Как тренировать уверенность в себе

Как тренировать уверенность в себе

Хочешь стать успешной и счастливой? Тогда скорее тренируй уверенность в себе!

Один из самых важных аспектов в умении управлять людьми – уверенность в себе. Но это не значит, что уверенность не нужна остальным. Как раз наоборот, и зачастую именно уверенности в себе не хватает для достижения цели.

Поэтому тренинг по уверенности в себе – один из самых распространенных на западе. Проводят их очень креативно. В США, например, если ты захочешь потренировать уверенность в себе, тебе предложат найти общий язык с лошадью и оседлать ее. Такие тренинги помогают воспитать в себе уверенность и научиться контролировать свои эмоции.

В Японии на тренинге по уверенности в себе тебе предложат написать песню о своей работе, а потом пропеть ее, стоя посреди многолюдной улицы. В Киеве тоже есть тренинги по повышению уверенности в себе, стоят они от 1 тыс. грн. lady.tochka.net поможет тебе сэкономить деньги и научит, как тренировать и повышать уверенность в себе.

Как правило, неуверенный в себе человек – это такой человек, которые не осознает своих прав. Поэтому, если хочешь стать уверенной, дай себе права. Например, право отказывать, не оправдываться, не нравиться кому-то, право на собственную оценку, право на изменение своего мнения, право на ошибки и ответственность за них, право на нелогичное решение, право что-то не знать, право быть независимой от посторонней жалости и снисхождения.

Работай над своей самооценкой

Оцени себя – осознай свои позитивные качества, таланты и достижения. Постоянно помни, где и как ты себя успешно проявила. Помни о тех положительных качествах и талантах, которые ты проявила в трудных или жизненных ситуациях. Чтоб поверить в свои силы, записывай каждый день то, что тебе удалось сделать хорошего, чем ты гордишься.

Если у тебя есть какие-то недостатки, на которые, на твой взгляд, окружающие обращают особенное внимание, сделай следующее. Выдели этот недостаток и представь себе, что он разросся до немыслимых размеров. И посмейся от души над своим нелепым образом.

Представь, что все твои желания сбылись

Хочешь стать более уверенной в себе? Тогда представь себе, что все твои желания сбылись. С деньгами у тебя все в порядке, на работе уважают, карьера состоялась. Запомни это ощущение и постарайся вести себя так, как будто все это сбылось на самом деле.

Используй мысленные образы, чтоб убедить себя в правдивости фантазии. Дополняй и усиливай свой образ уверенной и успешной соответствующими мыслями и эмоциями.

Научись красиво разговаривать

Зачастую неуверенного в себе человека выдает его манера разговаривать и мимика. Определи, перед кем ты чувствуешь себя наиболее неуверенно, кому ты не можешь сказать все то, что хочешь. Затем отработай свою уверенность на воображаемом собеседнике.

Поставь перед собой стул или просто стань перед зеркалом, и выскажи ему все о своей неуверенности, следи за своими выражениями. Потом постарайся ответить на свои слова с точки зрения собеседника. Используй полученные навыки на практике. Если результатов нет, тренируйся чаще. Проанализируй свое поведение и эмоции, найди причины неудач.

Самое главное поверить в то, что уверенность можно натренировать. Но помни, что этот процесс принесет тебе пользу, и ты не только узнаешь больше о своих возможностях, но и поймешь, что же мешает тебе добиться успеха. И не опускай руки, если поначалу ничего не будет получаться. В вопросе тренировки уверенности особенно важно верить в свои силы.

Позвони в любое время суток, если тебе нужна срочная психологическая помощь опытного психолога.

Тренируем уверенность в себе

Верить в себя и свои силы, таланты и возможности, в то, что по плечу решение практически любой задачи — именно эти понятия мы обычно вкладываем в формулировку уверенность в себе. Очень сложно в одиночку справиться с приобретением навыков уверенности, тут необыкновенно повезло тем, чьи родители в детстве повторяли: «Делай! У тебя всё получится!», тем самым закладывая основы уверенности в себе. Чаще мы слышали от пап и мам: «Ты не сможешь, вот твой брат…». Если вера в свои силы находится не на высоте, её можно поднять и даже приобрести заново.

Ступени к достижению уверенности

1. Осанка. Прямые плечи, высоко поднятая голова, улыбка, приветливый взгляд, чёткое изложение своих мыслей – портрет человека, знающего себе цену и верящего в удачу любого начатого дела.

2. Профессиональные качества. Редкий человек на самом деле (а не на словах) разбирается во многих сферах, но стать действительно знатоком в небольшой отрасли знаний или умений под силу любому.

3. Аутотренинг. Ежедневно по несколько раз необходимо повторять любую установку, которая подходит именно вам, направленную на повышение самооценки.

4. Позитивный настрой. Замените привычное я не смогу на утверждение у меня всё получится! Даже если в это сложно поверить. Произнесённое несколько раз, такое предложение уже не будет вызывать удивление, а поможет выработать стратегию дальнейшего поведения.

5. Действия. Мысли, визуализации и самовнушение не смогут обеспечить достаточную уверенность в себе без конкретных действий. Усилие, приложенное для достижения пусть не самой глобальной, но важной цели, должно быть. Нельзя стать уверенным в себе теоретически, только на практике.

6. Отрицание негатива. Чаще всего мы сами являемся врагами веры в свои силы, боясь ответственности за ошибки. Но многие люди из нашего окружения (и даже самого близкого) иногда подливают масла в огонь неуверенности. Научиться не реагировать на скептические замечания и никогда не заниматься самоуничижением – одна из важных задач в процессе тренировки уверенности в своих силах.

Спорт и уверенность в себе

Понятно, что выпускник Гарварда с дипломом молекулярного физика, ни разу в жизни не делавший даже зарядки, может быть увереннее в себе, чем атлет, имеющий идеальной формы тело. Но, тем не менее, гармоничное развитие умственных и физических способностей способствует продвижению от низкой самооценки и неуверенности в себе к самоуверенности, которая сильно отличается от самонадеянности и наглости. Занятия любым видом спорта не только дают нагрузку мышцам, но и освобождают время для позитивного мышления и становятся ещё одним поводом для гордости своими успехами.

Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Источники:
Как тренировать уверенность в себе
Хочешь стать успешной и счастливой? Тогда скорее тренируй уверенность в себе!
http://lady.tochka.net/21108-uverennost-v-sebe-kak-trenirovat-uverennost-v-sebe/
Тренируем уверенность в себе
Уверенными в себе не рождаются, ими становятся, иногда этот процесс может занять всю жизнь, но чем раньше он начнётся и активнее будет продолжаться, тем быстрее станут заметны преимущества уверенного человека. Рассмотрим в статье, как стать уверенным в себе.
http://www.calorizator.ru/article/motivation/confidence?theme=old

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как себя вести если муж не ночевал дома советы психолога Как себя вести если муж не пришел ночевать домой, советы психологаКак себя вести если муж… (2)

Если мужчина ушел и не звонит Войти на сайтПуть Женщины. Все Секреты Любви «Можно ли его вернуть, если он сам не… (2)

Мужчина скорпион Мужчина Скорпион, какой он, когда любит В этой статье я хочу рассказать о признаках мужчины… (2)

Письмо подруге из армии Письмо в армию другу: подари маленький праздникНе будем рассуждать о том, нужна ли обязательная служба… (2)

Мужчина манипулятор не звонит Как распознать манипулятора?Если честно, то не хочу много терять времени над этим вопросом. Умная, но… (1)



COMMENTS