Как завести хороших друзей, если вы очень застенчивы

29 супер способов завести новых друзей

Если вы чувствуете себя одиноким, и хотели бы завести новых друзей, знайте, что вы не одни этого хотите.

Многие люди надеются завести новых друзей также как и вы, они просто не знают с чего начать.

Представляем вам список из 29 различных, супер легких способов завести новых друзей.

Мы надеемся, что вы сможете взять для себя несколько новых идей и больше никогда не будете чувствовать себя одиноко.

1. Будьте где-нибудь волонтером. Волонтерство позволит вам вступить в новое сообщество людей и общаться с другими людьми, которые имеют схожие интересы.

2. Пойдите на какие-либо курсы (искусство, кулинария, иностранный язык и др.) — Опять же, вы будете иметь возможность встретиться и взаимодействовать с новыми людьми со схожими интересами.

3. Добавляйте новых людей в социальных сетях и общайтесь с ними — может быть, вам сложно знакомиться с новыми людьми. Если так, то добавление новых людей на Facebook, и дальнейшее общение с ними — это отличный способ, чтобы сломать лед.

4. Возродите старую дружбу — если вы хорошенько подумаете, то, наверное, найдется много людей, которых вы знаете и которые были раньше вам хорошими друзьями, с которыми вы бы были не против восстановить отношения.

5. Вступите в спортивную команду — участие в спортивной команде дает вам автоматический выход в совершенно новое сообщество людей, плюс это отличный способ веселиться с другими.

6. Ходите в церковь — многие современные церкви полны молодыми и пожилыми людьми. Многие из них очень дружелюбны. Там много различных общественных мероприятий и люди объединены большим чувством общности.

7. Выгуливайте собаку – верите ли вы в это или нет, но вы можете встретить много людей выгуливая собаку!

8. Пригласите соседа на барбекю – а лучше даже многих соседей! Почему бы не воспользоваться тем, что у вас есть соседи, и общаться с ними.

9. Пригласите коллегу по работе выпить или в кино — ваше рабочее место — это отличное место, где можно завести новых друзей. Так как вы уже познакомились с коллегами по работе, то, наверное, будет проще завязать разговор и общаться с ними, чем пытаться подружиться с совершенно незнакомым человеком.

10. Проявите инициативу потусить с тем, с кем хотелось бы видеться чаще — есть ли кто-то, кто время от времени притягивает ваш взгляд? Или, может быть, вы видите их только в группе людей? Наберитесь смелости и спросите, хотели бы они сходить с вами куда-нибудь один на один.

11. Делайте все возможное, чтобы посещать мероприятия и тусовки – вам может быть страшно знакомиться с новыми людьми или вы просто не можете на это настроиться. Но помните, что чем больше вы окружите себя новыми людьми, тем больше вероятности, что вы встретите новых друзей.

12. Не будьте слишком придирчивы — держите разум открытым при знакомстве с новыми людьми. Часто люди могут быть немного застенчивыми или действовать по-другому в присутствии других людей, так что, осудив их слишком быстро, вы можете потерять нового потенциального друга.

13. Будьте уверенными в себе — говорите себе, что вы веселый, интересный и ценный друг. Выходите из дома только с такой уверенностью. Вы увидите, что, насколько вы цените и верите в себя, настолько и другие люди будут ценить и верить в вас.

14. Подвезти коллегу по работе – возможно, вы стесняетесь пригласить коллегу куда-нибудь сходить. Воспользуйтесь возможностью подвезти на машине, чтобы сломать лед и узнать лучше.

15. Посещайте фестивали, турниры – отличные места, чтобы встретить много новых людей.

16. Вступите в Книжный клуб – посещая книжный клуб, вы сможете общаться с людьми на более глубоком уровне, и можете обсуждать и делиться идеями.

17. Воруйте друзей у друзей — наши друзья, как правило, имеют своих собственных друзей. Почему бы не подружиться с друзьями друзей? Больше шансов что они, вероятно, имеют схожие интересы.

18. Участвуйте в конференциях — там могут присутствовать сотни или даже тысячи людей. Это означает, что там будет много новых людей, с которыми вы можете познакомиться и в дальнейшем, поддерживать с ними связь.

19. Говорите с незнакомыми людьми — никогда не знаешь, какие люди проходят вокруг вас. Кто знает, может вы заговорите с кем-то, кто похож на вас, также ищет новых друзей и, возможно, у вас даже найдутся общие знакомые. Попробуйте, они не должны вас укусить.

20. Не бойтесь представлять себя — если вы ходите на различные мероприятия и вечеринки, но боитесь представлять себя, то, к сожалению, вы не познакомитесь с многими новыми друзьями.

21. Приглашайте людей и инициируйте встречи с людьми, которых вы не очень хорошо знаете, но хотели бы знать лучше — проще пригласить людей, которых вы не так хорошо знаете, на вечеринку у вас дома, чем позвать их пойти в кафе.

22. Устройте вечеринку и пригласите всех с возможностью каждому привести еще одного друга (плюс один) – на такой вечеринке будет много новых лиц, и вы будете известны им как хозяин. Это послужит вам предлогом подходить и знакомиться с незнакомыми вам людьми.

23. Ищите общие интересы — если вы в разговоре с кем-либо обнаружите, что у вас одинаковые интересы, сыграйте на этом! Спросите, не хотели бы они составить вам компанию время от времени в деятельности по интересам.

24. Поддерживайте контакт с новыми людьми, с которыми вы знакомитесь — не забывайте поддерживать контакт с людьми, с которыми вы познакомились. Вы можете чувствовать себя неловко, если вы их не достаточно хорошо знаете, но просто помните, что некоторые из них хотели бы быть вашими друзьями.

25. Выходите только с одним другом и задайтесь целью познакомиться с кем-то новым — когда вы гуляете с группой людей, меньше шансов познакомиться с новыми людьми. Находясь только с одним другом, легко можно пообщаться и подружиться с новыми людьми.

26. Участвуйте в форумах – существует множество различных форумов, которые охватывают различные темы и интересы. Если вы ищете людей для общения с ними на более глубоком уровне, для обмена опытом, то форум — это отличное место для старта таких отношений. В форуме вы найдете единомышленников, которые мыслят аналогично и имеют задачи и цели, схожие с вашими.

27. Если у вас есть дети, организуйте для ваших детей игровые встречи с другими детьми (и подружитесь с их родителями!) — Гениально! Это один из самых продуманных способов завести новых друзей, так как можно тайно прикрыться ребенком, как поводом для знакомства.

28. Говорите как можно с большим количеством людей — Если вы находитесь на мероприятии, вечеринке или еще где-либо, используйте возможность поговорить с большим количеством людей. Вокруг вас находятся тысячи людей – ваших потенциальных друзей, но если вы не заговорите с ними, вы их никогда не узнаете.

29. Умейте слушать других — не говорите только о себе, слушайте и задавайте вопросы другим. Лучший способ завести новых друзей, это показать им, что они вам интересны. Истина заключается в том, что людей интересуют только те люди, которые в них заинтересованы.

Ваша очередь…

Теперь дело за вами! У вас уже есть 29 супер простых способов завести новых друзей.

Как завести хороших друзей, если вы очень застенчивы
razlich.ru

Как завести друзей? Нехитрые советы

В этой статье рассмотрим весьма полезные способы, которые помогут Вам завести не одного, не двух, а очень много новых друзей. Только не думайте, что это будет очень просто или очень сложно. При желании друзей можно завести быстро и без проблем. Здесь главное — действие.

Как завести друзей?

Итак, давайте по порядку, почему Вы задаетесь вопросом — как завести друзей? Может быть, Вам надоело быть одним, или старые друзья Вам уже надоели, или просто Вам кто-то нравится, и Вы хотите, чтобы этот человек начал дружить с Вами? Если есть какая-то другая причина — напишите о ней в комментариях.

На самом деле я могу Вам просто предложить почитать книгу Дейла Карнеги — «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей», однако эта книжка довольно толстая и на ее прочтение уйдет много времени, а так как Вам нужны ответы прямо здесь и сейчас — читайте статью дальше.

Первый совет, который я Вам хочу дать по завоеванию друзей — принесет Вам не только много новых друзей, но и придаст Вашей жизни новые окраски, доставит Вам много новых впечатлений и эмоций. Итак, если Вы хотите завести друзей — начните посещать новые места. Например, Вы можете записаться на танцы. Сделав такой шаг — Вы точно заведете себе как минимум трех друзей. Помимо танцев, Вы можете записаться на актерские курсы, фехтование, в спортзал и много куда еще. Ходите в те места, которые Вам нравятся. Если Вы увлекаетесь рисованием, значит на занятиях по рисованию Вам будет о чем поговорить с другими художниками. Но не в коем случае не делайте наоборот. Например, Вы не любите карате, однако решили завести себе именно крутых друзей-каратистов. Вы записываетесь на занятия по карате, потом приходите, начинаете заниматься, и вместо того, чтобы думать о друзьях, Вы думаете, как бы поскорее Вам оттуда свалить. А если о побеге не думаете, то понимаете, что кроме синяков, здесь никого Вы не заведете.

Чтобы завести друзей успешно — у Вас должна быть хотя бы одна общая тема, которую Вы можете обсуждать целыми днями. И Вам будет интересно и другим будет интересно. Все честно. Если у Вас нет денег, чтобы оплачивать какие-либо занятия, что ж, не беда — станьте волонтером какой-либо организации или членом клуба. Вы не только себе друзей заведете, но и научитесь чему-нибудь новому. Думаю этот совет чересчур уж банален.

Как завести друзей?

Прежде чем перейдем к другим советам, рассмотрим проблемы, которые препятствуют завести друзей. У некоторых людей есть такая проблема, как застенчивость или не уверенность в себе, которая просто не дает сделать шаг. Ребят, ну чего Вам бояться? Вначале Вы можете просто что-то спросить. Человек же Вам не откажет. Затем, в следующий раз, Вы можете еще чего-нибудь спросить или попросить совета. Человек с радостью Вам ответит. У него же совет попросили… Надо же… Он начинает чувствовать свою значимость. Кстати, поднимать значимость других людей очень сильно помогает завести друзей. Например, если Вы похвалите художника за его творение — он обязательно это оценит. Только не переусердствуйте. А то он зазнается и начнет вести себя с Вами высокомерно — как пуп земли. В таком случае Вы сами не захотите его видеть.

Итак, второй совет, который гарантированно поможет Вам завести друзей — аккуратно поднимать значимость (совет, вопрос, похвала).

Теперь давайте рассмотрим следующую проблему, которая мешает Вам завести друзей. Например, Вы выполняете первый и второй советы, то есть относитесь к человеку снисходительно, а он все равно Вас игнорирует. И тут Вы начинаете корить себя. Успокойтесь, на самом деле дело не в Вас. Просто этот человек не Ваш и Вам стоит переключить свое внимание на другую жертву… то есть человека.

Но бывает и наоборот — все люди от Вас отворачиваются, а Вы не понимаете, в чем же дело. Так присмотритесь повнимательней. Может быть всё дело в Вас? Может быть Вы слишком часто критикуете, занижаете самооценку другого человека, вступаете в конфликт, обижаетесь по любому поводу? Причин может быть много, а выявлять их придется Вам. Другими словами Вам придется поработать над собой и над своим характером.

Так что третьим советом по заведению друзей станет — постоянная работа над собой и своим характером. Однако если Вы любите себя таким, каков Вы есть — наплюйте на этот совет. Принимать себя таким, каковы Вы есть тоже очень важно. Ну сами подумайте, если Вы себя не любите, то почему другие должны Вас любить? Вот именно — им незачем этого делать.

Четвертым советом по обретению друзей будет немного трудноватым, но реальным. Вы должны стать интересным собеседником. Я на 95% уверен, что Вы уже являетесь интересным человеком, вот только застенчивость и неуверенность делают Вас занудой. А ведь действительно, когда не знаешь человека, в голове возникает запор. Не знаешь о чем поговорить, а тут еще и страх мешает. И что делать? Здесь два варианта. Первый вариант: дружба должна доставаться легко и непринужденно, второй: ломать себя. Я предлагаю Вам первый вариант. О втором забудьте. Зачем Вам переступать через себя, испытывать эти неприятные ощущения? Когда Вам легко с человеком, Вы чувствуете себя свободно — разговор заводится сам по себе. Запор часто возникает на начальном этапе, когда человек только знакомится. Вы же не знаете его, а значит не знаете о чем можно с ним поговорить. Тут Вам поможет второй совет. Вот его и используйте.

А вообще, чтобы стать интересным человеком, нужно много знать. Эрудированность очень хорошо помогает завести друзей. Так что поставьте себе цель — расширить кругозор и стать общительным человеком. Люди всегда тянутся к умным людям (не путать с занудливыми ботаниками).

Еще один не маловажный пункт — это открытость. К Вам люди не потянутся, если Вы будете замкнутыми, закрытыми и невидными. Кому Вы интересны, если Вы не выделяетесь? Если Вы сидите себе тихо в углу, скажем, в институте, то кто на Вас посмотрит? Так что следующим моим советом, который гарантированно поможет Вам завести друзей — это открытость и инициативность. Сюда же включу — выделение из толпы. Если Вы постоянно острите, смешите людей, проще говоря, вызываете у них положительные эмоции, ну как тут не обратить на Вас внимания? Инициативность тоже мощное средство, которое помогает завести много друзей. Тут и так все понятно. Люди любят инициаторов. Если Вы в чем-нибудь поможете, то и Вам потом помогут, а это начало новой крепкой дружбы.

Как сохранить дружбу?

Итак, со способами завести друзей мы разобрались. Теперь поговорим о более важных вещах, а именно — как сохранить дружбу?

Допустим, Вы завели себе много новых друзей, благодаря изложенным советам и книге «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей». На этом дела не заканчиваются. Теперь Вам необходимо поддерживать отношения с теми людьми, которые, якобы, стали для Вас друзьями. Это не так уж и сложно. Для этого Вы можете использовать интернет (социальные сети), смс, телефонные разговоры, устраивать вечеринки, сами ходить на вечеринки. Все это и есть инициативность. Дружбу нужно поддерживать.

Так же рекомендую Вам всегда быть искренними с людьми и принимать их такими, какие они есть. Не нужно вешать людям лапшу на уши и говорить, какой Вы крутой пупс. Люди все равно рано или поздно поймут, кто Вы есть на самом деле. Враньем Вы ничего не добьетесь, а соответственно, друзей таким путем Вы не заведете. Так же принимайте людей со всеми их достоинствами и недостатками. Люди очень сильно любят, когда их воспринимают такими, какие они есть. Они чувствуют, что могут не притворяться рядом с Вами и быть такими, какие они есть. Это очень ценится. Им легко находиться рядом с Вами, поэтому они всегда будут тянуться к Вам. А если Вы еще вдобавок будете выслушивать их проблемы и давать советы по их решению — Вы станете самым лучшим другом. Однако делать это надо в меру. Вы же не хотите все время выслушивать нытье Ваших друзей? Так что вовремя останавливайте нытиков. У нас в чате вы можете встретить девушек из самых разных стран: Америка, Канада, Европа, Австралия.

Что ж, на этом статья подходит к концу. Надеюсь я Вам помог. Если хотите обсудить вопрос — «Как завести друзей?» — коллективно — регистрируйтесь на форуме, заходите на эту страницу и задавайте вопрос. Вместе мы решаем проблемы куда быстрее, чем по одиночки. Удачи Вам и новых замечательных друзей.

Как завести друзей, как завести много новых друзей, как сохранить дружбу

Как завести хороших друзей, если вы очень застенчивы
www.worldmagik.ru

Как стать общительным и найти хороших друзей

«Вечер пятницы, и я опять сижу дома одна. Так грустно и одиноко, мне даже поговорить толком не с кем. Друзей не осталось ни из школы, ни из вуза. У всех свои дела и заботы, свои тусовки и компании, а я одна. Коллеги звали в бар, но я бары не люблю, да и дружеских отношений за год работы я так и не завела. То ли дело в детстве было, подошёл к любому ребёнку на улице: “А как тебя зовут? Давай дружить”, — и играешь. А я и сейчас хочу завести друзей. Ну не приставать же мне сейчас на улице к людям? Почему у всех есть друзья, а у меня нет?»

Переживания Анны понятны — дружба действительно очень важная составляющая жизни человека. Но если кто-то легко общается со всеми подряд и быстро заводит друзей, то другим дружеское общение дается сложнее.

Мы привыкли, что в детстве друзья появляются сами по себе — нам «помогают» школа и родители. Но во взрослом возрасте друзей нам уже никто «не поставляет». Можно ли как-то помочь тем, кто не умеет общаться и находить друзей? Конечно. Умение дружить, как и любой другой навык, развивается. Даже у интровертов. Нужно только понять, что такое дружба, на чём она основана и как построить дружеские отношения. Об этом сегодня и поговорим.

Что такое дружба

Дружба — это близкие отношения между людьми, основанные на доверии, уважении, общих интересах, взаимопонимании и взаимопомощи. Иногда люди вкладывают в понятие «друг» иное значение, например, человек, с которым я иногда встречаюсь по пятницам. Или человек, с которым я служил в армии. Или человек, с которым я учился в одной школе. Однако настоящая дружба — это не только количество времени, которое вы проводите вместе. Иногда бывает, что человек умеет общаться, у него множество знакомых, но он всё равно чувствует себя одиноким. Почему так происходит? Потому что его отношения с другими людьми скорее приятельские, чем дружеские. А хочется настоящей близости и поддержки.

Зачем нужна дружба?

А зачем вообще дружить? Соблюдать условности, заботиться о чувствах других? Разве не деньги и слава нужны, чтобы жить долго и счастливо? Есть люди, которые действительно так считают, но на самом деле для счастливой жизни большинству нужны другие люди. Или, если точнее, настоящая дружба и крепкая привязанность, знание, что есть кто-то, на кого можно положиться.

Люди, которые изолированы от других людей больше, чем им хотелось бы, чувствуют себя более несчастными, чаще болеют и живут меньше. [1] И дело не в том, есть ли у вас семья, есть ли постоянная пара или приятели. Большее значение имеет качество отношений. Поэтому так важно не просто заводить поверхностные знакомства, но и развивать дружеские отношения. Да, иногда это может быть непросто, но мы можем сделать ставку на крепкие дружеские отношения сейчас, чтобы быть счастливее в дальнейшем.

И это не говоря о компании в таких очевидных вещах, вроде «есть с кем поесть пиццы и пойти в кино».

Как ведут себя настоящие друзья. Негласные правила дружбы

Конечно, эти правила могут отличаться у разных людей, но исследователи выявили следующие 4 категории, которые важны в дружбе для большинства людей: [2]

Нарушение некоторых из перечисленных правил может послужить причиной для прекращения дружеских отношений. Например, разглашение чужих тайн или невозвращённый денежный долг могут подорвать доверие и положить конец дружбе.

Какие качества необходимы, чтобы завести друзей

Негласные правила дружбы уже сами по себе многое могут сказать о том, какими качествами нужно обладать, чтобы уметь дружить. Но давайте конкретизируем их.

  1. Нужно быть готовым поддержать своего друга и разделить не только горе, но и радость.
  2. Нужно проявлять интерес к жизни друга, его проблемам и заботам.
  3. Нужно быть человеком, на которого можно положиться и которому можно довериться.
  4. Нужно уважительно относиться к мнению и поступкам вашего друга. Даже если вы расходитесь в каких-то вопросах, это не означает, что кто-то из вас плохой друг.
  5. Нужно быть готовым работать над дружескими отношениями. Дружба никому не достаётся просто так, это результат наших усилий.

«Почему у меня нет друзей?»

«Как обрести друзей, если вокруг одна бестолковая молодёжь? Сериальчики, телешоу, соцсети целыми днями — и о чём с ними разговаривать, как уважать, если они бесцельно проводят свою жизнь?»

Не всегда причины отсутствия друзей — в окружающих нас людях. Какие же качества могут мешать заводить друзей?

  1. Эгоистичность. Некоторые люди стремятся к тому, чтобы постоянно что-то получать от других, но при этом не готовы сами ничего отдавать. Например, жалуются на свои проблемы, но не готовы выслушать другого человека. Требуют, чтобы им помогали с ремонтом, но не готовы помочь сами. Просят в долг денег, но не возвращают. У людей, которые вроде как дружат с таким человеком, возникает ощущение, что ими просто пользуются.
  2. Нетерпимость к чужому мнению и бестактность. «Пора тебе детишек рожать, часики-то тикают». «Ну ты вообще придурок! Нормальный человек никогда такое смотреть и читать не будет». «В смысле не пьёшь? Ты что, меня не уважаешь? Ты мне друг или кто? Пей, кому говорю!» Такие и другие схожие замечания и вмешательства в чужую жизнь способны оттолкнуть любого, даже самого терпеливого человека.
  3. Безалаберность. Если человек не умеет нести ответственность за свои поступки, может разболтать чужую тайну, нарушить обещание без предупреждения, то к нему будут относиться настороженно и стараться держаться подальше.
  4. Недружелюбность. Если человек закрытый, не проявляет дружелюбия, может неожиданно вспылить, огрызается, оговаривается, зло шутит над окружающими, вряд ли кто-то захочет близких отношений с ним.
  5. Низкая самооценка, неуверенность в себе. «Я не знаю, о чём разговаривать. Я боюсь сказать что-то не то. Мне кажется, со мной всегда скучно». Такие установки приводят к излишней зажатости и замкнутости. Никто не будет заставлять человека дружить, если тот сам не проявляет инициативу или, другими словами, не демонстрирует готовность к дружеским отношениям.

Эти качества объединяет одно. Всё это — привычки, выученное поведение, которое можно и нужно корректировать. Мы не привыкли заботиться о других, или не привыкли держать слово, или, наоборот, привыкли молчать и сомневаться в себе. Как же измениться и научиться заводить друзей?

Как завести друзей взрослому человеку: советы психолога

Чтобы построить дружеские отношения, важно не только меняться самому, но и учитывать внешние факторы: [3]

Учитывайте территориальный признак

Нередко дружеские отношения завязываются на работе или в вузе, но потом, из-за смены работы или после выпуска, сходят на нет. И дело здесь не в том, что кто-то изменился, просто вы стали реже видеться, у вас стало меньше точек соприкосновения. Если люди постоянно пересекаются, вероятность того, что они подружатся, возрастает. Поэтому, чтобы заводить друзей, старайтесь чаще находиться там, где вы будете сталкиваться с людьми: ходите на обед в столовую, не пропускайте субботники и собрания жильцов и т. д. Так вы сможете расширить круг общения, а это, как правило, уже первый шаг на пути к дружбе.

2. Научитесь находить сходство

Важно не внешнее сходство, а общие привычки, образ жизни, мнения, похожесть мировоззрения, увлечения. И чем больше общих установок, тем выше вероятность возникновения симпатии и дружбы. Поэтому хорошо искать друзей в тематических сообществах, на танцах, йоге. То есть в тех местах, где люди уже имеют что-то общее. Обратите внимание, у этого правила есть и обратная сторона: чем больше мы отличаемся от других, тем более сильная неприязнь может возникнуть.

3. Научитесь быть более дружелюбным

Чтобы иметь возможность завязать и поддержать разговор, важно освоить базовые навыки общения. Например, вы познакомились с человеком, который показался вам симпатичным. Проявите инициативу, попробуйте узнать, чем он увлекается, спросите, как провёл выходные, где предпочитает отдыхать. Люди любят, когда окружающие проявляют к ним искренний интерес, поэтому постарайтесь не говорить только о себе, проявите больше внимания к словам собеседника. Улыбка и активное слушание тоже помогут вам установить контакт. И самое главное — навыки общения можно и нужно развивать. Если вы сейчас испытываете сложности в общении, то это не значит, что так будет всегда. Как же стать более дружелюбной и общительной? Для этого нужно изменить свои привычки. Изменение привычки включает 3 основных этапа:

  1. Выявление мешающего поведения, например, не умею здороваться с улыбкой, прячу глаза.
  2. Определение того, какое поведение для вас желательно, например, хочу смотреть собеседнику в глаза.
  3. Обучение новому поведению, например, каждый раз, когда со мной здороваются, не прячу глаза, а улыбаюсь и здороваюсь в ответ.

Такое переобучение требует внимательного подхода и терпения, но зато вы никогда больше не зададитесь вопросом, как стать дружелюбным человеком. Ведь вы уже станете таким.

Мы не можем управлять людьми как марионетками — но мы можем управлять своим поведением. Это в наших силах. Чтобы изменить свои привычки и стать более общительным и дружелюбным, воспользуйтесь технологией модификации поведения 7Spsy. Это запатентованный метод поведенческой психологии, основанный на научных теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др. Уже через 2-6 недель вы научитесь знакомиться, общаться с окружающими людьми, подбирать удачные фразы и темы для разговоров, станете более открытым и дружелюбным, научитесь выстраивать настоящие дружеские отношения. Занятия проходят дистанционно и конфиденциально, а психолог будет всегда на связи — по телефону, в онлайн-чатах или по e-mail.

4. Обратите внимание на тех, кто относится к вам с симпатией

Очевидный факт — для дружбы нужна обоюдная симпатия. При этом люди склонны симпатизировать тем, кто уже хорошо к ним относится, не критикует, отзывается положительно. Мы нравимся кому-то — значит, у этого человека чертовски хороший вкус! Но шутки шутками, а это правило действительно работает. Поэтому присмотритесь к тем, кто вам уже симпатизирует, возможно, у вас есть много общего.

5. Подумайте, что вы можете дать своему другу в отношениях

Для того чтобы приятельские отношения переросли в дружбу, сосредоточьтесь на том, что вы можете дать, а не на том, что вы можете получить. Как это работает? Мы любим тех людей, с которыми нам хорошо и приятно. Фактически в отношениях мы стремимся к получению различных вознаграждений: внимания, заботы, любви, поддержки, принятия, успокоения. Если отношения приносят удовольствие, мы стремимся их продолжать. Приятельские отношения могут быть приятными, но обычно они проходят в режиме «ты — мне, я — тебе», то есть мы делаем что-то хорошее, и ждём чего-то в ответ. Человек принёс кофе своему коллеге и ждёт, что тот тоже сделает шаг навстречу, например, поделится яблоком. Дружба начинается, когда мы перестаём считать, кто сколько и чего сделал. Мы делаем что-то хорошее для другого просто так, бескорыстно, и не ждём ответных действий. И если ваше стремление к дружбе взаимно, то вы получите похожее отношение в ответ. Человек как бы думает: «Ну ничего себе, он готов приложить усилия ради меня, значит, на него можно положиться и ему можно доверять». Конечно, могут быть ситуации, когда «дружить» начинает кто-то один, но такие отношения обычно быстро заканчиваются.

Друзья для интроверта

«Ну с экстравертами-то понятно, всё просто, а как-то можно завести друзей интроверту? Замучился уже, хочется, чтобы у меня были друзья, но длительное общение ужасно утомляет, уже через пару часов хочется домой, а шумные компании так вообще не переношу».

Как завести хороших друзей, если вы очень застенчивы
7spsy.com

Советы, следуя которым, вы сможете окружить себя только настоящими друзьями (и избавиться от врагов)

Если вы мужчина, шанс того, что у вас есть целая компания верных друзей, очень мал, ведь мужчины склонны держаться обособленно.

Женщины, не смотря на свои врожденные способности устанавливать связь с другими женщинам, тоже не отличаются огромным количеством друзей в эту эпоху цифровых технологий. «Число американцев, которые заявляют, что у них нет близких друзей, увеличилось в три раза за последние десятилетия».

У вас могут быть сотни друзей в социальных сетях, но скольким из них вы бы могли позвонить в 2 часа ночи, если у вас будут проблемы?

В этой статье, я хочу поделиться с вами, шаг за шагом, как завязать крепкую дружбу и избавиться от врагов в своем окружении. Если вам всегда хотелось, чтобы вас окружали люди, которые будут вас поддерживать, а не подводить, тогда дочитайте эту статью до конца.

Как заводить друзей используя формулу РОС

Я начинал свой путь в небольшом городке в Вермонте, где все жители знали друг о друге все. Тем не менее, я чувствовал себя в безопасности, зная, что за мной присматривают.

Я все еще помню, как раньше, еще живя в Финиксе, я со слезами на глазах прочитал статью из журнала Vermont Life. В ней говорилось, что жители города помогли отстроить фермеру его амбар, который неделю назад сгорел дотла. В тот момент, я стремился к такому обществу и хотел иметь близких друзей.

Поскольку после старших классов у меня не было близких друзей, я твердо решил, что заведу их.

Я решил смухлевать и создал мужскую группу. То, что нам удалось обнаружить, впоследствии достигнет международных масштабов. В настоящее время мы помогаем мужчинам налаживать отношения и заводить близких друзей.

В основу того, что нам удалось обнаружить, легла формула РОС: расслабься, откройся и сближайся. Это первые три стратегии, которые помогут вам создать настоящую дружбу.

Шаг 1: Расслабься

Мы живем в мире, в котором все постоянно куда-то спешат. Ваша нервная система начинает привыкать к темпу жизни окружающего вас мира. Вы даже сами не осознаете, как ваше тело разум подстраиваются под него и как это влияет на вас.

Как только вы сможете принять свой ритм жизни, вы научитесь расслабляться. Поначалу у вас могут возникнуть тревожные чувства. Не переживайте, это вполне нормально. Таким образом ваше тело начинает чувствовать то, чего не чувствовало ранее.

Подобное не происходит за один день. Это процесс длинною в жизнь. Главное, научитесь видеть результат. Самопознание поможет вам ускорить развитие этого навыка. Если вы немного замедлите свой темп — у вас лучше получиться освоить следующий навык.

Шаг 2: Откройся

Как только вы научитесь принимать свое тело, разум и эмоции, вы сможете больше открыться окружающим и не бояться быть уязвимым. Это ключ к близкой дружбе. Без уязвимости нет отношений. Тогда это обычное общение.

Брене Браун, писательница и профессор, объясняет, что все отношения, романтические или дружеские, начинаются с уязвимости.

Открываться страшно, ведь вас могут отвергнуть, обидеть или пристыдить.

Тем не менее, без вашей уязвимости, человек может установить связь лишь с вашей маской.

Ваша уязвимость делает вас реальным человеком. Конечно, таким вы понравитесь не всем, но также будут и люди, который примут вас и захотят открыться вам в ответ.

Шаг 3: Сближайся

Как только вы расслабитесь и сможете открыться — вы будете готовы сблизиться с человеком и установить с ним связь. Если уязвимость — это ключ, то сближение — это дверь. Когда вы переступаете через свои страхи, чтобы сблизиться с другим человеком, и при этом не боитесь показать свои уязвимые стороны — ваши шансы на успех возрастают.

Делая попытки сблизиться с человеком, вы переходите из пассивного состояния в активное, что в свою очередь предоставляет вам больше контроля. Если вы хотите завести хороших друзей — начните использовать эту программу из трех шагов прямо сейчас.

Ключевые пункты РОС

Создайте безопасное пространство

Это крайне важная составляющая формулы РОС и любой дружбы. Если вы не чувствуете себя в безопасности, ваше тело переходит в режим выживания. Когда вам угрожает опасность, вы не особо нацелены на то, чтобы заводить друзей.

Если вы не чувствуете себя в безопасности, велика вероятность того, что другой человек чувствует тоже самое. Конечно, вы можете попытаться игнорировать свои физические ощущения и эмоции. Либо же вы можете немного замедлить свой темп и признать, что чувствуете себя небезопасно так как рискуете, открываясь новому человеку.

Когда вы честны, а не пытаетесь что-либо скрыть или отрицать, окружающие смогут расслабиться. К примеру, когда вы признаетесь, что нервничаете, другие почувствуют себя более расслабленно, так как вы показали свою уязвимость. Безопасное пространство — плодородная почва для дружбы.

Выясните, чего именно вы хотите

Если вы разберетесь, каких именно друзей вы хотите, ваши шансы встретить их возрастут. Вместо того, чтобы надеяться на случайность, вы решаете, чего именно хотите и разрабатываете план.

Если вы хотите завести друзей, которым нравиться проводить время на природе, значит бар — не лучшее место, в котором следует их искать. А вот вступив в клуб любителей туризма, вы увеличите свои шансы.

Умейте сказать “нет”

Помимо всего вышеперечисленного, вам также нужно научиться стоять на своем. Вам нужно уметь сказать “нет” тем друзьям, которые забирают вашу энергию.

У многих есть такой друг, который всегда звонит вам со своими проблемами, но в тоже время не хочет прислушиваться к советам либо сделать что-то для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Когда такой друг звонит, не всегда даже хочется брать трубку.

Если вы наполните свою жизнь отношениями, которые только отбирают у вас жизненные силы, в ней не останется места для тех отношений, которые будут способствовать вашему процветанию. Не бойтесь высказать свое мнение и говорить то, что вам хочется. Говоря правду, вы можете избавиться от ненужных людей.

Говорят, что у каждого должны быть свои границы. Я считаю, что границы должны состоять из ваших чувств и желаний. Люди, которых вы не хотите видеть в качестве друзей, будут вас избегать. А вот тех, кто вам нравиться, вы будете привлекать.

Стремитесь к большему

Нас привлекают люди, у которых есть цели в жизни. Мы читаем книги и смотрим фильм о людях, который пошли на риск ради то, чего сильно хотели.

Найдите то, ради чего вам хочется жить и за что вы будете готовы умереть. Людей будет привлекать даже не то, что вы добились своих целей, а то, как вы к ним стремитесь.

Наслаждайтесь одиночеством

Если вы научитесь наслаждаться своим же обществом, окружающим оно тоже начнет приносить удовольствие. Чем меньше мы нуждаемся в окружающих, тем более привлекательными они нам кажутся. Каждый из нас встречал за свою жизнь человека, который во всем и всех нуждался и с которым никто не хотел общаться.

Чем больше вы будете наслаждаться одиночеством, тем меньше вы будете ошибочно нуждаться в ком-либо. Все мы инстинктивно, физически и, понятное дело, психологически нуждаемся в других людях. Я вовсе не говорю о том, что нужно становиться отшельником. Главное, почувствуйте себя комфортно наедине с самим собой.

Связь — важная составляющая

— Мы обучены тому, чтобы понимать, определять и решать проблему. Такая стратегия идеально подойдет для того, чтобы устранить какие-либо неполадки, но никак не для создания дружбы. Человек — социальное существо и нуждается в общении. Все мы хотим, чтобы нас выслушали, а не анализировали.

Когда в следующий раз вас не будут слышать либо же когда вы перейдете в режим решения проблем — притормозите. Используйте формулу РОС и перестаньте расценивать человека как проблему. Попробуйте задать ему вопросы, требующих развернутого ответа. К примеру: что именно ты почувствовал, когда твой начальник сказал тебе это?

Слушайте не для того, чтобы понять, а для того, чтобы установить с собеседником связь. Поддержите его, чтобы он мог выразить свои чувства и не боялся предстать уязвимым перед вами. Если ситуация уместна — прикоснитесь к своему собеседнику. Исследователи доказали, что прикосновения сближают людей и убеждают человека в том, что все в порядке.

— Запоминающиеся моменты сближают. Когда ситуация становиться напряженной и возникает опасность, мы без колебаний будем просить о помощи, позабыв о своей нерешительности. Во время бомбардировки Лондона в период Второй мировой войны, вместо того, чтобы сражаться за ограниченные запасы, люди решили делиться ими друг с другом.

Совместный поход может укрепить вашу дружбу. Вы можете потеряться, но найдя дорогу, вы начнете смеяться, вспоминая свои ошибки, которые впоследствии будут напоминать вам о вашем приключении.

Создайте особый момент, который послужит началом вашей дружбы.

— Придумайте ритуалы. Нам всем нужна предсказуемость в наших жизнях. Если что-то предсказуемое запланировано заранее — это ритуал. Если в нашей жизни не будет позитивных ритуалов — наше подсознание будет использовать негативные.

К примеру, у пары может быть один день в неделю, когда они ходят на свидание. Таким образом, в течении недели оба партнера будут думать об этом дне, благодаря чему смогут расслабиться и сблизиться.

Запланируйте занятия со своими друзьями, которые будут вас сближать. В нашей мужской группе, все члены с нетерпением ждут каждой встречи. Многие решать, что проводить время с другими мужчинами не так уж и весело. Дело в том, что они не просто проводят время вместе, они открывают свои уязвимые стороны и сближаются. Они уверены, что если произойдет что-то плохое, другие члены группы их поддержат.

— Умение слушать — одно из основных составляющих близкой дружбы. Ваша готовность выслушать собеседника поможет ему открыться и в деталях рассказать о том, что у него случилось. Но сколько людей в вашем окружении смогут потратить целый час на то, чтобы выслушать вас?

Чтобы вам не стало скучно, воспринимайте этот процесс как эмоциональную близость.

Когда ваш собеседник говорит, обратите внимание на то, как реагирует ваше тело, как вы открываетесь ему в ответ. Вы можете показать ему какое влияние оказывают на вас его слова.

Когда в последний раз по-настоящему слушали? Или же когда вы в последний раз могли внимательно выслушать своего собеседника?

— Позитивный настрой словно магнитом притягивает людей к вам, а смех помогает вам открыться. Тем не менее, для начала необходимо уметь расслабиться.

Многие люди не знают, как вызвать веселое настроение или смех. Я был одним из них. По-настоящему я смог веселиться только тогда, когда начал вести себя как ребенок. Я по-доброму дразнил окружающих и умел посмеяться над самим собой.

Нас притягивают веселые люди. Для того, чтобы стать одним из них, необходимо рискнуть и не бояться выглядеть глупо. Поначалу вы можете ошибиться и сделать или сказать что-то, что окажется не смешным. Ничего страшного, вы ведь только учитесь. Продолжайте пытаться. Ваши ошибки не делают вас хуже в глазах окружающих, ведь они оценят вашу готовность пойти на риск.

— Для начала, станьте другом самому себе. Попрактикуйте все вышеперечисленное с самим собой. Найдите себе веселое занятие, которым будете регулярно заниматься каждую неделю. Примените к самому себе формулу РОС.

Если у вас в голове много негативных мыслей, почувствуйте те эмоции, которые служат тому причиной и отпустите их. Не нужно внушать себе, что у вас нет негативных мыслей.

В детстве, если никто не мог нас утешить, мы делали это сами. Теперь же, во взрослой жизни, у вас появились и другие варианты. Не бойтесь своих чувств, высказывайте свое мнение и защищайте себя.

Окружающие увидят, как вы заботитесь о себе и поверят, что вы сможете позаботиться также и о них. Как результат — они станут больше вам доверять.

— Будьте готовы отдать, не получив ничего взамен. Подарите другим самый ценный подарок — свою уязвимость. Откройтесь не для того, чтобы привлечь внимание. Открывайтесь для того, чтобы быть первым, кто решится пойти на такой риск.

Сделайте человеку комплимент, даже если вам не будет из этого никакой выгоды. Чем больше это войдет у вас в привычку, тем больше окружающие захотят находиться рядом с вами.

Если вы хотите хороших друзей, для начала сами станьте хорошим другом. Рискуйте и не бойтесь быть уязвимым, даже если другие этого не смогут.

Не пытайтесь понравиться всем. Если вы будете стараться быть каждому другом — это лишь оттолкнет окружающих. Сосредоточьтесь не на том, чтобы завести друзей, а на том, чтобы расслабиться, открыться и сблизиться.

Попробуйте перенять себе эти навыки. Как говорил Ричард Фуллер, вы ничему не учитесь, если не ошибаетесь. Выйдите из своей зоны комфорта. Не избегайте непривычных и возможно даже пугающих ситуаций.

Если мне это удалось, человеку, который вырос с синдромом Аспергера, дислексией и дефектами речи, значит удастся и вам.

Новое видео:

www.cluber.com.ua

COMMENTS