Гормоны радости и удовольствия

Гормоны удовольствия или как почувствовать себя счастливым

Хочешь радоваться жизни? Узнай какие гормоны могут в этом помочь!

Гормоны удовольствия и счастья: серотонин, дофамин,эндорфин

Счастье, хорошее настроение, удовольствие от жизни – зависит не только от внешних обстоятельств, но и от сложных биохимических реакций, происходящих в организме человека. Многие, наверное, замечали, что вроде бы всё в жизни нормально, никаких особенных проблем нет, а настроение подавленное, ничему не хочется радоваться, и ничего не хочется делать. Это организм ощущает недостаток, так называемых, гормонов радости и счастья – серотонина , эндорфина и дофамина.

  • И что это за гормоны такие, от которых зависит состояние радости и счастья?
  • Неужели они могут влиять на наше настроение?

Могут, и это научно доказанный факт!

В течение дня человеческий организм вырабатывает множество самых разнообразных веществ, и в том числе, так называемые нейромедиаторы, которые передают нервные импульсы в мозг, это и есть серотонин, эндорфин и дофамин. Именно они вызывают у человека состояние радости, хорошего настроения, лёгкой эйфории. По своему действию они отчасти схожи с наркотиками, но не только не вызывают вредных последствий, неизбежных при применении наркотиков, а очень полезны организму.

Гормоны радости и счастья, если их вырабатывается организмом достаточное количество, положительно влияют не только на хорошее настроение, работоспособность, творческие способности и мыслительные процессы, но и нормализуют работу всего организма: снижают боль при хронических заболеваниях, стабилизируют давление, улучшают работу пищеварительного тракта и почек, способствуют заживлению повреждённых тканей.

Последствия несбалансированности выработки гормонов радости и счастья

Недостаток этих гормонов в организме, впрочем, как и их избыток может привести к очень печальным последствиям. Если организм мало вырабатывает этих гормонов, то могут возникнуть следующие проблемы: ухудшается аппетит и сон, может «прыгать» давление, присутствует постоянная усталость, снижается иммунитет, память, способности к обучению, не говоря уж о таких чисто психологических проблемах, как подавленное настроение, раздражительность, иногда немотивированная агрессия, уныние, беспричинная печаль, даже депрессия.

При избытке в организме гормонов радости и счастья, или даже одного из них, человек впадает в эйфорическое состояние, близкое к сумасшествию. Утешает только то, что переизбыток этих гормонов в организме встречается крайне редко.

Что снижает выработку в организме гормонов радости и счастья

Снижение выработки гормонов радости и счастья может быть вызвано, как субъективными, так и объективными причинами, то есть причинами, зависящими и независящими от человека.

Длительная пасмурная погода, при которой солнце редко появляется на небосклоне.Какой-то раздражающий фактор: обидные слова, несправедливые упрёки, чьё-то негативное влияние, проблемы на работе.Инфекционные, вирусные, эндокринные заболевания, приступы аллергии.Негативные эмоции, например, чувство вины за что-то, чувство страха перед чем-то или кем-то.

Длительное нахождение в помещение, постоянная сидячая работа.Отсутствие двигательной активности, недостаток солнца, свежего воздуха.Неправильное питание.Негативные эмоции, которые не навязаны извне кем-то, а продуцируются человеком самостоятельно, например, чувство зависти, злости, ревности.

  • Любые сильные положительные эмоции, связанные с творчеством, любовью, каким-то успехом
  • Занятия спортом, физическим трудом, который нравится, но не перегрузки с тем и другим
  • Пешие прогулки или пробежки на свежем воздухе, солнечный свет
  • Секс
  • Любимая музыка
  • Смех
  • Фрукты: виноград, бананы, клубника, цитрусовые
  • Включение в меню следующих продуктов: фасоль, бобы, горох, горький шоколад, рыба, яйца, сыр, любое мясо, даже свинина
  • Воспоминания о счастливых моментах в жизни

То есть, повысить выработку гормонов радости и счастья вполне доступно каждому, не прилагая к этому каких-то особенных усилий.

В процессе старения организма уменьшается выработка такого важного гормона радости и счастья, как дофамин, что может вызвать болезнь Паркинсона. Поэтому, даже пожилым людям полезно побольше двигаться, бывать на свежем воздухе, включать в рацион полезные продукты, поменьше брюзжать и просто радоваться жизни.

Иметь постоянный баланс в своём организме гормонов радости и счастья доступно каждому человеку. Нужно просто побольше двигаться, чаще бывать на природе, не поддаваться отрицательным эмоциям, любить, заниматься сексом, доставлять себе удовольствие тем, что не вредно.

Самое главное — не унывать, относиться к жизни положительно и дарить себе небольшие праздники. Мы вот недавно для этого поехали на выходные в отель с биглиона за городом. Это, конечно, не отпуск на море, но время провели замечательно и отдохнули очень хорошо.

Солнышка на небе давно нет, и настроения хорошего тоже нет. Что за погода нынче на Урале, не помогает даже секс.Шучу, шучу, шучу! Секс, девочки, очень даже помогает, прекрасное средство от плохого настроения.

Полного счастья никогда не бывает, всегда чего-нибудь не хватает. Если есть хороший секс, то нет хорошей погоды. А если погода отличная и секс замечательный, то, считайте, жизнь удалась.

Полезные, природные наркотики! Круто!

Столько способов повысить содержание в крови гормонов радости и счастья, и практически все приятные, и почти все зависят от нас самих.

Гармоны — это серьезно, нельзя на это внимания не обращать. Мне вот плохо было, а оказалась щитовитка. Хорошо, что к врачу вовремя обратилась, сказал какие гармоны проверить.

А можете кого-то порекомендовать в этой области? Хочется без очереди и к хорошему специалисту попасть.

  • Красота
    • Маски увлажняющие кожу лица на основе творога
    • Питательные маски для лица на основе молока
    • Отбеливающая маска для лица — самые популярные рецепты
    • Две отличные очищающие маски для лица
    • 5 самых популярных омолаживающих масок для лица
    • 8 шагов волшебной домашней маски для очищения лица
    • Массаж для омоложения лица — плюсы и минусы метода
    • Последние разработки в области омоложения лица
  • Отношения
    • Как пережить измену мужа: что делать
    • Изменил муж, как это пережить – обсуждаем тему
    • Как простить измену мужа – советы клуба женских побед
    • Как покорить мужчину: работа над собой залог успеха в любых ситуациях
    • Признаки измены — как распознать
  • Наши дети
    • Чистота в доме в первые дни малыша
    • Уход за новорожденным ребенком
    • Как выбрать коляску для новорожденного
    • Гуляем с ребенком зимой: правильная одежда
  • Карьера
    • Как найти хорошую работу — шаг второй
    • Как составить, оформить и правильно сопроводить резюме — шаг 4
    • Как пройти собеседование — шаг 6
    • Где в Европе можно получить бесплатное образование
  • Бизнес
    • Самые богатые люди планеты и источники их богатства
    • Какую систему налогообложения лучше выбрать
    • Самые богатые люди мира, у них есть Свои правила, благодаря которым они добились успеха
    • Как начать свой бизнес с нуля — история простого парня
    • Как стать миллионером?
  • Рецепты с фото
    • Быстрые рецепты
    • Быстрые салаты
    • Цветной гарнир
    • Сырники с морковью
    • Детские рецепты
    • Запеканка из творога как в детском саду — любимое блюдо малышей
    • Рецепт оладушек от бабушки
    • Суп-пюре для малышей от 6-ти месяцев
    • Рецепт вкусных котлет для детей
    • Как приготовить вкусный борщ
    • Вкусные маринованные опята
    • Соус Ткемали рецепт Грузинской кухни
    • Бутерброды со шпротами популярные рецепты
  • Шоппинг
    • Что можно выгодно купить в ОАЭ
    • Шубы в ОАЭ — как правильно покупать
    • Что купить на Родосе — отзывы туриста
    • Как определить качество жемчуга
    • Шоппинг или что можно купить в Андорре
    • Выгодные покупки в Праге
  • Диеты
    • Упражнения для похудения: домашний фитнес
    • Японская диета — преимущества и недостатки
    • Японская диета — меню
    • Гречневая диета — худеем быстро!
    • Нервная анорексия и её признаки
  • Отдых
    • В какую поиграть игру ? Я предлагаю варианты, а выбор за вами
    • Самые красивые места планеты: 10 парков мира, которые непременно нужно посетить
    • Как отдохнуть недорого за границей — опыт туриста поездка в Хорватию
    • ТОП 25 самых красивых мест планеты
    • Сценарий пиратской вечеринки
    • ТОП 70 лучших фильмов о войне
    • ТОП 50 Лучших книг о Великой Отечественной войне
  • Здоровье
    • Виды контрацепции
    • 17 лучших советов как успокоить нервы после стресса
    • Что такое стресс и как с ним бороться
    • Как повысить стрессоустойчивость или путь к себе
    • 6 способов отбеливания зубов в домашних условиях
    • Как вырастить чайный гриб дома
  • Дом
    • Как правильно организовать полив комнатных растений
    • Как составить композицию из горшечных растений
    • Условные обозначения на ярлыках одежды: как расшифровать
    • Камины для квартиры: лучшие варианты для уюта
    • Украшение комнаты на День рождения
  • Беременность
    • Изжога у беременных — причины возникновения
    • Клюква при цистите во время беременности отличное средство!
    • Что такое переношенная беременность и чем она опасна?
    • Беременность по неделям
    • 19 неделя беременности
    • 18 неделя беременности
  • Автоледи
    • Самый большой автомобиль в мире
  • Новости звезд
    • Михаил Прохоров: ах какой мужчина
    • Моника Беллуччи путь к успеху
  • Мода
    • Секрет успеха Коко Шанель
    • Модели шуб: на чем остановить свой выбор
    • Как подобрать одежду для базового гардероба при минимуме возможностей
    • Морской стиль в одежде: тренд сезона
    • История успеха Эвелины Хромченко
  • Свадьба
    • Свадебный макияж: тонкости и правила
    • Стили свадебных платьев: как выбрать «своё» свадебное платье
    • Свадебные прически с живыми цветами: что нужно знать
    • Топ 100 лучших свадебных букетов
    • Самые красивые поздравления на свадьбу
    • Топ 30 — самые красивые свадебные автомобили
    • Какое свадебное платье лучше
    • Сценарий выкупа невесты — Найди похищенную невесту
  • Увлечения
    • Омар Хайям — лучшие стихи
    • Смешные истории поднимают настроение.
    • Мудрые мысли — Наши убеждения
    • Мудрые мысли о жизни
    • Как сделать красивые шары из ниток для украшения интерьера
    • Поздравления с Днём победы в Великой Отечественной войне
    • 10 стихов о войне, которые заставят задуматься каждого
    • Стихи о Великой отечественной войне для детей

© Все права защищены. Женский онлайн журнал «Свои правила» на страницах которого вы можете узнать об историях успеха отношений, в вопросах воспитания детей, построении карьеры, создании бизнеса и прочитать другие интересные истории побед. Все возможно!

Пять гормонов счастья, радости и удовольствия.

Гормоны — это химические соединения, которые вырабатываются живыми организмами и могут быть получены синтетическим путем. Во как закрутили.

Ни для кого не тайна, что бабочки в животе, крылья за плечами и просто прекрасное настроение — это не что иное, как череда химических процессов в организме, запущенная биологически активными веществами: эндорфинами, эстроген, серотонином, дофамином, окситоцином.

Счастья много не бывает. Когда мы счастливы, мы уверены в себе, привлекательны, здоровы, общительны. В состоянии радости и удовольствия мы меньше раздражаемся и более адекватно анализируем и относимся к жизненным ситуациям.

В дебрях интернета вы можете можно найти миллионы постов о том, как быть счастливым. Об этом говорили древние мудрецы, об этом было написано тысячи книг, да и сейчас литература о науке быть счастливым и позитивным находится на пике популярности.

«Гормоны счастья» способы быстрого повышения их уровня.

Начните с чувства любви, что позволит поднять уровень окситоцина. Это гормон «обнимашек». Чем чаще вы обнимаетесь, тем выше его уровень.

В общем, не бойтесь демонстрировать любовь своим близким людям, обнимайте их как можно крепче. Любой приятный для вас физический контакт – это отличный способ немного повысить уровень окситоцина!

Повысить уровень эстрогена можно с помощью медитации, музыки, времени, проведенного за хорошей книгой или за просмотром кинофильма.

Успокойтесь и расслабьтесь. Приведите прогестерон в баланс с эстрогеном. Они способны составить прекрасную комбинацию.

Не бойтесь иногда потакать своим желанием. Побалуйте себя плиткой черного шоколада. Также на пользу пойдут спаржа, бобовые, мидии и яйца. Позвольте себе съесть кусочек авокадо, сладкую булочку или порцию попкорна.

Эндорфины в качестве естественных болеутоляющих способны облегчить хронические боли. Повысить уровень эндорфинов и успокоить боль вам поможет ароматерапия. Зажгите аромолампу с ванилью или лавандой.

Используйте при приготовлении еды специи, например, перец чили. Это самый простой способ увеличить уровень эндорфинов.

Стимулируют выброс этих гормонов также любые занятия, которые приносят вам наслаждение.

Это, наверное, самый известный гормон счастья. Высокий уровень серотонина является ключевым к победе над депрессивными состояниями. Поэтому если хотите почувствовать себя счастливым, без серотонина не обойтись. При этом получить его можно легко и совершенно бесплатно.

Прежде всего, выйдете на солнце, поскольку серотонин стимулируется витамином D. Стоит немного постоять под яркими солнечными лучами, и ваши мысли направятся в «счастливые края».

Так же рекомендуется потреблять молоко и кукурузу. Легкие физические упражнения также способны подарить нам хорошую дозу серотонина.

Теперь пришло время установить таймер и поставить цели, которые должны быть достигнуты в эти сроки. И если вы справитесь с задачей успешно, наградой будет выброс допамина.

И лучший совет – «смешивайте» сразу несколько гормонов счастья: смейтесь, обнимайте дорогих вам людей, употребляйте острые продукты и установите сроки достижения целей.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Гормоны счастья – что это такое и в чем содержатся?

Главный гормон, отвечающий за ощущение радости, счастья, сглаживания проблем и острых углов, – это серотонин. Как же его получить, не говоря о применении алкоголя, никотина или таблеток, можно узнать далее:

  • Солнечные ванны. Способствуют выработке серотонина и повышению настроения.

Дофамин – гормон, который иначе называется гормон удовольствия и как бы подталкивает человека к активным действиям: достижению цели, удовлетворению сексуальных потребностей, потребностей быть признанным.

Поэтому, чтобы содержать гормон в норме, можно:

  • Употреблять продукты, богатые тирозином, такие как соевые продукты и рыбу, молочные продукты с низким процентом жирности.

Дофамин способствует «образованию» привычек: например, пить чай или кофе с десертом или завершить трапезу десертом. Вы не можете себе отказать в этих «правилах»? Вы под действием гормона! И любой «уход в сторону» способен выбить ваше настроение из колеи, поэтому соблюдайте повышенный уровень дофамина более полезными способами.

Гормоны несут множество функций, в том числе производят болеутоляющий эффект. Причем болеутоление не только физическое, но и душевное. Эндорфины отвечают за заживление ран, омоложение и долголетие, способность противостоять стрессовым ситуациям и быть «на позитиве». Когда говорят, что человек просто не подпускает к себе негатив и не реагирует «обмороком» на какие-либо фатальные вести, значит, что у него с эндорфином всё в порядке.

Чем же можно восполнить необходимую потребность эндорфина для легкости и непринужденности во всех жизненных ситуациях:

  • Сон, смех и настрой. Поднимите себе настроение – посмотрите комедию, откройте фотоальбом, освежите воспоминания просмотром приятного домашнего видео. После гарантируйте себе здоровый сон.

Активная выработка этого гормона может быть вызвана лекарственными и наркотическими средствами, алкоголем. Но это скорее иллюзионные методы достижения счастья и гармонии, так как их действие сводит к минимуму работу головного мозга и приводит к необратимым последствиям. Гормональные препараты содержат массу противопоказаний и их применение небезопасно для здоровья.

Гормон эндорфин не содержится в шоколаде, его можно скорее выработать путем получения удовольствия эстетического или физического, нежели кулинарного.

Существуют и другие гормоны, которые вызывают положительные эмоции. Их рассмотрим далее.

Его иначе можно назвать гормоном удовольствия за сделанное дело, достижения результата. Каков бы он ни был: вы отгадали скороговорку, освоили «премудрости» нового для вас языка или раскрутили трудную рабочую ситуацию на ура, вы чувствуете на себе действие этого гормона, а именно испытываете несказанное удовольствие, которое можно именовать чувством гордости за себя.

Уникальный гормон, который доставляет нам удовольствие от самих себя. Очень просто его получить: просто займитесь собой! Необязательно физической нагрузкой, а что-то ближе к спа-процедурам – поухаживайте за своим телом (маски, массажи, скрабы и крема). Всё это принесет вам удовольствие от самих себя. Полюбите свое тело, свои волосы и ногти – любуйтесь собой по-настоящему, а не ищите изъяны, и будете держать вазопрессин на нужном уровне!

Вам знакомо чувство, когда вас сильно напугал кто-то и тут вы поняли, что это человек в маске или вы резко запаниковали по какому-либо вопросу, а решение проблемы не заставило себя долго ждать, и все закончилось для вас благополучно? Тогда вы должны знать: запаниковали – выработался гормон адреналин (гормон страха), решили проблему и почувствовали облегчение – норадреналин возымел свое действие.

При нехватке гормона окситоцина человек может стать замкнутым, избегать всяческого общения, испытывать постоянное раздражение и быть озлобленным. Не хочется таких неприятных последствий?

Но этот гормон «поддерживается на уровне» не только непосредственным общением, но и тактильным. Здесь поможет самомассаж или услуги массажиста, а также просто прикосновения или объятия близкого человека смогут привнести в вашу жизнь стабильно высокий уровень окситоцина.

Без этого гормона никак – это женственность, сексуальность и притягательность женщины, причем как внешняя, так и внутренняя. Когда уровень этого гормона «на высоте», женщина цветет и сама ощущает свое обаяние и мировосприятие.

Выработке этого гормона способствует влюбленность, яркие сексуальные эмоции, даже просмотр фильмов, где «кипят страсти», или поход на аргентинское танго может вызвать «активацию» эстрогена в крови.

Видео-наставник о том, как можно повысить уровень счастливых гормонов

Автор ролика предлагает 8 здоровых продуктов, которые позволят поднять настроение:

Если вы хотите «держать» счастливые гормоны на высоте, займитесь спортом, перейдите на правильное питание, но не забывайте про горький шоколад. Реже можно себя побаловать вкуснейшим десертом с кофе. Конечно, приятное времяпрепровождение в хорошей кампании не заменить ничем!

При использовании материалов сайта, ссылка на страницу используемого материала обязательна.

Источники:
Гормоны удовольствия или как почувствовать себя счастливым
Хочешь радоваться жизни? Узнай какие гормоны могут в этом помочь!
http://svoipravila.ru/zdorove/stressoustoichivost/g%D0%BErmoni-radosti-i-schastya.html
Пять гормонов счастья, радости и удовольствия.
Пять гормонов счастья, радости и удовольствия. Гормоны — это химические соединения, которые вырабатываются живыми организмами и могут быть получены синтетическим путем. Во как закрутили. Ни
http://brightgood.life/pyat-gormonov-schastya-radosti-i-udovolstviya/
Гормоны счастья – что это такое и в чем содержатся?
Гормоны счастья – это то, что вырабатывает организм при радости. Если узнать свой организм, можно управлять настроением и настроить свою жизнь на позитив.
http://domadoktor.ru/463-gormony-schastja-radosti-udovolstvija.html

(Visited 35 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Ревнивы ли весы Гороскоп ревности. Как заставить ревновать Весы Знак зодиака Весы (23.09-23.10) Представители данного знака зодиака являются… (1)

Мужчина телец отзывы Какие мужчины-тельцы по жизни? Мужчины-тельцы в жизни очень нежные, чувствительные люди, прекрасные мужья. В то… (1)

Письмо любимому мужу на новый год Отложенные письма прощения любимойОтложенные письма прощения любимой. Как я подарю подарок любимому мужу на Новый… (1)

Письмо извинение любимому Извиниться перед любимым парнем в прозеЛюбимый, жизнь - это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь… (1)

Как найти общие темы для разговора с парнем Какие выбрать темы для разговора с парнем?Надоело неловкое молчание на свидании с парнем? Не знаете,… (1)

COMMENTS