Способы достичь эмоционального спокойствия без лекарств

Ежедневно аптечные сети делают огромные выручки за счет покупки у них клиентами антидепрессантов и успокоительных средств. Прием медицинских лекарств — самый простой способ избавиться от депрессии и подавленности. Но у каждого препарата имеется масса противопоказаний, а также побочных эффектов. Люди, стремящиеся свести к минимуму такое опасное воздействие на их организм, опять сталкиваются лицом к лицу со стрессом. Как же выйти из этого порочного круга? Нужно применять техники, которые использовали еще в древности.

Старайтесь каждый выходной выбираться на природу. Слияние с естественной средой — как целебный бальзам на измотанные душу и тело. Не имеет значения, какое занятие на природе вы изберете: рыбалку, плавание, игры и т.п. Вы прекрасно отдохнете и наберетесь от природы тех сил, которых вам не хватает.

Частые медитации помогают не только снять стрессовое состояние, но и предупредить его. Выделяйте для ухода в свой внутренний мир хотя бы 15 – 20 минут ежедневно, слушайте медитативную музыку, смотрите на гладь пруда или огонь свечи. Уходите от тревожных мыслей в спасительные мгновения полного покоя и расслабления.

Ежедневно повторяйте успокаивающие аффирмации. Они начнут постепенно действовать на подсознательном уровне, и вы естественным образом станете более спокойным человеком. Например: «Я спокоен(йна)», «Окружающий меня мир очень дружелюбный» и т.п.

Начните посещать занятия по йоге, цигуну. Восточные практики таят в себе мудрость веков, они — самое замечательное лекарство, чтобы обрести спокойствие и стать уверенным человеком.

Источник: www.justlady.ru

Семейное счастье

Нередко мужчины и женщины старше тридцати вдруг ловят себя на мысли: «Ставишь перед собой цели, карабкаешься, стремишься, добиваешься, и вот, у тебя есть практически все, о чем только можно было мечтать… Но отчего-то пусто. И нерадостно».

Когда я спрашивал у таких людей, что они думают о прошедшем отрезке времени, в течение которого они добивались поставленных целей, то они редко вообще что-то вспоминают. Точнее, память хранит формальную цепочку событий, человек утешает себя, что многое сделано, мысленно поздравляет себя с достигнутым, но сами по себе воспоминания «не греют». И в этом кроется суть проблемы — жизнь была не прожита, а пробегана, пережита в спешке и суете, во многом себе было отказано, на многом поставлен крест. А от достижений так и нет удовольствия. И даже дети и семья быстро превращаются в рутину — еще бы, человек «достиг» свадьбы, произвел на свет ребенка, но дальнейшая жизнь-то состоит из процесса! А ему уже «скучно», ему нужны новые цели, новые «завоевания».

Беда всех результативщиков — скука, усталость от того, что их окружает, постоянная тяга к смене партнеров (ведь тот/та уже завоеваны, надо еще!) и установка, что внешний мир должен постоянно давать им стимулы — новые «приманки», развлечения, встряски. Когда-то Милан Кундера писал, что скорость прямо пропорциональна силе забвения. Это означает то, что чем быстрее мы идем по жизни, тем меньше мы помним и тем беднее наш внутренний мир, меж тем как человек, желающий по-настоящему наполнить его, невольно замедляет шаги, смакуя каждый шаг, каждое воспоминание или душевное движение, каждый свой вздох.

Процессуал же вырастает из интереса к собственному «я». Для него принцип «познай себя» — не пустой звук. Помимо интереса к себе у него есть и не меньший интерес к миру. Он не торопится, а потому познает все куда глубже, чем его оппонент. Именно процессуал может годами наслаждаться одним партнером и ему не знакомо слово «скука», именно он может, посидев пару часов на диване, придумать гениальное решение в области бизнеса и назавтра проснуться богатым. Это он — «баловень судьбы», которому везет, хотя на самом деле секрет прост: он никуда не торопится, а потому успевает выделить главное и правильно использовать свои способности и возможности мира. Его философия проста: каждым мигом жизни стоит насладиться, ведь следующего может и не быть!

Гонку за результатом, который не был должным образом осмыслен, можно уподобить невротическому реагированию: люди словно убегают от себя, прячутся за достижениями, как будто желая сказать «посмотрите на меня, у вас не может быть ко мне претензий, я вас всех обставил, у меня все есть, уважайте меня!» И звучит это как крик о помощи. Потому что за этим часто стоит страх — страх пустоты внутри, страх недооценки окружающих, и выходит, что такой человек не уверен в себе — иначе он жил бы так, как хочет. И ему было бы все равно, что думают окружающие. Но если нет внутреннего знания себя, нет чувства внутренней правоты — то заслонить себя от правды можно лишь гонкой за результатами. Где главное — не остаться наедине с самим собой.

Источник: www.allwomens.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Что написать бывшей девушке чтобы она вернулась 3 смс, которые ни в коем случае нельзя писать бывшей девушке 3 смс, которые ни… (2)

Как ведет себя мужчина рак если не любит Знак зодиака рак мужчина как ведет себя если хочет расстатьсяЗнак зодиака рак мужчина как ведет… (2)

Ревнивы ли весы Гороскоп ревности. Как заставить ревновать Весы Знак зодиака Весы (23.09-23.10) Представители данного знака зодиака являются… (2)

Этикет деловых приемов Этикет делового приема Деловое общение может происходить не только на переговорах и совещаниях в официальной… (2)

Приступы ревности Как избавиться от приступов ревности Сейчас, как скоро вы данное проверили, поймите, отчего вы ведете… (2)

COMMENTS