Способы бросить курить

10 способов бросить курить

Возможно ли бросить курить навсегда? Главное – сильное желание стать некурящим человеком и позитивный настрой на результат. Мы нашли для вас десять способов бросить курить.

Эффективными специалисты называют способы, которые дают возможность не курить в течение шести месяцев.

Официальная медицина на сегодня доказала эффективность двух методов. Они идут в списке первыми.

Доктор поможет разработать оптимальный режим на время отказа от сигарет и при необходимости выпишет препараты, помогающие справиться со стрессом. Все научно обосновано и подходит тем, кто предпочитает официальную медицину.

Способ бросить курить без никотинового похмелья – пластырь или жевательная резинка поставляют в организм минимальное количество никотина, пока вы отвыкаете от сигарет. Метод подходит тем, кто не может перетерпеть время выведения никотина из организма. К минусам можно отнести тот факт, что потом постепенно придется отвыкать уже от заменителей.

Если вы курильщик с небольшим стажем, степень никотиновой зависимости у вас слабая, а к врачу обращаться не хочется – можно попробовать что-нибудь из других способов.

Психотерапевт внушает пациенту, что тот больше не хочет курить – в состоянии гипнотического транса или без него. Главное, чтобы человек все же хотел бросить курить и не курил именно поэтому, а не из-за боязни «нарушить кодирование». Если через какое-то время происходит срыв, лучше посетить врача еще раз и либо усилить, либо снять полученные установки. Метод не относится к официально одобренным.

Работой с определенными точками на теле болезни лечат не одно тысячелетие. Вредные болезнетворные привычки не исключение. Врач втыкает в нужные точки на ушах специальные иголки, и тяга к курению исчезает. Обычно требуется от одного до шести сеансов. Метод не подходит тем, кто падает в обморок при мысли об уколах. Его также нельзя назвать официально одобренным.

Психологи недавно выяснили, что напряженная и полная стрессов работа позволяет существенно сократить количество выкуриваемых сигарет.

А то и бросить совсем — ведь времени на перекуры при плотном графике совершенно не остается.

Эффект будет сильнее, если для карьерного роста выбрать компанию, в которой курение запрещено совсем.

Для тех, кого привлекает активный образ жизни, вполне срабатывает способ замены курения занятием каким-то интересным видом спорта или фитнеса. Умеренная и регулярная физическая нагрузка вызывает биохимически обусловленное чувство удовольствия. В таком состоянии перебарывать свои привычки гораздо легче и приятнее. К тому же спорт хорошо влияет на внешний вид.

Можно отправиться на месяц сплавляться на байдарках по горным рекам, бродить по джунглям или покорять какую-нибудь неприступную вершину. Но придется выбрать для этого мероприятия совершенно некурящий коллектив — такие встречаются. Если «стрельнуть» сигарету будет не у кого, жесткий режим путешествия и тяжелые физические нагрузки достаточно скоро заставят забыть о табаке.

Сегодня бросать «по книге» очень модно, в одиночку и в группах виртуальной поддержки. Книгу можно купить или взять у уже бросивших. Объем невелик, и с ним справится даже нелюбитель печатного слова. Только не слушайте тех, кто рассказывает, что им книга не помогла – у вас-то цель бросить, а не собрать статистику.

Можно выбросить последнюю пачку сигарет и уехать в глушь. Дауншифтинг постепенно входит в моду. А, если выбранная для проживания деревня располагает палаткой с табачными изделиями, то ваш выбор — одинокие метеостанции в тайге или дальний кордон лесничества. Если до ближайшего магазина 50 километров лесом, лишний раз за куревом не сбегаешь.

Везде найдется своя баба Маня или батюшка Николай, у которых большой процент исцеленных от табачной зависимости. Неважно, что лежит в основе метода – травки, шептание над водой или молитва. Если вы верите в эти вещи, они работают. «Словно бабка пошептала» – вполне безобидный неофициальный метод с 50-процентной вероятностью успеха. То есть, или поможет, или нет.

Марк Твен писал: «Бросить очень легко – я пробовал много раз». Многие срываются, ведь никотиновая зависимость по силе сравнима с наркотической. Проанализируйте причину срыва: пошли туда, где курят, выпили в компании, перенервничали? Сделайте выводы, и учитесь на своих ошибках.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

© Министерство здравоохранения Российской Федерации

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах.

Легкий способ бросить курить

Ищите легкий способ бросить курить? Вы попали по адресу! Предлагаем вам самые эффективные методы, чтобы избавиться от этой пагубной привычки.

Как по мне, курящие люди – чуть лучше преступников, потому что они гробят не только свое здоровье, но и здоровье окружающих, вредят атмосфере, а еще спонсируют табачные компании вместо того, чтобы инвестировать в свое будущее.

Но зачем это делать, если существует легкий способ бросить курить?

Попробуйте избавиться от никотиновой зависимости, и я уверенна, что вы без труда вычеркнете это пагубное пристрастие из своей жизни.

Саша, почему ты не ищешь самый легкий способ бросить курить?

У меня, к счастью, не так много курящих знакомых.

По юности и глупости, конечно, многие дымили, да и сигареты тогда были дешевыми.

А вот когда цена на табачные палочки начала повышаться, многие стали задумываться о том, что нужно бы расправляться со столь вредной привычкой.

Многие, но не Саша.

И сколько бы мы все не объясняли ему, что курение – скверная привычка, которая вредит здоровью, портит имидж и отнимает прорву денег, что успешные и обеспеченные люди не курят, они следят за своим здоровьем и не зарабатывают при помощи табака проблемы с легкими, сердцем и другими органами, он не желал думать, как избавиться от курения.

Подействовал (как это часто бывает) лишь финансовый аргумент.

Я подсчитала, что он, как заядлый курильщик, тратит на сигареты в месяц около 500 гривен.

И это тот человек, который упорно рассказывал мне, что не может ежемесячно откладывать деньги, чтобы обезопасить таким образом свое будущее.

Короче, убедила я Сашу и согласилась подобрать для него и для вас легкие способы бросить курить.

Самый легкий способ бросить курить – забыть о сигаретных мифах

Вот люблю я пословицу о том, что сильные люди ищут возможности, а слабые – оправдания.

Это действительно так.

К примеру, моя подруга Ольга тоже покуривала в юности, но, во-первых, никогда не позволяла себе становиться зависимой от сигарет, а, во-вторых, давно бросила эту привычку, просто сказав себе: «Больше курить не буду».

Саша же постоянно искал отговорки, скармливая нам распространенные среди курильщиков мифы:

Я сразу же сильно поправлюсь, если брошу курить.

Ну, да, конечно, если не будешь поглощать по 20 конфет ежедневно вместо сигарет, то ни разу не поправишься!

Сигаретка помогает мне успокоиться в стрессовых ситуациях, а если начну искать самые легкие способы бросить курить, то стану нервным.

Если бы это было так, то все, кто не курит, прослыли бы психами.

Я курю не так уж и много.

Ну, да пачка в день – ерунда, а ведь мог бы и по 10 пачек выкуривать.

Сигареты не вредят моему здоровью, я себя прекрасно чувствую.

И почему же это ты, Сашенька, отказался ходить в спортзал после нескольких пробных занятий?

Не потому ли, что отдышка была, как у паровоза?

Подумаешь – курю, это просто привычка, а привычки есть у всех.

Поглощение 20–30 сигарет в день – это уже наркотическая зависимость, которая требует лечения.

Самый легкий способ бросить курить – захотеть это сделать…

Вот правду говорит Саша, когда утверждает, что может расстаться с вредной привычкой, если захочет.

Действительно, многие курильщики остаются в плену своей вредной привычки именно потому, что не хотят избавляться от нее.

Они могут ныть: «Не могу я бросить, не получается, тяжело, я срываюсь» – ерунда все это, не верьте.

Просто не хотят они этого делать.

Существует множество историй, когда люди, отдавшие курению десятилетия своей жизни, проснувшись, принимают решение: «Я больше никогда не возьму в руки сигарету!».

И они выполняют свое обещание.

Все дело – в наличие мотивации и силы воли.

Сначала вы должны искренне захотеть бросить курить, а уж потом искать самый легкий способ, который поможет вам это сделать.

А еще важно заменить табачные изделия в своей жизни чем-то более интересным и полезным:

  1. Путешествиями.
  2. Хобби.
  3. Встречами с интересными людьми.
  4. Чтением книг.
  5. Занятиями спортом или танцами.
  6. Новыми отношениями.
  7. Дополнительным заработком.
  8. Волонтерской деятельностью и т.д.

Загрузите свою жизнь так, чтобы у вас не оставалось времени даже думать о табаке!

Я за то, чтобы человек безжалостно расправлялся со своими вредными привычками, особенно, теми, что затягивают его в пучину болезней и бедности.

Я перечислю самые легкие и популярные способы бросить курить, возможно, вы не станете изобретать велосипед, а просто воспользуетесь ими:

В интернете куча объявлений от лечебных центров, которые гарантируют быстрое избавление от никотиновой зависимости.

Да, это стоит денег, но ведь на сигареты вы ежемесячно тратите огромную сумму, так неужели на избавление от них пожалеете денег?

Аудиокниги и обычная литература.

Пожалуй, самая популярная книга, что есть и в аудиоверсии, – А. Карр «Легкий способ бросить курить».

В интернете полно отзывов от тех, кому эта книга помогла.

Антиникотиновые пластыри, жвачки, чаи, спреи («Никоин», например) и прочее.

Все это продается в аптеках и снижает тягу к сигаретам.

Некоторые психологи утверждают, что курильщики получают наслаждение не от никотина, а от самого процесса.

Курение электронной сигареты мало чем отличается от настоящей, только вам не приходится вдыхать вредный дым.

Иногда достаточно просто походить к психологу, чтобы понять, что же заставляет вас ежедневно покупать пачку сигарет и чем вы можете заменить эту привычку.

Бывшие заядлые курильщики утверждают, что самый легкий способ бросить курить придумал Аллен Карр

Некогда этот известный писатель сам выкуривал до сотни сигарет в день.

Когда он это осознал, то ужаснулся и решил найти способ, как бросить курить самому и как помочь людям это сделать.

Свое открытие он совершил в 1983 году.

Сегодня же люди могут найти как квалифицированную помощь в его клиниках, так и побороть никотиновую зависимость самостоятельно, лишь читая его книгу.

Книга А. Карра «Легкий способ бросить курить» переведена на десятки языков, ее можно найти как в книжных магазинах, так и в интернете.

Я не буду перечислять вам все содержание этой книги.

Скажу только, что Карр пишет правильные вещи о страхе, который нас цепко держит в своих объятьях и не позволяет расстаться с вредной привычкой, и о том, как от него избавиться.

А еще я абсолютно согласна с автором в том, что одно дело избавляться от вредной привычки, а совсем другое – от никотиновой зависимости.

Не стоит дожидаться второго, бросайте курить как можно быстрее.

Также о том, как легко бросить курить, вам расскажет

психолог Павел Зыгмантович в данном видеоролике:

Если вы являетесь поклонником народной медицины, то наверняка вас заинтересуют следующие рецепты, при помощи которых можно бросить курить раз и навсегда:

Бывалые курильщики утверждают, что желание брать сигарету в рот напрочь пропадет, если перед тем, как закурить, вставить в нее остриженные ноготки или стебли овса.

Из этой же оперы советы о вымоченной в молоке или йогурте сигаретке.

Не знаю, как вам, а мне становится плохо от одних разговоров об этом. ??

Полощите рот настойками, например, из корня горца.

Он продается в аптеках, стоит недорого.

Полоскать полость рта и горло этой настойкой нужно каждый раз, как рука тянется к табачному изделию.

Правда, авторы этого рецепта не советуют, что делать, если желание подымить появилось в общественном месте, ведь подобные процедуры на людях будут выглядеть странно.

Сейчас – весна, а значит, помощи можно поискать у природы.

Народные целители утверждают, что тягу к сигаретам снижают такие растения, как черемуха, аир, подорожник.

Какой-то садист даже написал, что можно вместо курения сигарет жевать корень хрена, но я вам так экстримальничать не советую.

И еще один совет от тех, кто успешно поборол никотиновую зависимость: если вы нашли легкий способ бросить курить, то вычеркнете такую гадость, как сигареты, из своей жизни навсегда.

Не нужно обманывать себя: «Ой, и я покурю за компанию, ведь от одной сигареты ничего не будет».

Не успеете заметить, как снова втянитесь.

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

  • Куда лучше уехать на ПМЖ для лучшей жизни?
  • Можно ли поменять паспорт не по месту прописки: Россия и Украина
  • Что нужно делать чтобы быть здоровым: 7 правил
  • Как узнать кем ты был в прошлой жизни: 10 проверенных способов
  • Где можно отпраздновать день рождения?
  • Cash Organiser: ваши деньги под контролем!
  • Как можно заразиться ВИЧ-инфекцией?
  • Куда пойти сегодня вечером в Москве?
  • Барби Гуэрра: куколка с невероятной силой воли
  • Вред алкоголя на организм человека: 10 причин отказаться от спиртного

Вылечить зависимость от курения, бросить курить можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Полностью убрать, исцелить зависимость от курения без последствий могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне именно на причину зависимости. При этом уменьшается тяга к табакокурению и полностью убираются причины зависимости, к человеку возвращается право выбора — курить становится «не вкусно». Единственное условие при лечении — человек сам должен хотеть этого.

  • Как вернуть мужа от любовницы: 6 методов 15.12.2017
  • Выходное пособие при увольнении: что это + размеры 14.12.2017
  • Как соблазнить мужчину в постели: 11 беспроигрышных способов 13.12.2017
  • Как справиться с ревностью: 10 жизненных советов 13.12.2017
  • Как забыть человека: пошаговая инструкция 13.12.2017
  • Как сделать открытку для мамы: 8 креативных идей 10.12.2017

При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна!

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Вы получите письмо с подтверждением

через несколько минут 🙂

Если в течении 15 минут письмо все-таки не пришло, проверьте

папку со спамом на вашем ящике, на случай если почтовая

служба сочла письмо спамом.

Если же письма нигде нет, свяжитесь с администратором сайта.

Источники:
10 способов бросить курить
10 способов бросить курить Возможно ли бросить курить навсегда? Главное – сильное желание стать некурящим человеком и позитивный настрой на результат. Мы нашли для вас десять способов
http://www.takzdorovo.ru/privychki/brosaem-pit-i-kurit/kak-brosit-kurit-navsegda/
Легкий способ бросить курить
Ищите легкий способ бросить курить? Вы попали по адресу! Предлагаем вам самые эффективные методы, чтобы избавиться от этой пагубной привычки.
http://dnevnyk-uspeha.com/interesnye-fakty/legkij-sposob-brosit-kurit.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Любовь в 50 лет у мужчин Любовь после 50 лет Рано или поздно наш возраст приближается к 50 годам. Что это… (1)

Как вести себя с мужчиной азербайджанцем Национальный характер азербайджанцев и народов Южной Европы: сходства и различияНациональный характер азербайджанцев и народов Южной… (1)

Как влюбить в себя женатого мужчину скорпиона Влюбить в себя мужчину СкорпионаКак влюбить в себя мужчину Скорпиона? Этот вопрос волнует многих женщин,… (1)

Прощение за измену в стихах Извинения жене от мужаЯ и сам не ведал, что творю. Потому сейчас прощенья, И открытым… (1)

Чувствовать любимого человека на расстоянии Как передать чувства на расстоянии? Подарить любимому безделушку Чаще говорить о своих чувствах Общаться с… (1)

COMMENTS