Гречневая диета

Гречневая диета

Диета – это замечательный способ обрести прекрасную фигуру. Проблема в том, что многие диеты не только не помогают, а даже вредят нам. А вот гречневая, если не соблюдать ее слишком долго, вполне безопасна.

Сначала кажется, что выбор гречки для диеты не так уж идеален, ведь в ста граммах сухой гречки содержится триста двадцать девять калорий, а в огурце, например, калорий всего пятнадцать. Однако огурцом сыт, конечно, не будешь, а вот гречневая каша содержит много белка и мало углеводов, которые всасываются с трудом из-за структуры гречневых волокон. А кроме того, в гречке содержится много витаминов Р и РР, витаминов группы В, которые улучшают состояние волос, кожи и ногтей, а также повышают устойчивость организма к стрессам. Хорошо усваиваются организмом содержащиеся в гречке фосфор и кальций, йод, молибден, цинк, кобальт, никель и медь, а еще лимонная, яблочная и щавелевая кислота. Клетчатки в гречке в два раза больше, чем в рисе, овсе и пшене. Вот тут становится понятно, почему этот продукт выбрали для монодиеты.

Гречка содержит большое количество веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма. Еще более ста лет назад русский ученый Сеченов говорил, что гречневая каша с молоком – практически идеальная еда. Гречка предотвращает запоры, укрепляет капилляры, выводит токсины, понижает процент сахара в крови, поддерживает зрение, а еще ее едят для повышения гемоглобина.

Гречневая диета имеет много плюсов. Она очень простая и относительно дешевая, и, кроме того, быстрая. Эта диета позволяет терять до пяти килограммов в неделю. Однако долго использовать ее нельзя, рекомендуется применять такую диету в течение недели, затем сделать перерыв.

Гречневая диета предполагает употребление в пищу только гречки, которая должна быть с вечера запарена кипящей водой (один стакан гречки залить двумя стаканами кипятка).

Такая крупа больше насыщает, так как требует больше энергии для переваривания, кроме того, она содержит больше полезных веществ. Есть одно послабление – можно пить 1% кефир, но не больше литра в день. Еще можно пить минеральную воду, зеленый чай и обязательно принимать поливитамины.

Последний прием пищи должен быть примерно за четыре часа до сна, а еще лучше – за шесть часов. Но если вам очень трудно выдержать такой промежуток времени, выпивайте за час до сна стакан или полстакана кефира, это притупит чувство голода.

Важно отметить, что гречневая диета – безглютеновая, так как гречка не является хлебным злаком, она не содержит клейковины. Хороша эта диета и тем, что во время ее соблюдения очищается печень, кишечник, кожа. Гречневая диета улучшает обмен веществ, выводит шлаки, поэтому она полезна даже тем, кто не собирается худеть.

Соблюдая эту диету, нельзя употреблять соусы, соль и приправы, так как соль задерживает воду в организме, а приправы только разжигают аппетит. Однако недостаток соли может привести к головной боли, слабости и снижению давления. В таком случае немного посолите очередную порцию каши.

Если вы чувствуете слабость или вам предстоит умственная работа, можно съесть чайную ложку меда, не надо бояться калорий – всю глюкозу получит мозг. Лучше всего мед рассосать во рту или развести в стакане воды и выпить.

Применять гречневую диету лучше не больше недели, повторить можно через месяц. Однако несмотря на всю пользу этой диеты, многие срываются уже на третий день. А все оттого, что необходимо употреблять одну лишь гречку. Если Вам совсем не хочется смотреть на нее уже через пару дней, можете позволить себе пару несладких фруктов, ложку меда или зелень, чтобы не сорваться совсем.

Гречневую диету нельзя применять беременным и кормящим женщинам, а также она противопоказана больным язвами желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритами.

Очень важно выходить из диеты постепенно, не устраивая себе праздник живота. Необходимо потихоньку включать в свой рацион овощи, затем рыбу, курицу и фрукты.

В первые десять дней после монодиеты соблюдайте норму в 1500 калорий в день. Тогда вы сможете есть все и одновременно закрепить полученный результат.

  • высокая эффективность;
  • в большинстве случаев не сопровождается усталостью и слабостью;
  • отсутствие чувства голода, ведь гречка обладает высокой калорийностью;
  • часто сопровождается улучшением внешнего вида кожи, уменьшением проявления целлюлита.
  • организм не получает соль и сахар, поэтому возможны головные боли, понижение давления, а также снижение умственной активности;
  • необходимо пить много воды, а она выводит из организма не только шлаки, но и полезные вещества. Поэтому обязательно надо принимать поливитаминный комплекс;
  • диету достаточно трудно соблюдать из-за ограниченности рациона.

Как видите, гречневая диета не только эффективна для похудения, но и полезна для нашего организма. Однако не стоит слишком ей увлекаться – одной недели вполне достаточно, иначе вы рискуете получить проблемы со здоровьем.

Гречневая диета

Комментарии

Каким образом крахмал воздействует на организм и можно ли от него поправиться?

Уже 5 дней жую эту гречку — без кефира не могу. Результат есть но очень тяжело дается. Скорей бы кончилась эта экзыкуция. Сытость есть а удовольствия ноль.

Села на гречку. Уже 3-й день! Не взвешивалась и не планирую! Чувствуется, что вес уходит. Почки стали вроде болеть, перерыла весь инет, пишут — это нормально. Ну, не знаю. Если не перестанут — соскочу. Обидно будет, так как есть не хочется реально. Для тех, кто в миру к гречке относится положительно — самое то! С кефиром разводить — ФУ! А вот запивать кефиром — норм! Всем удачи и положительных эмоций.

Спасибо всем большое за поддержку, села на ГД, уже 2 дня, жду результатов, без ваших комментариев не решилась бы, они здорово помогли! Большое спасибо! Будут результаты обязательно напишу )))

Тоже не раз садилась на диету, но на долго меня не хватало. Есть хотелось ужас как. Нужно было делать, что-то с моим аппетитом, поэтому решила попробовать с ним как-то бороться и стала принимать таблетки Цефамадар. У них производитель немецкий и они на основе натуральных компонентов, поэтому безопасные. Но как стала их принимать, так аппетит умеренным, естественно и кушать стала меньше.

Сегодня я ровно 26 дней на ГД, пью витамин, чувствую себя отлично, пеку, варю и счастливо наблюдаю как лопают домочатцы, скинула 11 кг. Мало? Да, но первые 14 дней ушло львиная доля, остальные 12 дней по 100 гр. (колола гормоны. ) вес не набрала, никакого фитнеса не было, кожа нигде не висит! Вечные прыщики где то пропали, и я привыкла, я не голодна, и продолжаю худеть! Еще буду сидеть, еще 10 надо, а потом на выход из диеты (сдавала анализ, была у врачей все в норме и метаболизм!)

Писать буду о результатах, с удовольствием поддержу, если нужен будет совет. А ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА — это та диета, которую я считаю идеальной!

Привет всем, мой вес 76 кг, моя цель скинуть минимум 10 кг. С вчерашнего дня села на гречнево-кефирную диету. Гречку замачиваю на ночь, ем порциями по 100-200 мг гдето 3-4 раза в день, немного заливаю обезжиренным кифиром (так как в сухую ее есть не могу), за пол часа до еды пью кефир и на ночь (в день не больше 1 л. не жирного кефира до 1% мжд) За целый день пью только воду или зеленый чай. Очень верю и надеюсь что похудею. Сегодня 2-й день, через неделю обязательно напишу результат.

Какую гречку нужно кушать жареную или зеленую?

Всем привет. А мне видимо гречневая диета не подошла. Рост 163, вес 58 . На днях бросила курить и дабы не потолстеть села на диету. 1 день — 1400 гр, 2 день — 600 гр. На 3 день к вечеру началась рвота и от диеты пришлось отказаться. Отравление исключается 100%, гречку и кефир ела не только я (( я надеялась скинуть хотя бы 6 кг, но здоровье дороже.

Привет. Я тоже собралась, у меня 30 кг лишних, напишите как правильно сидеть на ГД.

Привет, девчульки, уже сидела на ГД, сдулась на 10 кг, за 7дней. Сегодня второй день -1,5 кг. Удачи всем.

Очень хорошая диета, гречку ем с помидорами, яблоками, за день потеряла два кг, правда физ. нагрузка была, но самочуствие отличное, вес 91 кг рост 175 см, попробую 10 кг сбросить хотябы.

А возраст может быть помехой для этой диеты? Мне 45, вес 86 при росте 170?

Села на г.д., кефир, за 3 дня сбросила 4 кг думаю все получиться.

Как работает гречневая диета: секреты правильного похудения

Гречневая диета достаточно действенный метод похудения. За 14 дней этой чудо-диеты можно сбросить 12 килограмм. Как? Разбиралась редакция ХОЧУ.ua.

Гречневая диета: полезно и сытно

Гречневая диета — очень проста, не требует больших финансовых затрат и гарантирует отсутствие чувства голода. Кроме того, она эффективна, поскольку позволяет потерять 12, и более, килограмм лишнего веса. Самый важный нюанс гречневой диеты — в том, что она избавляет именно от лишних килограмм. И, если у тебя все нормально с весом с физиологической точки зрения, однако ты хочешь быть совсем худышкой — гречка будет бесполезна.

Суть диеты заключается в том, что на завтрак, обед и ужин необходимо кушать гречневую кашу. Без соли. Ограничения по количеству употребления каши нет: ты можешь кушать, сколько хочется. Однако, как показывает практика, достаточно одного стакана крупы на день. Кашу лучше всего не варить, а заливать кипятком в термосе, и дать настояться несколько часов. Варить гречку нельзя, поскольку так она потеряет большую часть полезных веществ. К слову, для гречневой диеты лучше всего брать необработанную зеленую гречку.

В гречке содержится много клетчатки , белок, фосфор, йод, витамины группы В (В1, В2, РР). Также важным фактом является то, что данную крупу можно считать фактически полноценным заменителем мяса.

Во время диеты помимо гречки в течение дня можно выпить литр обезжиренного кефира, съесть 3 яблока и скушать пачку нежирного йогурта. Гречневая диета — достаточно скучная по рациону, поэтому перед тем, как использовать ее для похудения, нужно себя настроить на результат. И в течение всего времени помнить о том, чего ты хочешь добиться.

Из напитков, пить можно воду, зеленый чай и кофе без сахара. Последний приме пищи — за 4 часа до сна. Если голод ощущается позже, удали его с помощью кефира.

Длительность гречневой диеты — 14 дней. Диетологи обещают, что за это время можно потерять до 12 килограмм. Диету можно повторять раз в три месяца, если вдруг одного раза тебя покажется мало.

Главное преимущество гречневой диеты — то, что после ее завершения и перехода на обычное питание, лишние килограммы не возвращаются. Конечно, если не налегать на торты и булочки.

Если ты не готова к 14-дневному марафону на гречке, можешь ограничиться разгрузочным днем на этой крупе. Так, в течение дня ты кушаешь только гречку. Ограничений по количеству употребляемой пищи — нет. Можно кушать, сколько захочется. Главное, не добавлять в рацион никакие продукты. За один разгрузочный день можно потерять до килограмма.

Гречневая диета строго противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Также категорически нельзя использовать диету беременным и кормящим. Помни, гречка может вызвать излишнее газообразование, поэтому, на всякий случай, на время диеты запасись средствами от вздутия живота.

Примечательно, что среди всех методов похудения, которые не требуют больших денежных вливаний, судя по отзывам бывалых, гречневая диета — одна из наиболее действенных и безопасных. Главное, любить гречку и позитивно настроиться на однообразный рацион.

Битва диет: кефирная против гречневой

Антицеллюлитная диета: суть и принципы питания

Белковая диета для похудения

Диета Шесть лепестков: принципы и психология похудения

Автор: Наталия Вересюк

Салат Цезарь. Беспроигрышный вариант!

Гороскоп на 24 декабря 2017: всему свое место и время

Гороскоп на 26 декабря 2017: делу время, а потехе час

Потери 2017 года: звезды, с которыми мы попрощались в уходящем году

Кто победил в шоу "Мастер Шеф" 7 сезон: имя, интересные факты из биографии и фото победителя

  • 21.12.17 в 14:30 Что подарить маме на Новый год — интересные идеи для незабываемого подарка 23
  • 25.12.17 в 16:31 Как делать шугаринг в домашних условиях 10
  • 21.12.17 в 16:00 Самые лучшие поздравления с Рождеством 2018 9
  • 24.12.17 в 10:00 Салат Цезарь: классический рецепт любимого блюда 7
  • 22.12.17 в 15:10 Модный дизайн ногтей 2018: идеи для креативного маникюра (фото 50+) 5

Диета «Шесть лепестков»

Топ 5 вредных диет знаменитостей

Ешь шоколад, пей кофе и худей: метод вкусного экспресс-похудения

Всем привет! Energy Diet (Энерджи Диет) — находка для людей, которые хотят не только похудеть но и быть здоровими.

Что такое коктейли Energy Diet (Энерджи Диет)? — это белково-углеводный коктейль, в котором много витаминов и минералов.

Для чего он? с помощью коктейлей Energy Diet (Энерджи Диет) за месяц РЕАЛЬНО скинуть 5-15 кг, но нужно придерживаться программы и правильно питаться, а не кушать булки,пока никто не видит. Помните все в ваших руках,

Что есть? есть сладкие вкусы,соленые вкусы, омлет, каша, пюре, хлеб, десерт. Тут есть все, что душе угодно.

Главное помните, коктейли Energy Diet (Энерджи Диет) это не волшебная палочка, это способ стать здоровой и красивой, все в ваших руках.

Всем, кому нужна программа, консультация или сам коктейль — пишите viber/Whatsapp 0939054868

Мне очень тяжело даются моно-диеты. Я смогла только неделю просидеть на ней. Но я нашла выход, я решила попробовать диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и в конце этого курса я похудела на 12.5 кг!

Новый год 2018: интересные идеи для новогоднего маникюра

"Она не глотает, только жуёт": Оля Полякова шокировала поклонников новым ФОТО

"Музыкальная платформа" наградила 25 исполнителей Украины лучших хитов 2017 года

Главный "Секрет на миллион" от Леры Кудрявцевой: со слезами на глазах ведущая призналась, почему не вышла замуж за Сергея Лазарева

MONATIK о травме детства: "Уже в 6 лет я знал, что Дед Мороз — дядя с чужой бородой"

Ким Кардашьян получила лучший подарок на Рождество (ФОТО)

Рекомендации для всех знаков Зодиака: как преодолеть усталость и увеличить жизненную энергию (ВИДЕО)

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.

Источники:
Гречневая диета 1
Гречневая диета Диета – это замечательный способ обрести прекрасную фигуру. Проблема в том, что многие диеты не только не помогают, а даже вредят нам. А вот гречневая, если не соблюдать ее
http://zhivota.net/dieta_buckwheat.php
Гречневая диета 3
Гречневая диета для похудения от А до Я: отзывы, рацион питания, режим. Все за и против гречневой диеты.
http://mamapedia.com.ua/health/dieta/grechnevaya-dieta.html
Как работает гречневая диета секреты правильного похудения
Как работает гречневая диета: секреты правильного похудения Гречневая диета — достаточно действенный метод похудения. За 14 дней этой чудо-диеты можно сбросить 12 килограмм. Как?
http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-60696-kak-rabotaet-grechnevaya-dieta-sekretyi-pravilnogo-pohudeniya/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Ревнивы ли весы Гороскоп ревности. Как заставить ревновать Весы Знак зодиака Весы (23.09-23.10) Представители данного знака зодиака являются… (3)

Жена не хочет секса? Ищем выход вместе Кто виноват в этой ситуации и что делать дальше? Прежде всего попробуйте встать на место… (2)

Наклейки на грудь Наклейки для подтяжки груди Sin Bye Bra bare lifts (невидимый бюстгальтер для поднятия бюста) 14… (2)

Как вернуть отношения Как вернуть остывшие прежние чувства и отношения Дорогие читатели, сегодня на блоге у меня тема,… (2)

Лунный скорпион женщина Другие гороскопы Квадрат Пифагора – гороскоп рассчитывается по дате рождения он-лайн бесплатно. Это один из… (2)

COMMENTS