Как пережить боль от расставания

Женская гармония

Как пережить боль расставания

Очень многие отношения заканчиваются расставаниями, в результате которых, некоторые из партнеров впадают в глубокую депрессию.

Как пережить боль расставания , если вы никак не можете обойтись без ранее близкого вам человека?

Как пережить боль расставания

Все мы состояли в отношениях, и каждое расставание для нас было более или менее трагичным, даже не смотря на свою нажитую мудрость.

Каждое новое увлечение мы воспринимаем как более настоящее, в отличие от предыдущих…

В голове только одни мысли, что все потеряно из-за чего отсутствует желание вылезти из-под одеяла и перестать рыдать.

В случаях, когда возлюбленный в другой комнате собирает свои вещи, становится еще больнее от чувства утраты, так как вдвойне тяжело бороться со своими чувствами.

Но если вы уже не можете вернуть былое счастье, а как пережить боль расставания не знаете, то мы вам рекомендуем прислушаться к психотерапевту Ольги Милорадовой, которая поможет вам справиться с данной проблемой:

1. Не боритесь с собой, позвольте себе поплакать и пожалейте себя, кроме того вам нужно подумать о потерянных отношениях.

Дайте себе возможность почувствовать злость, может быть даже ненависть и презрение. Проживите данные эмоции отдельно от реальной попытки выместить их физически на ком-то.

Не подавляйте их, просто на их фоне вы должны хорошо понимать свою личную ценность и самостоятельность, что позволит вам жить и без него так как мечтаете.

Отказывайтесь от предложенной моральной поддержки вашего бывшего партнера в такой период!

Для себя он таким действием докажет, что вовсе не является негодяем (если конечно инициатором разрыва является он).

А лично на вас такой контакт все же будет воздействовать пагубно, так как вы будете ежеминутно сохранять необходимую вам надежду о возвращении былых отношений.

Подобные попытки могут лишь закончиться прощальным сексом, который доставит вам только еще более сильные страдания.

Вот и подумайте, а оно вам надо?

Как пережить боль расставания

Просто постарайтесь растормошить себя и вернуть к жизни!

В этом вам помогут любимые увлечения, новые занятия, с которыми вы еще не сталкивались, к примеру, займитесь рисованием или кроссфитом, и при этом немедленно не ищите замены своему бывшему партнеру

Очень часто наша любовь к человеку- это всего лишь та иллюзия, которую мы создали сами.

Если вы уверены, что вам может помочь вернуться к жизни случайный секс или флирт, то помните, что в этот период вы очень ранимы, поэтому хорошо осознавайте, что новые отношения могут быть другими, поэтому много надежд на своего случайного нового партнера не возлагайте.

В противном же случае вы можете навредить не только себе, но и тому человеку, который будет находиться рядом с вами.

Через силу старайтесь больше общаться со своими друзьями, хотя этого может абсолютно не хотеться, при общении с ними вы сможете немного забыться или лишний раз поплакать, но не в одиночестве.

При чем ваши друзья всегда со стороны наблюдали за вашими отношениями, поэтому они с легкостью смогут вам что-то напомнить или помочь разобраться в своих чувствах.

И может выясниться, что вы еще находясь в отношениях, сами уже во многом были недовольны своим партнером, а значит может вы и сами желали уже расстаться с ним, только он немного опередил вас…

Если в ваших чувствах боль, пустота и грусть на первом плане, то вам следует уделить немного внимания по совладению с ними, кроме того, вы должны переосмыслить то, что с вами произошло.

Накопленный в очередных отношениях опыт позволит избежать вам в будущем многих ошибок, именно для этого осознанно необходимо осмысливать отношения!

Мы любим очень часто свою иллюзию , которую создаем сами. Поэтому попробуйте понять, что именно вы полюбили в человеке и на самом деле ли он обладает данными качествами.

Как пережить боль расставания

Определите для себя, что именно вы лично хотели от отношений.

Может вы стремились доказать папе, что не являетесь занудой как мама, или маме что являетесь серьезным человеком, в отличие от своего отца.

Кем вы на самом деле являетесь?, чего ждете от любовных отношений?

Когда вы придете в форму и сможете адекватно все проанализировать , попробуйте рассмотреть всю картинку ваших отношений заново, присмотритесь, прислушайтесь, что теперь вы испытываете.

Далее постарайтесь объединить между собой все свои эмоции и получить реальный опыт от воображаемого объекта.

Не позволяйте исчезнуть прожитому не получив от него пользу для своего счастливого будущего!

Будьте счастливы и разумны по отношению к себе и своему любимому!

Читайте также

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Как пережить боль от расставания?

Ко мне пришло письмо про боль от расставания от неизвестного человека, причем было не понятно — девушка это или парень. Да здесь это и не важно, потому что боль, когда человека оставляют, переживается всеми примерно одинаково и не зависит ни от пола, ни от возраста.

«У меня просто душа разрывается. Не могу никак успокоиться. Меня предали, просто выкинули из жизни, как котёнка, и сразу нашли замену. В груди как будто нож воткнули, на горле руки сомкнули, да так, что ни есть не могу, ни слова сказать – боюсь расплакаться. Как справиться с такой болью? Просыпаться не хочется».

Так как примерно каждое четвертое обращение ко мне связанно именно с болью от расставания, то я решила написать эту статью. И ею ответить этому человеку и дать советы другим людям, переживающим этот сложный этап своей жизни.

Пережить расставание с любимым человеком не просто, и для этого понадобятся время и силы.

Все люди при расставании проходят одни и те же стадии, отличаются они только по времени и своей интенсивности в зависимости от психотипа человека:

  1. отрицание,
  2. злость и агрессия,
  3. пустота (депрессия),
  4. смирение и принятие,
  5. восстановление.

Важно правильно пройти эти стадии, чтобы не отравить свою жизнь в будущем токсической болью незавершенных отношений.

На первой стадии человек испытывает шок от полученной информации о расставании, обычно боль настолько сильная, что психика защищается отрицанием по типу: «Не верю! Это какой-то страшный сон, вот я проснусь, и всё будет, как раньше».

Эта стадия страшна для человека тем, что здесь рушатся все планы, надежды, мечты на будущее.

Очень важно на этой стадии грамотно отреагировать все переживания. Не нужно глушить боль алкоголем, таблетками или, как часто меня просят, «сделайте мне гипноз, чтобы я все забыла». Нельзя. Психика штука тонкая, и к данной психологической ране нужно подходить с пониманием и, если можно так сказать, с уважением.

Что делать? Плакать.

Дайте волю чувствам, включите грустную музыку и плачьте. По шкале стресса расставание с любимым человеком стоит рядом со смертью близких людей. Поэтому разрешите себе погоревать. Это уже произошло, поэтому нет смысла подавлять процесс, это даже опасно, он может начать вас разрушать изнутри, поэтому дайте эмоциям выход.

На этой стадии очень важна забота о себе: различные вкусняшки, массаж, сауна. Хорошо, если есть кто-то, кто вас выслушает и не скажет, что это все ерунда. Очень важен в этот период здоровый сон.

Для того, чтобы этот период прошел более гладко и быстро, нужно прекратить всю связь с бывшим партнером. Писать сообщения, звонить, заходить на его странички в соц.сети или караулить на улице – это как сыпать соль на свою душевную рану. Обычно от этого становится только больнее и сюда еще примешиваются другие неприятные чувства после блокировок от бывшего партнера или каких-то обидных слов.

Попробуйте на данном этапе «отдать» свою боль бумаге, нарисуйте ее, напишите грустный стих или песню или просто пойте вместе с певцом его грустную песню. Хорошо помогают на этой стадии отреагирования звуки и мелодии армянского инструмента дудук.

На второй стадии у человека появляется злость: «Да как он может? Я для него всё, а он, неблагодарный. Да я ему отомщу!». Начинается поиск виноватых. Под обвинение могут попадать кто угодно (родители, дети, коллеги, друзья), и что угодно, например, работа. Эта стадия опасна тем, что она обычно бьет по самооценке человека: «Что во мне не так? Чем та, другая, лучше меня?».

Что делать на этой стадии?

Проработать свою злость, дать ей выход либо грамотно сублимировать.

Закройте глаза и представьте в комнате объект агрессии. Скажите ему все, что о нем думаете. Не стесняйтесь в выражениях, все равно вас никто не слышит. Говорите о своих чувствах, как вы злитесь, как вам больно, как всё несправедливо.

Если возможно, то займитесь какими-то спортивными упражнениями, если нет, то просто танцуйте – здесь важно снимать мышечное напряжение. Можно просто протрясти тело или хорошо попрыгать, сжигайте гормоны стресса, иначе возможны проявления психосоматики.

Если две первые стадии пройдены правильно, то третью стадию можно и не заметить, она плавно перейдет в четвертую. Ну, а если вы все же оттягивали удовольствие от страданий и днями «висели» на страничках бывшего, то со временем приходит истощение и пустота в груди. Там как будто все выгорело. Наступает апатия – ничего не хочу.

Что делать? Первое – это отпустить человека.

Для того, чтобы в будущем у вас появились новые отношения, место рядом с собой надо освободить. Как часто бывает, что красивая во всех отношениях девушка не может построить отношения, потому что «психологически замужем за призраком бывшего».

Представьте бывшего парня в комнате с собой, детализируйте его: где сидит, во что одет? Поговорите с ним, скажите то, что хотелось бы сказать. Затем представьте вашу с ним связь в виде чего-либо: нить, канат, энергия, луч. После трижды вслух скажите: «Мы больше не пара» или «Не муж ты мне» — скажите, как считаете нужным, и растворите эту связь, затем представьте, что человек уходит. Вы теперь свободны.

Теперь мысленно возьмите картонную коробку, сложите туда все его подарки, напоминалки, надежды, мечты и всё, что с этим человеком связано, выйдите в чистое поле и похороните коробочку.

Все. Теперь вы свободный человек.

И впереди вас ждут новые, хорошие отношения.

Так вы плавно перейдете через четвертую стадию принятия в пятую восстановления, и впереди вас ждет интересная жизнь с новыми знакомствами — жизнь, где вы будете любить и будете любимой!

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Когда ты ушел (ушла), мне было больно!

Когда ты вернулся (вернулась), мне было пофиг.

Теперь мысленно возьмите картонную коробку, сложите туда все его подарки, напоминалки, надежды, мечты и всё, что с этим человеком связано, выйдите в чистое поле и похороните коробочку.

Любые напоминалки оттягивают излечение от страданий.

Как пережить боль от расставания

КАК пережить расставание с любимым человеком

КАК пережить расставание с любимым человеком

На первых порах развития отношений, когда сердца влюбленных переполнены страстью и жизнь видится сплошь в розовых тонах, и мужчине, и женщине кажется, что их любовь вечна, и через много лет они также будут счастливы вместе. Однако реальность не всегда оправдывает ожидания, и многим людям однажды приходится столкнуться с болью от расставания с любимым человеком.

Что нужно делать, чтобы пережить расставание и справиться с душевной болью

Несомненно, несбывшиеся планы,предательство любимого человека и расставание с ним сложно пережить, и вполне нормально, что в период развода или расставания люди пребывают в подавленном эмоциональном состоянии, однако следует понимать, что несмотря на душевную боль, жизнь продолжается. Поэтому, если вовремя не взять себя в руки и не научиться жить без бывшего любимого (любимой), можно впасть в длительную депрессию и существенно ухудшить качество своей жизни. Чтобы пережить расставание с любимым и вернуть себе эмоциональное спокойствие, психологи рекомендуют воспользоваться следующими рекомендациями:

4. Экспериментировать. Сменить свой имидж, найти себе новые увлечения и хобби, заняться перестановкой или ремонтом в квартире — все эти меры помогут не только отвлечься, но и распрощаться с прошлым и начать новый этап в своей жизни.

Все рекомендации, данные выше, достаточно просты и действенны, и тем не менее, многие люди, несмотря на грамотные советы психологов и близких, могут годами страдать от депрессии, которая возникла вследствие расставания с любимым. Поэтому знаний, что нужно делать, чтобы пережить развод или расставание, недостаточно — также нужно знать, чего НЕЛЬЗЯ делать. Тем, кто хочет пережить расставание с любимым человеком, избавиться от душевной боли и вновь обрести счастье, ни в коем случае не рекомендуется:

1. Сразу же после расставания заводить новый роман назло ушедшему любимому человеку. Поговорка "клин клином вышибают" в любовных отношениях работает далеко не всегда, поэтому пока чувства к одному человеку не утихнут полностью, не следует заводить новых романтических отношений, так как эти отношения будут бесперспективными. Постоянно сравнивая нового партнера с бывшим, можно только причинить себе лишнюю душевную боль, да и никакой человек не заслуживает, чтобы его использовали.

3. Постоянно вспоминать о том, как вам было хорошо вместе. Общие фотографии на видных местах, постоянные разговоры о вашем совместном счастливом прошлом и мысли о том, как было бы хорошо, если бы расставания не произошло — это то, что разрушает уверенность человека в собственных силах и не дает жить сегодняшним днем. Каким бы не было замечательным прошлое, его нужно оставить в прошлом и приложить все силы, чтобы будущее стало еще лучше.

"Когда за тобой закрывается одна дверь, то впереди открываются две другие" — гласит известная истина, поэтому не следует стучаться в закрытую дверь, а нужно двигаться вперед. Отпустив бывшего любимого человека и пожелав ему всего наилучшего, нужно стараться жить для себя, радоваться каждому дню и дарить радость окружающим, и тогда рано или поздно в жизни появится новая любовь.

мир непознанного. Будущее служит условием настоящего, так же, как и прошедшее. Чему предстоит быть и что должно быть – служит основанием тому, что есть.

Как пережить боль расставания?

Почему, когда люди расстаются, многие долго не могут унять душевную боль? Как помочь себе пережить болезненное расставание с человеком? Что сделать, чтобы сердце перестало болезненно реагировать при малейшем напоминании о случившемся? Такие чувства – свидетельство того, что для вас настоящего расставания так и не произошло. Психологи называют такое состояние «незавершенной ситуацией» и дают ценные рекомендации, как справиться с ней.

Давайте, вначале выясним, что вызывает острую боль при расставании. Глубоко ранить чувства возможно только в случае, если один человек находится в психологической зависимости от другого. Желание его любви, преданности и потребность в его признании сменяются ревностью, обидой и злостью, когда ожидания не оправдываются.

Особенно во взаимоотношениях мужчины и женщины существует склонность строить какие-то планы друг на друга, питать надежды, и как говориться, «строить воздушные замки». А когда по определенным причинам все это рушится, то чем выше мы взлетели в своих мечтах о ком-то, тем больнее падать, увидев ситуацию в истинном свете. Разочарование, настигшее вас, и причиняет, казалось бы, невыносимую боль при расставании.

Некоторым удается просто перестать думать об этом, выкинув произошедшее из головы. Однако загнав боль на самое дно своей души, вы все-таки не избавились от нее. Возможно, внешне уже, кажется, ничего не происходит, но на внутреннем уровне эмоциональная буря продолжается. Ситуацию необходимо завершить, иначе вы рискуете носить эту тяжесть, долго страдая под ее гнетом.

Как же себе помочь пережить боль расставания? Настройтесь на то, что борьба у вас будет на два фронта – интеллектуальный и эмоциональный. Действовать на них вам придется одновременно, согласно следующему порядку. Во-первых, разберитесь с тем, что именно вас мучает. Запишите по порядку, что терзает вас, какие ожидания не оправдались, определитесь, из-за чего конкретно вы испытываете обиду. Такой анализ поможет вам посмотреть со стороны на ситуацию и понизить уровень эмоционального напряжения.

Во-вторых, попробуйте осознать, что того, с кем вы расстались, по сути, не в чем обвинять. Каждый решает сам, каким ему быть, с кем и как обращаться. Даже если он и заставил вас поверить во что-то, он все равно ничего вам не должен. В современном мире связывать полностью свое благополучие с каким-то конкретным человеком недальновидно. За подобные иллюзии приходится расплачиваться душевной болью. Не ожидайте, что люди будут поступать так, как вам хочется – и это защитит вас от разочарований.

Таким образом, вы придете к выводу, что действительно наивно думать: «Мне больно, потому что он плохой». Взрослые люди понимают, что ответственность за свои переживания лежит только на них самих. То есть «мне больно, потому что я надеялась, я ожидала. » А он такой, какой есть – и вы здесь не властны что-либо изменить. Поэтому, перестав жалеть себя и винить кого-то, вы расстанетесь с детским образом мыслей.

Конечно, эмоции умом не выключишь просто как свет выключателем. Им нужно дать выход, и тогда они утихнут. Здесь два варианта. Один из них – агрессивно выплеснуть все, что накопилось обидчику в лицо. К этому примитивному способу прибегают многие. Однако так вы вновь проявите свою потребность в участии этого человека в вашей жизни. А ведь вы хотите избавиться от страданий, которые причиняет вам именно эта эмоциональная зависимость.

Лучше избавиться от накопившихся эмоций, не задействуя при этом других людей. Вместо того чтобы прятать свои чувства, позвольте им интенсивно выйти наружу. Это как извлекать нагноившуюся занозу. Сначала очень больно, но со временем наступает желаемое облегчение. Если вы выплачетесь или как-то иначе «вскроете» свою боль, то ощутите внутреннюю пустоту. Это нормально.

И теперь, когда негативных эмоций практически не осталось, вы готовы перейти к заключительному этапу расставания. Можно провести небольшую церемонию – увидеться с человеком и поставить для себя точку в ваших отношениях, например, сказав «Прощай». Это нужно вам, поэтому не пытайтесь что-то выяснять или доказывать. Просто пришло время по-настоящему расстаться. Либо проиграйте эту встречу в своем воображении. Такая проверка покажет, завершили вы ситуацию или все-таки что-то еще осталось.#Расторжение брака и причины разводов#

В любом случае это поможет вам принять действительность такой, какая она есть и открыть новую страницу в своей жизни. Конечно, советовать всегда легко. Но не сомневайтесь, что применив мысли из этой статьи, вы обязательно справитесь с душевной болью. Начните двигаться в правильном направлении. Со временем вы сможете избежать неприятных ощущений, сталкиваясь в жизни с чем-то, что напоминало бы вам о пережитом расставании.

Как признаться в любви? или любви все возрасты покорны

Как влюбить в себя девушку, которая не свободна

Как вернуть любимого человека?

Расторжение брака и причины разводов

Серьезные отношения или нет?

Источники:
Женская гармония
Как пережить боль расставания, если вы никак не можете обойтись без ранее близкого вам человека?Если вы уже не можете вернуть былое счастье, а как пережить боль
http://ladysgarmony.ru/kak-perezhit-bol-rasstavaniya
Как пережить боль от расставания
Как пережить боль от расставания? Ко мне пришло письмо про боль от расставания от неизвестного человека, причем было не понятно — девушка это или парень. Да здесь это и не важно, потому
http://www.b17.ru/article/95803/
Как пережить боль от расставания 1
~ КАК пережить расставание с любимым человеком Красота и здоровье
http://real-unreality.ru/showthread.php?t=722
Как пережить боль расставания
Почему, когда люди расстаются, многие долго не могут унять душевную боль? Как помочь себе пережить болезненное расставание с человеком? Что сделать, чтобы сердце перестало болезненно реагиро, как перетерпеть боль расставния
http://inv4you.com/922-kak-perezhit-bol-rasstavaniya.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как ревнует скорпион мужчина Любовный гороскопГороскоп совместимости: Женщина-Овен — мужчина-Скорпион Если в паре сошлись женщина Овен и мужчина Скорпион… (1)

Как успокоить мужчину рака Как завоевать мужчину-РакаМужчины, родившиеся под знаком Рака, обычно обращают на себя женское внимание еще на… (1)

Сыворотка правды в домашних условиях Действительно ли существует сыворотка правды? Массовая культура широко использует в своих сюжетах психотропные препараты, известные… (1)

Мужчина рак молчит Любовь по знаку зодиака: мужчина Знаменитый Рак — Том Круз. Кроме него, под этим знаком… (1)

Если мужчина смотрит в глаза и молчит Взгляд влюбленного мужчины – какой он? Хотите узнать действительно ли молодой человек любит Вас или… (1)

COMMENTS