Новые отношения сразу после расставания

Как построить новые отношения с партнёром после расставания?

Этот вопрос волнует многих людей, переживших расставание с любимым человеком, а также является частой темой на консультациях с психологом. Моё исследование, в котором приняли участие 68 мужчин и женщин, переживших опыт расставания с постоянным партнёром, стало попыткой углубиться в психологический мир пережившего травму разрыва и найти решение этой проблемы.

По данным проведенного исследования, для 60% переживших разрыв в отношениях с партнёром, расставание стало тяжелым, травматичным событием, приведшим к психологическому дискомфорту, фрустрации, чувству униженности и ущербу для ощущения самоценности. Расставание пошатнуло и глубинные убеждения этих людей о преданности, любви, семье и другие. То есть уязвлёнными оказались как чувства, эмоции человека, так и его образ мыслей, мировоззрение, система верований и убеждений. Такая реакция на тяжёлое событие, которым является расставание, описывается в моём исследовании понятием посттравматический когнитивно-эмоциональный комплекс (в дальнейшем используется аббревиатура ПТК), охватывающим сферу чувств и сферу мыслей личности, пострадавшей от разрыва отношений с партнёром.

Как показали результаты исследования, в эмоциональном поле ПТК после расставания превалируют два основных компонента – комплекс агрессии (состоящий из таких эмоций, как горечь/ожесточённость, раздражение, желание мести и возмездия, аутоагрессия) и комплекс жертвы (обида, беспомощность, униженность, апатия/печаль, болезненные воспоминания, снижение жизненного тонуса и др.). При этом выраженность жертвенности среди женщин, переживших расставание, значимо выше, чем у мужчин.

Комплекс «жертвы» проявляется в следующих эмоциональных установках:

ü человек воспринимает себя как жертву, наделяя ролью «преследователя» другого человека и/или внешние обстоятельства;

ü человек воспринимает себя беспомощным и не способным справиться с последствиями произошедшего;

ü человек винит скорее себя за произошедшее, за то, что не предотвратил «катастрофическое» развитие событий и/или за то, что оказался не в состоянии с ним справиться;

В трактовке этих различий у мужчин и женщин следует учитывать культуральные особенности. В российской культуре женская жертвенность, как правило, является не просто социально приемлемым, но безусловно одобряемым качеством, а активная, агрессивная позиция обычно осуждается, несмотря на вестернизацию современного российского общества.

Комплекс «агрессии» связана с ощущением несправедливости, и агрессия может перейти в форму аутоагрессии и самообвинения. Среди других проявлений, по моему мнению, необходимо указать и вторичную алекситимию как состояние глобального торможения чувств или «эмоциональное оцепенения».

Помимо этих двух компонентов – жертвенности и агрессивности – в эмоциональном поле ПТК присутствуют навязчивые мысли о произошедшем событии и его последствиях, избегание ситуаций и/или объектов, связанных с произошедшим событием, субдепрессивное состояние, чувство безнадежности, психосоматические симптомы и даже суицидальные тенденции. Как следствие, возникают трудности в выполнении обыденных домашних и/или служебных обязанностей.

Такое эмоциональное состояние личности во многом обусловлено негативными мыслями и установками, которые формируются в процессе переживания травмы расставания, что составляет когнитивную часть ПТК. Мышление травмированного разрывом человека имеет ряд особенностей:

ü Задеваются привычные установки, а именно принятие себя, ощущение самоценности и справедливости и доброжелательности окружающего мира.

ü При этом в мышлении превалирует однозначная позиция по отношению к этим установкам («мир должен быть справедливым», «любовь в жизни бывает только одна», «предательство никогда не прощается» и т.п.), имеют место очень жесткие убеждения и верования, что объясняет продолжительность и тяжесть эмоциональной реакции.

ü Люди, у которых развивается ПТК, как правило, отличаются ориентированностью на достижение и высокой степенью приверженности и склонностью к самопожертвованию.

ü Кроме того, у них отмечается тенденция к мышлению в терминах вины и принятию вины на себя. Такое событие как развод воспринимается ими как очень обидное, травмирующее и унизительное событие.

Помимо общих характеристик мышления травмированных расставанием людей в исследовании удалось выделить два основных убеждения, которые являются дисфункциональными и находятся во взаимосвязи с негативным эмоциональным комплексом.

Во-первых, это склонность к проявлению чрезмерной зависимости от оценки и одобрения своего бывшего партнёра. Фактически оказавшись в ситуации отчуждения и отвержения своим партнёром, они как бы перенесли его негативную оценку на собственное самовосприятие, что способствовало формированию тревожного, печального, угнетённого состояния, повторяющимся мыслям и болезненным воспоминаниям. Это убеждение может быть выражено в следующей фразе: «Если кто-то важный для меня ожидает, что я что-то сделаю, я действительно должна сделать это».

Во-вторых, это дисфункциональная установка на любовь, к которой респонденты с высоким уровнем ПТК проявляют чрезмерную зависимость, в связи с чем расставание с партнёром проходит для них весьма болезненно. Такая установка относится к высказыванию: «Если люди, о которых я забочусь, отказываются от меня, это значит, что со мной что-то не так». Как только они начинают чувствовать, что партнёр стал потихоньку отдаляться, возникает болезненно, паническое ощущение, сравнимое с синдромом отмены («ломкой»).

Согласно утверждениям людей, переживших травму расставания, почти все они не вступают в постоянные отношения с новым партнером уже на протяжении 5 лет и более. При этом среди живущих с новым партнёром в зарегистрированном браке абсолютное большинство либо вообще не испытывают ПТК, либо его проявление слабое. Таким образом, уровень ПТК напрямую влияет на вероятность появления новых взаимоотношений удовлетворённость ими.

Что же мешает им найти подходящего партнёра и построить новые отношения?

Самым большим препятствием на пути человека, пережившего расставание как травму, является его внутренняя пассивная или безразличная позиция к построению новых отношений или иначе говоря внутренняя неготовность к новым отношениям. Несмотря на то, что личность может страдать от одиночества и даже предпринимать попытки к новому знакомству, внутренне она не готова к новой близости. Интересно, что среди мужчин после разрыва, согласно данным исследования, вообще нет инициаторов новых отношений. Таким образом, негативные особенности мышления, превалирующие дисфункциональные убеждения, а также эмоциональные комплексы «жертвы» и «агрессии» способствуют сохранению сознательной или неосознаваемой зависимости от бывшего партнёра и препятствуют новым взаимоотношениям.

Как может строиться работа психолога с клиентами, переживающими травму расставания и испытывающими трудности в построении новых отношений с партнёром?

Зачастую человеку, оказавшемуся в подобной ситуации, очень трудно самостоятельно пережить, выразить, осознать весь сложный комплекс эмоций, и подпитывающие их негативные мысли и установки. Именно поэтому обращение к психологу в этих ситуациях – наиболее правильное и эффективное решение.

Следует помнить, что ПТК это, в первую очередь, следствие пошатнувшихся глубинных убеждений, которые по тем или иным причинам были очень жесткими и негибкими. Выявление и проработка дисфункциональных, ригидных убеждений, а также замена их на позитивные и продуктивные установки является важной частью работы психолога.

Хотелось бы обратить внимание психологов и на важность работы с пострадавшими от травмы расставания клиентами в формате «здесь и сейчас». Очень часто особенно в терапевтических отношениях с противоположным полом клиенты начинают проецировать и «отыгрывать» своё отношение к потенциальным партнёрам на самом психологе. По опыту автора этой статьи, имеет смысл возвращать этот непродуктивный паттерн поведения клиенту, объясняя, что может чувствовать вступающий с ним в отношения партнёр и как это может мешать в развитии новых отношений.

Грамотный подход психолога к клиентам, оказавшимся в подобной жизненной ситуации, а также желание самого клиента освободиться от последствий травмирующего разрыва – залог успешного создания продуктивных отношений с новым партнёром.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Через какой срок после расставания допустимо начинать новые отношения?

1.Если вы сразу начнете новые отношения, то скорее всего новый мужчина будет больше похож на жилетку, куда захочется выплакаться. Не верю я, чтобы сразу от любви любви искали. Если только просто отвлечься от дум грустных.

2.Я думаю нужно просто общаться с мужчинами, флиртовать, но не заводить новые отношения. А когда почувствуете, что готовы полноценно к новым отношениям. То можно уже начинать встречаться.Может это будет месяца через 3, а может быть понадобиться больше времени.

3.Прежде чем начинать новые отношения, сформулируйте для себя каким должен быть новый избранник. Подумайте и помыслите с каким мужчиной вы были бы счастливы,какой он должен быть, может быть даже опишите это все на листе бумаги. А уже потом начинайте знакомиться.Я думаю это должно помочь в выборе.

никто не знает, что может произойти с тобой завтра. может ты встретишь человека в которого безумно влюбишься и тебе всё равно будет когда у тебя были прошлые отношения, вчера или год назад,да всё равно вообще=)..а может и произойти наоборот что ты будешь пару лет одинока и только потом встретишь подходящего человека, и будешь говорить: " я очень тяжело перживаю отношения, у меня 2 года никого не было!.Конечно в нашем случай лучше чтоб мы никогда не были одиноки,лично я рассталась с молодым человеком 5 месяцев назад,но даже сеичас могу сказать что мне его очень не хватает,и я его люблю. Но я готова впустить в свою жизнь другого мужчину, как говориться . еще раз путь пройти с 0.

У каждого свой срок. И многое зависит от того, каким было расставание: болезненным или нет, кто кого бросил, или же расставание было по взаимному согласию. Кому-то хватит месяца, кто-то будет страдать полгода. Но все же затягивать со своими личными переживаниям не стоит ни в коем случае, лучше переключиться на работу или хобби, а не снова продолжать заботиться о личной жизни. А личная жизнь может наладиться сама по себе, без Вашего спроса, когда Вы просто будете заниматься работой, учебой, любимым делом. Любовь может прийти тогда, когда ее меньше всего ждут, поэтому париться по этому поводу не стоит, нужно жить.

Зачем вообще соблюдать или устанавливать для себя какие- то сроки ?

Все люди разные , думают , чувствуют и поступают по- разному .

Вы можете сразу попытаться начать новые отношения , если чувствуете , что готовы отпустить старые.

А можете взять временную передышку , что бы понять , что было не так в старых отношениях , и как лучше начать строить новые.

Никаких сроков в личных делах пока еще никто не устанавливал.Просто нужно прислушаться к себе и понять , насколько вы готовы.

Когда отболит старое, тогда и начинать новое. Иначе притащите в новые отношения груз из прежних. А может случиться так, что остынет ярость и поймете, что любовь жива. Не надо спешить.

Если отношения были недолгими, то переключиться через месяц получится. Но если это был долгий роман или семья с детьми, то и год и два паузы не помешает. Не надо разбрасываться по мелочам, не нужно себя разменивать. Не бросаться из огня да в полымя. Методом тыка устроить жизнь сложно.

Нет в этом деле каких-то таких норм и правил. У некоторых новые отношения начинаются тогда, когда старые ещё не закончены.

А если человек привязан к старым отношениям, то он сам решает для себя когда ему стоит начинать новые. Если от старых отношений человек не освободился (имеется в виду не только официальное расторжение), то, наверное, ему надо какое-то время на то, чтобы завершить это всё. В новые отношения нет смысла тащить всё старое.

Да в общем-то нет определённых сроков на сердечные дела! Тут уж каждый сам решает, даже скорее не решает, а готовится, к новым отношениям. Как только ёкнет сердечко, подскажет, что вот оно, пора! Так значит уже и пришло то самое время! У кого-то может через несколько дней произойдёт та самая встреча, на которой сердечко-то и ёкнет. А кому-то может и год, и больше не повстречается человек, с которым захочется завести серьёзные отношения.

Девчонки вон у обочины стоят, с одним рассталась и сразу с другим знакомится и живут не парются! Шутка! На самом деле всё индивидуально, но как пел Антонов- новая встреча, лучшее средство от одиночества! Мой ответ- с месяц погрустить.

Тогда, когда это комфортно и удобно именно вам. Если вы встретили достойного мужчину, то хоть на следующий день, проблемы никакой нет. Каждое ваше действие, слово может кому то не понравится. Всем не угодить. Да и зачем свою жизнь тратить на мнение посторонних людей? Жизнь она вот, здесь и сейчас, и глупо ее тратить на гонку за тем, чтобы всем понравиться.

Ну это у всех по разному. Кто как "отболеет" как говорится. Может человек ушел к бывшей, так там сразу все начнется, или, правильней сказать, возобновиться. А если по новому все, то спешить я думаю не стоит. Ну если расстались окончательно, то можно и через месяц.

Источники:
Как построить новые отношения с партнёром после расставания
Как построить новые отношения с партнёром после расставания? Этот вопрос волнует многих людей, переживших расставание с любимым человеком, а также является частой темой на консультациях с
http://www.b17.ru/article/novie_otnosheniya_posle_rasstavaniya/
Через какой срок после расставания допустимо начинать новые отношения
1.Если вы сразу начнете новые отношения, то скорее всего новый мужчина будет больше похож на жилетку, куда захочется выплакаться… Не верю я, чтобы сразу от любви любви искали. Если только просто от
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/510201-cherez-kakoj-srok-posle-rasstavanija-dopustimo-nachinat-novye-otnoshenija.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Измена жены рассказы Грех - в чистый четверг Эта романтическая история случилась нежданно и была самой невероятной. Тогда… (4)

Если мужчина молчит после ссоры Как поступить, если после ссоры муж молчит и игнорирует?Как поступить, если после ссоры муж молчит… (4)

Как уйти от мужчины скорпиона Как уйти от мужчины скорпиона Скорпионы невозмутимы лишь внешне – на самом деле это эмоциональные… (4)

Женщина козерог в отношениях Женщина-Козерог: материализм и богатая духовностьЖенщина-Козерог – это леди с достаточно сложной душевной организацией. Поверхностность не… (4)

Письмо женатому любовнику о расставании Письмо женатому мужчинеПривет, любимый! Решила написать тебе письмо. Странно, конечно, но не могу признаться во… (3)

COMMENTS