Уверенность в себе упражнения

5 глобальных упражнений для уверенности в себе.

Как ты думаешь, если ты один раз сходишь в спортзал, то станешь ли ты при этом стройной, сильной и спортивной? Бред! Конечно же нет. Чтобы стать спортивной, тебе нужно постоянно заниматься собой.

Поэтому я даю упражнения, проверенные мной лично и временем. Я хочу предложить 5 глобальных упражнений, которые будут работать на вас всю жизнь, которые нужно выполнить не один разок, получив нулевой результат, а сделать эти упражнения длиною в жизнь. Это новый образ жизни.

И это круто. Круто, что человек может изменить свой образ жизни. Собака не может, обезьяна не может и хомяк тоже, черт возьми, не может! А человек может.

Поэтому все в твоих руках. А точнее все в твоей голове. Ты можешь сейчас просто прочитать эти упражнения, помыслить о том, что я прав и надо бы выполнить упражнения. Но ничего потом не сделать. И остаться таким каким ты был раньше. Консервной банкой. Консерватором, который закрылся в своей консервной банке и наблюдает, как другие становятся увереннее в себе. Или хомячком, который не может влиять на свой образ жизни.

А можешь поступить по другому — просто можешь начать управлять собой в реальности и получать от этого процесса кайф.

Не обязательно делать так, как написано ниже. Важно осознание. Важно понять сущность и начать действовать. Чтобы не быть хомячком, который не может влиять на свою жизнь так, как это может человек.

Выйди из социума и делай то, что ХОЧЕШЬ ТЫ!

Не принято задавать вопросы на совещании, когда начальник сурово и грозно спрашивает «Вопросы есть?» — а ты возьми и задай вопрос, который волнует тебя и других.

Не хорошо в обществе быть эгоистом, а для себя любимого это хорошо и приятно. Так почему бы не прожить полным и отъявленным эгоистом денек-другой?

Обществу не нравится когда человек выделяется. Круто! Выделяйся!

Как только у тебя в голове появится привычная мысль — а что обо мне подумают все эти добрые люди, скажи себе — плевать, что они подумают ! Всегда формируй в головах общества не хороший и положительный образ, а самостоятельный образ.

Я думаю эту тему нужно будет раскрыть шире и позже я напишу об этом целую статью.

Я очень люблю периодически бросать обществу вызов, чтобы прокачивать свою психику.

Да! Набери в легкие побольше воздуха и скажи с улыбкой своим родителям, что ты устала делать так, как хотят этого они. Я взрослая девочка, я самостоятельный парень, спасибо за все, но дальше я сам(а).

Удивительно, но многие зависят от своих родителей и для них бросить вызов родителям — что-то нереальное. Как правило большинство родителей хотят, чтобы их дети были консерваторами и ограничивают их жизнь. Да! Они хотят простой безопасности для детей, но дети имеют свойство взрослеть и родители этого не понимают. И не хотят понимать.

И так или иначе родители влияют на уверенность своих детей. Чаще родители не говорят — у тебя все получится, они наоборот говорят — не лезь! И дети ограничиваются старым мышлением своих родителей и просто не могут чувствовать себя уверенней, пока они зависимы.

Если ты такой, то прямо завтра поговори с ними и стань самостоятельным человеком! Все! Хватит быть деткой.

Этого боятся почти все. Поэтому! Флиртуй с другими.

Не надо мне говорить, что это аморально и не красиво. И это не предательство! Я не предлагаю изменять. Я предлагаю просто флирт. Когда ты видишь, что ты кому-то еще нужен, что к тебе тянуться другие, что ты классная, то это поднимает твою уверенность в себе.

И когда ты получаешь кайф от того, что тобой интересуются другие, твоя половинка неосознанно это замечает и еще сильнее тебя любит! Ревность, знаете, такая еще штучка. Ее нужно уметь вызывать правильно!

Страх остаться без работы и денег.

Ищи другую работу. это классное упражнение! Просто выдели время и начни искать работу, высылать свои резюме работодателям и проходить собеседования. Когда ты осознаешь, что у тебя все таки есть запасные варианты, то почувствуешь себя уверенной однозначно!

Страх публичного выступления.

Найди в интернете 10 самых прикольных тостов, выучи их наизусть, собери коллег и начни говорить классные тосты. Можешь даже напиться и потанцевать на столе с криком — «Это мой невербальный тост)))». Я разрешаю.

Как вариант найди десяток самых прикольных анекдотов и рассказывай их всем — дома, на работе, в общественном транспорте и в очереди в кассу. Это прокачает твои навыки общения.

Прочувствуй на себе экстрим. Покатайся на горных лыжах, прыгни с парашюта, прокатись на американских горках, запишись на курсы экстримального вождения. Новые ощущения в твоей жизни мощно стимулируют психику и развивают уверенность в себе.

Сделай это обязательно. Упражнение навсегда. Начни вести спортивный образ жизни, бегай, качай пресс, ягодицы и яростно борись со своими жировыми отложениями.

У меня был перебор веса килограмм так 10. И это мне не нравилось, особенно летом. Особенно на пляже. Поэтому я стал вести здоровый образ жизни и забыл про смущение.

Чем больше ты ведешь здоровый и спортивный образ жизни, тем ты привлекательнее и увереннее в себе. Доказано мной, временем, наукой и множественными примерами из жизни. Не выполнить это упражнение просто не очень разумно на мой взгляд.

У каждого из нас есть привычки, которые тянут вниз. Замени неэффективные эффективные. Какие привычки тебя напрягают?

Меня всегда напрягала привычка постоянно куда-то спешить. Поэтому я стал делать наоборот. Я стал жить максимально осознанно и смаковать каждый момент своей жизни, каждое свое действие.

Еще у меня была привычка играть в компьютерные игры. Тогда я начал читать книги.

У меня была привычка курить, я стал бегать и свободно дышать.

У меня была привычка не доводить дела до конца, тогда я начал делать только одно дело, пока не сделаю одно, не начинаю другие.

Я думаю с этим все понятно. Еще про привычки читайте в статье «Привычки успешных»

И еще я хочу заострить внимание на отношениях.

Брось все и наведи порядок в своих отношениях. Если у тебя все с этим плохо, то у тебя мало шансов. У человека есть программа, которая должна быть удовлетворенна — ты просто обязан иметь качественные отношения, или еще проще — ты должен любить и быть любимым. Если с этим проблемы, то после прочтения книги «Love личность», поверь — это проблема будет очень приятно и нестандартно решена!

Когда я был одиноким и никому не нужным парнем, я был чертовски не уверен в себе и поднимал уверенность алкоголем. Но когда я разобрался в себе и нашел свое счастье — моя шкала уверенности резко выросла в разы.

Можно сказать, как только я нашел свою половинку, моя жизнь сразу же пошла вверх.

На этом можно смело заканчивать.

Если есть вопросы, то задавайте мне их в комментариях к этой статье — обсудим!

Читайте похожие статьи

Комментарии

Но я нашла выход!

мы теперь активно общаемся письменно!

После её очередного долгого визита к нам (два с половиной месяца) я чуть не сошла с ума. И она — тоже! И я подумала — всё в моих руках! Я же её люблю и она меня! И я уговорила её купить смартфон! Мы, конечно, общаемся и по Скайпу. Но письма — эффективнее! Эпистолярный жанр возрождается! Письмо лучьще разговора, когда надо важное объяснить.

Напишите записку родителям! У Вас будет время подумать, что Вы хотите сказать. А у них будет время подумать над сказанным.

В общем надо жить с чувством, толком и расстановкой))

)))) И я не хомяк!! )) Я СМОГУУУУУУУ!

Черт, вдохновляет эта фраза!

Я журналистка, но я ОЧЕНЬ неуверенный в себе человек. Парадокс? Возможно. Иногда мне просто стыдно купить что-то в магазине, кажется, что на меня смотрят как-то не так.

Прочла вашу статью — решила «бросить вызов» обществу. Накрасилась красной помадой и пошла в магазин. Руки-то тряслись, однако. Зато после того, как я переборола себя, достигла состояния какой-то эйфории, сродни опьянению. Завтра второй такой поход. Надеюсь, хотя бы за полгода я смогу вылепить из себя более-менее уверенного в себе человека. Тем более, что мне это чрезвычайно необходимо. Хватит уже прятаться за спинами других.

Спасибо вам большое за то, что в своем материале напомнили нам о том, что мы и сами знали, но забыли.

Как развить уверенность в себе — упражнения для самооценки

Патриархальное и православное общество всегда заставляло женщину ощущать себя более низким существом, чем мужчина. Многим кажется, что это совершенно нормально. Но низкая самооценка очень сильно влияет на ваши успехи в работе и счастье в семье. Пожалуй, невозможно быть счастливым человек, если у тебя низкая самооценка. Но все не так плохо. Если вы не имеете представления о том, как развивать уверенность в себе, упражнения, проверенные годами и тысячами людей, вам помогут. Начните с самых простых, изложенных ниже. Если все сделаете правильно, то дальше вы поймете, что вам нужно делать.

Составьте список ваших качеств. Чувство собственного достоинства заключается в осознании ваших положительных качеств. Они есть у всех, но мало кто воспринимает их всерьез. Не стесняйтесь, запишите все, что считаете своими сильными сторонами. Перечислите на бумаге ваши достижения в жизни, которыми вы гордитесь. Вспомните, что восхищает ваших друзей и близких, когда они встречаются с вами. Кроме этого составьте список занятий, которые помогают вам чувствовать себя счастливее и увереннее в себе. Старайтесь пользоваться этим вещами почаще. Вам следует серьезно отнестись к этому пункту. Составлять такие списки — не всегда простая задача. Но это очень и очень важно.

Меняйте плохое на хорошее. В каждом вашем качестве или деле есть как отрицательные, так и положительные стороны. Откажитесь от плохого, и сконцентрируйтесь на хороших сторонах. Например, вместо того, чтобы говорить «Я знаю английский язык, потому что он мне легко дался», скажите «Я знаю английский язык, потому что я умная, сообразительная и ответственная женщина». Сначала говорить так будет трудно, но даже искусственность этих слов с вашей стороны, поднимет вашу самооценку. Сам себя не похвалишь.

Интернет и социальные сети могут вам помочь в повышении самооценки. И многие этим уже пользуются. В социальной сети вы ведете свой фотоальбом и заметки о событиях в жизни. Там вы можете выстроить вашу жизнь так, как вам будет лучше. Тем более социальная сеть в нашем мире почти всегда под рукой, и вы всегда можете зайти туда и насладиться собой и своей жизнью. Старайтесь не ругать себя в интернете, не фиксировать плохих событий. Если к этому все время возвращаться, то никакие упражнения не помогут.

Многие не уверены, что психологические тренинги помогают развить уверенность в себе, упражнения, предлагаемые психологами часто недооценивают. А зря. Вот простой пример эффективного тренинга, направленного на то, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. Данное упражнение требует участия вашей семьи и друзей. Раздайте всем листы бумаги и ручки и попросите каждого написать о вас пару честных и прямых предложений, начинающихся со слов «Мне нравится в тебе. » Вы можете попросить всех написать про каждого участника такие слова. Всем будет приятно и здорово. Такие упражнения очень связывают людей ко всем прочему.

Если вам пока недостает смелости, провести подобное мероприятие, то прибегите к помощи социальных сетей. Там давно есть приложения, помогающие хвалить других людей. Напишите вашим друзьям, что вы цените в них. Они прочитают, улыбнутся, и напишут вам в ответ. Проще некуда, а настроение поднимается на долгое время. И за это время можно сделать много всего хорошего, что еще сильнее поднимет вашу самооценку.

Не стоит забывать и о занятиях спортом. Особенно это касается игровых видов спорта. При регулярной тренировке вы можете достичь быстрых положительных результатов, что будет вас всегда бодрить. Ну, и хорошая спортивная форма всегда добавляет уверенности, как мужчинам, так и женщинам.

Полюби себя и измени свою жизнь

Красота — это дело наживное

Скажи, что ты ешь, а я скажу, как ты выглядишь

Как развить уверенность в себе: 10 советов

Сегодня научу вас, как обрести уверенность в себе. Это облегчит вашу жизнь, поможет достичь желаемого в личной жизни и карьере.

По моему мнению, основные качества, мешающие каждому человеку обрести желаемое, – неуверенность в собственных силах и заниженная самооценка.

«Счастливчики», которым я искренне сочувствую, обычно обладают и одним, и другим.

Но раньше времени отчаиваться не стоит.

Вас еще можно спасти! «Дневник Успеха» превратит даже закомплексованного, боящегося собственной тени кролика, в уверенного и готового на все ради достижения цели тигра ?? .

При должном старании с вашей стороны, конечно.

Я не случайно начала разговор о комплексах, нерешительности и прочих недостатках человеческого характера, потому что сегодня хочу научить вас, как обрести уверенность в себе.

Это существенно облегчит вашу жизнь, поможет достичь желаемого и в личной жизни, и в карьере.

А нужно ли заботиться о том, как развить уверенность в себе?

Вообще-то ответ на этот вопрос однозначный: «Да! Нужно!».

Меня умиляют люди, которые всерьез полагают, что можно всю жизнь прожить этаким аленьким цветочком, проблемы которого решит кто-то другой.

Современная жизнь – борьба за выживание, где победить может лишь сильный и уверенный.

Единицам хиленьких растений удается попасть в тепличные условия и спокойно себе расти на плодородном грунте под сенью мощного дуба.

Остальным приходиться или отращивать зубы или … погибать.

И чтобы вы не думали, что я пытаюсь вас запугать, расскажу грустную историю со счастливым концом подруги моей мамы.

Они дружат еще с института и, по словам моей мамы, Аня всегда была скромной застенчивой девушкой с покладистым характером, а ее внешняя привлекательность делали ее и вовсе лакомым кусочком для представителей противоположного пола.

Еще в институте она вышла замуж за мужчину с властью на 10 лет старше себя.

Необходимость заботиться тем, как развить уверенность в себе, и вовсе отпала.

Аня жила в полном материальном достатке, воспитывала малыша.

Все изменилось, когда от женщины, которая ни дня нигде не работала, да и вообще не жила нормальной жизнью, ушел муж.

А тут еще и 90-е годы, в которых приходилось не жить, а – выживать.

А на руках у Ани сын и старенькие родители, тоже привыкшие к хорошему бытию за спиной у влиятельного зятя.

Я помню, как тетя Аня плакала у нас на кухне, проклиная свою жизнь.

А затем все же сумела взять себя в руки.

Продав кой-какие драгоценности, она окончила бухгалтерские курсы, устроилась на работу, закрутила роман с одним из партнеров компании, а через два года вышла за него замуж.

Вот только повторять ошибок молодости тетя Аня не хотела, поэтому не собиралась впадать в зависимость от мужчин и опять оседать тестом дома, превращаясь в неуверенную и забитую клушу.

10 советов, которые помогут обрести уверенность в себе

Эти рекомендации пригодятся не только тем, кто хочет обрести уверенность, но и людям, которые стремятся к успеху.

Да чего там – всем нормальным людям они пригодятся. ??

Приведите себя в порядок.

Трудно источать уверенность, если вы бесформенный пончик, который редко моется, ходит в бабушкином платье и старается за три квартала обходить салоны красоты.

Начните меняться сначала извне.

Устроенная личная жизнь делает человека более уверенным.

Меня любят! Меня ждут дома!

Я – не безнадежен, раз кому-то нужен!

Человек зачастую зарастает комплексами и неуверенностью, как коростой, из-за того, что начинает завидовать более удачливым коллегам, друзьям, родственникам.

Повышение получили не вы, а другой сотрудник, потому что он оказался более достойным претендентом.

Вам нужно не злиться и плеваться ядом, а работать упорнее.

Симпатичный парень выбрал не вас, а вашу подругу, не потому, что вы хуже, а потому любовь не поддается логическим объяснением.

Настраивайте себя на успех, а не на проигрыш.

Совершенствуйте свои знания и умения.

Похвалы начальства и материальные бонусы придают уверенности.

Изучайте иностранные языки, посещайте театры и музеи, читайте книги.

Не опускайте руки после первой же неудачи.

Поймите, жизнь не может состоять из одних только побед.

Так бывает только в сказках.

В реале же люди постоянно должны преодолевать преграды, иногда эти преграды слишком для них высоки.

Улучшите осанку, измените походку.

Не ходите, сгорбившись и глядя себе под ноги, – со стороны это выглядит ужасно.

Чаще улыбайтесь, даже если хочется плакать!

Я говорю сейчас не только о том, что нужно избавиться от фобий.

Глядя на некоторых людей, складывается впечатление, что они боятся жизни. Не уподобляйтесь им.

3 упражнения, без которых трудно развить уверенность в себе

Упражнения предельно просты и, для того чтобы их выполнять, не требуется каких-то особых усилий или большого количества времени:

Суть этого упражнения состоит в том, чтобы на протяжении 15–30 минут ежедневно представлять себе различные ситуации, в которых вы проявляете чудеса уверенности в собственных силах.

Фантазируйте, господа, фантазируйте!

Вы должны верить в свои фантазии, поэтому заботьтесь о деталях: во что вы одеты, как выглядит помещение, куда вы пришли, что за люди вас окружают, какие посторонние звуки или запахи в вашей фантазии и т.д.

Вообще-то это упражнение помогает не только для развития уверенности в себе, но и для борьбы со стрессом, переутомлением, бардаком в голове, нервозностью и т.д.

К тому же, как по мне, это очень приятное упражнение.

Делать его лучше дома, но если у вас в офисе есть укромный уголок, где вы можете принять горизонтальное положение, то релаксируйте себе и там в обеденное время.

Лягте на спину, закройте глаза, отключите телефоны и на 15 минут перенеситесь туда, где вы максимально хорошо и безопасно себя чувствуете: необитаемый остров, оазис в пустыне, лес в деревне у бабушки, живописный водопад и т.д.

Также рекомендую вам просмотреть видеоролик с полезными советами о том,

как приобрести уверенность в себе.

С этим упражнением уже придется потрудиться.

Раз в несколько дней или хотя бы раз в неделю (в зависимости от того, насколько быстро вам нужны результаты) тренируйте свою уверенность.

Посещайте в одиночестве кинотеатр, театр, выставку, ресторан, сходите разобраться по поводу тарифов в ЖЭЕ или в какую-то коммунальную службу, пригласите на свидание парня, который вам нравится, отправьтесь на собеседование, даже если эта работа вам не нужна и т.д.

Вам под силу обрести уверенность в себе и добиться желаемого от жизни.

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Взять себя в руки и отрастить зубы — несколько разные вещи ))) Чтобы быть уверенным в себе, совсем не обязательно расталкивать всех локтями. И приведенный пример тети Ани показывает именно это, а не то, как она, допустим, скрутила бывшего мужа в бараний рог, заставив выплачивать ей солидное отступное ??

  • Сайт для общения с иностранцами – какой выбрать? 27.12.2017
  • Как выжить в армии: 9 лайфхаков призывникам 23.12.2017
  • Не хочу ничего делать! Как с этим бороться? 23.12.2017
  • 10 способов, как пережить расставание с любимой девушкой 21.12.2017
  • Качества настоящего мужчины: 15 притягательных черт характера 20.12.2017

При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна!

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Вы получите письмо с подтверждением

через несколько минут 🙂

Если в течении 15 минут письмо все-таки не пришло, проверьте

папку со спамом на вашем ящике, на случай если почтовая

служба сочла письмо спамом.

Если же письма нигде нет, свяжитесь с администратором сайта.

Уверенность в себе упражнения

Статья на тему:'Уверенность в себе упражнения'

Шаги к уверенности в себе должен пройти каждый уважающий себя человек. Можно подумать, что кому-то уверенность в себе достается просто так, что уверенность у человека в крови, но если посмотреть более подробно, то можно заметить, что каждый уверенный человек тоже проходил определенные шаги к уверенности в себе.

Считается, что есть 2 лучших учителя – жизнь и тренинг. Кто-то проходит шаги к уверенности в себе во время жизни и происходит это спонтанно, во время различных испытаний. У них уверенность зарождается именно в тот момент, когда человек решает: действовать или не действовать, драться или бежать, я смогу это сделать или я не смогу это сделать. И чем больше ответов в позиции: «я смогу», «я справлюсь», «я покорю эту вершину», тем больше шагов прошел человек к уверенности в себе.

Если же еще ни одного шага к уверенности в себе Вы пока не сделали или шагов было очень мало, то Вы можете пройти эти шаги путем тренинга. На тренинге это можно сделать более быстро и более безболезненно, чем в жизни. Вы просто получаете сжатый опыт тренировки. Сравнение простое: можно таскать ящики, но так и не накачаться, а можно пойти в спортзал и обрести атлетичную и красивую фигуру в ходе тренировок.

Упражнение для уверенности 1

На улице, в магазине, других общественных местах найти человека и смотреть ему в глаза до тех пор, пока он не отведет взгляд, проделать минимум три раза. Это своего рода игра «в гляделки» и необходима для борьбы с нерешительностью и застенчивостью.

Упражнение для уверенности 2

Учимся коммуницировать. Надо познакомиться хотя бы с одним человеком под какой угодно причиной и в каком угодно месте. Знакомство будет считаться состоявшимся, если Вы узнали его имя.

Упражнение для уверенности 3

Пройти без очереди в магазине, в сберкассе, других местах под любым предлогом. Это упражнение предназначено конечно не для того, чтобы Вы учились наглеть. Оно направлено на то, чтобы не бояться отказов. Уверенность и веру в себя можно приобрести только тогда, когда делаешь то, чего боишься.

Для выработки самоуверенности в себе порой нет быстрого решения, так как эта привычка формировалась многие годы. Поэтому здесь необходимы года и тренировки. Но существуют такие простые эффективные упражнения или даже тренинги под руководством профессионалов, которые помогают за сравнительно быстрый срок получить нужные результаты.

Статья на тему:'Аутотренинг для уверенности в себе'

Главная роль в аутогенной тренировке отводится словесным формулам и сигналам, которые при многократном повторении проторяют в нашем мозгу связи между образами и нервными центрами, регулирующими ту или иную функцию. Словесные формулы для аутотренига можно сочинить самостоятельно, но следует придерживаться трех основных требований: 1. Полностью отказаться от слов «постараюсь» и «попытаюсь». 2. При формулировании предложений исключить частицу «не». 3. Постарайтесь заключать упражнения словами «Сейчас я осознаю…» Примеры эффективных, «работающих» формул аутотренинга для уверенности в себе: «Мое тело совершенно расслаблено» «Я дышу автоматически – легко и свободно» «Я полностью растворяюсь в тепле, покое и отдыхе» «Никакая причина (сформулировать причину) не выведет меня из равновесия» «Мое состояние – это состояние устойчивого равновесия» «Я абсолютно владею собой» «Сейчас я произнесу слово «стоп», и страх, нерешительность и тревога покинут меня». (пауза) «СТОП!» Не имеет значение, когда вы будете готовить себя к свершению больших и малых дел, важно, чтобы вы всегда помнили, что дух и тело едины и взаимно влияют друг на друга. Если у человека на душе спокойствие, радость и уверенность, весь облик его отражает это. Глаза сияют и смотрят прямо, взгляд открытый, расправлены плечи, движения свободны.

Статья на тему:'Уверенность в себе тест'

Вам предложено 30 утверждений, описывающих различные типы поведения. Укажите степень вашего согласия или несогласия в баллах, а именно:

5 — очень характерно для меня

4 — скорее да, чем нет

3 — отчасти характерно, отчасти не характерно

2 — скорее нет, чем да

1 — описание не верно

1. Большинство людей, по-видимому, агрессивнее и увереннее в себе, чем я.*

2. Я не решаюсь назначить свидания и принимать приглашения на свидания из-за своей застенчивости.*

3. Когда подаваемая еда в кафе меня не удовлетворяет, я жалуюсь на это официанту.

4. Я избегаю задевать чувства других людей, даже если меня оскорбили.*

5. Если продавцу стоило значительных усилий показать мне товар, которые не совсем мне подходит, мне трудно сказать ему «нет».*

6. Когда меня просят что-либо сделать, я обязательно выясняю, за чем это.

7. Я предпочитаю использовать сильные аргументы и доводы.

8. Я стараюсь быть в числе первых, как и большинство людей.

9. Честно говоря, люди часто используют меня в своих интересах.*

10. Я получаю удовольствие от общения с незнакомыми людьми.

11. Я часто не знаю, что лучше сказать привлекательной(ому) женщине (мужчине).*

12. Я испытываю нерешительность, когда нужно позвонить по телефону в учреждение.*

13. Я предпочту обратиться с письменной просьбой принять меня на работу или зачислить на учебу, чем пройти через собеседование.*

14. Я стесняюсь возвратить покупку.*

15. Если близкий и уважаемый родственник раздражает меня, я скорее скрою свои чувства, чем проявлю раздражение.*

*16. Я избегаю задавать вопросы из страха показаться глупым.

*17. В споре я иногда боюсь, что буду волноваться и дрожать.

18. Если известный и уважаемый лектор выскажет точку зрения, которую я считаю неверной, я заставлю аудиторию выслушать и свою точку зрения.

*19. Я избегаю спорить и торговаться о цене.

20. Сделав что-нибудь важное и стоящее, я стараюсь, чтобы об этом узнали другие.

21. Я откровенен и искренен в своих чувствах.

22. Если кто-то сплетничает обо мне, я стремлюсь поговорить с ним об этом.

*23. Мне часто трудно ответить «нет».

*24. Я склонен сдерживать проявления своих эмоций, а не устраивать сцены.

25. Я жалуюсь на плохое обслуживание и беспорядок.

*26. Когда мне делают комплимент, я не знаю, что сказать в ответ.

27. Если в театре или на лекции мне мешают разговорами, я делаю замечание.

28. Тот, кто пытается пролезть в очереди впереди меня, получит отпор.

29. Я всегда высказываю свое мнение.

*30. Иногда мне абсолютно нечего сказать. Ключ

1. Найдите сумму баллов для вопросов, не отмеченных звездочкой (номера 3, б, 7, 8, 10; 18, 20, 21, 22, 25, 27, 28, 29).

2. Найдите сумму для отмеченных звездочкой вопросов (номера 1, 2, 4, 5, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 23, 24, 26, 30).

3. Прибавьте к первой сумме число 72 и вычтите вторую сумму.

Источники:
5 глобальных упражнений для уверенности в себе
В этой статье — 5 упражнений для уверенности в себе, которые смогут резко повысить вашу уверенность в себе
http://xn—-btbgrjageubg1a.xn--p1ai/samorazvitie/samorazvitie/uprazhneniya-dlya-uverennosti-v-sebe
Как развить уверенность в себе — упражнения для самооценки
Как развить уверенность в себе — упражнения для самооценки Патриархальное и православное общество всегда заставляло женщину ощущать себя более низким существом, чем мужчина. Многим кажется, что
http://www.i-goddess.ru/v-garmonii-s-soboj/kak-razvit-uverennost-v-sebe-uprazhnenija-dlja-samoocenki
Как развить уверенность в себе 10 советов
Сегодня научу вас, как обрести уверенность в себе. Это облегчит вашу жизнь, поможет достичь желаемого в личной жизни и карьере.
http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-razvit-uverennost-v-sebe-10-sovetov.html
Уверенность в себе упражнения
скорочтение, быстрое чтение, увеличение угла зрения, подавление проговаривания текста, онлайн тренажеры, тренинги, методика повышения скорости чтения взрослыми
http://magicspeedreading.com/h/psy/self_uverennost_v_sebe_uprazneniia.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Письмо для любимой женщины Письмо любимой женщинеВот уже несколько минут сижу возле монитора и думаю, что и как писать,… (1)

Почему скорпионы одиноки Зодиакальный гороскоп: Скорпион В продолжение нашей новой серии зодиакальных гороскопов - характеристика знака Скорпион. СКОРПИОН… (1)

Может ли скорпион простить обиду Может ли скорпион простить обидуСкорпион – вечная метаморфоза жизни: яркая бабочка, вылетающая из невзрачного кокона.… (1)

Красивое письмо девушке после расставания Красивое письмо девушке после расставания Комментарии Вконтакте / Facebook | Вставить в блог Написал 'Человек',… (1)

Как правильно себя вести Как надо вести себя во время родовДалеко не все женщины, которые готовятся стать мамами, знают… (1)

COMMENTS