Популярные записи:

Разлюбила мужа после его измены Как полюбить мужа заново после его измены?Приветствуем вас! В сегодняшней статье мы вам расскажем не… (28)Слова для любимой девушки до слез Признания в любви в прозе для любимой девушки Милая моя, любимая и неповторимая! Мне очень… (10)25 комплиментов мужчине 25 комплиментов, которые мужчины никогда не забудут Хотите покорить парня комплиментом и оставить на его… (9)Красивые слова парню на год отношений Какими словами можно поздравить парня с годовщиной отношений? Какими словами можно поздравить парня с годовщиной… (7)Измена жены рассказы Грех - в чистый четверг Эта романтическая история случилась нежданно и была самой невероятной. Тогда… (7)

Раздражительность

Повышенная раздражительность

Раздражительность – это проявление злости, гнева, агрессии – чувств здорового человека при адекватной реакции на обстоятельства. Человек испытывает раздражение, в ситуациях, когда недоволен, возмущен, например, чувствует себя обманутым.

Как и агрессия, раздражение выполняет защитную функцию для человека, подавая сигнал об опасности, неудовлетворенных потребностях, игнорировании нужд и ценностей. Раздражение может быть сигналом о необходимости отдыха, об истощении или потребности отстаивать свои интересы и права, если они нарушены. Игнорирование своей агрессии или раздражения может быть чревато погружением в уныние, безразличием, подавленностью.

Раздражительность часто сопровождается учащенным пульсом и сердцебиением, поверхностным дыханием, напряжением мышц. Возможно появление беспокойства, неусидчивости. При контакте человек может часто вздыхать, отворачиваться, избегать зрительного контакта. Голос его может становиться громким, темп речи убыстряться.

В таком состоянии человек может слабо контролировать свои эмоциональные реакции, волевой контроль над ними ослабевает. Может наблюдаться быстрая смена настроения и эмоционального состояния – обида, возмущение, гнев, страх, подозрительность. Отмечается внешнеобвиняющая позиция, стремление настоять на своем, упрямство, возможно, враждебность или напористость.

За повышенной раздражительностью могут стоять нормальные, естественные причины, вызванные обстоятельствами и неудовлетворенными потребностями. Например, хроническое чувство усталости, непонимания, вынужденной зависимости от обстоятельств или другого человека.

Естественными потребностями человека являются потребность в любви, уважении, внимании, познании, развитии, реализации творческого потенциала. Условия кризиса, стресса, неблагоприятных, стесняющих жизненных обстоятельств, насилия, давления, унижения провоцируют естественные в этих случаях чувства – страх, боль, обиду. На поведенческом уровне эти они могут проявляться защитной протестной реакцией организма и психики в виде агрессии, раздражительности.

Эмоциональный протест, активная жизненная позиция, отстаивание своих границ и прав является более адаптивной, здоровой и полезной реакцией, чем замыкание, изоляция, погружение в себя, уход от реальности с помощью алкоголя, компьютерных игр, еды, лекарств. В случаях здорового реагирования организма на стресс и неблагоприятные условия повышенная раздражительность снижается при прекращении действия сдавливающих, кризисных обстоятельств.

При отсутствии видимых внешних причин для появления повышенной раздражительности возможно предложить, что она является симптомом соматического, неврологического или психического заболевания. Так как раздражительность сопровождает множество заболеваний, возможно перечислить наиболее распространенные и часто встречающиеся варианты нарушений:

  • Невротические расстройства, в частности неврастения, которую называют раздражительной слабостью;
  • Органические заболевания головного мозга, возникающие вследствие травм, интоксикаций, инфекций, сосудистых нарушений;
  • Психосоматические расстройства, таких как кожные заболевания, боли различного генеза, гипертония, аллергия, язва двенадцатиперстной кишки, астма и т.д.
  • Состояние «отмены» при наличии зависимости – химической, алкогольной, эмоциональной;
  • Эндокринные и гормональные нарушения.

Повышенная раздражительность часто сопровождается эмоциональным истощением, которое может наблюдаться при синдроме выгорания. Также она встречается вместе с различными нарушениями сна – бессонницей, трудностями засыпания или ранними пробуждениями, отсутствием чувства отдыха после сна. Раздражительность наблюдается вместе с повышенной тревожностью, беспокойством, неусидчивостью, чувством напряжения, невозможностью расслабиться.

Для исключения органической и соматической природы повышенной раздражительности возможно обращение к врачу-эндокринологу и сдача анализов, а также проведение исследования головного мозга с помощью магнитно-резонансной томографии.

Врач-психотерапевт и психиатр может диагностировать психическое расстройство с помощью расспроса, наблюдения, проведения психологического экспериментального исследования.

В рамках заболевания, раздражительность можно лечить как симптоматически, так и патогенетически, то есть саму болезнь, причины заболевания. Назначить правильное медикаментозное может только врач. В психиатрической и психотерапевтической практике применяют небольшие дозы нейролептиков, антидепрессанты, ноотропы, седативные препараты.

Человек может справляться с раздражительностью собственными силами с помощью психологических приемов. Если раздражительность мешает быть успешным, налаживать отношения, достигать результатов, важно установить психологическую причинно-следственную связь между обстоятельствами и ее появлением. Невозможно полностью, раз и навсегда избавиться от раздражения, но можно контролировать это чувство, понимая его истоки.

Простые приемы умерить раздражительность – переключиться на выполнение простой механической работы или на любимое успокаивающее занятие. Спорт и творчество – самые эффективные способы борьбы со стрессом и избавления от негативной энергии. Это могут быть физические нагрузки, учитывающее состояние здоровья, танец, рисование, любые экспрессивные виды творчества.

Возможно, что организм реагирует раздражением в ситуации истощения. В этом случае необходим отдых и покой.

Обнаружение и осознание собственной раздражительности – путь к её контролю. Понимание переживания состояния раздражения, возможность распознать его по телесным и вегетативным признакам, например, напряжению мышц, сообщить собеседнику о своих чувствах и потребностях – один из способов снижения повышенной раздражительности.

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!

Компьютер и здоровье. Copyright © 2003-2017

Использование материалов сайта возможно только при точном соблюдении Соглашения об использовании. Использование, в том числе копирование, материалов сайта с нарушением указанного Соглашения запрещено и влечет за собой ответственность в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации. Категорически запрещается использовать размещенную на сайте информацию для самодиагностики и самолечения.

Почему появляется раздражительность и как избавиться от нервозности?

Сразу стоит заметить, что раздражительность – не болезнь. Симптомом какого-либо заболевания её также нельзя назвать, хотя бывают отдельные случаи. Это нормальная физиологическая реакция, которую можно сравнить, например, с отдёргиванием руки от горячего утюга. Только если утюг мы отдёргиваем во благо своему организму – дабы не обжечься, то в случае с раздражительностью эту реакцию нельзя назвать полезной для нашего организма.

Многие психологи и аналитики связывают природу раздражительности с чем-то подсознательным, то есть тем, что мы не можем контролировать. Отчасти это так: мы можем идти по улице и, вдруг, откуда ни возьмись появиться плохой запах, или также неожиданно нас обрызгает машина, или сосед ночью начнёт шуметь. Все эти ситуации происходят незапланированно, они не приятны для нашего восприятия, поэтому наш мозг реагирует на них с помощью раздражительности.

Признаки и причины раздражительности у мужчин и женщин

Каковы же признаки раздражённого человека? Их несколько. Это:

  • Всплеск эмоций, как обычно говорят, «спорол горячку», «взбесился», «вспылил», «что-то на меня нашло».

  • Вспышки бесконтрольного гнева, которые выражаются в употреблении резких, а порой и нецензурных слов.

  • Желание избавиться от раздражителя. Так, человек предпринимает попытки как-то избавиться от предмета или объекта, вызвавшего раздражение.

    Теперь поговорим о причинах появления раздражительности. К ним относят:

    • Усталость. Такие понятия, как раздражительность и усталость, идут рука об руку. Дело в том, что когда человек переутомлён, он автоматически становится раздражённым.

  • Психическая неустойчивость – состояние, при котором любая мелочь выводит из равновесия. Человек, психически неустойчивый, раздражается по каждой мелочи.

  • Негативно настроенные люди. Всем нам известно, что существуют оптимисты и пессимисты. Пессимисты больше склонны к раздражительности, нежели оптимисты.

  • Критичные дни у женщин. Дело в том, что перед месячными поднимается уровень гормона прогестерона, что вызывает гормональные сдвиги. Это отражается на психическом состоянии девушки, в частности появляется раздражительное состояние.

    В следующем видео проводится эксперимент на раздражительность, по итогам которого определяются причины такого состояния:

    Беременная женщина ощущает раздражительность по следующим причинам:

    • Гормональный сбой. Это наиболее частый раздражитель у женщин, когда уровень стероидного гормона прогестерона значительно повышается, что сказывается на психике. Состояние стабилизируется благодаря выработке эстрогена, нейтрализующего психоэмоциональную нестабильность. Но при этом от резких перепадов раздражительности не застрахована ни одна беременная.

  • Неустойчивый психологический фон. Это относится к первым месяцам беременности, когда женщина только осознает свое положение и новый статус «мамы». Во втором триместре состояние может отступить, поскольку беременная будет готова стать мамой, или же усилится, например, перед страхом родов или чрезмерной обеспокоенности за малыша.

  • Токсикоз. Состояние наиболее обостренное в первом триместре, когда женщина ощущает тошноту, общую слабость и, возможно, смену предпочтений в еде. Повышается раздражительность на фоне непростого психологического состояния.

    Чтобы нейтрализовать действие раздражительности, беременную нужно окружить любовью и заботой. Также будущая мамочка должно вести здоровый образ жизни, посещать курсы для беременных, часто бывать на свежем воздухе и проч. Все средства по устранению раздражительности нужно принимать только по разрешению лечащего врача, чтобы не навредить ни себе, ни растущему плоду.

    Если вы установили, что все чаще начинаете ощущать приливы раздражительности, то можете использовать следующие методики для борьбы с таким состоянием:

    • Научитесь сдерживаться, например, используя метод счета – про себя просчитайте медленно до 10, потом постарайтесь отстранить раздражитель на «холодную» голову.

  • Ведите здоровый образ жизни, занимаясь физическими нагрузками и придерживаясь постулатов правильного питания. Это позволит держать себя в тонусе и стабильном психологическом состоянии, поэтому всплески раздражительности практически исключаются.

  • Если вы заметили, что начинаете раздражаться при неприятных запахах, держите при себе «карманный успокоитель» — прокапайте носовой платок приятным для себя запахом, например, лавандовым маслом, и при вспышках гнева несколько секунд вдыхайте любимый запах.

  • Обязательно придерживайтесь правил здорового сна — не менее 6-7 часов в сутки.

  • Если чувствуете, что подступает раздражительность, проведите дыхательную гимнастику — в течение 10 минут делайте глубокий вход, а после максимальной задержки медленный выдох. На один цикл входа-выдоха уйдет 5 секунд.

    Существует два метода лечения раздражительности – лечение народными средствами и медицинскими препаратами.

    Сюда относят отвары, сборы, настойки. Так, очень хорошо при раздражительности помогают:

    • Отвар семян кориандра. Чтобы его приготовить, нужно взять одну чайную ложку семян растения и залить её кипятком, подогревая смесь на водяной бане в течение 15 минут. После надо остудить. Отвар выпивается 4 раза в сутки по 2-3 столовые ложки.

  • Сбор из фенхеля, тмина, корня валерианы и пустырника – этот сбор можно приобрести в любой аптеке, а можно приготовить самим. Для этого все указанные растения по 2 столовые ложки надо высыпать в ёмкость и залить кипятком. Затем сбор нужно остудить и начать пить по 50 граммов 4 раза в день. Уже через 10 дней после начала курса можно будет заметить, что все раздражители куда-то испарились.

  • Настой пустырника с лимоном – для приготовления этого настоя необходимо взять 1 столовую ложку пустырника, цедру одного лимона, положить это всё в стакан и залить кипятком. После 15 минут жидкость вылить в эмалированную посуду и настаивать в течение 3 часов. Принимать по столовой ложке после еды 4 раза в день.

  • Настой из огуречной травы – настой из этого растения помогает не только при раздражительности, но также при бессоннице и неврозе. Чтобы приготовить настой из огуречной травы, нужно взять несколько растений целиком, поскольку тут пригодятся и стебли, и листья, и цветки. Далее измельчить траву и залить кипятком. Настаивать 4 часа, после чего принимать по 2 столовые ложки 6 раз в день. Через неделю можно будет заметить положительный эффект от приёма настоя.

  • Настойка из специй и чернослива – эта настойка не только эффективная при лечении раздражительности, но ещё и вкусная. Чтобы её приготовить, нужно взять 1 стакан чернослива, положить их в ёмкость и залить 500 мл кагора. Эту смесь необходимо подогревать на слабом огне, а пока она будет подогреваться, можно заняться специями: взять пол чайной ложки кардамона, 4 бутона гвоздики, несколько листиков лаврового дерева и горошин душистого перца. Всё это необходимо добавить в смесь, не выключая огонь. По истечении 2 часов смесь снять с плиты, остудить и пить перед сном по 40 граммов.

  • Смесь из мёда, лимона и орехов – для приготовления смеси нужно взять 500 граммов мёда, 3 лимона, а также по столовой ложке молотых грецких орехов или миндаля. Всё это пропустить через мясорубку или же измельчить в блендере. Затем в смесь добавить уже приготовленную настойку боярышника и валерианы (можно купить в аптеке). Взять нужно 2-3 столовые ложки настойки. Добавив настойки к смеси из мёда, орехов и лимона, всё перемешать и отправить в холодильник. Принимать смесь нужно за 15 минут до еды.

  • Травяная ванна – очень эффективное средство для борьбы с раздражительностью. Чтобы приготовить травяную ванну, нужно взять любую седативную настойку – например, настойку валерианы, пустырника или тысячелистника, процедить её и добавить в ванну с водой. Температура воды должна быть теплой, но не очень горячей. Принимать такую ванну нужно в конце дня, перед сном.

    Среди самых распространённых аптечных средств для лечения раздражительности выделяют:

    • Ново-Пассит – всем известное успокаивающее средство, которое устраняет тревогу, раздражительность, подавленность и прочие состояния. Но стоит иметь в виду, что у препарата множество побочных действий, поэтому принимать его можно только по рекомендации врача.

  • Нотта – препарат, который также борется с тревогой и раздражительностью, а также устраняет бессонницу и страхи. Препарат хорош тем, что у него не выявлено никаких побочных эффектов – его можно применять без рецепта.

  • Адаптол – ещё одно средство для лечения раздражительности, которое к тому же улучшает внимание. Препарат мягкого действия, поэтому побочных эффектов он также не имеет.

    В заключение отметим, что раздражительность – неприятное состояние, которое может привести к стрессам и депрессиям. Чтобы не допустить этого, стоит внимательно следить за своим психологическим состоянием, выделять должное время на отдых и сон, прогулки на свежем воздухе.

    При использовании материалов сайта, ссылка на страницу используемого материала обязательна.

    Раздражительность

    Рубрики

    • Гемофобия или боязнь крови – это неконтролируемый страх на уровне сильных паниче.
    • Социофобия – это иррациональный страх, неконтролируемая боязнь каких-либо общест.
    • Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий.
    • Ольга к записи Как понять что ты нравишься мужчине
    • Евгений к записи Ненависть
    • Ирина к записи Перфекционист
    • Ирина к записи Как пережить развод с женой
    • Ирина к записи Как пережить развод с женой
  • Раздражительность

    Раздражительность — это проявление негативно окрашенных эмоций, направленных, на личность, группу лиц или неприятную ситуацию. Раздражительность может являться, как свойством характера, так и симптомом какого-либо заболевания. Данное состояние, как правило, проявляется быстрыми движениями глаз, громким пронзительным голосом, повторяющимися движениями: постукиванием пальцами, хождением по комнате, покачиванием ноги и т.п.

    Приступы раздражительности обусловлены неконтролируемой реакцией человека на внешние или внутренние раздражители. Вспышки раздражительности способны представлять опасность, не только для самого человека, но и для окружающих. Нет такого человека, который бы не испытывал раздражительность. Одним индивидам удается ее контролировать, а другим это сделать очень сложно. Если не бороться с этими приступами и проявлять их повсеместно, то это может негативно отразиться на отношении социума к человеку, страдающему от этого состояния. Часто раздражающихся личностей стараются избегать, поскольку они всем недовольны, негативно мыслят, портят всем настроение. Поэтому необходимо учиться своевременно останавливаться, контролировать свое поведение и сдерживать тем самым раздражение.

    Проблема частой раздражительности стоит наиболее остро для людей имеющих психические отклонения, ошибки воспитания и девиантное поведение.

    Данное состояние у человека зачастую возникает вследствие синдрома хронической усталости и характеризуется апатией, пониженным настроением, снижением полового влечения, ощущением нехватки сил, сужением круга интересов.

    Причинами раздражительности нередко являются головные боли, обострение хронических заболеваний, вспышки агрессии, физическое переутомление, недосыпание, нарушение режима отдыха и труда, отсутствие инсоляции. Зачастую при повышенной раздражительности изменяется гормональный фон, падает иммунитет.

    Причины раздражительности и нервозности у людей подразделяют на внутренние и внешние.

    К внутренним проблемам относят:

    — посттравматическое стрессовое расстройство;

    — дисбаланс мозговых функций и прочее.

    К внешним проблемам относят все факторы внешней среды, вызывающие недовольство: негативный поступок человека, пробка на дороге, неожиданно начавшийся дождь и прочее.

    А также выделяют физиологические, психологические, генетические факторы, провоцирующие данное состояние.

    Психологические причины — это хроническое недосыпание, переутомление, тревога, страх, стрессовая ситуация, зависимость от никотина и алкоголя, наркотическая зависимость.

    Физиологические причины — гормональные сбои, вызванные, предменструальным синдромом, беременностью, климаксом, заболеваниями щитовидной железы. К этой же группе относят чувство голода, дефицит витаминов и микроэлементов в организме, несовместимость лекарственных препаратов.

    Генетические причины – повышенная возбудимость нервной системы. В этом случае подразумевается раздражительность, как черта характера.

    Раздражительность, как симптом заболевания, развивается при следующих патологиях: сахарный диабет, инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ), стресс после травмы, психические заболевания (шизофрения, неврозы, болезнь Альцгеймера, деменция).

    Причинами раздражительности и плаксивости нередко являются соматические заболевания, недостаток в рационе витаминов, период беременности, а также гормональные изменения у женщин, связанные с менструальным циклом.

    Раздражительность у взрослых без причины зачастую спровоцирована соматическими проблемами (плохим самочувствием) или скрытыми внутренними проблемами, переживаниями появившимися по какой-либо внешней причине. Если же эти факторы отсутствуют, то данное состояние без причины способна возникать у людей с психическими отклонениями. К психически нездоровым индивидам относят тех, кто не может приспособиться к жизненным реалиям и не способен разрешать попадающиеся проблемы на пути. Каждый четвертый житель земного шара по данным ВОЗ страдает от того или иного вида психического отклонения. Важно учитывать, что неотъемлемыми «компонентами» психических расстройств выступают изменения мышления, поведения (приступы агрессии и гнева), чувств, а вместе с этим и соматические нарушения.

    Человек, страдающий повышенной раздражительностью, характеризуется снижением памяти и понижением способности концентрировать долго свое внимание, его беспокоит необъяснимая мышечная боль, боль в суставах, сильные головные боли, чрезвычайное изнеможение, проблемы со сном.

    Вспышки раздражительности у людей могут проявляться все по-разному. Нередко они для окружающих проходят незамеченными, а у человека все кипит внутри и он никак не проявляет свое кипение внешне.

    Другая разновидность приступов негодования обнаруживает себя в деструктивном гневе. Такие приступы проявляют себя с применением физической силы, порчи имущества, моральных унижений. Защиты от внезапных вспышек раздражения не существует. Агрессия человека в таких случаях может быть направлена, как на случайного прохожего, так и на человека вызвавшего ее.

    Мужская и женская раздражительность способна проявляться по-разному.

    Повышенная раздражительность и агрессия у мужчин зачастую выливается в удары по столу кулаком, избиением кого-либо, бросанием телефона об пол и т.д.

    Повышенная раздражительность и злость у женщин, чаще всего сочетается с истериками, плачем, обвинениями, оскорблениями. Нередко бывают случаи, когда женщины также прибегают к рукоприкладству.

    Данное состояние встречается у женщин чаще, чем у мужчин. Это объясняется тем, что женское нервное раздражение обусловлено генетически.

    Изначально женщины обладают повышенной возбудимостью, склонны к тревожности и быстрым переменам настроения. К генетическим факторам прибавляется чрезмерная загруженность многих женщин бытовыми проблемами. Это приводит к переутомлению, хроническому недосыпанию, формированию психологических причин раздражительности.

    Происходящие регулярно в женском организме гормональные изменения выступают физиологическими причинами данного состояния, поэтому многие женщины постоянно раздражены.

    Раздражительность при беременности вызвана гормональной перестройкой женщины. Наиболее ярко эти изменения обнаруживают себя в первые месяцы беременности. Будущая мама становится плаксивой, нервозной, у нее меняются вкусы и ощущения, мировосприятие. Все это провоцирует состояние повышенного раздражения у беременной женщины. Близкое окружение должно относиться ко всем причудам и капризам с терпением и пониманием. К середине беременности гормональный баланс становится устойчивым и раздражение уменьшается.

    Раздражительность после родов в женском организме продолжает накапливаться и на поведение молодой мамы оказывают влияние гормоны — окситоцин и пролактин, которые побуждают всю свою любовь и внимание отдавать ребенку, тогда как мужу достается раздражительность, спровоцированная очередной перестройкой организма.

    Климактерические расстройства у женщин нарастают постепенно. В этот период характерна раздражительность сменяющаяся слезливостью, обидчивостью, нарушениями сна, угнетенным настроением, беспричинными страхами.

    Как лечить нервы и раздражительность? Явно выраженные проявления климакса со всеми перечисленными признаками нуждаются в консультации эндокринолога.

    Приступы раздражительности и агрессии у одного из супругов негативно влияют на вторую половину. Начинает раздражать муж и женщина нередко годами пытается научиться владеть собой и не реагировать на своего спутника жизни.

    Не каждый мужчина в раздраженном состоянии унижает или бьет женщину, а вот используя крики и ссоры, выливают злость на своих жен довольно часто многие представители сильного пола. Поэтому, придя домой с работы, нагрубить из-за раздражения и нервозности жене – это для них привычное дело.

    «Лечить» в такой момент мужа своими аргументами и доводами, выяснять причину злости не стоит. Доказывая, что он не прав, можно спровоцировать еще большую агрессию.

    Психологи советуют для избегания раздражительности четко выявлять ее причину. Если раздражение у супруга — это всплеск накопившихся негативных эмоций за день, то в этом случае женщине лучше самоустраниться от него. Необходимо дать возможность любимому лично разобраться в себе и самому выявить эмоциональные проблемы, вызвавшие приступы раздражения. И пока мужчина не осознает их лично, нет смысла с ним разговаривать, поскольку таким образом можно усугубить ситуацию и испытать на себе весь его гнев. Поэтому лучше дождаться, пока накопившийся в душе мужчины негатив нейтрализуется.

    Причиной раздражительности у мужчин выступает манипуляция и давление со стороны женщины. Самым разумным способом снять у мужа приступ негодования является прекращение женского давления поступками и словами. Если женщина желает, чтобы муж не испытывал приступов гнева, следует со своей стороны не провоцировать его к этому. Лучшим выходом из ситуации, когда виновата женщина, будет извинение с пояснением, что больше такого не повторится. После этого не стоит в будущем возвращаться к этому вопросу.

    Как вести в моменты повышенной раздражительности у мужчин? Желая угодить своему любимому, не рекомендуется вступать в словесный контакт, пока муж не успокоится.

    Важно помнить, что представители сильного пола способны проявлять нервозность без видимых на то причин, например из-за быта. Данный вид раздражения относят к симптоматическим проявлениям глубинных проблем, связанных с отношениями в паре. В этом случае психологи рекомендуют сменить обстановку, например совместно отдохнуть недельку.

    Если приступы гнева женщина ощущает на себе, когда ее мужчина склонен к эмоциональному или физическому насилию, то в этом случае будет целесообразно обратиться за помощью к психологу. Психолог на профессиональном уровне подойдет к проблеме супружеской пары, поможет выявить причины провоцирующие мужчину на приступы гнева и агрессии , а также поможет разработать женщине стратегию эффективной защиты в случае нападений со стороны агрессивного мужчины.

    Очень важно для улучшения качества жизни и здоровья научится избавляться от повышенного раздражения. Значимыми этапами лечения выступают снятие стресса, восстановление иммунитета организма и вегетативной нервной системы.

    Если все раздражает, что делать? Обратиться за помощью к психотерапевту, который назначит индивидуальный комплекс терапевтических процедур, нацеленный на саморегуляцию и восстановление баланса в организме человека. Лечение будет осуществляться только по назначению врача.

    Как избавиться от раздражительности, вызванной злостью? По возможности необходимо избегать раздражителей или просто исключить общение с определенными людьми, вызывающими раздражение. Если среди людей, есть те, с которыми приходится часто видеться, то необходимо научиться их игнорировать и не слушать негативную информацию.

    Раздражает начальник, что делать? Как только начальство начинает злить, следует переключить внимание на что-либо другое, более приятное или уйти в свои мысли.

    Ребенок раздражает, что делать? Зачастую раздражительность у женщин, выражается в кратковременном безумии, отражая внутреннее состояние. Неспособность справиться с беспокойством по какой-либо проблеме имеет свойство накапливаться и выливаться на ребенка. В момент раздражения и злости не следует выплескивать негатив на ребенка, однако не стоит и в себе его сдерживать. В этом случае рекомендуют уединиться в своей комнате и выплеснуть свой гнев на подушку, поколотив ее. Если есть возможность, то можно выйти на улицу и покричать.

    В первую очередь психологи советуют изменить свое мировоззрение, а не пытаться изменить своего ребенка, путем срывов и криков. Чем чаще женщина будет в раздраженном состоянии или в состоянии злости, тем больше она притянет к себе негативного отношения окружающих. Лучшим вариантом в этом случае для женщины будет снятие стресса.

    Если начинает раздражать ребенок, то женщине следует пересмотреть личный график и время, которое она уделяет малышу.

    Для снятия раздражительности и усталости, следует принимать помощь родственников, которые помогут посидеть с ребенком, а женщина в это время расслабиться или займется своими любимыми делами. Такие перерывы позволят снять женщине напряжение.

    Как бороться с раздражительностью? Для оказания помощи применяют когнитивно-поведенческую терапию, которая позволяет осознать и понять самого себя, а также какие именно ситуации провоцируют приступы раздражительности и агрессии.

    Второй этап лечения включает оказание помощи пациенту по избавлению от психотравмирующих ситуаций и обучение, как иначе реагировать и смотреть на события, вызывающие раздражение или гнев. В лечении применяют гипноз, психоанализ, десенсибилизацию, переработку движениями глаз и другие методики. Психотерапевт обучит пациента техникам самоконтроля и расслабления, поможет освоить аутотренинг и медитацию.

    Средства от раздражительности среди медицинских препаратов эффективны следующие:

    — Адаптол (рекомендуют при неврозах и неврозоподобных состояниях, препарат снимает раздражительность, эмоциональную неустойчивость, тревогу и страх; противопоказан в период беременности и кормления грудью, а также тем, кто гиперчувствителен к компонентам лекарства);

    — Ново-Пассит (назначают при невротических реакциях и неврастении, сопровождающиеся тревогой, раздражительностью, страхом, рассеянностью, усталостью, состоянием психического напряжения, нарушением сна; прием Адаптола ведется строго под наблюдением врача из-за имеющихся побочных эффектов);

    — Пустырник Форте и Магний В6 (рекомендуют при повышенной раздражительности нервозности, пониженной способности к сосредоточению, утомляемости, при нарушениях сна, стрессовых ситуациях; данный препарат при гипертонии способствует снижению давления, рекомендован женщинам в период менопаузы);

    — Глицин (рекомендуют при различных органических и функциональных заболеваниях нервной системы, которые сопровождаются повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, нарушением сна, снижением умственной работоспособности; при приеме Глицина возможны аллергические реакции.)

    Более сильные препараты и средства от раздражительности и нервозности назначает строго психотерапевт. К ним относят Феназепам, Диазепам, Амитриптилин и другие.

    Здравствуйте, мне 48 лет, чуть меньше года, как наступила пауза в цикле месячных. До этого несколько лет продолжались нарушения цикла.. Имеется повышенный пролактин, с так и необъясненной причиной.. сейчас мучает состояние апатии и сильной раздраженности. Моему ребенку 10 лет, меня раздражает, когда он у меня что-то спрашивает или обращается ко мне..Давление нормальное. Пережила очень много стрессов из-за несносного характера мужа и + несколько лет ухаживала за свекровью, с болезнью Альцгеймера… Как справиться с этим не знаю…

    Рекомендуем по своей проблеме ознакомиться со статьями:

    Здравствуйте, я девушка 18 лет, у меня очень стало появляться нервозность, к своему молодому человеку, я постоянно кричу на него, и на старших тоже, когда они сделают, что либо не так, я уже устала от этого, у меня постоянная тяжесть, вот как будто я сутки разгружала машины, я не понимаю почему это так. Как мне быть, подскажите?!

    Здравствуйте, Kalandialina. Рекомендуем ознакомиться по своей проблеме со следующими статьями:

    Здравствуйте! У меня сильная нервная возбудимость, уже наверное более 2-х лет (последнее время не могу себя контролировать, хочется с кем либо поругаться). Часто ругаюсь с близкими людьми, мужем. Уже когда наговорю им гадостей, понимаю, что перегибаю палку. Рассеянность. Подскажите пожалуйста, как лечить это..

    Здравствуйте, Ирина. Рекомендуем обратиться за помощью к психоневрологу или неврологу, которые помогут разобраться с Вашим состоянием.

    Ознакомьтесь со статьями:

    Здравствуйте. Я мама 3-х детей. Нервы не к черту. Помогите. Каждый день нервозность, раздражает все, дети, все вокруг. Вспыхиваю мгновенно, ору на всех, не контролирую себя, устала сил нет, бабушки не помогают сидеть с внуками, дочь которой 1 год, вообще меня выводит из себя, я устала жить в такой нервозности, раздражительности, просто ужас.

    Елена рекомендуем Вам с детьми больше гулять на свежем воздухе, общаться с животными, отдыхать в обед, разнообразить свой рацион фруктами и овощами, заниматься посильной физической работой дома (стирать, гладить, пылесосить). Физическая усталость не позволит Вам срываться на детях.

    Неужели ни одна из четырех бабушек ваших троих детей брезгуют внуками? Они должны вас понять и простить

    А я уже кучу препаратов перепробовала успокаивающих, но толку ноль. Нервы совсем уже не к черту стали, на работе срываюсь на сослуживцев, дома ору на мужа и детей, уже даже мама мне замечание сделала, сказала, что так и до развода дойдет, никто не захочет такую истеричку терпеть. Вот тогда я всерьез задумалась, что и правда это не нормально, попросила в аптеке что нибудь действительно эффективное, мне посоветовали Валосердин. Если честно, то я не ожидала что он мне поможет, капала по 15 капель, дня три, и сама почувствовала, что мне даже на душе как-то легче становится, и ничего не раздражает. Теперь, если что, то спасаюсь только этими капельками.

    Полезная статья. Хотелось бы пообщаться с профессионалами.

    Вот исключительно женщины пишут! Интересно, мужчины что, железные, не нервничают? Или просто не делятся ни с кем своими проблемами? Я вот прям не могу: я работаю как лошадь, муж тоже. Но он спокойный как танк, а я вот в таком графике жить не могу — уже даже начала по вечерам пиво периодически пить — расслабляет вроде как. Раздражительная сверх меры. Начала витамины пить — не берут, валерьянка -тоже ничего хорошего, афобазол и новопассит не берут, грандаксин дорогой как чугунный мост, фенибут неадекватом делает. Сейчас вот тестирую капли кардиовален. С ними хотя бы сон наладился. По 8 часов нормально сплю, а то раньше в 5 утра просыпалась и никак не могла уснуть — дела перебирала в голове до 6-ти, потом вставала и работала.

    Спасибо за статью. Но Глицин совсем слабенький — не помогает(

    Дороти, люди очень часто жалуются, что не чувствуют сразу эффекта от Глицина. Глицин имеет накопительное действие. Принимать следует по схеме: 1 таблетка — 3 раза в день в течение одного месяца. Потом месяц перерыв и опять повторить лечение. Глицин позволяет спокойнее реагировать на окружающую действительность и достойно переносить стрессы, но только надеяться на один этот препарат не стоит. Чтобы избавиться от раздражительности необходимо покопаться в себе и решить свои внутренние, психологические проблемы.

    Если нужно более быстродействующее средство, то могу валосердин посоветовать. Он хорошо раздражительность и нервозность убирает. Потому как сама им пользуюсь периодически, так как стала замечать, что мне стало сложно контролировать свои негативные эмоции. И он оказывает именно успокоительное действие, а не как снотворное. В сон от него не клонит, голова ясной остается.

    Повышенная раздражительность
    Раздражительность – это проявление злости, гнева, агрессии – чувств здорового человека при адекватной реакции на обстоятельства.
    http://comp-doctor.ru/psi/razdrazhitelnost.php
    Почему появляется раздражительность и как избавиться от нервозности
    Всё о раздражительности: что это такое, откуда она появляется, какие существуют методы борьбы с раздражительностью, и как не стоит ее лечить.
    http://domadoktor.ru/489-razdrazhitelnost.html
    Раздражительность
    Раздражительность — это проявления негативно окрашенных эмоций, направленных, на личность, группу лиц или неприятную ситуацию. Приступы раздражительности обусловлены неконтролируемой реакцией
    http://psihomed.com/razdrazhitelnost/

    (Visited 1 times, 1 visits today)
  • Популярные записи:

    Письмо перед смертью любимому Письмо перед смертью любимому Ты так давно исчез из моей жизни.Пол года.Эти мучительные,невозможно долгие пол… (6)Ревнивы ли весы Гороскоп ревности. Как заставить ревновать Весы Знак зодиака Весы (23.09-23.10) Представители данного знака зодиака являются… (6)Какие вопросы можно задать в игре правда или действие 100 вопросов парню, которые можно ему задать - Сто вопросов 100 вопросов парню, которые можно… (5)Комплименты мужчине своими словами Комплименты любимому мужчине, парню: 100 комплиментов Как можно красиво сделать либо сказать своими словами комплименты… (5)Письмо девушке из армии Красивое письмо любимой девушке из армии Все наши разногласия, ссоры кажутся такими мелкими и незначительными… (5)

    COMMENTS