Как преодолеть страх

Как побороть страх

Данным вопросом и проблемой интересуются многие люди, но не все знают, как на самом деле начать бороться и побороть страх. Поэтому мы, сегодня разберем с вами самые основные методы и принципы как побороть страх, что бы каждый, кто будет следовать данным методам, смог побороть страх.

Первое что вам нужно это понять и определится, какой у вас вид и тип страха, на это может уйти немало времени, но без этого побороть страх будет невозможно. Возьмите просто листок бумаги, и выпишете все то, что вы боитесь и по какой причине, это очень важно, и список старайтесь делать, чем больше, чтобы не пропустить ни одного пункта. Страхи есть у всех, и это ненужно, скрывать, с ними просто нужно бороться, и для этого вам также может помочь статья, как перестать беспокоится . Так как именно беспокойство будет мешать вам, побороть ваши страхи. И так, когда вы уже составили свой список страхов, на что уходит в среднем 2 дня, начинайте бороться и решать проблемы связанные со страхом. Просто будете зачеркивать те страхи, которые вы перебороли и решили связанные с ними проблемы, это с одной стороны кажется бессмысленным, но поверьте это очень хороший психологический метод и принцип, проверенный на многих людях.

Займитесь своим делом

Ведь именно те люди, занимающиеся своими делами, которые приносят им радость, не ощущают столько много страхом как остальные. Поэтому вам нужно найти свое дело и предназначение в жизни, чтобы не только побороть страх перед публикой, но и стать успешнее и счастливее. Процесс поиска своего дела и смысла жизни, может быть долгим, но если немного потерпеть и найти, это принесет много полезного в вашу жизнь, и вы можете считать себя героем, который прожил свою жизнь не зря, а с какой-то конкретной целью, и достиг ее. Таким успешным людям уже не будет грозить такие мелочи как страх и прочие ненужные дела.

Делайте то, что боитесь

Самый лучший способ, что бы побороть страх, это начать делать то, что вы боитесь, это может показаться очень трудным и невозможным делом, но только на первых этапах, далее вы уже переборите свой страх, и начнете управлять им как хотите, а не он вами как это было раньше. Для этого вам нужно быть довольно сильным и храбрым человеком, но когда страх действительно мешает вам жить и развиваться, то можно, даже нужно стать сильным и перебороть все свои страхи.

Ведь именно спорт помогает человеку отвлечься от всех страхом и проблем, а так же делает проще и легче процесс борьбы со страхом. Поэтому вам нужно начинать заниматься спортом именно сегодня, не откладывая на потом. Если вы еще не готовы до нагрузок, то начните с простой зарядки по утрам. Так как, занимаясь зарядкой, вы постепенно привыкните к спорту, и вам захочется увеличить вашу нагрузку. Самое главное это регулярные занятия и тренировки, это закалит не только ваши мышцы, но так, же и вашу храбрость и силу духа, что поможет побороть страх.

Ведь именно чтение полезной литературы, развивает ум и сообразительность человека, так же читая, мы узнаем много полезной и интересной информации, что поможет не только побороть страх смерти , а так же стать успешнее и счастливее. Сейчас написано много книг, прочитать все, будет невозможно, поэтому в первую очередь вам нужно определиться с конкретной тематикой книги, и информацией которую вы хотите получить, читая книги данной тематики. Далее нужно смотреть, кто написал данные книги, и выбирать только те книги, автора каких достигли очень многого в жизни, возможно, так же как и вы боролись со своим страхом, и поделятся с вами данным опытом. Так же полезно подбирать не слишком устаревшие книги, так как информация, в данных книгах может быть устаревшая и неактивна в нашем современном мире. Подбирая книги, по таким принципам и читая их, по 1-2 часа в день, вы сможете не только побороть страх, но и стать успешнее и достичь в жизни всего чего захотите.

Общайтесь с правильными людьми

Так же немало важно что бы побороть страх, это выбор того общества которое вас поддержит в трудную минуту и поможет решить ваши проблемы а так же побороть страх. Поэтому старайтесь найти данное общество, на что могут уйти годы жизни, но это того стоит, поверьте. Так как то общество неправильных людей, которые ведут неправильный образ жизни, сами не зная, чего они хотят, ничем вам не смогут помочь, а лишь затянут вас в болото неудач, в котором они сами оказались. Так же полезно избавиться от обиды , если у вас она есть, так как она будет вам мешать побороть страх и достичь успеха в жизни.

Все в той или иной мере бояться чего-то. Практически у всех в детстве был страх темноты, страх высоты, страх быть брошенным или забытым, страх опозориться и страх перед предстоящей смертью. Специалисты уверены, что менее всего подвержены страху смерти пожилые люди. Пик, когда страх смерти имеет наибольшую власть, может быть в четырех периодах жизни человека. Первый, начальный этап — это в пять-шесть лет, потом в одиннадцать, в подростковом периоде страх смерти имеет свой влияние на детей четырнадцати-шестнадцати лет.

Страх боли и потери близких

Часто человек боится не самой смерти, а потери близких. Ведь все осознают, что после смерти мы не сможем увидеть больше тех, кого хотели бы видеть каждый день. Это делает страх еще больше.

Страх перед неизвестным

Никто не знает, что нас ждет (или вовсе не ждет) после смерти. Но каждый второй задумывается о том, есть ли жизнь после жизни. Ведь существует столько разных версий — во что верить — в создание человека Богом или в то, что мы звездная пыль.

Страх перед вечным скитанием или пребыванием в аду

Верующие люди боятся, что они недостаточно были хороши во время жизни, поэтому их деяния могут быть увидены, и они попадут в ад или Бог их отправит в вечное скитание по Земле.

Страх перед повторным чувством боли

Те, кто хотя бы раз теряли близкого человека, боятся снова почувствовать это на себе. Такого типа страх может привести к депрессии, лечение которой потребуется уже только с опытным доктором.

Страх умереть в одиночестве

Есть люди, которые боятся, что они не смогут найти своего человека. Она боятся уйти из жизни, не оставив после себя ни детей, ни любви к другом человеку.

Страх умирать долго и болезненно

Многие осознают, что им придется умереть, но сама вероятность мучительной и долгой смерти не дает им покоя. Отсюда и появляется фобия смерти.

Если у Вас есть такой страх , который растет с каждым днем, не пренебрегайте помощью специалиста. Доктор осмотрит Вас, поговорит с Вами. Главное в этом случае — открыться полностью перед специалистом, доверить ему свой внутренний мир и без лжи рассказать все, как есть.

Если Вы чувствуете страх время от времени, не постоянно, Вам незачем волноваться. Эти атаки страха чувствует большая половина населения планеты. Более того, это естественно, на определенном этапе жизни задуматься о смерти, о своей кончине. Значит, Вам есть, что терять. Но не загоняйте себя в тупик в этой ситуации.

Как быть, когда страх смерти снова дал о себе знать

Постарайтесь отгонять от себя негативные мысли . Сразу, как почувствовали приход страха — позвоните проверенному другу\знакомому, позовите его гулять или к себе в гости.

Проанализируйте свои чувства . Что заставило Вас почувствовать страх? Какие мысли привели Вас задуматься о смерти? Запомните это все, до каждой мелочи (если надо — запишите) и в следующий раз не доводите себя до состояния паники.

Подарите себе часть Вашего дня. Уделите себе и своему страху время. Попытайтесь поговорить со своим страхов, сделав его живым. Скажите ему, все, что думаете и попросите его покинуть Вас и больше не приходить. Скажите страху, что Вам хорошо без него, опишите ему подробно — насколько легко и свободно Вам жить без него.

И самое главное — это, пожалуй, ваши мысли. Избавиться от страха (пока он еще не перерос в устоявшеюся фобию со всеми протекающими болезнями организма) проще, чем Вы думаете. Просто нужно постараться. Будьте благодарны своим родителям за эту жизнь — ведь жизнь это возможность проявить себя, возможность помогать другим людям, оставить след после себя.

Смерть — неизбежна, и очень глупо бояться того, что нам никак не избежать. И все, что остается человеку — это быть здесь и сейчас, полностью проникнуться настоящим временем, отдаться этой жизни.

Вот и все что мы собирались с вами разобрать о том как побороть страх. Применяя данные принципы и методы, приведенные выше, вы сможете не только побороть страх, но так, же стать успешнее и счастливее и найти свой смысл жизни который вам нравится. Главное никогда не сдавайтесь, боритесь до конца с вашим страхом и у вас все получится.

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru

Поделитесь статьей в соц. сетях:

All of these airtcles have saved me a lot of headaches.

Я стараюсь побороть страх смерти, но не получаеться. Думаю данная статья поможет

Задайте себе и другие вопросы, которые вы считаете нужными. Проанализируйте свой страх как можно более тщательно. Анализ это только первая часть процесса. Страх это эмоция, анализ же происходит на логическом уровне. Эмоции всегда сильнее логики. Вы можете все очень тщательно проанализировать, понять, что ваш страх бессмысленный, и тем не менее будете продолжать бояться.

Как преодолеть страх неизвестности: 3 упражнения

Самое большое препятствие при выходе из Зоны комфорта – это страх неизвестности . В уже сформировавшемся мирке все знакомо, подлажено под тебя… Даже к тому, что не совсем устраивает, человек со временем приспосабливается и свыкается с ним. Как тут не вспомнить железную логику предков “от добра добра не ищут” и остаться при своем родном?

На самом деле, ни к чему хорошему это не приведет: можно навек остаться в своей банке. Но когда человеком управляет страх, ему уже не до мыслей о каких-то там последствиях. Как преодолеть страх неизвестности, который очень многим мешает нормально жить?

Страх неизвестности еще очень часто возникает при каких-то важных событиях (сдача экзамена, запуск нового проекта, переезд в другой город, свадьба…). Почему же неизвестность так пугает человека? Исторически, человек должен был быть крайне осторожным, чтобы выжить. И неизвестность предстает перед ним как стена мрака, в которой могут быть скрыта какая-то угроза.

Страх неизвестности связан с заранее пессимистической оценкой будущего. Неизвестность страшит потому, что можно попасть в беду. А человек не настолько уверен в своих силах, чтобы верить в свою победу при этом. А еще он боится, что в случае проигрыша он потеряет все, что имеет.

Вот это и есть три основные причины страха неизвестности:

Достаточны весомые причины, чтобы полностью парализовать человека.

Чтобы избежать неприятного состояния, в которое вгоняет страх неизвестности, надо заранее позаботиться о себе и немного поупражняться, чтобы вы могли спокойно противостоять любым проявляем страха неизвестности, чтобы он навсегда ушел из вашей жизни.

Данное упражнение поможет сознанию привыкнуть к любым изменениям. Оно учит его спокойно воспринимать новые моменты и отыскивать в них нечто, что положительно и приятно для вас.

В выходной день возьмите блокнот и фотоаппарат и отправляйтесь в какое-то незнакомое место. У вас важная задача: вам надо написать репортаж об этом месте. Для этого, конечно же, вам надо все исследовать.

Фиксируйте каждую мелочь, каждую деталь, что встречаете по ходу своего движения. Дайте волю своему любопытству, задавайте вопросы людям, пробуйте незнакомые блюда, заходите в магазины и мелкие лавочки. Наблюдайте, слушайте, записывайте и фотографируйте.

А по возвращению составьте репортаж об этом месте. Обязательно вспомните свои ощущения и опишите их.

Прекрасное упражнение, которое приучает человека любить новое . Оно показывает, насколько новизна может быть неожиданно приятной. Выполняется оно очень просто.

С вечера вам надо полностью описать весь свой завтрашний день. Писать надо в самых мелких подробностях: что вы делаете во время утреннего туалета, что у вас на завтрак, что вы одеваете на себя и т.д. и т.п.

А на следующий день все начинайте делать иначе и в другом порядке. Самое главное при этом – следить за своими ощущениями.

К вечеру вы получите массу свежих ощущений. И увидите, что новизна, на самом деле, дарить уйму приятных минут.

Страх неизвестности часто возникает там, где человек теряет контроль над событиями. Оттого, что он не может довериться кому-то или чему-то, у него возникает неуверенность и страх.

Поэтому учитесь доверять . Для этого в начале найдите человека, которому вы уже доверяете, и предложите ему стать вашим “поводырем” на предстоящий день.

Он составляет программу на весь день. Причем, в нее надо включить что-то для вас новое. Программа вам не предоставляется и предварительно не обсуждается. В намеченный день он просто берет вас и ведет по своему маршруту. Вы должны следовать за ним, ничего не сравнивая, не обсуждая, а просто полностью воспринимая окружающий мир всеми своими органами чувств.

Эти упражнения помогают развить в себе веру в успешный исход при знакомстве с новым и доверие к миру и другим людям. Тем самым, вы уже не будете испытывать страх неизвестности в новой для вас ситуации. Вам уже не будет страшно круто изменить свою жизнь.

Не забивайте себе голову, как преодолеть страх неизвестности. Может быть, этот страх и был вам дан для того, чтобы вы научились доверять миру, ибо

когда в душе тревога и страх

Навигация по записям

спасибо за интересную информацию. про 2 и 3 способы знаю, а вот 1 оказался новостью. думаю, что это поможет не только побороть страх неизвестности, но и креативность прокачать ??

Не вполне уверена. что первое упражнение так уж запустит креативность. Для этого надо уметь еще менять взгляд. И вообще, креативность — это свойство более развитого сознания. Пока страх владеет человеком, он ограничивает его.

Интересные упражнения, надо будет попробовать их сделать. Спасибо Удачи!

Вы — человек, который много чего пропускает через себя. Думаю, что вам не грозит страх неизвестности, а движет любопытство. Удачи!

Думаю, что упражнения будут полезны всем, кто действительно испытывает страхи неизвестности.

Конечно. А еще их и так интересно выполнять.

Страх неизвестности надо превратить в любопытство — что же будет?

Если это любопытство присуще — то это хороший ход. Или, по крайней мере, надо развивать в себе любопытство.

интересные и полезные упражнения, надо попробовать, не слышала о них раньше

Попробуйте. У вас столько возможностей узнавать новое!

А мне очень нравится на новое место жительство. Новая жизнь, новые знакомства, новые впечатления и уйма энергии.

Не всегда это уйма энергии. Если человек попадает в незнакомое место, сам, да еще без знания языка — это стресс. Да, он быстрее развивается, но все-таки первые месяцы очень тяжелы.

Интересно… надо будет попробовать на практике. Спасибо за советы.

Попробуйте. А нам интересно узнать результаты. Поделитесь.

Упражнения интересные, но у меня на упражнения времени нет. Остается подобным заниматься в реальной ситуации ??

Будем надеяться, что у вас реальной ситуации так и не наступит. Вы, все-таки, очень целеустремленный человек.

Спасибо за отличные советы! Обязательно ими воспользуюсь.

Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье.

Мне понравилось первое упражнение и третье, вторым упражнением я пользуюсь иногда, но не для того, чтобы преодолеть страх перед неизвестностью, а чтобы разнообразить жизнь и увидеть все по-новому.

Это вы правильно заметили. Не всегда все применяется только при экстренных случаях. А вот разнообразить жизнь — это здорово!

Преодоление страха

Страх бывает разный.

Есть нормальный, здоровый страх, который является необходимейшим средством, предохраняющим нас от разных ошибок и опасностей. Не стоит жалеть о том, что мы подвержены такому страху. Только глупец не боится.

Страх настолько же нужен нам, как и боль. Боль сигнализирует нам о нарушениях в нашем организме, которые уже произошли. Страх предупреждает нас о различных проблемах, которые только еще могут произойти. А могут и не произойти, если мы прислушаемся к страху.

Но, помимо здорового, естественного страха, есть страх болезненный. Это страх почти постоянный, хронический. Он вроде бы ни о чем особом не сигнализирует, ни о чем не предупреждает. Он мучает нас годами без всякого толку.

Какой от такого страха прок? Он снижает качество нашей жизни. И это мягко выражаясь. Ведь страх всегда мучительнее самой страшной опасности, которой мы боимся. Как говорится, «лучше ужасный конец, чем бесконечный ужас». Но мы можем и без каких-либо ужасных концов положить конец страху. Не нужно мириться с этим страхом. Его можно и нужно победить.

Работа по преодолению страха ведется в двух направлениях, в двух плоскостях.

Если человек, страдающий от чувства страха, внимательно понаблюдает за собой, он обнаружит свою сильную привязанность к телесным удовольствиям. К радости здорового тела, удовольствию от вкусной пищи, вина, секса, от всего того, что приносят деньги.

И к людям наше отношение очень телесное – мы чаще боимся того, что они могут разориться, заболеть, умереть, а не того, что они могут стать злыми людьми или не стать добрыми, счастливыми и любящими. Такое отношение к людям тоже делает нас подверженными страху.

Есть у нас еще одно качество, которое делает нас трусами. Это тщеславие, то есть преувеличение важности мнения окружающих о нас. Мы часто не сознаем этого, но нередко, когда мы боимся, мы боимся не самой ситуации, и даже не нашей какой-то неудачи в этой ситуации, мы боимся того, что о нас после нашей неудачи подумают люди. Например, мальчик в школе боится, что его побьют другие ребята. Но боится он не столько боли, сколько того, как на него потом будут смотреть остальные ребята и особенно девочки. В точности то же самое происходит и во взрослом возрасте.

Все довольно просто. Наш страх держится на боязни того, что мы можем потерять эти ценности – материальные блага и отношение окружающих, – которые для нас (трусов) – все. Эти ценности определяют смысл и качество нашей жизни. Жизнь без удовольствий пугает нас. Что за жизнь на больничной койке или в тюрьме? Пугает нас и то, что наши близкие могут лишиться подобных наслаждений. Нам кажется, что и для них качество жизни определяется в основном материальными факторами.

И конечно, самый решительный вариант потери всех материальных удовольствий – смерть – пугает нас больше всего, даже если мы не осознаем этого.

Действительно, этот страх глубоко обоснован. В любой момент мы можем потерять здоровье, красоту, деньги, жилье, расположение окружающих, можем потерять близких людей и саму жизнь. Так же могут пострадать и наши близкие люди.

Значит, чтобы выйти из-под обстрела этого страха, нужно переместиться туда, где мы будем недосягаемы для него.

Страх потери материального не может достать нас в сфере духовного.

Человек ведь сложное существо, в нем есть и материальное, и духовное. Духовное – это высшая жизнь нашей души. Это доброта (только подлинная), любовь и общение с Богом.

По мере того как человек начинает обращать внимание на эту, забытую им сторону себя, страх отступает. Ведь душу у нас не могут ни украсть, ни отнять. Душу нельзя убить. Душа – это единственное, что действительно принадлежит нам. И когда мы начинаем заботиться о своей душе, как раньше заботились о теле, мало того, что нам становится радостнее жить (ведь радость – субстанция духовная), жить становится спокойнее и надежнее.

Ложный критерий самооценки – отношение окружающих – заменяется истинным критерием – голосом Бога в нашей совести. И мы перестаем страдать оттого, что не нравимся кому-то. Более важным для нас становится никого не обидеть. Так мы выходим из-под ударов тщеславия. И жизнь мы уже не боимся потерять, так как знаем, что за этой жизнью следует новая, вечная…

Разумеется, состояние человека изменчиво. В один день оно меняется много раз, бывает более духовным и менее. В более телесном состоянии и к духовному человеку может придти страх. Но такому человеку достаточно просто вспомнить, кто он есть, а еще лучше – помолиться, и страх отступает. Это как в фантастических фильмах, когда при нападении врагов герой вдруг мгновенно перемещается в другое измерение. Так и здесь. Возвращая свой взгляд в духовное восприятие мира, мы перемещаемся в такое пространство, где мы недосягаемы для нашего врага – страха.

Духовное состояние не является каким-то искусственным состоянием, приемом. Духовное состояние – это самое трезвое и реалистичное восприятие мира, в котором мы видим вещи такими, какие они есть, и принимаем самые верные решения. Как раз привычное нам двухмерное восприятие любителя примитивных удовольствий является ложным. Перестать считать себя картонным плоским человечком – вот и все, по большому счету, что нам требуется для того, чтобы перестать бояться.

Второе. Привыкайте побеждать.

Наша жизнь не заключается только в мироощущении. Жизнь – не медитация и не кайф наркомана. Жизнь требует от нас постоянных действий, сильных, смелых и решительных. Поэтому мало потерять страх. Нужно приобрести смелость.

Для этого нужно привыкнуть побеждать. Узнать, что мы можем побеждать, узнать, как это делается, и выработать привычку побеждать.

Секрет в том, чтобы научиться побеждать в мелочах. Научиться побеждать можно только через победу над теми самыми телесными пристрастиями, о которых мы сказали выше. У этого есть простое название – дисциплина, ограничение своей телесной жизни строгими рамками. Иначе говоря, нужен определенный аскетизм.

Страх и дисциплина – вещи несовместимые. Дисциплинированный человек – это смелый человек. Дисциплинированный человек – это человек, который победил свои слабости, заставил себя делать то, что нужно. Поэтому и в любой опасной ситуации он побеждает свои слабости и действует так, как нужно.

Любая победа дается трудом. Не стоит думать, что стать дисциплинированным легко. Как раз в мелочах-то бывает трудно себя победить. Заставить себя вовремя вставать, вовремя ложиться, воздерживаться от сладкого на ночь, от любых ошибок, соблюдать те правила, которые сами себе установили.

Почему в мелочах побеждать себя трудно? Во-первых, потому, что, как мы уже сказали, трусы часто тщеславны и привыкли делать что-либо хорошее исключительно напоказ, для мнения других людей. А тут нас, возможно, никто не видит, никто не поаплодирует тому, что мы не стали смотреть телевизор и вовремя легли спать. Пожалуй, кто-нибудь даже нас покритикует: «Зачем ты себя так мучаешь! Побалуй себя, съешь шоколадку!».

Во-вторых, потому, что приходится преодолевать те самые телесные пристрастия, которыми мы буквально скованы, как беглые рабы после поимки. Вот тут-то мы и убедимся, как низко мы пали, какими пустыми и глупыми привычками мы порабощены.

Зато когда мы начнем побеждать, мы увидим вдруг, какой приятной и интересной может быть здоровая в телесном и духовном отношении жизнь. Мы начнем ощущать в себе силу. Это сила духа, воля. Она будет прибывать, как крепчают мускулы человека, каждый день тренирующего тело. Только тело, даже тренированное, может в один миг разрушиться. А окрепшую душу не разрушит ни одно внешнее воздействие.

И когда придет опасная ситуация, большая или маленькая, мы можем не справиться с ней на телесном уровне, но, победив страх, мы поведем себя достойно. А значит, мы снова победим.

Третье. Снисходительность к людям.

Особо рассмотрим страх отдельных людей или групп людей. Например, хулиганов, людей определенной национальности, шумных подростковых компаний, представителей какой-то школьной группировки. Жертвы насилия испытывают страх при виде тех, кто похож на насильника, от которого они пострадали. Так, женщины, перенесшие сексуальное насилие, могут бояться всех мужчин вообще.

Страх перед людьми и группами людей неразрывно связан с их осуждением нами, с нашей агрессией в их адрес. Психологи утверждают, что в этой связке — страх-агрессия, первичен именно страх, он является источником проблемы. Правы ли психологи, я не знаю, но знаю по опыту, что, уменьшив свое осуждение и агрессию, можно уменьшить страх.

Сразу скажу, что насилие — это особый случай. Здесь, особенно первое время после самого эпизода насилия, не то что можно, а необходимо культивировать, выражать, проявлять свою агрессию, презрение по отношению к насильнику почти всеми возможными способами. Кричать, ругать, обзывать и т.д. (присутствие его для этого не требуется). Это необходимо для того, чтобы уменьшить травму для нашей психики и физического здоровья. Но потом, когда пройдет месяц, возникает другая задача — задача нормализации отношений с людьми и более тонкой настройки своего душевного состояния…

Так как избавиться от этого рода страха?

Прежде всего, давайте прислушаемся к себе и обнаружим ту неприязнь, осуждение, агрессию, которая присутствует в нас по отношению к этим людям. Если мы обнаружили это в себе, значит, мы на верном пути и у нас есть ключ к разрешению проблемы. Потому что напрямую на страх воздействовать довольно сложно, а вот осуждение, неприязнь мы вполне можем победить в себе, а с ними уйдут и агрессия, и страх.

Первое, что нужно сделать — больше узнать об этих людях, лучше понять их. То, что мы в результате узнаем о них, всегда одно и то же. Окажется, что они люди. Обыкновенные люди. Они не сказочные богатыри, и их можно победить. Они не материализованные демоны, и в них есть что-то доброе. То есть даже если это действительно довольно деструктивная и общественно опасная группа людей, все-таки они ничем не отличаются принципиально от людей — в них есть и доброе, и дурное. Понимание их слабостей лишает нас мистического ужаса перед ними, а понимание их добрых качеств дает нам возможность относиться к ним по-доброму, как и следует относиться ко всем людям.

Таким образом, мы «отделим мух от котлет» и начнем видеть объект нашего страха и агрессии во всей его сложности и неоднозначности. Очень ценно — узнать, что хорошего есть в лучших представителях интересующей нас человеческой группы.

Дальше. Выработаем позицию снисходительности.

Снисходительность — это не слабость и попустительство. Это не толерантность. Снисходительность — это принятие всех людей с их слабостями, основанное на понимании нами своих собственных слабостей в соединении с самопринятием. То есть мы понимаем, что мы слабы, и при этом не ненавидим и не уничтожаем себя. И других людей мы принимаем, так как понимаем, что и они не могут справиться со своими пороками, как мы со своими (нередко совпадающими с их пороками). Любая слабость, любое зло являются наказанием прежде всего для того человека, который несет их в себе. Каждый рано или поздно платит за свое зло в полной мере. Самая здоровая позиция по отношению к другим людям — считать их примерно равными себе, не намного хуже, не намного лучше.

Соответственно, нам необходимы, во-первых, самопринятие, во-вторых, знание своих слабостей. И то, и другое требует немалых усилий, но эти усилия стоят того. А как именно трудиться, много говорится в других наших материалах. Каждая из этих двух тем стоит отдельного подробного разговора.

Самопознание и самопринятие — это долгая работа. Орудие мгновенного действия — это молитва за этого человека или людей в момент, когда пришел страх: «Господи, благослови его (их)!»

Чем дальше мы будем двигаться в этом направлении, тем меньше страха и агрессии у нас будет к данному человеку или группе людей, и тем более спокойно и эффективно мы сможем противодействовать ему, при необходимости, на физическом или словесном уровне.

Это третье направление работы над собой является не альтернативой первым двум, а дополнением к ним. Если мы не выработаем духовного взгляда на вещи и силы воли, то мы не сможем избавиться от страха перед людьми, которые действительно могут лишить нас чего-то на материальном уровне. Наилучший результат даст работа над собой во всех направлениях, перечисленных в этом материале.

Статья помогла? Поддержите работу сайта!

Как вернуть радость жизни

Как оказаться в мире прекрасных людей, которые любят тебя

Жизнь – это поезд в никуда? Ответы на вопрос о смысле жизни (часть 1)

Потеряв все, не потеряйте себя!

Смогу ли я убить «Я»? или Где живет Сознание

Кто нам навязывает навязчивые мысли?

Антидепрессант №1

Анатомия страха

Мама – дочери, которая убила себя

Смысл страданий
Потеря работы, долги, крах
Как полюбить себя
Как полюбить себя
Как избавиться от страха
Группы смерти и Синий кит

Советы родителям: как обезопасить ребенка от суицида «через интернет»

Духовные оружия против страха

Атеизм, православие и душевное здоровье

Мы протягиваем руку помощи тем, кто хочет помощи. Принять или не принять помощь — личное дело каждого.

За любые поступки посетителей сайта, причиняющие вред здоровью, несут ответственность сами лица, совершающие эти поступки.

© «Победишь.Ру». 2008-2017. Группа сайтов «Пережить.Ру».

При воспроизведении материала обязательна гиперссылка на www.pobedish.ru

Настоящий сайт может содержать материалы 18+

Преодолеть страх беременности

Токофобия, то есть боязнь родов. Но речь не о том чувстве, которое испытывает большинство будущих мам незадолго до появления на свет ребенка. Имеется в виду тот страх, который появляется и не проходит еще до зачатия. Он бывает настолько силен, что заставляет женщину избегать беременности всеми возможными способами, в том числе довольно экстремальными – вплоть до стерилизации. Естественно, больше этой боязни подвержены женщины, которые тяжело перенесли предыдущую беременность или роды, страдали от постродовой депрессии. Это вторичная токофобия. Если же это первая беременность, а будущая мама, например, настаивает на кесаревом сечении, хотя показаний к нему нет, речь идет о первичной токофобии.

Как преодолеть страх? Очень полезны курсы подготовки к родам, это отличная возможность уменьшить тревогу, освоить техники расслабления и управления болью, обменяться опытом, поделиться чувствами с теми, кто тоже боится родов. Если токофобия вторичная, то есть возникла в результате травмирующих событий, стоит обратиться к психологу.

Рождение ребенка с пороками развития. Все знают о прогрессе в области диагностики, о возможности раннего выявления пороков и даже внутриутробного хирургического вмешательства. Однако парадоксальным образом все эти достижения способствовали и увеличению страха за здоровье ребенка. Еще одной причиной может быть рождение детей с пороками в семье. Кроме того, эти опасения усиливаются еще и из-за того, что средний возраст впервые рожающих женщин вырос. А чем старше будущая мать, тем выше риск генетических заболеваний.

Как преодолеть страх? Страх – это чувство, которое появляется и подпитывается прежде всего из-за замкнутости и сомнений. Так что стоит поделиться своими переживаниями с партнером и найти врача, который поможет их развеять. Это лучший способ справиться с ситуацией.

Потеря ребенка. По статистике, угроза выкидыша или замершей беременности составляет от 10% до 25%. Их боязнь знакома всем будущим матерям, особенно в первом триместре – и особенно тем, у кого действительно прервалась предыдущая беременность.

Как преодолеть страх? Важно помнить, что это в любом случае потеря. Это утрата, на восстановление после которой требуется время. Как говорится в одной древней испанской пословице, «горе, о котором не говорят, – это горе, от которого не исцелились». Если вы столкнулись с этим однажды, возможно, во время следующей беременности вам будет достаточно найти курсы, на которых ожидание ребенка и роды обсуждаются не только с медицинской, но и с психологической точки зрения. Если же у вас было несколько выкидышей и/или замерших беременностей, стоит задуматься о посещении психолога.

Страх не стать хорошей матерью. Беременность (особенно первая) – это еще и поиск своего места в системе координат. Женщина была и остается дочкой своих родителей, недавно она стала женой любимого мужчины, а теперь ей предстоит еще одна роль – мамы. Естественным образом, женщину волнует, насколько хороша она будет в этом качестве, справится ли с новыми задачами.

Как преодолеть страх? Его не стоит стыдиться: это нормально – сомневаться во время подготовки к совершенно новой роли. Возможность пообщаться на эту тему может не только принести большое облегчение, но и помочь обнаружить важные ресурсы, которые заставят чувствовать себе более уверенной и готовой к материнству.

Потерять физическую форму и привлекательность. О нем редко говорят вслух, однако встречается он довольно часто. Ведь теперь женщины балансируют между ролями привлекательной партнерши и хорошей мамы. Нередко во время беременности сексуальная жизнь пары сходит на нет из-за боязни навредить ребенку. Если медицинских противопоказаний нет, то этот страх необоснован.

Как преодолеть страх? Все это тоже нужно обсуждать, а не замалчивать – это только усложнит жизнь пары. Возможно, за этими переживаниями стоит нечто более серьезное, например, страх грядущих перемен в целом. А что касается поддержания формы, если вы занимались спортом раньше, в том или ином виде вы можете поддерживать физическую активность и во время беременности. Но опять-таки только с разрешения врача.

Забыть о карьере. Многие работающие женщины боятся, что рождение ребенка скажется на их карьере. Конечно, нередко так оно и бывает. Однако стоит понимать, что само по себе материнство в большинстве случаев не влечет за собой потерю компетентности или определенных навыков. Куда чаще на карьеру матерей влияет циничный подход работодателей.

Как преодолеть страх? Это вопрос выбора и цены выбора. Важно понимать его возможные последствия с самого начала, потому что ребенок не должен становиться объектом обвинения из-за несостоявшегося карьерного взлета.

Все больше и больше будущих отцов вовлекаются в процесс ожидания ребенка. И тем сильнее они переживают из-за здоровья жены и будущего малыша. Кроме того, их серьезно заботит вопрос их родительской компетентности: одни вспоминают свое счастливое детство и хотят быть похожими на своих отцов, другие, наоборот, этого боятся, так как не считают модель своей родной семьи удачной. Еще один страх будущих пап – возможное чувство «оставленности» женой, которая теперь станет в первую очередь мамой. В этом случае ребенок может восприниматься как соперник.

Как преодолеть страх? Важно не оставаться с ним один на один. Партнеры должны свободно обсуждать свои переживания, и женщине стоит обращать внимание на чувства мужа, постараться не ставить в центр только себя и свою беременность. Лучше найти такие курсы подготовки к родам, чтобы там были занятия, посвященные и паре, и будущему папе.

Подробнее см. на сайте издания La Repubblica.

Когда у мужчин возникает чувство отцовства? Что они переживают в момент рождения ребенка, которого им пришлось девять месяцев ждать «снаружи»? Как находят свое место в новой семье? Сцены из московского роддома.

Читать статью дальше

Несмотря на обилие информации, у нас еще немало предрассудков, способных осложнить интимную жизнь. Сексолог и психоаналитик Катрин Блан каждый месяц анализирует одно из таких расхожих мнений.

Источники:
Как побороть страх
Как побороть страх Данным вопросом и проблемой интересуются многие люди, но не все знают, как на самом деле начать бороться и побороть страх . Поэтому мы, сегодня разберем с вами самые основные
http://psyh-olog.ru/2013/04/kak-poborot-strax/
Как преодолеть страх неизвестности 3 упражнения
Самое большое препятствие при выходе из Зоны комфорта – страх неизвестности. Как преодолеть страх неизвестности, который очень многим мешает нормально жить?
http://siellon.com/kak-preodolet-strah-neizvestnosti-3-uprazhneniya/
Преодоление страха
Чтобы преодолеть страх, необходимо научиться смотреть на все с иной точки зрения. Прежде всего, постараемся осознать, насколько связаны между собой страх и агрессия. А также понаблюдаем и убедимся в том, что мы свободны от зависимости от мнения окружающих.
http://www.pobedish.ru/main/strah?id=212
Преодолеть страх беременности
Потерять привлекательность, родить больного ребенка, так и не стать хорошей матерью… Часто беременность сопровождаются сомнениями, бо
http://www.psychologies.ru/people/razgovor-s-ekspertom/preodolet-strah-beremennosti/

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как ведет себя мужчина рак если не любит Знак зодиака рак мужчина как ведет себя если хочет расстатьсяЗнак зодиака рак мужчина как ведет… (2)

Как вернуть парня если он ушел к бывшей Как быть, если парень ушел к бывшей девушке? Я беременна, мне 12: последствия ранней беременности… (1)

Измена жены рассказы Грех - в чистый четверг Эта романтическая история случилась нежданно и была самой невероятной. Тогда… (1)

Tenga Egg: отзывы владельцев, назначение и… Tenga Egg: отзывы владельцев, назначение и инструкция по применению В современном мире ценится способность достигать… (1)

Как правильно себя вести Как надо вести себя во время родовДалеко не все женщины, которые готовятся стать мамами, знают… (1)

COMMENTS