Устала от одиночества

Как избавиться от одиночества? Ответ психолога

Как избавиться от одиночества? Ответ психолога

Здравствуйте! Хочу обратиться к Вам с вопросом — как избавится от одиночества? Я так устала быть одна, не знаю, где и как познакомиться с мужчиной. Да и не с кем уже, все женаты. Свободных не осталось почти. И от этого становится очень страшно.

Мне 29 лет и рассчитывать на то, что я еще могу встретить хорошего человека, не приходится. Их всех уже разобрали. Я просто не знаю, что мне делать… Куда ходить, как заводить новые знакомства. Просила некоторых подруг познакомить с кем-то, но ничего из этого не вышло. Понятно, что я уже не молоденькая 20летняя девочка, может поэтому и не знакомятся, хотя выгляжу вроде хорошо, слежу за собой. Просто уже в отчаянии, а время все уходит. (Ирина, Нижний Новгород)

* Письмо публикуется с согласия автора, имя и город изменены с целью конфиденциальности.

Благодарю за Ваше письмо. Прежде всего, поймите, что вы не одна, много женщин имеют схожую жизненную ситуацию, но не все активно пытаются ее изменить. Вы сделали первый шаг — обратились к психологу. В своем ответе я задам Вам несколько важных вопросов и дам некоторые рекомендации. Полноценная работа с Вашей проблемой должна проходить в рамках психологического консультирования, так как в Вашей истории много нюансов, о которых Вы не упомянули и которые могут быть ключевыми в разрешении данной проблемы.

Итак, начнем с вопросов, отвечайте на них честно, лучше письменно, фиксируйте все мысли, ассоциации, эмоции и ощущения в теле, которые они вызывают. Вся эта информация Вам понадобится для дальнейшей работы по изменению жизненной ситуации.

Вы спрашиваете «как избавится от одиночества?». Что для Вас означает быть одинокой? Одиночество для меня — это… Вы хотите избавится не от одиночества, а от эмоционального и психологического состояния, которое оно у Вас вызывает. Что это за состояние? Когда оно появляется? Какие мысли при этом присутствуют?

«Я так устала быть одна«, — откуда идет усталость? Что Вы чувствуете, находясь наедине с собой? Насколько Вы действительно «одна»: есть ли близкие и друзья, с которыми Вы не ощущаете себя одинокой? Откуда идет необходимость быть с кем-то? Что Вам дают отношения с мужчиной (какие выгоды, эмоциональные состояния, какие потребности удовлетворяют)? Как Вы можете привнести это в свою жизнь без мужчины?

«Просто уже в отчаянии, а время все уходит», — что со временем? Какие убеждения заставляют Вас торопиться с поиском партнера? Произнесите несколько раз свою фразу «а время все уходит» — какие слова, выражения, мысли, ассоциации при этом возникают? Когда это время «уйдет» и что это будет для Вас означать?

«Понятно, что я уже не молоденькая 20летняя девочка, может поэтому и не знакомятся». Довольно распространенное убеждение по поводу возраста женщины и степени ее привлекательности для мужчин: чем старше, тем менее интересна внешне. Спросите себя, действительно ли все женщины старше 20 лет становятся менее привлекательными? Неужели все мужчины выбирают юных девушек для создания семьи? Обязательно напишите противоположное убеждение с позитивным контекстом.

«Все женаты. Свободных не осталось почти. Мне 29 лет и рассчитывать на то, что я еще могу встретить хорошего человека, не приходится. Их всех уже разобрали». Сами себе противоречите: так остались ли свободные мужчины или все женаты? Здесь, как и в предыдущем случае, необходима работа с убеждениями. Кто Вам сказал, что все мужчины женаты? То есть Вы заранее ставите крест на всех попытках познакомиться, ведь всех мужчин уже разобрали. Выпишите все Ваши иррациональные и ограничивающие убеждения и напротив напишите новые мысли, которые позволят Вам создать замечательные отношения. Например, «в моем городе достаточно свободных мужчин, желающих со мной познакомиться», или, «у меня есть все шансы встретить хорошего, порядочного мужчину».

«Не знаю, где и как познакомиться с мужчиной». Правда не знаете, или по каким-то причинам избегаете знакомств? Составьте список всех мест, где можно завести новые знакомства с людьми, в частности с противоположным полом. Далее, подумайте, как Вам комфортно будет познакомиться с мужчиной или подвести его к знакомству. Несколько раз в неделю отправляйтесь в эти места и знакомьтесь!

Необходимо осознать одну простую идею: на чем Вы фокусируетесь большую часть времени и во что Вы верите, то и будет частью Вашей реальности. Убеждения — это еще одна причина, по которой многие люди не могут создать гармоничные взаимоотношения. Они значительно сужают наши представления о мире и его закономерностях и сводят их к нескольким иррациональным и ограничивающим идеям. И чем больше Вы в них верите, тем больше они подтверждают себя. Если Вы верите, что после 30 лет женщине трудно найти хорошего мужа, то Вы будете встречать все больше примеров, подтверждающих эту мысль. Хотите ли Вы воспринимать мир в искаженном виде?

Чтобы быть способной создать удовлетворяющие обоих партнеров взаимоотношения, необходимо сначала выстроить отношения с собой. Есть ли у Вас увлечения, любимые занятия? Интересно ли Вам с самой собой? Любите ли, уважаете ли себя? Принимаете ли Вы себя такой, какая Вы есть? Осознайте, зачем Вам мужчина в Вашей жизни, что Вам дадут отношения с ним, каковы Ваши ожидания и есть ли страхи. И спросите себя: действительно ли Вы готовы к отношениям?

С пожеланиями добра и счастья,

коуч и экзистенциальный психолог

Обо мне

Здравствуйте, дорогой гость! Я – Наталья Ладонычева, психолог и лайф-коуч, живу в Сингапуре. Помогаю создать перемены в жизни и успешно самореализоваться. Подробнее.

Выслушаю.RU

Здравствуйте, я наверно не отличусь своей историей, но все таки душу излить надо. Мне 22 года, в данный момент учусь в университете, работаю. Моя ГЛАВНЕЙШАЯ ПРОБЛЕМА: У МЕНЯ НЕТ ДРУЗЕЙ.

С детства я рос обычным ребенком, у меня были друзья, я не чувствовал никаких проблем, но как только я достиг подросткового возраста все “рухнуло”.Так как я рос в деревне, многие из моих друзей разъехались кто куда, я остался один я не умею общаться, заводить знакомства, со стороны может я выгляжу “ежиком”,но в душе я человек который может стать прекрасным другом, любящем парнем. У меня не было секса, я никогда не целовался с девушкой.

Даже кто из знакомых спросит: у тебя девушка была?,я говорю конечно была, потому что многие могут подумать что я дебил. Нет, я не урод, даже очень симпотичный парень, многие называют красавчиком, в школе несколько девчат ко мне подкатывало. Итак изо дня в день я живу в полном одиночестве, мне все противно, я чувствую что я живу неправильно. Может кто- нибудь поможет дельным советом. icq 589665103 пишите. Саратов

Комментарии:

Привет. Меня зовут Нина. мне 25 лет. Проблема с друзьями не существенна, но вот нехватка общения громадна. Буду рада познакомиться. tv_nina@list.ru =)

Мда, это печально. Заткнулисб бы вы, что ли. (это не грубость, просто так надо).

Во-первых: мне кажется, вы себя неправильно оценивете — «очень симпотичный парень» :)))))))))))) Это кто вам такое сказал? А? Сами решили? Мне кажется, это очень даже не так ??

«могут подумать что я дебил.» — могут подумать или рискнуть угадать?

Во-вторых: субьективизм во всем.

«Даже кто из знакомых спросит: у тебя девушка была?,я говорю конечно была, потому что многие могут подумать что я дебил»

Что за стереотип глупый, что обязательно должна быть девушка( ну или парень, в зависимости от пола). Займитесь интересным делом, чем в Интернете сидеть, полезнее будет =)

1) Круг интересов расшириться

2) Будет чем занять свободное время

3) Появятся новые знакомые

4) Самому будет жить веселее

Сейчас вы написали, «поплакались», так сказать, на душе полегчало. Так что вперед покорять новые вершины =)

А то так и будете всю жизнь ныть, мол, вот, не у меня девушки, нет друзей, тра- та- та… Если вас это устраивает- то пожалуйста

Нет, не согласен, девушка нужна. Ибо это и физиологическая потребность и психологическая, и даже думаю душевная. Не стоит слушать всяких дебилов, да, конечно можешь тратить время на инет, книжки, друзей. Но НИЧТО, я повторюсь ничто не сравнится с любовью и любыми связанными с ней вещами.

А теперь пара советов:

1 Никогда не переживай если девушка тебя отшила, ты не урод, не дибил, просто ты не её тип.

2 Никогда не старайся основать отношения с красавицей, ибо на неё «охотятся» челы по круче тебя и отобъют в любом случае, красавицы вообще всегда страдают от любви, ибо их добиваются в основном хитрые и расчётливые более менее симпатичные парни но частеньео без сердца.

3 Если девушка тебе понравилась, просто болтай с ней, о том, о сём. Старайся чтобы темы разговоров были ей интересны, держа её за друга, не стоит лезть целоваться. Для начала стоит начать доваерять друг другу. А потом всё произойдёт автоматически.

4 И никогда не вешай нос, если есть желание то можно любую девушку охмурить и влюбить в себя, парой изменившись, чтобы понравится ей и стать её типом. Короче всегда будь уверен в себе. Но и имей совесть и честь, не стоит думать о девушке как о «сэксе» или «вещи», девушка это великолепное существо, почти такое же как и ты, но более изящное и ранимое.

ЗЫ я умею красиво говорить, так что не думайте что я лапочк, на самом деле я тот ещё зверюга))

Панель управления

Пользователи не найдены

Новые комментарии

• Eva к записи не могу больше молчать
• Anna к записи Не могу держать в себе
• Horoshist к записи не могу больше молчать
• Сергей к записи не могу больше молчать
• Eva к записи не могу больше молчать