то специального места. Вы легко сможете медитировать где угодно и когда угодно. И будет совершенно не важно, открыты Ваши глаза или нет.

Медитация будет приносить вам покой и безмятежность.

Желательно заниматься медитацией Гассё каждый день. Можно утром, можно вечером. В одиночестве или в группе. Это неважно. Время медитации двадцат-тридцать минут.

В рекомендациях для выполнения медитации Гассё нет ничего сложного.

Удерживайте своё внимание свое внимание на кончиках своих средних пальцев (или по-другому на Тандэнэ). Не пытайтесь освободиться от мыслей. Наблюдайте за ними, осознавайте их.

Хаос из мыслей – это обычное состояние нашего ума.

Не надо гнать мысли, которые мешают Вашей внутренней тишине. Просто увидьте, что они есть и не идите вслед за ними. А если Вы всё таки ушли вслед за какой своей мыслью, а потом вдруг увидели это, то ничего страшного. Вновь переводите своё внимание на кончики средних пальцев , и продолжайте медитацию.

Медитация Гассё расслабляет тело, успокаивает ум и эмоции, погружает нас в состояние внутренней тишины и покоя

С точки зрения эзотерического буддизма, левая рука символизирует луну, а правая олицетворяет собой солнце.

Один из пальцев на руке – это один из Пяти Элементов.

  • Большой палец символизирует Пустоту
  • Указательный палец представляет собой Воздух.
  • Средний палец — это Огонь.
  • Безымянный палец олицетворяет Воду.
  • Мизинец видится как Земля.

В кончиках пальцев заключены конкретные человеческие свойства:

  • Кончик большого пальца рассказывает о проницательности.
  • Кончик указательного пальца символизирует способность к действию.
  • В кончике среднего пальца заключены человеческие ощущения.
  • Кончик безымянного пальца повествует о восприятии.
  • Кончик мизинца символичный образ формы.

По материалу книги «Дух Рэйки» Франка Арджава Петтера, Вальтера Любека, Вильяма Ли Рэнда

А вот теперь мы приступаем непосредственно к практике:

Создайте Священное пространство тишины

Удобно сядьте с закрытыми глазами, спина прямая

Ладони соедините в «намастэ» перед грудью.

Переведите своё внимание на точке соединения двух средних пальцев (или на Тандэне).

Если во время медитации ваши руки устали, их можно медленно, не раскрывая ладоней, положить на колени, а затем вернуть в прежнее положение.

Когда вы выйдите из медитации — хорошо потрясите кистями рук.

Продолжительность проведения медитации Гассё 20-30 минут.

Медитация (работа 1)

Дж. С. Эверли, Р. Розенфельд

В западной культуре понятие "медитация" относится к актам размышления, планирования, обдумывания или рефлексии. Западные определения, однако, не отображают сущности восточного представления о медитации. По восточным преданиям медитация представляет собой процесс, посредством которого достигается "просветление". Это процесс роста, дающий человеку новый опыт в интеллектуальной, философской и, что важнее всего, в экзистенциальной сфере. В контексте этой книги мы будем употреблять термин "медитация" просто для обозначения методики аутогенного типа, обладающей потенциалом для индуцирования у занимающегося ею трофотропного состояния путем концентрации внимания на объекте, предназначенном для сосредоточения. При высоком уровне овладения этими методиками возможно достижения психического состояния, характеризующегося неэгоцентрическим и интуитивным типом мышления.

Медитационная практика представляет собой использование определенной методики или процедуры, способной вызвать у бодрствующего человека трофотропное состояние, о котором говорилось выше. Хотя существует много видов медитации, общим для всех ее форм является наличие стимула или предмета, на котором концентрирует свое внимание медитирующий. Согласно Наранджано и Орнстейну, этот предмет предназначен для "сосредоточения", т.е. он является в сущности объектом для концентрации внимания. Медитативные методы можно, следовательно классифицировать в соответствии с природой объекта сосредоточения. Согласно этому критерию, существует четыре вида медитации.

Повторение в уме.

В этом случае объектом для сосредоточения является какой-либо психический стимул. Классическим примером психического объекта для сосредоточения является "мантра". Мантра — это слово или фраза, повторяемая вновь и вновь, обычно про себя. Мы включили бы в эту категорию также и пение. В методике ТМ также используется мантра. Эта мантра выбирается из нескольких санскритских слов. Герберт Бекон использовал слово "раз" ("one") в качестве мантры для больных артериальной гипертонией. Повторение стихотворных отрывков также можно рассматривать как вид мантры. В качестве мантры иногда используют и текст народных песен.

Повторение физического действия.

Сосредоточение на проблеме.

Этот объект для концентрации представляет собой попытки решения проблемы, включающей парадоксальные компоненты. Классическим примером являются дзеновские "коаны". В этом случае для размышления дается парадоксальная на вид задача. Одним из наиболее известных коанов является такой: "Как звучит хлопок одной ладони?"

Здесь объектом для концентрации является зрительный образ. Это может быть картина, пламя свечи, лист дерева, внушающая расслабление сцена или что-то другое. "Мандала" — это геометрическая фигура, квадрат внутри круга, символизирующая единство человека и вселенной. В восточных культурах она часто используется для зрительной концентрации.

Терапевтические критерии состояния сверхсознания

Исследование клинических показаний

Как осуществлять медитацию

Дальнейшее обсуждение является руководством по клиническому применению медитации.

Подготовка к работе

Ниже приводится образец протокола для физически пассивной формы медитации с использованием мантры. Изучите его, отмечая на полях, какие изменения вы внесли бы в него с учетом ваших нужд.

Теперь Вы готовы к получению настоящей инструкции. Сначала закройте глаза. Обратите внимание на наступившее в результате этого успокоение. Большая часть сенсорной информации поступает к нам через зрение. Простым закрытием глаз Вы можете в значительной степени успокоить свой ум.

Использование концентрации на дыхании

Сейчас мы займемся очищением ума. Не от всех забот, но от преходящих мыслей, которые, воздействуя на воображение, увеличивают стрессовое возбуждение. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Переключите внимание с беспокойного внешнего мира к спокойному и умиротворенному внутреннему миру. Вдыхая, подумайте: "вдох". Выдохните. Подумайте: "выдох". Вдох, выдох. Концентрируйте внимание на своем дыхании. Думайте: "вдох, выдох". Вдохните через нос и без всякого усилия дайте воздуху выйти через рот. Просто откройте рот и дайте воздуху выйти. Не форсируйте выдох. Вы поглощены процессом дыхания. Концентрируйтесь на своем дыхании. Вдох, выдох. Теперь каждый раз, когда Вы вдыхаете, ощущайте вдыхаемый Вами холодный воздух, а каждый раз, когда выдыхаете, ощущайте какой он теплый и влажный. Начинайте, пожалуйста (пауза 60 сек).

Теперь мы поменяем концентрацию на дыхании на использование мантры. Мантра — это вспомогательное средство, обычно слово или фраза. Это просто вспомогательное средство, способствующее тому, чтобы Ваш разум не затерялся в собственных фантазиях. Примером мантры, предлагаемой Гербертом Бенсом в его книге "Реакция релаксации", является слово "раз" (р-а-з). Это легкое слово, без культового смысла, имеющее небольшое значение как исчисляемое. Каждый раз, когда Вы выдыхаете, произносите про себя слово "раз". Скажите: "раз", "раз". Скажите тихо: "раз". Произнесите слово, не двигая губами. Произнесите еще тише, пока оно не станет просто мыслью (здесь пауза 75 сек).

Последняя мантра , которую Вы можете взять на вооружение, если окажется, что Ваши мысли слишком блуждают, требует немного большей концентрации по сравнению с тремя предыдущими методиками,

Выдыхая, ведите обратный счет от 10 до 1. Каждый раз, когда Вы выдыхаете, произносите одно число. Когда Вы произносите это число, постарайтесь представить его "внутренним взором". Когда Вы дойдете до 1, считайте до 10, а затем начните все снова. Приступайте , пожалуйста (здесь пауза 3 мин).

Переход к бодрствованию.

Медитация в полнолуние в знаке Водолея 31января 2018г

Медитация в полнолуние в знаке Водолея 31января 2018г.

Самые сильные медитации в точки новолуния и полнолуния. Дорогие и возлюбленные братья, ученики и стремящиеся , люди Доброй Воли , присоединяйтесь к всеобщей медитации в полнолуние. Давайте будем делать наш мир прекраснее, добрее, справедливее.

Полнолуние в знаке Водолея — 31 января в 16час 26минут (по Моск.времени).

Созвездие Водолея в настоящее время имеет особое значение для нашей Солнечной системы, его влияние растёт, он отвечает за изменения,воздействующие сейчас на планетную жизнь во всех царствах природы, а поскольку это воздушный знак, его всепроникающее влияние распространяется повсюду.

Ключевые слова на МК : «И было Слово — пусть желание в форме будет водителем».

Ключевые слова на ФК: «Я есть Вода жизни, изливаемая на жаждущего человека»

МК— Мутабельный Крест — Крест изменения и усвоения опыта, кармического контроля и реагирования на столкновения , ведущие к пробуждению сознания к природе цели впереди.

ФК — Фиксированный Крест — Крест Трансмутации .Желание становится устремлением, а эгоизм трансмутируется в самоотверженность.

Начинаем медитацию за 5 — 15 минут до точки полнолуния (зависит от умения сосредоточения).

  1. «Я здесь и сейчас , я могу позволить себе несколько минут полной сосредоточенности» — успокаиваем ум, убираем эмоции.
  2. Мысленно объединиться со своей группой , с группой людей Доброй Воли: «Когда человеческий кризис и иерархический совпадают , наступает час Благоприятной Возможности. Пусть группа отзовётся»
  3. Подняться сознанием к Иерархии (Христос Майтрейя) , затем к Духовному Центру Шамбале (Санат Кумара) , затем к знаку Водолея.
  4. Произнести ключевые слова и представить как Энергия Водолея устремляется вниз через Шамбалу , Иерархию , через группу всех людей Доброй Воли и на всё человечество. — произнести (а лучше вообразить) Великий Призыв , направить ОМ в точку третьего глаза.

Из точки Света, что в Уме Бога,

Пусть Свет струится в умы людей.

Да сойдет Свет на Землю.

Из точки Любви, что в Сердце Бога,

Пусть Любовь струится в сердца людей.

Да вернется Христос на Землю.

Из центра, где Воля Бога известна,

Пусть Цель направляет малые воли людей,

Цель, зная которую, служат Учителя.

Из центра, что мы называем родом человеческим,

Пусть План Любви и Света осуществится,

И запечатана будет дверь, за которой зло.

Да восстановят Свет, Любовь и Могущество — План на Земле.

Источники:
Ok google медитация
МЕДИТАЦИЯ ЭТО СПОСОБ ПЕРЕЙТИ ИЗ ОДНОГО СОСТОЯНИЯ В ДРУГОЕ. МЕДИТАЦИЯ ЭТО ОСОБОЕ СОСТОЯНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ, В КОТОРОМ МЫ ОКАЗЫВАЕМСЯ БЛАГОДАРЯ ФИЗИЧЕСКОМУ РАССЛАБЛЕНИЮ И СПОКОЙНОМУ
http://oksi.saitprosto.com/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8/
Как правильно выполнять медитацию Гассё
Медитация Гассё направлена на накопление энергии и успокоении ума. Через медитацию Гассё, человек демонстрирует свою благодарность Вселенной и Высшим силам.
http://ninasnopova.com/kak-pravilno-vypolnyat-meditaciyu-gassyo/
Медитация (работа 1)
В западной культуре понятие "медитация" относится к актам размышления, планирования, обдумывания или рефлексии Западные определения, однако, не отображают сущности восточного представления о медитации По восточным преданиям медитация представляет собой процесс, посредством которого достигается "просветление" Это процесс роста, дающий человеку новый опыт в интеллектуальной, философской и, что важнее всего, в экзистенциальной сфере В контексте этой книги мы будем употреблять термин "медитация" просто для обозначения методики аутогенного типа, обладающей потенциалом
http://topref.ru/referat/140138.html
Медитация в полнолуние в знаке Водолея 31января 2018г
Самые сильные медитации в точки новолуния и полнолуния. Дорогие и возлюбленные братья, ученики и стремящиеся , люди Доброй Воли , присоединяйтесь к всеобщей медитации в полнолуние. Давайте будем делать наш мир прекраснее, добрее, справедливее. Полнолуние в знаке Водолея — 31 января в 16час 26минут (по Моск.времени).
http://zerkalouchenika.ru/meditaciya-v-polnolunie-v-znake-vodoleya-31yanvarya-2018g/

(Visited 4 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Мужчина тиран Истинная любовь Мужчина-тиран: прогнуться под него или покинуть? Мужская душа admin 10.01.2013 37277 24 комментария… (3)

Как поздравить парня с месяцем отношений своими словами Месяц отношенийУ нас с тобой сегодня месяц,А это тоже юбилей.Мы тридцать дней с тобою вместе,И… (3)

Красивые слова о жизни в прозе Красивые статусы про жизнь со смыслом Красивые статусы про жизнь со смыслом - Никогда не… (3)

Если мужчина рак игнорирует Как ведет себя мужчина рак, если ему все равно?Пишут, что когда раку нравятся девушка он… (3)

50 целей в жизни в настоящем времени Роль и значение списка из 100 целей на жизнь человека Доброго времени суток, уважаемые читатели… (3)



COMMENTS