Как пережить расставание
Почему это так больно
Реакция мужчины и женщины
Как легче пережить
Расставание с любимым человеком, особенно если оно произошло по его инициативе – всегда крайне болезненное переживание.
Тот, кто оказался «брошенным», испытывает тоску, печаль, растерянность, душевную боль.
Каждый переживает разлуку по-разному, в зависимости от характера, волевых качеств, типа нервной системы. От этого зависит, насколько долго и ярко будут проявляться негативные переживания, связанные с разлукой.
Для того, чтобы понять, как работают механизмы негативных переживаний при разлуке с любимым, надо понимать, как вообще возникает и происходит то чувство, которое называют любовью.
Любовь – это неромантическая выдумка, это сложный биохимический процесс, происходящий в организме.
В механизме возникновения влюбленности, привязанности и любви задействован ряд гормонов: серотонин, эндорфины, дофамин.
Выделение этих гормонов при нахождении рядом с объектом влюбленности вызывают ощущение яркости, счастья, «бабочек в животе».
Но биохимическая любовь не может длиться вечно, организм привыкает, гормонов счастья вырабатывается все меньше и приблизительно через три года, романтический период в любви заканчивается.
С этим связано большое количество разводов в первые годы брака.
В случае такого развития событий брошенному человеку необходимо осознать, что причиной расставания стала не его личность, на его недостатки, а исключительно гормональные причины.
Если у ушедшего биохимическое влечение закончилось, а оставшийся все еще зависим от гормонов радости, связанных с предметом любви, то у брошенного человека может развиться депрессия.
Двигательная заторможенность, постоянная подавленность, потеря интереса к жизни – это те симптомы, которые должны насторожить.
Если они продолжаются больше месяца, да еще и дополняются нарушениями сна и потерей аппетита, то, возможно, стоит обратиться за помощью к психотерапевту.
Кроме того, у человека, которого оставили, может значительно снижаться самооценка, меняться взгляды на отношения вообще, появляться страх перед новыми отношениями.
В большинстве случаев реакция на расставание развивается по двум типам – комплекс агрессии (озлобленность на всех представителей противоположного пола, желание отомстить, чувство горечи, раздраженности), или комплекс жертвы (появление апатии, самоуничижения, беспомощности, боязнь будущих отношений).
Первый тип реакции больше свойственен мужчинам, а второй – женщинам.
Женщины в случае расставания чаще обращаются к специалистам, ищут возможности выговориться подругам, выражают свою боль записями в соцсетях.
Женщинам в большей степени требуется сочувствие и поддержка.
Она в большей степени склонна к тому, чтобы лелеять свою боль, предаваться воспоминаниям, заниматься самокопанием.
Мужчины чаще переживают такие ситуации скрытно. Они пытаются найти успокоение в алкоголе, работе, упорных тренировках в спортзале, беспорядочных связях – таким образом, стараясь заглушить боль от расставания.
Есть ряд способов, позволяющих не только пережить расставание, но и минимизировать последствия этой травмы для последующей жизни и отношений.
1. Необходимо один раз выговориться близкому человеку, а если такого не найдется, то психологу.
2. Не надо рассказывать о своих переживаниях всем знакомым, полузнакомым и незнакомым, чтобы не бередить собственные раны и не вызывать слухов и сплетен вокруг своей персоны.
3. Для выработки в организме гормонов радости и для поднятия самооценки стоит заняться спортом или каким-то творчеством, к которому «лежит душа».
Расставание – это время меняться. Искать в себе и в мире чего-то нового.
4. Необходимо искать положительные эмоции – посещать выставки, концерты, возможно, сменить обстановку и отправиться в путешествие, о котором давно мечтали.
5. Разнообразить диету продуктами, вызывающими выработку гормонов радости: темный шоколад, фрукты, морепродукты, орехи.
Но тут главное «не подсесть» на заедание проблем, иначе можно получить довольно неприятные последствия – от лишних килограммов до развития булимии.
6. Сменить имидж (особенно этот способ хорош для женщин) – изменить прическу или цвет волос, обновить гардероб и т. п.
Для женщин особенно важно не скатиться в эмоциональную яму после расставания.
В случае, если начнут проявляться симптомы депрессии, лучше обратиться к психотерапевту или психологу.
Важно помнить, что не стоит бросаться с головой в омут новых отношений, пока не удалось пережить последствия расставания и найти гармонию с самим собой.
Если тащить в новые отношения переживания и опасения из старых, то есть риск, что снова ничего не сложится.
Как полюбить себя – 7 шагов к переменам в жизни Подробнее
Знаменитые женщины о том, как впечатлить собеседника Подробнее
Стратегия поиска работы (14 важных рекомендаций) Подробнее
Что такое медитация и зачем она нужна, как научиться медитировать – видео
Что такое стресс и как он влияет на организм человека
Интернет-магазин одежды и обуви в стиле бохо”>
Да, это всегда очень тяжело пережить. Мне помогает чтение книг и просмотр позитивных фильмов. А еще стараюсь читать эзотерику, чтобы напомнить себе о том, что случайно ничего не происходит в этой жизни.
©2010-2017 Использование материалов в сети Интернет возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации
Как пережить расставание с любимым человеком – разбор полетов!
Каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал расставание с дорогим сердцу человеком. Чаще всего это расставание бывает с первой любовью. Согласись, что сколько бы тебе ни было лет, ты прекрасно помнишь и будешь помнить всю жизнь того задиристого мальчишку, твоего одноклассника, который бесконечно дергал тебя за косичку, а ты, делая вид, что сердишься, грозила кулаком ему вслед.
Он предложил встретиться и поговорить. Ты, конечно, не поняла, в чем дело и почему нужно встречаться именно поздно вечером, да еще в такую слякотную погоду. Однако он всё-таки тебя уговорил. Ты быстро оделась и побежала в ваш любимый дворик, где он должен тебя ждать. И вот, ты видишь его. Он такой, как всегда, но, нет, на лице волнение, движения скованны, а в глазах тревога. Ты подходишь и, обнимая, спрашиваешь о том, что случилось. Он мнется и не отвечает.
Ты сама уже начинаешь немного нервничать. И вдруг на тебя, как гром с ясного неба, обрушиваются роковые слова: «Прости, но нам лучше расстаться». Короткая фраза, без вступлений и без объяснений. И тут почва медленно уходит у тебя из-под ног, и ты уже не слышишь его дальнейших речей о том, какая ты «замечательная девушка и заслуживаешь намного большего». Хм, узнаешь ситуацию, ну, или хотя бы частично? Не сомневаюсь, что да. К сожалению, у расставания много сюжетов, но финал всегда один и тот же – разбитое сердце и отсутствие желания продолжать свое дальнейшее существование.
Ладно, не будем вспоминать досконально, КАК это всё было, ведь ты и сама много раз прокручивала вашу последнюю встречу в голове в надежде ответить на единственный вопрос – ПОЧЕМУ?
- Не вздумай рыдать по ночам, глядя на его фотографию под заунывную музыку. Этим ты только раздразнишь свою боль. Начни свое «исцеление» с того, что собери все фотографии, подарки и милые вещицы, которые напоминают о твоем бывшем. Если ПОКА не решаешься отправить их в мусорное ведро, то положи всё в одну коробку и убери, например, на антресоли или в самый дальний угол шкафа
Если есть возможность, то постарайся хотя бы на пару дней вообще уехать из города. Навести любимую бабушку, отправься с друзьями в поход (хотя в наше время это уже не особо актуально, ну, и ладно) или езжайте с подругами на базу отдыха с клубом, где проходят танцы до утра. Смена обстановки всегда помогает если не забыть, то забыться. Кстати, сейчас я совсем не имела в виду горячительные напитки. Хотя, что греха таить, иногда это тоже выход, но только тупиковый.
Многие девушки любят заниматься мазохизмом в извращенной форме. Начинают названивать своей бывшей пассии каждый день, умолять вернуть прежние отношения, а некоторые, самые «умные», даже угрожают. Ооо, это страшно звучит: «Убью тебя, потом себя», – мда, страшно…, страшно глупо.
Еще одно правило: не появляйся «случайно» около его дома. Поверь, если вы встретитесь, то ты проиграешь еще раз. Во-первых, ты можешь увидеть его с другой девушкой, а во-вторых, нарваться на еще один неприятный разговор с выяснением отношений, которых уже нет. Подумай, зачем тебе еще раз проходить всё с начала. Поэтому, чтобы расстаться с любимым человеком, постарайся держаться от него подальше.
Сегодня мы проводим достаточно много времени в социальных сетях. Виртуальное общение настолько заменило реальное, что скоро мы совсем окончательно оторвемся от природы, и будем ощущать вкус курицы по бульонному кубику.
Также психологи считают, что не нужно зацикливаться на своей беде и отказываться от свиданий с другими молодыми людьми. Боль сама по себе не пройдет, вернее, пройдет, конечно, но не сразу. Но если ты будешь стараться помочь себе в этом, то времени на то, чтобы забыть, понадобится намного меньше.
Еще психологи предлагают соорудить и уничтожить свою боль. Делается это так: возьми листок бумаги, напиши на нем все свои чувства и переживания, порви его на мелкие кусочки и устрой «бумажный дождь». Потом собери все «осколки» своей печали и выброси в мусорное ведро. Не знаю, не пробовала, но психологи говорят, что помогает.
Запомни одно – время лечит. Конечно, в это очень трудно поверить, но потом ты поймешь, что это действительно так. Сначала ты будешь сильно переживать и хотеть всё вернуть, затем будешь отчаянно ненавидеть своего бывшего, потом захочешь, чтобы он узнал о твоих жизненных успехах, ну, а в итоге, ты сама не заметишь, как тебе станет всё равно. Да, временами ты будешь ностальгировать о былом, вспоминать прошедшие годы и тех людей, которые ушли из твоей жизни.
Не забывай о том, что жизнь – это прекрасная штука, которая дается только один раз в жизни. Научишь ценить каждый день, каждую минуту, каждый миг. И когда ты поймешь, что ни одно мгновение больше не повторится, ты немножко иначе взглянешь на свои беды, не только на разлуку с любовью, но и на все остальные. И обязательно наступит день, когда ты проснешься рано утром с легким сердцем, в хорошем настроении и с позитивным настроем на будущее, ты освободишься от оков уже ненужного тебе чувства.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
КОММЕНТАРИИ СТАТЬИ
я люблю парня очень я хочу ребенка
2 
1
У этого комментария низкий рейтинг. Лайк или дизлайк? 3 6
зря вы. так над собой издевались
0 0
Милая девушка,говорят,что время лечит…Ни хрена оно не лечит,оно отодвигает подальше все то что так тревожило и не давало жить.Притупляет боль.Но самое гадкое-что оно забирает твои годы.Спустя годы ты посмотришь на всю эту историю по-другому,но тебе будет уже намного больше лет.А это уже совсем другая история…
Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 15 0
А я разошлась с любимым человеком, встречались три года, но он женат…Ни что не предусматривало расход, решил всё одним днём.
Уже прошла неделя не могу найти себе место, не огу ни есть ни спать, руки опустились…всё раздражает
3 0
Прочитала про Ваши расставания и плачу у самой такая ситуация,и даже не знаю что и делать!
Буду рада знакомству
С Уважением Анжелика
Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 4 0
Девочки,принимайте в свои ряды))))
0 0
Здравствуйте, мы жили с молодым человеком 2 года. Теперь расстались. Не знаю, как пережить это? Вижу его почти каждый день, т.к. мы живем в одном доме. Очень-очень больно.
1 1
я тебя очень понимаю
2 0
Просто живи и все. И без него можно прожить. Посмотри в зеркало и скажи -почему эта красота должна страдать? Так что не зацикливайся на проблеме,будь выше проблем.
0 1
Как пережить расставание. помогите.
1 1
Влюбиться.Ни что так не помогает забыть старые отношения как начало новых
2 1
я считаю если парень любит то не уйдет а если ушёл значить никогда не любил
Этот комментарий очень популярен. Лайк или дизлайк? 6 1
Вы думаете парням легко переживать.
2 0
2 2
Девочки. Парни переживают и не меньше
3 0
люблю женатого мужчину знаю что грешно и нету будущего у такого отнощения как бить в моем ситуации
0 0
На женатого лучше не смотреть поставь себя на место его жены ,было бы тебе приятно что кто то сохнет по твоему мужу ,а тем более когда есть дети это вдвойне грех …. нас тоже бросили ,а нам как теперь жить дети скучают по отцу говорят – как жаль что папы нет…,скучаем…,когда он придет?поверьте это невынасимо больно ….
1 0
Где есть любовь, третий не появится…
0 0
Ужас девушка как можно встречаться с женатыми мужчинами это грех во первых в во вторых когда то выйдете замуж и у вас будет тоже самое вот увидите бумеранг ! И ваш муж будет вам изменять патом посмотрите какого вам будет когда узнаете что муж изменяет !! И хорошо что он бросил вас тем более у него есть дети ужас
0 1
посоветуйте девочки как расстатся с этим человеком
0 0
сама сейчас в таком положении,очень тяжело,как быть не знаю,все время плачу,ничего не интересует,жить не хочется.
0 0
0 0
Я подавляла в себе сексуальное желание и любовь с помощью собственных ступней. Точки сразу под пальцами отвечают за любовь, а точки на ямке ступни отвечают за сексуальное желание. Я их массировала и повторяла себе что я перестаю любить и перестаю его хотеть. Разлюбила за месяц.
1 0
Подскажите еще раз где эти точки, что бы забыть этого у….да раз и навсегда?
2 0
Можно еще почитать книги по саморазвитию, т.к движение в перед еще ни кому не мешало. Наверняка после такого чтения захочется заняться чем то новым(хобби) появятся новые интересы, за ними новые знакомые и т.д. И я так думаю это поможет выйти из депрессии Я сама сейчас нахожусь в процессе расставания. Борюсь как могу с грустью. На данный момент мне кажется выхода нет. Но более чем уверенна пройдет время, и эта ситуация меня угнетать не будет, а вызовет только улыбку. Вообще нужно научиться воспринимать все как данное.т.е нужно пройти тот или иной путь, который нам принесет драгоценный опыт.
0 0
как бы тяжело не было сейчас Девушки,не давайте волю слабости и беспомощности!Я тоже токо вчера рассталась с любимым человеком,с фразой “ты свободна” повернулся и ушёл.
0 0
такая же ситуация……я проститутка..полюбила клиента…..он просто использовал меня….выкачивал деньги…и бесплатный секс…в итоге- говорит нет любви и ему просто хорошо со мной….решили с ним отдохнуть друга от друга…….мне тоже с ним хорошо….тело просит его …..душа тоже .Но он не любит меня…Мне очень больно, готова была отказаться от работы,создать семью….Девушки возьмите паузу ,сообщите это парню, не ругайтесь,просто возьмите и отдохните,пока будете отдыхать- Отдыхать -это не горевать и слезы лить-Это фитнес! салон красоты! съездить отдохнуть! Первые 3 дня тяжелыми будут, но нужно отвлекаться! если хотите -плачьте, не держите в себе. За неделю Вы все обдумаете и поймете из-за чего хотите расстаться…Если неизбежно расставание, нужно “Забить” гвоздь! Быть Сильной! Я тоже 2 й день в разлуке,слезы сами по себе текут,столько было надежд, но Я приняла решение- Расставание….Он не первый и не последний! Удачи!
0 0
Недавно я заподозрила своего парня, что он с кем-то переписывается. Когда узнала про “Перехват звонка”, решила попробовать, по номеру +79298322016 молодой человек мне всё объяснил. Хоть я и заплатила денег, но зато получила не только звонки, но ещё и переписки.
0 0
Девушка так вы сами и ответить можете на свой вопрос почему расстались потому что ты праститутка и это самое худшее что есть на свете торговать своим телом лучше землю лизать и работать дворником к ним ито больше уважения чем заниматься проституцией
0 0
Здравствуйте я рассталась за стукала с другой .как это больно и не приятно .помогите мне пожалуйста в этой ситуаций .
0 0
Бабы, вы что дуры. Рожайте детей и не пускайте сопли.
0 0
Существуют способы подавления страсти и влечения к мужчине с помощью самовнушения.
0 0
Источники:
Как пережить расставание
Как пережить расставание – почему это так болезненно происходит, реакция на расставание мужчины и женщины, шесть советов как легче преодолеть период
http://zhenschina-na-million.ru/article/id/464-kak_perezhit_rasstavanie
Как пережить расставание с любимым человеком – разбор полетов!
Если бы мы знали, какие именно ошибки приведут к разлуке, мы бы обязательно были осторожнее в своих словах и действиях. Но теперь уже поздно, всё уже произошло…И единственное, что надо делать – искать хорошие лекарства, чтобы пережить расставание с любимым человеком.
http://eralady.ru/love/relations/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.html
COMMENTS