Как повысить уверенность

Как повысить самооценку и уверенность в себе, забыв о недостатках

Как повысить самооценку и уверенность в себе, забыв о недостатках

Многие из нас сталкивались с такой проблемой, как отсутствие доверия к самому себе. Сомнения, излишняя самокритика, выискивание ошибок – все это не дает жить на полную катушку. Нетерпимость к собственным недостаткам заставляет забиться в уголок, где можно наблюдать за более успешными, раскрепощенными и счастливыми людьми. Зачастую такие представительницы прекрасного пола не удовлетворены своей внешностью или образованием. Они сомневаются в способности общаться с начальством, клиентами, партнерами и друзьями. Если же их хвалят, девушки испытывают смешанные чувства. Иногда им кажется, что оппонент просто издевается или шутит.

Но даже люди, которые кажутся вполне уверенными в себе, временами испытывают подобные ощущения. На самом деле самооценка – как американские горки. У каждого из нас есть дни, когда мы чувствуем себя успешными и находимся на пике славы. Но иногда приходят часы глубокой депрессии. И тогда нам кажется, что наше существование бесполезно, поэтому ничего толкового ни на работе, ни дома сделать не удастся. После такого самовнушения ошибки и неудачи начинают преследовать нас.

Жить с такими чувствами не очень приятно. Особенно туго приходится людям, которые испытывают их постоянно. Поэтому именно им следует срочно решить вопрос, как повысить самооценку и уверенность в себе. Итак, в первую очередь необходимо как можно быстрее избавиться от неприятных мыслей и воспоминаний. Распрощайтесь с сомнениями, ведь только так можно будет жить на полную, не задумываясь о возникших проблемах.

Многие наверняка подумали, прочитав эти строки: «Сказать-то легко, а вот сделать – гораздо труднее!» И они, конечно же, будут правы! Безусловно, придется усердно поработать над собой. Причем на то, чтобы поднять собственную самооценку до нужного уровня, понадобится потратить не одну неделю. Зато полученные результаты вас точно порадуют.

Чувство неполноценности появляется тогда, когда мы судим о себе и своих способностях не по своим «стандартам», продиктованным нашими возможностями, а по меркам других людей. Тогда, чтобы девушка ни делала, у нее ничего не получается. Как результат – она оказывается хуже других. Со временем неудачница, потерявшая уверенность в себе и своих силах, привыкает быть только второй.

И всякий раз, когда у нее не получается стать первой, она чувствует, что с ней что-то не в порядке. Представительница прекрасного пола начинает копаться в своих воспоминаниях, выискивая там причины, сравнивая себя с другими. Она не смотрит на открытые перед ней двери и возможности, а все время поворачивается назад.

И все только потому, что мы позволили себе попасть под гипноз ложного утверждения «я должен быть похожим на кого-то еще» или «я должен быть как все». К сожалению, этому нас учат еще в школе. Если вдуматься, то такая точка зрения просто абсурдна. А ведь наше общество – многогранно. В любой группе люди различаются по характеру, манере поведения, способностям. Что самое интересное, каждый из них по-своему неповторим. Поэтому и не может быть каких-то общих стандартов и рамок.

К сожалению, зачастую проблема человека с комплексом неполноценности усугубляется тем, что он пытается быть лучше самого себя. Его чувства проистекают из ошибочного предположения, что он уступает другим по своим качествам. И чем больше такой человек старается быть умнее, сильнее, красивее, тем хуже он себя чувствует. Зачастую он истязает себя, доводя свой организм до невроза.

Постарайтесь запомнить раз и навсегда: вы никому ничего не должны доказывать. Пусть ваша подруга лучше одевается, сотрудница быстрее считает, а сестра вкуснее готовит. Вы такая, какая есть. Ни лучше и не хуже других. Перестаньте сравнивать себя с остальными, чтобы обрести уверенность в себе.

Некоторые из девушек порой даже не понимают, что их неудачи связаны именно с собственной низкой самооценкой. Испытывая трудности в общении, такие особы даже не догадываются, что ключ к решению этих проблем надо искать в самих себе. Кстати, порой люди даже не осознают, что их поведение свидетельствует о неладах с собственным Я.

Ваш начальник кричит на подчиненных, не объясняя причины? В магазине продавец просто так нахамил? Не стоит на них обижаться! Дело в том, что они пытаются за ваш счет повысить свою самооценку. Кто бы мог подумать, что человек, постоянно стремящийся испытать чувство превосходства над другими, имеет такие же проблемы. Поругавшись с вами, они вряд ли приобретут уверенность в себе. Скандал только усугубит ситуацию. В дальнейшем шеф, паспортистка или гаишник постарается довести вас до слез.

К огромному сожалению, чувство собственной неполноценности и чувство собственного превосходства – это две стороны одной и той же медали. Человек, высокомерно относящийся к окружающим, легко и с удовольствием унижающий других, на самом деле в себе совершенно не уверен. Проявляя характер подобным образом, такая особа пытается хотя бы на какое-то время почувствовать себя немного лучше. То есть он, втаптывая в грязь другого, старается возвыситься сам.

Застенчивость – это еще один показатель заниженной самооценки. Стеснительный человек не умеет отказывать в чем-то другим, даже если ущемляются его собственные интересы. Он не осмеливается высказывать, а уж тем более отстаивать свое мнение в спорном вопросе. Даже если такая особа знает больше остальных, она не сможет занять хорошую должность или стать лидером в коллективе.

Не возвращать в магазин некачественные продукты, не просить повышения в зарплате, не ходить на прослушивания в поисках лучшей работы – такова позиция человека, который однажды уже обжегся. Такие девушки очень многое теряют в своей жизни, потому что им не хватает сил, чтобы использовать новые возможности. При этом уверенность в себе и собственных силах у обиженных на жизнь особ с каждым разом все больше падает. Научиться не бояться отстаивать свои права и поднять самооценку – задача не из простых.

Перфекционизм также может быть проявлением низкой самооценки. Например, перед выходом из дома девушка может несколько часов провести перед зеркалом, пока не убедится, что выглядит идеально. Или же она пытается содержать дом в идеальном порядке. Или на работе сама старается добиться лучших показателей, требуя того же от всех сослуживцев и подчиненных.

Обычно перфекционистки с трудом переносят чужие успехи, особенно если сами ничего не добились на этом же поприще. Чтобы поднять самооценку, им приходится все время соревноваться с другими. К сожалению, это чревато нервными срывами, депрессиями и постоянной злобой на мир.

Еще одно проявление неуверенности в себе – необоснованная ревность. Ревнивице кажется, что она недостаточно хороша для своего партнера. Красавица не уверена в прочности отношений, сомневается в чувствах парня или мужа. Девушка безосновательно полагает, что другие женщины лучше, чем она, поэтому боится, что вторая половинка потеряет к ней интерес.

Если вовремя обратиться к специалисту, поднять самооценку такой девушке можно за несколько сеансов. Психолог поможет выяснить причину самобичевания и подскажет, как с ней лучше бороться. Существует вероятность того, что в прошлом у этой женщины были неудачные отношения, ее предавали или обманывали. Теперь же она переносит чужой образ на новых партнеров.

Как вы полагаете, низкая самооценка – это только ваше личное дело? Если вы действительно так считаете, то вы очень сильно ошибаетесь. Ваше отношение к самой себе оказывает огромное влияние на то, как другие люди воспринимают вас. Ведь с запуганной маленькой девочкой также страшно общаться, как и со злым, грубым мужчиной.

Кроме того, люди, имеющие низкую самооценку, как правило, своих целей не достигают. Потому что они капитулируют при малейших признаках неудачи. И наоборот, особы, которые верят в себя и свой успех, не пугаются своих ошибок. Они используют их, чтобы научиться чему-то новому и увеличить свои шансы на успех.

Запомните раз и навсегда, самооценка действует как магическое заклинание. Два человека могут на совещании предложить одно и то же. Но услышат только того, кто говорит уверенно, четко и без запинки. Того, кто представит свой план робко и тихо, даже не заметят.

К сожалению, в жизни легких путей не бывает. Поднять самооценку, не приложив для этого усилий, не удастся. Уверенность не продается в магазине, не выдается на работе вместо зарплаты и не прячется дома в холодильнике. Однако есть замечательная новость – вы можете получить ее совершенно бесплатно! Все, что вам нужно – это желание развиваться и совершенствоваться, чтобы повысить свое мнение о себе. И – начинайте! Действуйте по плану:

Человек, который держит спину прямой, а голову – высоко поднятой, выглядит вполне солидно. Подбираем живот, распрямляем плечи, поднимаем голову! И – вперед, смело идем на работу, вечеринку или встречу с друзьями. Не думайте о том, как вы выглядите в данный момент, не анализируйте себя, иначе вы можете растерять всю уверенность.

Если входите в комнату, где есть люди – здоровайтесь громко. Если вы просто пробормочете что-то себе под нос или предпочтете вообще не поздороваться, это только выдаст ваше желание не обращать на себя лишний раз внимания. Вас в этот вечер и не будут замечать!

Ваше настроение может передаваться окружающим. Если вы «раздаете» всем улыбки, вас сразу начинают воспринимать, как очень приятного компаньона. Задорный смех – один из важнейших инструментов невербального способа общения. Злой и угрюмый человек вызывает только одно желание – поскорее отойти от него.

Не забывайте, что на нашу самооценку влияет то, как мы выглядим в данный момент. Но внешность – это не самое главное. Многие девушки умеют прятать дефекты и недостатки при помощи косметики так, что об этом даже и не догадаешься. К тому же веселый нрав гораздо лучше, чем идеальное кукольное личико холодной во всех отношениях женщины.

Стоит отметить, что доверие к себе хоть и не играет центральной роли в нашей физической привлекательности, но его значение все же велико. В женщине все должно быть сбалансировано. Человек, который доволен своим видом, обычно не обращает внимания на косые взгляды и осуждающий шепот.

Поэтому старайтесь поддерживать свое тело в хорошей форме, следите за тем, чтобы ваш гардероб время от времени обновлялся. Не жалейте денег на периодическое посещение салонов красоты. Маникюр, прическа, красивый макияж – все это положительно влияет на повышение самооценки. А самое главное, не забывайте каждое утро улыбаться своему отражению в зеркале!

Помните о своих правах и не берите лишние обязанности

Вы имеете право не представлять какого-либо обоснования или оправдания в защиту своего поведения. Не хотите сидеть с ребенком подруги, идти на семинар или выполнять работу за коллегу? Скажите об этом! Не ищите предлога, а просто сообщите, что не будете этого делать. Научитесь наконец-то говорить твердое и бесповоротное нет.

Также вы имеете право изменить свое решение. Только не забудьте хотя бы за час об этом предупредить остальных. Вы ведь не хотите, чтобы ваш парень простоял с розами у театра. В данном случае тоже не стоит оправдываться. Говорите честно и открыто, что у вас нет желания, возможности и т.д.

Не забывайте о том, что у вас есть право на ошибку. Именно анализ своих недостатков негативно влияет на самооценку. Столкнувшись с проблемой, ни в коем случае не говорите себе, что вы не знаете, не понимаете, не разбираетесь в этом. Стоит только захотеть и приложить немного усилий, чтобы сделать то, с чем другие не справились.

Как повысить уверенность в себе?

Все мы знаем, что без уверенности в себе человеку сложно находить общий язык с другими людьми, налаживать нужные контакты и просто, комфортно чувствовать себя в социуме. Как же повысить уровень уверенности в себе, ведь так или иначе каждый человек испытывает дискомфорт в новой и не привычной для себя ситуации, но это совершенно нормально, и говорить о недостаточной неуверенности здесь не стоит. Но как быть, если чувство неуверенности сопровождает вас всю жизнь, даже в самой привычной для вас обстановке. В этом случае, как советуют многие психологи, нужно просто использовать метод от противного, то есть избегать ситуаций, которые могут вызвать дискомфорт.

• Почему 3-х фазное похудение с Dietonus – признано самым эффективным?
• Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?

Жить тем, что есть сейчас, без лишних страхов. Ведь смысл жизни в отдельном мгновении. Не живите прошлым, а только тем, что здесь и сейчас. Радуйтесь каждому мигу.

Уверенность в себе

Что может быстрее всего улучшить нашу жизнь практически во всех сферах нашей жизни, в том числе и в семейных отношениях? Это уверенность в себе. Развить уверенность в себе, повысить самооценку – об этом статьи в данном разделе.

О том, как повысить самооценку написаны многочисленные книги, разработано множество методик. Но важно не только развивать самооценку, необходимо уметь эту уверенность в себе и своих силах сохранять на достаточно высоком уровне. О том, как сохранить самоуважение вы узнаете из этой статьи.

Почему не работает самовнушение на развитии уверенности в себе?

Почему же некоторые люди произносят вслух или про себя «Я уверен в себе» или что-то подобное и у них развивается уверенность семимильными шагами? Почему у других же повторение 50 000 раз подобных же фраз не приводит к результату совсем или результат временный?

Периодически приходят вопросы по развитию харизмы. Обычно вопрос один, не интересен другим читателям. Но сейчас мне прислали 4 вопроса. Все они могут быть интересны читателям этого раздела и тем, кто купил мою книгу «Как стать уверенным в себе за 3 месяца», поэтому я решил сделать статью в форме вопрос-ответ.

6 приёмов развития уверенности в себе, которые не работают.

Знание не работающих приёмов по развитию уверенности практически так же важно, как знание работающих приемов. Ведь можно потерять массу времени на них и в конце концов потерять остатки уверенности в себе, которую вы собирались развивать.

Зачем развивать силу воли в реальных жизненных ситуациях?

Волевой человек, способен выполнять то, что не способны делать люди с менее развитой силой воли. За сложную и тяжелую с точки зрения силы воли работу, всегда меньшая конкуренция и больше вознаграждение. Вознаграждение, как я уже писал выше, может выражаться не только в деньгах, но и в признании окружающих, ощущении собственной высокой квалификации и ценности, хороших отношениях и т.д.

Кто в своей жизни не мечтал добиться успеха? Только для одних это так и осталось мечтой, а другие добиваются желаемого. От чего это зависит? Давно не секрет, что основными составляющими успеха являются уверенность в себе и сила воля. А можно ли развить в себе эти качества и если можно, то почему мы этого не делаем? Какие препятствия возникают на пути развития воли?

Жизнь человека немыслима без желаний. Они у всех разные. Но для осуществления любых желаний (будь, то мечта о всемирной известности или желание поменять работу) необходимо обладать двумя основными качествами – уверенностью в себе, в своих возможностях и упорством, чтобы довести начатое до успешного конца. Чем сильнее у человека развиты эти качества, тем легче и быстрее он добивается желаемых результатов. Как тренировать силу воли вы узнаете из этой статьи.

Человек, который задаст тон празднику и сделает вечер интересным и радостным и станет душой компании. Залог отличного праздника или вечеринки – это не только хорошая кухня, красиво сервированный стол и изысканный интерьер. Это, прежде всего компания. А точнее, человек, который задаст тон празднику и сделает вечер интересным и радостным. Про таких людей говорят – душа компании. Вот, только, чтобы стать им придется проделать немалую работу.

Как-то давно я читала интервью с бывшим разведчиком. К сожалению, не помню его фамилию и дословно цитату, но он сказал примерно так: «Раньше была проблема в том, чтобы найти информацию. Сейчас проблема в том, чтобы из вала информации вычленить что-то полезное».

Проблема не в том, чтобы научиться бегать, а в том, чтобы не бежать туда, куда не надо. Найдите уверенность в себе, остановитесь и поймите, где ваши желания, а где навеянные.

Современный мир – это мир уверенных в себе людей. В том смысле, что лучшее получают те, кто наделен высокой самооценкой и верит в собственные силы. Некоторым счастливчикам уверенность в себе дается от природы. Другим же людям приходится кропотливо работать, чтобы перестать, наконец, сомневаться в себе по любому поводу и без. Никто не станет спорить с тем, что низкая самооценка значительно портит жизнь. И ладно бы она проявлялась только в мелочах, еще куда ни шло, но ведь из-за неуверенности в себе человек часто не может добиться результатов в работе, у него не удается личная жизнь. Поэтому повышение самооценки – очень важный пункт качественной жизни.

Продолжаем разговор о том, как стать уверенней и повысить самооценку женщине. У прекрасной половины человечества она часто хромает, особенно сейчас, когда женщины стремятся ни в чем не уступить мужчинам. Если что-то не получается, уверенность в собственных силах улетучивается с неимоверной скоростью. Как научиться не сравнивать себя с другими? В этом главный секрет адекватной самооценки.

Риторика… Это все она – наука о том, чтобы с помощью слов, словно волшебник, решать проблемы, находить новых друзей, завоевывать симпатию за малое количество времени и идти по жизни уверенно. Ведь очень часто именно закомплексованный человек, который краснеет, бледнеет, как только ему приходиться говорить с незнакомыми людьми и не умеет правильно говорить и тем более не знает, как убедить человека в своей правоте очень несчастен.

Хорошую самооценку нужно не только вырабатывать. Это очень важная часть уравнения, но не единственная. Её нужно так же и защищать. Если вы этого не делаете, то она будет периодически сильно падать, а поднять её обратно будет иногда ой как не просто. Поэтому обязательно уделяйте время защите своей личности. Часто это намного эффективней, чем выработка уверенности и часто намного дешевле, быстрее и проще.

Как избавиться от внутренней неуверенности в себе? (Часть 1)

Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность…Одну из основ нашего счастья составляет уверенность в себе и в своих силах. Но как статьи уверенным? Как повысить самооценку? Как избавиться от сомнений и страхов? Как повысить свою чтобы наконец-то обрести счастье и внутренний покой?

Как избавиться от внутренней неуверенности в себе? (Часть 2)

Часто в жизни бывает так, что человек по каким-либо причинам слишком рано расстаётся с детством, и ему приходится решать важные жизненные вопросы. Он вроде и достиг всего, и успешен, и самостоятелен, но забывает о том, что успех – это не самое главное. Человек без любви пуст, как кувшин, который забыли наполнить водой. Если Вы сумели заглянуть в свою душу и поняли, что Вам не хватает любви, что у Вас внутри бесконечная гонка и стремление доказать всем свою успешность, нужно обязательно сделать шаг навстречу счастью и уверенности в себе. Эта статья подскажет, как повысить самооценку и приобрести внутренний покой.

Как избавиться от внутренней неуверенности в себе? (Часть 3)

Наш Мир напоминает огромный муравейник, все куда-то бегут, и от сумасшедшего ритма кружится голова. Из-за этой суматохи мы становимся нервными и раздражительными, и незаметно для себя начинаем разбрасывать негативную энергию. Даже если Вы считаете, что у Вас достаточно счастливая и успешная жизнь, хорошее детство и отличная работа, не ленитесь достигать новых вершин, ведь от этого зависит состояние уверенности в себе. Двигайтесь, не стойте на месте, даже если считаете, что стоите на вершине того, о чём мечтали. И, конечно же, излучайте любовь, все наши мысли и эмоции словно бумеранг, обязательно возвратятся к нам. А эта статья поможет Вам стать ещё более счастливым и успешным.

Уверенность в себе очень важна, особенно для женщин. Ведь без уверенности не будет счастья в личной жизни, без уверенности в себе невозможно реализовать свои цели и мечты, без уверенности в себе невозможно по настоящему насладиться этим миром.

Работайте над уверенностью в себе и вы обретете все то, о чем мечтаете. Повышайте свою самооценку, и вы станете счастливой.

Источники:
Как повысить самооценку и уверенность в себе, забыв о недостатках
Как повысить самооценку и уверенность в себе, как научиться доверять самой себе? Окружающие воспринимают нас именно так, как мы себя преподносим.Поэтому меняем всё – внешность, голос, мысли! И заявляем о своих правах!
http://www.jlady.ru/psixologiya-lichnosti/kak-povysit-samoocenku-i-uverennost-v-sebe.html
Как повысить уверенность в себе?
В статье описано, как стать уверенным человеком, какие методы помогут это сделать. Понять – что самооценка синоним уверенности.
http://tutknow.ru/psihologia/1078-kak-povysit-uverennost-v-sebe.html
Уверенность в себе
Уникальные статьи о том, как стать уверенным. Рабочие методике, как повысить самооценку.
http://www.sun-hands.ru/3asamooshenka.htm