Психологическая травма

Психологическая травма

Каждый из нас ежедневно сталкивается с раздражителями разного происхождения и силы, и все мы реагируем на эти «уколы судьбы» по-своему. Психологическая травма – это реакция на событие или переживание человека, из-за которого у него резко ухудшается жизнь. Это может быть страх смерти, опасность, насилие, война, потеря близкого человека, разрыв отношений и т.д. Причем одно и то же событие будет иметь различные ответные реакции у каждого отдельного человека.

Существует несколько классификаций видов психологических травм. Прежде всего, они делятся на острые, шоковые и хронические. Острая психотравма имеет краткосрочное действие. Она возникает на фоне предшествующих событий, таких как, унижение, разрыв отношений.

Шоковая травма также краткосрочна. Возникает всегда спонтанно, в результате событий, которые угрожают жизни человека и его близких.

А хроническая психологическая травма – это затяжное негативное воздействие на психику. Она не имеет ярко выраженной формы, но может длиться годами, десятилетиями. К примеру, это детство в неблагополучной семье или брак, который причиняет психологический или физический вред.

Симптомы психологической травмы

Симптомы психологических травм зависят от другой, более подробной классификации видов.

  • экзистенциальные;
  • травмы потери;
  • травмы отношений;
  • травмы собственных ошибок.

Экзистенциальные травмы – это и есть смертельная угроза, либо убежденность человека в том, что ему и его близким угрожает нечто. Характерный симптом – это страх смерти. Человек в такой ситуации оказывается перед выбором – стать сильнее или замкнуться в себе.

Травма потери – это, прежде всего, страх одиночества. Здесь тоже есть характерное «или»: застрять на фазе скорби или оставить мысли о невозвратимом человеке в прошлом.

Травма отношений возникает, к примеру, после предательства близкого человека. В таком случае, возникают сложности с доверием к людям в будущем.

А травма ошибки (непоправимой) – это чувство вины, стыда за содеянное.

Отчего зависит сила психологической травмы?

Последствия психологической травмы зависят от нескольких факторов, которые и делают наши реакции на одно и то же событие индивидуальными:

  • стрессоустойчивость личности;
  • значимость события, вызвавшего травму;
  • наличие поддержки в тяжелый момент;
  • своевременная помощь и лечение психологической травмы.

После психологической травмы…

Если человек, столкнувшийся с сильной болью, спрашивает себя, как пережить психологическую травму, значит, он уже на полпути к выздоровлению.

О какой бы травме ни шла речь, концентрировать свое внимание нужно все время на будущем, на мечтах, на планах, на людях, ради которых стоит продолжать жить.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Психологическая травма

Психологическая травма – это полиморфное и полиэтиологическое состояние, «прорастающее» в психике человека, вследствие длительного, но менее мощного, или кратковременного мощного психологического воздействия или давления на психическую сферу индивидуума.

Психологическая травма всегда имеет индивидуальное значение и формируется вследствие определенных механизмов, которые совершают свое влияние на протяжении фило- и онтогенеза индивидуума. Такая травма, обычно, формируется в несоизмеримо серьезных по происхождению жизненных ситуациях и воздействует весьма сильно. Есть психологические травмы, которые полностью меняют жизненный подход индивидуума к последующим событиям.

Психологическая травма – это сейчас бич общества, т.к. любая, всплывающая хоть какой-то стороной проблема, приравнивается к психологической травме. Это очень удачный термин для выражения какого-то недовольства в быту. Бывает банально человек что-то рассказывает, а ему в ответ: «о ни говори этого, у меня сейчас случится психологическая травма». Это очень распространённый термин, который давно вышел не только за грани психологии и психиатрии, но и даже в целом за грани какой-то психологической работы и нормы. Этот термин стал настолько социально необходимым и значимым, что такую фразу можно услышать не только от взрослых, но и от детей во время игр. Ведь дети первые улавливают и отражают тенденции и потребности общества своим не заангажированным восприятием.

Психологическая травма обычно подразумевает влияние, которое имеет воздействие на психику и относится к более легким воздействиям по сравнению с психической травмой. Психическая травма несет под собой стрессор, который и воздействует на психику определенным образом, влияя на состояние индивидуума. Нельзя сказать, что причины психической и психологической травмы разные, по сути границы этой темы очень размыты и зависят лишь от самой личности и ее психической структуры, поскольку очень важно именно восприятие событий, а не всегда их состав.

Имеется нейробиологическая концепция воздействия психологических травм. Это состояние является подвидом ответа – реагирования, которое формируется в виде реактивного отклика на какую-ту психотравмирующую ситуацию. Психологическая травма имеет и свои патофизиологические аспекты проявления. Считается, что некоторое влияние проявляется в стимулировании мозговой активности излишне, что значительно пересиливает работу организма. Гормонально психологическая травма сопровождается мощным выбросом гормонов катехоламинового ряда. Наиболее сильно влияет адреналин и норадреналин. И в целом сильно активируется вегетатика.

Внешние причины имеют многообразие проявлений. Психологическая травма зависит и от внутренних факторов, это и есть два ключевых отличия первопричин психологические травмы.

Из психологических травм разделяют несколько подгрупп, которые распределяются для удобства классификации:

• Ситуации, которые оказываются в итоге окончанием, приводящим к тяжелым физическим дисфункциям и истощению. Особенно такие психологические травмы формируются в результате спортивного истощения. Такое выгорание бывает у профессионально занимающихся спортсменов, поскольку при травме или истощении они просто теряют жизненную цель и совершенно не справляются с потребностью продолжить жизненный путь без спорта, лишь вспоминая былые достижения.

• Ситуации, которые являются травмоопасными или катастрофическими для жизни являются очень сильной причиной для психологические травмы, особенно, если при этом были еще и физические травмы или наблюдение гибели кого-то. Такие ситуации, как пример: авиакатастрофы, аварии, природные бедствия. Инфекционные заболевания у склонных индивидуумов, а также экстренная, да и любая хирургия. Ситуации, связанные с ограблениями, хулиганством, злоумышленными действиями. Разного рода увечья, особенно оставляющие ощутимые следы.

Нельзя сказать, что лишь физического рода ситуации значительно задевают индивидуума, приводя к психологической травме. Поскольку социальная роль очень важна, то ситуации, которые стыкуются с социальными провалами, полной несостоятельностью или значительными изменениями легко приводят к психологической травме. Также травматическими в психологическом плане является смерть родных, близких по духу людей. Значимыми факторами становятся утрата работоспособности, рабочие изменения, разного рода потери средств комфортабельного проживания, задолженность.

Не всегда внезапные изменения и события могут становится причиной психологической травмы. Иногда это хронические стрессоры, такие как ангедония, тюремное заключение, постоянные затянувшиеся конфликты с какой бы то не было стороны.

Психологическая травма по своей сути может становиться предиктором более серьезных реактивных психиатрических патологий. Данная травма не может не истощать, поскольку задействует все организменные ресурсы. Воздействие психологической травмы нередко бывает скрыто под симптоматикой и сложно выявляемо.

Физический раздел проявлений психологической травмы имеет большое количество симптоматики, также имеется еще другой ряд проявлений – это эмоциональные симптомы. Очень часто они проявляются апатией.

Формирование психологического расстройства имеет достаточно протяженные сроки во времени, не всегда оно отличимое и выразительно в своих проявлениях и нередко требует диф. диагностики для отмежевания от неврозов. Отличительные особенности — это именно специфическое проявление симптоматики, которое выражено в особой эмоциональности и задействовании физического неудобства и сопутствующих симптомов.

Апатичность проявляется в нежелании ко всему, это очень мешает индивидууму и беспокоит родных, но не апатичного пациента с психологической травмой. Полное безразличие распространяется на события, которые ежедневно происходят и доходят до полной самоизоляции. Но это не типичная депрессивная апатия, она иногда сменяется приступами гиперреагирования, когда индивид активен и деятелен. Это своего рода попытки пережить психотравму, что очень сложно без посторонней профессиональной помощи. Очень часто эта гипперактивация может сопутствовать яростным проявлениям. Иногда ярость проявляется чувством вины. Часто индивид кажется себе ненужным. Иногда вся эта эмоциональная симптоматика может проявляется некоторыми отдельными включениями.

Физические симптомы приносят значительный дискомфорт даже тем индивидуумам, которые равнодушны к своей эмоциональной составляющей. Очень распространена бессонница при психологической травме. Иногда она сопровождается ужасающими кошмарами, ощущением разбитости и изнеможения. Такой индивидуум может заиметь полностью сбитый ритм и ощущение постоянной усталости. Очень часто к такому состоянию прибавляются инфекционные патологии из-за снижения резистентности организма. Хронические патологии также очень часто обостряются при присоединении психологической травмы.

Симптоматика может иметь и более серьезный исход, например, нарушения сердечного ритма и сбои работы сердца. Очень распространённый в таком состоянии синдром астении, который проявляется раздражительной слабостью. После этого формируется слабость и утомляемость. Также большое количество симптоматики проявляется в некоторых ощущениях болей разного рода, это могут быть некие фантомные и головные боли, которые весьма сильно изнуряют пациента и напоминают о травматичных событиях. Боли изнуряют и ведут к спутанности мыслей, а также понижению внимания. Такому индивиду очень сложно концентрироваться.

Психологические травмы подростков очень часто проявляются спонтанной агрессией и замкнутостью, а иногда полным неприятием родных.

Психологические травмы детства всегда оставляют более весомый след, что сильно влияет на будущее ребенка. Детские психологические травмы нередко сопровождаются чрезмерными страхами и истощённостью ребенка, что сильно влияет на школьную успеваемость.

Психологические травмы подростков нередко имеют суицидальный компонент и самообвинительные идеи. Аппетит также всегда изменяется. Помимо этого, очень часто появляется эйфоризация, плаксивость и неадекватное реагирование по отношению к раздражителю.

Психологические травмы могут проявляться по-разному, зависимо от вида. Экзистенциальные психологические травмы проявляются, когда человек переживает некоторые серьезные жизненные изменения. Этот вид может вести к хроническим переживаниям и обдумыванию своего бытия с постоянными сомнениями. При этом иногда это состояние сопровождается страхом смерти и в целом неопределённым ощущением угрозы. Очень сильны в своем проявлении и симптоматике травмы потери. Нельзя сказать, что потеря обязательно символизирует смерть кого-то из близких, хотя это самая классическая интерпретации этого вида. Но все же бывает еще потеря некоторого социального статуса, определенных жизненных комфортабельных условий или успеха. Для каждого проявления психологический травмы состояние потери очень индивидуально.

Травмы отношений наблюдаются не менее часто. Когда какие-то отношения сильно травмируют, причиняя боль и страдания, но из-за токсического влияния на партнера этих отношений, а также из-за чувства со зависимости разрывать их очень тяжело. Это весьма неприятный вид, который может отравлять индивидууму жизнь многие годы и даже переходить от партнера к партнеру, если у индивидуума выработан некий неверный патологический паттерн поведения.

Травмы, проявляющиеся как ощущения ошибки не менее распространены. Психологические травмы детства нередко сопровождаются ощущением ошибочности произошедшего. При этом индивид мучается из-за чувства вины и сомнений, которые просто одолевают, не давая двигаться далее.

Также психологическая травма имеет видовое подразделение, в зависимости от возраста, в которой она сформировалась и действует, и зависимо от ее продолжительности. Детские психологические травмы формируются до 12 лет, но чаще всего до 7. Они обычно стойкие и могут влиять на судьбу индивидуума, полностью отражаясь на его бытие. Психологические травмы подростков более субъективные и формируются во время полового становления. Психологические травмы, возникающие во взрослом, зрелом возрасте имеют совершенно другие причины и проявления, но не являются менее опасными.

Самая распространённая и обширная классификация, наиболее относящаяся именно к психиатрическим классификациям, имеет три подвида:

• Шок, когда психологическая травма действует на уровне шокового состояния. Но это не классический шок в аспекте анестезиологии или реанимации, а шок психологический. То есть состояние, когда пережитое просто не укладывается в голове и психика начинает давать сбой. Такое состояние формируется лишь при определенных условиях, поскольку развивается шок при сильном воздействии на психику.

• Острая психологическая травма обычно имеет кратковременное течение, но ее опасность от этого ни каким образом не умаляется. Влияние ее очень значимо на организм и психику индивидуума. Эти состояния обычно отражают тенденции в социуме и демонстрируют страдания индивидуума.

• Хроническая травма формируется длительно при повторяемом влиянии стрессогена. Детские психологические травмы чаще всего имеют вот такую хроническую структуру и надолго укореняются в сознании. Эти схемы поведенческих реагирований часто преследуют персону всю жизнь, если она не готова или не хочет с ними как-то психологически бороться. Независимо от вида, данное состояние не проходит самостоятельно, а лишь усугубляется.

Многие при таких странных состояниях с такими неопределенными симптомами начинают искать знахарей и экзорцистов, а иногда вдаются в религию. Но здесь самое важное сохранять природную склонность к любимому, лишь так, занимаясь самыми любимыми делами можно постепенно выйти из состояния переизбытка эмоций и излишнего чувствования.

Психологическая травма может требовать медицинского вмешательства, но здесь важна верная консультация специалиста с подбором нужной группы препаратов, дабы не переборщить с дозировкой лекарства. Особенно важны медикаменты при запущенности ситуации для быстрого снятия симптоматики и возможности пациента продолжать рабочий процесс.

Наиболее актуальны группы, которые успокаивают, убирают лишние мысли и нормализуют (при надобности) настроение. Самые важные при психологической травме анксиолитики – противотревожные препараты, поскольку тревога сильно дискомфортна и требует огромного количества жизненных сил и усилий.

Наиболее актуальны транквилизаторы, особенно дневные, которые прекрасно борются с такого рода симптоматикой, да еще и не имеют снотворного эффекта, как другие подобные препараты. Транквилизаторы – это весьма обширная группа, позволяющая выбрать медикаментозное средство на любой вкус, кошелек и эффективность. К ним относят: Реланиум, Бифрен, Триазолам, Хальцинон, Хлордиазепоксид, Фризиум, Атаракс, Сибазон, Диазепам, Бромазепам, Лексотан, Лоразепам, Гидроксизин, Ксанакс, Лорофен, Элениум, Гидазепам, Феназепам, Валиум, Альпрозалам, Оксилидин, Триазолами, Фризиум, Клобазам.

Нейролептики, имеющие седативные эффекты очень действенны при возбуждении, вызванном психологической травмой. Они отлично снимают тревогу, убирая мысли, оставляя интеллект: Меллер, Тизерцин, Клозапин, Лепонекс, Зипрекса, Аминазин, Неулептил, Труксал, Левомепромазин, Хлорпромазин, Терален, Хлорпротиксен, Пропазил, Азалептол, Тарактан, Сонапакс.

Психологические травмы детства особенно требуют психотерапевтических вмешательств. С ребенком хорошо показывает себя работа с проективными методиками, песок, выражение себя в рисунке и в движениях. Если же в подобном нуждаются взрослый индивидуум, можно взять те же методики, но можно работать в более классических, например, психоанализ, юнгианский, трансактный, гештальт.

Семейная психотерапия также оказывает хороший поддерживающий эффект.

Это ситуации, неизменно оставляющие свой след и влияя на ход жизненных событий. Самое серьезное, что бывает после серьезных пережитых катастроф — это ПТСР. Грозное осложнение, которое сильно влияет на индивидуума и требует стационарного лечения. Зависимое поведение — также одно из распространённых последствий. Самым сложным является наркотическая зависимость. Но могут быть все виды, поскольку индивидуум пытается избежать страданий, доносящихся к нему из реального окружения.

Психологические травмы воздействуют на все сферы жизни человека. Есть несколько патологий, формирующихся вследствие психологических травм. Это реактивные состояния, такие как депрессия, психоз. Это весьма серьезные проявления, возникающие после определенного события и имеющие след на дальнейшую жизнь. В их симптоматике ярко отражается состав психологических травм.

Неврозы также формируются вследствие данных состояний. Психологические травмы детства могут спровоцировать истерию. Психологические травмы подростков чаще приводят к ОКР или неврастении. Детские психологические травмы всегда оставляют значимый след с которым тяжело бороться на протяжении жизни. Это может повлиять на саму личность индивидуума.

Психотравмирующие события навсегда изменяют индивида, заставляя к этому возвращаться. Если такие ситуации формируются у родителей, то они, несомненно, очень стойко влияют и на ребенка. При таком исходе требуется колоссальное количество работы, поскольку одним из последствий становится десоциализация, замкнутость и попытки полнейшей самоизоляции. Очень серьезным последствием могут стать суицидальные тенденции, поскольку индивиду в момент действия психологической травмы может казаться, что он не справится с жизнью.

Психологическая травма: понятие, виды, причины, симптомы. Психологическая травма у ребенка: как помочь ему с ней справиться?

Психологическая травма — это вред, нанесенный психике, который возникает при реакции человека на неблагоприятные факторы внешней среды и экстремальные ситуации. Причиной психологической травмы может стать стресс или сильное эмоциональное потрясение. Часто психотравмы случаются именно в детском возрасте. Из этой статьи вы узнаете, как определить, что случилась психологическая травма, а также, как помочь человеку с ней справиться.

Каждый из нас рано или поздно сталкивается с жизненными трудностями, унижением человеческого достоинства, трагедиями и утратами. При неблагоприятном стечении обстоятельств драматические события нашей жизни могут существенно отразиться на психическом здоровье. Понятие психологической травмы впервые появилось в 80-х годах прошлого века.

Психотравма случается, когда яркое внешнее явление или событие в жизни влечет за собой устойчивые и длительные негативные переживания человека.

На сегодняшний день это явление достаточно хорошо изучено. Причину психологической травмы всегда следует искать во внешней среде. Иногда в травме повинны другие люди, иногда она случается просто по неблагополучному стечению обстоятельств, а иногда травмирующее событие возникает в результате действий самого человека.

Семейные конфликты, увольнение с работы, развод с супругом, смерть родственника или внезапная хирургическая операция — все это может стать причиной психологической травмы. Восприятие травмирующего фактора очень субъективно. Кому-то определенное негативное событие в жизни, такое, как развод или смена работы, покажется незначительным, а для кого-то оно станет причиной психологической травмы.

Стоит также отметить, что существуют люди, которые наиболее склонны к переживанию психологических травм, и есть люди, которые склонны к этому в гораздо меньшей степени. К группе риска, безусловно, относятся дети и подростки: психологические травмы у ребенка — это не редкость. Также, по статистике, женщины страдают от психологических травм намного чаще, чем мужчины. В целом, наиболее подвержены психологическим травмам люди с незрелым мышлением, открытые и эмоциональные. Особенно остро протекает первая психологическая травма.

Результатом психотравмы могут стать как пограничные, так и клинические состояния психики. К первой группе относятся:

  • общее недомогание
  • потеря работоспособности
  • устойчивое ощущение дискомфорта

Вторая группа включает в себя различные расстройства психики, которые может диагностировать врач.

Справиться с клиническими последствиями психологической травмы невозможно без помощи специалистов и принятия медикаментов.

Пограничные состояния поддаются коррекции — в этом случае человек может справиться с травмой вместе с психологом, с поддержкой близких друзей и родственников или даже самостоятельно. Тем не менее, для решения проблемы нужно правильно себя вести, чтобы ситуация не усугубилась.

Каковы виды и особенности разных психологических травм? Специалисты классифицируют психологические травмы по степени их силы и по длительности их воздействия. Выделяют четыре основные категории:

Существует и другая классификация, которая позволяет разделить психотравмы по характеру причин, которые к ним приводят. В данной классификации выделяют:

Симптомы психологической травмы

Первый и главный признак психологической травмы — наличие травмирующего фактора. Если человек погрузился в депрессию или просто переживает негативное эмоциональное состояние, но травмирующего фактора во внешней среде при этом нет, эти проблемы нельзя назвать психологической травмой. Тем не менее, далеко не всегда негативные внешние воздействия приводят к психотравме.

Психологическую травму можно определить по ряду симптомов. Некоторые считают, что последствия психологических травм находят отражение только в нашем эмоциональном состоянии, однако часто перенесенная человеком психологическая травма негативно сказывается и на его здоровье. Таким образом, симптомы психологической травмы можно разделить на эмоциональные и физические.

Эти симптомы при психологической травме являются наиболее ярко выраженными. Однако при отсутствии внешнего травмирующего фактора они могут свидетельствовать и о других психологических проблемах. Многие симптомы характерны и для простого стресса, и для психологической травмы. Если же вы знаете, что травмирующее событие произошло, и наблюдаете у человека несколько из перечисленных ниже симптомов — скорее всего, у него случилась психологическая травма.

К эмоциональным симптомам относятся следующие проявления:

  • Психологическая травма характеризуется резкими перепадами настроения у человека. Большую часть времени наблюдается апатия, отстраненность и безразличие к жизни. При этом, периодически проявляется неконтролируемая агрессия.
  • Люди, страдающие от психологической травмы, не могут найти себе место в жизни. У них возникают проблемы с самоидентификацией, они часто ощущают себя невостребованными в профессии или ненужными и брошенными в отношениях с близкими друзьями и родственниками.
  • Больные погружаются в одиночество и стараются избегать общения с людьми.
  • Часто у людей, переживших психологическую травму, появляются фобии, такие становятся необоснованно тревожными и раздражительными.
  • Навязчивые воспоминания — еще один важный симптом. Психологическая травма характеризуется тем, что человек постоянно прокручивает у себя в голове негативное переживание. Зачастую это мешает таким людям жить сегодняшним днем, и они полностью погружаются в прошлое.
  • Стремление абстрагироваться от реальности также характерно для людей, переживших психологическую травму. Чаще всего способом ухода от реальности становится употребление алкоголя или наркотиков. Навязчивую тягу к экстремальным видам спорта или противоправным действиям также можно отнести к этой категории.

К сожалению, сильные эмоциональные потрясения приводят не только к психологическим проблемам, но и к существенным недомоганиям и проблемам со здоровьем. После перенесенной психологической травмы стоит говорить не только об эмоциональных, но и о физических симптомах.

Физические симптомы не являются специфичными именно для психотравмы — они могут возникать по множеству различных причин. Поэтому, если вы пытаетесь определить, случилась ли у человека психотравма, на физические симптомы стоит ориентироваться, как на второстепенные. Тем не менее, если вы знаете, что произошло травмирующее событие, наблюдаете несколько эмоциональных симптомов и несколько физических, это повод для беспокойства.

Выделяют несколько наиболее частых физических симптомов:

Как справиться с психологической травмой?

То, насколько тяжелыми будут последствия психологической травмы, зависит от силы травмирующего фактора, продолжительности травмирующего воздействия, восприятия события конкретным индивидом, а также от поддержки близких и оказания своевременной помощи.

Многие задаются вопросом, если у близкого человека случилась психологическая травма, как помочь ему? Лучший вариант при первых признаках психологической травмы — обратиться за помощью к специалистам. Если такой возможности нет или если до посещения психолога требуется первая помощь, следующие советы вам помогут. Эти простые советы позволят помочь близкому человеку, страдающему от психологической травмы или поработать с собственными эмоциями, если лечение психологической травмы требуется вам:

  • Прежде всего, стоит просто отвлечься от негативных воспоминаний и сконцентрировать внимание на будущем и настоящем. Человеку, пережившему психологическую травму, хочется погрузиться в прошлое и абстрагироваться от реальной жизни, однако особенно важно наполнять жизнь позитивными событиями и новыми положительными эмоциями.
  • Тем не менее, не стоит ожидать, что у человека сразу же получится забыть негативные события. Переживание — нормальный процесс, который должен протекать естественным путем. Необходимо осознать утрату и пережить страдание, чтобы негативный эпизод не тревожил человека всю оставшуюся жизнь. Тем не менее, нельзя позволять человеку тратить все время и силы на собственное горе.
  • Реабилитация после психологической травмы может растянуться на долгое время. Нельзя оставлять человека, пережившего психотравму, в одиночестве. Ему очень важно ощущать поддержку близких людей и собственную нужность. Зачастую, после психологической травмы трудно начать доверять людям — заново учиться этому лучше всего в процессе общения с родными и друзьями.

Как помочь ребенку справиться с психологической травмой?

К сожалению, дети и подростки наиболее подвержены психотравмам. Детская психологическая травма — частое и опасное явление, поскольку, если своевременная и грамотная помощь не будет оказана, последствия такой травмы окажут влияние на всю дальнейшую жизнь человека. Более того, некоторые психологи считают, что психологические травмы могут передаваться по наследству. Их логика проста: человек, переживающий психотравму, не может полноценно воспитывать собственных детей.

Поэтому лечение психологических травм очень важно. Особенно это касается детей — ведь они обычно не могут решить проблему собственными силами. В помощи ребенку после психологической травмы есть свои сложности:

Частая ошибка родителей заключается в том, что они начинают обвинять ребенка в его проблемах и давать ему советы с позиции взрослого человека. Из-за этого ребенок, переживший психологическую травму, может еще больше замкнуться в себе. Чтобы оказать ребенку поддержку при психотравме, важно, прежде всего, его выслушать, а также окружить заботой и любовью. Однако, если в течение длительного времени с последствиями травмы не удается справиться своими силами, стоит обратиться к детскому психологу.

Психологическая травма опасна не только для эмоционального, но и для физического здоровья. Более того, если с ней не справиться, негативные последствия будут влиять на всю дальнейшую жизнь человека. Особенно это касается психологических травм детства, так как дети воспринимают все наиболее болезненно. Поэтому, если вы или ваш близкий получили психотравму, очень важно наполнять жизнь положительными событиями и общаться с близкими людьми, чтобы быстрее избавиться от негативных воспоминаний.

Что еще почитать

Добавить свой коментарий:

Все права на контент и дизайн защищены. Копирование материалов разрешено только с указанием первоисточника в виде активной не закрытой от индексирования поисковыми системами гиперссылки!

Что такое психологическая травма и как от неё избавиться

Каждый из нас хочет быть счастливым и готов для этого сделать многое. Мы оцениваем мир вокруг себя и стараемся сделать так, чтобы он максимально отвечал нашим запросам. Но у большинства это не получается и часто причиной недовольства своей жизнью становится вовсе не агрессивная внешняя среда, а проблемы внутренние, например, психологические травмы.

Что же такое психологическая травма? С травмами физическими знакомы мы все, а вот психологические приносят проблем не меньше, но узнать и вылечить их намного труднее. Попробуем же разобраться, то это такое, как диагностировать психологическую травму, чем она грозит и как ее излечить.

Что такое психологическая травма и когда она возникает? (Видео)

Психологическая травма – это такая реакция на жизненные обстоятельства, которая приводит к длительным эмоциональным переживаниям негативного характера. Если человек слишком сильно переживает внешнее событие, это может привести к развитию у него психологической травмы. При этом событие может быть как реально опасным и страшным, например, катастрофа или потеря дорогого человека, так и весьма безобидным, как конфликт на работе или разочарование в друге.

Реакция на обстоятельства зависит не от их тяжести, а от восприятия события человеком. Одно и то же событие для одного человека будет мелкой неприятностью, для другого – катастрофой. Некоторым людям сложно справляться с проблемами, поэтому самые незначительные неприятности могут становиться для них серьезными стрессами.

Неразрешенная психотравма может привести к повышенной тревожности, депрессии и паническим атакам.

Если ситуация кажется человеку настолько сложной, что он не знает, как с ней справиться и видит в ней угрозу всему своему жизненному укладу или самой жизни, или ситуация разрушает его представление о его жизни, она может спровоцировать развитие психологической травмы. Когда человек ощущает, что теряет почву под ногами, видит, что его жизнь разрушается, он перестает воспринимать окружающий мир как что-то надежное или реальное и теряет уверенность в себе и в своем будущем. Жить нормальной жизнью такому человеку уже непросто.

Что же происходит с человеком, пережившим психологическую травму? Во многом это зависит от травмы, но есть и общие черты у всех пострадавших. В посттравматический период большинство внутренних сил человека направляются на то, чтобы забыть произошедшее. Постепенно, если травмирующий фактор удалён, всё, что с ним связано, забывается, все чувства и ощущения вытесняются. Но в психике психотравмирующий опыт сохраняется.

Что же это значит? Это значит, что как только во внешних событиях произойдет что-то похожее на травмирующее событие или произойдет еще одно событие, способное вызывать травму, все негативные воспоминания нахлынут с новой силой. Это может привести к сильному эмоциональному всплеску, чувства нахлынут с новой силой и предугадать реакцию человека и последствия этой реакции очень сложно.

Первая помощь при психологической травме – создание ощущения безопасности, поэтому пострадавшим в результате катастроф часто накидывают одеяло на голову.

Если же травматический опыт вытесняется и заключается в своеобразную капсулу, то он начинает медленно разрушать психику человека, а затем и его тело. Вытесненная психологическая травма создаёт подобие внутреннего конфликта между существующей личностью и личностью травмированной. На подсознательном уровне человек старается забыть часть своего «Я». Это забирает очень много энергии и мешает нормальной жизни, тормозит личностное развитие и приводит к возникновению психосоматических заболеваний.

Очень часто можно встретиться с пренебрежительным отношением к психологическим травмам и их последствиям. Но никто не сможет поспорить с тем, что психологические травмы сильно влияют на дальнейшую жизнь человека и могут формировать его мнение и оказывать влияние на его поступки.

Неспециалисту диагностировать наличие психологической травмы непросто, но есть некоторые симптомы, которые позволят её заподозрить. К таким симптомам относят:

  • ощущение слабости, подавленности, злобы или обиды, рассеянность и невозможность сконцентрироваться;
  • постоянный дискомфорт, в том числе и физический;
  • нежелание что-то делать и апатия;
  • непреодолимое ощущение тщетности любых действий и безысходности.

Кроме того, заподозрить психологическую травму можно, если вы знаете о наличии того самого неблагоприятного фактора, способного его спровоцировать. Также о наличии травмы говорит постоянное избегание ситуаций, которые прямо или косвенно напоминают о неприятной ситуации, спровоцировавшей её.

Очень важно помочь жертве психотравмы избавиться от чувства вины.

Существуют и косвенные симптомы, которые обычно возникают на фоне психологических травм и помогут в их диагностике. К ним относят ощущение тревоги, страха или чувства вины, сонливость, отчуждение или немотивированные вспышки агрессии, периодические панические атаки, перепады настроения или депрессия, а также общее беспричинной физическое недомогание.

Если ваш близкий человек пережил тяжёлую психологическую травму, и вы хотите помочь ему справиться с этой проблемой – будьте готовы к длительной и тяжелой работе. И помните – именно ваша поддержка может стать тем решающим фактором, который поможет исцелению.

Первое, что понадобится при лечении психологической травмы – терпение. Будьте готовы к тому, что времени понадобится немало, и темпы выздоровления являются сугубо индивидуальными. Нельзя судить о реакции пострадавшего человека по своей или по чьей-то другой, здесь всё очень индивидуально.

Второе – практическая поддержка. Не исключено, что человеку будет непросто решать самые обычные бытовые проблемы, например, покупать продукты или платить по счетам, поэтому вам придётся помочь ему в этом. Постарайтесь помогать ему постепенно возвращаться к обычной жизни, но без давления.

Третье – не требуйте, чтобы человек вам рассказывал о своих переживаниях. Вполне возможно, что ему слишком сложно об этом говорить. Он обязательно поговорит, когда сам к этому придёт и в этот момент нужно быть готовым выслушать. Очень важно, чтобы человек знал, что его всегда выслушают и всегда поймут.

Психологическую травму можно предотвратить, если обратиться за помощью непосредственно после травмирующего события, до первого сна.

Помогите дорогому человеку восстанавливаться физически, больше отдыхать и общаться. Поощряйте его желания к физической активности и любым действиям.

Не воспринимайте симптомы травмы на свой счёт. Человек может стать раздражительным или агрессивным, замкнутым или далёким эмоционально. Это в большинстве случаев не значит, что с вами что-то не так или вы что-то не так делаете. Скорее всего, это просто последствие травмы.

В некоторых случаях человек может сам себе помочь справиться с травмой. Но для этого нужно хорошенько постараться и следовать нашим советам.

После травмы нельзя изолироваться. Изоляция от других людей и постоянное обдумывание проблемы только усугубит ситуацию. Научитесь просить о поддержке. Очень важно не закрываться в себе, а открыться близкому человеку. Это может быть родственник, друг, любимый человек или священник, которому вы доверяете.

Постарайтесь участвовать в общественной деятельности, жить активной и «нормальной» жизнью. Необходимо постараться просто делать обычные вещи, далекие от травматического опыта. Если из-за травмы вы потеряли друзей, постарайтесь возобновить общение, это поможет быстрее вернуться к жизни. Иногда помогает общение с людьми, пережившими подобные травмы.

Очень важно после травмы не терять связи с реальностью. Часто людям кажется, что весь мир перестал существовать после того, как их жизнь изменилась. Чтобы не потерять «связи с землей», важно вести нормальный образ жизни, придерживаться стабильного распорядка дня, работать, стараться узнавать что-то новое. Найдите занятие, которое будет приносить вам удовольствие, можно посещать какие-то курсы или кружки, выбрать новое хобби. Позвольте себе ощущать свою боль и при этом не терять связи с реальностью, чтобы понять, что боль есть, но есть и жизнь после неё.

Лечение психологических травм – длительный процесс, который может занимать годы.

Очень важно после психологической травмы достаточно внимания уделять физическому здоровью. Можно начать заниматься спортом. Это поможет не допустить обострения хронических болезней и развития заболеваний психосоматических на фоне стресса. Кроме того, регулярная физическая активность позволит ощущать своё тело и не терять связи с реальностью.

Врач-терапевт городской поликлиники. Восемь лет назад закончила Тверской Государственный Медицинский Университет с красным дипломом.

Материал публикуется исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не может считаться заменой медицинской консультации со специалистом в лечебном учреждении. За результаты использования размещённой информации администрация сайта ответственности не несёт. По вопросам диагностики и лечения, а также назначения медицинских препаратов и определения схемы их приёма рекомендуем обращаться к врачу.

Источники:
Психологическая травма
Психологическая травма Каждый из нас ежедневно сталкивается с раздражителями разного происхождения и силы, и все мы реагируем на эти «уколы судьбы» по-своему. Психологическая травма – это реакция
http://womanadvice.ru/psihologicheskaya-travma
Психологическая травма 1
Психологическая травма – это полиморфное и полиэтиологическое состояние, «прорастающее» в психике человека, вследствие длительного психологического воздействия
http://vlanamed.com/psihologicheskaya-travma/
Психологическая травма понятие, виды, причины, симптомы
Психологическая травма: понятие, виды, причины, симптомы. Психологическая травма у ребенка: как помочь ему с ней справиться? Психологическая травма — это вред, нанесенный психике, который
http://thewom.ru/psihologiya-otnosheniy/psihologicheskaya-travma-ponyatie-vidy-prichiny-simptomy-psihologicheskaya-travma-u-rebenka-kak-pomoch-emu-s-nej-spravitsya/
Что такое психологическая травма и как от неё избавиться
Психологическая травма — это реакция на сильное потрясение. Избавление от психотравмы, ее лечение, требует много усилий со стороны пациента и его окружения.
http://medvoice.ru/chto-takoe-psixologicheskaya-travma-i-kak-ot-neyo-izbavitsya/

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Красивое признание в любви девушке своими словами Красивое признание в любви девушкеТебе признаться я хочуИ в теплых чувствах объясниться.Ведь я не думал,… (4)

Молочница на половых губах Виды образований на половых губахВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от папиллом, бородавок и их профилактики, рекомендованное… (4)

Иранские мужчины в постели Где наша не пропадала или когда дама едет на ВостокГде наша не пропадала или когда… (3)

Что ответить парню на вопрос что нового Как оригинально и смешно ответить на вопрос - как настроение?Как оригинально и смешно ответить на… (3)

Измена жены рассказы Грех - в чистый четверг Эта романтическая история случилась нежданно и была самой невероятной. Тогда… (3)

COMMENTS