Как успокоиться и начать жить

Как успокоиться и начать жить?

Очень часто в нашей жизни встречаются такие проблемы и невзгоды, после которых просто жить не хочется. Кажется, что все происходящее теряет смысл, наваливается апатия, иссякает жизненная энергия, не хочется ничего делать и никуда выходить. Такое поведение, а вернее погрязание в своих проблемах, постоянное третирование самого себя и зацикливание на негативных моментах могут стать началом длительной депрессии. Чтобы это предотвратить, есть масса советов знаменитых психологов, которые научат нас, как успокоиться и начать жить после негатива.

Как преодолеть последствия ссор и размолвок?

Наиболее сложно обрести душевное равновесие после значимых размолвок с близкими людьми. Ведь именно они приносят нам как наибольшую любовь и счастье, так и сильнейшие страдания. Постараемся рассмотреть советы, как успокоиться после ссоры и как успокоиться после развода или расставания.

Ссоры, мелкие или серьезные, присутствуют в жизни каждого из нас. И не важно, размолвка ли это с коллегой, ссора с мужем, детьми или родителями, – она оставляет в душе одинаково гнетущее чувство негатива. Предотвратить ссору не каждому под силу, а вот как можно успокоиться после нее, рассмотрим ниже.

  1. В первую очередь, расслабьтесь и глубоко вздохните, стоит сделать несколько дыхательных упражнений.
  2. Не терзайте себя ненужными переживаниями, время, так или иначе, расставит все на свои места.
  3. Если вы чувствуете за собой вину, следует признать ее и извиниться.
  4. Трезво оцените и проанализируйте слова и поступки партнера, это поможет отвлечься и увидеть правильное решение.
  5. Смотрите на ссору с долей позитива: предвкушайте примирение, которое не может быть неприятным для вас.
  6. Расслабьтесь и отвлекитесь, съездите на природу или займитесь физическими упражнениями, это поможет снять стресс.

Дело обстоит гораздо серьезнее, если вам приходится переживать такие неприятные ситуации, как расставание или развод. Это не может не выбить из колеи даже самого волевого и сильного человека. Советы психологов научат, как успокоиться и начать жить дальше после подобного.

  1. Сразу успокоиться довольно тяжело, тут поможет великий лекарь – время. Утешайте и успокаивайте себя тем, что по прошествии некоторого времени все уладится и встанет на свои места.
  2. Дайте волю эмоциям, поплачьте всласть, невыплаканные слезы могут привести даже к неврозам.
  3. Заполните вашу жизнь на все 100%, найдите себе новые занятия, дополнительную работу, запишитесь в тренажерный зал, на языковые или хобби-курсы, не оставляйте времени мыслям о произошедшем.
  4. Смените обстановку, путешествуйте, ищите новые знакомства, меняйте окружение.
  5. Чаще выходите в люди, встречайтесь и отдыхайте с друзьями, пересиливайте собственное уныние и скоро вам вовсе не придется прилагать усилия.
  6. Поднимайте свою самооценку, займитесь тем, о чем всегда мечтали, займитесь своей внешностью, спортом, меняйте имидж.

Правильная психология или как успокоиться и начать жить?

Кроме вышеперечисленных негативных моментов, нас часто преследует множество мелких неурядиц в жизни. Проблемы на работе и бытовые негативные моменты сопровождаются стрессом. Для этого необходимо применить несколько психологических приемов, способных научить нас, как расслабиться и научиться успокоиться при стрессе или после негативных ситуаций. Наилучшие советы, которые дают известные психологи и психотерапевты, помогают успокоить нервы, учат, как успокоиться в нашей бурной повседневной жизни. Вот несколько дельных рекомендаций и советов, как быстро и правильно успокоиться после стресса:

  1. Дыхательная гимнастика. Сделайте глубокий вдох носом, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните ртом. Представьте, как негатив покидает вас вместе с выдохом, а мышечное напряжение покидает тело.
  2. Запишитесь на сеанс массажа плеч, шеи и спины. Во время стрессов мышцы здесь напряжены больше всего.
  3. Отправьтесь на прогулку в парк или лес, дышите полной грудью свежим воздухом, наблюдайте за красотами природы.
  4. Сходите в тренажерный зал, побегайте на беговой дорожке, побейте грушу, наконец, и от стресса не останется и следа.
  5. Примите расслабляющую ванну с аромамаслами и морской солью.
  6. Заварите себе успокаивающий чай из ромашки, мяты, валерианы и лаванды.
  7. Лягте спать. Сон – лучшее решение всех проблем.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

?Как успокоиться и начать жить

Начать новую жизнь.

Многие хотят начать новую жизнь. Ещё больше людей хочет начать жить сначала. И невообразимое число людей хотят начать делать что -то новое для себя с понедельника. Многие даже начинают, пишут планы, выполняют первый пункт, и возвращаются к привычной ситуации. Несколько человек из каждых ста выполняют то, что они наметили. Они получают достижения и победы или крах и поражение, однако они движутся вперёд. Следующий план пишется уже с учётом приобретённого опыта. И к концу жизни человек может жалеть о чём угодно, только не о том, что он упускал свои возможности.

Почему бурные начинания у многих людей выдыхаются после первых усилий? Не хватает силы воли? Нет достаточной мотивации? Интернет, кстати забит всяческими мотивирующими материалами: фотографии, карикатуры, учебные лекции, тексты с использованием психолингвистики – всё мотивирует на самые разнообразные действия, а действий, реальных действий, мало. Как будто бы в двигателях машин, везущих в новую жизнь, нет бензина, у человека не хватает энергии.

Ситуация, когда мотиваторов — море, а реальных изменений лужа, имеет много причин. Напишем одну из них. Если человек решил делать то, чего он раньше не делал, ему надо сначала не план составлять и не бросаться в бой за его выполнение. Ему надо сначала успокоиться. Действительно, если человек приходит к выводу, что такая жизнь его не устраивает, он находится в не самом лучшем настроении. Стартовать в новую жизнь с таким негативным самочувствием очень непросто. Это всё равно, что учиться прыгать в высоту из глубокой ямы. Для того, чтобы учиться прыгать, надо найти ровное место, задать себе вполне приемлемую высоту и начинать прыгать. Только после тренировки можно поднимать планку. Конечно, хорошо бы написать план тренировок, только начинать надо всё равно с ровного места. Успокоиться – это как вылезти из ямы на ровное место. Успокоиться — это набраться энергии для новых свершений.

Многие люди успокаиваются неправильно. Они слушают музыку, которая их должна успокоить. Пытаются успокоиться, просматривая страничку в интернете, или следя за комическим шоу. Женщины могут пойти в магазин, а мужчины выпить, — но это далеко не всегда даёт спокойствие. Почему? Для того, чтобы успокоиться надо делать только то, что тебя действительно успокаивает, а не то, чем принято успокаиваться. Не надо гулять для этого, если тебя успокаивает просмотр старых картин, надо смотреть старые картины. Не надо включать телевизор, если успокаивает разговор с подругой, надо позвонить подруге. Не надо бежать в магазин, если нравится гулять в красивом парке, лучше поехать в парк. Короче, будет ошибкой делать для своего спокойствия то, что помогает кому-то другому, лучше делать только то, что помогает самому человеку.

Человек себя не знает. Спросите кого-нибудь: "Что тебе надо сделать, чтобы успокоиться?" И в лучшем случае увидите длительный застывший взгляд и услышите тихое, неуверенное: "Не знаю…". Хотя можете услышать патетическое: "Меня ничто не успокаивает. Разве при такой жизни можно успокоиться?" Сколько человек спокойно и с достоинством назовёт пять любимых приёмов, которые он применяет, для того, чтобы успокоиться после волнующей или стрессовой ситуации?

Давайте зададим себе такое задание — найти пять ( а лучше десять) приёмов , которые очень хорошо успокаивают. Найти и применять для себя любимого. Чтобы это не было, вкусная еда, красивая музыка, душевная компания, прогулка, новый макияж, партия в шахматы или медитация, если именно это не несёт вреда для здоровья и успокаивает, то это именно то, что надо, чтобы успокоиться и начать жить. Кстати, чтение нормальной психологической литературы, с многочисленными повторениями слова "успокоиться", делает ваше настроение более ровным и позитивным.

Как успокоиться и начать жить

Многие спрашивают, как успокоиться и начать жить, что для этого нужно делать, какие есть методы, способы и советы психологов по данному вопросу. Ведь в наше современное время не многие имеют силу воли и спокойный характер, но при сильном желании всему можно научиться и начать жить спокойно, счастливо и успешно.

В статье вы узнаете, как можно успокоиться и начать жить, что для того нужно знать, уметь и делать. Ведь существует масса способов, чтобы перестать беспокоиться, но не все применяют данные советы на практике. Поэтому если вы хотите успокоиться и начать жить, вам нужно не только читать наши советы, но и пробовать применить их на практике, это будет намного эффективнее.

Найдите любимое дело

Чтобы успокоиться и начать жить, вам нужно найти свое предназначение в жизни, свою миссию, свое любимое дело. Когда вы найдете и начнете заниматься тем, что вам нравиться, 99% всех проблем исчезнут. Тот, кто не хочет искать или нашел, но не свое и боится искать что-то новое, ничего не сможет изменить в своей жизни. Вам нужны большие перемены в жизни, которые позволят успокоиться и начать жить, но эти перемены создаете для себя вы сами. Узнайте: как начать жизнь с чистого листа .

Поставьте большую цель

Чтобы успокоиться и начать жить, вам нужно отвлечься от всех дел и забот, подумайте о смысле жизни, о том, зачем вы родились и к чему стремитесь. Постепенно вы дойдете к осознанию и начнете создавать желаемую действительность. Соответственно чтобы успокоиться и начать жить, вам необходимо создать большую и стоящую цель, которая вас будет мотивировать.

После этого чтобы успокоиться и начать жить, вам нужно составить план реализации большой цели и начать действовать каждый день по плану. Не ставьте маленькие цели, так как вы просто не захотите их достигать. Если большая цель вас не мотивирует, смените ее на ту, которая заставит вас работать ежедневно, чтобы достичь ее и начать жить счастливой и успешной жизнью. Узнайте: как перестать бояться темноты .

Окружайте себя правильными людьми

Чтобы можно было успокоиться и начать жить, вам нужно общаться с теми людьми, которые вас понимают, а вы их. Общение – залог успеха во всех областях жизни. Ваше беспокойство в основном связано с тем, что вы либо общаетесь не с теми людьми или же вы вообще одиноки и не с кем не общаетесь. Но помните тот, кто много говорит, мало делает, совмещайте общение и с реализацией своих целей и с достижением успеха.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Хватит себя изводить! Узнайте о том, как успокоиться и начать жить

Не секрет, что негативные эмоции, наносят вред человеку, который их испытывает. Гнев постепенно убивает печень, обиды не переваривает желудок, раздражение тревожит сердце, стресс расстраивает кишечник… Этот список можно было бы продолжить, но главное – знать, как успокоиться и начать жить вопреки всем неприятностям.

Вы далеко не единственный человек, ссорившийся с близкими, знакомыми или совершенно чужими людьми. Более того, вы ничем не отличаетесь от абсолютного большинства. Примите это как факт. Возможно, тогда вам легче будет овладеть собой. При этом вопрос о том, как успокоиться и начать жить, а вернее, продолжить в привычном режиме, не становится менее актуальным. Вы поступите как подавляющее большинство неразумных людей, если решите, что сигарета или, хуже того, алкоголь, вам помогут погасить бурю негодования.

Способ того, как успокоиться и начать жить:

Уберечь себя и близких вам людей от последствий эмоционального срыва поможет упорядоченное дыхание:

— три удара сердца – вдох;

— два удара – задержка дыхания;

— два удара – задержка дыхания.

Ощутимо помогает смена обстановки. Конечно, не очень хорошо, если вы выбежали из помещения, буквально хлопнув дверью, но теперь нужно привести чувства в порядок. При этом важно не возвращаться мысленно к предмету перепалки и пережевывать негативную жвачку, мол, так надо было сказать и вот так… Посмотрите на себя отстраненно, глазами другого человека, мысленно повторяйте: «Да, я в гневе. Эта ситуация вывела меня из себя. Это пройдет, как все проходит. Чем быстрее, тем лучше для меня и людей, за которых я в ответе. Я справлюсь с этим чувством, потому что я сильнее, чем кто-то может решить. Я знаю, как успокоиться и начать жить…»

После этих слов вы просто обязаны сделать что-то приятное для себя. То, что вам доставляет удовольствие: погладить кота или собрать букет из осенних листьев, съесть конфету или купить вещицу для рыбалки и т. д.

Если вы — человек верующий, то самое время наведаться в церковь и зажечь свечку за тех, против кого направлены все ваши острые чувства. Вспомните об этих людях хорошее, подумайте, почему эта ситуация произошла в вашей жизни, чему она вас учит, какие уроки следует вынести, чтобы подобное не повторялось?

Как успокоиться и начать жить, если вы вынуждены постоянно находиться в окружении раздражающих вас людей?

Такое бывает, когда несколько семей живут в одной квартире или работа высокооплачиваемая, а сотрудники или начальник – конфликтные личности. В этом случае поможет снисходительный настрой к «раздражителям». Сытый лев на мышей не охотится. Пусть этот человек радуется своей малой победе, вы – морально сильнее и просто позволяете ему это сделать. Вы же не начинаете ответно гавкать на уличную собаку? Вы, скорее всего, даже не обратите на нее внимания, пока она «дерет горло». Здесь – та же ситуация.

Расставание легким никогда не бывает. Сила эмоциональных переживаний у каждого человека индивидуальна, поэтому и общего рецепта в принципе быть не может. Лучше всего, если вы найдете в себе силы и возможность записаться на прием к специалисту или хотя бы почитать книги на эту тему. Например, Дейл Карнеги: «Как перестать беспокоиться и начать жить». Аудиокнига, записанная с этого источника, не только поможет справиться с переживаниями, но и время ваше не займет. Слушать ее удобно, не прерывая домашних дел или по дороге на работу.

Главное – не изводите себя. Помните, вы в ответе за тех, кто с вами рядом.

Источники:
Как успокоиться и начать жить
Как успокоиться и начать жить? Очень часто в нашей жизни встречаются такие проблемы и невзгоды, после которых просто жить не хочется. Кажется, что все происходящее теряет смысл, наваливается
http://womanadvice.ru/kak-uspokoitsya-i-nachat-zhit
Как успокоиться и начать жить 1
Если трудно начать новую страницу жизни, значит человек не может перед стартом успокоиться. Спокойствие даёт энергию для новых дел
http://psiforce.com.ua/articles/%E2%80%8B%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C
Как успокоиться и начать жить 2
Как успокоиться и начать жить Многие спрашивают, как успокоиться и начать жить , что для этого нужно делать, какие есть методы, способы и советы психологов по данному вопросу. Ведь в наше
http://psyh-olog.ru/2014/09/kak-uspokoitsya-i-nachat-zhit/
Хватит себя изводить! Узнайте о том, как успокоиться и начать жить
Негативные эмоции больше всего наносят вред человеку, который их испытывает: гнев убивает печень, обиды не переваривает желудок, раздражение тревожит сердце, стресс расстраивает кишечник… Но главное – знать, как успокоиться и начать жить вопреки всем неприятностям.
http://fb.ru/article/110811/hvatit-sebya-izvodit-uznayte-o-tom-kak-uspokoitsya-i-nachat-jit

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как ревнует скорпион мужчина Любовный гороскопГороскоп совместимости: Женщина-Овен — мужчина-Скорпион Если в паре сошлись женщина Овен и мужчина Скорпион… (1)

Если мужчина скорпион признался в любви Как проявляется себя в любви мужчина, рожденный в знак Скорпиона?Как проявляется себя в любви мужчина,… (1)

Как манипулировать женатым любовником Женатый любовник - плюсы и минусы таких отношенийЖенатый любовник - хорошо это или плохо? К… (1)

Если мужчина смотрит в глаза и молчит Взгляд влюбленного мужчины – какой он? Хотите узнать действительно ли молодой человек любит Вас или… (1)

Еротичні розкази Ван Франко2. Марія Білецька. Картини з життя Івана Франка. 3. Клементина Попович. Спомини про Івана… (1)

COMMENTS