Как простить обиду

Как простить обиду

Обида – это серьёзное препятствие на пути к привлечению счастья. Ни в коем случае не стоить длительное время обижаться, будь-то на себя или на других. Ибо обижаясь, мы наносим вред себе любимому. Мы, вместо того, чтоб наслаждаться жизнью, плачем и испытываем недовольство собой или другими. Мы разрушаем наше эмоциональное тело. А в следствии и энергетическое. В конце концов, обиды могут трансформируются в заболевания. В худшем варианте возможна онкология. Тут уж явно не до счастья. Поэтому, дорогие друзья, учитесь прощать. Очищайтесь от эмоциональных травм, открывая свое сердце для позитивных эмоций и чувств.

Естественно, что прощение – не совсем приятная процедура. Вам придется вновь пережить боль, а затем отпустить ее. Только простив, вы сможете быть по-настоящему счастливым человеком.

Путь от обиды к прощению начинается с желания. Да, дорогие друзья, вам нужно захотеть простить, причем сделать это от души, искренне. Вам следует понять, что всех обидчиков в своей жизни вы сами и создаете. Вы их притягивайте своими мыслями и эмоциями. И они приходят к вам, чтоб научить вас многим кармическим урокам, в том числе прощению и безусловной любви.

После того, как вы будете готовы к прощению, приступайте к составлению списка всех людей, которых вы намерены простить и у кого желаете попросить прощение. Самых серьёзных обидчиков выделите жирным шрифтом или поместите в начало списка. Их нужно прощать дольше остальных.

Прощайте не только других людей, но и себя. Делайте данную процедуру регулярно, как минимум один раз в день. Не менее двух-трех месяцев. Прощайте и просите прощение до тех пор, пока не сделайте это со всеми людьми из своего прошлого и настоящего.

Если у вас появиться желание плакать, позвольте себе это. Если захочется кричать, кричите. Не сопротивляйтесь своим чувствам. Позвольте им уйти из вашего эмоционального тела.

Будьте самодисциплинированы. Не пропускайте ни один день для занятий по прощению. Выберите, наиболее приемлемый для вас способ и действуйте.

1.Метод визуализации для прощения обид

Любая медитативная техника начинается с расслабления. Для этого выберите подходящее время, чтоб вас не тревожили где-то10-15 минут. Примите удобную позу, например, лежа на диване, или сидя на стуле. Отключите сотовый и домашний телефон, включите, если есть желание, диск с медитативными мелодиями. Теперь преступайте к расслаблению.

Для этого досчитайте до семи и закройте глаза. Вы вошли в медитативное состояние. На протяжении всего сеанса вы находитесь в полной безопасности. На протяжении всего сеанса ваше тело расслабленно, а сознание активно. Вы делайте глубокий вдох и медленный выдох и начинаете расслабляться. Расслабляются ваши ноги, ягодицы, живот, грудь, спина, руки, плечи, шея, лицо, голова. Дыхание становиться лёгким и свободным, сердце бьется в ритме спокойствия и наслаждения. Вам хорошо.

Сам метод визуализации

Вы находитесь перед воротами в волшебный храм. Они открываются, и вы заходите внутрь. Спокойствие и гармония окружает вас. Вам хорошо. Сама атмосфера располагает к прощению. Вы удобно располагаетесь и приглашаете своего обидчика. Он заходит и встает перед вами. Ему около трех-пяти лет. Этот ребенок испуган. Он всего лишь человек, который ошибся. Ему больно и стыдно. Он говорит вам: »Ваше имя, прости меня, пожалуйста, за…» Здесь вы перечисляете то, за что этот человек просит у вас прощение. Вы улыбаетесь ему и говорите, что прощаете.

(Если есть желание высказать ему, все что не высказали, перед тем как простить, сделайте это. Расскажите ему как вам было больно, можете мысленно покричать на обидчика, поругать его…)

А затем тоже просите у этого человека прощение. И он тоже прощает вас. Вы мило пожимаете друг другу руки, и он уходит. А затем вы прощаете себя за то, что позволили обиде проникнуть в ваш внутренний мир, и за то, что сами обижали. Вы говорите себе: «Я прощаю себя и дарю себе любовь и поддержку».

После этого, вы подходите к воротам, они открываются, и вы выходите из храма. Вам легко. Вы ощущаете прилив позитивных эмоций и радости. Вы счастливы!

2.Прощение обиды в трех письмах.

Если созидательная визуализация вам не по душе, тогда попробуйте данный метод. Но желательно использовать оба метода. Так будет эффективней.

Каждому обидчику напишите 3 письма. Сделайте это в течение трех дней. В первый день напишите в письме о своей обиде. Расскажите о боли, которую вы испытали, о своих негативных переживаниях. Позвольте себе выплеснуть все подавленные эмоции и слова. Выразите их в первом письме. Можете в минуты написания письма поплакать или покричать, если есть в этом необходимость.

На следующий день напишите еще одно письмо, в нем вы уже не так сильно обижены. Вы можете также выражать негативные эмоции, но их должно быть меньше. А внутри должно присутствовать сочувствие и понимание.

В Третьем письме вам нужно подарить своему обидчику прощение и безусловную любовь. Извлечь уроки и поблагодарить его за них.

Вот и весь метод. В конце обязательно сожгите все письма. Этот шаг является небольшим ритуалом очищения. А подсознание очень любит такие символические действия.

Использовать материал без активной ссылки запрещено.

Все права защищены © 2017. Вы можете размещать материалы сайта только с активной ссылкой на наш проект. Соблюдайте чистые помыслы!

Обида

Вводя в поисковике запрос «как простить обиду», большинство ожидает найти информацию, подтверждающую, что он «правильно сделал», что обиделся в такой ситуации, что такого поведения «нельзя прощать». Некоторыми движет желание разобраться, почему «обидчик» так себя повел, и что его на это толкнуло, но мало кто хочет разобраться в собственных чувствах и реакциях – настоящих причинах обиды.

Так почему же мы на самом деле обижаемся на людей и не хотим отпустить это чувство? Вся «соль» обиды заключается в том, что нас задевают чьи-то слова – это главное условие ее возникновения. Но задевают нас чужие слова только в том случае, если у нас возникает с ними резонанс. Многие думают, что есть «объективные» вещи, на которые обижаются все, такие как обвинения или намеки на несамостоятельность, некомпетентность, черствость, бессердечность, глупость и прочее. Но на самом деле «слова обиды» сугубо индивидуальны. Сами слова и «умысел» говорившего не имеют никакого значения, им придаем значение мы сами и «решаем» обидные эти слова для нас или нет.

Итак, раз слова говорившего нас задели, «зацепили за живое» — это означает только одно, что в глубине души мы и сами считаем себя такими, но боимся себе в этом признаться, отвергаем эту часть себя, как только можем. Слова, произнесенные обидчиком, являются для нас на самом деле всего лишь подтверждением наших самых страшных опасений на свой счет, вот за что мы на самом деле на него обижаемся.

Обида и злость на человека возникает лишь потому, что мы не можем разозлиться на самих себя, ведь мы не принимаем в себе ту характеристику, на которую обиделись. Наше непринятие самих себя и своих недостатков вызывает всегда злость, и мы изливаем ее на того, кто эту злость в нас спровоцировал. Вдумайтесь, если же вы на самом деле не считаете себя, к примеру, безответственным, и уверены что вы на сто процентов надежный человек, будете ли вы обижаться на это «ругательство»? Конечно нет, скорее всего вы просто решите, что эти слова вам адресованы по ошибке.

Почему мы не можем простить обиду?

Простить обиду мы не можем по тем же причинам, по которым она возникает. Простить можно только тогда, когда эти «обидные слова» перестанут в вас вызывать столько негативных эмоций. А для этого нужно немного покопаться в себе. Скорее всего выясниться, что обидевшая характеристика, это именно та черта характера, которую вы считаете очень негативной и не приемлите в других людях. На самом же деле не принимая что-то в других людях, вы не принимаете это в себе. Получается, чтобы простить человека нужно принять в себе эту черту характера (на наличие которой у нас мы обиделись) и простить самих себя за то, что она у нас есть, что мы не совершенны.

Непрощение влияет плохо не только на наши дальнейшие взаимоотношения с человеком, но и на наше здоровье. Обида – это постоянное чувство злости и униженности, которое вы носите в себе и не даете выйти наружу. Любая эмоция, не нашедшая выхода, может начать негативно сказываться на вашем здоровье – это явление называется психосоматикой. Человек, часто обижающийся на других, имеет частые проблемы с носом и носовыми пазухами (частые насморк, чихание, кровотечение из носа). Такие болезни проявляются у людей, которые стараются быть хорошими и делать доброе, они оскорбляются и обижаются, если кто-то находит недостаток в их действиях и стараются сделать так, чтобы обидчик увидел их реакцию. Если человек привык «проглатывать обиды», то это отражается на здоровье его горла (ангина, воспаление миндалин, аденоиды).

Попробуйте проанализировать, как часто вы болеете и как часто вы обижаетесь? Много ли у вас непрощенных обид и много ли проблем с горлом и носом? Вы можете посмотреть любую психосоматическую причину вашей болезни в наших статьях, воспользовавшись алфавитным указателем.

Простить старую обиду и принять в себе свои недостатки с любовью многим очень тяжело. Но если вы хотите измениться и двигаться в этом направлении максимально быстро, то рано или поздно вы придете к тому, что все причины ваших обид кроются не только у вас в голове, но и на уровне тела и энергетики и «доставать» их нужно специализированным инструментом. Сегодня существует техника, которая настолько глубоко работает с причинами обид, насколько это только возможно (учитывая вред, нанесенный обидами телу и общему уровню энергетики и устраняя его). Эта система полностью самостоятельна и получить книгу с её описанием и пробным мини-курсом вы можете совершенно бесплатно, пройдя по ссылке внизу этой страницы.

В книгу включены 5 бесплатных тестовых сеансов

Уже 69373 человек скачали книгу с этого сайта и успешно работают по системе

Как простить обидчика?

в Женском клубе!

Обиды преследуют человека с детского возраста и до самой старости.

И если обидчик, вероятно, испытывает угрызения совести, то объект неприятного общения уверен, что надолго оставит в памяти свои переживания.

Почему-то нам кажется, что прощать неприятеля — значит идти у него на поводу. Мало кто в этом случае отдает себе отчет, что накопленный за долгие годы багаж обид доставляет массу мучений жертве недоброжелательства. Поэтому, чем раньше придет практика, как научиться прощать, тем проще станет жить обиженному.

Важно всегда помнить: обида разъедает душу, и чем быстрее вы освободитесь от этого неприятного чувства, тем счастливее станете!

День за днем переживая негативную ситуацию в мельчайших подробностях, наносится непоправимый вред самому себе. Утрата веры в доброту, честность и понимание не позволяет подсознанию сбросить оковы отрицательных мыслей, которые несут разрушительную энергию.

Одновременно с этим процессом блокируется развитие положительных линий и эмоций, ведь намного легче лелеять оскорбленное «эго», чем научиться прощать даже самые безобидные проступки. Умение прощать — это ответственное и волевое решение, а не акт слабости.

Возможно, причиной конфликта стал не обидчик или его слова и действия подверглись неправильной трактовке. Следует разобраться в ситуации, чтобы убрать гнетущие мысли и прекратить копить темные эмоции, ведь рано или поздно они прорвутся наружу в самую неподходящую минуту.

Нелегкая наука прощать состоит из нескольких стадий, включающих в себя самоанализ и изменение мировоззрения:

Чтобы понять, как научиться прощать и отпускать обиды, следует вспомнить собственные чувства в тот момент, когда окружающие становятся объектами нападок. Редко подобные действия сопровождаются приподнятым настроением.

Плохое самочувствие, злость, усталость – далеко не весь перечень эмоций, заставляющих срываться на других. И ваш обидчик тоже находился не в самом благоприятном психологическом состоянии. Следовательно, ему в данный момент ничуть не легче, если не хуже.

В разгар конфликтной ситуации звучит так много обидных фраз, что можно запросто поставить точку в отношениях. Однако из-за чего разгорелся сыр-бор, не понимает никто.

Мотивом резкого поведения становится более острое восприятие происходящего, когда даже звук громко поставленной на стол чашки становится сигналом к ссоре. Пересматривать причину разлада желательно в спокойном состоянии. Именно в спокойном состоянии вы сможете принять решение прощать ли оппонента.

Крайний итог ссоры, когда принимается решение не только не прощать, но и вовсе прекратить общение. Стоит задуматься, почему общение с этим человеком длилось так долго. Можно записать на листочке бумаги все «за» и «против», чтобы понять важность близкого друга, хоть он и далек от идеала.

Приятные жизненные минуты наверняка перечеркнут последствия нанесенной обиды. Случается и так, что очередной укол становится последней каплей, переполнившей чашу терпения, и встреча с неприятным человеком на самом деле больше не входит в планы. Нужно мысленно поблагодарить его за присутствие в вашей жизни и тепло попрощаться.

В продолжение предыдущего пункта можно добавить возможность поговорить с обидчиком, включив собственное воображение. Чувства и слова переполняют душу, поэтому им требуется выход.

Достаточно представить собеседника и объяснить свои эмоции в момент ссоры. Проговорите обиду и скажите «спасибо» за драгоценный опыт. После чего несколько раз повторите фразу: «Я искренне прощаю тебя». Так обретается свобода от психологической зависимости и обиды.

Умение прощать зависит от личностных качеств человека. Обида еще не забыта, но виновник стремится к примирению, отмечая важность благосклонности. И тут на сцену выходит гордость или желание отомстить в ответ – пусть он теперь помучается.

Следует осознать, что прощение в первую очередь необходимо обиженному, ведь именно его оно гложет изнутри. При склонности к мазохизму можно продолжать в том же духе, но для обретения счастья понадобится отпустить обиду и простить близкого человека.

Обиды не могут уйти сразу, словно по движению волшебной палочки. Не создано и универсального рецепта для всех. Но результатом длительной обиды станет торможение в различных жизненных сферах.

К тому же способность накапливать обиды будет действовать, подобно магниту, притягивая все новые и новые непонимания с окружающими. Поэтому перед тем, как научиться прощать от всего сердца, понадобится серьезная работа над собой. В противном случае прощение станет не более чем фарсом.

Автор: Ирина Орел

И самый главный совет

Копирование с активной ссылкой. Карта сайта Правила и условия , Политика , Партнерская программа

  • Источники:
    Как простить обиду
    Проверенные техники, помогающие простить обиду
    http://www.shkolamechti.ru/stati/stati/kak-prostit-obidu-i-zabyt
    Как простить обиду 1
    Как простить обиду и с чем связаны старые обиды
    http://tsuslik.ru/prostit-obidu
    Как простить обидчика
    Почему так важно уметь прощать серьезные обиды? Этапы и техники прощения от экспертов психологии.
    http://www.grc-eka.ru/feel/kak-prostit-obidchika.html

    (Visited 1 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:

    Как наказывали женщин за измену в сиаме 15 жутких фактов о том, как в прошлом наказывали женщин за измену (ВИДЕО)15 жутких фактов… (3)

    Как понять что начальник влюблен 7 признаков того, что мужчина в вас влюбленВлюбленность изменяет человека до неузнаваемости. Она запускает в… (3)

    Мужчина телец смотрит в глаза Если мужчина пристально смотрит в глаза, то он не обязательно влюбленЕсли мужчина пристально смотрит в… (3)

    Письмо женатому любовнику о расставании Письмо женатому мужчинеПривет, любимый! Решила написать тебе письмо. Странно, конечно, но не могу признаться во… (3)

    Правила этикета при входе в помещение Кто кого должен пропускать у двери? Сейчас правила этикета помнят немногие. Пара-тройка правил из серии… (3)

    COMMENTS