Как найти смысл жизни после 40

Жизнь после 40: нельзя просто продолжать жить так…

Очень крутое размышление о возрасте и смысле жизни. Обязательно к прочтению всем, вне зависимости от возраста!

Когда я был маленький, я думал, что фразу «в сорок лет жизнь только начинается» придумали киносценаристы. Надо ведь как-то утешить дряхлеющую половину человечества. Не говорить же им правду о том, что самые активные годы уже позади и если вы до сих пор ничего путного не сделали, то не сделаете уже никогда. А то они обидятся, выключат телевизор, пойдут пить водку, утром придут на работу с дрожащими руками и устроят какое-нибудь ЧП.

Теперь мне самому сорок. К этому возрасту я много чего успел, еще больше не успел, баланс худого и доброго оставляет желать лучшего, но самое острое ощущение, которое накрывает с головой, пожалуй, именно так и называется: жизнь только начинается. Звучит банально до ужаса, но на практике очень даже ничего. Сейчас расскажу.

В сорок лет чувствуешь себя, как в двадцать. Я, конечно, не про тело, которое уже успело осознать, что здоровье существует. И даже не про душу, которая за это время основательно огрубела. Я про нервы.

Как только ты поступаешь в вуз, ты становишься совершенно спокоен. Да, ночные бдения перед сессиями, да, диплом, да, первый поиск работы – но это все не фигня, это не ранит, это романтика гонки. Ты уже бежишь во все лопатки, ты вроде не хуже других, кого-то можешь запросто обогнать, кого-то приходится пропустить вперед, с кем-то комфортно бежать рядом. Направление движения в целом понятно, ресурсы пока неисчерпаемы, ошибки исправимы, соперники предсказуемы, заниматься самокопанием некогда. Это не сравнимо с тем волнением, которое испытываешь перед самым стартом, когда школа уже позади, а будущее еще не существует. Ты приезжаешь на абитуру из своей провинции, ты высаживаешься, как на Марс: а кто все эти люди, а вдруг они на порядок сильней меня, а вдруг я опозорюсь на первом же километре, а может вообще понизить планку амбиций и пойти в ПТУ?

Первые десять лет этой гонки проносятся вообще, как один день. Мужчина в двадцать лет и мужчина в тридцать лет – это один и тот же мужчина. Да, он овладевает профессией, завоевывает какой-никакой авторитет, испытывает первые горькие разочарования, но экзистенциальная начинка у него не претерпевает никаких изменений. Он в плену мелких тактических задач, он все тот же мальчик, студент третьего курса, полный амбиций дурачок, который до сих пор прет по жизни в режиме форсажа и этой позитивной дури хватит еще надолго. Еще лет на десять.

Как правило, до сорока лет мужчина идет в чьем-то фарватере. Даже не осознавая этого, он в плену инстинкта ведомости. Как медвежонку, который первые четыре года своей жизни ходит за матерью и только потом начинает гулять сам по себе, человеку до сорока лет нужны какие-то ведущие огни на горизонте. Но вот тебе уже тридцать пять, красные огни впереди начинают потихоньку удаляться, зато сзади уже замаячили белые, они все ближе, а красные все дальше – вот, наконец, они совсем исчезли и ты врубаешь дальний свет.

Это и есть тот самый момент — жизнь только начинается.

Физиологи говорят, что сорок лет – естественный жизненный цикл человека. При первобытно-общинном слое это была уже глубокая старость, люди дольше не жили. Третье двадцатилетие — подарок цивилизации, а четвертое — и вовсе аномалия.

Я в это не верю. Жизнь после сорока – естественна и логична. Лишь после сорока мужчина становится образом и подобием. Если он не совсем замордованный маменькин сынок, к этому времени он начинает, наконец, мыслить стратегически. Если он еще не успел пропить и прогулять все свои амбиции, он обретает вкус к выносливости и длинным творческим задачам. Теперь он умеет действовать осознанно и распределять усилия – конечно, в том случае, если ему осталось, что распределять. Спросите у бегунов-стайеров, они вам скажут: молодой марафонец с хорошими результатами – большая редкость. Способность к преодолению сверхдлинных дистанций обретается с годами. Потому что люди бегут не ногами. Люди бегут головой.

В сорок лет жизнь только начинается и ни в коем случае нельзя позволить ей не начаться. Ни в коем случае нельзя совершать ошибку, которую совершают почти все. Нельзя просто продолжать жить. Так, как ты жил до сих пор. Нельзя поменять все понарошку. Бросить семью, купить мотоцикл и объехать вокруг земного шара. Это слишком просто.

Потом все равно снова женишься, вернешься в исходное положение и поймешь, что ты просто потерял кучу времени. Начнешь скрипеть зубами, а будет уже поздно: здравствуй, возраст дожития.

В сорок лет обязательно нужно меняться. Принять, как драгоценный дар, все свои новые свойства и воспользоваться ими в полной мере. Если до сих пор ты занимался лабудой — попытайся, наконец, сделать то, о чем всегда мечтал, тебе больше нечего терять. Если уже посчастливилось достичь успеха на своем истинном поприще – сделай еще один рывок и выйди на принципиально новый уровень. Если до сих пор у тебя в душе был проходной двор, попробуй, хотя бы сделать в ней генеральную уборку. Это намного сложнее, чем лишний раз сходить в ЗАГС и выйти оттуда фиктивно освобожденным.

До сорока лет человеку не нужен смысл жизни – у него есть энергия жизни. После же сорока бессмысленная жизнь убивает. Из кризиса среднего возраста есть только два пути – либо дать самому себе хорошего пинка и, наконец, повзрослеть по-настоящему, либо превратить этот кризис в пожизненный.

Вот только смысл у жизни — он только один. Для кого-то, к сожалению, для кого-то, к счастью. Вторая банальная мысль на одну колонку, но ничего не поделаешь. Банальные мысли — они вообще гораздо полезней оригинальных. Особенно после сорока.

Хотите еще?

Подпишитесь на нашу рассылку и каждое утро мы будем поставлять свежайший позитив на ваш любимый электронный адрес.

… и новое

Почему он не отпускает вас, даже когда вы ему не нужны

5 сообщений, которые он напишет, если ты ему не безразлична

Как отпустить навсегда человека или ситуацию, которые мучают годами

Подпишитесь на нашу рассылку и каждое утро мы будем поставлять свежайший позитив на ваш любимый электронный адрес.

Как найти смысл жизни после 40

Пессимист говорит: хуже не будет.

Оптимист радостно: будет! будет!

Сразу хочу уточнить, что данная статья написана мной для женщин и о женщинах. Если еще точнее — о женщинах 35-45 лет. На этот возрастной период приходится, так называемый, «кризис середины жизни». Многое уже сделано, каким-то желаниям и планам уже не суждено сбыться, дети выросли или стали подростками со своими «переходными проблемами», вы имеете стабильно-привычную или стабильно-нелюбимую работу, многолетний стаж семейной жизни, порядком наскучившего за десятилетия совместной жизни мужа (или полное отсутствие личной жизни), молодость позади, жизнь стала обыденной и рутинной, но по-прежнему состоящей из больших и маленьких проблем.

Многие женщины начинают испытывать страх утратить привлекательность и красоту, появляется панический ужас перед старостью. Начинаешь задумываться: Когда кончатся проблемы, и я начну жить спокойно? Почему мир устроен так, что я старею, и мое лицо должно неизбежно превратиться в нечто непривлекательное? Как бы мне сбросить N-е количество килограммов? Зачем я вообще живу? И в чем смысл жизни?

Знакомо? Думаю, не мне одной приходили в голову такие мысли. И если вы не примете срочных мер, ваша жизнь останется в той же мутно-серой цветовой гамме. Одна моя знакомая (44 года), зная два иностранных языка (немецкий и французский), имея великолепную фигуру и невероятно общительный характер, пребывает в полном одиночестве, не имеет никакой личной жизни, ненавидит свою работу и предается ежедневным сетованиям на свою несчастную жизнь. При этом ничего не предпринимая для изменения ситуации. Можно, конечно, сидеть навстречу мечте. И жалеть себя, списывая все на обстоятельства и невезение, тоже можно. Только от этого – ничего не изменится. Душевный комфорт – это ваша потребность, и никто не будет стремиться сломя голову ее удовлетворять. Это — прежде всего – ваша задача. Помните, природа не терпит пустоты. Пустота должна быть заполнена. И если этого не сделаете вы, она заполнится тоской, скукой и другими неприятными вещами. Поэтому, делайте что-нибудь. Но ни в коем случае не совершайте кардинальных перемен. Не начинайте обморочно новую жизнь с понедельника. Это вызовет лишь дополнительную эмоциональную и психологическую нагрузку на нашу многострадальную психику. Начинайте вводить изменения постепенно, привыкая к ним. Действуя таким образом, вы не только избежите стрессов, но и начнете получать удовольствие от жизни.

Конечно, платить нужно за все: за действие и бездействие. Только дороже будет плата за бездействие. Так что же делать?

Для начала нужно принять решение. И определить цель. Как можно конкретнее. Нельзя двигаться неизвестно, куда. Сформулируйте, чего вы хотите. Чтобы изменить направление, нужно сначала остановиться. Если возникают затруднения с постановкой цели, обратитесь к психологу или психотерапевту. Предупреждаю, придется поработать над собой и собственной жизнью. Приложить усилия, затратить время.

Начнем по порядку.

В жизни не существует абсолютного кайфа. Он ограничивается ограниченностью нашего восприятия мира и невозможностью все иметь в короткий временной промежуток. Ощущение счастья не дается нам от рождения.

Теперь прейдем к анализу наших мыслей и убеждений, поскольку именно они определяют наши эмоции.

Жизнь сама по себе ни хороша, ни плоха. Хорошей или плохой ее делает наше восприятие. Восприятие, в свою очередь основано на убеждениях. Систематические ошибки в суждениях приводят к когнитивным искажениям, на которых основываются наши мысли. Ниже приведен список наиболее распространенных искажений и примеров.

  1. Чувствительность – «Я должна быть подавлена, потому что потеряла работу», или «Нервничать вредно», «Я должна быть хорошей матерью».
  2. Сверхобобщение – «Тот, кто пишет с ошибками – дурак». Или, «Я хуже Ирины, потому что у меня грудь меньше».
  3. Персонализация. – «Я сломала ногу, потому что бог наказывает меня за мои прошлые грехи».
  4. Увековечивание – «Я всегда буду бояться». Или, «Я никогда не буду счастлива».
  5. Поиск виновного – «В нашем разводе виноват мой муж». Или, «Преступниками становятся те, кого плохо воспитывали».
  6. Патологизирование – «Тревожность – это болезнь», Или, «Агрессивный человек – это ненормально».
  7. Перфекционизм – «Я не должна делать ошибок никогда». «Я должна быть лучшей во всем».
  8. Категоричность (дихотомичность мышления) – «Или черное — или белое». «В этом мире ты или победитель, или проигравший».

Список можно продолжить. Вывод.

Помните, вы никому и ничего не должны в этой жизни, за исключением некоторых взятых на себя обязательств (например, родительских) и заключенных договоров.

По А. Эллису, разработчику рационально-эмотивной психотерапии, существует 4 группы иррациональных установок, которые наиболее часто создают проблемы у человека. Внимательно прочитайте их и поразмыслите.

Установка долженствования. Некоторые люди убеждены, что в мире существуют некие универсальные установки (принципы), которые несмотря ни на что должны быть реализованы. Например, «Мир должен быть справедливым», «Люди должны быть честными».

Установка преувеличения. События, происходящие в жизни, оцениваются как катастрофические вне какого-либо контекста. Например, «Ужасно остаться одному на старости лет».

Установка обязательной реализации своих потребностей. В основе этой установки лежит иррациональное убеждение, что для того, чтобы быть счастливым, человек должен обладать определенными качествами. Например, «Я должна быть лучшим профессионалом из всех, иначе я ничего не стою». «Я не могу жить без мужчины, потому что я несчастна».

Оценочная установка. Когда оценивается личность человека в целом, а не отдельные его черты и качества.

Вам не удалось осуществить какие-то желания и мечты. Ну и что? Ну, жаль, конечно. Значит, на то были свои причины. Человек не может контролировать все события своей жизни. Есть события, происходящее помимо нашей воли, их предвидеть нельзя, и мы не несем за них ответственности. Но мир же не рухнул из-за этого. А вы уверены, что были бы счастливы, если бы ваши планы сбылись? Представьте, что это произошло. Что бы вы чувствовали? О чем бы думали? Помните, ваши желания должны находиться на уровне желательности. Не стоит в них вкладывать весь смысл собственной жизни.

Еще один важный момент. Не оценивайте события только с негативной точки зрения. Каждое явление имеет две стороны. Плохую — мы находим сразу. А вот с позитивом… Подумайте, какое преимущество имеет застенчивость? Какие функции выполняют нарушения сна? Что означает тот факт, что я боюсь или у меня депрессия? Например, депрессия позволяет реагировать на конфликты с глубокой эмоциональностью. Агрессивность – способность реагировать спонтанно и эмоционально. Застенчивость – способность сдерживать себя и действовать по своему убеждению.

По поводу лишнего веса. Подойдите к этому вопросу критично. Если вас и вашего партнера ваш вес устраивает, то и не парьтесь. Если вам уж очень хочется сбросить килограммы – начните считать калории и займитесь спортом. Если вы ленитесь усердно качать железо или заниматься бегом (как я), не изнуряйте себя. А фитнес, на мой взгляд, вообще бесполезен, и, кроме усталости, ничего не дает. Сбросить вес, на самом деле, можно и без физических нагрузок. Хоть это и неспортивно звучит. И поверьте, для вашего мужчины – несколько килограммов не значат ничего. Это вы озабочены своими жировыми запасами.

Теперь о детях. Если ваши дети уже взрослые — отпустите их, не ведите себя как наседка. Не стоит надоедать чаду своими наставлениями и советами (он сам их попросит, если понадобится), навязывать и заталкивать в него еду, поскольку он плохо питается и слишком худой. Ваши маленькие детки превратились во взрослых людей, и общаться с ними нужно соответственно. Главная задача матери – научить ребенка жить самостоятельно. Вы ее уже выполнили. Отдохните и позаботьтесь о себе.

Теперь о смысле жизни. Жизнь не имеет изначально присущего смысла. Мы сами придаем смысл жизни, каждый – на свой собственный манер. Современная психиатрия утверждает такой взгляд на этот вопрос: Смысл жизни – в удовольствии. Только не понимайте все буквально. Имеется ввиду получение положительных эмоций. А уж от чего вы будете их получать – решать вам.

Исходя из научных знаний и личного жизненного опыта позволю дать себе несколько рекомендаций. Эти способы помогли мне, надеюсь, пригодятся и вам.

Начать вести дневник (он поможет анализировать и корректировать ваше состояние). Отмечайте в нем все нововведения и свои эмоции.

Принять и полюбить себя (самой или с помощью психолога).

Если у вас заниженная самооценка, займитесь ее коррекцией. Попробуйте составить список ваших достоинств (всех) и всего, что у вас получается хорошо. Включите в него все, хорошую кожу и умение печь вкусные блины, способность легко устанавливать контакты и красивые ноги. Все, что сможете придумать.

Откорректируйте свой вес, если это необходимо.

Избавьтесь от иррациональных убеждений.

Возьмите себе за правило несколько минут в день уделять аутотренингу. Повторяйте без напряжения несколько фраз типа: Я — счастлива и здорова, Я — красива, Я легко преодолеваю трудности, Я себя люблю. Эти фразы реально действуют, но действуют они на уровне подсознания. Изменения вы заметите не сразу.

И выбросьте, наконец, старые вещи и обувь, которые мы храним годами в надежде, что они нам пригодятся. А потом получается, как с тем мужиком из анекдота, который подобрал дохлую ворону, хранил ее 3 года и выбросил со словами: не пригодилась.

Найдите себе занятие, которое приносит вам удовольствие, и находите для него время.

Очень эффективный способ в нашем контексте – сеансы релаксации, медитации, транса, аутотренинга.

Разгребите ваши проблемы. Постепенно, по мере возможности.

А теперь, если вы хотите стать теткой, и так ею и выглядеть, придерживайтесь следующих правил:

  1. Никогда не ухаживайте за своими волосами и лицом, ни в коем случае не пользуйтесь косметикой.
  2. Не покупайте новую одежду и обувь, когда на старой можно зашить дырки.
  3. Дома всегда ходите в старом халате и растоптанных тапках, желательно с маской на лице и грязными волосами.
  4. Всегда кричите визгливым голосом.
  5. Готовьте плохо и однообразно.
  6. Никогда ничего не читайте.

Не дергайте свою нервную систему, с надрывом восклицая: «Ну за что это мне? Ну почему это происходит именно со мной.» В окружающем нас мире все происходит потому, что происходит, формальная логика существует только в человеческой психике. Поэтому, принимайте мир таким, каков он есть. У вас все равно нет другого выхода. В противном случае эмоциональные нарушения неизбежны, а это — стрессы, депрессии, страхи, тревожность и другие «приятные» вещи. Помните: мы — хозяева своим мыслям и эмоциям.

Возможно, проблем меньше не станет, но вот чувствовать себя вы станете намного счастливее. Не на все вопросы есть ответы. Любой человек имеет все ресурсы, необходимые ему для решения проблем.

1. Завела дневник, муж выследил, и бесцеремонно туда залез, скандалы, предъявы. Лучше прячте.

2.Психолог — это очень дорого и нужно несколько лет для положительных сдвигов.

3.Самооценка может быть только нестабильной, от чего и проблемы, что тебя болтает. Тут дневник успеха я так понимаю имеют в виду. Опять же прячьте от родных. Влезут и перетопчут все начинания.

4.Вес, отдельная тема. Похудела. Мама бегает за мной с весами, и запихивает едой. Муж тоже возмущается, хотя толстых не переносит. Понимаю, что это страх, а вдруг я кому ещё понравлюсь.

5. Не корректный пункт.

6. Аутотренинг это самообман, если нет стержня внутри это полная фигня. Ни кто же не стоит перед зеркалом и не убеждает себя «Я Наташа, я родилась женщиной». Это то в чём нет сомнения. А когда ты себе внушаешь, что красивая и счастливая, то изначально это враньё и прикрываться розовыми очками не стоит. Всё это краткосрочно, и малейшее замечание со стороны, искусственные убеждения разлетаются в прах.

7. Согласна — старое на фиг.

8. Лично мой муж против если я нахожу себе хобби. Нужно заниматься только семьёй. Так, что хобби подбирайте с учётом интересов домашних.

10.По другому не получится.

А статья отличная! По крайней мере, приходит понимание, что я не одна с этими проблемами. До меня женщины проходили этот возраст, и будут проходить после меня.

Источники:
Жизнь после 40: нельзя просто продолжать жить так…
Когда я был маленький, я думал, что фразу «в сорок лет жизнь только начинается» придумали киносценаристы. Надо ведь как-то утешить дряхлеющую половину
http://creu.ru/zhizn-posle-40-nel-zya-prosto-prodolzhat-zhit-tak-38228/
Как найти смысл жизни после 40
Сразу хочу уточнить, что данная статья написана мной для женщин и о женщинах. Если еще точнее — о женщинах 35-45 лет. На этот возрастной период приходится, так называемый, «кризис середины жизни».
http://www.planetapsy.ru/psihologiya-zhenschiny/kak-zhit-v-40-let

(Visited 13 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как ведет себя мужчина скорпион если хочет вернуться Как Вести себя с Мужчиной СкорпиономЕсли Вы встретили загадочного и магнетического мужчину Скорпиона и поняли,… (2)

Первое свидание с мужчиной козерогом Как манипулировать мужчиной-Козерогом Первый взгляд на мужчину-Козерога может создать впечатление, будто бы это чёрствый и… (2)

Блог психология отношений Блог компании vision о психологии отношений, науке, культуре, юморе Большинство из нас любят думать, что… (2)

Письмо извинение любимому Извиниться перед любимым парнем в прозеЛюбимый, жизнь - это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь… (2)

Как проучить мужчину тельца Как проучить парня тельцаВеди себя по принципу "все пох! " Например назначь ему свиданку а… (2)

COMMENTS