Как научиться эффективно мыслить

Как мыслить эффективно?

Как известно, внимание человека может быть сосредоточено не более чем на 7 объектах, плюс-минус 2 в зависимости от конкретной личности. Это значит, что думая о какой-то проблеме, вырабатывая решение, мы можем сосредоточиться только на 7 различных мыслях. При этом большинство из нас не в состоянии думать о них одновременно – мы можем переключаться между элементами внимания только по очереди. Однако, существует проверенный способ, как расширить возможности человеческого мышления и получить контроль над 343 элементами, быстро переключаясь между ними и не забывая ни об одной из деталей. Кроме того, этот способ помогает творческой личности генерировать больше ценных идей, развивать их и превращать в жизнь.

Когда мы переехали на новую квартиру, я занимался пересмотром старых документов, распечаток, записей. На глаза попались старые записи идей, которые я делал на отрывных листиках блокнота. Прочитав внимательно каждую идею, я с удивлением обнаружил мысль полугодичной давности, которая показалась мне очень правильной. Забавно, что точно такая же идея, выработать систему приобретения навыков и знаний, пришла мне в голову совсем недавно, причем показалась она мне очень новой. Я долго размышлял над идеей, хотя, эта она возникла ещё полгода назад, только ввиду особенностей человеческой памяти это было успешно забыто. В тот момент я зафиксировал идею, но потом забросил и не вернулся к этому.

Такова особенность нашего мышления. Как сказал Альберт Энштейн: « Компьютеры невероятно быстры, точны и тупы. Люди невероятно медлительны, неточны и замечательны. Вместе они – невообразимая сила» . Одной из 10 заповедей эффективной жизни является правило «Думайте на бумаге». Под фразой «думать на бумаге» я понимаю использовать для фиксирования мыслей любой носитель данных. Заменой бумаге может быть все, с помощью чего можно фикировать мысли и потом их воспроизводить, например, различные программы на компьютере или диктофон.

Чем хорошо думать на бумаге, так это тем, что записав свою мысль, вы можете освободить свою голову от мысли и вернуться к ней позже. Зачем? Дело в том, что мы очень быстро меняемся так же как и мир вокруг нас, и поэтому многие наши идеи и решения теряют смысл через определённое время. Зафиксировав идею, мы можем вернуться к ней завтра, пересмотреть, отредактировать, используя новую информацию. Получается, что как только мысль записана, вы приобретаете свободу сознания, предоставляете ему возможность сфокусировать творческую энергию на других задачах.

Полезно фиксировать только полезные мысли. Фиксируйте свое мысли в моменты вдохновения. Когда вы чувствуете подъем, мысли более ясные, они несут в себе энергию. Хорошая идея может стать сама по себе причиной вдохновения. Зафиксировав мысль, вы сохраняете свое состояние на бумаге, энергию мысли. Написанное своей рукой позволяет передать мысль полнее через почерк, расположение слов. Через некоторое время пересмотрев и переосмыслив написанное, вы заново испытаете чувство подъёма. Когда я собирал все свои записки с идеями в конце недели, раскладывал их на полу и перечитывал их, я испытывал огромную радость и вдохновение. Лучшие моменты осознания себя и мира сливались в один поток энергии. В таком состоянии лучше понимаешь себя истинного, в этот момент рождаются новые идеи. И конечно лучше всего эти идеи продумывать на бумаге.

Только самое важное имеет право быть выточенным на бумаге. А самое главное в жизни – это сама жизнь. Это наше предназначение и жизненный путь, цели, к которым нас влечёт. Зафиксировав свою цель на бумаге, мы можем оттачивать её формулировку, подходить с разных ракурсов, полно оценить, как достижение этой цели будет влиять на различные сферы моей жизни, насколько цель соответствует моим жизненным ценностям. Сформулировав цель, мы имеем уникальную возможность обозревать её в любой момент времени, в любом состоянии, независимо от того, чем сейчас заполнен наш рассудок. Мы видим формулировку нашей цели в том виде, в котором мы хотим её осуществить. Если наши желания, которые нигде не записаны, не имеют точной формы постоянно изменяются, и поэтому так и остаются желаниями, то точно сформулированная цель на бумаге будет ежедневно приближаться к вам, переносить желаемое будущее в настоящее.

Такие простые вещи, как блокнот и ручка в состоянии расширить возможности нашего мышления. Например, можно сформулировать 7 жизненных целей в различных областях жизни, таких как Семья, Профессия, Отношения, Личное развитие, Финансы, Здоровье, Общество. Зафиксировав их, можно составить список важных долгосрочных великих дел в каждом направлении, пусть их тоже будет 7. Каждое такое дело можно проанализировать, пообщавщись с подсознанием, и найти 7 самых эффективных способов выполнения. Получилась карта вашей жизни, то идельное направление, придерживаясь которого можно стать самым счастливым человеком на земле, возможно при этом помогая другим. И главное, что вы всегда можете исправить свою карту по ходу движения, узнавая новые подробности о «местности» — том контексте, в котором вы находитесь. Существование такой карты, а тем более её динамическое редактирование, не возможно в голове. Есть ли у вас такая карта? У меня есть, храниться в ActionOutline . В момент принятия важных решений, я сверяюсь с картой, чтобы не увлечься и остаться самим собой. Желаю вам строить свою жизнь самим такой, какой вы её хотите, думая на бумаге.

Как мыслить эффективно?: 4 комментария

При использовании этого метода в голову приходят идеи. которые никогда не приходили, когда я мыслил просто в голове. Мышление на бумаге действительно очень эффективно .

спс вам)) очень интересный пост) думаю что бумагой мы даем шанс нашим мыслям материализоваться тем самым импортируя ее из головы))

Как научиться быстро думать: разгони свой мозг!

Автор: Юрий Окунев

Школа Юрия Окунева

Привет, друзья! С вами Юрий Окунев.

Знакома ли вам ситуация: нужно быстро принять какое-то решение или ответить на заданный вопрос, а вы никак не можете собраться с мыслями? А бывает наоборот – отвечаете вы быстро, но спустя пару секунд понимаете, что сказали совсем не то и выбрали не самый лучший вариант. Как быть в этой ситуации? Поговорим о том, как научиться быстро думать и принимать верные решения.

Прежде всего, давайте подумаем, от каких составляющих зависит скорость мышления? Зависит ли она, например, от общего уровня развития интеллекта?

Высокоразвитый интеллект подразумевает

  • умение решать в уме математические задачи;
  • нестандартное мышление;
  • широкую эрудицию;
  • хорошо развитую память.

Можно обладать всеми этими свойствами и, тем не менее, думать медленно.

Возьмем ситуацию. Молодой человек, программист высокого уровня и классный шахматист, обыгравший соперников не только из своего города, но и многих гроссов из интернета, утром встал не с той ноги. Ну, допустим, он полночи смотрел интересный боевик, новинку этого года и лег спать только к утру. Сможет он выиграть очередную партию в блиц? Или быстро среагировать на какую-то нестандартную ситуацию по работе?

Не исключено, что сможет. Только это ему будет гораздо труднее даваться.

Скорость мышления во много определяется состоянием вашего мозга. Когда он способен или не способен выложиться на все 100%.

Несложно догадаться, что для того, чтобы мыслить быстро, нужно обязательно соблюдать режим дня, своевременно отдыхать и хорошо высыпаться. А что еще можно сделать?

Как развить скорость мышления? Вот несколько рецептов-советов.

Научно установлено, что когда наше лицо сковано и практически не меняет своего выражение, а взгляд уперт в одну точку, это не лучшим образом отражается на наших мыслях. Они так же становятся напряженными и скованными. Чтобы этого не было, помассируйте лицо, подвигайте глазами вправо-влево, вытяните губы трубочкой и улыбнитесь «до ушей»;

Взаимосвязаны скорость и амплитуда движения пальцев рук с работой мозга. Игра на музыкальных инструментах, десятипальцевая печать, вязание морских узлов – все эти занятия заставляют нас думать быстрее лучше.

  • Ускорение личных внутренних темпов

Оказывается, мы в состоянии сознательно управлять своими физиологическими процессами, в том числе, скоростью работы мозга. У психологов есть понятие – «внутренний моторчик». Дайте себе команду все делать быстрее – и ваш мозг немедленно на это среагирует.

Приучайте себя работать в команде, участвуйте в спорах и дебатах. Во время разговора сразу с несколькими собеседниками мозг начинает оперативно переключаться, за счет этого работает реактивнее. Очень скоро вы почувствуете, что стали соображать быстрее.

Тренируйте внимание на улице и в свободное время. Замечайте все детали: сколько машин проезжает, как одеты проходящие мимо люди, какое выражение на их лице. Добивайтесь, чтобы ваш взгляд был быстрым и живым, а память – всепоглощающей.

  • Сервис для развития скорости мышления

Наконец, вы можете развить способность к быстрому мышлению, используя сервис Брайнаппс . Здесь вам предложат пройти начальное тестирование и в дальнейшем совершенствовать свое реактивное мышление, придерживаясь индивидуальной программы.

Часто в нашей жизни случаются моменты, когда требуется принять важное решение, сделать жизненный выбор, а времени совершенно нет. Например, начальник на работе поставил перед выбором: согласиться на работу во внеурочное время или уволиться и на раздумья дал всего несколько часов. Как быть?

Существует два подхода к решению текущих и срочных вопросов:

  1. Первый – на основе логики и имеющегося опыта, знаний. Применяется, когда на руках имеется достаточное количество фактов, позволяющих проанализировать ситуацию. Такой подход уместен, когда решение касается бизнеса или деловых вопросов.
  2. Второй – на основе интуиции. В личной жизни и в общении с людьми, когда мы сталкиваемся с незнакомой ситуацией, и наш опыт не может нам подсказать ничего, нам приходится прислушиваться к выбору своего сердца.

Следующие рекомендации помогут вам быстро принять правильное решение в сложных ситуациях:

  • Всегда ставьте себе временные ограничения. Это заставляет мозг работать оперативно и четко, решения в этом случае принимаются самые верные;
  • Не надо ждать, пока «рассосется само» — это путь к провалу. Нужно выработать в себе привычку брать ответственность на свои плечи и лично принимать важные решения.
  • Если быстро думать вам мешают эмоции – страх неудачи, волнение, сильный стресс, гнев, ярость, в этом случае разрулить ситуацию адекватным образом практически невозможно. Постарайтесь обеспечить себе временной запас, чтобы успокоиться и собраться с мыслями.
  • Чем больше фактов на руках – тем лучше. Соберите всю полезную информацию. Посоветуйтесь с опытными людьми, оставляя последнее слово за собой. Анализируя, прикиньте, какие из фактов на данный момент более значимые и влиятельные, а какие – менее.
  • Приняв решение, действуйте, не теряя времени.

Мы с вами рассмотрели основные способы развития быстроты мышления. Можно ли говорить о том, что есть люди от природы медлительные и им свою скорость не повысить, а есть люди — «реактивные самолеты» все быстро делают и быстро решают?

Я думаю – нет. Мозг любого человека – пластичен и расположен к развитию независимо от возраста. Всем управляют лишь наши желания.

Желаю вам успехов в принятии быстрых решений. Если понравилась статья, оставьте свой отзыв в комментариях, напишите, с какими затруднениями сталкиваетесь и как можно еще повысить скорость. Подписывайтесь на новости блога.

Всем пока. Ваш Юрий Окунев.

  • Как я стал блоггером: отзыв о школе блоггеров Александра Борисова 14. 04.2016
  • С новым годом, друзья! Итоги 2016 года 30. 12.2016
  • Очарование женственности Хелен Анделин: надо ли мужчине читать женские книги? 14. 05.2016

Школа Юрия Окунева

«Мой день. Школа Юрия Окунева»

Использование материалов сайта приветствуется

(с обязательной активной ссылкой на источник)

Рецензия на книгу Ричарда Нисбетта «Мозгоускорители: Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук»

Очередная книга профессора психологии Ричарда Нисбетта стала мировым бестселлером и переведена на русский. «Мозгоускорители» относятся к категории «занимательных научных трудов по психологии» вместе с книгами Питера Уайброу, Брюса Худа и др.

Можно ли научить человека эффективно мыслить? Реально ли избавиться от неверных установок о жизни и научиться критически осмысливать потоки информации? Автор считает, что да. «Мозгоускорители» призваны помочь читателю стать лучшим специалистом в области повседневной жизни, чем до прочтения книги.

Среди главных плюсов книги – огромное количество примеров из разных областей. Из здравоохранения, культурологии, маркетинга, педагогики, экономики. Автор ссылается и на собственные психологические исследования.

Мне запомнилась любопытная история о том, как Барак Обама, на тот момент кандидат в президенты США, пленил своими познаниями в математике сотрудников Google. Компания поддержала его выдвижение и помогла с сайтом. Привлечение избирателей и спонсоров обеспечил такой нетривиальный метод, как А/В-тестирование подписной страницы. Благодаря ей выбрали подходящий цвет фона, фотографию и содержание страницы.

Для тех, кто далек от Интернет-маркетинга, поясню. Этот супер-пупер инструмент, до которого додумались «гуглеры», давно и активно используется в инфобизнесе и онлайн-рекламе. Впрочем, ладно 🙂

Помимо любопытных историй в «Мозгоускорителях» много прикладных рекомендаций. Они связаны с принятием решений, в том числе с бизнесом, с оздоровлением и воспитанием детей.

Приятно было найти подтверждение одной из моих теорий. Психолог Джеймс Пеннебейкер рекомендует перенесшим утрату или травму людям 4 вечера подряд записывать связанные с ней мысли и чувства. А также проанализировать, как этот инцидент повлиял на их жизнь. Практика дает ощутимый психотерапевтический эффект. Мы с участниками писательских тренингов используем подобное упражнение, и оно помогает даже спустя длительное время после травмы.

Объективности ради автор делится и «антипримерами» — экспериментами и программами, которые не несут заметной пользы. А то и вовсе вредят. ТВ-программа «Напуганы, точно!», продержавшаяся на экранах 9 сезонов, привела к росту криминальной активности среди посмотревших ее детей на 13%. Хотя казалось очевидным, что демонстрация тягот тюремной жизни будет лучшей рекламой законопослушного поведения.

Приведу цитаты для знакомства со стилем написания книги:

  • Хотите убедить кого-то с помощью статьи в газете? Удостоверьтесь, что она напечатана красивым и легко читаемым шрифтом. Небрежно напечатанный текст резко теряет в авторитетности.
  • … люди не только не осознают протекающие у них в голове мыслительные процессы, но и не способны восстановить такой процесс, когда их прямо о нем спрашивают.
  • Можно также проводить эксперименты над самим собой – это даст более точные ответы на вопросы о том, что влияет на ваше здоровье и благосостояние, чем любые случайные наблюдения.
  • Многие страдающие ожирением люди не переедают, как полагали эксперты (и я в том числе), а, скорее, стараются удержать свой вес на одном и том же уровне. (Привет Германской новой медицине! – Т.Б.)
  • Бесчисленное множество стимулов воздействуют на наши взгляды и поведение, а мы не понимаем это и даже не догадываемся об их существовании.

Резюме. Книга для тех, кто умеет и любит читать и думать. Остальным будет тяжеловата. Вдумчивое чтение поможет найти полезные для внедрения рекомендации и примеры. Однако готовых рецептов в стиле «делай раз – делай два» не ждите. Тем не менее, книга интересна, радует научной базой и нескучным изложением.

Делитесь в комментариях: прочитали ли книгу Нисбетта? Что используете в качестве «мозгоускорителей»? Верите ли, что взрослого человека можно научить логическому и критическому мышлению?

Хотите опубликовать этот материал у себя в блоге, на сайте, в рассылке или бесплатной книге?

Да пожалуйста! Некоммерческое распространение этой статьи приветствуется при соблюдении всего двух условий: публикации материалов без изменений и указания следующей информации:

Автор статьи — Татьяна Бадя. Источник — сайт об эффективной работе с информацией tatianabadya.ru (гиперссылка обязательно должна работать).

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Ричард Нисбетт «Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук» — рецензия EkaterinaOrlenko

Привлеченная огромным количеством положительных отзывов о книге Ричарда Нисбетта «Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук», я, конечно же, не смогла пройти мимо. Эх, вечные мои поиски волшебной пилюли, Священного Грааля и сакрального знания, обретя которые, вмиг просветлишься и постигнешь тайны бытия. Да, это абсолютная утопия, но я в нее верю! Итак, что предлагает нам в качестве универсального средства этот автор?

В первую очередь, он настаивает на том факте, что «люди систематически ошибаются в своих логических выводах. Эти выводы часто расходятся с принципами статистики, экономики, логики и научной методологии». «Вся «реальность» — лишь субъективное толкование мира», — продолжает автор, ибо все мы живем в плену схем, стереотипов и действия различных эффектов (например, эффекта обрамления информации (фрейминга) — подача иныормации имеет значение, гало-эффекта), часть из которых и вовсе скрыта в подсознании и, следовательно, не осознается нами, о чем всегда следует помнить. Но при этом работу подсознания всегда можно обратить нам на благо, например, в работе над статьей, когда мы набрасываем черновик, а затем откладываем работу над ней, вручая бразды подсознанию — через несколько дней готовый вариант выльется на бумагу как под диктовку.

Также на вынесение нами того или иного суждения влияют так называемые эвристики — простые эмпирические правила и методы, предлагающихе решение проблемы:

?эвристика затрат (проекты, которые требуют много времени и расходов, по умолчанию более ценны, чем проекты, не требующие больших затрат);

?эвритика цен (что дороже, то лучше);

?эвристика дефицита (более редкие вещи стоят дороже, чем вещи, достать которые ничего не стоит);

?эвристика репрезентативности («События оцениваются как более похожие друг на друга, если они похожи на их прототип, чем когда они менее похожи на него»);

?эвристика доступности («Используя это простое правило, мы выносим суждение о частоте или правдоподобности события. Чем легче нам привести примеры подобных событий, тем более частыми и правдоподобными кажутся они нам»).

Мы склонны переоценивать личностные факторы, влияние «установок» — наших предпочтений, черт характера, способностей, планов и мотивов — на поведение в конкретной ситуации и недооценивать действие ситуационных факторов, играющих на самом деле решающую роль (в психологии данный феномен получил название фундаментальной ошибки каузальной атрибуции). Кстати, влиянию ситуационных факторов и тому, что мы называем везением, посвящена целая книга — «Гении и аутсайдеры» Малкольма Гладузлла, которую я от всей души рекомендую к прочтению.

При этом наше окружение влияет на нас в гораздо большей степени, чем мы можем себе это представить. Следовательно, «мы должны серьезно относиться к выбору круга общения».

Нам следует больше внимания уделять контексту, что поможет правильно определять ситуационные факторы, которые влияют на наше поведение и поведение других людей. «Не думайте, что, зная, как человек повел себя в одном-двух случаях, вы можете предсказывать его поведение в будущем. И не считайте причиной такого поведения какое-то его личное качество, убеждение или предпочтение». Более того, «люди думают, что их поведение в большей степени обусловлено ситуацией, чем склонны думать вы сами, — и в этом они более правы, чем вы». И, конечно же, не стоит забывать о том, что люди меняются!

Далее Нисбетт приводит правила, следуя которым процесс принятия решения можно сделать эклномически более выгодным:

?Принцип невозвратных издержек, гласящий, что, оценивая ваш выбор, нужно учитывать только будущие прибыли и затраты. Вот это стало настоящим откровением для меня! Я всегда мыслила прямо противоположно.

?Концепция цены возможностей (издержки неиспользованных возможностей) — это цена действия, при котором теряется прибыль от лучшей альтернативы этому действию.

Боязнь потерь — стремление сохранить то, что имеем, даже когда, следуя теории эффективности затрат, лучше отказаться от того, что у нас есть, чтобы получить что-то лучшее в будущем.

Основная проблема, связанная с боязнью потерь, заключается в том, что она влечет за собой когнитивное искажение, известное как отклонение в сторону статус-кво (нежелания менять сложившееся положение дел).

Интересен и тот факт, что «многие наши взгляды чрезвычайно зависимы от контекста ситуации и формируются на ходу. Измените контекст, и вы измените мнение, которое высказывали раньше».

Кроме того, несколько глав книги посвящены ствтистическим выкладкам (если вас заинтересует данная тема, с удрвольствием рекомендую книгу «Голая статистика», мою рецензию на которую можно найти, пройдя по хештегу #книжнаяполкаeorlenko).

Что еще добавить? Легкий язык, доступная подача материала, интересные (а местами даже захватывающие) примеры, дельные советы (например: если хотите, чтобы тот, с кем вы встретитесь, счел вас радушным и приятным человеком, дайте ему в руки чашку кофе), хороший перевод. Все это делает «Мозгоускорителей» почти обязательными к прочтению.

PS: И пусть вас не вводит в заблуждение название книги: никаких мозгоускорителей на ее страницах вы не найдете, так как этот привлекающий внимание неологизм — выдумка русскоязычных переводчиков-маркетологов. В оригинале труд именуется «Mindware: Tools for Smart Thinking».

друзей — войдите 114 просмотров

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl-Enter. © 2006-2017 «Лайвлиб» Сейчас на сайте:

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

Источники:
Как мыслить эффективно
Как известно, внимание человека может быть сосредоточено не более чем на 7 объектах, плюс-минус 2 в зависимости от конкретной личности. Это значит, что думая о какой-то проблеме, вырабатывая решение, мы можем сосредоточиться только на 7 различных мыслях. При этом большинство из нас не в состоянии думать о них одновременно – мы можем переключаться между элементами…
http://lifeidea.org/2006/03/how-to-think-efficiently/
Как научиться быстро думать разгони свой мозг!
Характеристики развитого интеллекта. От чего зависит скорость мышления. Как научиться думать быстрей. Логика или интуиция, как принять верное решение.
http://my-day.pro/kak-nauchitsya-bystro-dumat/
Рецензия на книгу Ричарда Нисбетта «Мозгоускорители Как научиться эффективно мыслить, используя прие
Рецензия на книгу Ричарда Нисбетта «Мозгоускорители: Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук» Очередная книга профессора психологии Ричарда Нисбетта стала мировым
http://tatianabadya.ru/articles/retsenzii/retsenziya-na-knigu-richarda-nisbetta-mozgouskoriteli/
Ричард Нисбетт «Мозгоускорители
Привлеченная огромным количеством положительных отзывов о книге Ричарда Нисбетта "Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук", я, конечно же, не смогла пройти м…
http://www.livelib.ru/review/722596-mozgouskoriteli-kak-nauchitsya-effektivno-myslit-ispolzuya-priemy-iz-raznyh-nauk-richard-nisbett

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Эрогенные точки женщины козерог Козерог эрогенные зоны, точки любви Козерог эрогенные зоны, точки любви Эрогенные зоны Козерогов: Особенно чувствительной… (3)

Креативные вопросы 100 вопросов парню, которые можно ему задать - Сто вопросов100 вопросов парню, которые можно ему… (3)

Кагоцел отзывы комаровский Грипп и ОРВИ: простейшая инструкцияЗапомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того,… (3)

Лечение игромании КОДИРОВАНИЕ ОТ АЛКОГОЛИЗМА В ЕКАТЕРИНБУРГЕ Клиника «Ясная» – это современное учреждение, где лечат тяжелые зависимости… (3)

Психология гулящих мужчин гулящий мужчина Задаюсь вопросом можно ли изменить его, как сделать так что бы он сам… (2)

COMMENTS