Расстаться на время психология

Может ли временное расставание спасти брак?

«Я ожидал, что после нашего разговора с женой все волшебным образом уйдет в прошлое и забудется, но в итоге мне пришлось согласиться «пожить отдельно» и «поработать над отношениями»… на расстоянии. Зачем я только расспрашивал ее об этом романе? Боюсь, что именно мои вопросы и привели к разрыву. Я без конца прокручиваю все это в голове, иногда мне кажется, что все изменится к лучшему, но уже в следующую минуту начинаю думать, а что там делает сейчас моя жена и можно ли сказать, что мы действительно работаем над отношениями? Кризис, кажется, оборачивается катастрофой, и хорошо, если пока только в моей голове.

Со стороны все вроде бы неплохо: мы поддерживаем имидж «счастливой семьи». Мы по очереди занимаемся ребенком, я навожу порядок вокруг дома, а раз в неделю у нас бывает «семейный день», который иногда переходит в ночное свидание. Я стал проявлять больше внимания к жене. Но в глубине наших отношений далеко не все так гладко. Как нам сохранить брак, если мы не вместе? Можно ли восстановить близость, живя отдельно?»

«Я бы хотел изменить ваш вопрос «Как нам сохранить брак, если мы не вместе?» и спросить иначе: «А сохранит ли ваш брак возвращение партнера, испытывающего чувство вины?» А тысячи других тактик – откладывание решения на потом, уход в сторону, попытки отвлечься на что-то другое? Я не сторонник временных разъездов, это точно. Но в то же время я не сторонник игнорирования желаний друг друга. Поэтому, если он или она выдвинул(а) какую-то идею, имеет смысл проявить к ней интерес и обсудить. А затем, если вы будете придерживаться следующих шести рекомендаций, вы сможете не только сохранить брак, но и сделать его лучше.

Вместо того, чтобы пускать в голову разные ненужные мысли, сосредоточьтесь на том, чтобы обсудить в деталях, как все будет устроено в период раздельной жизни. Не ищите способы доказать, что партнер выдвинул неправильное решение, лучше задайтесь вопросами: как поступить с финансами? Что вы скажете детям? Как часто будете видеться? Как сделать этот период конструктивным для вас обоих?

Временные расставания часто неэффективны, потому что партнер, который нуждается в автономии, чувствует, что не получает ее

Ключевая идея для спасения брака. Сфокусируйте свое внимание на улучшении качества общения, навыков слушания, потому что их значение возрастает, когда вы не живете под одной крышей. Я бы суммировал главную идею так: «Я могу попросить о чем-то, ты можешь сказать «нет», и мы способны договориться».

2. Постарайтесь понять, как вы дошли до такой ситуации

Если вы оказались в яме, самым здравым решением будет перестать копать. Если в ваших отношениях что-то сломалось (по крайней мере, для одного из вас), вам придется спросить партнера, почему, и слушать, по-настоящему слушать его доводы. Подумайте о своей роли в этом кризисе, потому что даже если ваша вторая половина оказалась вам неверна – в чем вы не виноваты – он или она не мог за одну ночь превратиться из любящего партнера в отстраненное холодное существо. Почему он или она установил (а) такую дистанцию между вами, что там нашлось место для кого-то другого?

Ключевая идея для спасения брака. Каждый раз, когда вы встречаетесь с партнером или пишете ему сообщение, думайте: можно ли это сказать/сделать как-то иначе? Поступая так, как прежде, и выдавая старые реакции, вы получите знакомый ответ, только и всего. Я предлагаю делать обратное: хотели замолчать и уйти в себя — говорите. А если собирались высказаться и отвести душу, прикусите язык.

Временные расставания часто неэффективны, потому что партнер, который нуждается в автономии, чувствует, что не получает ее. Вторые половины забрасывают их десятками текстовых сообщений и звонков в день, а когда заходят забрать детей, зависают на пару часов в доме. Я знаю, тому, кто оставлен, тяжело, потому что у многих есть страх «с глаз долой, из сердца вон» (и если это ваш случай, то вот вам еще один повод «поработать» над своим браком). Однако вы рискуете доказать партнеру, что достичь истинной свободы он сможет, лишь прекратив все отношения.

Если вы тот, кто борется за сохранение брака, направьте все силы и внимание на работу над собой

Ключевая идея для спасения брака. Если именно вы ищете свободы и не можете ее добиться, постарайтесь все-таки обсудить ситуацию, а не отстраниться (и в одностороннем порядке навязать это условие). Партнер почувствует себя участником принятия решения, и ему будет легче смириться. Например, договоритесь, что вы будете видеться раз в неделю и отвечать на одно сообщение в день.

Если вы тот, кто борется за сохранение брака, пожалуйста, направьте все силы и внимание на работу над собой. Постарайтесь понять, почему вам так больно при мысли о разлуке – возможно, это как-то связано с вашим детством – и поищите какие-то другие способы справиться с неприятностями (вместо того, чтобы закидывать любимого человека отчаянными письмами). Если вы преследуете партнера, он или она убежит. Если на шаг отступите, то побудите его (ее) двинуться вам навстречу.

Что особенно осложняет период временного разрыва, так это состояние неопределенности. Чтобы как-то защитить себя, мы пытаемся угадать намерения партнера, продумать каждый его возможный шаг и предусмотреть все последствия. Такая бурная фантазия лишает радости те немногие встречи, которые у нас есть, потому что мы только и делаем, что интерпретируем каждый жест супруга(и) в надежде увидеть будущее.

Особенно осложняет период временного разрыва состояние неопределенности

Ключевая идея для спасения брака. Живите сегодняшним днем, этой минутой, вместо того, чтобы тревожиться о прошлом или гадать о будущем. Сегодня вы справляетесь? Наверное, да. Но когда вы думаете о том, что будет дальше, вы начинаете паниковать. Поэтому каждый раз, теряя почву под ногами, возвращайте себя в сейчас. Наслаждайтесь видом из окна, чашкой чая и минутами покоя, пока дети не вернулись из школы. Вы будете поражены, насколько вы будете себя спокойнее чувствовать.

Я консультирую пары почти тридцать лет, а это не меньше двух тысяч клиентов, и я не знаю ни одного, у кого не было бы неудач. Зато встречал много тех, кто был уверен, что у них все сложится хорошо. Когда такой человек получает удар судьбы или оказывается в тупике, то думает, что в нем или в его отношениях есть какой-то неисправимый дефект (вместо того, чтобы воспринять это как часть естественного процесса). Это особенно часто случается, когда партнер, который хотел пожить отдельно, уже подумывает о возвращении, а другой, наоборот, начинает испытывать страх.

Для меня как психотерапевта это хороший знак. Это значит, что «брошенный» партнер готов договариваться и обсуждать свои потребности, а не принять второго на любых условиях («лишь бы тот вернулся»). Но для пары этот поворот может быть тревожным.

Ключевая идея для спасения брака. Неудачи болезненны, но они не становятся проблемой, если чему-то вас учат. О чем говорит этот удар? Что нужно сделать по-другому? Если вы оказались в тупике, как вы можете вернуться и найти другой путь?

6. Дождитесь, когда партнер сможет говорить о будущем

Если вы постоянно спрашиваете его: «Ну как ты себя чувствуешь?», это не только раздражает, но и напоминает ему, что он вас не любит или хочет побыть один. Так что — я знаю, это трудно, но, пожалуйста, подождите, когда он будет готов говорить о будущем. Ваша работа – улучшить нынешние отношения.

Ключевая идея для спасения брака. Сейчас действительно трудное время, и вам понадобится помощь (больше, чем ожидание от партнера фразы «еще не все потеряно»). Поэтому ищите поддержки у друзей, родственников, хороших книг и, возможно, у специалиста. Вы столкнулись с серьезной проблемой в жизни и не обязаны справляться с ней в одиночку.

Эндрю Дж. Маршалл (Andrew G. Marshall) – семейный психотерапевт, автор нескольких книг, в том числе «Я люблю тебя, но я в тебя не влюблен» ( «I Love You But I’m Not in Love With You», Bloomsbury, 2007) и «Как я могу снова тебе поверить?» («How Can I Ever Trust You Again?» (Bloomsbury, 2012).

Спасти пару: что предлагают сексологи и психотерапевты

Среди сексологов есть «отступники», которые готовы отказаться от принципов традиционной терапии пар. Как они смотрят на измены, порнографию и сексуальные отклонения?

Читать статью дальше

Мужчины и женщины в своих правах на неверность сегодня уже практически на равных. Однако, допуская факт женской измены, общество оценивает ее значительно строже мужской.

Пауза в отношениях: все стороны медали

Вполне логично, если перерыв требуется человеку в работе – все устают и имеют право отвлечься. Намного сложнее и печальнее, если выдержать такую паузу нужно людям в отношениях. Тем не менее, эта потребность возникает у множества пар. И людям непросто понять, как именно вести себя в столь непростой период. С этим мы и постараемся разобраться в статье.

Нередко предложение расстаться на время является неким «эвфемизмом» для разрыва отношений. Просто обе стороны в паре или инициатор расставания по каким-то причинам не говорят об этом прямо. Например, чтобы не обидеть бывшую половинку или не стать свидетелем скандала. В конце концов, человеку может просто не хватить духу признаться в своих истинных намерениях, поставить точку или даже рассказать о том, что уже отыскалась замена.

Такой вариант возможен, если мужчина и женщина сходятся во мнении, что отношения изжили себя. Гораздо сложнее, если кто-то уже перегорел, а кто-то по-прежнему привязан к спутнику. Важно хорошо подумать, есть ли смысл мучить человека напрасными надеждами – возможно, лучше честно признаться во всем и постараться максимально корректно завершить общение.

Порой люди расстаются на время, и при этом искренне рассчитывают, что продолжат отношения. Такой перерыв может быть нужен паре для того, чтобы оценить свои чувства, удостовериться, что это – действительно любовь, а не простая привычка.

Здесь, опять-таки, ситуация существенно усложняется, если один из пары поставил в своих чувствах точку, а второй надеется на второе дыхание. Тогда неприятное открытие гарантировано.

Сделать тайм-аут для них означает выйти из ситуации, в которой они привыкли жить, и оценить ее словно со стороны, прочувствовать, каково это – не видеть близкого человека, не знать, где он и что делает.

И снова, бывает, в исходе такого перерыва не уверен только один – мужчина или женщина. Второй же точно знает, чего хочет – окончательного расставания или спасения чувств. В любом случае, скорее всего сложного разговора не избежать, рано или поздно.

Чтобы не ранить человека, с которым провел время – пусть даже непродолжительное, очень важно, принимая решение о паузе, открыто поговорить. О своих чувствах, волнениях, том, почему такая ситуация вообще сложилась. Хотя это бывает непросто. Нужно постараться искренне рассказать о своих эмоциях и ожиданиях и попросить о том же партнера. И при этом понимать, что откровенность возможна, если человек знает, что его не будут критиковать, упрекать, шантажировать, унижать, причинять боль любого рода.

Какими бы ни были ожидания от временного расставания у парня и девушки, следует учитывать, что финал всегда непредсказуем.

  • Решив непременно сойтись после паузы, можно осознать, что пропасть все растет, отношения изжили себя, и решить их не возвращать.
  • Таким перерывом могут воспользоваться поклонник или поклонница бывших любимых, давно поджидающие удобного случая.
  • Бывает и наоборот – твердо решив, что пора разбегаться, при разлуке люди понимают, что не хотят жить друг без друга, и возвращаются в отношения.
  • К тому же, принцип «с глаз долой – из сердца вон, тоже не оспоришь».
  • Да и неуемное желание окружающих оказать влияние на личные дела тоже никуда не денется.

Если все-таки оказывается, что у пары еще есть шанс, но принято решение временно разойтись, тактик поведения может быть множество. О том, чего именно хочет отделяющаяся половинка, лучше тоже прямо спросить перед расставанием.

Порой людям нужно полностью отделиться, чтобы спокойно подумать и решить, что делать дальше. В таком случае человек может попросить воздержаться от любых контактов – не видеться, не звонить и даже не писать сообщения в мессенджерах.

Сложность в том, что порой такая просьба может быть обычной проверкой или примитивным кокетством.

Только хорошо зная своего любимого, можно определить – ему действительно нужна тишина или здесь кроется подвох.

Ситуация усложняется, если пара живет вместе – тогда кому-то приходится искать временное пристанище. Но это уже дело техники – продолжая жить в одной квартире и встречаясь по утрам в ванной, непросто прочувствовать тайм-аут.

Такая тактика кажется сомнительной и неправдоподобной – сложно представить возлюбленных, которые вдруг стали товарищами, а потом внезапно опять вернули в отношения романтику. Тем не менее, бывает и так. Обычно это значит продолжение общения, но на платонической основе, без любовного подтекста.

Некоторые пары, в основном семейные, которые планируют продолжать отношения, перерыв используют для того, что обратиться к помощи специалиста – консультанта по семейной психологии, или священнику. Это хороший выбор, который существенно повышает шансы на возвращение чувств.

Иногда кто-то в паре говорит, что хочет расстаться на время, чтобы проучить другого, наказать за плохое поведение. Стоит отметить, что это достаточно жестоко и не ведет к построению здоровых отношений. Лучше поискать более гуманные способы объяснить партнеру, что нам неприятны те или иные его поступки, и доказать свою значимость для него.

Расставаясь не навсегда, люди могут иметь разное мнение о том, легальны ли во время разрыва отношения с другим парнем или девушкой.

Некоторые считают, что это вполне нормально и даже нужно, чтобы сравнить и убедиться в искренности чувств. Другие полагают, что это начало конца – даже если сойтись после такого, прежней близости уже не будет, потому что партнер непременно затаит обиду. Причем даже в том случае, если и сам не сидел дома, грустно глядя в окно, а позволял себе близкое общение с кем-то еще.

Это существенно усложнит дело, если пара все-таки решится войти в ту же реку второй раз.

Следует понять: расставание – это не решение проблем. Надеяться на то, что сложности в отношениях исчезнут сами по себе только потому, что люди разошлись, не нужно. Например, если чувствуешь сильную обиду из-за проступка любимого или, наоборот, чувство вины, решение не видеться может стать частью пути к налаживанию отношений, но этого однозначно мало. Отсутствие человека рядом не приносит прощения, разве что притупляет боль обиды, а то и наоборот – разжигает ее.

И совместная жизнь превратится в бесконечную череду расставаний. Нельзя добиться другого результата старыми методами.

Вместо бегства от проблем лучше выбрать более тернистый путь их решения – это в разы труднее, зато эффективнее.

Однако на деле может оказаться, что уже на следующий день, осознав ошибку, люди бросятся друг к другу, прося прощения, а может и иначе – оговоренное время пройдет, а один или оба человека не захотят ничего спасать.

Во время перерыва нужно освободить себе время для того, чтобы разобраться в своих чувствах. Не стоит загружать каждую минуту работой и развлечениями, хотя это может казаться выходом, ведь период далеко не прост в эмоциональном плане.

Особенно вопрос расставаний, даже временных, непрост, если у пары есть дети. Как правильно вести себя в такой ситуации, понять трудно.

Единственное, что точно не вызывает сомнений: дети очень тяжело воспринимают такие изменения, поэтому нельзя играть такими решениями, вовлекать детей и использовать их как средство достижения своих целей.

Взрослые мирятся, а для малышей такие стрессы не проходят бесследно.

Пауза в отношениях между мужчиной и женщиной может привести к чему угодно – успешному их продолжению или окончательному расставанию. Очень важно откровенно прояснить ожидания друг друга от такого шага, и если надежда на совместное будущее все-таки есть – постараться в это непростое время сделать все, чтобы потом не за что было извиняться.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Тайм-аут спасет самые безнадежные отношения

Ваши отношения зашли в тупик, но все-таки вы не уверены, следует ли окончательно их разрывать… Самое лучшее в такой ситуации — сесть и подумать. Не в буквальном смысле слова, конечно, а предложить своему партнеру расстаться на время, советует психолог Елена Година. За этот период и вы, и ваш партнер сможете взглянуть на вещи с другой стороны.

«Не всегда причина конфликта — в непреодолимых противоречиях, — считает специалист. — Может быть, вы просто устали друг от друга… У всех людей порой возникает желание побыть наедине с самим собой или сменить обстановку. И это желание надо уважать. Также раздельное проживание в течение какого-то времени поможет вам спокойно, без нервов, обдумать ваши отношения и решить, хотите ли вы дальше быть вместе, или вам лучше расстаться».

Вот несколько рекомендаций психолога:

Если ваш партнер первый предложил пожить отдельно, не воспринимайте это как конец отношений или брака. Такие кризисы бывают в жизни очень многих пар, и они в порядке вещей. Не стоит заранее настраиваться на полный разрыв.

Лучше заранее определить, какое время вы будете жить отдельно. Вернее, установить контрольный срок — скажем, месяц или три месяца. Не исключено, что еще до истечения этого срока вы оба примете решение о возвращении.

  • Отношения
  • Правильная одежда решит проблемы в любви
  • Совместимы ли вы?
  • Пять опасных любовных заблуждений. Ситуации. Видео
  • Насколько искренней нужно быть в отношениях с мужчиной

Ваши мысли не должны быть постоянно сосредоточены на партнере, с которым вы расстались на время. Продолжайте вести привычный образ жизни, ходите на работу, встречайтесь с друзьями… Неплохо также сменить обстановку, скажем, поехать погостить к родственникам или отдохнуть на курорт. Новые впечатления помогут вам отвлечься.

Желательно, чтобы вы за этот период не контактировали с вашим партнером слишком часто. Не стоит звонить ему по пять раз в день или настаивать на встречах. Хотя некоторые в кризисной ситуации идут на эксперимент и устраивают себе второй «медовый месяц», начав все с нуля. Назначают свидания, ходят вместе на прогулки, в рестораны, но живут при этом отдельно.

Не пытайтесь выяснить, как проводит партнер время без вас, не встречается ли с другими женщинами. Негативные эмоции не будут способствовать восстановлению отношений, а если он обнаружит «слежку», то может сам выступить инициатором разрыва. Помните, что он свободный человек и может делать, что хочет, по крайней мере, в тот период, когда вы не вместе. Кстати, и вам никто не запрещает общаться с другими мужчинами. В конце концов, это личное дело каждого. А вот рассказывать о своих романах друг другу, конечно, не обязательно.

Период раздельного проживания хорош для того, чтобы, наконец, заняться собой. Сходите в салон красоты, тренажерный зал, пройдитесь по бутикам и кардинально смените имидж. Но помните, что вы делаете это исключительно для себя, а не для партнера, с которым расстались. Смысл этих действий в том, чтобы почувствовать себя лучше.

Обдумывая ваши дальнейшие отношения с партнером, нужно учитывать и отрицательные, и положительные моменты. Если вас при мысли о нем захлестывают эмоции, и вы не способны конструктивно мыслить, возьмите большой лист бумаги, разделите его на две графы и в каждую впишите соответственно положительные и отрицательные качества партнера и аргументы «за» и «против» ваших отношений. В какой графе записей получилось больше?

Теперь возьмите еще один лист и начертите таблицу, в верхней части левого столбца которой напишите: «Наши отношения», а в нижней — «Отсутствие отношений». Справа от первой надписи укажите, что дают лично вам ваши отношения и каковы их отрицательные аспекты (должно получиться три столбца). Напротив нижней надписи проанализируйте, что вы приобретаете и что теряете в случае расставания. Это поможет вам сориентироваться.

Если вы все же зашли в тупик, попробуйте сходить на прием к психоаналитику. Специалист поможет вам взглянуть на отношения со стороны и принять решение по поводу вашего совместного будущего.

Даже если вы решите возобновить отношения, будьте психологически готовы к тому, что ваш партнер в процессе своих раздумий примет иное решение. Если это случится, то помните, что жизнь еще не кончена, и вы всегда можете начать новые отношения с кем-то другим.

Мутация брака: как найти новую форму совместной жизни

Рады будем подружиться в социальных сетях: во «ВКонтакте», «Одноклассниках», Facebook. Мы рады новым друзьям

Copyright © 1999-2018, технология и дизайн принадлежат ООО «Правда.Ру».Архив

Использование материалов сайта (распространение, воспроизведение, передача, перевод, переработка и др.) допускается только с письменного разрешения редакции.

ИА №ФС77?55373 от 17 сентября 2013 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Учредитель: ООО «ПРАВДА.Ру»

Источники:
Может ли временное расставание спасти брак
Ваш партнер говорит: «Я люблю тебя, но… нам надо пожить раздельно…» Вы в панике: а что, если это такой деликатный способ сказать, что все кончено? Психотерапевт Эндрю Дж.Маршалл о том, стоит ли бояться временной разлуки и может ли она спасти отношени
http://www.psychologies.ru/couple/krizis-otnoshenij/mojet-li-vremennoe-rasstavanie-spasti-brak/
Пауза в отношениях все стороны медали
Статья с советами о том, какую тактику поведения выбрать, если пара приняла решение сделать перерыв в отношениях.
http://evrikak.ru/info/pauza-v-otnosheniyah-vse-storonyi-medali/
Тайм-аут спасет самые безнадежные отношения
Предложите партнеру расстаться на время, советует психолог
http://lady.pravda.ru/articles/love/relations/26-11-2015/7546-timeout/

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Прощать ли измену девушке Прощать ли измену девушкеСтоит ли прощать девушку за измену? Стоит ли прощать девушку за измену?… (3)

Слова для любимой девушки до слез Признания в любви в прозе для любимой девушки Милая моя, любимая и неповторимая! Мне очень… (3)

Как узнать изменяет ли парень на расстоянии Как понять что парень изменяет и что с этим делать? Независимо от того, в какой… (3)

Кагоцел отзывы комаровский Грипп и ОРВИ: простейшая инструкцияЗапомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того,… (3)

Смс бывшему парню в прозе Любовные СМС Любимому парнюЛюбовные СМС Любимому парню. СМС Любимой девушке. Поздравления в стихах и прозе.… (2)

COMMENTS