Как помочь подруге пережить развод

Как пережить развод

Развод — это всегда непросто и редко случается, что люди расходятся мирно. Что делать в первую очередь после развода, как не пасть духом и пережить развод?

Когда человек разводится, почти всегда испытывает стресс. Почему это происходит:

Так как в подсознании прочно сидит мысль, что женщина ответственна за сохранение отношений, то при разводе она чувствует, что не справилась с этой задачей, неправильно себя вела;

  • из-за чувства обиды.

    За время брака бывает много ссор и обид, которые накапливаются как снежный ком, не находя выхода. Этот ком мешает человеку и после развода, так как он (или она) не может простить супруга и начать новую жизнь, не зацикливаясь на старых проблемах;

  • страха одиночества и неуверенности в себе.

    После развода человеку сложно вновь доверять. Как правило, у него появляется чувство жалости к себе, из-за чего снижается самооценка. Он не верит уже в свою привлекательность для противоположного пола;

  • нежелания нести ответственность за собственную жизнь.

    Многие за время брака привыкают к финансовой поддержке и заботе супруга. Не хотят сами себя обеспечивать и решать свои проблемы самостоятельно из-за боязни не справиться с ними;

  • измена любимого человека.

    Тяжело терять человека, в отношения с которым вложил столько своих чувств и сил.

  • Развод – это всегда тяжело. Быстрого лекарства или рецепта, которое бы сняло все неприятные последствия его, нет. Должен пройти адаптационный период, который у разных людей длиться по-разному.

    1. В первые недели лучше всего найти человека (подругу или психолога), с кем можно было поплакаться, выговориться, выпустить негативные эмоции. Он сможет проанализировать ситуацию, посочувствует и возможно даст дельный совет.
    2. Очень хорошо сменить обстановку в квартире, можно пожить у подруги или поехать в путешествие. Если переполняют негативные чувства и хочется поплакать, то необходимо поплакать. Это уменьшит стресс и принесет небольшое облегчение.
    3. Первые недели самые нелегкие при разводе. Помимо душевной боли, необходимо решать и другие проблемы: финансовые и жилищные. Лучше всего, при разрыве поменять квартиру на отдельное жилье, это позволит не видеть источник боли и быстрее пережить расставания. Чтобы решить финансовые проблемы лучше всего обратиться за помощью к родственникам или друзьям.
    4. Также в этот период не нужно выяснять причины развода и не видеться с бывшим супругом. Это нужно оставить на потом, когда утихнут эмоции. Все вещи и подарки, которые напоминают о нем надо убирать, что бы их не было видно. Лучше всего заняться своей карьерой, выходить в свет, и посещать друзей, бывать на выставках и различных мероприятиях, найти себе хобби.
    5. Когда пройдет не меньше месяца и боль уже немного утихла, нужно начать строить свою жизнь заново. А для этого необходимо простить бывшего супруга, чтоб тяжелый груз обид и разочарований не тянул назад. Если это необходимо, можно выяснить причину развода и постараться понять супруга.
    6. Очень полезно в этот период познакомиться и начать общаться с противоположным полом. На первых парах достаточно будет и простой переписки. Это повысит самооценку и позволит взглянуть на свою жизнь по-новому.

    Хотя пережить развод – неприятный и сложный процесс, жизнь после него продолжается. Пережив первые самые трудные месяцы, человек понимает, если закрылась одна дверь, значит, где-то открылась другая.

    Как пережить развод с мужем: правила кризисного периода. Что нужно и чего нельзя делать, чтобы пережить развод с мужем

    10.11.2015 19:56 Автор: Юлия Улиткина

    Дверь закрылась, и наступила тишина. Он унес с собой не только рубашки и зубную щетку. Он забрал счастье (которого еще должно было оставаться так много!), и воздух, и способность улыбаться и говорить.

    «Вот и все, вот и все» – стучит в голове, и ничего больше не хочется: ни жить, ни двигаться, ни любить.

    Пустыня одиночества – так чаще всего говорят о первых днях после развода женщины, от которых ушли мужья. Кажется, что жизнь кончилась. Душит обида, ненависть. Очень больно, очень горько. Как справится с ситуацией? Как пережить развод с мужем?

    Прежде всего, надо понять: то, что сейчас происходит, совершенно естественно. Это кризисное время, но однажды оно кончится. А психологи давно составили перечень подсказок как раз для такого случая. И к ним стоит прислушаться.

    Итак, жизнь навсегда изменилась. Это нужно признать и пойти дальше. Его больше нет, и эту горькую правду придется принять. Пришло время взять ответственность за свою жизнь в собственные руки. Никто не имеет права лишать человека счастливой жизни, подаренной богом. Особенно тот, кто еще вчера был самым близким человеком и когда-то взял на себя ответственность за создание семьи.

    Почему так больно, когда распадается семья? Откуда это бессилие, слабость, трясущиеся руки и нежелание жить? Ответ на самом деле лежит на поверхности. Жизнь – это энергия. Все, что окружает нас, пронизано ею. Любовь – это энергия счастья, радости, гармонии. В семье, рядом с любящим мужчиной, женщина питается этой духовной пищей каждый день.

    После развода постоянный приток позитивной энергии исчезает вместе с его источником, и начинается период мучительного отвыкания. Его можно сравнить, как это ни странно звучит, с ломкой. Отвыкание идет очень тяжело. Если ничего не делать, пустить процесс на самотек, не постараться найти новый источник позитивной энергии, можно погрузиться на дно глубочайшей депрессии. А это чревато самыми печальными последствиями.

    Итак, план таков.

    Найти плюсы в ситуации. Лучше (для пущей очевидности) сделать это на бумаге. Взять и выписать все положительные моменты, которые дает развод. Выискивать плюсы следует старательно, ничего не упуская: не надо ежедневно готовить ужин (плюс фигуре!), отпрашиваться на кофе с подружками, разбирать мужские носки по парам, развешивать полотенца по цвету или размеру и т.д.

    Избавиться от негатива. Хороши все методы, включая избиение подушек и выкрикивание грязных ругательств в лицо безответным антресолям. Психологи советуют записывать свои обиды на листочки и проговаривать их вслух, используя формулу «Я обижена на то, что… Я чувствую по отношению к нему…». Можно найти книжку «Радикальное прощение» и поработать с приведенной там анкетой. А еще лучше – встретить бывшего мужа, можно даже под ручку с новой пассией, и спокойно высказать ему в лицо все свои претензии и чувства. Это подведет логическую черту под отношениями.

    Отличный вариант – физическая нагрузка. Вот уж где можно выплеснуть всю грязь и боль последних месяцев с пользой для душевного и физического здоровья! Йога, беговая дорожка, аквааэробика или секция парашютного спорта – все это отличный способ избавиться от негатива и быстрее пережить развод с мужем.

    Поставить себе цель: вернуть свою жизнь в нормальное состояние. Искать любую возможность почувствовать хотя бы отголосок радости. Встречаться с друзьями, больше гулять, смотреть позитивные фильмы, читать хорошие книжки, найти новое хобби или реанимировать старое.

    Проанализировать случившееся. Сделать это можно лишь после того, как уляжется первая боль. Главное – никого не винить, принять ответственность за свою жизнь на себя. Ни он, ни ты не виновата. Так вышло. Но что сделать, чтобы ситуация не повторилась в будущем?

    Начать движение к будущему. Это логичный шаг после того, как проанализированы причины развода. Нужно сказать себе: да, сейчас мне плохо, кажется, что жизнь кончилась, но ведь было время, когда я думала так же. Скорее всего, в жизни уже были ситуации с тяжелыми мыслями и ощущениями, но прошло время, и теперь отношение к тем, прошлым проблемам, совершенно иное. С разводом будет так же!

    Вести себя так, как будто весь мир существует для тебя. Заботиться о себе, не отказывать себе ни в чем, снизить градус ответственности за других, разрешить себе ставить свои интересы выше желаний детей, родителей или кого-то еще.

    Баловать и любить себя. Шопинг, новая прическа, спа-салон, хорошая массажистка – вот что нужно для восстановления утраченной гармонии. В конце концов, приятные телесные ощущения и ухоженная внешность дают ту же позитивную энергию. Именно это и нужно, чтобы пережить развод с мужем.

    Если депрессия продолжается, несмотря на все усилия покончить с ней, нужно обратиться за профессиональной помощью. Подруга в качестве жилетки – это хорошо, но иногда этого мало. Психолог знает, как пережить развод с мужем, и бывает необходим так же, как хирург или дантист.

    И последнее. Нужно убрать с глаз долой все, что напоминает о бывшем муже и ушедшем счастье. Фоторамки, совместные милые покупки, открытки, записочки, диски с «вашей» музыкой – всему этому место на даче, в картонной коробке или старом чемодане. Только выбрасывать ничего под влиянием эмоций нельзя. Придет время, боль и обида уйдут, и припрятанные до времени материальные воспоминания еще пригодятся.

    Нельзя прятать негативные чувства от себя самой. От окружающих – сколько угодно! Держать лицо и все такое – прекрасно, но в глубине души каждая брошенная женщина испытывает злость, отчаяние, обиду. И имеет на то полное право! Другое дело, что от такого негатива нужно избавляться, иначе можно получить ответ в виде тотальных неприятностей и тяжелых болезней.

    Что еще нельзя делать, чтобы пережить развод с мужем?

    Нельзя заниматься самокопанием. «Почему да как все произошло», «что бы было, если бы я тогда-то поступила иначе» – все это пустые размышления, лишний мусор в голове. То, что случилось, уже произошло, и пережевывать эту вязкую жвачку бессмысленно.

    Нельзя замыкаться в четырех стенах. Горевать в одиночестве можно день, два, не больше. Потом нужно «выйти в люди», как бы сложно ни было.

    Нельзя запрещать себе слабость. Сейчас можно все! Расплакаться на плече у подруги или соседа по самолету – прекрасно и естественно! Эмоции нужно проживать и выплескивать. А кто оказался рядом – «я не виноват».

    Нельзя полностью погружаться в работу, надеясь забыться. Ничего не выйдет, а вот невротиком стать можно в три секунды. Перманентная усталость мало того что не красит женщину, так еще и расшатывает и без того испытывающую стресс нервную систему. Так что как минимум – никаких переработок, как максимум – отдых в компании лучшей подруги или гордом одиночестве. А вот брать с собой ребенка не нужно. Он не даст расслабиться, а ведь именно это сейчас и нужно.

    Нельзя обвинять во всем себя. Самый непродуктивный и чреватый затяжной депрессией путь, который не поможет пережить развод с мужем. Примите за аксиому: никто никому ничего не должен.

    Нельзя покорно выслушивать критические замечания в свой адрес ни от кого. Родителей, родственников, соседей, подруг, которые позволяют себе хоть слово по поводу вашей вины в развале брака, нужно немедленно ставить на место. Чаще всего критика выражается двумя незамысловатыми фразами «Дети без отца остались» и «От хорошей жены муж не уйдет». Реагировать на такие слова нужно ледяным выражением лица, подчеркнутой холодностью и прямым словесным запретом на обсуждение темы развода.

    Нельзя втягивать себя в «продолжение банкета». Если кто-то начинает с наслаждением рассказывать, как счастлив бывший муж в новом браке, как он хорошо выглядит и т.п., отношения с этим человеком нужно немедленно прекратить. Это типичный энергетический вампир, от которого нужно освободиться.

    Почему нельзя мстить, чтобы пережить развод с мужем

    Мысли о мести могут преследовать после развода, но воли им давать не стоит. Иногда боль настолько сильна, что хочется причинить ее некогда любимому человеку. Чтобы ему тоже было больно, чтобы он почувствовать все то, что чувствует брошенная женщина.

    Превратить его жизнь в ад? Способы для этого обычно выбираются неблаговидные. Опозорить в глазах знакомых и друзей, рассказать обо всем в соцсети, опуститься до сплетен – все это сделать, конечно, можно. Вопрос лишь в том, насколько это поможет и как скажется на репутации.

    Говоря гадости о бывшем муже, женщина одновременно бьет и унижает себя. С наслаждением смакуя его недостатки, промахи, рассказывая интимные подробности или отвратительно отзываясь о его теперешнем положении, бывшая супруга скорее вызовет жалость и презрение к себе, нежели отомстит и навредит ему.

    Негативные переживания, которые вообще-то нужно гнать от себя, подкрепленные конкретными и весьма неблаговидными действиями, не позволят освободиться от прошлого. Кошмар будет продолжаться, разрушая душу, усиливая стресс, не позволяя начать новую жизнь.

    Отпустить и простить – единственный выход. Только это поможет пережить развод с мужем с наименьшими потерями.

    Как пережить развод с мужем, если есть общий ребенок

    Если бывший муж оставил после себя не только тишину одиночества, но и ребенка, справиться с ситуацией будет и проще, и сложнее. Проще потому, что заботы о детях не позволят замереть в полном бездействии, отключиться от окружающего мира и потерять связь с реальностью. Сложнее, потому что придется как-то объяснять все малышу. Проблемы взрослого мира могут больно ударить по нему.

    Как пережить развод с мужем, если есть ребенок?

    Ни в коем случае не врать. Ребенок, даже маленький, должен знать правду. Гораздо более здоровым для детской психики вариантом будет рассказать на доступном для малыша языке, почему папа больше не живет вместе с ним. Выдумывать какие-то истории просто нельзя. Правда рано или поздно откроется, и это еще больше подорвет доверие ребенка к миру взрослых.

    Умалчивать о произошедшем, обрывать детские вопросы, запрещать ребенку произносить имя отца категорически запрещено. В противном случае вырастет человек с гигантским чувством вины и многочисленными комплексами. Идеальный вариант – если объяснять малышу ситуацию родители будут вместе. Сделать это совершенно необходимо ради ребенка.

    Запрещать общаться с отцом ни в коем случае нельзя. Малыш должен чувствовать любовь и заботу обоих родителей, тогда факт их раздельного проживания не нанесет большой беды психике.

    • А вот позаботиться о своем психическом состоянии во время встреч ребенка с отцом нужно заранее. Нужно дать себе четкую установку: это не бывший муж, а отец малыша. Никаких надежд, несбыточных картин воссоединения и прочей романтической ерунды! Если паре суждено сойтись снова, так оно и будет. Но шантажировать мужчину его любовью к ребенку, пытаться как-то повлиять на ситуацию в свою пользу не стоит.

    Говорить гадости о муже в присутствии ребенка недопустимо. Пытаться настроить его против папы – гадко и низко. Душевному здоровью малыша или подростка, неважно, будет нанесен непоправимый вред. Ребенок, что бы ни произошло между родителями, должен быть уверен, что его любят и принимают оба – и мать, и отец.

    Почему не стоит заводить роман сразу после развода с мужем

    Самая распространенная ошибка после развода – скоропостижно выскочить замуж. Особенно хочется сделать это в том случае, если муж ушел не просто так, а к другой женщине, да еще и женился на ней. Такая «месть» ни к чему хорошему не приведет. И другому, ни в чем не повинному человеку, жизнь испортишь, и для себя счастья не найдешь.

    Обычная история: чтобы пережить развод с мужем, женщина находит ему замену. Делает это в срочном порядке, бездумно, часто без всякого выбора. Начинается череда краткосрочных романов, которые ничуть не помогают, приносят лишь разочарование и чувство вины. Стресс не уходит, а лишь усиливается.

    Дело в том, что пока боль не ушла, бессмысленно прятать ее за новыми отношениями. Забыть произошедшее это не поможет, а вот чувства изначально будут построены на сравнении избранника с бывшим мужем. Ни долгосрочными, ни счастливыми они, конечно, не будут. Нужно время, чтобы прийти в себя, успокоиться, принять потерю. Действуя в состоянии нервного возбуждения, можно наделать много глупостей, за которые потом будет стыдно.

    Все еще будет хорошо. Бывший снова женился или собирается это сделать? Прекрасно!

    Скажите себе: лучше – найдет; хуже – найдет; а такую, как я – никогда не найдет!

    Это секретная мантра, которая поможет отпустить обиду и поднять самооценку.

    Как пережить развод с мужем? Простить и отпустить с миром. Негативные эмоции нужно заменить на позитив, найти источники новой энергии радости. И постепенно серый мир вокруг снова приобретет краски, можно будет легко дышать и двигаться вперед – к счастью и новой любви.

    50 дел которые нужно успеть

    до 30 лет. Вы успели?

    Почему не растет на подоконнике укроп?

    Как правильно выращивать зелень дома

    Главный редактор портала: Екатерина Данилова

    Электронная почта: zhenskoe.mnenie@mail.ru

    Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

    Как помочь подруге пережить развод?

    Девочки, очень нужен ваш совет. У меня подруга пару месяцев назад разъехалась со своим мужем. Вижу, что ей сейчас очень тяжело — как в финансовом, там и в психологическом плане, но она держится, молодец. А мне как-то даже неловко, даже не знаю, как ее правильно поддержать, что говорить в таких случаях, я то сама при семье. Но очень хочется быть ей полезной в такой момент, что мне делать, как себя с ней вести?

    Не затрагивайте только разговоры о разводе, если она сама не начнет, и старайтесь не говорить о своей семье. Поговорите о саморазвитии о моде и т.п. Посоветуйте ей съездить отдохнуть,если конечно финансы позволяют. А работу при желание всегда можно найти, здесь вопрос желания! А если совсем тяжко, пусть обратится к психологу, очень действенный метод!

  • просто дайте знать, что рядом! и не давайте ей дома засиживаться, позовите в кино, кафе и т.п.

  • Просто поддерживать и все. Почаще быть рядом, ходить на прогулки, в кино и т.п. Чтобы она могла отвлечься от своих мыслей о семье. Финансы дело наживное, сейчас можно найти работу. А семья, будет у нее еще.

    Как помочь подруге пережить развод?

    После развода ваша подруга переживает депрессию. Это вполне естественно при расставании с близким человеком. В подобном состоянии после развода люди могут находиться довольно длительное время. Происходит процесс принятия своего нового состояния, заполнение образовавшейся пустоты в душе, переоценка жизненных ценностей.

    Очень опасно, если в состоянии депрессии появляются мысли самообвинения, идеи об уходе из жизни. В этом случае будет необходимо убедить подругу обратиться к психиатру за консультацией.

    Немногие люди способны выслушивать постоянный поток жалоб и самообвинений. Поэтому профессиональная помощь психолога лишней не будет. Лучшей помощью от близких людей в этот период будет моральная поддержка, выслушивание жалоб и обид. В процессе переосмысления отношений и причин расставания необходимо провести анализ, вынести урок на будущее, чтобы быть готовым не совершать таких ошибок в новых отношениях.

    Если ваша подруга категорически против обращения к психологу, вы можете помочь ей найти ответы на сложные вопросы. Только не стоит предлагать уже готовые варианты, она должна сама прийти к лучшему решению. Задавайте вопросы: как она видит свои прошлые отношения? Почему произошел разрыв? Что можно в будущем сделать по-другому? На какие черты характера своего будущего избранника стоит обратить внимание? Чего она хочет от отношений? Вы не решите психологических проблем подруги, но можете заставить ее задуматься над их решением.

    Со своей стороны вы можете помочь подруге не погружаться полностью в состояние депрессии и безысходности. Предлагайте ей выходить вместе с вами «в свет». Сходите в театр, кино, на концерт. Предложите ей посетить занятия по танцам, пойти в спортивный зал, заняться групповыми видами спорта. Символически начать новую жизнь можно изменив место проживания. От смены квартиры — до смены интерьера.

    Необходимо напоминать, что ваша подруга — женщина, и дать ей это почувствовать. Пройдитесь с ней по магазинам, посидите в кафе, запишитесь к парикмахеру, на спа-процедуры. Положительные эмоции помогут выйти из скорлупы, посмотреть на окружающий мир и людей. А затем выбраться из ямы депрессии.

    Источники:
    Как пережить развод
    Развод — это всегда непросто и редко случается, что люди расходятся мирно. Что делать в первую очередь после развода, как не пасть духом и пережить развод?
    http://kosarev39.ru/kak-perezhit-razvod.html
    Как пережить развод с мужем правила кризисного периода
    Можно ли пережить развод с мужем и жить счастливо после этого, как бороться за себя и нужно ли бороться или лучше принять мысль, что жизнь фактически кончилась
    http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/love/kak-perezhit-razvod-s-muzhem-pravila-krizisnogo-perioda-chto-nuzhno-i-chego-nelzia-delat-chtoby-perezhit-razvod-s-muzhem/
    Как помочь подруге пережить развод
    Девочки, очень нужен ваш совет. У меня подруга пару месяцев назад разъехалась со своим мужем. Вижу, что ей сейчас очень тяжело — как в финансовом, там и в…
    http://www.happy-giraffe.ru/questions/question5909/
    Как помочь подруге пережить развод 1
    Моя подруга тяжело переживает развод. Постоянно говорит о своем бывшем муже, роется в себе, ищет недостатки и причины разрыва. Слушать в сотый раз какая она плохая — уже не могу. Как ей помочь выйти из такого состояния?
    http://ok-inform.ru/obshchestvo/11502-kak-pomoch-podruge-perezhit-razvod.html

    (Visited 1 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:

    Нам 2 года отношений 2 года отношений2 года назад свершилось чудо, Отыскать сумели друг друга, И с того самого… (3)

    Если мужчина дева не любит Если мужчина дева не любитСам знак Дева характеризуется сомнением и иронией, поэтому при общении с… (3)

    Письмо извинение любимому Извиниться перед любимым парнем в прозеЛюбимый, жизнь - это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь… (3)

    50 целей в жизни в настоящем времени Роль и значение списка из 100 целей на жизнь человека Доброго времени суток, уважаемые читатели… (2)

    Цветок который обижается Как обижаются цветы Комнатные растения у меня всегда росли просто замечательно. Мы были дружны, прекрасно… (2)



    COMMENTS