Как перестать забывать

Как забыть плохое воспоминание

Будет ли причиной плохой памяти неловкий момент или травмирующий случай, это может длиться днями, месяцами и даже годами после события. К счастью, существуют способы тренировать свой ум, чтобы он справился с негативными воспоминаниями нормальным способом. Читайте далее, чтобы изучить методы вызова плохих воспоминаний намного реже и ослабить беспокойство, которое вы ощущаете при них.

Часть 1 из 3: создание здорового образа мышления Править

Часть 3 из 3: преодоление пережитой травмы Править

  • Переименование воспоминаний может помочь вам обмануть свой мозг и двигаться дальше быстрее. Например, вместо того, чтобы обращаться к нему как к «плохому» воспоминанию, обращайтесь к нему как к «прошлому» воспоминанию. Повторение слова «плохое» в голове, только заставит вас чувствовать также: плохо.
  • Не слишком задерживайтесь на периоде печали о воспоминаниях. Ощущение грусти некоторое время является абсолютно естественным последствием травмирующего события, но знайте, когда надо вытянуть себя из этого периода и начать жить заново.

делать упражнения Кегеля

избавиться от жира на животе

узнать, когда боль в левой руке связана с сердцем

избавиться от черных точек

избавиться от пробок в миндалинах

определить, страдаете ли вы биполярным расстройством

Как перестать жить прошлым

Дата публикации 01 июня 2015 . Опубликовано в Жизнь

Каждый день дарит человеку новые ощущения и воспоминания. Но бывает так, что прошлое крепко держит тех, кто боится идти вперед и все время оглядывается назад. Время продолжает свой ход: будущее становится настоящим, а настоящее плавно переходит в прошлое. Но что останавливает людей, живущих прошлым, двигаться дальше?

В жизни каждого есть вещи, которые он не может забыть. Если одни воспоминания легко забываются, то другие надолго остаются в памяти, мешая человеку отпустить прошлое. Почему? Все без исключения запоминают те события, которые сопровождаются сильными эмоциями. Они надолго оседают в памяти и тянут вниз. Но даже самые негативные эмоции со временем сменяются теплыми воспоминаниями. В этом случае лучшим лекарством будет время. Надо лишь переждать некоторый промежуток времени, пока неприятное событие начнет исчезать из сознания.

Бывает так, что человек не хочет ничего менять и продолжает цепляться за прошлое. В чем причина? Прошлое знакомо, так как уже пережито. Страх перед неизвестностью толкает к тому, чтобы жить каждый новый день, как вчерашний. И тогда нет никакого настоящего, если человек будет продолжать держаться за ушедшее время! Поэтому нельзя позволить прошлому создавать будущее. Это и будет главной целью настоящего. Нужно понять, что новый день прекрасен тем, что он неповторим. Ни в коем случае нельзя проживать его одинаково. Перемены не так страшны, если помнить, что они делают жизнь ярче, пополняя ее новыми теплыми воспоминаниями. А они в свою очередь помогают отпустить прошлое.

Невозможно заставить мозг забыть те или иные случаи. Осознанные попытки избавиться от навязчивых воспоминаний приводят к тому, что они еще сильнее врезаются в память. Нельзя убежать от самого себя. Пережитые чувства мешают жить и наслаждаться настоящим, а подавить их крайне сложно. Но надо помнить, что прошлое является бесценным опытом. Оно дано, чтобы учиться на ошибках сейчас и не повторять их в будущем. Если человек научится грамотно использовать полученный опыт, то сможет избавиться от оков прошлого и насладиться мимолетностью настоящего.

Абсолютно у всех есть воспоминания, связанные с определенными местами или людьми. Проходя мимо парка, в голове возникают воспоминания – иногда не самые приятные – и отпустить их сложно. Пока это место будет находиться рядом, избавиться от них будет серьезной проблемой. В этом случае надо избегать таких мест, чтобы не провоцировать новый наплыв пережитых эмоций. А людей, связанных с прошедшими событиями, надо простить. Что бы они ни сделали, как бы близки ни были, их надо простить. Если перестать думать о них, то эмоциональная связь будет слабнуть, и человек, страдающий от последствий прошлого, сможет забыть их и двигаться вперед.

Какими бы ценными ни были воспоминания, их надо отпустить. Это нелегко и получается не у всех, ведь расставаться с прошлым очень горько и трудно. Самый первый шаг – самый трудный, но этот маленький шаг – основа победы. Победы над собой и своими страхами. Вечно держать в себе мысли о прожитом прошлом нельзя. Они будут наслаиваться, и становиться неподъемной ношей, которая якорем будет тянуть вниз. Нужно отпустить прошлое и принять настоящее таким, какое оно есть.

В заключение надо сказать, что человек, сумевший освободиться от цепких объятий прошлого, является сильной и волевой личностью. Не каждый сможет забыть и расстаться со своими воспоминаниями и, тем более, отпустить их. Но тот, кто смог перестать жить прошлым, начнет жить с чистого листа, как свободный человек.

Интересы

Все лучшее для женщин

Сайт для осознанных родителей

Отличный способ расслабиться

Новые статьи

Разрешено использование материалов сайта с прямой индексируемой ссылкой

Как перестать забывать

Как забывать бывшую жену

Существует множество методик, которые помогают людям улучшить их память. Но есть ли методики, которые помогали бы мужчинам забыть своих бывших жен? Чтобы быть проще, как остановить эти ужасные воспоминания, когда Вы пытаетесь отойти от травмы развода?

Это все потому, что воспоминания никуда не уходят, и они могут легко возвратиться, когда Вы чувствуете себя уязвимым. Поэтому попытайтесь сохранить свое психологическое здоровье, постарайтесь отдалиться от них.

Существует способ покончить с воспоминаниями о своей бывшей (или о другом ужасном событии) в три шага:

Чем больше Вы будете вспоминать об этом, тем сильнее Вы будете страдать от этого. Снижение интенсивности памяти возможно и это значит, что когда Вы возвращаетесь к воспоминаниях, они проявляются не так четко и ясно. Это очень полезно во время восстановительного периода после развода. Один из способов сделать это- использование методов визуализации на эти воспоминания, чтобы снизить их эффект. Например:

— Представьте ваши плохие воспоминания о бывшей жене, как слой грязи на вашем теле. Пока она на вашем теле, Вы чувствуете отвращение, возможно даже, как будто по вам кто-то ползет. Я полагаю, как раз Вы так себя и чувствуете. Теперь представьте, что принимаете горячий душ и стираете все воспоминания с вашего тела. Вы чистый, а воспоминания ушли. Может действительно принять душ?

Это может показаться глупым, но ваш мозг, воспроизведя воспоминания, будет видеть уже двоякую картину. И со временем они полностью уйдут.

Под частотой подразумевается, как часто Вас посещают данные мысли. Это сводится к двум критическим вещам: как часто Вы вспоминаете бывшую жену и тех пунктов и событий, которые связаны с этими воспоминаниями.

Порочный круг: чем сильнее Вы пытаетесь не думать об этом, тем все чаще к этому возвращаетесь. Это может показаться плохой новостью, но это также и хорошая новость. Просто расслабьтесь, и позвольте своей голове делать то, что она хочет. Если сможете уменьшить интенсивность и сохранить контроль над своими воспоминаниями, то с каждым днем будете думать о ней все меньше и меньше. Это должно происходить естественно. Если попытаетесь контролировать себя, то мысли будут только закрепляться.

Другая вещь: Вы должны знать, какие вещи вызывают у вас воспоминания о жене( ожерелье, старый дом, любимый диван, фотографии или элемент декора.). Это называется триггерами. Осознайте их и попытайтесь бороться с ними.

Катастрофическое мышление — термин, имеющий отношение к панике и приступам тревоги. Он так же может относиться к тем воспоминаниям, что вызывает у Вас бывшая жена. Забыть вашу бывшую жену — означает взять под контроль воспоминания и поместить их в пропасть, где им самое место. Катастрофическое мышление начинается с плохой мысли, на неё накладывается другая плохая мысль, и это превращается в снежный ком. Пока это не вызовет панику. Способы решения данной проблемы становятся все сложнее и сложнее, а проблема, кажется все ужасней.

Отвлечение внимания может быть очень полезным инструментом. Как и осознание того, что Вы находитесь в спирали. И каждый раз, когда начинаете думать о жене, Вам становится все хуже и хуже.

· Представьте, что мысли о вашей жене — это плохо. И очиститесь от них, приняв душ.

· Расслабьтесь и попытайтесь жить своей обычной жизнью. Если Вам хочется думать о жене, думайте, но не заставляйте себя силой забывать.

· Избавьтесь от тех вещей, которые напоминают о жене.

· Перестаньте вспоминать ситуации со своей женой. Она ушла, её больше нет.

Уважаемые читатели! Мы будем очень благодарны, если Вы поделитесь с нами своим жизненным опытом или комментариями, относящиеся к данной теме.

Как забыть бывшую — пошаговый курс для разбитого сердца

Категория: Тяжелое расставание

Тип: Электронная книга

Стоимость: Платная версия

Ты, наверное, постоянно мысленно задаешь вопросы себе, а как могло было быть по-другому? Может быть, эти отношения сложились бы по-другому? Или почему это произошло со мной?

Курс создан для тех, кто хочет:

перестать копаться в себе

найти новую любовь

Независимо от того был ли это долгий брак или первая любовь, независимо от того, насколько невозможным все это кажется – твою душевную рану можно излечить. Не важно, 20 тебе лет или 60, жизнь может снова наполниться радостью, возможно, даже большей, чем ты испытывал до этого. Единственная причина, по которой ты не можешь стать снова счастливым, потому что ты не отпускаешь старую ситуацию.

Я очень рад, что ты сделал правильный выбор и хочешь покончить с воспоминаниями о своей бывшей. Это именно то решение, которое поможет тебе восстановиться после разрыва отношений.

Давай поговорим честно: расставание – это сложная болезненная тема. Большинство людей в действительности после расставания нуждается в душевном исцелении. И нет ничего плохого в том, чтобы воспользоваться правильной методикой для этого случая.

Я сам бывал в такой ситуации, я знаю, как это просыпаться и думать о своей бывшей. Как это накручивать себя, что у неё теперь другой, а ты остался совсем один. Я знаю, как это отказывать другим девушкам, так как они «не так хороши», как была твоя бывшая. Я знаю, как это сложно строить новые отношения, когда ты еще не отошел от предыдущих.

Тем не менее, я понял, что нужно двигаться дальше, нужно продолжать свою жизнь. Для этого я нашел способ, который помог мне преодолеть эту эмоциональную яму, и сегодня я рад поделиться этим способом с тобой.

Скажу сразу, что тут нет никакого волшебства, и этот способ нельзя назвать «секретным», тем не менее, он отлично работает, и с помощью него ты сможешь забыть свою бывшую.

За 360 рублей ты узнаешь все методы, как можно забыть бывшую

после покупки ты получишь ссылку на электронную книгу

Крупнейший мужской психологической портал, который осуществляет свою деятельность с целью поддержки и взаимопомощи мужчинам. Вы всегда можете получить у нас грамотный совет, годный путеводитель и живую поддержку.

После расставания с девушкой находился целый год в депрессии. Не мог ни гулять с друзьями, ни встречаться с другими девушками. Эта книга освободила меня от мучений, и я очень рад этому.

Не всех девушек нужно возвращать. Некоторые заслуживают расставания. И эта книга помогает сделать правильный выбор. Нельзя прощать измену девушки.

Как стать успешным человеком

Эмоциональное выгорание в отношениях

Как изменить жизнь к лучшему

Как исполнить свою мечту

Это сложная ситуация. И не существует легкого пути преодолеть расставание. Я прожил в браке два с половиной года. И моя жена ушла от меня к своему коллеге с работы. Но самое ужасное заключалось в том, что он жил в соседнем доме. Я каждый день видел его и меня это ужасно бесило. Я планировал завести детей, а вместе этого наблюдал, как она живет с другим. Около четырех месяцев, я верил, что это сон. Что я проснусь и все будет так же хорошо, как и было. Но этого не произошло. Со временем боль ушла. Не полностью, я все еще думаю о том, чтобы набить им обоим рожи. Мне помогли мои друзья, они просто вытаскивали меня из дома и заставляли развеяться. Для всего нужно время и для развода тоже.

Есть всего два способа: 1) перестать общаться с ней (удалить фотографии, контакты, её подарки) 2) найти другую девушку (когда будете сами готовы) Но все же вам нужно время и какое-нибудь увлечение. А там уже и сами захотите поделиться с кем-нибудь своими успехами.

Нужно заниматься тем, что делает тебя счастливым: Если нравится отдыхать на природе, нужно поехать на природу. Если нравится вкусно покушать, надо сходить с друзьями в ресторан или заказать еду домой. Если хочется что-то создавать, надо сделать это. Нужно двигаться в сторону «нового» и понять, что теперь жена с вами нет. И она бывшая.

Статьи

Переживать разрыв отношений всегда тяжело. Каждый из нас имеет опыт расставания с дорогим для него человеком. Чувство печали, одиночества, тревоги перед неизвестностью — это то, что испытывают все в подобные моменты.

Основная трудность в жизни после расставания заключается в том, что человек постоянно возвращается к болезненной ситуации, тем самым не дает затянуться эмоциональной ране. Обсуждая каждый раз с подругой случившееся, вы снова и снова переживаете разрыв, вспоминаете негативные чувства, которые испытали в тот момент. Обращаясь к этим воспоминаниям, вы запрещаете себе их забыть.

Завершение отношений — это всегда ответственность обоих в паре. Вы оба делали что-то, что привело ваши отношения к финалу. Поэтому бывший молодой человек априори не может быть идеальным. Наверняка в нем есть те черты, которые были для вас неприемлемы, то, что вам хотелось бы в нем изменить, то, что периодически вызывало в вас раздражение. Сейчас самое время вспомнить об этих особенностях характера бывшего парня.

Чтобы избавиться от депрессивных мыслей на почве расставания, постарайтесь максимально занять свой день: займитесь новым проектом на работе, разнообразьте свой досуг, откройте для себя ранее неизведанное увлечение, начните посещать фитнес-центр, проводите время с новыми мужчинами, ходите на свидания, съездите в отпуск, заведите курортный роман.

Для того чтобы забыть парня, вам необходимо:

А если вы хотите вернуть мужчину, почитайте нашу статью о том, что делать, если бросил парень.

Комментировать

Секретные уроки по знакомству и построению отношений

Впиши свое имя и e-mail и получи видеоуроки по знакомству, соблазнению и построению отношений БЕСПЛАТНО!

Источники:
Как забыть плохое воспоминание
Как забыть плохое воспоминание. Будет ли причиной плохой памяти неловкий момент или травмирующий случай, это может длиться днями, месяцами
http://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
Как перестать жить прошлым
Время продолжает свой ход: будущее становится настоящим, а настоящее плавно переходит в прошлое. Но что останавливает людей, живущих прошлым, двигаться дальше?
http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/5383-kak-perestat-zhit-proshlym
Как перестать забывать
Что делать, чтобы забыть бывшую жену и начать новую жизнь с другой женщиной
http://lieman.ru/article176
Как перестать забывать 1
Переживать разрыв отношений всегда тяжело. Каждый из нас имеет опыт расставания с дорогим для него человеком. Чувство печали, одиночества, тревоги перед неизвестностью — это то, что испытывают все в подобные моменты.
http://www.womanlove.ru/articles/situatsii/kak_zabyt_muzhchinu/

(Visited 7 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как правильно игнорировать мужчину Как влюбить в себя парня? Как убить мужчину. Женщины часто жалуются, что мужчины их обижают.… (2)

Как ведет себя влюбленная девушка телец Девушка ТелецКак себя ведёт влюбленная девушка Телец? Работаем вместе. Недавно я узнал, что она рассталась… (2)

Стих про ссору мужа и жены Ссоры между мужем и женойДаже в случае удачного брака супруги ссорятся. Иногда это входит в… (2)

Как забыть мужчину скорпиона Как забыть любимого мужчину: действуем по плану! Как забыть любимого мужчину без серьезных душевных потерь… (2)

Как наказывали женщин за измену в сиаме 15 жутких фактов о том, как в прошлом наказывали женщин за измену (ВИДЕО)15 жутких фактов… (2)

COMMENTS