Как правильно визуализировать

Визуализация желаний — учимся правильно визуализировать

Каждый хочет жить счастливо и получать от жизни все. В детстве мы ставим перед собой цели, мечтаем о самых разных вещах. Но далеко не все могут похвастаться тем, что мечты у них сбылись. Возникает вопрос – почему? Почему у одних людей жизнь складывается так, как они хотят, а другие вынуждены прозябать и утешать себя мыслями о несправедливости мира. На самом же деле жизнь готова дарить подарки каждому. Надо только использовать ряд определенных техник. И самая действенная из них визуализация желаний, а как правильно визуализировать вы узнаете в этой статье.

Существует множество способов, направленных на осуществление желания. Хотя кажется, что они разработаны недавно, на самом деле человечество пользуется ими на протяжении веков. Чаще всего интуитивно.

С детства мамы говорили нам, что если очень что-то захотеть, то это обязательно сбудется. На самом деле они говорили правду, просто надо правильно хотеть и тогда можно визуализировать желаемую реальность и воплотить ее. Этими техниками подсознательно пользовались великие люди, добившиеся своей цели.

Они страстно желали чего-либо и направляли весь огонь своей души на это. И жизнь исполняла их желания.

Именно поэтому в основе большинства техник лежит убеждение в том, что наши мысли материальны. И если всю энергию мысли направить в одну точку, то желание непременно исполнится. Важно только четко визуализировать его.

Среди различных техник выделяется симорон. Эта методика исполнения желаний появилась еще в 1988 г, а получила широкое распространение в новом веке. Метод Cиморон исполнение желаний и визуализация их вырос из психотехник. Смысл техники – в игре, в которой через шутливое отношение к жизни достигается осуществление целей. Для притягивания удачи, исполнения мечты используются сочиняемые несерьезные стихи, написание веселых инструкций, выполнение различных ритуальных действий и ритуальных изделий, которые исполняют желание.

По сути человек всегда пытается применить визуализацию. Когда он мечтает о чем-то, то в процесс включается воображение и он начинает представлять себе свою мечту воочию. Но почему тогда большинство так и остается пустыми мечтателями? Почему жизнь не меняется, нужные вещи не появляются, нужные люди не встречаются? Ответ прост – потому что нужно не просто мечтать, а мечтать правильно, следуя строгому определенному алгоритму. Итак, как правильно визуализировать желание – основные правила

Правило1: Надо научиться концентрировать внимание на цели. Многие сталкиваются с такой проблемой: начинают представлять себе желание, но начинают перепрыгивать с мысли на мысль, отвлекаться. Это вызывает неуверенность и рассеивает энергию, которая должна быть направлена на исполнение желания.

Чтобы облегчить себе задачу, надо применять техники аутотренинга или медитации.

Благодаря им можно очистить голову от посторонних мыслей и концентрироваться на представляемой картинке.

Правило 2: Для того, чтобы визуализировать желаемую действительность для себя надо представлять себя непосредственным участником этой реальности. Надо быть действующим лицом в представляемой картинке, а не созерцателем со стороны. То есть если ты себя представляешь в красивом платье, то его не получишь. Если ты ощущаешь себя в этом платье или хотя бы видишь себя позирующей в зеркале, то платье появится.

Правило3: Представляемая картинка должна быть четкой, яркой и динамичной. Динамичность – одно из самых важных условий. Многие из тех, кто активно и успешно использует этот метод, утверждают, что представлять надо свое желание и свою действительность, как фильм с собой в главной роли. Детали надо представлять как можно точнее и реалистичнее. Статичные картинки не работают.

Правило 4: Надо ощущать представляемую реальность. Здесь придется напрячь все свое воображение. Но надо постараться задействовать чувства – почувствовать запах, ощутить желаемый предмет (если это предмет) на ощупь, представить вкус, услышать звуки. На первых порах это очень трудно, но постепенными тренировками можно развить воображение и тогда будет нетрудно визуализировать желаемую действительность. Развить воображение помогают методики М. Норбекова.

Правило 5: Нужно повторять визуализацию неоднократно. Чем чаще представляется картинка, чем она ярче, тем больше энергии направляется жизнью на ее осуществление. Для того, чтобы облегчить этот процесс можно сделать доску визуализаций.

Правило 6: самое трудная часть, но и самая краеугольная.

Желание надо представить, ощутить, прочувствовать, порадоваться обладанию им и отпустить.

Как правило, именно на этом этапе случаются трудности, ведущие к неудачам. Отпустить желание – не означает перестать о нем думать и представлять. Это значит перестать о нем беспокоиться, думать о том сбудется оно или нет.

Правило 7: надо предпринимать шаги навстречу мечте. Если речь идет о работе, то просматривать соответствующие сайты, газеты. Если речь идет о новой машине, то даже покупка брелока для ключей будет считаться действием на приближение исполнения желания. Если ничего не предпринимать, а только мечтать, то ничего не сбудется. К шагам навстречу относится открытость жизни.

Самое важное – после осуществления визуализации должно оставаться радостное чувство. На первых порах надо создавать его искусственно. Положительные эмоции усиливают энергию визуализации.

Здесь тоже могут помочь практики, предложенные М. Норбековым. Хотя они направлены на улучшение здоровья, в их основе тоже лежит все та же визуализация – только здоровья. Норбеков советовал представлять свое желание на фоне сильной радости. Радость на первых порах вызывается искусственно, она представляется. Это усиливает эффект и помогает достичь осуществления желания.

Желания надо визуализировать, как уже сбывшиеся события, как уже имеющиеся вещи.

Если хочется свадьбы, надо представлять идущую свадьбу в режиме он лайн. Если работу – то себя на рабочем месте. Если машину – то себя за ее рулем.

Считается, что жизнь готова исполнять желания, если они загаданы с чистыми помыслами. Это означает, что от исполнения желания не должно быть вреда другим людям. Нельзя желать вреда кому-то.

Многие волнуются, как сделать карту визуальных желаний. Не потребует ли это каких-либо особых умений и знаний? На самом деле сделать ее очень просто. С этой задачей справиться любой, ведь для каждого дока будет своей.

Вообще доску можно сделать разными способами. Она может быть вполне реальной или компьютерной.

Для того, чтобы сделать реальную, нужно иметь лист ватмана. Это и будет доска визуализации желаний, фото наклеенные на него – фото ваших желаний. На ватман можно наклеивать любые картинки из журналов и книг и реальные фото. Важно, чтобы на них была визуализированная мечта. Если хочется машину – то фотография конкретной машины, конкретной марки, определенного цвета. Если свой дом – то дом. В центре ватмана наклеивается фотография владельца доски.

Компьютерная доска делается примерно также. Только в качестве ватмана используется рабочий стол. На него размещают любые картинки и фотографии со своей мечтой. Можно сделать обои из фото вожделенной вещи. Теперь каждый раз при включении компьютера будет запускаться процесс визуализации мечты.

Важно правильно выбирать фотографии и картинки — они должны вызывать приятные радостные чувства.

На своей фотографии человек должен себе нравиться. Неудачные фото себя не стоит размещать на доске. Это снижает эффект.

Если человек не определился, что он хочет привлечь в свою жизнь, то можно сделать абстрактную доску с позитивными фотографиями приятных вещей и событий.

Очень неожиданными и интересными кажутся методы визуализации желаний симорона. В этой системе можно сочетать образ вожделенного события или вещи и ритуальное действие.

Особенно эффективно действуют волшебные спички. Чтобы их сделать, надо взять коробок спичек и наклеить на них этикетку с надписью «волшебные спички». Далее спички надо зарядить на исполнение желаний. Делается это просто – зажигается спичка и загадывается простоте желание, которое просто осуществить. Это может быть покупка шоколадного мороженого или поход на улицу. Желание сбывается со стопроцентной гарантией. Это действие повторяется несколько раз и спички считаются волшебными. После этого можно зажигать спичку и визуализировать свое желание. Оно гарантировано сбудется.

Симорон интересен тем, что можно создавать свои собственные способы визуализации – главное проявлять фантазию и не бояться ограничений. Здесь чем веселее, тем лучше.

Нередко люди говорят, что эта методика не работает. Что они загадывали желания, а они не сбывались. При внимательном анализе ситуации выясняется, что на самом деле нарушались правила работы с желаниями.

  • Нельзя работать с ними в плохом настроении. Нельзя отвлекаться на посторонние мысли и нельзя сомневаться в результате. Сомнения ослабляют энергию и желание не сбывается.
  • Другая причина – на самом деле желание человеку не нужно. Звучит парадоксально, но это частая ситуация. Поэтому перед тем, как загадывать желание надо разобраться – нужно ли оно или что-то другое.

Для того, чтобы добиться желаемого эффективнее всего сочетать разные техники. Очень действенным считается сочетание визуализаций, карты (доски) желаний, аутотренинга и повторении аффирмаций (утверждений).

После практики визуализации и перед ней надо всегда благодарить жизнь за то, что имеешь. Благодарность – это излучение положительной энергии. Это важно для успешности визуализации. Неблагодарность отнимает энергию. Если человек жалуется на жизнь, то он делает все для того, чтобы она не исполняла его желания.

Визуализация – весьма эффективная методика, позволяющая притягивать в свою жизнь нужные события, строить свою реальность, осуществлять свои мечты и цели. Но надо уметь правильно ее применять. Сомнения – главный враг любых подобных техник. Поэтому самое важное, что нужно для того, чтобы мечты сбывались – не сомневаться в этом.

Советы психолога как можно самостоятельно избавиться от депрессии

6 комментариев

С визуализацией мы сталкиваемся каждый день. На себе использовала этот метод и очень довольна. Очень помогает доска визуализации, ведь ты каждый день видишь к чему идешь. Один совет, чтобы визуализация была успешной: нужно поверить, что у тебя уже есть желаемое.

Я считаю, что визуализация – это один из самых лучших способов изменить свою жизнь к лучшему. Для этого не нужны затраты и титанические усилия, просто нужно мыслить позитивно и знать, чего ты хочешь от жизни. Как приятно знать, что ты своими руками «мастеришь» свое будущее. И чем тщательнее ты подойдешь к этой работе, чтем быстрее все получиться. Но самое главное – это иметь позитивный настрой. Нужно постоянно верить, что все получится, а лучше представить, что у тебя уже это есть. Да, это дается трудно, но работа над собой делает нас лучше.

Согласна целиком и полностью. Ещё одно: не давайте людям, которые находятся рядом, гасить ваши желания через «не получится», «это слишком трудно» и прочие «благие» побуждения. Обычно фразу «я знаю жизнь» говорят неудачники. А почему? Потому что не умеют по-другому. Им самим внушали, что желания достигаются лишь через тяжкий труд, тем самым давая установку на слабость.

Статья полезная! Специально скопировал её себе в ворд! Статья эта поможет каждому, кто верит в себя и свои желания! Мы всегда учимся правильно визуализировать желания! С концентрироваться на одном и не в коем случае не отвлекаться. Быть внимательным, и осторожным.

Статья действительно достойная, считаю что правильное мышление помогает достичь больших успехов!

Все растолковано, как нельзя лучше

Свежие комментарии

  • Светлана к записи Молочный гриб — лечебные свойства и возможные противопоказания
  • Energy к записи Как можно защитить себя от энергетических вампиров
  • Андрей к записи Козляк — свойства, описание и фотографии гриба
  • Лена к записи Козляк — свойства, описание и фотографии гриба

Материалы сайта приведены в ознакомительных целях и не являются руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением описанных методов!

При копировании любых материалов обязательна активная ссылка на сайт.

Визуализация желаний: как это делать?

Каждый человек, даже самый заядлый скептик, хоть иногда представляет в своей голове образ того, чего он хочет. Для кого-то это – шикарный автомобиль, для кого-то – рождение ребенка.

По сути, важно не то, чего именно вы хотите достичь, а то, каким образом вы это делаете. Одни люди прилагают все усилия для того, чтобы хоть на шаг приблизиться к своей мечте, другие лежат на диване и грезят о желанном целыми днями.

Но дело в том, что эти два пути нужно объединить! Когда активные действия подкрепляет визуализация желаний, шансы на успех увеличиваются вдвое.

Есть надежное средство, помогающее привлечь любовь в свою жизнь. Эту историю о своем семейном счастье рассказала обычная учительница из небольшого города.

Визуализация – это умение представлять яркий образ определенного предмета, человека или явления. У всех нас есть воображение, которое способно нарисовать в нашей голове во всех красках нашу мечту. Так почему бы не воспользоваться такой возможностью, данной нам природой?

Многие подтверждают, что в исполнении их мечты им во многом помогла визуализация желаний. Как это работает? Постоянно прокручивая в своей голове образ сбывшейся мечты, свои чувства и эмоции в связи с этим, мы тем самым настраиваем себя на одну волну с нашей мечтой.

Наше подсознание привыкает к данному образу мыслей, и далее мы уже порой неосознанно из миллионов возможных вариантов выбираем те, которые приблизят нас к исполнению мечты.

Как правильно делать визуализацию желаний? Существует несколько правил, соблюдение которых поможет вам добиться потрясающих результатов.

Если вы хотите, чтобы Вселенная помогла исполнить ваше желание, вам необходимо точно его «озвучить». Для этого формулировка вашего текущего желания должна отвечать следующим требованиям:

  • использовать глагол в настоящем времени (не в будущем и не в прошедшем);
  • не иметь в своем составе отрицательной частицы «не» и слова «хочу»;
  • содержать конкретное описание желаемого.

Например, правильно сформулированное желание для последующей его визуализации должно выглядеть примерно так: «Я получаю должность руководителя отдела с окладом в …» (вставьте свою сумму вместо троеточия). Неправильные варианты: «Я хочу получить должность руководителя», «Я не буду работать на том же месте».

Максимальная конкретика поможет вам более детально воспроизвести образ в своей голове.

Представлять нужно обязательно уже достигнутую цель, а не шаги к ее достижению. Это поможет вам насладиться успехом, пусть и воображаемом, расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Не столь важно, какими действиями вы будете приближать себя к цели – отдайте судьбе бразды правления. Безусловно, нельзя надеяться только на провидение, но и не стоит его недооценивать. Используя визуализацию желаний и представляя яркий образ сбывшейся мечты, вы запускаете процесс притяжения желаемого, и вся Вселенная начинает вам помогать.

Представьте себе свои ощущения, эмоции, радость обладания желанной вещью или счастье от исполнения вашей мечты. Эти положительные флюиды обязательно помогут вам продвинуться дальше.

В изуализируя свою мечту, обязательно представляйте себе ее от своего лица, как в реальной жизни. Почувствуйте радость от осуществления желания, насладитесь его последствиями. Не нужно представлять себя со стороны – так вы не сможете ощутить истинного упоения и настроиться на нужную волну.

Например, если вы хотите купить квартиру, представьте себе, как вы впервые входите в нее, какая там обстановка, какие обои и мебель. Ощутите, что вам больше не нужно жить на съемной квартире, представьте подписанные документы на право собственности. Но вы должны видеть это все своими глазами. Вы не должны представлять взгляд со стороны, вам нужно изображение изнутри вашего сознания.

Правило 4. Прокручивайте видео, а не смотрите картинки

Каждый человек представляет осуществление своего желания по-своему: кто-то словно листает фотоальбом, а другие – смотрят фильм. Люди, которые активно пользуются визуализацией желаний, говорят, что «видеоролики» более эффективны, нежели фотографии.

Очень важно создать в голове основу ролика под названием «Сбывшаяся мечта». Для этого лучше выбрать момент, когда вы сможете остаться наедине с собой и в деталях представить, как это будет. Если вам трудно, попробуйте представить себе ответы на следующие вопросы:

  • Как вы отреагируете на осуществление мечты?
  • Кому первому вы расскажете о таких важных изменениях? Как отреагируют эти люди?
  • Как изменится ваша жизнь после осуществления этого желания?
  • Где вы будете находиться в момент достижения цели?

Человеку не зря дана возможность слышать, видеть, ощущать запахи, вкусы и прикосновения. Постарайтесь использовать их все, чтобы представить свою мечту более ярко.

Допустим, вы хотите съездить в Бразилию на карнавал.

  • Слух: «включите» зажигательную музыку в своем ролике визуализации.
  • Зрение: представьте все богатство красок бразильского карнавала, пестрые костюмы, ночной феерверк.
  • Обоняние: ощутите запах цветов, моря, готовящейся неподалеку национальной кухни.
  • Осязание: потрогайте перья на костюме танцоров.
  • Вкус: попробуйте на вкус угощения, которые предлагают гостям карнавала.

Как и любое другое дело, визуализация будет эффективной лишь в случае ее регулярного повторения. Чем чаще вы представляете осуществление своей мечты, тем быстрее она сбудется.

Выберите определенное время, которое вы сможете посвятить визуализации желаний. Для этого достаточно 5-10 минут. Лучше выделить для этого утренние часы: в это время вы полны сил и энергии, позитивно настроены.

Старайтесь использовать каждую свободную минутку, чтобы подумать о своей мечте. Например, когда вы едете в транспорте, ожидаете своей очереди или обедаете в одиночестве.

Теперь, когда вы можете в подробностях представить свою мечту, пришло время сделать доску визуализации желаний.

Она поможет вам быстрее достигнуть своей цели, а также будет напоминать о том, что визуализировать свою мечту нужно регулярно. Повесьте ее на видное место, чтобы каждый раз, проходя мимо, вы могли воодушевиться заново.

Для работы не требуется каких-либо специальных навыков, просто следуйте этой небольшой пошаговой инструкции.

  1. Соберите все необходимое:
  • ватман;
  • ножницы;
  • клей;
  • маркеры;
  • стопка глянцевых журналов.
  1. Определитесь с тем, что вы хотите видеть на доске (например, если вы хотите получать определенную сумму в месяц, можно наклеить везде изображения денежных купюр и монет, а в середине написать лозунг: «Мой ежемесячный доход – 100000 рублей».
  2. Пролистайте журналы в поисках подходящих картинок и вырежьте их.
  3. Наклейте картинки на ватман в произвольном порядке, как вам больше нравится.

Для того чтобы ваше желание сбылось, будет недостаточно лишь его визуализации. Даже если непрерывно прокручивать в голове ролик о том, как вы радуетесь достижению собственной цели, но при этом не предпринимать никаких активных действий, Вселенная не станет вам помогать.

Силы провидения встанут на вашу сторону только в том случае, если вы докажете, что вы действительно этого заслуживаете. Составьте план действий, разделите его на составные части и регулярно делайте пусть небольшие, но важные шаги к осуществлению задуманного. Поверьте, Вселенная поможет вам.

Безусловно, у каждого в жизни случаются неприятности, которые могут сбить с намеченного пути, побороть волю к победе. В такие моменты важно не сдаваться, а продолжать работать для достижения своих целей – только так можно добиться успеха. Мало кому удача падает в руки, ее нужно заработать.

Визуализация желаний поможет вам встать на правильный путь, вспомнить, почему вы хотите добиться этого, не свернуть с дороги, по которой вы идете. Техника представления желаемого помогает не потерять настрой на победу, который многие теряют, встречая препятствия на своем пути к цели.

Визуализация помогает нам притянуть к себе осуществление мечты, но схватить птицу удачи за хвост сможет лишь тот, кто готов к этому. Будьте начеку, используйте возможности, которые предлагает вам судьба, чтобы приблизить день встречи с вашей мечтой. Главное – искренне верить, что ваша мечта обязательно сбудется.

В последние годы о визуализации желаний сказано и написано достаточно много: есть ярые сторонники — у кого что-то получилось, есть ярые противники – у кого ничего не получилось, есть нейтральная сторона — с диапазоном всевозможных вариантов непроявленного интереса.

Дабы избежать чисто оценочных суждений и посмотреть на вопрос объективно с точки зрения базовых постулатов психологии, обозначим прежде несколько важных моментов:

Так быть или не быть Визуализации?! Как специалист возьмусь утверждать, что в любом случае визуализация полезна и важна: и воображение развивается, и позитивными эмоциями человека подкрепляет, поэтому в рамках комментария сфокусируем внимание на практическом подходе = Что? + Для Чего? + Как? стоит делать для того, чтобы визуализация стала не прописным инструментом, а неотъемлемой частью комфортного образа жизни.

Шаг 1. Определите, родились ли вы «визуалом» для того, чтобы объективно понимать «Почему у других получается, а у меня нет?!»

  • Ответьте на нижеприведенные вопросы «Да»/«Нет»
  • Подсчитайте количество набранных баллов («Да» = 1 балл).
  • Если Вы набрали 13 и более баллов – визуальный канал является ведущим типом восприятия, от 8 – 12 – не явно выраженным, 7 и менее – невыраженным.

Шаг 2. Определив, является ли визуальный канал восприятия ведущим для вас, примите как данность:

  • если вы визуал, то при правильной организации процесса визуализация – один из самых эффективных инструментов для самомотивации;
  • если вы — не визуал, то, во-первых, не стоит расстраиваться, так как любой навык, в том числе и визуализации, любой взрослый человек может у себя вырабатывать в любое время при осознанной необходимости и желании. А, во-вторых, визуализация для вас будет эффективна, но не в той мере, как для прирожденного визуала — у вас есть иные действенные каналы самомотивации.

Шаг 3. Проверьте на простых упражнениях, насколько вы действительно умеете визуализировать:

Шаг 4. Определитесь с целью – это самый важный момент во всем комплексе мероприятий.

Будьте внимательны: во-первых, наши желания – не всегда есть наши истинные цели, во-вторых, очень часто на практике встречается подмена понятий «цель» и «задача», что, в конечном итоге, приводит к демотивации и разочарованию.

Рассмотрим пример из статьи: «Допустим, вы хотите съездить на карнавал в Бразилию».

В таком варианте это пока всего лишь «хотелка», скорее всего навеянная извне (например, увидел по телевизору карнавал в Бразилии, услышал от друзей, которые там были, смотрел фото в глянце).

Для того, чтобы цель стала истинной, она обязательно должна быть сформулирована в двустороннем формате: «Что?! + Для чего?!» я хочу. Без понимания, для чего вам нужна поездка на карнавал в Бразилию, визуализация, конечно, положительных эмоций в жизнь может добавить, но действенного результата в виде поездки скорее всего не принесет: внутренняя мотивация на действия не сработает.

Рекомендую цель всегда SMART-ировать, определяя ее специфичность, измеримость, достижимость, реалистичность и своевременность, а также проверять на экологичность (каким образом достижение цели повлияет на вашу жизнь). Обращаю ваше внимание, что весь этот комплекс мер поможет не только цель правильно сформулировать, но и в дальнейшем будет являться настоящим путеводителем по созданию яркого и детального образа.

Шаг 5. Правильно и точно формулируйте цель

  • Рассмотрим пример из статьи: «Например, правильно сформулированное желание для последующей его визуализации должно выглядеть примерно так: «Я получаю должность руководителя отдела с окладом в …» (вставьте свою сумму вместо троеточия).»

Вроде бы все верно: глагол в настоящем времени, отрицательной частицы «не» нет в наличии (сформулировано в позитиве), содержит конкретное исполнение желания… но глагол «получаю» — это глагол несовершенного вида, то есть глагол процесса, а не результата! Вот и представьте, как вы много лет визуализируете образ, где вы получаете должность руководителя, но в действительности никак не получите, потому что вовлечены в процесс, а не нацелены на результат…

Соответственно, наиболее оптимальный вариант словесной формулировки (по принципу «Как вы лодку назовете, так она и поплывет») — «Я – руководитель отдела с окладом…»

Шаг 6. Оцените возможные риски, или, иначе говоря, постарайтесь найти объективные «но» на пути достижения цели, а также реально «взвесьте» свои возможности. Например:

Шаг 7. По объективной готовности (Шаги 1-6) и соответствующему внутреннему настрою приступайте непосредственно к визуализации. Чем ярче и ощутимей будет образ, тем эмоционально вовлеченней вы будете в него.

Прислушивайтесь к себе, фиксируйте свои ощущения, добавляйте краски, звуки, предметы до истинной удовлетворенности происходящим. Соглашусь, для полноты эффекта «сопричастности» нужно быть не сторонним наблюдателем, а непосредственным «участником» события, что принято называть в психологии ассоциированным взглядом.

Главное в таком случае – «не перегореть» заранее: визуализировал-визуализировал и понял, что в реальности уже не интересно… Одним словом, в процессе получения удовольствия от визуализации о желаемом, не упустите радости сегодняшнего дня «здесь и сейчас».

  • Возможно, вас не столько сам по себе карнавал в Бразилии привлекает, сколько нехватка ярких эмоций и ощущений тяготит. Соответственно, и начинать решать проблему можно с малого – определить те сферы, где рядом и без больших затрат можно найти и получить желаемые ощущения – и это реально достижимо. Начнете с малого – по спирали и большое подтянется…

Как и во всем, в процессе визуализации важна та самая грань, что называется «золотой серединой» — интерес пробуждает, а эффекта перенасыщения не создает.

Помимо ассоциированного взгляда «изнутри», рекомендую время от времени практиковать и взгляд «со стороны» (диссоциация), что помогает объективности восприятия реальности.

Лишний вес порождает комплексы и неуверенность в себе, а бороться с ним непросто. Но в этом году снижать вес будет гораздо легче. Все дело в том, что. Читать далее >>>

Шаг 8. Трижды прав автор статьи в том, что визуализация никоим образом не отменяет ваших реальных действий на достижение результата, для чего разрабатывается сбалансированный план мероприятий, следовать которому нужно последовательно и гибко, с поправкой на обстоятельства.

И, как говорится, «на дорожку» – народная мудрость из известного советского фильма «Чародеи» (воистину все новое – хорошо забытое старое): ВИДЕТЬ ЦЕЛЬ – ВЕРИТЬ В СЕБЯ – НЕ ЗАМЕЧАТЬ ПРЕПЯТСТВИЙ. По-моему, настоящая действенная формула успеха, где визуализации отводится немаловажная роль…

С пожеланиями удачи и успехов в начинаниях,

Оксана Попова, психолог-консультант, бизнес коуч

Подберите бесплатно психолога-психотерапевта в вашем городе онлайн:

Все новые статьи и много уникального!

Все права защищены © 2017 Пси-совет24.ru. интересные статьи с комментариями психологов

Перепечатка материалов сайта возможна только при наличии активной ссылки на psysovet24.ru | Политика конфиденциальности

Все изображения на сайте взяты из открытых источников. Если какая-то из фотографий на сайте нарушает ваши авторские права, обязательно свяжитесь с нами — вопрос будет быстро урегулирован. | Карта сайта

Как правильно визуализировать

« Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.»

Прежде чем разберёмся с тем, как нужно правильно визуализировать, подумаем, что означает сам термин -визуализация.

Визуализация- это мысленное создание в своём воображении различных образов, картин и ваших собственных действий. Это своеобразный инструмент успеха, который позволяет нам быстрее реализовать свои цели и планы и достичь желаемого в любой области. Так почему бы этим замечательным инструментом не воспользоваться для блага своего и других людей?

Как это ни покажется странным, визуализировать умеют все и делают это постоянно, особенно над этим не задумываясь и просто не отдавая себе в этом отчёт. Например, если у человека преобладает какой-то страх, у него в голове возникают пугающие и тревожные картины, которые могут очень быстро реализоваться. Даже если сознательно человек этого не хочет. А если человек знает, как правильно визуализировать, представляет картины радостные, позитивные, следуя определённым правилам, то достигает желаемые им цели. Так работает наше подсознание.

Чтобы понять, как правильно визуализировать, нужно уяснить, что наш мозг не воспринимает различия между реальностью и визуализацией. Чем ярче, детальнее и подробнее человек визуализирует ( представляет) себе желаемый образ или действие, тем быстрее желаемое событие приобретёт реальные очертания в физическом мире.

Предположим, что вы уже наметили свою замечательную цель и страстно желаете её достичь. Цель должна быть именно вашей истинной целью, реализовав которую вы почувствуете настоящую радость. Эту истинную цель нужно представлять закрытыми глазами, расслабившись, как уже достигнутую и реализованную. Ваша цель должна быть соотносима именно с вами, а не с кем-нибудь другим. Это же ваша цель! Вы – непосредственный участник в вашей визуализации, а не как наблюдающий за ситуацией.

Чтобы точнее понимать, как правильно визуализировать, нужно стать хозяином своих мыслей и целей. Для этого необходим особый позитивный настрой и вера в то, что вы обладаете абсолютной силой, способной осуществить все ваши желания. Если ваша цель – какой –то материальный объект – машина, дом и т.д.; то чётко и подробно представляйте, как вы пользуетесь этой вещью, любуетесь ей, показываете своим родным и близким. Старайтесь представить в своём воображении множество деталей и мелочей, представляя, что вы будете слышать, чувствовать, осязать. Ощущайте при этом свои радостные эмоции и благодарность.

Если ваше желание связанно с получением доходов и прибыли, с вашим бизнесом, определите желаемый размер получения прибыли и дату свершившегося факта. Не ограничивайте себя, но сразу на очень большие суммы не замахивайтесь, так как подсознание может «взбунтоваться». Лучше двигаться постепенно.

Усиливают эффект визуализации чувства и эмоции. Представьте, что бы вы почувствовали, обретя желаемое. Наполните также свои картины звуками, запахами, различными ощущениями, в том числе вкусовыми и т.д. Испытывайте радость, энтузиазм, благодарность Вселенной. Они помогают гораздо быстрее осуществить намеченное.

Замечательный результат даёт визуализация совместно с медитацией или с аффирмациями. В этом случае аффирмации лучше всего заранее написать. А если к этому добавить расслабляющую музыку, то эффект будет потрясающий.

Создание различных картинок, фотографий, рисунков, « карты сокровищ» или « доски мечтаний» также помогают подсознанию концентрироваться на цели. Только свою фотографию не забудьте поместить в центре вашей мечты.

Для успешных результатов от визуализации важно ежедневно проводить эту внутреннее действие по достижению целей. Минимальное количество визуализаций-2 раза в день по 10-15 минут. Благоприятное время для занятий- раннее утро, когда время принадлежит только вам, и вечером, перед сном. Ночью ваш мозг будет продолжать работать над вашими целями, находя все возможные варианты приближения вас к цели, а цели к вам.

Главное- помните, что визуализация- достаточно простой и приятный процесс. Но, хочу также сказать о некоторых ошибочных ожиданиях, которые иногда бывают у начинающих, которые часто задают вопрос, как же правильно визуализировать, почему визуализация не помогает.

Часто желаемое событие так и остаётся желаемым из-за сильной привязанности к результату. При достижении целей в процессе визуализации, важно уметь не привязываться к конечному результату, уметь « отпускать» желаемое. « Заказали» при визуализации желаемое событие и « отпустили». Забыли про него на время. Не стоит всё время думать об этом, сильно ожидая желаемого результата.

В своей воображаемой картинке важно не только представлять предметы, но и свои действия, представляйте, как вы двигаетесь, принимаете успешные решения, проводите результативные переговоры, получаете вознаграждения и т. д.

Завершать визуализацию лучше всего благодарностью за осуществившееся и реализованное, а также словами о том, что всё происходящее совершается во имя наивысшего добра и всеобщего блага.

Важно всегда помнить о том, что все наши мысли, слова и желания – материальны и имеют свойство проявляться в физическом мире. Поэтому нужно быть осторожными со своими мыслями и словами, чувствуя, говоря и действуя только позитивно и с любовью к себе и ко всем людям.

Дорогие друзья! Если у вас имеются собственные наработки и позитивный опыт, как правильно визуализировать, поделитесь, пожалуйста, в комментариях. Это принесёт пользу другим читателям.

Визуализация желаний — учимся правильно визуализировать
Жизнь готова дарить подарки каждому. Надо только использовать ряд техник по визуализации желаний и знать, как правильно визуализировать, чтобы это получить.
http://healthrocks.org/positivnoe-mishlenie/vizualizatsiya-zhelanij-kak-pravilno-vizualizirovat.html
Визуализация желаний как это делать
Что такое визуализация желаний: 6 правил, как делать ее правильно. Составляем доску желаний. Комментарий психолога о визуализации желаний. Кто такие визуалы.
http://psysovet24.ru/149-vizualizaciya-zhelanij/
Как правильно визуализировать
Как правильно визуализировать « Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.» Прежде чем
http://irinavilimovich.ru/kopilka-mudrosti/kak-pravilno-vizualizirovat.html

COMMENTS