Что такое серотонин

Серотонин

20 декабря 2011

Серотонин – это гормон-нейромедиатор, является биогенным амином.

Функции серотонина многообразны, под его руководством происходит множество процессов в организме человека. Снижение уровня серотонина приводит к повышению болевой чувствительности, то есть небольшое раздражение может отзываться серьезной болью. Некоторые специалисты связывают развитие мигрени с дефектами в выработке серотонина. Нарушение метаболизма данного гормона может также привести к нарушению суточного цикла.

Данный гормон выступает в качестве важного нейромедиатора нервной системы: он выступает в качестве посредника, который передает электрический импульс между нейронами.

Незаменимая кислота триптофан является предшественником серотонина, который метаболизируется в мозге. Для нормально метаболизма организму необходим достаточный уровень триптофан. Основные его источники – это рыба, сыр, яйца, бобовые, творог, шоколад, соя, томаты, бананы, соя, инжир, сливы, финики.

Синтез серотонина и его действие на нервную систему до сих пор остается изученным не до конца, но достоверно известно то, что этот гормон является одним из важнейших: без его участие невозможна передача импульсов, что означает наступление сбоев во всей нервной системе.

Как повышенный, так и пониженный уровень серотонина является вредным для здоровья человека. Повышенный уровень приводит к сильному возбуждению, панике, беспокойству, пониженный уровень серотонина может быть причиной депрессивных расстройств, постоянного чувства угнетенности. Учитывая такие возможности данного гормона, для лечения депрессий часто назначают антидепрессанты, действие которых основано на повышении уровня серотонина. В случае передозировки возможен противоположный эффект с побочными эффектами в виде спутанности сознания, тремора, нарушения координации, сильного возбуждения, беспокойства и т.д.

В значительной мере серотонин контролирует поведение человека. Аппетит, настроение, сон и даже суицидальное поведение во многом регулируются данным веществом.

Кроме проблем с нервной системой, нарушение метаболизма серотонина может приводить к проблемам мозгового кровообращения. Ученые давно уже установили, что ишемические и церебральные инсульты имеют определенную связь с уровнем серотонина в мозге, но механизм такой связи пока что не выявлен.

На употребление серотонина также оказывает влияние алкоголь. Приподнятое настроение после его принятия обычно является специфической компенсацией нехватки серотонина.

Даже для свертываемости крови серотонин играет важную роль. Такая его функция обеспечивается за счет повышения активности тромбоцитов в образовании тромбов, а это и обеспечивает процесс коагуляции. Одним из механизмов обеспечения коагуляции является выделение из поврежденных тканей серотонина.

Усиление секреции и перистальтики кишечника и бактериального метаболизма также являются важными функциями серотонина.

Гормон мелатонин является антиподом серотонина. Его выработка происходит в эпифизе из серотонина. Так как мелатонин вырабатывается из серотонина, бессонница часто имеет место при депрессии: для сна необходим мелатонин, но во время депрессии при пониженном уровне серотонина его уровень также подает.

Аня: Глицин Форте хорошее современное средство, в него входят витамины группы В. Принимаю его .

Ольга: Здравствуйте подскажите пожалуйста где можно купить Линдаксу или Меридиа сейчас?

Ирина: Я с сахарным диабетом 2-го типа живу давно. Поэтому и давно научилась ограничивать себя в .

АННА: МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ ПРИ МЫШЕЧНОЙ СПАЗМЕ МИДОКАЛМ + МЕЛОКСИКАМ — АВЕКСИМА.

Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно справочный и ознакомительный характер и не могут считаться назначенным врачом методом лечения или достаточной консультацией.

Администрация сайта и авторы статей не несут ответственности за любые убытки и последствия, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Что такое серотонин и как он работает

Серотонин – химическое вещество, которое тесно связано с психологической и физической деятельностью человека, а именно с аппетитом, настроением, либидо и поведением. Серотонин синтезируется в нашем организме: часть в головном мозге, а часть и кишечнике, около 80-90%. Он необходим для поддержания психо-эмоционального баланса человека, поэтому его нередко называют «гормоном радости или удовольствия». Не зря, согласно некоторым исследования, его дефицит приводит к депрессии и проблемам с восприятием мира.

Серотонин является передатчиком импульсов между нервными клетками, он регулирует их активность, отдавая команды о том или ином действии – радуйся, двигайся, не грусти. Как следствие его правильная и непрерывная работа обеспечивает положительный и стабильный эмоциональный настрой.

Наше настроение очень сильно зависит от корректной передачи сигналов и от уровня самого серотонина в нашем организме. Чем его больше, тем нам лучше. Однако переизбыток «гормона счастья», также как и его недостаток, может привести к неприятным последствиям – передозировка «радостью» может случиться из-за неправильного сочетания медикаментов и привести к головокружению, сонливости, бессоннице, резкой потери веса и так далее. Недостаток же серотонина ощущается через плохое настроение, слабость и апатию.

К слову, для производства серотонина необходим солнечный свет, поэтому летом нам жизнь кажется волшебной, а зимой хочется лежать под одеялом и плакать о бессмысленно потраченных годах.

Если вы ощущаете, что жизнь становится не такой прекрасной, как вам казалось еще вчера, не спешите унывать и сжигать все мосты. Возможно, все дело именно в недостатки серотонина. Попробуйте помочь организму восполнить уровень «гормона счастья», прибегнув к одной из этих хитростей.

Ешьте. Ваш выбор – продукты с высоким содержанием триптофана, аминокислоты, которая является предшественником серотонина и без которой невозможен синтез нашего гормона. Итак, если вы решите «заедать» грусть, то советуем обратить внимание на «красное» мясо, рыбу, сыр и творог, тыквенные семечки, арахис и кедровый орешки, хороши будут соя и различные макаронные изделия.

Откажитесь от кофеина. Под запретом должны оказаться кофе, чай, шоколад, некоторые безалкогольные напитки. Кофеин не дает образовываться серотонину и снижает настроение.

Говорите. Доказано, что повысить уровень серотонина можно через самовнушение. Этот гормон и настроение имеют двустороннюю связь, а значит могут взаимно влиять друг на друга. Психотерапия, разговор по душам, смех — все это повышает ваше эмоциональное состояние и количество радости в организме.

Наслаждайтесь солнцем. Как мы уже говорили, для образования нашего гормона необходим солнечный свет, который будет ускорять процесс синтеза серотонина. Поэтому чаще бывайте на улице, не упускайте хороших дней и гуляйте каждую свободную минуту. Зимой вы пожалеете о всех тех днях, которые вы потратили впустую, сидя в помещении.

Занимайтесь спортом. Физические упражнение ускоряют синтез серотонина в мозге, поэтому так часто людям, находящимся в депрессии, советуют записаться на фитнес или начать бегать. Спорт положительно влияет не только на нашу форму, но и на наше эмоциональное состояние.

Интерактивная версия журнала для iPad, iPhone, iPod

Ваш любимый журнал в обычном

Новости моды и красоты онлайн для планшетов и смартфонов

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115162,

ул. Шаболовка, 31б, 6 подъезд.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

Источники:
Серотонин
Серотонин 20 декабря 2011 Серотонин – это гормон-нейромедиатор , является биогенным амином. Функции серотонина многообразны, под его руководством происходит множество процессов в
http://medside.ru/serotonin
Что такое серотонин и как он работает
Marie Claire разобрался, что скрывается под игривым названием «гормон счастья», каким образом серотонин влияет на человека и как можно поднять с
http://www.marieclaire.ru/krasota/chto-takoe-serotonin-i-kak-on-rabotaet/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Красивое письмо парню на расстоянии ЖС ->Среда, 16.05.2018, 09:02 Любовь дарит нам крылья. Бывает ли любовь на расстоянии? Многие ответят,… (1)

Как ведет себя мужчина рак если не любит Знак зодиака рак мужчина как ведет себя если хочет расстатьсяЗнак зодиака рак мужчина как ведет… (1)

Как себя вести если муж не ночевал дома советы психолога Как себя вести если муж не пришел ночевать домой, советы психологаКак себя вести если муж… (1)

Красивые слова парню на год отношений Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений? Какими словами можно поздравить парня с годовщиной… (1)

Молочница мужчин Как лечить молочницу у мужчин? Молочницей называют грибковое заболевание половых органов у женщин, мужчин и… (1)

COMMENTS