Как полюбить себя

Как начать любить себя

Мы несем в мир наше отношение к нему и получаем в ответ зеркальное отражение отправленного.

А если внутри недовольство, критика, самокопание и уничижение, что же мы получаем обратно? Все, что мы транслируем, возвращается к нам же. И первый шаг к счастливой, наполненной любовью и радостью жизни – научиться любить себя.

Итак, как полюбить себя, начать себя уважать и ценить? Несколько полезных советов психологии и ряд шагов вам помогут в этом. Но для начала стоит подчеркнуть тот факт, что любить себя и жалеть – вещи абсолютно разные, они даже противоположны. А также, не связана и любовь с эгоизмом?

Психологическая причина низкой самооценки кроется в эгоизме. А он бывает двух направлений.

  1. Самый распространенный и известный проявляется во всеобъемлющей любви к себе: «я самый-пресамый лучший», «я всех красивей», «я самый»…
  2. Второй тип эгоизма более опасен, ибо он скрытый и базируется на жалости к себе: «я хуже всех», «нет меня несчастнее», «никому на свете ещё не было так больно», «как всё это несправедливо».

Надо приложить максимум усилий, чтобы изменить такое направление мыслей. Разнообразные депрессивные жалобы – суть эгоцентризма, возведенного в кубическую степень.

Это и есть самая настоящая жалость к себе. Состояние, полностью противоречащее любви не только к себе любимейшему, но и к кому-либо ещё.

Поэтому заниженную самооценку не надо искусственно повышать, а повышенную занижать всеми силами – её надо сделать адекватной, реальной и обоснованной. Потому что первый шаг решения психологической проблемы – её признание вами. Признались себе в том, что замечаете за собой подобное – уже за это можете себя любить, уважать и ценить.

С чего же начать себя любить? Если возник этот вопрос – значит, пробил час разобраться в себе. Простая техника поможет начать свой путь к тому, чтобы полюбить себя.

Шаг № 1. Погрузитесь в спокойствие и внутренний покой, научитесь ценить минуты тишины и любви. Работайте с памятью – оживите те моменты, в которые вы испытывали гордость за себя. Выделите те свои качества и умения, которыми вы гордитесь. Запишите их на листке бумаги.

Шаг № 2. Теперь надо тщательно воскресить те события, когда за себя вам было стыдно. Нужен анализ, какие ваши качества привели к этому. Что вам в себе не нравится? Это также можно записать, как рекомендуют психологи. А потом простить свои ошибки раз и навсегда.

Шаг № 3. Настало время анализа – посмотрите на списки своих качеств и вычислите «золотую середину». Это и будут ваши реальные качества как личности, тот стержень, который дает вам внутреннюю опору. Их-то, пожалуй, можно даже повесить в рамку.

Шаг № 4. Вторая часть работы по накапливанию и пробуждению любви к себе заключается в том, чтобы создать еще два списка: вещей, процессов, событий, которые вам очень нравятся, и тех, что вас безмерно раздражают, выводят из равновесия, напрягают.

Шаг № 5. Трезво оцените список из шага № 2 – как убрать все это из вашей жизни? Нет возможности убрать – измените свое отношение к ним. Ведь мы не сердимся на небо за то, что, вот, пошёл вдруг дождь или снег. Принимайте негатив как стихийное явление, которое просто пришло и уйдет рано или поздно.

Шаг № 6. А к списку №1 стоит прибегать, если у вас плохое настроение, стресс или усталость. Все, что в нем описано, вернет интерес к себе и миру, используйте его как лучший антидепрессант. Посмотрите, там наверняка описано множество замечательных вещей!

Ну и как же можно, подумайте, не любить или не уважать себя, когда вы в приподнятом настроении? Вот как полюбить себя – оценить самого себя со стороны, отнестись к себе как к постороннему и найти реальные основания для уважения.

Это очень простые советы, но они могут помочь почувствовать любовь к себе. От этого, в том числе, зависит не только ваше психологическое состояние, но и физическое здоровье.

Еще Луиза Хей говорила о том, как важно начать любить себя и свое тело. А ведь этой почтенной даме истина о любви к себе открылась на пороге смертельной болезни. Не окажись она один на один с раком, мы бы и не прочитали никогда её замечательных книг.

Мир и любовь – это не абстрактные понятия, не прошлое и не будущее, это текущий момент, его надо стараться принимать и видеть здесь и сейчас. Ваш мир: предметы, люди, события, обстоятельства, которые рядом с вами – достоин любви и благодарности.

Важно перестать осуждать других: знакомых, коллег, начальство, соседа. У них свой путь и последствия своих решений и действий.

Если вас в людях что-то особенно раздражает, присмотритесь к этой черте, скорее всего она есть у вас. Иначе она вас не задевала бы. Когда найдёте, попробуйте заняться её исправлением. Вероятно, придётся себя настроить любить и свои недостатки тоже.

Если принять их, то справиться с негативными качествами будет гораздо легче. Принять – не значит позволить себе пуститься во все тяжкие, просто перестать осуждать и критиковать себя.

Как научиться любить себя с позиций психологии? Превратить недостатки в достоинства! Здесь важно понять такую незамысловатую вещь – лечить подобное подобным в этой ситуации не получится. Придётся лечить обратным:

  • зависть – одариванием;
  • жадность – щедростью;
  • ревность – доверием;
  • скуку – весельем.

Как только вы запустите этот механизм, то сразу поймете, что это просто – как принять и полюбить себя, так принять и полюбить мир.

Злой человек не испытывает удовлетворения от своей злобы, он, скорее всего, испытал сильное разочарование, боль или потерю, и таким образом защищается от подобного в будущем. Но вновь научиться любить можно.

  • Вам хочется ответить на оскорбление оскорблением – улыбнитесь.
  • Постоянно есть ощущение, что деньги утекают – попробуйте пожертвовать их на благотворительность.
  • Испытываете страх – рассмейтесь ему в лицо. Там, где есть смех, страху места не достаётся.

Чем больше вы начнёте отдавать миру любовь и уважать его, тем больше получите от него взамен любви и уважения.

С чего же начать любить себя, как думаете? Правильно, с истоков. Надо ли говорить, что отцы и дети, отношения любви и нелюбви между ними – извечный конфликт, частенько краеугольный камень в отсутствии уважения и любви к себе.

Только очень сознательные родители не хотят через детей исправить свои ошибки. Но винить не надо никого, даже если в своих папе и маме вы обнаруживаете черты давления и критики, проявлявшихся в вашем детстве.

Способность к любви и прощению отличает всех счастливых людей. Действуя от обратного, вы придете к такому выводу: хотите быть счастливым – научитесь прощать и любить. Себя, своих родителей, окружающих. Вот инструкция, несколько шагов к свету.

  • Вспомнили, что маме случалось ругать вас в детстве? Попробуйте говорить ей ласковые слова просто так. Да, сначала это будет очень тяжело и непривычно. Однако смущению сейчас не время, мы познаем, что значит любить себя.
  • Старайтесь помогать старшим родственникам. Забота вызовет их благодарность, благодарность же даст вам жизненных сил. Потратьте свое время на уборку у них дома или на покупку какого-то ценного подарка.
  • Не старайтесь угодить всем. Это, кстати, распространяется на все отношения, не только с родителями.
  • Тут же действует ещё один важный принцип – вы должны ровно столько, сколько решили сами. Ваша щедрость – не повод вас использовать. Будьте бескорыстны, но не позволяйте собой манипулировать.
  • Постарайтесь создать с родителями конструктивное и коллективное воспоминание. Если вам до сих пор вспоминается какое-то сказанное давно обидное слово, значит, оно глубоко вас задело.

Обсудите это – только не переходя в конфликт и обвинения. Скажите, что вам было обидно и до сих пор больно вспоминать этот момент. Обсуждение и перепроживание острых моментов даст возможность развязать этот кармический узел и избавиться таким образом от комплексов. Если нет уже возможности спросить, тогда воссоздайте эту картину в своем воображении. Постарайтесь простить обидчика.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Очень просто – надо пробовать приучить себя быть благодарной себе и миру, каждый день отмечать хотя бы небольшие поводы для этого. Можно начать с простой фразы, которая отражает некое реальное событие, но способна хоть капельку поднять самооценку:

  • «Я сегодня испекла вкуснейший пирог и угощу им коллег. Я молодец, на работе всем будет приятно».
  • «Мне улыбнулся прохожий. Спасибо ему, а выгляжу я сегодня замечательно».

Следуя указаниям госпожи Луизы Хей вы можете составить свои фразы, которые вас вдохновляют, записать их на аудио или видео и пересматривать или прослушивать в удобное время. Это будут аффирмации любви к себе и миру, которые будут программировать вас на позитивные изменения.

«Я абсолютно здорова и счастлива. Я люблю и уважаю себя. Моя жизнь мне нравится. Я люблю природу и мир вокруг меня. Благодарю тебя, жизнь, ведь у меня есть такие замечательные родители (друзья, работа, дом, ребенок, кошка)», – самый простой пример положительно заряженной аффирмации.

Она должна быть реальной, как и ваше желание любить жизнь. Если не моментально, то со временем вы почувствуете, что в сердце зреет и растет благодарность. А еще ощутите силу и любовь.

Мысль должна быть позитивной – это факт. Вам нужно попытаться изменить образ своих мыслей: вместо укора себе – «я не умею готовить», лучше подумать – «мне предстоит узнать столько интересного о кулинарии».

«Я выгляжу плохо» – пример негативного образа мышления. Для вас подойдет больше это: «Там отличный парикмахер. Сегодня же моя прическа станет шикарной». «Со мной обошлись дурно, меня уволили зря» – нет. Да – «Передо мной открыто множество дверей. Я выберу себе новые возможности». Высший акт любви к себе – видеть свое лучезарное будущее.

И не стоит думать, что у вас всё будет хорошо. Ведь у вас уже всё хорошо, здесь и сейчас.

Теперь вы и сами вполне можете ответить на вопрос «Как научиться любить себя?». Вот еще несколько элементарных советов:

У вас получится всё, вы ведь теперь точно знаете, как научиться любить себя! Важна даже попытка отказаться от жалости к себе, важны приятие себя, своих родителей, освобождение от необходимости судить других, навык прощать и благодарить небо и жизнь. Любите и будьте любимыми! Автор: Мария Серова

Как полюбить себя?

Не можете и не знаете как полюбить себя? Тогда рекомендуем полезные советы и подробную инструкцию, которые помогут Вам в этом!

Знаете, большинство моих подруг, знакомых, коллег по работе очень часто задают мне один и тот же вопрос:

«Как полюбить себя? У меня плохая фигура, веснушки разбросаны по всему лицу, я не умею вкусно готовить, у меня ничего не получается, я лентяйка и истеричка…»

Сегодня, я хочу поделиться с Вами своими размышлениями и постараюсь как можно лучше раскрыть актуальную тему для многих: «Как полюбить себя

Чувства – это то, что дает человеку возможность ощущать себя живым.

Они помогают нам изучать окружающий мир, непрерывно получать о нем самую различную информацию, но самое главное, они дают нам возможность найти свое место в нем.

И, наверное, никто не станет спорить с тем, что одним из главнейших чувств, определяющих нашу жизнь, является любовь.

Она способна руководить мыслями и поступками, способна вызывать целый ряд самых различных эмоций, подвигнуть к великим поступкам.

Однако любовь бывает разной.

У ее появления непохожие причины, она может быть направлена на самые разнообразные объекты и иметь невероятные формы проявления.

И если о любви к другим людям, будь то родители, дети или возлюбленные, сказано много, то о том как полюбить себя — говорить начали сравнительно недавно.

И поводы для этого отнюдь не радужные.

В современном мире, зацикленном на внешней красоте и нацеленном на успех и результат, ответить на вопрос «как полюбить себя» становится все сложнее.

Как же возродить и не потерять это важное чувство, которое позволяет чувствовать себя важным и нужным?

«Когда я полюбил себя, я прекратил беспокоиться о будущем и жить прошлым. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это удовольствием.»

Большинство людей думают, что полюбить себя – это проще простого, одним щелчком пальцев!

Но не тут то было…

Вы не думайте, что любовь к себе – это выкаблучивание перед зеркалом со словами «Ах, какой я классный или классная! Как же повезет тому, кому я достанусь!»

Это все конечно хорошо, но работать нужно немного не в этом русле.

Чтобы по-настоящему полюбить себя, нужно полностью себя принять со всеми своими недостатками и достоинствами. Это принятие себя и наслаждение собой.

Согласитесь, мало, кто из нас может похвастать тем, что принимает все свои мысли и поступки без сожаления или даже стыда и наслаждается своим внешним и внутренним миром.

Это происходит потому, что мы живем в социуме, который создает для нас границы, стандарты, правила.

И человеку, неизбежно выходящему за них, с каждым годом, становится все труднее принимать себя и свои достижения такими, какие они есть, без чувства вины, без сожалений и упреков в свой адрес.

К счастью, осознание проблемы нелюбви к себе – это уже первый шаг на верном пути.

Тем более, что вернуть утраченную способность не так уж и сложно.

Главное, искренне желать этого и уделить процессу некоторое количество времени.

Ведь результат стоит того!

1) Как полюбить себя? Для начала, нужно постараться понять себя!

Зачастую люди плывут по течению жизни, не задумываясь о том, кто они и чего от нее хотят.

А ведь ответы на эти вопросы дают возможность осознать главные цели, наметить пути их достижения, тем самым внеся смысл в жизнь и принеся удовлетворение собой.

2) Как полюбить себя? Прекратите предъявлять к себе завышенные требования и осуждать за мелкие промахи!

Конечно, каждому из нас хотелось бы добиваться блестящих результатов во всем, за что беремся.

Однако человеку не дано все знать и все уметь.

А еще нам свойственно совершать ошибки.

Но при этом все люди, несомненно, в чем-то талантливы – важно только найти в чем именно.

И у каждого из нас, как правило, есть время и возможность исправить свои промахи с минимальными потерями.

А потому нет смысла в осуждении себя.

Есть смысл в самосовершенствовании!

3) Как полюбить себя? Как только удастся принять свои возможности и ошибки, нужно переходить к осознанному проявлению доброты!

Причем направлена она, должна быть как в окружающий мир, так и на себя самого.

В современном мире для нее осталось так мало места, что даже один человек, пытающийся делать добро, уже вносит невероятный вклад в то, чтобы сделать его лучше.

Чем не повод гордиться собой и любить себя?

Если жизнь сложилась так, что человеку действительно есть чего стыдиться и это невозможно исправить, нужно признать и принять это.

Отрицание дает всего лишь временное облегчение, но глубоко внутри недовольство собой живет, не давая появиться любви.

Честнее осознать свои промахи или недостатки и учиться жить дальше, приняв это как опыт или собственную особенность.

5) Как полюбить себя? И наконец-то, научитесь уважать себя!

Ведь только понимание собственных возможностей, особенностей и потребностей учит контролировать себя, свои мысли и чувства, уважать свой выбор и принимать его последствия.

А оттуда и до любви рукой подать!

Обязательно посмотрите (а лучше внимательно прослушайте) полезное видео:

Как полюбить себя?

Сегодня в блоге я хочу продолжить разговор на темы Любви. Речь пойдет о любви к себе. Прежде всего, я хочу всех поблагодарить за отклик на мои статьи по теме Добра, Любви и Счастья. Я услышала и поняла, что это все близко каждому из нас. Такие вы оставили развернутые комментарии. Простите, если кому-то лично не ответила. Просто не было возможности. Еще раз вас всех благодарю и продолжаю разговор о том, как полюбить себя.

Скажу сразу, что пишу все от себя. Вы знаете, что у меня нет психологического образования. Пишу простые мысли, хочу просто поделиться тем, что меня волнует, что знаю и когда-то читала по этой теме. Честно говоря, в школе не писала так много. А здесь прямо сочинения на вольные темы … Что из этого получится, не могу предположить. Перехожу к теме нашего разговора «Как полюбить себя?»

Все мы ищем в нашей жизни Любовь. И чаще всего мы её ищем и хотим получить от другого человека. От мужа, от родных, от наших детей. Вот если все это получаем, то нам кажется, что мы любимы и счастливы. То есть мы все попадаем в зависимость от других людей. А ведь на самом деле надо прежде разобраться в себе, научиться тому, чтобы полюбить себя. И это не эгоизм, как многие думают, а настоящее счастье. Если каждый найдет такую любовь в себе, полюбит и примет себя, то от этого будут счастливы все окружающие нас люди.

Даже наши детские гадания на ромашке всегда обращены к противоположному полу. Никому в голову не придет гадать, а люблю ли я себя? Правда? Разобраться в себе, найти ответ на вопрос как можно полюбить себя — задача, наверно, непростая. Давайте поразмышляем об этом. А потом подумаем, что с этим делать.

Любовь к себе начинается с детства.

Наверно, все начинается с нашего детства. Если мы выросли в семье, где постоянно были крики и одергивания, то сложно научиться в более зрелом возрасте вот взять и вдруг полюбить себя. Поэтому я так часто говорю, что нужно нашим детям и внукам говорить о нашей любви.

Они учатся у нас всему. А мы часто боимся и показывать свои чувства, а потом ужасаемся их поступкам, говорим о том, что в кого они такие уродились. Значит, сами что-то недодали детям. Недоцелованные и недолюбленные дети. Мне кажется, это очень страшно. Хотя многие, наверно, мне ответят тем, что нечего баловать своих детей. Потом вырастают из них эгоисты. Но я только о своих мыслях. Вы вправе себе выбрать те, которые вам ближе.

Наша нелюбовь к себе отыгрывается в отношении к детям. Все наши подавленные чувства и эмоции вымещаем на них. «Вот какая я замечательная, столько сил вложила, ну все для ребенка своего делала, и что вижу в ответ?» Думаю, каждый из нас в той или иной степени это проходил. Задумайтесь об этом. Любите своих детей, находите с ними общий язык, не кричите и не срывайтесь. Я сама сейчас много работаю над собой. Жаль, что времени столько упущено, знаний и мыслей таких не было раньше. Но, как говорят, лучше поздно, чем никогда. Так что я за движение мысли в этом направлении.

Не заниматься саботажем или как найти внутренний стержень в себе.

Наверно, каждому из нас знакома картина «Начинаю новую жизнь с понедельника». Возьмем, например, утренние пробежки. В понедельник утром встал. Все хорошо. Одел спортивный костюм и вперед. А вот уже буквально на следующий день начинаешь утром прокручивать ситуацию. Так, пошел дождь, как я потом после душа с неуложенными волосами пойду на работу, у меня критические дни, и т.д. и т.п. И начинаются любые отговорки, чтобы этого не делать.

Поставлены вроде цели до этого. Начали заниматься, чтобы хорошо выглядеть, чтобы самим себе нравиться и тут же упускаем момент. Наша собственная воля придумывает нам любые отмазки. Стержень все-таки нужно иметь. Поставить цель, идти дальше. Этим самым мы укрепляем свою веру в себя. И если цель достигается, то радуемся и по-новому смотрим на себя.

Наша категоричность очень нам мешает по жизни. Вот нам все хочется, как только нам хочется. Хочется, что в данную минуту к нам подошел муж и попросил прощения? Так мы не можем ждать более 5 минут. Вы видели недовольную счастливую женщину? Я нет. Тут уж вряд ли можно о любви к себе говорить. Недосказанные обиды и непрощение по жизни очень мешают нам продвигаться в направлении к любви к себе.

Чем живет твоя душа или целуйте свою душу.

Часто, разговаривая с человеком, спрашиваешь его о том, что ему нравится в этой жизни. И потом просто интересуешься, а давно ли ты с этим соприкасался? Допустим, вам нравится музыка, а вы как давно слушали что-то в живом исполнении? Что-то почитали нового? И т.д. Думаю, мысль понятна. Оказывается, очень давно никуда не ходил, ничего не слушал и т.д.

Почему же не заботимся о своей душе? Где-то услышала я слова о душе, которые так запали мне в душу. Душу нашу надо гладить. Целуйте свою душу самостоятельно. Правда, хорошие слова? Можно просто погладить так свою душу, наполнить её чем-то новым, и совсем другое у нас будет внутреннее состояние и ощущение себя.

Как полюбить себя? Аффирмации.

Теперь можно перейти к практике. Попробуйте, вернее, выполняйте каждый день работу с аффирмациями. О том, что это такое и как правильно выбрать для себя аффирмации, составить свои, я подробно говорила в моей статье Аффирмации Луизы Хэй для здоровья. Кто не читал статью, приглашаю почитать.

За основу можно взять следующие аффирмации. Можно изменить, добавить свой текст, который вам ближе. Только не забывайте о том, что работать надо каждый день.

Что можно сделать для того, чтобы полюбить себя?

  • Освободиться от плохих мыслей. Как только чувствуете, что вы начинаете себе говорить что-то плохое, переключайтесь. Ни в коем случае не зацикливайтесь на негативе.
  • Будьте добры к себе. Не судите все строго. Все имеют право на ошибку.
  • Обязательно заботьтесь о своем теле. Это и здоровое питание и все то, что вас может порадовать: массаж, приятные ванны, прогулки и т.д.
  • Проводите время с друзьями, которые вам дороги, с теми, кто не несет вам негатив по жизни.
  • Умейте наслаждаться минутами, которые вы потратили именно для себя. Уделите время. Попросите своих близких в это время не беспокоить вас. Пусть это будут только 10 минут. Никто не должен заходить на «вашу территорию».
  • Не обманывайте себя. Лучше честно признаться себе, за что вы так себя не любите, чем заниматься притворством.

Всегда помните, что если раскисаете вы, легче не будет никому. Забота о себе — очень важный фактор гармонии в доме.

Упражнения, которые помогают полюбить себя.

Вот еще несколько упражнений, которые могут нам помочь полюбить себя. Я эти упражнения в книге нашла по психологии. Думаю, что все очень достойно.

Уважаемые читатели, советую не полениться, а прочесть еще: «5 замечательных советов, как полюбить себя» — в этой статье!

Очень рекомендую посмотреть видеоматериал. Луиза Хэй Я люблю себя . Мне очень все понравилось. Все так близко. Потратьте несколько минут на просмотр видео. Очень советую.

Свои размышления я хотела бы закончить девизом для всех женщин, о котором уже писала в прошлых статьях. Да простят меня все мужчины.

Милые женщины, любите себя, балуйте себя. Помните, что мы должны быть красивы, любимы и счастливы. А больше мы никому ничего не должны . Будем счастливы мы, будут счастливы с нами и мужчины, и наши дети, и родители, и друзья. Но это путь, над которым надо трудиться. Чего нам всем и желаю.

А мой душевный подарок на сегодня песня А. Пахмутовой на стихи Н. Добронравова Мелодия в исполнении Муслима Магомаева . Неповторимый и недосягаемый певец, с таким благородством, с такой внутренней культурой. Все песни Муслим Магомаев поет сердцем. Желаю всем найти такую же мелодию в своей жизни.

Как полюбить себя

Как полюбить себя – если вы задались этим вопросом, значит, вы уже вышли на путь принятия себя и в скором времени с помощью наших советов сможете не только принять, но и полюбить себя.

Как полюбить себя – при ответе на этот вопрос нужно сразу отметить, что не следует путать любовь к себе с эгоизмом. Это две разные вещи, которые нужно уметь различать.

Эгоизм – это поведение, которое целиком направлено на удовлетворение своих прихотей, когда человек ставит свои потребности и интересы выше интересов и потребностей других людей.

А любовь к себе означает, что человек наслаждается своим существованием и собой, но не ставит свои интересы выше интересов других. Это различие важно понять и принять, тогда у вас снимется внутренний блок, который не давал вам полюбить себя, мотивируя любовь к себе эгоизмом.

Чаще всего человек не может принять, а значит, и полюбить себя из-за заниженной самооценки, которая сформировалась у него еще в детстве благодаря родителям и школьным друзьям. Ведь зачастую, когда пара ждет ребенка, они заранее планируют не только имя для малыша, но и то, во сколько месяцев он должен пойти, как он будет учиться в школе, в какой университет пойдет, где будет работать и т.д. Но вот рождается ребенок и все идет абсолютно не так, как планировали родители, тогда они начинают постоянно его «пилить», говорят, что он все делает не так и, что он вообще нечего не понимает в жизни. Вот тогда у ребенка начинает снижаться самооценка, он уверен, что он плохой и ничего не сможет добиться, и, к сожалению, с возрастом эта самооценка не поднимается, а наоборот, опускается все ниже и ниже, и тут уже не может быть и речи о любви к себе.

Если у вас именно такая ситуация, но вы хотите ее изменить и полюбить себя, тогда следуйте советам, которые мы приведем ниже, и если вы постараетесь, то со временем сможете сломать внутренние блоки, которые не дают вам полюбить себя.

И первый совет заключается в том, чтобы вы постарались понять себя. Выпишите на листочек, что вам нравиться в этой жизни, чего вы хотите, какое занимаете место в жизни на данный момент, и какое бы хотели занимать. Запишите, что вам приносит удовлетворение, а что, наоборот, раздражает. Если у вас нет цели в жизни, то ее необходимо поставить. Начните сначала с какой-нибудь не большой краткосрочной цели, которой при желании можно быстро добиться. Затем, когда цель будет достигнута необходимо похвалить себя и поставить еще одну цель посложнее.

Но надо отметить, что это упражнение не такое простое как кажется на первый взгляд, у некоторых на составления этого списка уходило не один день. Но сколько бы времени не потребовалось, вы должны составить этот список, если хотите полюбить себя.

Второй совет: перестаньте ругать себя. Нередко, когда у человека заниженная самооценка, он постоянно ругает себя, причем не только в уме, но и прилюдно. Этого делать ни в коем случае нельзя. Ведь таким отношением к себе, вы уничтожаете себя и ставите себя ниже всех. Прекратите это делать! Ведь негативные мысли и высказывания о себе самом влияют на ваше подсознание, мягко говоря, не лучшим образом, а, как известно, подсознание человека может принести ему добро или зло, все зависит от того, какие мысли крутятся у вас в голове.

Поэтому вам нужно научиться управлять своими мыслями и перестроить их из негативных в позитивные. Если вы научитесь мыслить в позитивном ключе, то и биополе вокруг вас приобретет более радужную оболочку и будет притягивать ни неудачи и неприятности, а радость, успех, счастье, а это все, соответственно, поможет вам полюбить себя.

Но как же научиться мыслить позитивно? Просто вам нужно постоянно контролировать поток своих мыслей и, как только к вам в голову закрадывается негативная мысль, сразу ее перефразируйте так, чтобы приобрела позитив. Например, если вы постоянно думаете: «Я толстая и жирная корова, меня никто никогда не полюбит», то перефразировать эту фразу можно так: «Я упитанная и красивая женщина и если я захочу, то смогу вскружить голову любому мужчине». Поначалу это будет трудно, ваше сознание будет противиться этой мысли, а вы сами в это не будете верить, но через некоторое время ежедневных многоразовых повторений, вы привыкните к этой мысли, и будете ощущать себя совсем иначе.

Но вышеописанный способ не значит, что вы только должны повторять позитивные мысли и больше ничего не делать.

В том списке, который мы составляли в первом совете, вы должны честно написать, за что вы себя не любите. Если вы будете честны с собой, то сможете исправить то, что вам не нравиться в себе. Вернемся к лишнему весу, ведь именно он является проблемой многих девушек, которые не любят себя именно из-за этого. Итак, если вы признались себе, что не любите себя из-за того, что вы полная и именно это является причиной всех ваших неудач, то поставьте себе цель за месяц похудеть на 2-3 кг. Для этого разработайте план действий, по которому будете действовать. Например, посетить врача, который определит, почему у меня лишний вес, запишусь в спортзал и буду туда ходить 3 раза в неделю и т.д.

После того, как план действий разработан, начинайте воплощать его в жизнь и каждый вечер записывайте то, что вам удалось сделать. Если все намеченное на день удалось исполнить, похвалите себя и побалуйте чем-нибудь без чувства вины.

Действуя таким способом, вы сможете добиться всего чего хотите и при этом научитесь хвалить и любить себя.

Также научитесь свои недостатки превращать в достоинства. Да, поначалу это сложно, но возможно. Например, если у вас слишком маленькая грудь, то вы в любой момент можете надеть увеличивающий бюстгальтер, также маленькая грудь позволяет, носить супер открытые платья и топы, под которые бюстгальтер не наденешь. Женщинам с пышными формами о таком наряде приходится только мечтать, а вы сможете щеголять в таких одеждах, вызывая зависть у других женщин. Таким образом, вы сможете превратить любой свой недостаток в достоинство и научиться любить себя такой, какая вы есть.

И последний совет: если хотите полюбить себя, научитесь уважительно относиться к своему телу, к своим потребностям, к желаниям и к своему мнению. Но, чтобы научиться уважать себя, вы должны выработать какие-то жизненные принципы, которым будете следовать. Например, выработайте себе принцип никогда никуда не опаздывать или всегда исполнять свои обещания. Следуя этим правилам, вы научитесь уважать себя и, соответственно, любить.

Источники:
Как начать любить себя
Как полюбить себя женщине? — советы психолога о том, как научиться любить себя и свою жизнь по-настоящему! Простые техники и секреты любви к себе.
http://www.grc-eka.ru/ya/kak-nauchitsya-lyubit-sebya.html
Как полюбить себя?
Не можете и не знаете как полюбить себя? Тогда рекомендуем полезные советы и подробную инструкцию, которые помогут Вам в этом!
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-polyubit-sebya.html
Как полюбить себя?
Как полюбить себя? Любовь к себе начинается с детства. Не заниматься саботажем или как найти внутренний стержень в себе. Чем живет твоя душа или целуйте свою душу.Как полюбить себя? Аффирмации.Упражнения, которые помогают полюбить себя. Луиза Хэй Я люблю себя.
http://irinazaytseva.ru/kak-polyubit-sebya.html
Как полюбить себя
Как полюбить себя – если вы задались этим вопросом, значит, вы уже вышли на путь принятия себя и в скором времени с помощью наших советов сможете не только принять, но и полюбить себя. Как полюбить себя – при ответе на этот вопрос нужно сразу отметить, что не следует путать любовь к себе с эгоизмом. Это две разные вещи, которые нужно уметь различать. Эгоизм – это поведение, которое целиком направлено на удовлетворение своих прихотей, когда человек ставит свои потребности и интересы выше интересов и потребностей других людей. А любовь к себе
http://zdravyshka.ru/Psihologiya/Psihologiya-lichnosti/kak-polyubit-sebya.html

(Visited 12 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Слова благодарности мужчине за то что он есть ПИСЬМО БЛАГОДАРНОСТИ МУЖЧИНЕ!Ты появился в моей жизни именно тогда, когда мне начинало казаться, что отношения… (4)

Как манипулировать мужчиной скорпионом Ваш мужчина – манипулятор, что делать? Главное — не волнуйтесь. Ведь если мужчина манипулирует отношениями,… (4)

Измена жены рассказы Грех - в чистый четверг Эта романтическая история случилась нежданно и была самой невероятной. Тогда… (4)

Профессиональный этикет Профессиональный этикетВ жизни всегда были и останутся отношения, которые обеспечивают наивысшую эффективность в выполнении профессиональных… (3)

Как завязать отношения с девушкой Как завязать отношения с девушкой - вопрос психологуКак завязать отношения с девушкой - вопрос психологу.… (3)



COMMENTS