Депрессия после расставания с любимым

Депрессия после расставания с любимым человеком

Депрессия после расставания с любимым человеком

Почему после расставания появляется депрессия?

Люди, которые сильно привязываются к другому человеку на эмоциональном и физическом уровне, после расставания часто страдают депрессией. Она сопровождается сильной тоской, дискомфортом и апатией. Депрессия после расставания — это реакция организма на уход любимого человека, к которому тот успел сильно привязаться. Длительность такого расстройства может быть разная. Она зависит от типа нервной системы человека, а также его способности совладать со своими эмоциями и мыслями. После сложного расставания появляется депрессия довольно у многих людей, ведь потребность в любви — это одна из главных необходимостей. В случая расставания мозг принимает эту информацию очень сложно. А сердцу человека сложно работать, ведь мозг такого человека полностью занят счастливыми воспоминаниями. Такая депрессия проходит очень долго для брошенного человека. Кажется, что простые часы длятся целую вечность.

Какие симптомы такой депрессии?

Как уменьшить проявления депрессии?

1. Исключить все контакты с человеком, с которым вы расстались (социальные сети, личное общение и по телефону, косвенно не интересоваться жизнью этого человека, в некоторых случаях даже поменять номер телефона).

2. Выбросить и удалить все фотографии и вещи, напоминающие об этом человеке. Если бывший партнер долго жил с вами в квартире, сделать перестановку или ремонт. Добавить «красок» в окружающую вас обстановку и одежду (яркие, сочные позитивные цвета — красный, оранжевый, голубой, светло-зеленый), усилить освещенность в комнате.

3. Не замыкаться и не уединяться. Можно сказать, «вытаскивать себя в свет».

4. Поменять имидж – смена прически, стиля одежды.

5. Обязательны физические упражнения – йога, танцы, фитнесс, прогулки на свежем воздухе.

6. В осенне-зимний период по возможности «выбраться в теплые края».

7. Включить в рацион продукты питания, способствующие выработке серотонина – бананы, горький шоколад, бобовые, морская рыба, свежие овощи и фрукты.

8. Порадовать себя шопингом, спа-процедурами, сходить на массаж.

Если ощущение грусти, тоски, безнадежности сохраняются больше двух недель и все перечисленные способы вам не помогают, и это мешает вашей жизни, тогда необходимо обратиться к врачу-психотерапевту. В данном случае будут назначены сеансы психотерапии и, при необходимости, назначен курс антидепрессантов.

Пример из практики (в целях анонимности имена клиентов и некоторые детали изменены): Евгения (39 лет) обратилась ко мне в 2006 году с жалобами: на субфибрильную температуру, которая держалась на протяжении последних 6 месяцев, плохой сон, снижение аппетита, головные боли, озноб, плохое настроение, нехватку энергии.

Психстатус: в сознании, ориентирована верно, контакту доступна. Интеллектуально-мнестические функции соответствуют образованию и возрасту. Галлюциноторно-бредовых переживаний не выявлено. Суицидальных мыслей и тенденций не высказывает. Поведение соответствует окружающей обстановки. Речь вялая, заторможенная. В беседе заинтересована. Кожные покровы и видимые слизистые бледного цвета. Взгляд потухший. АД – 100/70. ЧСС – 105. Пульс слабого наполнения. Фон настроения понижен. Сон короткий с пробуждениями.

Из анамнеза жизни: в разводе уже 6 лет. Муж ушел к другой женщине, имеет двух детей близняшек подросткового возраста. Известно, что за период 13 летнего брака не работала, занималась домашним хозяйством. Помогала мужу «делать карьеру». Так же известно, что после развода Евгения практически каждый день пересекалась со своим мужем так как жили в соседних домах и была в курсе всех его личных и социальных дел. После развода вынуждена была устроиться на неинтересную работу.

Анамнез заболевания: вышеперечисленная симптоматика беспокоит клиентку уже шесть месяцев. Евгения прошла всех специалистов: терапевта, кардиолога, эндокринолога, невролога, гинеколога, иммунолога, аллерголога. Не у одного из перечисленных специалистов серьёзных патологий не выявлено. Все анализа, включая МРТ головного и спинного мозга имеют хорошие результаты.

1. Индивидуальная психотерапия (когнетивно-поведенческая, личностно-ориентированная, эмоционально-стрессовая, метод визуализации), семейная психотерапия (психодрама, семейные системные расстановки), релаксационные техники.

2. Психофармакатерапия: СИОЗС по схеме, мезапам и феназепам по схеме.

Результаты лечения: после четырех недель терапии сон нормализовался, головные боли прошли, настроение улучшилось, температура поднималась всего лишь один раз в неделю. Через два месяца после начала лечения температура нормализовалась, достигла в среднем 36,5, восстановилась энергия, настроение стало еще лучше. Через 4 месяца со дня нашей первой встречи Евгения рассказала мне , что познакомилась с молодым человеком и они уже вместе живут. Единственное , что ее волновало, молодой возраст ее молодого человека ( разница 10 лет). Так-же она с радостью сообщила об открытии своего бизнеса.

Как побороть депрессию при расставании с любимым

Расстались с любимым? И теперь вам кажется, что никогда больше вы не будете счастливы?

Депрессия после расставания с любимым не хочет выпускать вас из своих душащих объятий?

Нет, наверное, такого человека, который однажды не восклицал: «Ну почему все так плохо?» Согласны? Помните, как это происходило и с вами?

Казалось, что нет сил, выбраться, из заколдованного круга проблем. Что еще чуть-чуть и уставшее сердце перестанет стучать, а измученная голова откажется мыслить…

А теперь давайте вместе осознаем, что это все в прошлом. Наши тогдашние неудачи в прошлом, горе, которое постигло кого-то тоже в прошлом. А мы живем и вспоминаем об этом все реже и реже, а о некоторых, детских обидах не вспомнили бы никогда. Если бы не напомнил одноклассник, в приступе ностальгии не извинился перед нами за свое поведение в далеком теперь уже детстве, мы не вспомнили бы о своих слезах , теперь уже прошлых!

Вы начали понимать, к чему я клоню?

Все в этой жизни уходит, заканчивается и забывается! Как бы сейчас вы не морщились от этих строк, не думали, что мол, хорошо ей писать, а у меня тут такое…

И все же я утверждаю: «Неизменно, после самой темной, дождливой и холодной ночи наступает утро!»

Поэтому, если сейчас у вас полоса неудач или вы расстались с любимым еще вчера человеком, потому что он вас предал, подумайте о том, что скоро наступит такой же момент, когда вы будете счастливы.

И именно сейчас начинайте думать о себе, как о счастливом человеке.

Расстались сейчас – хорошо, потому что это не ваш человек, если он смог так просто уйти из вашей жизни. И нет детей, которым пришлось бы объяснять, почему у вас заплаканы глаза и где папа.

Соберите себя в кучу, вздохните поглубже и скажите самой себе : « Я решила быть счастливой, и я начинаю свой путь к счастью!»

Возьмите за правило жить настоящим днем, именно жить – наслаждаться хорошей погодой, вкусной шоколадкой, красивой мелодией.

Всю свою боль от жизненного удара превратите в сильный поток энергии, который неотвратимо унесет вас к вашему счастью.

Вашему личному счастью, не тому о котором навязчиво твердит реклама или мечтает ваша приятельница.

А вашему счастью, о котором вы грезили еще в детстве.

Но теперь, вы должны быть открыты к новой информации, знакомствам и начинаниям. Только смотреть на все, что начнет приходить в вашу жизнь, нужно своим взглядом и думать собственными мыслями, не позволяя манипулировать вашим сознанием.

Не стесняйтесь говорить «Нет», если вам что-то не по душе.

Не ходите с подругой на вечеринку, если там будет ваш бывший. Не надо думать, что он, увидев вас «еще пожалеет». Отпустите его из своей памяти, освободите место для нового. Вы поймете, что вы свободны, только когда не будете вспоминать.

Знаете, как при уборке, перебирая ненужные вещи, кажется, что может быть нужно оставить «вот это платье», вдруг пригодится? А если вы его отдадите племяннице, то и не вспомните о нем больше, а в шкафу будет просторно и непременно, в самое ближайшее время вы повесите туда новый наряд.

У вас так было? Конечно, было.

Может показаться циничным, но в случае с расставанием все обстоит точно так же.

Вы свободны. И где то рядом есть свободный, теперь уже Ваш человек!

И то, драгоценное время, которое вы собирались потратить на страдания об расставании нужно тратить на Жизнь!

Гоните прочь от себя любые мысли о неприятных моментах вашей жизни!

«Ведите себя так, будто уже счастливы, и вы действительно станете счастливее» Д.Карнеги.

  • Простое женское счастье Что нужно женщине для счастья?

  • Формирование личности или можно ли изменить саму себя

    Знаете, правда говорят что, расстояние сближает! Я всегда думал что это не так, но оказался не прав! Так как, только на расстояние понимаешь насколько человек дорог тебе.

    Тимофей, только дорогой вам человек на расстоянии становится еще нужнее, чем прежде. С остальными все происходит иначе.

    Не зря говорят: «Время лечит». Оно в самом деле лечит и это нужно помнить даже тогда, когда кажется, что тебе так плохо, как не было никому и никогда. Все на свете когда-то уже было.

    Мне понравились слова, встреченные на просторах Интернета: » Время лечит все. Дай времени время…» Татьяна, я тоже думаю, что все уже было испытано кем-то и где-то.. Значит и все мы сможем.

    Никто не проживет жизнь без потрясений и потерь. Пусть только их как можно меньше выпадает на долю человека, а женщины тем более. Она ранимее.

    Татьяна, я бы еще добавила, что самое главное знать, как правильно выбираться из своих потрясений. Всегда помнить о том, что Жизнь продолжается, несмотря ни на что.

    Депрессия неприятная штука,избежать её невозможно.Но всегда может уменьшить её последствия активное общение в коллективе или с друзьями.Хотя это также зависит от характера человека.

    С депрессией справится может только сам человек, перестроив свои мысли. Это самое главное. И, конечно, друзья, в этот момент помогают посмотреть на мир другим взглядом.

    Советы, безусловно, правильные, но мне кажется, они хорошо работают, когда человек еще достаточно молод, и еще долгая жизнь впереди. А вот если это случается, когда тебе уже хорошо за 50, выкарабкаться гораздо сложнее. Здесь, скорее, спасают близкие родные люди, чем друзья, и какое-нибудь любимое занятие или дело, если оно имеется.

    Возможно, Елена, если уж совсем хорошо за 50. А любимое дело спасает в любом возрасте. Когда человек не прокручивает в голове воспоминания, а уходит в другие размышления, ему проще и быстрее пережить расставание. Именно поэтому и нужно не забывать о собственном развитии, нельзя в ком бы то ни было растворяться без остатка. Ведь мы сами для себя главные психологи, именно наш настрой на жизнь и наша самооценка играют главенствующую роль в нашем восприятии мира вокруг нас.

    Расставание для любого человека является тяжелым испытанием. Но то что случилось оно должно было случиться и принять все как есть? Может это не твой человек, чем раньше это поймешь, тем быстрее найдешь того самого «твоего человека»

    Тамара, я думаю, каждый человек решает для себя сам, как ему принять расставание. И каждый знает, почему произошло расставание, во всяком случае чувствует. Тем более, что происходит в основном отдаление друг от друга не за один день. И всегда можно начать исправлять ситуацию не дожидаясь разрыва. Но уж, если все кончено, нужно продолжать жить! А для этого нужно настроить себя на то, что все еще впереди. Уныние еще никому не приносило пользы.

    Очень верно подмечено, что после самой холодной ночи наступит утро, как говорят все пройдет пройдет и это… Я думаю, что важно верить что наступит однозначно доброе утро и все перемены обязательно будут к лучшему. У каждого человека наверное есть в биографии моменты которые вспоминаются с болью, но эта боль я думаю, также было каким-то опытом для человека из которого надо вынести выводы и жить дальше.

    Именно так, Максим! Жизнь продолжается несмотря ни на что. И нам следует любить себя и идти дальше по жизни.

    С любимыми не расстаются, потому что любящий человек не предаст и не уйдет. Любимого вы не прогоните сами, потому, что он не даст Вам для этого повода.

    Если Вас любят и Вы сами любите, все проблемы сможете пережить и будите вместе.

    Уходят от нас случайные люди с которыми жизнь сводит по ошибке, а мы принимаем их внимание за любовь. Ведь любви каждый хочет, вот и самообман, а потом слезы и разочарование.

    Но если случайный человек уходит, пусть уходит раньше и не тратьте на него свое время, так лучше.

    Анжелика, вы хорошо написали, что любимого человека мы не прогоним сами.. Так и есть. Хорошо бы всем встречались сразу их половинки! Насколько бы счастливее стал Мир вокруг нас!

    Вы правы, Галина, мир стал бы намного счастливее, если бы каждый мог сразу узнать среди многих и встретится со своей половинкой. Самое прекрасное, что есть на Свете, это ЛЮБОВЬ. Желаю всем ее встретить поскорее и никогда не лить слезы по случайным и недостойным того людям.

    Искренне присоединяюсь к Вашим пожеланиям, Анжелика!

    Я считаю, что возраст не помеха, начать жить без страхов к новой жизни, это зависит от мировосприятия и ума отдельного человека. Важно отпустить вовремя человека, чтобы счастье нашло обоих. Желаю все таки найти своего любимого или любимую сразу и оберегать друг друга, чтобы потом не возникло желания расставаться.

    Я в Библии нашел хорошие советы, как выбрать спутника жизни на всю жизнь.

    Библия дает советы на все случаи жизни. Вот только не все из нас читают эту великую книгу.

    Всё правильно- после дождя будет солнышко. Главное cуметь его дождаться.

    Людмила, если помнить о том, что «все течет и все изменяется», дождаться перемен нам вполне по силам.

    Всю свою боль от жизненного удара превратите в сильный поток энергии, который неотвратимо унесет вас к вашему счастью.Легко сказать, сделать трудно.Иногда привязка чтобы вы с ней не делали, отстается

    Надежда, конечно, это нелегко. Но сделать это необходимо, для того, чтобы спасти Себя. Те, кто пережил в своей жизни такие моменты, знает, что проходит абсолютно все. Жизнь не стоит на месте. И нам нельзя лелеять в себе обиды и разочарования, чтобы не разрушить свою душу. Вот и нужно, осознать, для самой себя, что закончился жизненный Этап, но не закончилась Жизнь. И только осознав это, можно вздохнуть и начинать свой путь дальше.

    Галина, ну какая вы умничка. Такие советы жизненные. Я вспоминаю себя после разрыва — с мыслями о конце света я отходила четыре месяца… Иногда вот такие статьи — просто спасательная соломинка… Спасибо, еще раз вам.

    Да, Елена, иногда нам помогает буквально одно слово, сказанное в нужный момент. Мы просто начинаем смотреть на происходящее другими глазами. Делаем нужные выводы. И справляемся с ситуацией.

    Депрессия на меня обычно накатывает в предзимье. Справиться с ней порой не очень просто, но возможно

    Невозможно построить новую жизнь, не закрыв дверь в прошлое. Прошлое не воротишь. Чтобы не впасть в депрессию, надо больше быть на людях. Самое время вспомнить о друзьях, причем оптимистично настроенных.

    Не просто отойти от чувства связи с человеком, особенно если он очень нравился. Но как бы то ни было, жизнь продолжается и нужно просто занять себя какими- нибудь новыми интересами. А с ними может появиться и другой человек

    Мудрость жизни определяется тем понятием, что прежде, чем войти в чью то жизнь — подумай, как будешь выходить. Звучит несколько грубо, но надо об этом помнить, в том числе и о расставании с обоюдного согласия, или же по независящим причинам. Депрессия при расставании по независящим причинам — тяжелое испытание для личности. Остальные случаи, как говорят «выеденного яйца не стоят».

    Алексей, так рассуждать люди начинают «с высоты прожитых лет», после того, как переживут несколько жизненных «проверок». Не всегда и кажущееся «обоюдное согласие» при расставании помогает забыть о человеке молниеносно. Хотя потом мы можем говорить, что ситуация не стоила «выеденного яйца».

    В каждом расставании есть начало для новой встречи. Очень верно. Просто надо пережить эту «хандру» и с оптимизмом смотреть в будущее. Только для женщины расставание бывает намного больнее, так как оно может затронуть не только ее, но и детей. А, если, была еще материальная зависимость от мужчины, то ей придется вдвойне труднее.

    Да, женщинам приходится нелегко.. Но выходить из депрессии при расставании нужно осознанно. Иначе можно потерять веру в себя. А это повлечет за собой и более тяжелые проблемы.

    Все это общие фразы, которые твердят родители и друзья день ото дня, от которых не легче, а наоборот начинается раздражение. На личном опыте могу сказать, что выручила только религия. Ежедневные молитвы, псалтырь… И любимое дело, стало совсем не любимым, кстати… Вообщем у каждого свой метод выхода.

    Ольга, Вы правы в том, что у каждого свой метод выхода из депрессии. Иначе и не могло бы быть, ведь мы все очень разные. Тем не менее именно вера в себя и свои силы, помогает преодолеть любые трудности и депрессии. Нужно всегда помнить о том, что мы у себя одни.

    Моё мнение такое, — окунитесь в работу, общайтесь с родными и близкими они помогут пережить все!

    Не знаю, никогда не впадала в депрессию по такому мизерному глупому поводу…

    Все в нашей голове, и мы сами хозяева своим мыслям. А мужчины — это вообще трамваи, всегда идет следующий, как по расписанию…

    И как в известной песне «Если к другому уходит невеста, еще неизвестно, кому повезло»)))

    Я хандру свою лелею,

    Как сестру её люблю…

    Почаще напевайте, поможет!

    Да-да, переживали. Это же конец света, трагедия неземная. И белый свет ни мил. Было дело, каюсь. Но сейчас это вспоминать даже приятно. Ведь это жизнь, она и должна быть такой: то взлеты, то падения. Со временем становишься даже благодарен этому человеку, с которым расстались, просто, что он был в твоей жизни и чему-то тебя научил.

    Любовь, какой интересный совет Вы даете! Обязательно попробовать нужно!

    По молодости лет многие проходят через страдания… Главное, оценить правильно потом и никогда более не «страдать»! Ведь мы все заслуживаем взаимности, нужно только не делать поспешных выводов.

    да, время лечит… а еще лучше новый мужчина! Во как…

    Вы такая молодая, а опыт чувствуется. Я сама всегда отпускаю мужчин, а потом жду вернется или нет. Такая игра, без нее скучно…

    Копирование материала сайта разрешается только при наличии активной ссылки на сайт автора

    Источники:
    Депрессия после расставания с любимым человеком
    Если ощущение грусти, тоски, безнадежности сохраняются больше двух недель и все перечисленные способы вам не помогают, и это мешает вашей жизни, тогда необходимо обратиться к врачу-психотерапевту. В данном случае будут назначены сеансы психотерапии и, при необходимости, назначен курс антидепрессантов.
    http://psihoterapevt.blizko.ru/articles/77828
    Как побороть депрессию при расставании с любимым
    Депрессия не хочет отпускать вас, вам кажется, что вы больше никогда не будете счастливы. Начинайте думать о себе, как о счастливом человеке
    http://pytksebe.com/kak-poborot-depressiyu-pri-rasstavanii-s-lyubimym/

    (Visited 1 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:

    Письмо для любимой женщины Письмо любимой женщинеВот уже несколько минут сижу возле монитора и думаю, что и как писать,… (1)

    Почему скорпионы одиноки Зодиакальный гороскоп: Скорпион В продолжение нашей новой серии зодиакальных гороскопов - характеристика знака Скорпион. СКОРПИОН… (1)

    Может ли скорпион простить обиду Может ли скорпион простить обидуСкорпион – вечная метаморфоза жизни: яркая бабочка, вылетающая из невзрачного кокона.… (1)

    Красивое письмо девушке после расставания Красивое письмо девушке после расставания Комментарии Вконтакте / Facebook | Вставить в блог Написал 'Человек',… (1)

    Как правильно себя вести Как надо вести себя во время родовДалеко не все женщины, которые готовятся стать мамами, знают… (1)

    COMMENTS