Как повысить уверенность в себе книга

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Многие интересуются, как повысить самооценку и уверенность в себе, чтобы стать успешнее, счастливее и нормально себя чувствовать. Ведь люди с низкой самооценкой, постоянно считают себя хуже и слабее окружающих, но это только их мнение. Вы сами себе внушили, что у вас низкая самооценка и вы не уверенный в себе человек.

В статье вы узнаете, как повысить самооценку, что для этого нужно делать, какие есть методы, советы и секреты, чтобы ваша самооценка росла и развивалась. Когда у вас будет высокая самооценка и уверенность, вы сможете добиваться больших результатов и становиться лучше всех.

Заведите журнал успеха

Чтобы повысить самооценку, нужно завести журнал успеха как можно раньше. Это позволит вам не только развить свою самооценку и уверенность, но и стать успешным, счастливым и значительным человеком.

Для того чтобы повысить самооценку, возьмите простой журнал, блокнот или тетрадь и просто записывайте каждый день как минимум 10 пунктов того, что вы сделали за день. Чем больше дел сделали, тем лучше и тем быстрее ваша самооценка будет расти. Первое время вам будет трудно найти эти 10 пунктов и больше, поэтому старайтесь писать абсолютно все, что считаете нужным. В дальнейшем вам будет хотеться делать как можно больше полезных дел и соответственно ваш уровень самооценки вырастет. Узнайте: как побороть неуверенность в себе .

Чтобы повысить уверенность в себе, вам нужно регулярно и постоянно развивать себя как умственно, так и физически. Поэтому читайте книги успешных людей, ходите на семинары, тренинги по успеху и саморазвитию. Также смотрите фильмы и видео, которое вас мотивируют действовать и добиваться успеха.

Также чтобы повысить уверенность в себе, вам нужно заниматься спортом, работать над своим телом, так как в здоровом теле, здоровых дух и нужно развиваться как духовно, так и физически, чтобы ощущать гармонию в этом мире. Найдите тот вид спорта, который вам нравиться и занимайтесь им вечером после учебы или работы.

Найдите любимое дело

Чтобы повысить самооценку женщине, вам нужно найти любимую работу, хобби или любимое дело. Когда вы занимаетесь тем, что вам нравиться, вам становиться хорошо, вы развиваетесь в данном деле, становитесь лидером в данной области и к вам начнут обращаться люди за помощью, а это верный знак что вы хорошо поработали и заслужили высокой самооценки.

Поверьте в себя и свои силы

Чтобы повысить самооценку, вам просто нужно поверить в себя и свои силы. Весь мир построен на том, что учит нас верить и тот, кто верит сильнее, достигает большего результата в любой области. Поэтому вам нужно ежедневно произносить слова благодарности за то, что вы такой, какой вы есть, что ваша самооценка растет и вы, любите свою жизнь и готовы сделать все, чтобы раскрыть все свои положительные качества и талант. Узнайте: как поднять самооценку .

Добейтесь успеха в конкретной области

Чтобы повысить самооценку ребенка, вам нужно добиться успеха в любимой для вас области. Тогда вы увидите, на что вы способны и что такого успеха не достигал еще никто, значит у вас, в любом случае высокий уровень уверенности и самооценки. Тот, кто ничего не добивается в жизни, часто и ощущает низкую самооценку, так как не раскрыл свои способности и не испытал самого себя, кто он и на что способен.

Влюбитесь в жизнь и себя

Чтобы повысить самооценку ребенку, вам нужно влюбиться в свою жизнь и самого себя. Цените то, что вас окружает и то, что у вас уже есть, это поможет не только поднять самооценку, но и даст вам столько уверенности, чтобы добиться еще большего успеха в жизни.

Ставьте цели, мечтайте

Чтобы повысить самооценку мужчине, вам нужно подумать чего бы вы хотели добиться в жизни. Когда вы знаете чего, просто напишите свою цель на листе бумаги, поставьте дату, до которой хотите осуществить данную цель и начните работать. Ведь когда у вас есть цель достичь чего-то в жизни, вы достигаете и соответственно увидите, что вы значительный человек и таких немного и тогда, ваша самооценка и уверенность подрастет.

Внушите себе самооценку

Чтобы повысить самооценку, вам не обязательно что-то себе доказывать или окружающим, вам просто достаточно поверить и внушить себе что вы и так успешный и значительный человек, имеющий высокую самооценку. Когда вы будет себе это повторять ежедневно, то поверите и примите такое утверждение как истину.

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Как повысить уверенность в себе

Как повысить уверенность в себе

Уверенность может стать ключом к вашим большим достижениям, ключом, который распахнет двери к мечтам, стеной, которая разделит вас нынешнего и вас в будущем.

Уверенность в себе – это очень важная составляющая успешной и счастливой жизни. К большому сожалению, довольно большое количество людей на сегодняшний день страдают от неуверенности и застенчивости в себе. Поэтому тема «Как повысить уверенность в себе»достаточно актуальна в современном мире. Мы все стремимся отстаивать свои интересы, иметь хорошие взаимоотношения со всеми, достойно разрешать конфликты, однако наши комплексы, в том числе и комплекс неполноценности, сильно мешают нам в этом.

Каждый из нас знает, что человек источающий уверенность в своих действиях и себе – быстро заводит контакты, быстрее продвигается по карьерной лестнице, легко решает свои проблемы, лучше реализует себя и, конечно же, более счастлив.

Ваши успехи, достижения, сомнения, мечты, желания во многом зависят от вашей самооценки, которая является одним из столпов уверенности.

Конечно, это не значит, что необходимо бежать к цели, однако важно сделать даже маленький шаг, который вскоре приблизит вас к ней. Ну а потом еще один, и еще. Нужно это делать до тех пор, пока то, что в вашем воображении, превратится в вашу реальность.Маленькие победы приведут к большим победам, что несомненно благоприятно скажется на вашей самооценке.

Внимание! Повышение уверенности в себе можно условно разделить на внешнее и внутреннее. Внешнее повышение уверенности — это работа над голосом, взглядом, осанкой и так далее. Внутренняя уверенность – это работа с Вашими внутренними мыслями, реакциями, эмоциями и ощущениями.

Стремитесь смотреть в глаза любому человеку, при этом, не отводя взгляд. Делайте это постоянно и настойчиво.

ВАЖНО! В норме взгляд глаза в глаза должен составлять приблизительно от 30% до 60% времени общения. Лишь при таком количестве Вы сможете иметь действительный показатель уверенности в себе и усилите свою привлекательность в глазах окружающих людей.

  • ¦ Для начала вспомните моменты, когда Вы были по-настоящему уверены в себе и постарайтесь вызвать ощущения, которые Вы в тот момент испытывали. Повторите это упражнение пару раз. Добейтесь того, чтобы это ощущение возникало сразу при одной мысли про ту ситуацию.
  • ¦ Прекрасным продолжением предыдущего упражнения станет запись своих достижений. Тут необязательно брать все моменты уверенности, поскольку Вы могли достичь чего-то и без какого-либо личного качества, однако нужно осознавать, что любое достижение в каком бы состоянии оно не пришло к вам повысит вашу самооценку и уверенность. Можно записать это, запомнить и иногда просматривать свои записи достижений. Каждый раз, когда вы будете пересматривать свои достижения, вы словно будете заряжаться мощной энергией действия. Нужно отметить, это очень полезно и, конечно же, приятно! Поэтому обязательно проведите это упражнение.

Как повысить уверенность в себе благодаря аффирмациям?

Как повысить уверенность в себе благодаря аффирмациям?

Аффирмация представляет собой небольшую по объёму фразу, которая несёт в себе позитивный заряд на изменения.

Как правило, это какая-либо вербальная формула, направленная на преобразования в той или иной жизненной сфере.

Аффирмации для уверенности в себе могут затрагивать как физическое и психическое здоровье, так и области работы, денег, семьи, вопросы внешности.

Как правило, негативные образы и представление о себе закладываются в человеке ещё в детстве.

Повторяя привычное «не смогу», «не справлюсь», «я некрасивая» и тому подобные фразы, женщина притягивает этим к себе всё больше ситуаций, в которых данные негативные утверждения работают.

Поскольку существует правило «подобное притягивает подобное», действующее всегда.

Особые фразы же направлены на то, чтобы изменить укоренившиеся в голове шаблоны и создать новые.

Аффирмации желательно выучить наизусть либо разместить в местах, наиболее часто предстающих глазам.

Это может быть монитор компьютера, зеркало, дверца шкафа, дверца холодильника, место в прихожей, даже дверь ванной комнаты или туалета.

Можно поместить понравившиеся фразы в закладку браузера и каждый раз, попадая в Интернет с рабочего или домашнего компьютера, видеть то или иное позитивное утверждение.

Аффирмации всегда имеют дело с будущим, поэтому Вам нужно максимально чётко представить тот образ, который Вам хочется получить, и придумать те установки, помогающие его достичь.

В формулировках не должно быть слов «я смогу», «я буду» и т. д. , фразы составляются только в настоящем времени.

К примеру, утверждения, используемые для приобретения уверенности в себе, могут выглядеть следующим образом:

  • Мне всё удаётся!
  • Я с лёгкостью справляюсь даже с самыми запутанными делами!
  • Этот день дарит мне хорошие впечатления и удовольствие!

В то же время не стоит забывать о том, что неправильная формулировка аффирмаций не даст положительного результата.

Если Вы сконцентрированы на том, от чего хотите избавиться, а не на том, чего хотите достичь, то это приводит к тому, что Вы получаете как раз то, на чём заостряете внимание.

Примеры неправильных фраз:

  • Я не желаю чувствовать себя обделённой вниманием.
  • Я не имею проблем с кожей.
  • Я не хочу производить неблагоприятное впечатление.

Использование частицы «не» в аффирмациях категорически запрещается

Фразы, используемые для созданий утверждений уверенности

Вы хорошо знаете себя и хорошо знаете то, чего хотите достичь.

Однако, если Вы столкнулись с трудностями при формулировке аффирмаций, то Вы можете воспользоваться следующими примерами:

Аффирмации уверенности в своей внешности

  • Я необычайно красивая женщина
  • У меня потрясающая фигура
  • Мой облик приводит в восхищение
  • Во мне прекрасно сбалансирована женская энергия, которая притягивает мужчин
  • Я довольна своим внешним видом
  • Природа создала меня совершенной, и я пользуюсь её дарами
  • Мне нравится быть собой
  • Я люблю себя во всех проявлениях

Аффирмации на уверенность в собственных действиях

  • У меня всё получается наилучшим образом
  • Это дело мне даётся с лёгкостью
  • Я сильная женщина, и я справляюсь со всеми трудностями
  • Моя жизнь зависит только от меня
  • Только я определяю, что хорошо для меня

При произношении или чтении аффирмаций нужно верить в их силу и верить в то, что скоро произойдут необходимые изменения.

Долой негативные мысли, Вы достойны того, чтобы быть такой, какой хотите.

Не ругайте себя, если желаемые изменения не происходят быстро – помните, всему требуется время, тем более, если цель, поставленная Вами, достаточно серьёзна.

Расслабьтесь и наслаждайтесь собой и своими действиями. У Вас непременно всё получится, причём наилучшим образом.

Источники:
Как повысить самооценку и уверенность в себе
Многие интересуются, как повысить самооценку и уверенность в себе, чтобы стать успешнее, счастливее и нормально себя чувствовать. Ведь люди с низкой самооценкой, постоянно считают себя хуже и
http://psyh-olog.ru/2014/09/kak-povysit-samoocenku-i-uverennost-v-sebe/
Как повысить уверенность в себе
Уверенность в себе – это очень важная составляющая успешной и счастливой жизни. Поэтому тема «Как повысить уверенность в себе»
http://blog-health.ru/interesnoe/rekomenduem/kak-povysit-vnutrennyuyu-uverennost-v-sebe.php
Как повысить уверенность в себе благодаря аффирмациям?
Аффирмации для уверенности в себе: Как повысить самооценку при помощи позитивных фраз?
http://www.grc-eka.ru/ya/kak-povysit-uverennost-v-sebe-blagodarya-affirmaciyam.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Может ли скорпион простить обиду Может ли скорпион простить обидуСкорпион – вечная метаморфоза жизни: яркая бабочка, вылетающая из невзрачного кокона.… (4)

Если мужчина смотрит в глаза и молчит Взгляд влюбленного мужчины – какой он? Хотите узнать действительно ли молодой человек любит Вас или… (4)

Как заставить мужчину скорпиона бегать за тобой 7 шагов навстречу к мужчине своей мечты Не всегда на чувства прекрасной половины мужчина отвечает… (4)

Если парень злится после расставания Как мужчины переживают расставание. Переживают ли мужчины расставание Расставание для любого человека – неприятное событие,… (3)

Как возбудить мужчину скорпиона Как можно доставить удовольствие мужчине - скорпионуКак можно доставить удовольствие мужчине "скорпиону" Верности и романтических… (3)

COMMENTS