Как успокоиться после расставания

Как успокоиться и не нервничать

Боль после расставания с близким человеком сильна даже в том случае, когда пламя чувств кажется погасшим. Первые годы счастливая пара живет в состоянии повышенной эйфории. Пусть они иногда уже ссорятся, но перепалки так незначительны, что никто и не вспоминает о них. Но вот любимый человек, неважно по какой причине, решает дальше жить сам. Все слова сказаны, все доводы приведены, шанса сохранить брак нет.

Для большинства женщин развод как смертельный приговор: жизнь остановилась, дальше идти нет ни сил, ни желания. В данной статье вы найдете ответ на вопрос как успокоиться и не нервничать.

Расставание всегда тяжело, даже если вы прожили всего год или того меньше. Сердце женщины ранимо, но оно же обладает мудростью и необыкновенной силой. Вы должны стать птицей Феникс, почти буквально возродиться из пепла. А для этого придется вспомнить, что когда-то давно, может, даже в другой жизни, вы жили без него и были вполне счастливы. Начнем методом от противного: чего делать нельзя в период расставания.

Попытки найти срочно другого мужчину почти всегда заканчиваются одинаково: разочарование и еще большая боль. Потому что еще очень долго все мужчины, даже стократные аполлоны и эдварды, будут хуже бывшего парня во всем.

Это то, что делать не положено, если вы хотите успокоиться и пережить все достойно.

Обычно девушки сразу садятся на антидепрессанты, успокоительные, но это мало дает эффекта, пока вы не перестроите образ своих мыслей. Это будет самая трудная часть, но только от нее зависит процесс моральной адаптации. Научитесь мыслить примерно так, как это было до того момента, пока вы его не встретили. Вспомните свои увлечения, свои хобби. Постарайтесь постепенно привыкать к тому, что теперь есть много свободного времени.

Вспомните Карлсона: пухлячок всех призывал к спокойствию. Успокоиться – первое, что нужно сделать. Невозможно принять хоть какое-то разумно-взвешенное решение, если эмоции переливаются через край. Даже если вам кажется, что вы спокойны, отложите принятие решений на потом. Задействуйте принцип Скарлетт: “Я подумаю завтра” и откладывайте этот процесс до тех пор, пока не сумеете здраво взглянуть на происходящее. Спрятаться от всех, никого не видеть – основное чего хочется после расставания или развода. Но это не лучший способ.

Взгляните на себя как на больного человека: он болеет, не хочет принимать горькое лекарство, но это необходимо. Вам придется проглотить это лекарство, даже если не хочется. Не жалейте себя и тем более, не надо винить себя в разрыве, если не чувствуете за собой вину. Не то дополнительно разовьете в себе комплекс неполноценности, что уже чревато для женщины. Лучше осознайте тот факт, что при разрыве плохо обоим супругам. Единственная разница, что ваша бывшая половина поймет это чуть позже, а к тому моменту вы уже пройдете этот грустный рубеж.

Займитесь самокритикой и задайте себе вопросы в письменной форме: как давно вы ходили в спортивный клуб или тренажерный зал, помнит ли вас ваш парикмахер и маникюрша, чего вы достигли как личность за все время. С наибольшей вероятностью, сразу станет очевидным тот факт, что вам есть чем занять свое время. Вспомните свои мечты. Может, вы хотели научиться чему-то, освоить новую профессию или просто мечтали куда-нибудь съездить? Самое время для таких несбывшихся мечтаний.

Самое важное успокоительное при ссорах – осознание и понимание того, что без ссор живут только абсолютно холодные и безразличные люди. Мы все люди, у каждого свой характер, свое настроение, свои “тараканы”. Иногда даже близкие и любящие люди ругаются по мелочам просто потому, что устали на работе или просто плохое настроение.

Начните приходить в себя не с сигареты, как часто бывает или стакана валерьяны, а с прогулки по ближайшему парку. Вдохните несколько раз, медленно выдыхайте. Закройте глаза, представьте себя в том месте, где обычно хорошо лично вам. Не торопитесь возвращаться, пока полностью не придете в себя. Освободите голову от плохих мыслей, не делайте никакого вывода из произошедшей ссоры. Ведь размолвки бывают у всех и это нормально.

Если ссора затягивается, займите себя чем-нибудь, например, собой. Погуляйте по магазинам, обновите свой гардероб. Доказано на практике, что новая вещь может не только избавить от негативного осадка после скандала, но и настроить на миролюбивый лад, навести на нужные мысли.

Прежде всего, нужно покинуть место, где находится сам объект раздражения и беспокойства. Если это ссора с любимым, то выйдите на улицу или пойдите в тренажерный зал. Пусть вы там сроду не были, сейчас это не имеет значения. Иногда инструктора сами замечают повышенную нервозность клиенток и назначают специальные упражнения для разрядки, но можно самой придумать такой способ: сделайте себе подобие груши или набейте мешок сеном, затем хорошенько разомнитесь. Если душит приступ злости и ярости, дайте ей выход на грушу или чучело.

После физических упражнений хорошо приучать себя к расслабляющим ваннам и массажу, даже если это дороговатое удовольствие. Сейчас у вас особенный период, когда нужно, наконец, позаботиться о себе. Возможно, разовьется депрессия, частое следствие ссор и расставаний. В этом случае главное ее остановить, поскольку она сложно лечится. Нужно принимать перед сном, после прогулки и массажа, легкий настой пустырника или валерианы. Днем можно пить чай с мелиссой. Не нужно стесняться визитов к психоневрологу, если состоянии апатии затягивает.

Ссоры и расставания не всегда имеют только отрицательную сторону. Иногда это позволяет по-настоящему оценить того, кто рядом из года в год. Тяжело найти позитивное, когда уходит любимый человек, трудно успокоиться, когда ссора обидела и затронула за живое, но, возможно, это лишь испытание. Испытание, которое должно научить чему-то и нельзя этого игнорировать.

Рассказывает психолог Светлана Кузяева

Внимание, только СЕГОДНЯ!

КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ

Очень полезная статья!

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 10 2

1 0

Написано все верно, однако на деле в душе кровавые слезы, а в сердце зубная боль! Очень трудно и просто физически больно пережить предательство близкого (как тебе казалось еще месяц назад)человека после 29 лет брака. Начинаешь думать, что вся твоя жизнь была просто иллюзия! И все эти годы ты, как глупая курочка гребла лапками пытаясь что-то создать и построить, а на выходе все это оказался мыльный пузырь!

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 28 3

всё правда,никакие утешения не помогают.Первые 10 дней были очень тяжёлыми.мы прожили больше 28 лет,всё время говорит,что любил и любит,но мне от этого не легче.Простила его,но по-прежнему задерживается на работе,говорит:собрания после работы.Ужас,как плохо.Не могу себя успокоить,а ведь раньше доверяла,напрасно…

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 5 0

Развод – это тяжело а тем более после столько лет совместной жизни Но жизнь должна продолжаться и без него Так что и боль пройдёт , и лучшее времена наступят!!

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 6 1

Подобная ситуация. Мне помогает выходить из этого состояния и успокоиться чтение книг по психологии. В них можно найти все ситуации, их объяснение и возможности их решения.

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 4 0

25 ЛЕТ ПСУ ПОД ХВОСТ. Угождала,холила и лелеяла.пылинки сдувала!Терпела унижения.оскорбления,глотала обиды.боль,жертвовала своими интересами.закрывала на всё глаза сцепив зубы-в итоге-*собери мне вещи я ухожу(к другой,но смелости в этом признаться ему не хватило,да и зачем признания когда и так всё очевидно)*Собрала,ушёл-внутри-пустота и шоК!Умом понимаю нужно взять себя в руки.перестать себя изводить,начать в конце концов жить для себя любимой-ведь для себя и не жила-сердце отказывается это принять.Все обиды кудато ушли,и я как утопающий хватаюсь за соломинку,что он одумается,пожалеет и вернётся.Мне 43-выгляжу неплохо,мне не дают больше35-ти-фигура.внешность всё при мне-помоложе завидуют,хозяйка неплохая-могу из говна конфетку сделать не только на кухне-и сошью и свяжу и построю.Как говорят руки растут откуда надо!Ч

то ему не хватает?Знаю-не пропаду,стоит захотеть-не один будет-но факт остаётся фактом-меня предали,променяли на помоложе(34)но судя по внешности мне не соперница!даже рядом не стояла!Дикая боль разрывает изнутри-за что?Выглядеть на все 100,быть счастливой,не дать ему даже шанса увидеть меня уничтоженной-вот лучшая месть!Молю об одном-ГОСПОДИ!Дай мне сил!Дай сил успокоиться и выбросить его из головы!Я сделаю всё,что-бы он 1000чу раз пожалел-а потом брошу,как он меня-не прощу,не забуду. Каждому по заслугам!Хотя если честно бывают моменты,что бросилась бы ему на шею если-бы вошёл,всё бы простила и забыла.Но нет,никогда-отольются кощке мышкины слёзы. Ответит за каждую мою слезинку-ЕСЛИ НЕ ПЕРЕДО МНОЙ ТО ПЕРЕД бОГОМ ТОЧНО!

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 48 1

как мне все это близко.как сейчас ваши дела.как вы себя чувствуете

1 2

Каждый получить своё

2 0

Все так же руки откуда надо и голова и внешность…все не то.. все прожитое точно мыльный пузырь…а я ведь строила и создавала крепкую семью..столько терпеть унижений и оскорблений… Сам мамин сынок, работы нет, то сейчас весна, то скоро права дадут..скоро и пенсионером будет….И в конце концов я оказалась сукой конченной и проклял день когда женился.И я начинаю всех ненавидеть в этой жизни… за меня решили мою жизнь, но почему будучи зрелой я не могу что то сделать? А смысл жизни потерялся, хотя есть 3 деток.

3 2

мужики в первую очередь думают только о себе. ни одного мужика не остановит умница, красавица, хозяйка, заботливая мать и дети. В природе не существует большего эгоиста чем мужик. они считают себя богами, и что женщина очень нуждаеться в боге-мужчине! но видь мы сами их так боготворим, приносим себя в жертву, унижаемся что бы нас не бросили, мы очень боимся одиночества, а еще больше общества. что скажет общество об одинокой женщине ? но любому мужчине плевать что вы одинока, только женщины выносят мозг женщинам! что это? зависть? конкуренция? метод выживания? мы готовы терпеть всё, только что бы другая женщина не позлорадствовала над нами . Почему мы считаем что мужики глупые овечки, а все бабы суки уводящие наших мужиков . Пока мы женщины не будем уважать друг друга, ничего в этой жизни не измениться.

Меня каждый раз поражает как я попадаюсь на сладкие слова мужика, я сомневаюсь, но разум всегда проигрывает, всегда хочеться верить что, мужик слово дал, он его и сдержал. но жизнь как всегда поворачивается ко мне жопой. но это я поверила в слова, я. Мужики не любят трудностей, они не любят когда их напрягают. Есть три правила: Поддерживать, быть верной и секс по первому требованию. Вот всё что им нужно от женщины. Ну конечно убирать, стирать, готовить, рожать, учить уроки и главное при этом не напрягать мужика.

Я не знаю когда станет легче. Вначале был шок, отрицание, я не верила в такое, потом просто тьма, непроглядная тьма, я ничего не видела, ничего не слышала, меня трусило день и ночь, хотелось бежать куда глаза глядят, злость дикая. вот идет второй месяц моего одиночества, и боль стала ноющей, апатия ко всему, но уж точно не легче! к сожалению ничего не могу посоветовать, со временем станет немного легче, но боль и чувство предательства некогда не пройдёт.

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 12 1

Да, Боль и ощущение предательства никогда не стихнут..Вот спрашивается, зачем, через 4 года разлуки с бывшим мужем звонить мне и говорить, что по прежнему любит и что не любит ту, с которой живет? Большинство мужчин нельзя назвать мужчинами, это, просто, мужчинки..пыжащие из себя Хозяина..

Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 4 0

Мы поругались с мужем. Он меня унизел перед своими родителями. И теперь они на меня смотрят как на врага.А мне еще и жить с ними. У меня две дочки. Как мне быть?

0 0

не магу вернуть брата живет с чужим мужиком

0 0

Так больно, что жить не хочется, комок в горле от обиды… В то время как я старалась создать семью, о себе и о ком угодно, но не о семье, приходил за полночь, якобы машину ремонтировал, поест, отвергается и спать, коды устал, а оказалось, что давно с другой крутил… Скандалы вечно провоцировал, деньги из семьи тянул якобы постоянно на ремонт машины…))) сейчас я понимаю куда, семейными проблемами и мной интересовался с большой не охотой))). Хотя при всем при этом говорил что любит и прошения всегда на коленях просил… Я устала от такой жизни, я его очень люблю, но так жить невозможно… Я очень хочу ребенка… А он по всей видимости шляться

1 0

Подскажите как смотреть в будущее? Научиться жить после предательства, если несмотря на все гадости которые сделал бывший муж, я все еще его люблю и на других мужчин даже смотреть не могу…. Мне все не то! Очень ребеночка хочется,семью…но даже не могу представить себя с другим мужчиной… Время не лечит, несмотря на все гадости, для меня родной и самый лучший

0 1

Так и есть, вот он родной, пришел, вернулся и я его приняла. Сначала хотела попользоваться и выгнать, а вот не могу. Знают мужики женскую психологию, вот и вытирают о нас ноги. Мне 45 лет, знаю что снова разбежимся, но пока обманываю себя и наверное, теряю время. Снова разругаемся, уйдет, а я буду слезы глотать. Дочка уже ненавидит его. Его родственники ненавидят меня. Не знаю как так получилось. Не знаю, что мне делать.

0 0

Мы с мужем прожили 10лет у нас двое детей .мы поругались он ушёл к сестре я к нему на применение пошла но он меня оттолкнул .его сестра сказала что он нас не любит и что бы я детям сказала сто он умер он даже к детям не приходит .живёт сейчас с другой у неё ребёнок он сним гуляет а к родных детей не споменает .и не звонит он даже отказ на детей написал у меня такая боль что слёзы уже не бегут .

1 1

Мужчины вообще менее эмоциональны и менее чувствительны, чем мы, женщины. Это тоже надо учитывать. Мы зацикливаемся на чувствах, эмоциях, а они зацикливаются на практических аспектах жизни.Поэтому нам, как правило, сложнее справиться с разрывом. Я вообще из последнего расставания вылезла только благодаря валосердину. Слезы каждый вечер лились, только посмотрю на все вещи, которые вместе покупали в квартиру, или на его подарки..Да, было тяжело. Слава богу, переросла это все. Но иногда, если находит опять, то только успокоительное и спасает, к сожалению.

1 0

У меня есть причина сказать тоже самое вам женщины, мужик с руками с головой ,трудяга с утра до ночи ,в супружеских обязанностями не проблема,однолюб.вопрос. Чего ещё .разводится.

1 0

Мне не помогает нечего

0 0

Как успокоиться и перестать нервничать: после ссоры, развода и расставания?

Могут возлюбленные при совместном проживании обходиться без ссор? Практика показывает, что такое возможно, если между людьми существуют взаимовыгодные отношения. То есть, без ссор и претензий живут только безразличные друг к другу люди.

В остальных же случаях – разногласий не избежать. Исследователями психологии выделены самые частые периоды кризисов в отношениях между противоположным полом: 1, 5 года, 3, 5, 7, 14, 20 лет. Первые полтора года совместного проживания оцениваются, как период «притирки и привыкания» партнеров друг к другу.

Именно отсюда берет свое начало понятие «гражданский брак», когда возлюбленные договариваются попробовать совместный быт, чтобы предположить смогут ли они жить долгие годы вместе.

Замечено, что чем старше мужчина и женщина, тем сложнее им приспосабливаться друг к другу. Именно в периоды притирки происходят бурные ссоры между любящими. Не всем под силу быстро прийти в себя после произошедшего конфликта.

Психологи рекомендуют в таких случаях покинуть «место боя» и самого «противника». Если позволяет площадь, то удалитесь на ту территорию, где сможете успокоиться. Если нет такой возможности, то выйдите на свежий воздух. Пройдитесь к магазину.

Можно даже войти в торговый цент, и сделав вид, что собираетесь сделать покупки, рассматривайте товар. Это успокаивает! Или сходите в ближайший парк, прогуливаясь среди деревьев, глубоко затягивайтесь кислородом. Можете использовать дыхательную практику Уджайи пранаяма. Для этого вовсе не следует быть «гуру» в занятиях йогой.

Давайте детально рассмотрим это упражнение. Выполнять его можно и дома, и на улице ( уединившись от людей). Делая глубокий вдох носом, вы слегка сжимаете голосовую щель. При этом издается слегка шипящий звук. Выдыхаете воздух, также напрягая гортань.

Затем можно расслабить все мышцы лица. Повторяйте это упражнение до 10 раз. Этот дыхательный метод обладает согревающим и успокаивающим эффектом. Также можно сесть на велосипед и ехать некоторое время, чувствуя приятную нагрузку в ногах.

Как успокоиться после ссоры? Примите ванну с лепестками роз

Хороший эффект после физических нагрузок дают расслабляющие ванны с добавлением аэромасел: пихтовое, лимонное, анисовое.

После того, как смогли успокоиться, переключитесь на обычные повседневные дела. Стоит ли разбирать произошедший конфликт с партнером или нет – все зависит от ситуации.

В любом случаи «разговоры по душам» дают эффект после того, как оба партнера обрели уравновешенное состояние.

Отличаются ли друг от друга ссоры, происходящие в 20 лет и в 40? Да, конечно. В молодости легче проходят стрессовые ситуации. Терпимее воспринимается партнер со своими «тараканами» в голове. Но проходят годы.

В силу привычки и накапливания груза житейских забот, бурные выяснения отношений могут превращаться в дальнейшее холодное молчание. Некоторые пары признаются, что могут жить в таком режиме неделями и месяцами.

Как правило, ни к чему хорошему такое поведение не приводит. Рано или поздно пара распадается. Даже если оба партнера единогласно приняли такое решение – это серьезная травма для них.

Не будем разбирать причины, по которым ваша пара изъявила желание расстаться. Нередко бывает так, что чувства безвозвратно угасают, а на смену им приходит раздражительность и недовольство. Вся семейная жизнь превращается в нескончаемый поток слез и ругани.

В этот момент у кого-то в паре может появиться «отдушина» — любовник или любовница. И вот «точка кипения» достигает предела, и партнер уже с чемоданами на пути к двери. На ходу он выкрикивает что-то типа: «Я сам подам на развод. Тебе придет судебное извещение».

Что вы можете испытать в этот момент? Все зависит от того насколько часто сами думали о предполагаемом разрыве. Возможно, некоторые облегченно вздохнут полной грудью, с удовольствием вслушиваясь в звуки тишины.

Но, как быть тем, кто совсем не готов к подобному повороту судьбы? Многие мужчины и женщины слово «развод» воспринимают, как «расстрел». Нередко они жалуются, что жизнь зашла в тупик, «опускаются руки», совсем нет желания идти дальше.

Такие мысли посещают людей, даже , когда за их спиной есть дети и другие близкие. Психологи отмечают, что женщины наиболее ранимые и им потребуется больше сил, чтобы «возродиться из пепла».

Хотя, нередки случаи, когда мужчины тоже на фоне развода испытывают глубокое нервное потрясение и выбирают образ жизни «отшельника».

Распространенные ошибки тех, кто расстался друг с другом

Основная часть представителей обоих полов стремится поделиться горем со своими друзьями. С одной стороны – это отличная возможность выговориться и освободиться от отрицательных эмоций.

Но с другой стороны, процесс «жаления» себя может затянуться и многие рискуют совершить неверные действия. Например, часто подобные «девичники» или «мальчишники» происходят с употреблением спиртных напитков.

Распространенные ошибки тех, кто расстался друг с другом

Естественно, срабатывают механизмы раскрепощения, под воздействием которых, человек может сорваться. Например, он начнет звонить партнерше, с которой расстался. Вновь вызвать ее на разговор о прошлых отношениях, которые для нее неактуальны.

Есть случаи, когда женщина «под рюмочку» жалуется подруге на ушедшего мужчину и поддается эмоциям. Желая выяснить что-то она едет на новый адрес к бывшему. Когда он открывает ей дверь, женщина ведет себя неадекватно.

Может закатить истерику, утверждая, что потратила на него самое лучшее время. Поверьте, что эта ситуация выглядит некрасиво. Наутро, вспоминая свое поведение, такие люди ощущают себя жалкими и уязвленными.

Что больше всего угнетает партнеров после развода? Большинство людей утверждает, что их беспокоит – смогут ли они после произошедшего устроить свою личную жизнь?

Насколько будут востребованы у противоположного пола? Поэтому многие считают , что «клин клином вышибают». Стараются незамедлительно найти другого партнера.

Искать замену любимому — не выход

Психологи подчеркивают, что это грубая ошибка. Все «суррогаты», пытающиеся заполнить место бывшего избранника (избранницы) дают только временное облегчение. Затем может последовать разочарование и еще большая горечь.

Что для вас будет эффективнее – покой или, наоборот вовлечение в бурную деятельность общественной жизни – решать вам. Для начала постараемся понять, как смягчить острый период разрыва.

Несмотря на то, что между партнерами произошел окончательный разрыв, есть немало личностей, которые втайне надеются, что это не конец. С надеждой они берут звонящий телефон или прислушиваются к стукам в дверь.

Но придется спуститься с небес: вы расстались с партнером навсегда.Существует разное мнение насчет вещей и других предметов обихода избранника, что ушел. Стоит ли избавляться от них?

Специалисты рекомендуют собрать забытые вещи: ключи, бритвенные станки, тапочки, носки и вернуть партнеру. Естественно, невозможно устранить все, что напоминает об избраннике. Тем более, если вместе прожито немалое количество прожитых лет. Лучше всего убрать подальше совместные фото.

Как успокоиться после расставания? Уберите совместные фото на дальнюю полку

В этот период вы не сможете адекватно реагировать на них. Если есть возможность, то покиньте на время квартиру, в которой проживали с избранником. Вероятность того, что в первое время вас будут мучить приступы тоски – очень большая.

Чтобы переключить себя на другие жизненные аспекты, навестите своих близких родственников. Кровные узы способны творить чудеса. Поддержка и участие родных в этой ситуации – лучший бальзам на душу.

Если вы используете в качестве успокоительных лекарственные медикаменты, то прибегайте к ним на короткий промежуток времени. Ведь их действие будет малоэффективно, так как ход ваших мыслей остается неизменным.

Настало время поменять свой образ мышления. Возможно, в первое время удивитесь тому, что у вас много свободного времени. Чему себя посвятить? Может попытаетесь переосмыслить, почему расстались с партнером?

Как успокоиться после расставания с близким? Работа над ошибками…

Самое неверное – это делать вид, что ничего не произошло или обвинять в разрыве партнера. Но это вы можете демонстрировать перед окружающими. Но с самим собой будьте честны. Как известно, тех или иных людей мы привлекаем к себе на уровне подсознания.

А значит, это надо нам самим в первую очередь. Ученые в области психологии часто подчеркивают, что в любой жизненной драме следует сделать «работу над ошибками». Иначе, нам будет встречаться в личной жизни один и тот же нежелательный типаж.

Стоит ли наступать на одни и те же грабли дважды? Многие усмехнутся, потерев ушибленный лоб, и согласятся, что желания нет. Итак, возьмите лист бумаги и ручку. Обозначьте свою самую первую ссору с бывшим партнером.

Вспомните, кто был зачинщиком конфликта и по поводу чего он состоялся. Оцените свою реакцию на замечания бывшего избранника. Кто пытался урегулировать спор: вы или он?

Кто первый шел на примирение? Проанализируйте таким способом каждый крупный конфликт, и соберите все детали в единое целое. Это непросто самокопание.

Главное выделить зерно – почему ссоры накладывались друг на друга, проблемы не решались, а конфликт «задвигался» еще глубже, перерастая в «хроническое заболевание» пары. Выделите те основные моменты, где инициатором ссор являлись именно вы.

Попытайтесь понять причину своего недовольства в тот момент. Таким образом, вы выделите свои положительные и отрицательные черты в отношениях с мужчинами.

Над негативными предстоит серьезно поработать. Если не в силах сами справиться с этим, не стыдитесь попросить помощи у психолога. К тому же, посещение специалиста и разговор с ним – это уже своеобразная релаксация.

Как перестать нервничать после расставания, если есть общие дети?

Как перестать нервничать после расставания, если есть общие дети?

Будьте уверены, что подрастающее поколение и без слов поймет, что ваше совместное проживание с партнером не принесет в дальнейшем ничего хорошего.

Замалчивать событие не стоит, но и настраивать детей против отца (матери) занятие неблагородное. Ваша вторая половина зарекомендовала себя плохой женой (мужем), но, как родитель эта личность может быть безупречной.

Когда «улягутся» эмоциональные бури – договоритесь со второй половиной, как в дальнейшем будете заботиться о детях. Если вам по-прежнему больно видеть партнера, то по

старайтесь, чтобы его (ее) встречи с сыном или дочерью проходили вне вашего поля зрения.

Прошел острый период переживаний после развода или окончательного расставания с избранником/ избранницей. За это время вас эмоционально «колбасило» и «трясло», а периодами накрывала депрессия в самых черных тонах.

Вы начинаете потихоньку улыбаться и замечать, что успокоиться все же удалось. Ушло постоянное желание жалеть себя и обсуждать с окружающими ваш разрыв со второй половиной. Что ж, если находите у себя все перечисленные симптомы, настало время читать следующие строки.

«В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли» — сказал когда-то Чехов. На первый взгляд такая банальная и наскучившая фраза, но ее нельзя опровергнуть. К этой ситуации она подходит идеально.

В остром периоде, пока вы пытались пережить стресс и успокоиться, внешний вид возможно отошел на второй, или даже на третий план. Оцените себя объективно: когда в последний раз делали маникюр, прическу, маску для лица?

Мужчина в стрессовом периоде жизни тоже способен забыть о спортивном зале или о походе в магазин за новыми джинсами. Было бы наивным полагать, что рана после разрыва с некогда близким человеком затянется всего за несколько недель.

Чаще всего люди не могут прийти в себя на протяжении 2-3 лет. В отдельных случаях срок может увеличиться. Это необязательно выражается в депрессиях. Личность может бояться заводить новые отношения с противоположным полом, отрицая даже дружеское общение (фобия).

Но у большинства лиц, уже после 12 месяцев расставания с партнером, появляется привыкание к своему новому состоянию. Свобода это или одиночество? Решать вам.

Возможно, посетит мысль, что настало время привести себя в тот порядок, о котором упоминал русский писатель Чехов. Будете заниматься этим самостоятельно или обратитесь к профессионалам – дело вкуса, времени и кошелька!

Также оцените свои возможности в социальной жизни. Может следует приобрести еще одну специальность или сменить профессиональное поле деятельности.

Или вдруг возникло желание отправиться в путешествие, и появился стимул повысить свой финансовый уровень? Двигайтесь вперед и помните, что впереди вас ждет новый виток пути!

Как успокоиться после расставания

Очень нередко расставание с возлюбленным человеком – это стресс. Начиная дела, люди уповают на то, что они будут удовлетворенными, теплыми, счастливыми и, главное, размеренными. При разрыве все надежды рушатся, неопределенность грядущего страшит. Обычная жизнь оказывается недостижимой, а в новейшей жизни еще как бы нет того островка, за который можно зацепиться, чтоб опять твердо встать на ноги. Вот поэтому бывает трудно успокоиться после расставания.

Не торопитесь «давить на газ» и кидаться с головой в веселье и авантюры. В наилучшем случае это принесет временное облегчение, в худшем – вы наделаете много ошибок. Ваши чувства после расставания очень обострены, самолюбие уязвлено, а эмоциональное состояние неустойчиво. Не начинайте новых дел и не принимайте принципиальных решений. Для их еще не пришло время.

Установите для себя срок для печалься и переживаний, к примеру неделю либо две. Дело в том, что боль все равно будет, и ее нужно пережить, прочуять. Если пробовать заглушить ее кое-чем, страдание просто затянется на неопределенный срок. Но как выйдет время, отведенное на боль, перестаньте себя жалеть.

Трезво и разумно оцените, какие положительные и отрицательные моменты были в ваших разрушенных отношениях, вынесите актуальные уроки и сфокусируйтесь на будущем. При всем этом концентрируйтесь на положительных моментах, на тех способностях, которые вы сможете воплотить, чтоб опять возвратиться в спокойное состояние, почувствовать комфорт.

Не загоняйте сами себя в ловушку из негативных мыслей и переживаний. Как поймаете себя на том, что вновь грустите, переключитесь на позитив. Вспомните о кое-чем приятном и постарайтесь почувствовать внутри себя тепло и удовлетворенность.

Непременно побалуйте себя, чтоб успокоиться. Примите ванну с пеной, сходите в салон, купите что-то новое. Просто сделайте для себя подарок, это подымет вам настроение. Слушайте приятную музыку, читайте достойные внимания книжки либо смотрите киноленты, лучше комедии. Отправьтесь на прогулку в парк либо в лес, наполнитесь величием и спокойствием природы.

Не отрешайтесь от общения с друзьями и родственниками. Не оставайтесь наедине со своими печальными идеями. Соберите гулкую компанию либо просто сходите в кафе с самым близким другом.

Займитесь делом, которое доставляет вам наслаждение. Не принципиально, что это будет – возлюбленная работа либо хобби. Когда вы будете увлечены каким-то обычным и приятным занятием, у вас не остается времени на переживания, и это поможет резвее успокоиться после расставания и возвратиться к стабильной и размеренной жизни, в какой вас ожидают новые встречи и новое счастье.

Недавно добавленное:

Расставание является сложным процессом, в каком не бывает выигравших. Когда.

Источники:
Как успокоиться и не нервничать
Не стыдно для женщины плакать, если в ее жизни душевная драма. Поплакали? Теперь нужно найти способ выбраться из этой тяжелой ситуации, несколько советов и рекомендаций помогут вернуться к жизни быстрее.
http://eralady.ru/psycho/lichnost/kak-uspokoitsya-i-ne-nervnichat.html
Как успокоиться и перестать нервничать после ссоры, развода и расставания
Как успокоиться после ссоры с любимым человеком? Конфликты и их последствия. Типичное поведение пострадавших после разрыва Распространенные ошибки тех, кто расстался друг с другом Искать замену любимому — не выход
http://www.ladykiss.ru/psixologiya/kak-uspokoitsya-i-perestat-nervnichat-posle-ssory-razvoda-i-rasstavaniya.html
Как успокоиться после расставания
Как успокоиться после расставания — Полезные заметки обо всем
http://www.tipsboard.ru/kak-uspokoitsya-posle-rasstavaniya/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Если игнорировать мужчину рака Верный способ как завоевать мужчину Рака и покорить его сердце Верный способ как завоевать мужчину… (4)

Как можно ласково назвать любимого Как можно ласково назвать любимогоУменьшительно ласкательное имя Вера, Ласково имя Вера: Верочка, Веруня, Веруша. Происхождение… (4)

Стоит ли звонить мужчине если он пропал Звонить ли первой? В отношения двоих близких людей вмешиваться – дело неблагодарное. Они сами разберутся… (4)

Мужчина телец игнорирует Почему мужчина игнорирует? По своей природе отношения между мужчиной и женщиной всегда сложные, порой труднообъяснимые.… (3)

Личностная характеристика человека пример Личные качества в резюме - пример. Что написать в личных качествах в резюме для приема… (3)

COMMENTS