Красивая кожа

Здоровая и красивая кожа: питание, что вредно для кожи, рецепты. Кожа сухая и шелушиться: еда для кожи. Почему кожа стареет. Витамины для улучшения кожи

Бывает так, что наша кожа просто умирает от голода, а мы этого не видим, или не понимаем, что происходит. А между тем кожа настойчиво старается дать нам понять, что ей плохо, сигналя об этом всеми возможными способами. Как же разобраться в этих сигналах и понять «язык» нашей кожи?

В принципе, ничего сложного нет. Чем питаются клетки нашего организма – любые, какие угодно? Правильно – витаминами и минералами. А чем питаются клетки кожи? Тем же самым! И если кожа начинает шелушиться, становится сухой, дряблой, склонной к воспалениям, раздражениям и преждевременному старению – ясно, что она испытывает дефицит, причём часто катастрофический, витаминов и микроэлементов.

Так что сбалансированное и достаточное питание зачастую может стать решением проблемы, конечно, если нет каких-либо серьёзных заболеваний.

А чем чаще всего вызваны проблемы со здоровьем? Опять же неправильным питанием, поэтому пересмотреть свой рацион и скорректировать привычки в приготовлении пищи никому не помешает.

Иногда достаточно добавить одни продукты, исключить другие, изменить способы кулинарной обработки пищи – и здоровье улучшается. А если вы привыкли баловать свой аппетит всякими вредными «вкусняшками», подумайте о том, что для вас важнее – пятиминутное удовольствие или молодая красивая кожа?

Что из продуктов следует отвергнуть без сомнений? Прежде всего, консервы, продукты долгого хранения, полуфабрикаты, содержащие различные красители и консерванты, слишком солёные и острые блюда. Даже любимые консервированные фрукты, компоты, хрустящие маринованные огурчики и другие овощи в лучшем случае являются бесполезным лакомством, а при частом употреблении разрушают нашу молодость и красоту.

Кожа может начать сохнуть и шелушиться, если в питании не хватает углеводов, а недостаток жиров лишает кожу гладкости и эластичности. Ведь жиры помогают усвоению витамина А; если его не хватает, то даже весеннее солнце не делает кожу лучше, а только старит. Главными источниками витамина А являются яркие (красные, оранжевые) овощи и фрукты.

При сильном шелушении и сухости кожи можно воспользоваться питательным кремом, в котором много витамина А, или даже масляным раствором этого витамина, продающимся в аптеке. Однако привести кожу в порядок сможет только сбалансированное и правильное питание, причём постоянное, а не от случая к случаю.

Почему наша кожа быстро стареет? Согласно свободнорадикальной теории старения, популярной сегодня и у медиков, и у косметологов, это происходит из-за попадающих в наш организм радиоактивных веществ и тяжёлых металлов, разрушающих все клетки и ткани. Образующиеся под действием этих веществ свободные радикалы выводятся из организма антиоксидантами, содержащимися в ярких и тёмно-зелёных овощах и фруктах.

Антиоксидантной активностью обладают витамины А, Е, С и РР. Они защищают кожу от окисления и пересушивания, воздействия агрессивной окружающей среды, повышают устойчивость кожи к ультрафиолетовому излучению. Больше всего этих витаминов содержится в зелёном салате, брокколи, моркови, зелёном луке, помидорах, болгарском перце и оливках, а также красных ягодах. Помогают бороться со свободными радикалами также мёд и зелёный чай.

Продукты-адсорбенты тоже могут помочь замедлить старение. Богатые клетчаткой овощи и фрукты (лучше в сыром виде), отруби, зерновые, каши из натуральной крупы способны помочь избавиться от шлаков в кишечнике, улучшить пищеварение и обмен веществ. Когда шлаки и токсины выводятся, кожа становится заметно лучше. Однако не следует потреблять слишком много клетчатки, особенно с непривычки, иначе можно заработать расстройства желудка и кишечника.

Если кожа подвержена частым воспалениям, а морщины появляются слишком быстро, это может означать дефицит полиненасыщенных жирных кислот в организме. Содержащиеся в них жиры необходимы нашей коже – без них она остаётся беззащитной перед негативными воздействиями, и быстро теряет упругость.

Много полиненасыщенных жирных кислот в жирной рыбе: лососе, скумбрии, сельди, тунце; орехах, кунжутном семени, семечках тыквы, растительных маслах прямого отжима. Недостаток живой аскорбиновой кислоты (витамина С) тоже может вызвать преждевременное появление морщин.

Если вовремя увеличить в своём рационе количество витамина С, то это задержит появление глубоких морщин, а мелкие морщинки начнут разглаживаться. Известно, что при любой тепловой обработке витамин С полностью разрушается, поэтому ешьте овощи свежими или квашеными (не консервированными!), фрукты – свежими или мочёными, а соки пейте свежевыжатые.

Избежать дряблости и вернуть коже здоровый цвет помогает витамин Н (биотин). Этот витамин содержится в свежих орехах и яйцах (желтке), печени, молоке и пивных дрожжах. Только не надо пить теперешнее пиво, тем более с консервантами. Найдите рецепт дрожжевого напитка, и готовьте для себя и своей семьи: такой напиток полезен и детям.

Если кожа трескается, легко ранится, а ранки и трещинки долго не заживают – вам не хватает белка. Ешьте свежую рыбу, индейку, курицу, домашний и соевый сыр – тофу. Эти продукты являются не только источником белка, но и помогают восполнить в организме запас аминокислот, без которых невозможно обновление клеток кожи.

Недостаток ферментов (энзимов) тоже может привести к подобным проблемам. Энзимы – это жизненно важные белковые молекулы, без которых невозможен нормальный процесс пищеварения, а также другие процессы в организме. Без этих ферментов не смогут работать органы и системы, перестанет вырабатываться энергия, резко замедлится восстановление клеток и тканей. Фактически, дефицит энзимов рано или поздно приводит к застою, тяжёлым заболеваниям, и вообще сильно сокращает жизнь.

Что убивает энзимы в нашем организме? Агрессивная экология, стрессы, алкоголь, а также неумеренное употребление кофе и чёрного чая.

В продуктах энзимы разрушаются во время тепловой обработки, поэтому в приготовленной пище их просто нет. Только сырые продукты могут быть источником этих необходимых нам белковых соединений.

Частое покраснение кожи может быть вызвано пристрастием к острым, копчёным и жареным блюдам. Перестаньте есть копчёное мясо, колбасу и окорока (по крайней мере, из магазина), откажитесь от десертных вин. Эти продукты не приносят пользы, зато могут стать причиной гипертонии и ухудшения цвета лица.

Откуда берутся сосудистые звёздочки? Здесь опять налицо дефицит витамина С, необходимого для выработки коллагена. Без него кожа становится шероховатой, и часто происходят подкожные кровоизлияния.

Как обеспечить себя витамином С, хотя бы частично? В настоящее время его нам не хватает не только зимой и весной, а практически постоянно, так как мы питаемся полуфабрикатами и фаст-фудом, особенно на работе. Готовьте блюда из продуктов, богатых витамином С, хотя бы дома – и проблемы кожи решатся.

Салат из помидоров и сладкого перца

3 помидора и 5 болгарских перцев нарезать, добавить оливки, свежую зелень (укроп, сельдерей), выдавить чеснок, полить оливковым маслом. Солить салаты не рекомендуется – лучше добавить любой кислый сок и приправы (пряные травы).

100г квашеной капусты, 70г крапивы, яйцо, оливковое масло. Крапиву (бланшированную) мелко нарезать, добавить в квашеную капусту, туда же положить нарубленное крутое яйцо, полить оливковым маслом и перемешать.

Возьмите 2 стакана чёрной смородины, 2 яичных белка, 6 ложек сахарной пудры. Взбейте белки в пену, потом смешайте с остывшей кипячёной водой. Смочите в полученной массе смородину, обваляйте в сахарной пудре и высыпьте на противень. Обсушите в духовке при самой низкой температуре. Получится вкусно, наподобие цукатов, однако лучше всего съесть смородину в свежем виде, как и любые фрукты и овощи. Главное, чтобы все продукты, которые делают нас красивее и здоровее, были свежими, чистыми и натуральными.

Уход за кожей лица: сезонный уход. Уход за разными типами кожи

Красивая кожа лица. Как сделать кожу красивой?

Если ваша кожа лица отличается гладкостью, эластичностью, бархатистостью, ровным цветом, то вы счастливый обладатель нормальной кожи. Это красивая кожа лица. Проблем с такой кожей практически не бывает, она не требует особого ухода. Регулярное очищение и питание – все, что необходимо вашему типу кожи. Очищающее средство, дневной и ночной кремы, питательная маска — этого будет достаточно, чтобы полноценно ухаживать за лицом. Даже в вашем случае не стоит недооценивать свойства масок. Маски полезны для любой кожи. Их необходимо делать минимум раз в неделю. Чтобы достичь самого наилучшего эффекта, перед тем, как нанести маски, лицо лучше распарить. Для нормальной кожи идеально подходит маска из 1-ого яичного желтка, одной половинки чайной ложки меда и стол. ложки муки овсяной. Смесь необходимо выдержать на лице около 20 минут.

Лоснящаяся кожа лица с расширенными порами является жирной. Ее очень легко распознать. Уже через 7-10 минут после умывания вы заметите следы усиленной работы сальных желез. Как сделать жирную кожу лица красивой? Чтобы утешить обладателей такого типа кожи, нужно отметить, что она гораздо медленнее стареет, чем кожа других типов, так как на ней образуется мало морщин. Вместе с тем и в этом случае требуется тщательный уход. Очищение – главная процедура, которую особенно нельзя игнорировать обладателям жирной кожи. Благоприятное воздействие оказывает контрастное умывание, которое очищает и сужает поры. Также, чтобы удалить с поверхности кожи лишний жир, сузить поры и достичь отбеливающего эффекта, можно применять маску из смеси яичного белка и лимонного сока (белок нужно взбить до образования) пены. Держать такую маску рекомендуется 10-15 минут.

Еще одним важным условием ухода за кожей любого типа является правильное использование косметики в домашних условиях. Приведем главные правила: всегда необходимо дождаться полного впитывания нанесенного на кожу крема; если полного впитывания не происходит, то остатки крема необходимо убрать при помощи бумажной салфетки; не накладывайте слишком большие порции крем, это только повредит коже; косметика не обязательно должна быть одной фирмы, комбинируйте и не опасайтесь несовместимости; позволяйте коже отдохнуть; грамотно подобрать ухаживающие средства поможет знающий косметолог.

Глубоко почистить кожу лица в домашних условиях поможет паровая ванночка. Для этого залейте столовую ложку сухой измельченной ромашки кипятком, дайте настояться в течение 5 минут. Подержите лицо над паром. После этого приступайте к чистке: нанесите немного соды на ватный тампон и слегка помассируйте кожу. Если ваша кожа относится к сухому типу, то лучше соду заменить овсяными хлопьями.

Сухие цветки ромашки, заваренные кипятком можно использовать как маску для чувствительной кожи лица. Такая процедура прекрасно освежит и избавит от воспаления.

Главное всегда помнить, наша кожа всегда выглядит так, как мы к ней относимся.

Есть хорошие старые рецепты для того, чтобы была красивая кожа.

Красивая кожа очень важна. Не нужно забывать об этом никогда.

Красивая кожа лица: мечта, которая может стать реальностью

Существует много способов, с помощью которых можно добиться более молодой, ровной и красивой кожи лица. Безусловно, для ухода за лицом в домашних условиях наиболее актуальны маски. Каждая женщина в зависимости от типа кожи может подобрать себе несколько масок, питающих и очищающих ее кожу. Домашние маски обычно делают из натуральных пищевых продуктов, в салонах же женщинам предлагают маски, сделанные из плаценты, водорослей, коллагена, косметики с гидрокислотами и много других специальных масок.

Пилинг немного отличается от масок. Основная его задача – очистить кожу лица от отмерших клеток и загрязнения. Уход за кожей лица с помощью механического классического пилинга заключается в массаже лица с использованием очищающих и отшелушивающих средств. Однако технический прогресс внес новшества и в мир женской красоты. Новые средства для ухода за кожей лица – вакуум и лазер. Вакуумный метод не травмирует кожу и при этом дает быстрый видимый эффект, однако не ждите от него глубоких изменений. Лазер, в свою очередь, более глубоко очищает кожу, удаляет черные точки и другие косметические недостатки. После процедуры лазеротерапии кожа лица может на несколько дней покраснеть, зато комедоны исчезнут с нее безвозвратно. Небольшой пилинг можно сделать и в домашних условиях. Каждая женщина выбирает сама, какой способ ухода за лицом ей применять и где это делать: дома или в салоне красоты.

При уходе за лицом следует обратить внимание на его тонус. Морщинки, складки, провисание контура и дряблость мышц не добавляют женщине красоты. Для поддержания хорошего тонуса лица в домашних условиях рекомендуют массажировать его ледяными кубиками, поскольку перепад температур очень хорошо действует на кожу – мышцы и кожа лица начинают активно двигаться и сокращаться, улучшается кровоснабжение и обмен веществ. Если с помощью кубиков вам не удалось добиться желаемого эффекта, тогда попробуйте физиотерапию. Существуют специальные процедуры, которые направлены именно на контуры лица, к примеру, для стимуляции обмена веществ в клетках прекрасно подойдет микротоковая терапия. К физиотерапевтическим средствам относится также ультразвук, который в последние годы пользуется все большей популярностью. Он удаляет старые клетки, очищает кожу лица и повышает тонус мышц.

Конечно же, это далеко не все рекомендации по уходу за кожей лица. Существуют и другие не менее эффективные средства. Это и мезотерапия, при которой делают точечные микроинъекции с антиоксидантами и другими лекарственными средствами, обладающими подтягивающим действием, и лифтинг-препараты, разглаживающие кожу лица, и прямые инъекции препарата ботокс или гиалуроновой кислоты.

Ну и, безусловно, красивая кожа лица невозможна без ее массажа. Важность этой простой процедуры сложно переоценить. С помощью ежедневного массажа можно постоянно поддерживать мышцы и кожу лица в нужной форме.

Рекомендации по уходу за кожей лица достаточно разнообразны. Они отличаются сложностью, своей целевой направленностью и другими факторами. Специалисты-косметологи рекомендуют выбирать наиболее понятный и необходимый именно для вас способ ухода за кожей лица. При этом очень важно делать выбранные процедуры с необходимой периодичностью, а не только время от времени. Если вы будете придерживаться этого правила, то красивая кожа лица вам практически гарантирована.

Источники:
Здоровая и красивая кожа питание, что вредно для кожи, рецепты
Бывает так, что наша кожа просто умирает от голода. Если кожа начинает шелушиться, становится сухой, дряблой, склонной к воспалениям, раздражениям и преждевременному старению – ясно, что она испытывает дефицит, причём часто катастрофический, витаминов и м
http://www.inmoment.ru/beauty/face-care/healthy-beautiful-skin.html
Красивая кожа лица
Красивая кожа лица, Как сделать кожу красивой, Красивый цвет кожи в домашних условиях.
http://misseva.ru/lico/krasivaya-kozha-lica-kak-sdelat-kozhu-krasivoj.html
Красивая кожа лица мечта, которая может стать реальностью
Все женщины мечтают о красивой коже лица, однако далеко не многие могут ею похвастаться. А ведь если за кожей правильно ухаживать, эта мечта вполне осуществима – кожа станет гладкой и бархатистой.
http://www.justlady.ru/articles-124721-krasivaya-kozha-lica-mechta-kotoraya-mozhet-stat-realnostyu

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Если не можешь забыть человека значит он думает о тебе Если в мыслях, значит, он думает?Правда говорят ,что если человек постоянно сидит в твоих мыслях… (2)

Поведение влюбленной женщины рака Как понять, что женщина влюблена по ее знаку зодиакаКак понять, что женщина влюблена по ее… (2)

Онлайн фильмы лучшие Лучшие онлайн фильмы на Фильмчик.ТВ (бывш. Фильмчик.ру) 22 сентября 2017 Название: Меч короля Артура Оригинальное… (2)

Если девушка после расставания пишет Вернуть девушку: Что делать после разрыва отношений Даже для опытных мужчин или для тех, кто… (1)

Система ценностей в жизни человека 8 Главных жизненных ценностей человека Вы знаете, что у 99 из 100 самых богатых Россиян… (1)

COMMENTS