как пережить расставание с другом

Как пережить расставание с другом

Наша жизнь устроена так, что время от времени нам приходится с чем-то или кем-то расставаться. Иногда нас настигает это внезапно, а иногда закономерно, когда отношения уже себя изживают. Но, как правило, расставание – это всегда болезненный процесс, особенно, если приходится расходиться с любимым и близким человеком.

Эта статья о том, как пройти этот сложный этап своей жизни, и быть готовой к новым отношениям.

Когда другой занимает значительное место в жизни, то волей-неволей с его уходом там возникает пустота. И оставаться один на один с ней очень сложно. Больно, тоскливо, серо.

Переживание расставания – это процесс. На него требуется время. Принятие ситуации, залечивание ран происходит постепенно, здесь имеются свои стадии.

Очень важно пройти все стадии переживания расставания. Это необходимо для того, чтобы наиболее гармонично войти в следующие отношения, и в них, с новым партнером, не повторить болезненный опыт. Проживание расставания помогает избежать в следующих отношениях страха, что все может повториться, не избегать других мужчин, боясь при этом боли, и быть открытой к новым чувствам.

Что значит прожить и пережить расставание, я постараюсь объяснить далее.

Процесс переживания расставания состоит из нескольких стадий:

Это период неверия, что все происходит, действительно, с нами. Сложно принять и согласиться с тем, что расставание на самом деле произошло. Кажется, что это не со мной, не про меня.

Отрицание – одна из психологических защит, которая помогает справиться с болью. Это своеобразное обезболивающее.

На этой стадии люди ведут себя по-разному: кто-то продолжает осаждать партнера, обещая исправиться, измениться, кто-то начинает обесценивать потерю и утверждает, что эти отношения не так уж и нужны, пытается играть в равнодушие, кто-то предлагает подождать, взять перерыв, подумать, не рубить с плеча.

Например, одной моей знакомой потребовалось несколько месяцев, чтобы осознать, что отношения закончились. Не смотря на то, что ее мужчина все это время жил отдельно от нее, все эти месяцы она считала, что у них просто перерыв для того, чтобы подумать, как быть дальше. Ей потребовалось мужество, чтобы признать, что отношения закончились.

На этой стадии происходит попытка найти объяснение происходящему, поиск виноватых. Так же эта стадия может сопровождаться бурными эмоциональными реакциями. Гневом на партнера, себя, третье лицо, если оно присутствует, на обстоятельства, мир.

Стадия может сопровождаться бурным выяснением отношений с партнером, отстаиванием правоты, обвинением другого. А так же, на этой стадии, часто присутствует желание, чтобы другие люди – близкие и знакомые, считали, что вина полностью лежит на другом. Мы часто можем осыпать негативными характеристиками своего партнера, и ждем, чтобы другие поддерживали нас в этом. И эти «торги» так же защита от боли, от проживания подлинных чувств.

Эта стадия наступает, когда приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, выяснять отношения, и факт расставания, потери чего-то ценного, что было в этих отношениях, свершился.

Все уже произошло, ничего не изменить.

Часто на этой стадии присутствует самообвинение, осознание своих ошибок, бичевание себя за них. Начинает наваливаться тоска, безысходность, пустота, ничто не радует, порой даже возникает нежелание жить.

В этот период особенно важна поддержка. Но, увы, от своих друзей, близких, знакомых мы часто можем услышать: «Забей! Отвлекись! Все пройдет! Время лечит!». Можно услышать много рекомендаций, что надо ходить гулять, заниматься спортом, поехать в путешествие, купить себе что-то приятное и т.п., чтобы полегчало. Всеми этими советами можно пользоваться, и можно действительно переключиться на что-то приятное и позитивное. Некоторые даже быстро заводят новые романы, чтобы отвлечься.

Но все эти способы – отказ от проживания истинных чувств, связанных с потерей отношений и партнера.

У вас может быть хорошее настроение, но боль, так и останется с вами, законсервированная, и вытесняется в бессознательное, если вы не позволите себе по-честному горевать.

Именно вытесненная, непрожитая, законсервированная, забытая боль и создает проблемы в последующих отношениях.

Нам страшно доверять другому, открываться ему, т.к. нам могут сделать больно, причем больно будет вдвойне, т.к. к новой боли присоединится еще и старая боль. А боль проживать не хочется, потому мы можем не выстраивать близких отношений, и порой даже избегать мужчин, совсем не пускать их в свою жизнь, боясь повторения прежнего опыта.

Если совсем игнорировать свои истинные чувства и состояния, то в данной стадии можно зафиксироваться надолго. И все способы отвлечься рано или поздно перестают помогать, и депрессия все больше захватывает, разрастается.

Я множество раз на своих консультациях слышала от женщин, проживающих данный период, что им не помогает ни шоппинг, ни прогулки, ни массажи, ни какие другие развлечения. Тоска и безысходность все равно есть, как бы они не пытались от нее сбежать!

Самое оптимальное, чтобы не застрять на этом этапе, обращаться за помощью к психологу или психотерапевту. Это будет качественная поддержка, внимание к вашим чувствам, помощь в проживании потери, боли от ран, обид, поиск ресурсов для восстановления.

На мой взгляд, это самая важная стадия. Здесь вы признаете факт потери, боли, но не сбегаете от нее. Вы остаетесь и признаете наличие боли, выражаете свои чувства.

«Да, мне больно». «Боль, я вижу тебя».

Очень важно позволить себе плакать, если хочется, даже кричать от боли, если разрывает изнутри.

Нужно позволить всем чувствам выйти наружу, и именно за счет этого происходит облегчение, исцеление.

Освобождая свое сердце от боли, вы прощаете другого, и открываетесь для новых отношений.

Существует заблуждение, что если оставаться и смотреть на свою боль, то можно в ней погрязнуть еще больше. На самом деле, если вы по-настоящему проживаете чувства, то вы в них не фиксируетесь. Они просто приходят и уходят. Это как вдох и выдох.

Но если вы сомневаетесь, что самостоятельно можете справиться с данной стадией, обращайтесь за помощью к специалистам!

5. Стадия благодарности и принятия

Когда вы отпустили свою боль, простили человека, важно так же понять, какую ценность принесли вам эти отношения. Может быть, вы в них научились чему-то важному, выросли как личность, повзрослели. Этот опыт обогатил вас внутренне. Проходя стадию благодарности, мы приобретаем ресурс для последующей жизни.

Важно! Не пытайтесь быть благодарной, пока внутри вас еще живет боль и обида! Эта благодарность не будет искренней, и она не принесет вам ресурса.

6. Стадия возврата к жизни

Когда отпущена боль и обида, в вашем сердце есть благодарность, ресурс, вы можете открываться для новой жизни, отношений и любви. Вы понимаете, что в жизни не избежать кризисов и потерь, вероятно, они еще могут быть в жизни, но вместе с ними вы приобретаете зрелость и мудрость! И это, однозначно, стоит того, чтобы принимать и такую жизнь, в которой бывают кризисы и потери!

P . S .: Если вы сейчас проживаете расставание или кризис в отношениях, и вам необходима профессиональная помощь поддержка, вы всегда можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией.

Понравилась статья? Поделитесь с подругами!

Как пережить расставание с подругой?

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Я могу с Вами поработать в активном режиме в течении 2х часов.

Как к Вам обращаться?

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Саша, давай договоримся, что каждое мое прочитанное сообщение ты будешь помечать "сказать спасибо". Так я пойму, что ты не пропустила ничего.

Ты первый раз работаешь с психологом? На этом сайте уже были демоконсультации?

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Что бы ты хотела получить как результат за это время?

Чего ты ожидаешь от нашей работы?

Как ты представляешь себе нашу консультацию?

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Я желаю разобраться в своей проблеме.

Как представлять консультацию, я даже и не знаю

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Про свою дружбу.

Как долго вы дружили?

Что такого особенно в Миле?

Чем она отличается от других?

Она отличалась от других своим умением выслушать. В отличии от других моих подруг, которые пусть и не со зла, а просто так (как стиль общения), обзывали меня, она никогда такого не делала и поэтому и мне не хотелось делать этого с ней. Она не совсем на меня похожа и поначалу я боялась, что она меня не поймёт, но нет. Мне казалось, что Мила проживала со мною всё, что случалось со мной. И я старалась делать тоже самое. Ей я доверяла и поэтому она знала меня с другой стороны, как и я её.

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Вы допускаете стеб и обзывания, некоторую грубость?

Или это больше в твой адрес направлено?

Как ты думаешь, ты отличаешься от своих подруг?

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

А внешний стиль общения?

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

В компании Мила менее разговорчива, нежели я, однако со мной разговаривает очень много. Одевается она просто, без каких-либо цветовых предпочтений.

Совсем женственной я её всё-таки назвать не могу, но из нас двоих девушка, скорее, она, а я что-то вроде пацанки (хотя это и стереотипное понятие, которое, насколько я поняла, стало модным).

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

А какими качествами дополняла ее ты?

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Заботливой Сашей? Нежной Сашей?

А мама с тобой нежная? Часто с тебя обнимает?

Принимает твою вспыльчивость?)

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Это очень важно.

Абсолютно всех людей трогают отношения, где мы можем быть такие как есть. Не носить маски. Проявлять свои негативные качества. И быть слабыми, ранимыми или "плохими". Где мы можем доверять и верить что нас примут такими как мы есть, будут нас такими любить.

Я понимаю, почему для тебя могли быть так ценны отношения с Милой.

Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан)

Потому как все хотят быть избранными. Ощущать себя таковыми. Это нормально.

А может задеть, что они "не дотягивают" до Милы. И только с ней ты могла быть собой.

Отношения — это сложная штука.

В большинстве случаев мы так или иначе "играем" роль.

Большая находка найти человека который будет с тобой "на одной волне" да еще и будет тебя любить таким какой ты есть.

Но, начинать надо с себя))

Когда ты будешь принимать все свои негативные качества и проявления, тогда и другие будут принимать это в тебе.

Если тебе 12, то сейчас пора гормонов и новых открытий.

Тело перестраивается и психика. Могут быть чрезмерная чувствительность и гневливость, обидчивость. Это нормально.

Я могу тебе предложить одну технику завершения отношений. Если хочешь, ты можешь проработать ее с Милой.

Источники:
Как пережить расставание с другом
Наша жизнь устроена так, что время от времени нам приходится с чем-то или кем-то расставаться. Иногда нас настигает это внезапно, а иногда закономерно, когда отношения уже себя изживают. Но, как правило, расставание – это всегда болезненный процесс, особенно, если приходится расходиться с любимым и близким человеком.
http://www.julia-bozhenova.ru/v-soyuze-s-muzhchinoj/368-kak-perezhit-rasstavanie%20tabindex=1
Как пережить расставание с подругой?
Психолог, Семейный терапевт консультант — г. Алматы (Казахстан) Я могу с Вами поработать в активном режиме в течении 2х часов. Как к Вам обращаться? Психолог, Семейный терапевт консультант
http://m.b17.ru/forum/topic.php?id=105558%20tabindex=1

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как ведет себя мужчина скорпион если хочет вернуться Как Вести себя с Мужчиной СкорпиономЕсли Вы встретили загадочного и магнетического мужчину Скорпиона и поняли,… (4)

Мужская психология отношений 40 советов, как стать любимой: психология мужчин Эта статья поможет женщинам обратить на себя внимание… (4)

Личностная характеристика человека пример Личные качества в резюме - пример. Что написать в личных качествах в резюме для приема… (3)

Слова благодарности мужчине за то что он есть ПИСЬМО БЛАГОДАРНОСТИ МУЖЧИНЕ!Ты появился в моей жизни именно тогда, когда мне начинало казаться, что отношения… (3)

Если мужчина рак игнорирует Как ведет себя мужчина рак, если ему все равно?Пишут, что когда раку нравятся девушка он… (3)



COMMENTS