Как выработать в себе уверенность

13 способов, как выработать уверенность в себе

Уверенность в себе – камень преткновения для достижения большого успеха. Если у вас сложности с уверенностью в себе, читайте, как стать увереннее и избавиться от страхов.

Уверенный в себе человек тоже может испытывать сомнения, но он все равно начинает делать то, что ему нужно. Уверенный в себе человек не знает, что такое страх неудачи, потому что у него высокая самооценка. Он знает, что достоин лучшего. Если вы не знаете, как выработать уверенность в себе, вам помогут тринадцать способов, которые мы собрали, чтобы помочь вам преодолеть боязнь неуспеха.

Как поднять уверенность в себе с помощью других людей

  1. Общайтесь с теми людьми, которым вы нравитесь. Общайтесь с ними больше, столько, сколько можете. Те, кто с радостью оказывается в вашем обществе, так или иначе говорят или показывают вам ваши сильные стороны. Это поднимает уверенность в себе.

  • Благодарите. Скажите спасибо любому, кто что-то для вас сделал. Маме, что вас родила, бабушке, которая читала вам сказки. Начальнику, что дает вам работу. Супругу, который облегчает вам жизнь. Ребенку, который наполняет вашу жизнь смыслом. Себе, что хотите сделать свою жизнь лучше. Благодарность помогает вам поднять уверенность в себе.

  • Откажитесь от сравнений. Сравнивать себя с другими — унизительно и бессмысленно, ведь всегда найдется кто-то, что делает нечто лучше вас. Сравнивайте себя только с собой вчерашним. А в общении с другими учитесь на чужих ошибках и достижениях. Воспринимайте каждого успешного человека не как повод сравнить себя с ним, а как возможность научиться чему-то полезному. Отсутствие сравнения себя с другими очень сильно повышает вашу уверенность в себе.
    1. Измените свой стиль. Для одного человека это будет отказ от строгого делового стиля и внесение элементов эпатажа: ярких крупных аксессуаров, клетчатых брюк, стильного пиджака. Для другого, наоборот, сменой стиля окажется отход от кэжуал-стиля и образ неприступного и холодного бизнес-гуру.
  • Станьте уникальным. Уникальный человек — тот, кто нашел что-то свое, от чего у него поет душа. Вышивание крестиком, походы на концерты классической музыки, гениальная игра в настольные игры, увлечение фотографией или художественное заговаривание зубов — неважно, что это, но это будет ваш источник радости. Счастье от занятия любимым делом повысит вашу уверенность в себе.

  • Будьте позитивным. Ищите во всем хоть что-то хорошее. Уверенный в себе человек опирается на то, что видит мир в радужных красках. Его стержень — способность всегда сохранять искорку позитива и надежду на хорошее. Навык в любой ситуации видеть что-то прекрасное поднимет вашу уверенность в себе.

  • Изучайте себя. Ведите дневник, идите к психологу, читайте глубокие и психологичные художественные произведения и специальную психологическую литературу. Учитесь узнавать себя. Это поможет вам опираться на свои желания и потребности. Умение слышать себя и знание себя сделают вас уверенным в себе человеком.
  • Как поднять уверенность в себе с помощью простых действий

    1. Займитесь спортом. Спорт это не скучно, спорт — это весело! Роликовые коньки и горные лыжи, айкидо и танцы, бадминтон и прыжки на батуте, джамперы и настольный теннис. Что бы вы ни выбрали, ваши мышцы и суставы будут вам благодарны, а ваше настроение будет всегда прекрасным. Любой спорт тренирует уверенность в себе.

  • Делайте другим добро. Помогайте друзьям и случайным знакомым, занимайтесь волонтерством, участвуйте в благотворительных акциях помощи детям и взрослым. Помогать — это не только тратить заработанное. Помогать — это общаться, шутить, излучать позитив и просто быть с кем-то рядом. Помощь другим повысит вашу уверенность в себе.

  • Выпрямитесь. Следите за осанкой всегда и везде, делайте каждое утро десятиминутную разминку на укрепление мышц спины. Хорошая осанка появляется у уверенного в себе человека. Но если вы хотите обрести уверенность, начните с осанки — и уверенность в себе придет вслед за прямой спиной.

  • Поставьте крошечную цель. Выпивать каждое утро стакан теплой воды (можно с лимоном или медом) натощак. Ерунда? Абсолютная — это очень просто выполнить. Однако поставив перед собой маленькую цель и достигнув ее (достижение — когда вы, например, понимаете, что стакан воды натощак стал привычкой), вы сможете следующую цель сделать немного большей. Достигая маленьких целей, вы выращиваете уверенность в себе.

  • Улыбнитесь. Улыбнитесь себе с утра в ванной, когда чистите зубы. Улыбнитесь стоящим в прихожей ботинкам. Улыбнитесь голодной кошке, которая жалобно мяучит и просит еды. Улыбнитесь соседу и кондуктору, каждому встреченному коллеге и начальнику. Улыбнитесь перед сном мысли о том, что вы провели добрый и улыбчивый день. Улыбка волшебным образом делает из вас уверенного в себе человека.
  • Задать вопрос врачу

    Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания

    Материалы по теме

    13 способов, как выработать уверенность в себе 2 комментария

    Я уверена в себе ! Я не уверена в том , чего хочу , не знаю как услышать ответ , не могу разобраться , не могу понять .

    Как вырабатывать уверенность в себе

    Дата публикации 01 июля 2011 . Опубликовано в Состояние

    Уверенность в себе — это то качество, в необходимости которого для себя никто не сомневается. Быть уверенными в себе хотят очень многие люди. Хотя надо заметить, что в отличие от, например, силы воли это качество может сильно зависеть от ситуации. Балагур и весельчак, душа компании может вдруг стать откровенным мямлей, оказавшись перед большой аудиторией или телекамерой, а человек ежедневно появляющийся на телеэкране, в повседневной жизни может быть весьма скованным.

    Неуверенность в себе проявляется не только в общении, но и вообще в любой деятельности людей. Если хорошему часовому мастеру придется заниматься строительством, он тоже будет чувствовать себя неуверенно. Правда здесь психологических проблем, как правило, не возникает. Человек знает, что если он станет заниматься строительством постоянно, то со временем он станет и хорошим строителем. Из этого можно сделать важный вывод: чтобы в каком-то деле чувствовать себя уверенным нужно как можно больше заниматься именно этим делом.

    Итак, главное, что вы должны делать — действовать.

    Ибо основной принцип любой программы — действие. Хотите чтобы исчез страх, неуверенность в себе — делайте именно то, чего опасаетесь делать.

    Вы не сразу почувствуете положительные результаты, но если не остановиться они обязательно будут. Научитесь чувствовать себя уверенно в одной ситуации, в которой испытывали трудности, потом в другой, третьей и постепенно к вам, как к тому часовому мастеру, начнет приходить понимание, что вы можете добиться всего чего захотите, если будете работать в нужном направлении.

    Со временем, вы сможете достичь такой стадии, что вы будете чувствовать себя уверенно, независимо от ситуации, в которой находитесь. В еврейской культуре есть такое понятие — хуцпа.

    Хуцпа — особый вид гордости, побуждающий к действиям, несмотря на опасность оказаться неподготовленным, неспособным или недостаточно опытным. Носитель хуцпа ведет себя так, как будто его не заботит вероятность оказаться неправым.

    На мой взгляд, во многом благодаря культивированию этого и других подобных умений, эта нация, даже будучи преследуемой, способна не просто выживать, но и преуспевать во враждебной ей культуре.

    Напоследок, еще несколько советов помогающих обретать уверенность в себе. Понаблюдайте, как ведут себя уверенные, и как неуверенные в себе люди. Вы наверняка увидите, что первые держат спину ровно, плечи расправлены, голова поднята, взгляд прямой. Неуверенные люди часто сутулятся, голова опущена, глаза бегают, громкость и тон речи постоянно меняются. Старайтесь как можно чаще вспоминать об этом и пытаться вести себя так же, как уверенные люди. Психология и физиология тесно связаны, поэтому вы можете почувствовать себя лучше, просто расправив плечи и подняв голову.

    Также, очень рекомендую аутотренинг. Занятия им требуют определенных усилий и условий, но если все делается правильно, результаты того стоят. Подберите подходящую методику и установки для внушения себе уверенности и занимайтесь.

    Интересы

    Все лучшее для женщин

    Сайт для осознанных родителей

    Отличный способ расслабиться

    Новые статьи

    Разрешено использование материалов сайта с прямой индексируемой ссылкой

    Как выработать в себе уверенность

    Как развить уверенность в себе? Данный вопрос, заботит многих людей, желающих изменить жизнь к лучшему, поскольку уверенные люди быстрее остальных достигают успеха, ими восхищаются, их признают. Уверенная личность способна оказывать влиятельное воздействие, к её советам прислушиваются. Такие личности весьма энергичны, они не подвергаются излишнему воздействию внешних обстоятельств и сами создают для себя обстоятельства.

    А вот неуверенный индивид не принимается другими, как сильный соперник, поскольку он не умеет принимать ответственные, судьбоносные решения и непрекословно им следовать.

    Человек, который ставит перед собой только маленькие цели, недостаточно решительный и настойчивый, поскольку ему не все удается в этой жизни. Это значит, что человек не умеет максимально прилагать силы и работать предельно. Позднее он ощутит, что так тяжело жить и начнет искать способы для развития своей уверенности.

    Чтобы развить в себе уверенность и стать настойчивым, необходимо приложить старания. Так начинается, собственно, развитие самой настойчивости. Чтобы добиться цели необходимо обладать упорством и терпеливостью – эти черты воспитывают уверенную личность.

    Как развить уверенность в себе и повысить самооценку

    Многих людей интересует, как развить решительность и уверенность в себе? Для этого важно позаботиться, чтобы окружение состояло из успешных личностей. Однако это не означает, что стоит полностью прекратить связи с менее успешными друзьями, главное — это найти людей, от взаимодействия с которыми захочется развиваться самому.

    Также поможет расширение круга знакомых, состоящих из интересных и инициативных людей, от которых невольно человек начнет перенимать эффективные привычки.

    В городах часто происходят лекции и тренинги на тему: «Как развить в себе смелость и уверенность». Периодические посещения этих мероприятий окажут основательное воздействие на личность. Там лучше всего научат, как развить решительность и уверенность в себе, выработать высокую самооценку.

    Итак, как развить смелость и уверенность в себе? Для этого следует найти необходимую силу внутри себя, и дать ей выход наружу, а чтение соответствующих книг по теме развития уверенности поможет достигнуть лучших результатов.

    Также поможет расширение круга знакомых, состоящих из интересных и инициативных людей, от которых невольно человек начнет перенимать эффективные привычки.

    Как развить уверенность в общении? Отличным методом развития уверенности считается пересказ. Так, например, человек что-либо прочёл или услышал новую информацию, тогда он должен пересказать её сначала себе. Таким способом, человек учится подбирать нужные слова, тренировать свой мозг, чтобы точно излагать мысли.

    Следующий способ, как развить уверенность в общении – упражнение, которое предполагает обдумывание того, что нового человек для себя позаимствовал из произведения, фильма или стиха, поразмышлять, какую пользу это имеет для жизнедеятельности.

    Благодаря этому упражнению мозг тренируется, человек начинает анализировать информацию, стремится вникнуть в её смысл и развить суть. Люди любят беседовать с умными, поэтому продемонстрировав свои аналитические способности, можно добиться уважения.

    Желающий развить в себе уверенность должен запретить себе самокритику. Неуверенные люди часто являются такими, поскольку подвергают свою личность чрезмерной самокритике.

    Как только человек прекращает заниматься этим, так сразу жить ему становится проще. У него высвобождается намного больше времени, которое можно израсходовать с пользой, чтобы развивать себя. Любые неудачи можно превратить в положительные моменты, считая это жизненным опытом.

    Также помогут развить уверенность занятия спортом. Человек, имеющий тренированное тело более податливый на подъём, поэтому ему легче принимать решения и самостоятельно действовать. Человек, активно занимающийся спортом, имея красивое тело, меньше себя критикует. На развитие уверенности влияют аффирмации – это словесные формулировки, содержащие положительную установку. Постоянное проговаривание или прослушивание аффирмаций способствуют развитию личности. Эти вербальные формулировки должны быть выстроены в настоящем времени. Это важно для восприятия человека, который повторяет их множество раз, как данность, и со временем он начинает мыслить соответственным образом. Например, если он часто проговаривает аффирмацию: «Я уверен, значит, я всего добьюсь» он начинает воспринимать себя таковым – уверенным, сильным и целеустремленным.

    Еще одним популярным способом является ведение дневника для записывания собственных побед и достижений. Перечитывая потом эти записи, человек будет понимать, чего-то он стоит. Такой дневник успехов пусть и маленьких, является мощным стимулом.

    Как развить уверенность в себе женщине? Это трудный и волнующий вопрос для личностей, сомневающихся в своей женственности. Женщина должна развивать в себе уверенность, поскольку только так она сможет завоевать намного больше симпатий.

    Уверенную женщину видно еще издалека — у неё красивая осанка. Поэтому, даже просто став перед зеркалом, расправив плечи, подняв голову, втянув живот, женщина автоматически ощущает себя уверенной. Чтобы воспитать уверенность, женщине нужно развивать свое тело, стараться делать его еще красивее.

    Как развить уверенность в себе женщине? Записывать все совершенные поступки, которыми она гордится. Такой «дневник» личных побед будет подпитывать ощущение собственной значимости и поможет развить уверенность.

    Женщина желающая развить уверенность должна научиться четко и понятно выражаться. Успешная уверенная женщина говорит красиво, не мямлит, в её речи отсутствуют слова-паразиты и слова, выражающие нерешительность. Поменяв свою речь, женщина сможет развить уверенность и увидеть, как меняется отношение окружающих людей к ней.

    Дабы стать решительной женщина должна научиться говорить «нет», чтобы не позволять ущемлять свои интересы. Хотя отказывать другим не просто, но приходится этому обучаться, чтобы не позволять другим «ездить» на себе. Такое поведение способно вызвать уважение.

    Невозможно развить настойчивость, не обладая целевым желанием, к которому необходимо долго идти. Успешные люди устанавливают перед собой значительные цели и только благодаря труду, который им пришлось приложить они стали опытными, мудрыми, удачными и уверенными личностями. Маленькие цели не принесут должного опыта и познаний, не помогут личности развить необходимые качества.

    Лучше всего в профессиональной области ставить большие цели, тогда польза от достигнутой цели принесет кроме личной выгоды (развития уверенности и настойчивости) улучшение общего положения дел.

    Чтобы быстрее развить собственную уверенность, стоит сформировать привычку: все решения принимать сразу же и действовать согласно принятым решениям. Многие неуверенные личности стараются ускользнуть от принятия ответственного решения, чем только вредят своей личности, так как становятся неуверенными. Данный метод является очень эффективным. Каждый раз при принятии решений человек обязан понимать, что от его выбора и позиции зависит судьба близких людей, поэтому скорость решения, несомненно, играет роль.

    Практически каждый имеет мечту, вот только для одних людей мечты остаются грезами, для других превращаются в жизненные цели, которые пытаются развить и достичь. Люди, имеющие четко сформулированную мечту становятся уверенными и напористыми в процессе достижения самой цели. Необходимо осознать, чего человек хочет от жизни, какое его предназначение и создать такую мечту, или сформировать и развить её таким способом, чтобы хотелось к ней все время стремиться.

    Главное достигать собственно то, что реально хочется. Следовательно, чтобы не расходовать время отдельно на формирование качеств уверенности и настойчивости личности, стоит прилагать больше усилия и тянуться к мечте, а желаемые качества придут в процессе. Человек знающий, чего хочет в жизни добьется этого, преодолев все трудности.

    В развитии уверенности помогает выход из зоны личного комфорта. Это значит совершение несвойственных человеку действий. Очень многим неуверенным и нерешительным индивидам кажется, что за зоной их комфорта находится неприветливый мир, который скрывает в себе враждебность. Но чтобы развить собственную уверенность и стать полноценной личностью просто необходимо научиться воспринимать эти трудности, встречать их и пробовать разобраться, иначе человек будет заточен в своей уютной «скорлупе» без познания внешнего мира.

    Находясь в привычных условиях и проделывая каждый день те самые действия, человеку трудно развить уверенность и категоричность, как и остальные важные качества, он живет жизнью в невидимой клетке, выходить из которой боится, поскольку привык к её условиям. Обучившись выходить из этой зоны, оставаясь безмятежным и уравновешенным, человек обретает большой стимул для развития его самооценки и личной уверенности.

    Важно определить, что собственно составляет границы этой «зоны», например, это могут быть: привычка смотреть телевизор, нежелание куда-либо выходить гулять даже в праздничные дни, страх перед публикой. Это все можно заменить другими действиями: занятия бегом, медитацией или йогой, чтение книг по психологии, приобретение абонемента в спортзал на занятия в группах, вечерние прогулки, изучение языка, путешествие.

    Иногда проблемы развития уверенности человека в себе содержатся в детстве, когда его неправильно воспитывали. Если с самого раннего детства придерживаться определенных правил в воспитании, тогда можно воспитать и развить уверенную личность.

    Чтобы развить уверенность в ребенке следует заставлять его доказывать собственную позицию, относительно всего к чему он причастен. Родители могут мотивировать это так, что мнение ребенка является важным для них. Также каждый раз необходимо его благодарить за откровенность, что он сумел открыться. Вследствие такого обращения, у ребенка можно развить чувство собственной значимости, а также повысить уровень самооценки.

    Необходимо развивать коммуникативные навыки, расширять окружение для общения ребенка, познакомить его со сверстниками различных характеров, отдавать его на посещение в различные кружки, чтобы он искал там друзей по интересам и старался развить дружбу. При этом наблюдать за поведением, как он ведет себя и поступает с ровесниками, анализировать его тактику поведения, помогать справляться в непонятных и сложных для него ситуациях, развивать уверенность и решимость.

    Заручившись поддержкой близких людей, ребенок сможет быстрее в себе развить уверенность. Однако желательно не переусердствовать, поскольку ребенок может полностью положить ответственность за поведение на самих родителей.

    Чтобы развить и воспитать уверенность ребенка, родители могут намеренно совершать нелепые поступки. Иногда неуместные смешные выражения или действия помогают развить в ребенке уверенность, поскольку он увидит, что не только сам может оплошать. Также он увидит, что если родители, которые хоть являются намного старше его, могут делать кое-что неправильно, и все равно смеются, их никто не ругает, таким образом, они могут расположить ребенка к себе.

    Чтобы развить ответственность и уверенность, ребенка требуется провоцировать на дискуссии, но не слишком сложные, лучше такие, которые будут соответствовать его возрасту. Такую дискуссию желательно вести пока ребенок сможет развить ход мыслей, доказать свою правоту мыслей и навести доводы, хотя бы такие, что соответствуют его возрасту. За каждый наведенный аргумент стоит хвалить ребенка и награждать его за настойчивость и инициативу. Это хороший метод, который помогает развить уверенность и интеллектуальные способности.

    Очень хорошо способствуют тому, чтобы развить уверенность положительные установки. Ребенку следует чаще напоминать, что он умный, эрудированный, внимательный, добрый и уверенный. Каждый комплимент требуется подкрепить примерами из его собственной жизни, для подтверждения слов, таким способом можно развить самоуважение. Со временем ребенок сам начнет так думать и действовать соответствующим образом, чтобы еще больше подкрепить слова соответствующими поступками. Так, он понемногу сможет развить уверенность и станет более решительным.

    Как выработать уверенность в себе

    Вы чувствуете себя неуверенно? В незнакомой обстановке, с начальством, при общении в новыми людьми, с мужчинами, а может быть даже в семье? Давайте вместе попробуем разобраться, откуда взялась в вас эта неуверенность, и как с ней бороться.

    Быть может, вы думаете: «Вот такая вот я уродилась»… Посмотрите на младенца. Он настойчиво требует еду, не сомневаясь, что мать его накормит. Требует сухую одежду, требует ласку и внимание, ни на секунду не сомневаясь, что имеет полное право всё это получить. Малыш не стесняясь, оглашает мир своим криком, корчит рожицы, принимает невообразимые позы, уверенный, что мир любит его таким, какой он есть.

    Вырастет ли он уверенным в себе человеком, зависит только от окружения, в котором он будет расти. И в первую очередь – от его родителей. Именно они в первые годы жизни закладывают в малыше основные качества его будущего характера. И неуверенность в себе закладывают тоже родители. Делают ли они это намеренно? Не думаю. Какой же родитель пожелает зла своему ребёнку. Чаще всего папа и мама воспитывают своих детей так же, как их воспитывали их папа и мама.

    А происходит это примерно таким образом: ребёнок сам пытается завязать шнурки — мама раздраженно отталкивает его ручонки: «Какой ты копуша!»; ребёнок пробует вымыть за собой посуду — мама отбирает у него тарелку: «Уйди, от тебя больше грязи, чем помощи!»; ребёнок заправляет за собой кроватку — мама тут же бросается перестилать: «Ты вообще можешь хоть что-нибудь сделать нормально?!» Мама просто торопится, не задумываясь над тем, что в будущем её малыш столкнется с серьёзными проблемами.

    Итак, мы выяснили, что неуверенность в себе, чувство не врождённое, а приобретённое.

    Что это нам дает? Это нам дает осознание того, что раз это чувство не является частью нас самих, значит можно от него освободиться, как от чуждого элемента, и стать совсем другими. Такими, как те, кем мы восхищались, кому втайне завидовали – уверенными в себе людьми.

    Каждая из вас, наверняка знает, что труднее всего одержать победу над противником, не имея о нём совершенно никакой информации. И напротив, чем больше мы знаем, с чем придётся бороться, тем больше у нас шансов на успех. Поэтому давайте разберём эту самую неуверенность по косточкам. И посмотрим, из чего же она слеплена.

    Первая составляющая – это сомнение: «Достаточно ли я соответствую общепринятым стандартам?»

    Вторая составляющая – страх, что окружающие заметят это несоответствие, оценят вас ниже, чем вам бы этого хотелось, а значит, выделят вам меньше благ.

    В отношениях в семье это может выглядеть примерно так: «Мой муж такой умный! Он так уверенно выражает своё мнение. В душе я часто с ним не соглашаюсь, но боюсь высказать это, так как он скажет мне, что я не права, и вместо ласки я получу его неодобрение». Если бы вы на минутку представили, что он прислушается к вашему мнению и согласится с ним, разве стали бы вы молчать?

    Следовательно, страх состоит именно из ожидания негативного результата.

    Не из самого результата, а из ПРЕДПОЛОЖЕНИЯ, что такой нежелательный результат возможен! Даже не зная наверняка, каковы будут последствия определённых действий, неуверенный в себе человек на всякий случай их не предпринимает.

    Ну а теперь, когда мы «знаем врага в лицо», нам осталось всего-навсего его победить!

    Первое. А с чего вы вообще взяли, что вы хуже других? Мама шнурки на ботинках завязывала? Она просто торопилась. Папа говорил, что вы не в состоянии ничему научиться? Так это он вас, ребёнка с собой взрослым сравнивал. Учитель в школе дебилом назвал? Хороший учитель так не скажет, а мнение плохого вас интересовать не должно. Мальчик, который нравился, назвал уродиной? Дети любят дразниться просто так, безо всякого смысла. За спиной смех услышали? А почему вы вообще решили, что смеялись именно над вами? И так далее, и тому подобное…

    Твёрдо запомните: вы ничем не хуже других.

    Внимательно посмотрите на уверенного в себе человека. Видите ли вы перед собой человека, полностью лишенного каких бы то ни было недостатков? Поверьте, в каждом человеке их хватает. А уверенный человек от неуверенного отличается тем, что не боится эти недостатки показать. И (что самое удивительное) окружающие их не замечают! Знаете ведь, что лучше всего спрятано то, что лежит на виду.

    Не бойтесь быть самой собой!

    Почти слышу, как вы вздохнули: «Легко сказать: не бойтесь! А если страшно?»

    Ну вот мы снова до страха добрались. Препротивнейшее, скажу я вам, чувство! Вполне достойное того, чтобы поскорее от него избавиться. Завидуете тем, кто ничего не боится? А вы думаете, среди нормальных людей такие есть?

    Я когда-то читала интервью со знаменитым, известным на весь мир актёром, так вот он признался, что перед каждым выходом на сцену, он испытывал панический страх быть освистанным публикой. И что же он делал? Он просто выходил на сцену.

    Лучший способ победить собственный страх – это СДЕЛАТЬ то, чего боишься.

    Вы думаете, я не знаю, о чём говорю? Я сама только так и поступаю. Хотя, признаюсь честно, иногда это требует определенной подготовки.

    Итак, небольшой психотренинг:

    Первое, и самое главное. Нет такого человека, который вообще ничего бы не умел! Я уверена на 100%, что есть что-то такое, чем вы владеете в совершенстве. Быть может, вы лучше всех готовите борщ, или лепите фигурки из теста, или вяжете. Тут не имеет никакого значения что вы делаете, главное, что вы точно знаете как это сделать, чтобы получился настоящий шедевр.

    Шаг 1. Запишите подробно последовательность своих действий (например, приготовление борща) на бумаге. Прочитайте это вслух. Расскажите сначала себе самой, затем кому-нибудь из близких.

    Вы чувствуете себя достаточно уверенно? Думаю – да. Запомните это состояние!

    Шаг 2. Представьте себе ситуацию, которой боитесь. Например: вы заходите в кабинет начальника и просите у него повышения зарплаты. Варианта дальнейшего развития событий два: 1. начальник говорит, что и сам об этом давно думал, но как-то из головы вылетело; 2. Он вам отказывает.

    Естественно, если вы неуверенный в себе человек, вы боитесь второго. А теперь ответьте себе на вопрос: А что страшного в этом отказе? Ну отказал и отказал. Попытка – не пытка. Попробую через некоторое время. Возможно, настроение у него не то было. Вот и все.

    В чем здесь суть. Проигрывайте пугающую вас ситуацию в голове несколько раз, до тех пор, пока не поймёте: даже если она и произойдет (если вам откажут, вас обидят, над вами посмеются, на вас наорут, в конце концов) – это не смертельно. Это можно пережить. Это – не самое страшное.

    сколько прекрасных возможностей в жизни вы упускаете!

    Всё ещё страшно? Тогда движемся дальше.

    Шаг 3. Потренируйтесь сказать то, что боитесь сказать — перед зеркалом, вспоминая при этом, как уверенно вы рассказывали рецепт приготовления борща. Посмотрите, достаточно ли уверенно в себе вы выглядите. Нет? Но вы же дома одна. Рядом никого кроме вашего отражения. Чего же вы боитесь? Смелее! Убедите в своей правоте саму себя. А когда это у вас получится (а это обязательно получится!), запомните это состояние.

    Запомните интонацию, с которой вы говорили, тембр своего голоса, позу, жесты, эмоциональный настрой – всё. Время от времени повторяйте упражнение: сначала – рецепт борща, затем – разговор с начальником. И каждый раз переживайте это состояние уверенности как можно дольше. Пусть оно станет для вас привычным.

    И поверьте, если у вас получилось убедить саму себя (разговаривать с зеркалом тоже дело непростое), получится говорить убедительно и с другими.

    Объясню вам, зачем это нужно.

    При общении с любым человеком очень важно проявлять заинтересованность в том, что скажет он, а не то, что хотите сказать вы. Тогда у него сложится о вас самое благоприятное впечатление.

    Поэтому вы должны вести беседу, не зацикливаясь на том, как вы выглядите, и правильно ли вы говорите.

    Ваша речь должна проходить на автопилоте. А вот ваше внимание к собеседнику должно быть ярко выражено. Слушайте внимательно. Если не можете смотреть в глаза, смотрите в переносицу.

    Ваш собеседник должен быть уверен, что интересен вам, тогда и вы будете интересны ему.

    И даже если ваше мнение сочтут ошибочным, никому и в голову не придет его осмеять. Вас воспримут всерьёз, как равную среди равных, как уверенного в себе человека, имеющего собственное мнение, и способного его отстаивать.

    Главное: действуйте, и у вас всё получится!

    Источники:
    13 способов, как выработать уверенность в себе
    13 способов, как выработать уверенность в себе. Мой внутренний мир — советы врачей комментарии и рекомендации. Консультации лучших врачей онлайн.
    http://www.medkrug.ru/article/show/13_sposobov_kak_virabotat_uverennost_v_sebe
    Как вырабатывать уверенность в себе
    Уверенность в себе — это то качество, в необходимости которого для себя никто не сомневается. Быть уверенными в себе хотят очень многие люди. Хотя надо заметить, что в отличие от, например, силы воли это качество может сильно зависеть от ситуации. Балагур и весельчак, душа компании может вдруг стать откровенным мямлей, оказавшись перед большой аудиторией или телекамерой, а человек ежедневно появляющийся на телеэкране, в повседневной жизни может быть весьма скованным.
    http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/1395-kak-virabotat-uverennost-v-sebe
    Как выработать в себе уверенность
    Как развить уверенность в себе? Данный вопрос, заботит многих людей, желающих изменить жизнь к лучшему, поскольку уверенные люди быстрее остальных достигают успеха, ими восхищаются, их признают
    http://psihomed.com/kak-razvit-uverennost-v-sebe/
    Как выработать уверенность в себе
    Часто неуверенность в себе провоцирует множество проблем и в личной жизни, и в карьере. С этим мириться не стоит. Не знаете, как выработать уверенность в себе?
    http://dlyavass.ru/kak-vyrabotat-uverennost-v-sebe.html

    (Visited 1 times, 1 visits today)

    Популярные записи:

    Девушка 13 лет Девочки-фотомодели в шортиках. Красивые Девушки в шортах (39 фото) . шорты для девочки: выкройка на… (2)

    Самые страстные женщины по знаку зодиака Идеальные любовницы: самые страстные знаки зодиакаДата рождения влияет на энергетику. По мнению астролога, каждая девушка… (1)

    Письмо любимому после расставания Письмо любимому о расставании Признаться в любви бывает нелегко, однако еще труднее подобрать слова для… (1)

    Благодарность мужу в прозе Благодарность мужу в прозеСПАСИБО дедам и отцам за ПОБЕДУ! Низкий ВАМ поклон! Живу для тех,… (1)

    Любовное письмо девушке своими словами Любовные признания девушкеЛяззат, ты даже не представляешь, как ты дорога для меня! Ежедневно я встречаю… (1)

    COMMENTS