Как простить себя

Великая сила прощения. Как простить себя

Многие из нас несчастливы потому что не умеют прощать — ни себя, ни других людей. А ведь прощение — это тяжелый груз, который не позволяет идти дальше. И мы носим этот груз иногда на протяжении всей своей жизни, сознательно делая себя несчастными. В этой статье вы узнаете как простить себя и позволить себе наслаждаться жизнью, не испытывая негативных эмоций.

Прощать себя необходимо. Человек, который не может простить и забыть себе прошлые ошибки, тащит груз забот и обид, не позволяя себе идти вперед. Смотрит назад, блокирует каналы поступления нового.

Чтобы налить в бокал чистой воды, его нужно опустошить, помыть, обсушить, а только потом наливать новую, чистую, ключевую воду. И тогда она будет чистой. А представьте, если налить в грязный бокал чистой воды, то что будет с водой? А если в этом бокале уже есть вода, то мы совсем не сможем ничего в него налить.

Так же и наша душа – это сосуд, который нам просто необходимо регулярно очищать, обсушивать и снова наполнять чистой, ключевой водой. Только так!

Часто задают вопрос: «Не могу простить, что делать?», «Тяжело простить, как быть?». Хочу ответить словами моего уважаемого учителя Радислава Гандапаса: «Ничего не делайте, оставайтесь в жопе!»

Так ведь и получается. Люди приходят за советом, просят помощи, а когда говоришь: прости себя, отпусти эту ошибку, забудь тот период — начинается нытье. Так зачем вы приходите и просите помощи? Решайте и дальше свои проблемы так, как вы их решали до этого.

Нельзя по-другому продвинуться вперед. Нет счастья без любви, а любви нет без прощения!

Никто не говорил, что прощать, особенно себя и свои ошибки, – это ЛЕГКО. Я вам этого не обещала. Прощать тяжело, сложно, иногда даже слишком. НО. «Если долго мучиться, всё обязательно получится!»

Так вперед, мучиться! Как говорится: «Через тернии к звездам!»

Для того чтобы научиться прощать себя или любого другого человека, нужно научиться понимать других. Понять – значит простить!

Нужно зазубрить, вбить себе в голову и зарубить на носу: В ТОТ МОМЕНТ ВЫ ДЕЛАЛИ ВСЕ, ЧТО МОГЛИ! В ТОТ МОМЕНТ ВЫ БЫЛИ ИМЕННО В ДАННОМ СОСТОЯНИИ И В ДАННОМ ДУХОВНОМ РАСПОЛОЖЕНИИ, И ВЫ ДЕЛАЛИ ВСЕ ВОЗМОЖНОЕ!

Вы не хотели никому зла, а даже если хотели, то не могли по-другому. Ну не хватало у вас знаний и разумений на тот момент, поймите это!

ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ ПОНИМАНИЕ НА ПУТИ К ПРОЩЕНИЮ.

Я прощала себя долго, а иногда всплывают моменты, за которые прощаю до сих пор.

Важно ЖЕЛАНИЕ, жгучее желание простить себя, избавиться от обиды на себя самого. Когда есть желание, вы будете использовать все методы, все возможности и все ресурсы, только бы простить себя. И вы научитесь прощать. Главное — учиться этому!

У меня есть несколько методов, которые в свое время использовала я:

Подробно останавливаться не буду. Писала уже об этом. Скажу лишь, что письмо можно написать в любой форме, главное, чтобы вы писали рукой, а не на компьютере. Перечитывайте, а лучше переписывайте его до тех пор, пока не ощутите облегчение во всем теле.

Я в свое время писала письмо около 20-ти раз.

Можно найти в Интернете, а можно записать самому. Небольшой аудиофайл, длительность 20-25 минут, спокойная музыка и слова, способствующие прощению. Слушать его нужно тоже до тех пор, пока не наступит облегчение, и в душе не пройдет ноющее ощущение.

Ежедневно при возникновении неприятных ощущений в груди говорите себе слова, которые я писала выше. Ваша задача убедить внутреннего критика, что ВЫ ДЕЛАЛИ ВСЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ НА ТОТ МОМЕНТ. Вы ни в чем не виноваты, все случилось так, как случилось. Все случилось к лучшему, потому что именно та ситуация смогла научить вас этому, показать вам это и дать вам то-то.

Этот прием универсальный и очень действенный. При воспоминании любого неприятного события, за которое вы никак не можете себя простить, повторяйте четыре фразы:

Я еще от себя добавляла эти фразы, так как мне важно было забыть и отпустить ситуации прошлой жизни:

Были моменты, когда эта фраза не просто слетала с моих губ, а кричала всем моим внутренним состоянием. После этих фраз и повторения их 10-20-50 раз за один раз я ощущала себя гораздо лучше, а потом понимала, что больше ноющего чувства в моей душе по отношению к этой ситуации НЕТ.

Так я смогла победить практически ВСЕ свои обиды!

Прощайте обиды! Забывайте обиды! Очищайтесь от обид! И идите вперед с чистым сердцем, легким духом и открытой душой!

Войдите на сайт чтобы комментировать

Забота о себе — это не ванна с пеной и пирожные

Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется. Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи

  • 29 августа
  • Администратор
  • 1228

психологияпрактики

Замечательная статья о том, как научиться ценить свою жизнь больше. Рекомендуется перечитывать раз в год каждому.

Материализация событий в Вашей жизни начинается на квантовом уровне

Мысль первична по отношению к материи и может исцелять любые заболевания.

Как простить себя

Фотогалерея: Как простить себя

В течение жизни каждый человек совершает ошибки разной степени серьезности. Кто-то переживает их достаточно легко, но есть категория людей, которые к себе относятся намного требовательнее, чем к окружающим. Им обычно нелегко простить себя за совершенные ошибки, даже когда все остальные уже давно считают инцидент исчерпанным. Как простить себя и найти силы жить дальше?

Для начала вспомните о том, что машины времени не существует. Это значит, что вы не можете вернуться в прошлое и все исправить. Что случилось, то случилось: невозможно повернуть время вспять. Поэтому придется смириться с тем, что это случилось. Да, вы были неправы, но нельзя всю жизнь винить себя за это: не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

Чтобы у вас получилось простить себя, нужно, чтобы вас простил тот человек (люди), которому вы сделали больно. Извинитесь перед ним — искренне, а не «для галочки». Будьте терпеливы, не нужно давить и быть назойливым: как известно, время лечит. Может пройти немало времени, прежде чем вы будете прощены, особенно если вы потеряли доверие человека. Чтобы вас простили, доверие нужно будет заслужить снова соответствующими поступками. Но обида на всю жизнь встречается не так часто: рано или поздно вас простят, и после этого вы сможете простить себя.

Однако нередко случается так, что простить себя не удается даже тогда, когда окружающие вас уже простили. Что делать в таком случае? Многое зависит от склада вашего характера, от вашего мировоззрения и убеждений. Если вы верите в Бога, можете попросить прощения у него: возможно, осознание того, что вас простили «там», поможет вам простить самого себя. Но не нужно идти в церковь и замаливать грехи, если вы на самом деле не верите в Бога: это не поможет.

Можете попробовать убедить себя в том, что заслуживаете прощения, используя логические аргументы. Для начала определитесь с терминами, если можно так выразиться. Дело в том, что некоторые люди путают самопрощение с самооправданием, но это разные вещи. Самооправдание — это способ избежать ответственности за совершенный проступок, когда человек придумывает аргументы, чтобы доказать самому себе, что он на самом деле не виноват. Этого когда вы говорите себе: «Плевать, живем дальше!».

В отличие от самооправдания, самопрощение — это не отрицание или игнорирование, а признание своей вины. Вы полностью осознаете, что были неправы, однако не даете этому чувству вины отравлять вашу жизнь. Чтобы простить себя, нужно извлечь опыт из ситуации, понять, что вы сделали не так, и самое главное — определить, как нужно себя вести, чтобы не допустить подобной ошибки в будущем.

Чувство вины очень неконструктивное. Оно буквально «высасывает» из вас энергию. Вместо того чтобы использовать свои душевные силы на самосовершенствование (которое, кстати, и поможет вам в дальнейшем избежать ошибок), вы используете их для того, чтобы подпитывать негодование и гнев по отношению к самому себе. Прекращайте «подкармливать» призраков прошлого, используйте эту энергию для того, чтобы строить новое будущее.

Чтобы простить себя, требуется сила и мужество, так что постарайтесь найти их в себе. Умение прощать себя поможет вам идти дальше по жизни, не становясь жертвой собственного презрения. Иногда, конечно, доза умеренного самобичевания полезна, но ключевое слово тут «умеренного». Нельзя всю жизнь наказывать себя за проступок, важно сделать из него выводы и не наступать дважды на одни и те же грабли.

© 2017 strana-sovetov.com «Страна советов»

Статьи, переводы, изображения и торговые марки принадлежат их авторам и владельцам. При частичной перепечатке материалов обязательна dofollow гиперссылка на сайт «Страна Советов». Копирование материалов сайта Страна Советов в полном объеме запрещено.

Нарушение настоящих условий будет расцениваться как нарушение защищаемых законом прав интеллектуальной собственности и прав на информацию.

Сайт использует файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie. Карта сайта

Как простить себя и к чему ведёт непрощение?

Многие люди, кто совершал что-то не очень достойное или становился заложником сложных жизненных обстоятельств с трагическим концом, часто задают себе вопрос — «Как простить Себя?», потому что, чувство вины и самобичевание не даёт им спокойно жить.

Действительно, порой простить другого оказывается на много проще, чем простить себя. Большинство людей даже и не предполагают, на сколько важно научиться себя прощать, научиться давать себе право на ошибку, ибо очень часто без этого человек не может изменить свою жизнь и сдвинуться вперёд ни на шаг!

Я сам был таким же и совершенно не мог себя прощать, из-за этого пережил много сложных обстоятельств в жизни, пока не обучился прощению в отношении себя. Поэтому и пишу об этом, потому что познал значение прощения себя на своём горьком опыте, и поверьте, не обязательно всем через это проходить, лучше изменяться и развиваться добровольно, через осознание и работу над собой, чем через удары судьбы, лишения, боль и постоянные пинки сзади.

Не прощение себя — работает в человеке тогда, когда он:

1. Неправильно относиться к себе — когда у человека нет позитивного отношения к себе и своей Душе (он привык осуждать себя, если что не так пошло, разрушать и т.д.).

2. Когда он не даёт себе права на ошибку, то есть не понимает самой сути и смысла жизни на Земле (жизнь — школа, судьба — последовательность уроков. смысл — постоянное развитие души через пробы и ошибки в т.ч.).

3. Не понимает сути прощения. Что прощение — это не потакание слабостям, а суть признания своего греха (ошибки) и позитивного отношения к себе. Ведь без настоящего прощения — человек не может измениться, не может избавиться от того недостатка (порока, зла), который был причиной совершённой ошибки.

4. Привык осуждать себя (как следствие и других людей тоже). Осуждение — не самое лучшее качество, оно не ведёт ни к чему хорошему и достойному. Осуждение — следствие гордыни, когда человек берёт на себя роль Бога, даёт себе право судить и выносить приговоры. Сердце таких людей становится чёрствым, а человек — сухим и жестоким.

К чему ведёт не прощение себя и каковы последствия?

Не прощение себя — формирует негативное отношение к себе, которое всегда разрушает человека и его душу. А чувство вины всегда ослабляет человека — убивает в нём радость и внутренний свет.

Если человек не может себя простить или не хочет себя прощать — это означает, что и грех свой он не принимает, как ошибку, которую нужно признать и исправить, а если нельзя её исправить, то можно её больше никогда не повторять. Хотя чаще всего можно ошибку исправить, принеся соответствующие извинения, иногда нужно и компенсировать ошибку.

Таким образом — если человек не может себя простить, он не очищает себя от греха, не исправляет до конца совершённых ошибок, накапливает вину, а соответственно и негативную, разрушающую его душу энергию.

Вообще, негативное отношение к себе — это очень сильно укоренившийся синдром, ужасная привычка пост-советского человека, от которой нужно срочно избавляться.

Ведь когда человек себя не прощает, он по сути дела, консервирует в себе негатив, накапливает его в своей душе. Не прощение — это по сути Обида, только в данном случае Обида на Себя! А что такое обида и к чему она ведёт — читайте здесь!

Если человек накапливает обиду на себя (разрушающий душу негатив) — рано или поздно обратится в неизлечимую болезнь, часто это не прощение себя выливается в онкологию, то есть в рак.

Так что выбирайте сами, учиться прощать себя или всю жизнь копиться на себя обиду и мучительно умереть от рака!

1. Начать необходимо с сути отношения к себе и своей Душе — подробнее читайте здесь. Нужно принять, что жизнь — это большая круглосуточная школа, в которой человек (его Душа) обучается многим и многим урокам жизни. А ошибки — это всего лишь часть обучения, ведь как ещё можно понять, что правильно, а что нет, где добро, а где зло и что к чему ведёт.

А относиться к себе, в идеале, нужно научиться, как к самому дорогому и любимому другу — это значить принимать себя таким, какой вы есть (со всеми достоинствами и недостатками), всегда заботиться и быть способным простить себя почти за всё. Но это не предполагает самоуспокоения, оправдания и потакания собственным порокам и слабостям.

2. Направить свою энергию не на собственное саморазрушение, а на анализ совершённых ошибок и устранение их причин. Подробнее этот механизм описан в статье о чувстве Вины. Вина — заменяется на действия: анализ, устранение причин (слабостей, пороков), извинение и компенсацию совершённой ошибки.

3. Формирование истинной любви к свей Душе, которая предполагает: А) Беспощадное отношение к внутреннему злу (порокам, слабостям, к любым недостаткам — найти и устранить, заменить на позитив) В) Безусловная любовь к своей Душе — взять для себя за правило : «На себя только Свет, только поддержка, защита, любовь и усиление!», «Никогда не быть врагом самому себе — не разрушать, никогда не допускать зла и ненависти к самому себе!»

4. Понять, что такое истинное Прощение Себя! Прощение себя — это всегда изменение себя, развитие и рост Души, требуемая формула самовнушения: «Я прощаю себя и изменяюсь — устраняю в себе всё зло, которое привело меня к совершённым грехам и ошибкам…», «Я прощаю себя и усиливаю в себе сильные и достойные качества, которые помогут мне впредь избежать повторения ошибок…»

Бог, если человек раскаивается и хочет измениться — всегда готов простить его, за любой грех. Человек должен стремиться сформировать такое же отношение к самому себе!

Есть конечно, отдельные, из ряда вон выходящие случаи, когда человеку ну очень сложно себя простить. В таких ситуациях лучше обратиться к профессионалам — поработать индивидуально с Духовным Целителем! В некоторых ситуациях мало просто в лоб пытаться себя простить, нужно ещё и осознать, почему кармически, человек попал в соответствующую ситуацию. Сложно об этом писать, но всё-таки приведу пример: когда мать включила воду в ванной, положила туда полугодового малыша, а сама заработалась и потеряла счёт времени , в итоге малыш захлебнулся и утонул. Сложно себе такое простить, но как-то нужно жить дальше, и понимание кармических причин может открыть глаза на многое, и помочь убрать бесполезную и разрушающую вину.

Также читайте на близкую тему:

Успехов и способности прощать себя! С уважением, автор

64 комментариев — post a comment

Да, вот это хорошо, понравилось: Прощение себя — это всегда изменение себя

Потрясающая статья.Только сегодня размышляла на эту тему, и вот вечером попала на ваш сайт. Спасибо большое.

Кажется, у меня сейчас как раз то замечательное состояние, когда не за что себя прощать. Я в согласии сама с собою.

Прощение себя — это в том числе показатель духовной силы человека. А когда человек не прощает себя — это всё равно ,что он пытается себя заживо похоронить, часто совершая над собой духовное увечие…

Да, есть моменты, за которые простить себя достаточно сложно. Благодарю за разъяснения весьма актуальной темы.

С прощением у нас не очень хорошее наследие. С одной стороны идеология коммунизма – ничего никому не прощающая, в том числе и себе самому. С другой стороны христианская религия, предполагающая, что коль родился, то уже виноват (греховен).

Да, прощать себя нужно обязательно, тем более что когда мы не умеем прощать себя, то и к другим, как правило, настолько же беспощадны.

Надо маме Вашу статью показать, мои доводы она не слушает. Мама больна и винит себя в том, что стала обузой для всех родных.

Успехов, надеюсь поможет многим

Да, христианство сильно искажено, пройдя через 2000 летнюю историю своего развития. А коль не простил себя, так и не освободился от греха или порока…

Да, не прощение — усиливает жестокость, у разрушает светлые чувства, в том числе внутреннее достойинство

Да, это сложно, тут часто только Бога просить поможет, чтобы наставил человека на путь истинный…

Это круто, когда совесть чиста — это приятно и радостно!

Нужно учиться уметь прощать не только себя, но и других. Сбрасывать с себя этот тяжелый груз никому не нужных обид.

Удачи в искусстве прощать себя!

Точно, но, в наших странах, по наблюдениям, люди других легче прощают, чем себя. Я не имею ввиду бессовестных подлецов, которые вообще по поводу совершённых ими ошибок не заморачиваются и даже извиняться не пытаются

Здравствуйте! Ваш сайт мне очень понравился. Интересно пишите статьи.

Было время, когда я себя грызла за все. Иногда даже по-мелочам. А потом решила этого не делать. Стараюсь себя прощать и не грызть по пустякам.

Читаю ваши статьи и очень они помогают, ценные советы. Спасибо.

Я раньше совсем не умела себя прощать, а с возрастом помудрела, прощаю…

Зачастую, люди с заниженной самооценкой не умеют прощать себя. Если они верующие, то постоянно будут замаливать один и тот же грех всю жизнь.

А ведь многие, наоборот, думают, что они ни за что не должны прощать себя — в виде наказания.

Ну да, тогда и хоронят себя заживо и тонут в собственных проблемах по глупости…

При этом себя так простить так и не смогут и при этом часто продолжают грешить…

Это точно, прощение, как мудрость приходит, если целенаправленно в себе его не сформировать… лучше не ждать, пока само прощение не нагрянет…

Рад, Наталья, успехов в развитии и работе над собой

Да, когда себя грызть перестаёшь, реально ощущение счастья сразу в 2-3 раза вырастает!

Любое «поедание себя» из-за чувства вины, сожаления всегда ведет к болезням души и тела.

Точно, и часто приводит к раку!

Да,научиться прощать себя и других — это очень важно. Ведь обиды ведут только к озлоблению и болезням

Точно, лучше радоваться жизни,чем дуться и обижаться на неё:)

Может кто-то подскажет или советом поможет.

Так случилось, что с новым мужчиной на первом же свидании случился секс. Проанализировав,я поняла,что это не был мой страх быть самой, или быть отвергнутой или отказать.Это было желание и его очень милые уговоры. Мужчина естественно пропал. Теперь я не могу избавиться от чувства вины к себе из-за того, что сделала такой шаг. Как бы особо не сожалею о содеянном — но гложет то, что он оказался таким,а я дура поддалась. Причина и сама вина абсолютно ясны. а вот с прощением — проблема.

Буду очень благодарна за подсказку!

Могу порекомендовать работу с Целителем. Напишу вам отдельно на почту!

Спасибо, но Вы знаете, я бы не доверила работу со своей психикой кому-то другому, тем более в случае такой небольшой проблемы. Мне хочется больше разобраться в себе и все таки простить себя.

Целитель с вами не работает, он говорит причины, а сам человек работает с собой… Это не те целители, которые влазят в энергетику человека бесцеремонно и не спрашивая…

Мне кажется. я уже справилась с этой проблемой. Спасибо!

Удачи! Я рад любым позитивным результатам:)

Зря вы говорите про рак, человек, который не может простить себя желает себе смерти.

Зря желает себе смерти, это преступление перед душой своей, и потом всё равно ответить придётся по полной! Поэтому себя нужно научиться прощать, человек — не Бог, чтобы совершать самосуд.

Я причинила мужчине, который меня любил, вред. Потом поняла, что сама полюбила его за его доброту и терпение, и стала себя казнить, Пока он был со мной, у меня была надежда, что я искуплю свою вину, сделав его счастливым, но не успела, он разлюбил меня и полюбил другую женщину. Теперь вместе с чувством страшной вины у меня и еще чувство досады, что я не смогу исправить свою ошибку и компенсировать ему зло, причиненное мной.

Вина это плохо, здесь есть и обратная сторона, если он попал в такую ситуацию, то ему это нужно было пройти и он это однозначно заслужил. Себя нужно простить, Татьяна, и жить дальше. Ваши привязки к нему будут вас только разрушать и не давать войти в ваше хорошее будущее. Остальное на почту напишу.

Я привела ребенка к врачу, а тот причинил моему ребенку вред. С жизнью и здоровьем ребенка все в порядке, однако, проблем у нас с этим возникло много, но главное, у этого всего будут эстетические последствия, речь идет о зубах.. Я не могу себя простить… Разумом понимаю все, но изменить свое отношение не получается…

У всего, даже когда мы сделали ошибку, есть Высшая Воля, если это произошло. Себя простить нужно, вы не Бог, и не убережёте от необходимых испытаний и уроков своих близких, если им это нужно пройти. Претензии и недоверие нужно постараться заменить доверие Богу.

Что делать, если никак не можешь себя простить и попросить прощения у человека, которого предала

Простить себя нужно, поработайте по этой статье. Вы не Бог, чтобы не ошибаться. Люди — ученики, все имею право на ошибку, хотя за каждую ошибку — каждый ответит по справедливости. Но это не означает ,что себя нужно разрушать. Если что, напишите мне, я дам вам контакт Духовного Целителя.

У меня очень тяжелое прошлое. Я убила человека и отсидела в тюрьме. Много работала над собой, вроде простила других и себя. Но начались проблемы финансовые и в личной жизни. Снова начала прорабатывать себя и обнаружила, что продолжаю себя наказывать за прошлый грех. Видимо, самостоятельно мне трудно справиться, хотя столько молилась. Как саязаться с Духовным целителем? Возможно ли общение по скайпу с ним? Заранее спасибо.

Здравствуйте, Камила! Я напишу вам на почту.

Очень хорошая статья!долго мучалась самоедством ,к старым обидам на себя добавлялись новые.Хорошо что зашла на ваш сайт,многое переосмыслила и простила.

Рад, что помогает!)

Здравствуйте! У меня проблема, похожая на проблему Татьяны…

Мы с моим мужчиной познакомились и начали встречаться, когда были очень молодыми. Первые три-четыре года я ни о ком и ни о чем не думала, кроме него, ждала, когда мы поженимся. Но это не происходило. И я начала проявлять интерес к другим мужчинам, искать своего принца. Закончилось все тем, что через 6 лет отношений, я ушла от моего мужчины, сказав, что влюбилась в другого. С тем другим ничего не получилось, и, осознав все свои ошибки, я вернулась.

С того времени мы вместе уже год. Я стараюсь измениться, сделать его счастливым, понимаю, что мне никто кроме него не нужен. И отношения у нас хорошие. Но все те ошибки, которые были совершены в молодости давят, не забываются. Рассказать о них ему я не могу, потому что знаю, что он просто уйдёт и больше никогда не вернётся. Единственный выход-простить себя и продолжать работу над собой. Помогите и подскажите, как простить себя в данной ситуации…

Нужно не только простить, это часто сложно сделать «в лоб». Нужно и причины выяснять. почему вообще с вами по судьбе произошло то, что произошло. Напишу вам на почту

Помоги мне . Тут говориться, что если замаливаешь один и тот же грех . То все равно продолжаешь его делать . Мама моя говорит , что это не грех . А я все равно верю… что я грешу . Я с ума схожу . Сижу на антидепрессантах. Не могу себя простить. Кажется у меня начинается раздвоение личности .

Дарья! Причину нужно найти, почему вы не можете простить себя. Если не получается — духовная причина не найдена!

Здравствуйте! У меня та же проблема, ругаю себя за упущенные возможности, что по специальности не пошла, что языки не учила, о будущем не думала, не работала во время учебы. Критикую за то, что некоторые уже с 20 лет и ранее идут у своим целям, достигают их уже к 25 (есть истории), а тут уже 28, а я не знаю куда двигаться. Но больше всего, что взяла родительские деньги на бизнес,и потеряла. Вроде все пошло хорошо, а потом все резко подоткос. 3 года уже прошло, но я до сих пор не стала на ноги и постоянно себя корю. И знаете, самое главное,я понимаю, что я принимала те или иные решения исходя из своего опыта и обстоятельств- но это не помогает. И в голове моей только «а вот если бы тогда я ….»

Это юношеский максимализм. Вы проходите свои уроки, свой опыт нарабатываете. Вместо обвинений и суждений себя — анализируйте где не правы были, почему ошибки делали. Себя — прощайте, и желайте себе добра. Вы ведь не Бог, не Папа Римский и не Святой, чтобы ошибок не делать))) Вы молодая, и ещё всё успеете поправить, и родителям благодарность 100 раз вернуть))) Но чтобы что-то создать хорошее — нужно научиться к себе относиться с Добротой и Заботой. Не быть для себя судьёй, прокурором и палачом, но заботливым другом и лекарем)))

Василий, спасибо зв Ваш ответ. Я буду стараться. И спасибо за Ваш сайт.

Пожалуйста, удачи Вам!

Как же просто все в теории, читаешь раз за разом и всегда так все просто и понятно, думаешь как я вообще жил раньше с такими комплексами и недостатками, а вот на практике пересилить себя и начать меняться очень тяжело… Что же, будем стараться-) Спасибо за полезную статью!

Мой сын умер от онкологии. Прошло три года, я не могу простить себя за то, что не смогла обнаружить болезнь раньше, не догадалась, что всё так серьезно, что не нашла грамотных врачей, которые бы поставили правильный диагноз. Корю себя за бездействие.

Бездействие это конечно не хорош, но вы не Бог. Вы не решаете забирать человека или воплощать его в новой жизни. Это решение Высших Сил, и если человека забрали, то значит есть причины. А вот причины выяснить нужно! Чтобы понять волю Бога относительно сына. Если захотите поработать по этому вопросу — напишите! Тогда и себя просить легче будет, когда кармические причины поймёте. Идите через Веру в Бога, поработайте по статьям на этой странице — http://www.psychology-faq.com/duhovnye-praktiki/

Здравствуйте. Я ушла 5 лет назад от своего мужа к другому. Потому что думала что его не люблю и ему безрозлична. Сейчас немогу себе это простить что так подло с ним поступила. Даже самой неверится что я это зделала. он очень хороший человек, но я незнаю почему все годы с ним я щитала что его не люблю а теперь думаю что люблю.Несколько раз просила прощения, но чувсво вины неотпускает. Он мене сказал что ему себя винить незошто. В чем и прав.Немогу в себе разобратся. Человек с которым живу сейчас меня любит но я думаю я незослужила счастья изо своего поступка. Такое чувства всё в моей жизни повторяется. Извините за ошибки, живу в другой стране.

Простить себя: 6 этапов и аффирмация прощения себя

24 февраля 2014

Автор: Александр Молярук

Простить себя просто если знаешь как. Универсальная формула прощения существует! Как простить себя и жить дальше? 6 этапов прощения себя. Аффирмация прощения, которую следует повторять,чтобы легко и быстро простить себя. Продолжаем тему прощения, начатую в статье: 5 шагов прощения. 6 этапов прощального письма.

Простить себя — это значит перестать себя винить, перестать бояться отвержения, перестать уничтожать своего Внутреннего Ребенка.

Прощение себя — это важный шаг, точка отсчета на пути любви к себе. Психолог Счастья.

Уметь прощать себя жизненно необходимо.

Часто за нежеланием простить другого скрывается наше неумение простить самого себя.

Прощение себя — это глубинный процесс самотерапии и самоисцеления души. Снятие груза вины и обиды с плеч и камня с души.

Вас есть за что простить себя? Так сделайте это!

Занявшись прощением себя, обязательно выполните следующие 6 этапов:

Признайтесь, что гнев и возмущение по отношению к самому себе сидят в Вас, словно нож, вонзенный в сердце, причиняя дикую боль.

Признайте ненависть к себе и освободитесь от нее всеми известными Вам способами.

Признайтесь, что в глубине души Вы поражены страхом отвержения , чувством вины и сомнениями в правильность своих поступков.

Признайтесь, что не без Вашего позволения и участия все это произошло и продолжает происходить. И что нельзя просто перескочить через эти чувства .

Признайтесь, что Вы продолжаете критиковать себя, заглушая все голоса. Признайте наличие Внутреннего Критика и измените его критику на голос участия и поддержки.

Простите и отпустите свою обиду. Перестаньте винить себя, вместо этого встаньте на путь любви к себе .

Напишите в комментариях, за что Вы продолжаете винить и ненавидеть себя? Чего Вы боитесь? Как Вы критикуете и ругаете себя?

Я уже писал про эффективность аффирмаций для саморазвития и самоисцеления души.

Помните про самую короткую аффирмацию от психолога счастья?

Теперь я хочу привести универсальную аффирмацию прощения себя , которую Вы можете повторять снова и снова, пока не простите себя.

Я освобождаю себя от всех требований и суждений, которые меня ограничивали. Я позволяю себе свободно двигаться дальше — чтобы жить в радости, любви и мире с собой. Я прощаю себя легко и свободно.

Я позволяю себе создавать наполненные отношения, добиваться в жизни успеха, испытывать удовольствие, знать, что я достойна и заслуживаю иметь то, что хочу.

Теперь я свободно распоряжаюсь всем этим.

Я освобождаю себя от любых требований и обвинений, которые предъявляла к себе. И от избыточных надежд, которые возлагала на себя.

Я хочу стать свободной. Я предоставляю свободу другим людям. Я прощаю себе и прощаю им.

И да будет так. Я люблю и принимаю себя.

Поделитесь универсальной аффирмацией прощения со своими друзьями!

Попрактикуйтесь в прощении себя и других прямо сейчас.

1) Простить себя. Зачитывайте перед зеркалом универсальную аффирмацию прощения. Пройдите по 6 этапам прощения себя, написав прощальное письмо самому себе из будущего.

2) Простите всех своих обидчиков. Составьте список тех, кто и чем Вас обидел, возмутил и причинил Вам боль и разочарование.

________________ обидел меня тем, что __________________

Затем поочередно, затратив столько дней, сколько нужно, проведите с каждым процесс прощения по 5 этапам прощения.

Можете написать письмо, а можно поговорить с обидчиком, представив его сидящим на стуле напротив.

3) Простите своих родителей за детство. Никто из родителей не просыпается по утрам с мыслью и словами: «Слушай, а я только что нашел (а) еще три способа, как нам испортить жизнь нашему ребенку».

Нет, родители всегда изо всех сил стараются быть хорошими родителями.

Но их собственные психологические травмы, недостаток знаний и навыков воспитания, а также бремя жизненных тягот часто объединяются и приводят к поступкам, которые ранят нас.

В этом нет ничего личного, нет конкретного стремления уколоть или обидеть именно нас. Поэтому напишите по одному прощальному письму каждому из тех, кто окружал Вас в детстве и неосознанно причинил Вам боль и страдания.

4) Простите своего Внутреннего Ребенка. Процесс исцеления души, пожалуй самый важный.

Проведите медитацию прощения относительно каждого из составленного заранее списка.

Длительность медитации зависит от близости человека. Родственники по крови – от получаса до двух часов. Мужья, жены, любовники – от получаса до трех часов, в зависимости от сложности отношений. Посторонние люди – знакомые, друзья, сотрудники, случайные прохожие – до получаса. Стоит отметить, что время указано в целом – то есть вы можете «прощать» 10 дней по три минуты, а в целом будет полчаса. Сигналом, что процесс прощения завершен, станет ощущение тепла в районе сердца.

Итак, выбираем кандидата для прощения и произносим вслух или про себя (если вы например в транспорте) столько раз, сколько уместится в определенном вами для этого человека времени:

«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и принимаю его таким, каким его создал Господь Бог. Я прощу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Когда вы почувствуете, что прощение произошло и пора прекратить, произнесите 8 раз следующее:

«С любовью и благодарностью (ИМЯ) прощает меня».

После этого приступаете к следующей персоне в вашем списке прощения и так, пока не вычеркнете из списка всех. По моему опыту, чтобы простить всех-всех, уходит от месяца до трех (это если проводить эту медитацию в транспорте, во время выполнения домашних дел прочего – то есть если не садиться и целенаправленно не медитировать. В таком случае уйдет намного меньше дней.

И еще одно очень важное уточнение: список любого человека должен начинаться из одной и той же персоны — СЕБЯ САМОГО.

Пока вы не простите себя – а это оказывается на практике сложнее всего – вы не сможете качественно очиститься от обид из прошлого.

Если вам нужно простить человека, который уже ушел из этого мира, текст медитации немного меняется:

«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и отпускаю его. Я прошу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Помимо приведенной медитации прощения полезны также мантры прощения: вы можете их включать во время проговаривания текста прощения или просто слушать и петь. Мантры волшебным образом ускорят процесс избавления от обид.

Настоящее прощение возвращает нас в настоящее — туда, где в Вашей жизни могут произойти приятные события, где и сами Вы сможете предпринять что-то полезное для собственного лучшего будущего, для своей семьи и своих друзей.

Не лишайте себя силы!

Простите себя и других, отпустите боль и уверенно двигайтесь вперед!

Видео напоследок: практика прощения от Олега Гадецкого

НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНОЙ И СВОЕВРЕМЕННОЙ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ЭТА СТАТЬЯ?

Нужна помощь, чтобы отпустить боль? Обращайтесь к автору статьи здесь!

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

  • Как развить память. Методика развития памяти по книге. НОРМА_2015!Как развить память? Сегодня новая рецензия на книгу про классическую методику развития памяти. В книге «Развитие памяти. Классическое руководство по […]
  • Позитивное мышление. Практикум 1 позитивного вопроса.Позитивное мышление — это класс! Устроим практикум позитивного мышления? Всего 1 (один) позитивный вопрос в негативных обстоятельствах повернет Ваше […]
  • Энергетика человека. Баланс энергии расход/восполнение сил.Сегодня об энергетике человека. Важно поддерживать оптимальный баланс энергии человека. Что у Вас преобладает расход или восполнение энергетических […]
  • Сказкотерапия. Метод самотерапии сказкой.Еще один метод самотерапии — терапия сказкой или сказкотерапия. Сказкотерапия не обязательно исцеление сказкой. Это может быть метафора, медитация […]
  • Страх жизни и страх смерти. Коррекция страхов. Фенибут от тревоги и страха.Про чувство страха много сказано и написано. Но когда говорят про страх подразумевают страх смерти, хотя известно, что страх жизни гораздо сильнее и […]
  • 7 финансовых навыков успешных людейПочему некоторые люди зарабатывают за свою жизнь вдесятеро больше, нежели большинство из нас? Они что, работают в десять раз интенсивнее? Они в […]
  • Страх сцены.Как преодолеть страх публичного выступления.Как преодолеть страх сцены? Подскажите как справиться с волнением и страхом выступлений перед большой группой людей — коллег? Как избавиться от […]

Поставьте оценку этому материалу!

Комментарии к «Простить себя: 6 этапов и аффирмация прощения себя»

23.10.2016 в 16:38

Много лет страдала паническими атаками и депрессией. Вела скромную тихую жизнь. Смотрела на других людей — здоровых, счастливых, которые ходят по клубам, пьют спиртное, ругаются матом и т.д. — думала что это все несправедливо. Мысленно завидовала им и желала плохого, т.к. сама не могла вылечиться и жить полноценной жизнью. Теперь сожалею о том, что желала людям плохого и не могу простить себя за это.

26.10.2016 в 15:28

Ирина, врядли здоровые люди пойдут по клубам и будут пить спиртное.

07.09.2016 в 17:54

Мы с мужем очень долго копили на квартиру,платили кредит, купили ее. А потом, когда он начал делать ремонт, во мне как будто перемкнуло что то — я начала ныть, что мне не нравится квартира, место расположения и дорога до работы. В итоге сама затеяла продажу и уговорила мужа продать ее. Мы продали ее за смешные деньги. И только тогда я поняла, что сделала огромную ошибку. Мы остались на старой съемной квартире, с небольшой суммой. Очень корю себя и обвиняю в суетливости и недалекости.не могу прямо это пережить, ненавижу себя.

09.09.2016 в 13:18

Оля, сочувствую. Иногда наши страхи заставляют нас делать резкие движения, которые буквально разрушают нашу жизнь.

Пожалуйста помогите.мы подобрали котенка слабенького очень,он играл кушал. Но на второй день я одела ошейник от блох и накапала капли от блох, которые нельзя маленьким котятам. Он у меня на руках умирал. Я его убила своей невнимательность и тупостью.перед глазами всегда котенок в первый день:веселый,нереально счастливый и умирающий страдающий. ??

28.07.2016 в 17:31

Мария, да убийство по халатности. Что чувствуете помимо вины?

Очень сложно: изменила мужу , уходила от мужа — он не остановил. И от обиды , от не внимания я так и поступила , не буду себя оправдывать, поступок есть..сейчас всё рушится, супруг не может простить… У нас общий ребёнок, я прошу прощения у него, люблю его …очень тяжело

08.07.2016 в 14:18

Евгения, для начала простите себя — примите ответственность за поступок. Попросили прощения — не простил — его груз на долгие годы — не нужно его разделять.

Спасибо, Александр, я обязательно попробую по вашей технике, можно ли этапы выстраивать по своему желанию? Что ближе , с того и начать ?

Александр, психолог счастья

Евгения, конечно все мои упражнения — канва, а нити Вы вышивайте на ней, чтобы узор получился.

28.05.2016 в 17:23

Хорошая статья! Тоже работаю над своей глупой, но случившийся ситуацией. Ребенку 2,5 месяца поднимала на рейсы коляску и т.к сильный был наклон,ребенок выпал из нее ((((. Я плакала вместе с ней и просила простить меня, да да да! у 2,5 месячного ребенка .Благо все обошлось, но картина перед глазами и каждый день говорю богу спасибо.

Похоже страх за жизнь ребенка застрял и не дает простить — упростить ситуацию — хорошо бы проработать с психологом.

Не могу простить себя за измену. Ждала парня 9 месяцев с армии без единого касяка, а потом сора сказал что не любит с гореча, а в меня как бес вселился, переспала с другим! Рассказала, он простил, а я себя не могу простить! Что делать? Сейчас жду его дальше но считаю себя ужасным человеком и не достойной его!

02.04.2016 в 12:18

Юля, а к парню этому чувства (кроме долга) есть?

Недавно только поняла, что не могу простить себя за то. что 10 лет назад смалодушничала и сделал аборт. Испугалась…мне отказали в моральной поддержке мама и муж…

сейчас проблемы в попытке зачать ребенка…

25.03.2016 в 22:40

Ольга, возможно напряжение не прощения Вам и мешает зачать ребенка.

26.10.2015 в 10:19

Не могу себя простить за то,что сделала лазерную коррекцию зрения.Уже больше года болит один глаз,врачи помочь не могут.Ужасно жалею о своем эгоистичном решении. Страдаю сама и моя семья,дети.

26.10.2015 в 17:27

Ирина, не думаю что речь идет о прощении.

01.10.2015 в 19:46

Здравствуйте Александр! Меня зовут Елена, сейчас мне 36. 17 лет назад мой молодой человек провожал меня домой. Дело было зимой. Мы услышали в сугробе писк, парень подошел и достал оттуда щенка, он видимо только что родился, потому что у него торчала пуповина и глазки закрыты еще были. Я хотела его взять домой, но парень сказал, что он всё равно не выживет, потому что непонятно сколько он в сугробе лежит и он только родился. И я согласилась его оставить. Я понимаю, что изменить ситуацию, к моему великому сожалению, я уже не могу, но и не могу не думать об этом. Понимаю, это мой грех до конца дней моих. Возможно, он бы выжил.

Елена, Вы не знаете — возможно следующий прохожий оказался сердобольнее. Чтобы простить себя нужно для начала перестать себя винить, для этого переоцените ситуацию.

Не могу простить себя за то что потеряла любимого человека. Что не смогла вернуть его любовь. Мы были вместе 5 лет и осознать, что родного человека надо отпустить я не могу. Не знаю как справится с чувством что я не справилась, что все испортила.

22.09.2015 в 15:40

Так получается в прощении нуждается не он, а Вы7

Марина,рассчитывать на помощь других в решении тонких личных проблем не стоит.

Более того, многие еще и палки в колеса воткнут, чтобы лишний раз напомнить об этом.

другие навязывают нам чувство вины, чтобы держать на поводке, или просто чтоб мы страдали.

зная такие дела мы стопудово извлекаем суть, что мы никому ничего не должны,за действия третьих лиц вообще никак не несем ответственности.

также было бы не лишним принять тот факт что мы не идеальны.

простить себя, как нить. тут в зачет старания идут. главное захотеть.

15.09.2015 в 20:08

В последнее время я как раз читала много информации на тему прощения. То, как именно Вы написали,мне очень понравилось. Информация подана очень доходчиво и структурировано. Правда же, на борьбу с самой собой уходит столько сил и энергии…что если бы вовремя осознать, что происходит, то с помощью такой энергии целый город можно было бы выстроить. Спасибо Вам! Аффирмаия по прощению довольно лаконична, буду пользоваться ??

16.09.2015 в 12:55

Светлана. поставьте мой блог в Закладки — впереди еще много отличных материалов.

30.09.2015 в 21:15

Простить себя за уныние, разочарование, обиду на саму себя, за гнев, когда не получается двигаться быстро вперед, за страх, что ничего не получится, за неверие в себя, за чувство вины , за обиду на жизнь… ( Т.е.от всех требований и осуждений, которые предъявляла к себе и от избыточных надежд).

Благодарю, прекрасная техника просто необходима сейчас… Благодарю, благодарю, благодарю.

24.07.2015 в 16:52

Наталия, простить в этом случае — перестать корить, обвинять и критиковать себя?

Да, именно так. Не сравнивать себя ни с кем, каждый человек уникален.

Не могу простить себя за то, что причастна к смерти моей годовалой кошки(((( с моей подачи ее начали лечить в вет клинике и на лечили, что через 3 дня кошка просто сгорела от какой то инфекции(((( если бы я не понесла ее в клинику она бы была жива(((((((

01.06.2015 в 19:04

Инна, чья жизнь важнее Ваша или кошки?

Саша, благодаря этой статье я поняла свою ошибку. Я делала всегда технику прощения и себя и др.людей ( даже огромные списки составляла). А теперь первым долгом — » Я, МАВЛЮДА ПРОЩАЮ СЕБЯ ЛЮБИМУЮ ЗА ТО, ЧТО Я ПРИЗНАВАЛА СВОИ: ВИНУ, ОШИБКИ, ОБИДЫ И ПР., НО Я ОТКАЗЫВАЛАСЬ ИХ ПРИНЯТЬ КАК ЧАСТЬ СЕБЯ и БОРОЛАСЬ С НИМИ!»

Александр, Мастер АнтиСтресс

Да, борьба, в особенности борьба с самим собой, отнимает много сил, которые можно было бы тратить на созидание и свершения. ?

Александр, Мастер АнтиСтресс

?? Мавлюда, благодарю за предложение — интересная мысль. Буду думать как обыграть ее в шапке или во фронтовом посте.

Над прощением себя тоже нужно ещё работать.

Всё ещё присутствует страх отвержения по причине того, что я не такая, какой меня хотели видеть. Чувство вины за то, что чего-то не могу, а другие могут. Это из детства конечно. Уже не так остро как прежде, но всё ещё есть. Мне не пришло в голову написать себе такое письмо! Я обязательно это сделаю.

Александр, Мастер АнтиСтресс

25.02.2014 в 16:36

Елена, это еще один признак отголоска жизненной позиции «Я-, Ты+», когда себя на последнее место в списке.

24.02.2014 в 23:29

За страх нелюбви к себе ( со стороны окружающих), который мне во многом навредил, и не только мне. За то, что жила и продолжаю жить с нелюбимым.За то, что допустила много ошибок в воспитании детей.

Александр, Мастер АнтиСтресс

25.02.2014 в 16:33

Есть над чем поработать, Татьяна. Начинайте как можно скорее.

Александр, Мастер АнтиСтресс

24.02.2014 в 20:16

?? ?? За что Вы хотели и не могли до прочтения статьи простить себя?

Не могу простить себе,что не смогла уговорить своего мужа заниматься своим здоровьем,пить таблетки,а не алкогольные напитки,не хватило любви,терпения,пошла на поводу у своего эгоизмаи опустила руки,радовалась,что он уезжает в отпуск и мы отдохнем друг от друга,не скучала,а мы больше не увиделись,он умер,и теперь я так скучаю и казею себя постоянно и не знаю,как себя можно простить.

23.05.2016 в 13:03

марина, а что ваш муж был маленьким ребенком?

ИЩИТЕ СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА ТУТ

ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК СЕБЕ НА СЧАСТЬЕ!

*«Нажимая на кнопку «Хочу Испытать Сейчас Счастье», я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности данного сайта.»

РЕЦЕПТЫ ПСИХОЛОГА МУЖЧИНЫ

ЛУЧШИЕ КОММЕНТАТОРЫ МЕСЯЦА

СВЕЖИЕ КОММЕНТАРИИ НА БЛОГЕ

КАК ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ

КАК ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ

ВИДЕО КАНАЛ МУЖЧИНЫ ПСИХОЛОГА

БЕССТРАШНЫЙ ПРОЕКТ ПСИХОЛОГА

Автор блога Сценарный Аналитик Александр Молярук

Контактный телефон: Запрещено копирование статей блога без обратной ссылки на источник!

Адрес блога: http://psymanblog.ru/

© Молярук А.В., г. Владивосток, 2009– 2017

Источники:
Великая сила прощения
Чтобы налить в бокал чистой воды, его нужно опустошить, помыть, обсушить, а только потом наливать новую, чистую, ключевую воду.
http://budsvetom.com/articles/velikaya-sila-proscheniya-kak-prostit-sebya
Как простить себя 1
Как простить себя за совершенные ошибки? Как избавиться от грызущего изнутри чувства вины?
http://strana-sovetov.com/psychology/6545-kak-prostit-sebya.html
Как простить себя и к чему ведёт непрощение
Как простить себя и к чему ведёт не прощение? Многие люди, кто совершал что-то не очень достойное или становился заложником сложных жизненных обстоятельств с трагическим концом
http://www.psychology-faq.com/kak-prostit-sebya-i-k-chemu-vedyot-ne-proshhenie/
Простить себя 6 этапов и аффирмация прощения себя
Простить себя вам помогут 6 этапов прощения себя и универсальная аффирмация помогающая вам простить себя просто.
http://psymanblog.ru/samoterapiya-dushi/prostit-sebya-6-etapov-proshheniya-sebya/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Мужчина овен женщина водолей в постели Мужчина Водолей и женщина Овен - совместимость от А до Я!Мужчина Водолей и женщина Овен… (1)

Мужчина рыбы скрывает свои чувства Мужчина Рыбы – как понять, что он влюблен? Многие мужчины, чтобы не показаться слабыми и… (1)

Козерог женщина козерог мужчина Женщина Козерог – Мужчина КозерогОчень благоприятная совместимость в любви – 84%. Говоря про совместимость знаков… (1)

Если за успешным мужчиной стоит сильная женщина, то… Всем нам давно известна истина, которая, кстати, подтверждена и наукой, что за успешным мужчиной всегда… (1)

Женатый мужчина лев любовник Как можно увести женатого мужчину из семьи?Бывают такие случаи, когда девушки влюбляются в женатого. Многие… (1)

COMMENTS