болит душа после расставания

Болит душа после расставания

Бывает так, что усилий прилагается к решению задач много, а результата нет. В чем причина?

Ряд людей, попав в сложную ситуацию, например, переживая расставание с любимым, впадают в состояние страдания и залипают там надолго. Я решила разобраться что к чему и заметила несколько интересных вещей.

Обычный привычный уклад и образ жизни под угрозой. Что нужно делать, чтобы устоять, не потерять надежду и веру в себя? 3 принципа, которые помогут в этом.

«Если хотите, чтобы картина ожила и проявился свет, добавьте теней. Чем темнее тень, тем ярче свет и цвет…».

Глубока мысль, не правда ли?

Что она означает? И что такое «игра теней»? Мы играем в нее постоянно, не прибегая к холсту и краскам.

Время идет! Ценность времени.

Сегодня утром датчик времени заработал с новой силой. Внутри как будто включился будильник, который разрываясь кричит: «Время идет! Время уходит! Надо спешить!».

Имеют ли чувства какой-нибудь цвет,

Когда они в душах кипят и зреют?

Не знаю, смешно это или нет,

Но часто мне кажется, что имеют.

Болит душа и рвется на части. С одной стороны хочется к нему, тоска и грезы, что может еще возможно спасти любовь и отношения. А с другой головой понимаешь, что это конец отношениям, что нельзя ничего склеить, простить, ненависть и злость разъедает изнутри.

Я привыкла искать в любой ситуации глубинный смысл и задумалась.

У каждого из нас есть мужское и женское начало, независимо от того мужчина вы или женщина. Чтобы случилась любовь нужно, чтобы эти 4 сущности (2 женских и 2 мужских начала) определенным образом подружились между собой. Ключевое слово здесь «определенным».

Сколько раз в день вы ругаете себя за что-то?

Я не знаю ни одного человека, который всегда и полностью был доволен собой.

Мы не можем принять в себе какое-то качество или черту. Оно бесит и раздражает нас. Оно портит нам жизнь. Почему это происходит и что с этим делать?

В прошедшие выходные мне удивительным образом удалось все-таки посетить нашумевшую выставку Валентина Серова. Это было воскресенье, когда толпы уже не было и можно было спокойно насладиться картинами мастера. Но речь не про него, не про мастера. На выставке меня приятно удивило совсем другое.

На днях наткнулась на интервью фотографа Влада Локтева, который несколько лет назад сделал серию фотографий «Звезды без макияжа». В проекте участвовало около 40 известных женщин из разных сфер деятельности: актрисы, ведущие, певицы, бизнес-леди. Первая мысль — «Как они на это решились?!».

На первый взгляд вроде классная фраза, подразумевает «быть особенным, уникальным». Так ли это на самом деле?

Жду наступления следующего года с некоторым волнением в душе. Внутренний трепет и предвкушение сменяется порой опасением и тревогой. В январе к нам на целый год заходит очень важная и очень мощная энергия Потока или по-другому ее еще называют энергией Судьбы, символом которой является Колесо Фортуны.

И сразу многие скажут: «Фортуна – это же круто! Значит 2017 принесет с собой удачу и везение! Все будет складываться легко и без особых усилий. Ура!».

Первые дни после расставания

1. Нужно заставить себя жить, сосредоточиться на простых вещах. Сначала заставь себя прожить полчаса, потом еще полчаса – так и пройдет первый день после расставания. Первый день можешь плакать, но за слезами не забывай о том, что иногда нужно кушать.

2. Если хочешь с кем-то поговорить о случившемся, то очень тщательно выбирай собеседника. Иногда случайный попутчик может оказаться лучшим помощником в данной ситуации, чем лучшая подруга. Особенно остерегайся советоваться с теми, кто счастлив в отношениях – им просто не до тебя, им не понять твоей боли. А тебя такое непонимание может обидеть.

3. Постарайся не прокручивать в мыслях ваше расставание раз за разом. Вслед за мыслями обязательно придут слезы, а если вовремя отогнать воспоминания, то есть шанс, что тебе удастся прожить несколько часов без истерик. А для первых дней после расставания это уже хороший результат.

4. Останавливай себя от мыслей о том, как все могло бы сложиться иначе. Моделируя свое прошлое, можно потратить очень много времени. Но что случилось, то уже случилось, и не так уж важно, кто в этом виноват.

5. Через пару дней после расставания обязательно встреться с кем-нибудь из друзей или знакомых. Пускай тебя сводят в кино или посидят с тобой в кафе за чашечкой кофе. Встреча с друзьями поможет тебе понять, что радость из твоей жизни не ушла вместе с любимым человеком.

6. Отвлеки себя просмотром кинокомедий – смех пойдет тебе на пользу. Даже если сначала улыбаться будет сложно, потом ты снова вспомнишь, как это делается. Но воздержись от просмотра триллеров, мелодрам и других тяжелых фильмах – они только усугубят твое плохое настроение.

Помогите справиться с душевной болью после расставания

Помогите справиться с душевной болью после расставания

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог — г. Краснодар

Душевная близость — это когда ты ранен и тебе больно тебя поддерживают (утешают, говорят слова поддержки, слова любви), а не ждут когда ты сама справишься.

Слова при расставании: " Я думаю, что ты была права и нам нужно расстаться, лучше сейчас чем через семь лет (столько он был в браке). Я не могу справляться с твоими перепадами настроения, в тот день, когда ты меня спросила: "Если честно, ты бы оставил бы меня одну с ребенком, если бы я его выносила?" и устроила допрос. Ты даже не задумалась, а может в это время у меня были проблемы?"

Да, проговорила. Он опять промолчал. Я стерпела.

Инициатором первого расставания была я.

Дурные мысли: пустота, нет цели, нет смысла, все отторгаю (не могу есть — боюсь, что специально себя доведу до удушья; боюсь сойти с ума; работа (любимая) кажется только способствует моему сумасшествию; боюсь следить за своим дыханием — я ведь могу его остановить. Все бессмысленно, вокруг столько боли, люди так страдают, я вижу как тяжела жизнь.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог — г. Краснодар

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог — г. Краснодар

Мне нужен душевный покой и принятие ситуации.

В Бога верила, а сейчас молитву не могу прочитать. Для веры в Бога становлюсь на колени и молюсь от души.

Паника проявляется в желании куда-то убежать, но далеко уйти не могу страшно выйти даже во двор — как будто мир изменился.

Пью корвалол и пустырник каждые 3 часа. Прописала мама.

Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог — г. Краснодар

Гештальт-терапевт, начиная работать с незавершенными ситуациями, просит пациента оставаться в потоке осознавания. Рост осознавания того, что пациент делает — одна из основных задач психотерапии, поскольку незавершенные действия являются, главным образом, следствием блокирования процесса осознавания. И другая задача психолога состоит в разблокировании осознавания, через побуждение пациента к более интенсивному и полному выражению незавершенных чувств, одновременно направляя его внимание в тем способам, которыми он блокирует себя (Еnright, 1971). Все это облегчает завершение и освобождает энергию, которая была заморожена незавершенными ситуациями, и пациент может двигаться дальше к новому опыту.

Исходя из всего выше описанного, Лена, я предлагаю Вам такую технику, как "неотправленное письмо". Напишите максимально подробно, обращаясь к Саше, все свои чувства за 1 год и 4 месяца, исходя из критериев "прощание, прощение и благодарность", для того чтобы лучше осознать свои чувства, завершить отношения с Сашей, простить его за те травмы, которые он нанёс Вам, попросить у него прощения за что-либо. Поблагодарить его за то, что он дал Вам и сделал для Вас хорошего. После анализа и возможной корректировки этого письма, Вы можете отправить это письмо Саше, а можете и не отправлять.

Практический форум о настоящей любви

Через какое время вы отошли от расставания. Статистика

Сообщения: 180 Зарегистрирован: 21 дек 2007, 15:01

Через какое время вы отошли от расставания. Статистика

2.Виделись ли вы со своей бывшей половинкой во время переживания расставания и как часто.

3.Поддерживали ли вы отношения с бывшей половинкой: дружеские, секс и так далее.

Сообщения: 1341 Зарегистрирован: 07 май 2008, 11:41 Откуда: Подземелье Москвы

Лично мне отходняка потребовалось дня три максимум со всеми горечами, а потом стала рыться в поисках ответов на вопросы: что привело к этому, нужен ли мне он и что ждать дальше от жизни, при этом искренне веря в то, что там где-то в будущем ждет большущее счастье.

Своего я пару-тройку раз вытаскиала. Один раз на разговор про наши отношения, что мне удалось понять, а два раза просто так, но поняла, что это занятие бестолковое, он напряжен как натянутый трос.

3 месяца почти прошло с того момента, как убегались и вот буквально на днях у меня отношение к нему изменилось ровно на противоположное, вместо былого уважения и желания что-то улучшить, сменилось обидой, отвращением и нежеланием общаться с ним больше.

Душа непредсказуема. Вчера одно думается, завтра другое.

А по цели твоей темы "облегчить страдание", скажу, что единственный путь: всё что ни делается, всё к лучшему. Вчера страдал, завтра нарадуешься. Просто главное верить, что всё будет просто отлично.

Сообщения: 180 Зарегистрирован: 21 дек 2007, 15:01

Пока что, в этой ветке, интересует просто статистика. Можно без деталей.

Сообщения: 20 Зарегистрирован: 13 май 2008, 05:59

Сообщения: 374 Зарегистрирован: 20 ноя 2007, 18:47

Через 6 мес. начала трезво мыслить и смогла обходиться без слез. Но любить, как ни странно, не перестала

Но сейчас могу с кем-то общаться из мужчин. За весь этот период по наускиванию близких тоже пыталась ходить на свидания. Но честно скажу — не стоит, т.к. все не настоящее в этот момент бесит. А приличные люди часто превращаются в жилетку , за что им огромное спасибо.

Думаю, срок реабилитации зависит, прежде всего от того, что за отношения были разрушены и на сколько они были значимы. Если влюбленность — то максимум переживаний — 2 недели. А любовь.

Как там говорится, "любовь не перестает"

Сообщения: 109 Зарегистрирован: 16 дек 2007, 14:46 Откуда: Питер

Но у нас проблема в том что работаем в одной компании) поэтому видимся каждый день. Но никакого общения вне работы нет и не было.

В начале вообще не здоровались даже. Месяца 2 назад встретились поговорили и решили хотя бы здороваться.

И только где-то месяцев через 5 я стал замечать что мне начинают нравится другие девушки) Но все равно еще не готов к полноценным отношениям.

Сообщения: 8 Зарегистрирован: 12 июн 2008, 00:43

Сообщения: 5 Зарегистрирован: 06 янв 2008, 20:37

Сообщения: 23 Зарегистрирован: 16 апр 2008, 23:05

Сообщения: 94 Зарегистрирован: 09 мар 2008, 00:19 Откуда: Нижний Новгород

1.Вступали ли вы в новые отношения, не отойдя от старых полностью, и помогло ли это вам, по вашему мнению. — Да. Нет, наоборот..новые отношения изначально были замараны ложью, недосказанностью, недоверием.

2.Виделись ли вы со своей бывшей половинкой во время переживания расставания и как часто. — Да, так часто, сколько позволяла половинка, именно позволяла. самооценка понизилась ниже всякой ватерлинии. Не знаю зачем это нужно было ему, но мне — чтобы вернуть его. это была единственная цель встречь.

3.Поддерживали ли вы отношения с бывшей половинкой: дружеские, секс и так далее. — Да, пять же, чтобы вернуть. Но это только губило меня, больше вгоняло в депрессию, ведь у него уже появилась другая. Надежда стала напрасной.

Вывод, мой личный — надо сразу жестко ставить точку в отношениях, особенно если решение принимает другая сторона. И желательно при этом вообще не видеться. М.б. потом возможны встречи, отношения как с другом. м.б. но в теперешнем моем сосстоянии это невозможно воообще. все сгорело. теперь человека не хочу не то что видеть — не помнить, не знать, не слышать ничего о нем. стереть его полностью из головы.

Сообщения: 12 Зарегистрирован: 11 сен 2007, 12:20

Потом плотину рвануло на исповеди (не первой, а очередной), я таак начала рыдать, что сам батюшка испугался и отвел в комнату. Там у меня весь мир перекосился, у меня была истерика не на шутку. Я мозгом понимала от части, что что-то меня уж слишком сильно "несет", но абсолютно не могла сдерживаться. После того случая, эмоции стали возвращаться. Но на полное восстановление потребовалось еще 1,5 года. На мужчин не обращала внимания, от их внимания шарахалась в сторону, замыкалась, постоянно сравнивала с прошлым МЧ. Жила как в холодильнике.

Потом мне приснился сон, в котором я была влюблена в МЧ (не известного мне), а он в меня. У нас были такие теплые отношения там во сне, что когда я проснулась, сидела на кровати и улыбалась. Пока отношений никаких нет, но жить стало значительно легче. Обида на бывшего МЧ еще осталась, это плохо, от нее надо избавиться.

Сообщения: 374 Зарегистрирован: 20 ноя 2007, 18:47

что мне помогло отойти и вновь обрадоваться жизни. возможно, это случилось бы раньше, если бы не глупые ошибки:

1. искренне придумывать себе за него его любовь ко мне (в моем случае не обошлось без "добрых" друзей), и потому

2. ждать и надеяться,

3. считать все (отношения и последующее расставание) ошибкой, а не уроком,

4. верить в половинки, которые определяются до брака,

5. завышение его значимости, т.е. когда он и отношения с ним становятся важнее всего на свете, в т.ч. и моего душевного спокойстия, счастья.

Сейчас я готова смотреть и судить по поступкам, а не словам. Верить, прежде всего, в Бога и своему разуму, который отнюдь не тАк эгоистичен, как мне это время внушалось. А жизнь имеет много граней — важных сторон, которые не сходятся только лишь к отношениям с противоположным полом (хотя и не отрицаю их значимость, но только при наличии гармонии и творчества с обеих сторон).

Вот именно понимание этих простых вещей и вылечило меня и я потихоньку готовлюсь к новым отношениям, которые будут искренни и действительно наполнены любовью, а не словами о ней

Сообщения: 2 Зарегистрирован: 20 июн 2008, 17:50

Источники:
Болит душа после расставания
Проект «Искусство быть собой» нацелен на то, чтобы с помощью коучинга, тренингов и индивидуальных программ помочь человеку найти себя и свое место в мире хаоса и перемен, найти свою внутреннюю точку опору, свой источник сил и вдохновения.
http://www.titovasvetlana.ru/blog/lyublyu-i-nenavizhu-emotsionalnye-kacheli-posle-rasstavaniya/%20tabindex=1
Первые дни после расставания
Если тебе уже приходилось расставаться с любимым, то ты знаешь, что труднее всего бывает пережить первые несколько дней. Потом жизнь постепенно начинает налаживаться. Узнай, что нужно делать, чтобы перетерпеть самый сложный период.
http://ivona.bigmir.net/psihologia/relate/relationship/305503-Pervye-dni-posle-rasstavanija—Kak-perezhit-%20tabindex=1
Помогите справиться с душевной болью после расставания
Помогите справиться с душевной болью после расставания Психолог, Супервизор, Бизнес-тренер Спортивный психолог — г. Краснодар Душевная близость — это когда ты ранен и тебе больно тебя
http://m.b17.ru/forum/topic.php?id=8812%20tabindex=1
Практический форум о настоящей любви
Через какое время вы отошли от расставания. Статистика Сообщения: 180 Зарегистрирован: 21 дек 2007, 15:01 Через какое время вы отошли от расставания. Статистика 2.Виделись ли вы со
http://www.nelubit.ru/viewtopic.php?t=3284%20tabindex=1

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как заставить мужчину скорпиона бегать за тобой 7 шагов навстречу к мужчине своей мечты Не всегда на чувства прекрасной половины мужчина отвечает… (1)

Tenga Egg: отзывы владельцев, назначение и… Tenga Egg: отзывы владельцев, назначение и инструкция по применению В современном мире ценится способность достигать… (1)

Если мужчина доверяет женщине Верите ли вы в дружбу между парнем и девушкой?Мужчина и женщина это плюс и минус,… (1)

Как женить мужчину скорпиона Как женить на себе мужчину - Скорпиона? Для мужчин-Скорпионов характерна очень непростая манера поведения, они… (1)

Если думаешь о человеке перед сном О чем думать перед сном?Хочу сразу предупредить читателя, что информация, которую ты прочтешь ниже, может… (1)

COMMENTS