Целеполагание в отношениях

Как правильно ставить цели и достичь их; целеполагание и мотивация человека в отношениях

Имеющий путь никогда не поступает «потому что».

Он всегда поступает « для того чтобы»!

Целеполагание — практическое осмысление своей деятельности человеком с точки зрения, как правильно ставить цели и достичь их наиболее экономичными средствами. Осознание цели должно предшествовать любой деятельности.

Необходимо понимать, что любая ЦЕЛЬ не появляется на пустом месте. Ей обязательно предшествуют определенные

И самое первое, что предшествует цели — это:

1. Наличие ПОТРЕБНОСТИ – насущной необходимости. Внутреннее состояние психологического или функционального ощущения недостаточности чего-либо. Несоответствием внутреннего (желаемого) и внешнего (реального), которые являются побудителями и мотивацией активности.

Из потребностей произрастает:

2. МОТИВАЦИЯ. Мотив — это опредмеченная потребность. Мотивация появляется из насущной необходимости. Если нет насущной, четко осознаваемой необходимости, то мотивации не будет. А как следствие не будет никаких шагов и действий в этом направлении. Или они будут настолько слабыми, что не приведут ни к какому результату.

Как правило в жизни у людей несколько мотиваций присутствуют одновременно. Иногда они прямо противоположны. И в приоритете будет та, которая сильнее.

Для осознания мотива требуется внутренняя работа.

Мотив часто путают с потребностью и целью. Однако потребность — это, по сути, неосознаваемое желание устранить дискомфорт, а цель — результат сознательного целеполагания.

И уже потом, при наличии этих двух факторов, появляется:

3. ЦЕЛЬ — желаемый финальный результат, на который преднамеренно направлен процесс.

Когда мотивация становится достаточно сильной (гораздо сильнее, чем остальные мотивации), то она перерастает в цель.

ЦЕЛЬ – это ОСОЗНАНОЕ желание, выросшее из сильной мотивации.

Цель — это то, что надо четко сформулировать. Потому что от этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Насколько правильно вы ее сформулируете, настолько лучше и согласованнее с ней будут ваши действия.

Поэтому, каждый раз, когда вы делаете какое-то действие, спрашивайте себя, каким образом оно ведет к цели.

На пути к стратегической цели вы сначала достигаете ряд тактических. Поэтому разумно будет разбить свою стратегическую цель на тактические подцели.

Как правило, на этом этапе, все что начинает делать человек, подчинено его цели. Причем сначала тактической. Но тут важный момент – при достижении тактических целей нельзя упускать из виду стратегическую цель.

Итак, например, у вас проблемы в личной жизни и вы хотите это исправить. Какие цели вы ставите перед собой?

Предположу, что это будут цели типа:

— Я хочу найти себе девушку для серьезных отношений

— Я хочу иметь разнообразную и стабильную половую жизнь

— Я хочу жениться (замуж)

Вот такая постановка целей – НЕПРАВИЛЬНАЯ, потому что:

ЦЕЛЬ – это КОНЕЧНЫЙ пункт, — РЕЗУЛЬТАТ, который вы хотите получить.

Вышеперечисленные цели конечным результатом не являются. Они являются ПУТЯМИ достижения цели. Или иными словами – ТАКТИЧЕСКИМИ целями. Поясню на примере:

Например, у человека якобы цель — заработать много денег. Это цель? – Нет.

— Заработать денег для чего?

И тут появляется множество ответов. Например — чтобы больше не работать. Это цель? Тоже нет.

— Не работать для чего? — Чтобы быть свободным. Это цель? — Нет.

— Свободным быть для чего? — Чтобы иметь больше возможностей реализовать свои желания и потребности. Это цель? — Нет.

— Для чего нужно реализовать свои желания и потребности? — Для того, чтобы наслаждаться жизнью (быть счастливым). Вот это СТРАТЕГИЧЕСКАЯ цель.

А все предыдущие этапы – это тактические цели. Это — «дорога», пути достижения СТРАТЕГИЧЕСКОЙ цели.

Стратегическая цель — это то, после достижения которой, вопрос «ДЛЯ ЧЕГО» исчезает

Например, глупо задавать вопрос — «для чего быть счастливым»

А вот вопрос «как мне поможет стать счастливым, если я буду делать то-то и то-то«, — вполне уместен.

Методом такого задавания вопроса «ДЛЯ ЧЕГО» (для чего нужна девушка, серьезные отношения и т.п.), в конце концов, мы приходим к промежуточной цели – СОСТОЯНИЮ гармонии в общении с противоположным полом.

А поскольку общение с противоположным полом — это неотъемлемая и наиболее важная часть жизни, то приходим к

СОСТОЯНИЮ гармонии в жизни в целом (быть счастливым),

где гармония в отношениях является ЧАСТЬЮ общей гармонии.

Во многом, ошибка многих людей, ищущих здоровые и гармоничные отношения, заключается в том, что в процессе поиска теряется ГЛАВНАЯ цель – гармония и счастье в жизни и отношениях. А целью становится конкретный человек.

За примерами далеко ходить не надо. Сплошь и рядом мы видим, как люди пытаются удержать человека, который в отношениях приносит им больше разочарований, негативных эмоций, чем радости.

Спрашивается – зачем? Почему? — Я думаю, что во многом потому, что упускается из виду эта ГЛАВНАЯ цель – гармония и счастье.

Человек (партнер) не может быть целью. Партнер нам нужен для чего-то. Иначе говоря, партнера мы должны искать для того, чтобы наша жизнь стала более гармоничной и счастливой. Именно для этого в итоге. Поэтому, будет разумным, если ТАКТИЧЕСКОЕ общение с партнером будет исходить из этой ГЛАВНОЙ СТРАТЕГИЧЕСКОЙ цели – состояния гармонии в жизни в целом (быть счастливым), и гармонии в общении с противоположным полом в частности.

Чтобы достичь своих целей нужно обладать

РЕСУРСЫ – это все то, что способствует достижению цели, а также отсутствие каких либо ограничений, мешающих ее достижению. Для разных целей ресурсы и ограничения, естественно, могут быть разными.

Например, возьмем спорт. Человек занимается каким-либо видом спорта и ставит перед собой цель достичь в этом вершин.

В данном случае ресурсами могут быть хорошее здоровье, предыдущие успехи, наличие свободного времени и т.п.

Ограничением в этом случае могут быть травмы, физические данные и т.п. То есть ограничения это тоже ресурсы, только со знаком минус.

Ограничения могут быть базовыми или ситуативными.

Чем меньше ресурсов, или чем больше ограничений, тем менее реальным становится достижение какой-то сверх цели.

Поэтому при постановке цели важно учитывать все ресурсы, в том числе и ограничения. Это будет способствовать тому, что вы будете ставить перед собой РЕАЛЬНЫЕ цели. Потому что цель настолько достижима, насколько она реальна.

И если вы хотите отношений с девушкой, которая заведомо «круче» вас , то вам сначала нужно увеличить свои ресурсы (читайте В.Басуна «Человек, как товар…»).

В данном случае ресурсами может быть ваша уверенность в себе, ваша востребованность у противоположного пола в целом и другие качества влияющие на вашу ценность на сексуально-брачном рынке. Плюс к этому, зная свои ресурсы и ограничения, вы будете более эффективно использовать имеющиеся.

Также важно учитывать, что

В межличностных отношениях, потребности и цели партнеров начинают пересекаться. Поэтому необходимо учитывать совместимость ваших потребностей и ВАШИХ целей с целями и потребностями партнера по отношениям.

Свои цели – это то, что хотите вы сами. Навязанные, чужие цели – это те, которые вы, в силу каких-то причин, считаете ПРАВИЛЬНЫМИ, но они вас не радуют, они вам не нужны.

Проблема зачастую заключается в том, что когда мы делаем не то, что на самом деле хотим, а потому что «так надо» — удовольствия от процесса мы не получаем, да и результат приятен не сам по себе, а приносимым облегчением.

Тут надо сделать оговорку, что отнюдь не все дела хочется делать. И не все дела могут приносить радость. Но есть действительно важные вещи которые просто НАДО делать. Для себя. Не для кого-то.

Идея состоит в следующем: нужно разграничить ситуации, когда «Надо Кому-то» и когда «Надо ВАМ». И понять, что если надо кому-то – то еще не факт, что это надо ВАМ и это стОит делать. А вот если надо ВАМ – то делать стоит, потому что ВЫ от этого получите что-то вам нужное.

Идея простая и банальная. Многие ее знают. Многие понимают. И мало кто использует. А между тем в этом и есть краеугольный камень проблемы.

Задайте себе вопросы:

— Кому именно это Надо?

— Если это Надо мне, то для чего? Что именно я получу?

— Если я получу то, что я хочу, сделав то, что для этого нужно – принесет ли мне это удовольствие? Буду ли я этому рад?»

Чтобы эффективно достичь своих целей, надо учитывать все составляющие.

• должна быть насущная необходимость (потребность), из которой рождается мотивация.

• должны быть учтены все ресурсы и препятствия способствующие или мешающие достижению цели

• должно быть ясное понимание отличий стратегической цели от тактических.

• цель должна быть своя, а не чужая или навязанная.

Спасибо за полезную стаью

Браво! Так просто показана связь подсознательного (животного) и сознательного (очеловеченного)!

Психология Твоего Счастья

Целеполагание в отношениях

Целеполагание — практическое осмысление своей деятельности человеком с точки зрения формирования, постановки целей и их реализации (достижения) наиболее экономичными средствами.

Осознание цели должно предшествовать любой деятельности.

Я хочу донести до вас не прописные истины целеполагания, такие как – «цель должна быть сформулирована «К» а не «ОТ»», или «надо формулировать цель таким образом, чтобы ее достижение зависело от вас, а не от других».

Нет, я хочу донести то, на чем «засыпаются» большинство.

Итак, например, у вас проблемы в личной жизни и вы хотите это исправить. Какие цели вы ставите?

Предположу, что это будут цели типа:

— Я хочу найти себе девушку для отношений

— Я хочу иметь разнообразную и стабильную половую жизнь

— Я хочу жениться (замуж)

Вот такая постановка целей – Неправильная. Объясню почему:

Цель – это Конечный пункт, — Результат, который вы хотите получить.

Вышеперечисленные цели конечным результатом не являются. Они являются ПУТЯМИ достижения цели. Поясню на примере:

Например, у человека якобы цель — заработать много денег. Это цель? – Нет.

— Заработать денег для чего?

И тут появляется множество ответов. Например, чтобы больше не работать. Это цель? Тоже нет.

— Не работать для чего? — Чтобы быть свободным. Это цель? Нет.

— Свободным быть для чего? — Чтобы иметь больше возможностей реализовать свои желания и потребности. Это цель? — Нет.

— Для чего нужно реализовать свои желания и потребности? — Для того, чтобы наслаждаться жизнью (быть счастливым). Вот это цель.

А все предыдущие этапы — это не цели. Это — "дорога", пути достижения цели.

Цель, это то, после достижения которой, вопрос «Для чего» исчезает.

Например, глупо задавать вопрос — "для чего быть счастливым".

А вот вопрос "как мне поможет стать счастливым, если я буду делать то-то и то-то", — вполне уместен.

Методом такого задавания вопроса "для чего" (для чего нужна девушка/и, отношения и т.п.), в конце концов, мы приходим к промежуточной цели –

Состояние гармонии в общении с противоположным полом.

А поскольку общение с противоположным полом — это неотъемлемая и наиболее важная часть жизни, то приходим к конечной цели

Состояние гармонии в жизни в целом (быть счастливым),

где состояние гармонии в отношениях является ЧАСТЬЮ общей гармонии.

Во многом, ошибка многих людей, ищущих здоровые и гармоничные отношения, заключается в том, что в процессе поиска теряется ГЛАВНАЯ цель – гармония и счастье в отношениях. А целью становится конкретный человек.

За примерами далеко ходить не надо. Сплошь и рядом мы видим, как люди пытаются удержать человека, который в отношениях приносит им больше разочарований, (негативных эмоций), чем радости.

Спрашивается – зачем? Почему?

Я думаю, что во многом потому, что упускается из виду эта ГЛАВНАЯ цель – гармония и счастье.

Человек (партнер) не может быть целью. Партнер нам нужен для чего-то. Иначе говоря, партнера мы должны искать для того, чтобы наша жизнь стала более гармоничной и счастливой. Именно для этого в итоге.

Поэтому, будет разумным, если ТАКТИЧЕСКОЕ общение с партнером будет исходить из этой ГЛАВНОЙ СТРАТЕГИЧЕСКОЙ цели — Состояния Гармонии в жизни в целом (быть счастливым) и гармонии в общении с противоположным полом в частности.

Целеполагание в жизни

В процессе всей работы вам понадобится формулировать самые разнообразные цели. От самых-самых общих и больших, до текущих, укладывающихся в месяц-два. А от постановки цели сильно зависит конечный результат. Как известно, эффективно поставленная цель это 50% пути к результату. Так и есть. Однако потому и пол пути, что правильно поставить цель можно только в процессе ее достижения. Это означает, что сразу эффективно сформулировать цель вы можете ТОЛЬКО для направлений, где вы УЖЕ профессионал. Поэтому цели все равно будете уточнять и переделывать по ходу развития. Но это не означает, что можно совсем безалаберно подходить к формулировкам изначально.

Так как же лучше их формулировать, максимально четко и детализировано или абстрактно и размыто? Как бессрочные цели или с максимально жесткими временными границами? Чтобы можно было четко измерить продвижение или без этого?

Есть такой подход к постановке целей – SMART. По заложенным туда принципам цель должна быть: конкретная, измеримая, достижимая, согласованная с другими целями, ограниченная во времени. Так вот, если говорить о жизненных долгосрочных целях, то чем выше уровень цели — тем больше SMART отдыхает. И совсем не потому, что глобальные цели человека трудно записать конкретно и измерить. А потому, что на длинных дистанциях такая постановка категорически вредна. Единственное, что остается от "смарта", так это согласованность с другими целями. Это да. Нет ничего хуже противоречивых целей. За этим надо следить и по возможности переделывать цели на более согласованные. С остальными же принципами разберемся более детально.

Конкретность. Высшие стратегические цели в конкретных терминах не формулируются. А если формулируются, то это самообман и насилие над собой. Человек никогда не имеет точного знания, что именно его устроит даже в ближайшее время, а тем более через 10 лет. И уж тем более касаемо нематериальной области. Все это узнается в процессе самой жизни и подвержено изменениям.

То же самое с детализацией. Прописывать в цели стоит только те параметры, в необходимости которых вы однозначно уверены, да и то в виде граничных условий – типа "хорошая работа (абстракция) с заработком не ниже ….(нижний конкретный предел) и рабочим днем не более….(верхний конкретный предел)". Желаемое, но не необходимое включать как раз не нужно, ибо каждый лишний параметр резко сужает круг возможностей.

Конкретность и детализация должна постепенно нарастать по мере перехода от высших целей к более низшим. Причем желательно цели ставить в логике размытых классов, когда описывается некий размытый круг удовлетворяющих вариантов. Могут быть и взаимоисключающие варианты – или так, или так. Максимально конкретными становятся только локальные задачи и дела. Однако абстрактность высших целей не означает оторванность от реальности. За символическим представлением цели (текст) обязательно должен быть образ состояния жизни после достижения цели.

Для того чтобы помочь нашему подсознанию сформировать такой образ, полезно проделать следующую процедуру. Все делается обязательно письменно и бумагу экономить не стоит.

  1. Сформулировать цель примерно как я объяснил. Не длинно, не коротко, 1-3 предложения.

Если после выполнения этой процедуры появилось ощущение понимания куда вы стремитесь, то и достаточно. Остается сотворить краткую формулировку для записи в схему, которая и будет служить символом. Ключевые пункты из записок можно слить в примечание, а можно и просто выкинуть – подсознание все равно уже начало обрабатывать. Если же ощущения совсем нет, то надо разбираться с целью, возможно это совсем не то, что вам нужно на самом деле.

Измеримость. Если движение к вашей цели можно померить, то это хорошо. Но обычно измерения доступны только для конкретных задач, да и то далеко не всегда. Для жизни чаще всего измерения заменяются оценкой. Как раз в процедуре формирования образа (чуть выше) последние 2 пункта нацелены именно на определение критериев оценки. А вообще самая верная оценка – чувственная. Только нужно научиться свои чувства адекватно понимать. И доверять им конечно тоже.

Достижимость. Тут все просто. Высший обобщенный идеал должен быть НЕДОСТИЖИМ в принципе. Бесконечен. Цель вне жизни. Базовые высшие вектора тоже. Стратегические цели должны быть в принципе реальны, но в разумных пределах завышены — "хочешь стать полковников, меть на генерала". Вот конкретные задачи и дела надо делать уже абсолютно реальными, часто даже по минимуму (чтобы лишнее время не тратить), но никогда не ниже объективно необходимого уровня (чтобы не переделывать). Когда лучше завышать, а когда по минимуму, поймете сами из своего опыта, а пока вполне сойдет как получится.

Ограниченность во времени. Чаще всего временные рамки задают или для согласования с другими пунктами плана, когда от выполнения одной задачи зависит реализация других, или для ограничения лени. Чем ближе к сроку, тем страшнее получить по шее, тем сильнее включатся инстинкт самосохранения и тем больше появляется энергии. Я сам так делаю для своих подчиненных. Но это хорошо работает только в случае стандартных для стимулируемого индивида задач, причем, если только можно отконтролировать приемлемость выполнения.

А вот для творческой работы подход малопригоден. Даже если сроки соблюдаются, качество не шибко впечатляет. Я проверял не раз. Также, ставя самому себе ограничения, ты сам себе надзиратель, а это обычно не страшно. Плюс к тому при долгосрочных и не сильно понятных (в начале) целях адекватные сроки поставить трудно. И вообще увлечение жесткими сроками приводит к временному цейтноту и сваливанию в оперативно-тактическую текучку. А оно вам надо? Таки нет. Работать для себя надо на собственной мотивации и привыкать к стратегическому чувствованию важного на сейчас. Сроки используйте редко и только там, где это действительно критично. А лень побеждать привыкайте другими методами – раскрепощением внутренней свободы, интересом, систематичностью, положительным подкреплением или еще как.

Вот примерно так. По отдельности принципы разобрали. Понятно теперь как ставить свои цели? Конечно не понятно. И это нормально. Все эти принципы нужны совсем не для того, чтобы их свято соблюдать. А во избежание явно лишнего. Для практического применения достаточно запомнить следующее:

  • в стратегические цели никаких не принципиальных параметров не включается, только действительно важное;

  • цели формулируются в общем виде, и чем выше по иерархии цель, тем в более общем виде она звучит;

  • но за лозунгами должен стоять более-менее понятный лично тебе образ – как выглядит то, к чему ты стремишься, а если сейчас образа нет, то одной из задач в рамках этой цели будет – разобраться в себе и этот образ выработать.

    И хватит. Символ на бумаге, образ в башке. Сочетание системно-логического и чувственного.

    или отзыв о проекте.

    отправь ссылку знакомым или размести на своем личном ресурсе.

    Штурман Своего Пути — стратегия эффективной жизни. Copyright © Альберт Катасонов – 2011-2015.

    Разрешается свободная републикация материалов при условии указания прямой активной ссылки на сайт.

    Как правильно ставить цели и достичь их; целеполагание и мотивация человека в отношениях
    Целеполагание — практическое осмысление своей деятельности человеком с точки зрения формирования, правильной постановки целей и их достижения, учитывая потребности.
    http://www.otnochenia.ru/kak-stavit-celi/
    Психология Твоего Счастья
    Целеполагание в отношениях
    http://svetvtebe.ru/2013/01/celepolaganie-v-otnosheniyax/
    Целеполагание в жизни
    Анти-SMART или почему конкретные цели не годятся для больших достижений. Векторный принцип жизненного целеполагания в логике размытых классов. Трехступенчатый подход к целям, не поддающихся измерению.
    http://navigatorway.com/praktik2.php

  • COMMENTS