Как прийти в себя и вести полноценную жизнь после развода

Жизнь после развода: как пережить расставание с любимым и найти себя заново

Не всегда развод – событие, становящееся ударом для одного из супругов. Но пережить его непросто, даже если супруги единогласно и взвешенно приняли такое решение. Давайте вместе разберемся, как прийти в себя после развода и начать жизнь с чистого листа.

Очень важно после развода поставить окончательную точку в отношениях с прошлым партнером. Особое значение эта необходимость приобретает в том случае, когда ушедший из семьи супруг уже живет с новым объектом воздыхания, а второй все еще будто остается в прошлой жизни.

Поставить точку в отношениях можно по-разному. Если редкие контакты с бывшей второй половиной волнуют вас и пробуждают надежду на восстановление отношений, но при этом вы знаете, что этого не случится, лучше прекратить общение полностью. В случае, когда у расставшихся мужа и жены имеются общие дети, сделать это не получится, но достаточно будет свести встречи и обсуждения до необходимого минимума.

Торопливые поиски новых отношений после развода особенно свойственны женщинам, переживающим, что с каждым днем они становятся все старше и теряют привлекательность. К сожалению, даже найдя партнера в таком вымотанном состоянии, вы не получите гарантированно крепкую семью, так как часть вашей души все еще живет в прошлом.

С точки зрения психологии, довольно трудно отказаться от огромной части своей жизни (супруга), которая раньше присутствовала ежедневно. Поэтому в первую очередь необходимо дать себе отдохнуть и избавиться от стресса и переживаний естественным путем – выждав нужное количество времени.

После развода бывшие мужья и жены часто обнаруживают, что на самом деле человеком, которому они меньше всего уделяли внимания в браке, были они сами. Освободив свою жизнь от ссор, скандалов и необходимости заботиться о второй половине, они вновь получают возможность исполнить любое свое желание.

Чтобы поскорее наполнить жизнь смыслом, на этом этапе следует поставить важные цели, а затем определить более мелкие задачи, служащие ступенями на пути к ним. Шаг за шагом продвигаясь к своим мечтам, вы и думать забудете о том, что ваше сердце недавно было разбито.

Случается, что пережившие предательство в браке люди перестают верить окружающим и замыкаются в себе. С этим страхом необходимо работать, пока вы окончательно не поверили в то, что причина всех неудач – вы сами.

Если самостоятельно справиться с болью и ощущением неуверенности не получается, воспользуйтесь помощью профессионального психотерапевта. Он поможет вам избавиться от «комплекса жертвы», а заодно разобраться в том, почему ваши отношения закончились так, а не иначе на самом деле.

Хотите вы того или нет, но в вашей жизни началась новая полоса. Все плохое можно оставить в прошлом и двигаться вперед налегке. Именно с таким настроем вы должны войти в свою новую реальность. Депрессия и мысли об ушедшем супруге не восстановят отношения и ничего не дадут.

Если с бывшим супругом вы успели завести детей, необходимо позаботиться и об их душевном состоянии. Развод – тяжелый удар для младших членов семьи, который никому не удастся смягчить, кроме вас. Не прививайте негативное отношение к бывшей второй половине отпрыскам, покажите, что, расставшись, вы не начали ненавидеть друг друга.

Даже если внутри себя вы не находите ни одного хорошего слова для бывшего супруга, перед детьми агрессивное отношение демонстрировать не следует. Лучше и словами, и действиями показать, что вы уважаете их папу/маму, несмотря ни на что. В противном случае стресс негативно скажется на здоровье ваших отпрысков, и придется заново укреплять их иммунитет.

Лучший способ развеяться и забыть о грусти – путешествие. Ничего, что желание поехать куда-то возникло спонтанно и вы ограничены в средствах. Некоторые удивительно красивые страны готовы предложить бюджетному туристу все удобства за небольшие деньги. Возьмите в дорогу лучшего друга, чтобы не заскучать на месте, и устройте себе отпуск. Вернувшись, вы сразу окунетесь в новую жизнь и вскоре сможете построить новые, здоровые отношения.

Новости Партнеров

Главное

Новости

Мы в соцсетях

  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter
  • Одноклассники
  • Youtube
  • Instagram

Реклама

Редакция

Все права на материалы, опубликованные на сайте VSE42.RU, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством РФ.

Использование материалов, опубликованных на сайте VSE42.RU, допускается только с письменного разрешения правообладателя и с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой материал заимствован, при полном соблюдении требований Правил использования материалов. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал VSE42.RU, до или после цитируемого блока.

О проекте VSE42.RU

VSE42.RU — Новости Кемерова, Кузбасса, России и мира — это информация о событиях, происходящих в городах Кемеровской области (Кемерово, Новокузнецк, Белово, Ленинск-Кузнецкий и др.) плюс выборка самых важных и интересных мировых и российских новостей.

Новости сайта дублируются в социальных сетях. К каждой новости можно добавить комментарий.

В разделе «Фоторепортажи», мы размещаем интересные фотографии, а также видеоролики со всего света. Раздел «Комментарии» — мнения известных людей по актуальным вопросам. Особый взгляд на факты и события в разделе «В цифрах». Мы проводим еженедельные «Опросы» среди наших читателей.

Удобная навигация, ежедневное обновление информации, ссылки на фото и видеорепортажи.

Новости в Кемерово и в Кузбассе — наш главный приоритет.

Как прийти в себя и вести полноценную жизнь после развода
vse42.ru

Жизнь после развода: как смириться с потерей и найти баланс

Как жить после развода

Многое зависит от того, есть ли у пары дети. Если нет, ничто не мешает прекратить общение с бывшим партнером навсегда. В противном случае необходимо налаживать совершенно новый стиль общения, ведь после развода мужчина и женщина перестали быть только супругами, но не родителями.

Психологи утверждают, что развод переживают как любое другое горе (например, смерть близких). Человек проходит через 5 стадий: отрицание, гнев, вина, депрессия, принятие. Важно не застрять на какой-нибудь из них, а дойти до последней.

Даже если на первых порах развод не причиняет вам боли, лучше проработать ситуацию с психологом. Возможно, психологическая травма настигнет вас позже. Если обратиться к специалисту нет возможности, действуйте в следующем порядке:

  1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться. Но помните, что любое пустое место рано или поздно заполнится.
  2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь. Здесь идут в ход все средства: психотерапевт, хобби, спорт, общение с друзьями.
  3. Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми. Самооценку необходимо повышать.
  4. Пересмотрите интересы. Возможно, брак мешал вам заниматься тем, что нравится. Например, вы всегда любили гулять, но супруг(а) был(а) домоседом, или мечтали чаще ходить в театр, чему противилась вторая половинка.
  5. Сместите приоритеты. Пусть в вашей жизни больше нет мужа/жены, у вас остались другие близкие: родители, дети, друзья. Не стоит сразу бросаться в омут новых отношений, уделите время им.

С кем после развода остаются дети

Родители могут составить нотариально заверенное соглашение, в котором сами определят, с кем будет жить ребенок, как часто с ним будет видеться второй родитель, размер алиментов, оплата лечения и образования.

Если бывшие супруги не могут найти компромисс, эти вопросы решает суд, учитывающий несколько факторов: к кому ребенок привязан сильнее, рабочий график родителей, их условия жизни и уровень дохода.

Плохие новости для отцов: хотя согласно статье 54 оба родителя имеют равные права на воспитание детей после развода, обычно суд встает на сторону матери.

«Обделенный» родитель может обратиться в суд для пересмотра в случае, если для этого имеются веские причины. К таковым относятся пагубные зависимости родителя, которому доверили ребенка, наличие психические расстройств (или физических, если они могут помешать воспитанию и уходу), уголовное или административное дело, асоциальный образ жизни, резкое падение уровня доходов или ухудшение жилищных условий.

Причины должны быть очень вескими, и, как показывает практика, отцам сложно добиться передачи чада под их опеку. Например, в 2019 году футболист Александр Кержаков пытался запретить бывшей жене Милане опеку над их сыном, ссылаясь на пристрастие женщины к наркотикам. Но экспертиза показала, что Милана «чиста», и ребенок остался жить с мамой, несмотря на то, что годом ранее она признавалась, что употребляет запрещенные вещества.

Алименты

В случае если родитель не платит алименты добровольно, его бывший супруг вправе обратиться в бухгалтерию организации, в которой работает неплательщик, предоставить необходимые документы (судебный приказ, исполнительный лист или соглашение), чтобы указанную часть заработной платы удерживали.

Такой подход часто критикуется, так как человек может оформить поддельную справку о доходах и указать в ней сумму значительно меньше, чем его реальная зарплата.

Имущество после развода

Как разделить имущество после развода?

Статья 21 Семейного кодекса обязывает пару расторгать брак через суд, если у них есть несовершеннолетние дети. В соответствии со ст. 38 того же Семейного кодекса, делится всё имущество, которое супруги приобрели во время брака:

  • недвижимость (квартира, дом, дача, гараж, земельный участок);
  • автомобиль;
  • совместный бизнес, вклады в банке и другие сбережения;
  • бытовая техника;
  • мебель;

Какое имущество делить нельзя?

Семья после развода

Дети после развода

Часто дети ведут себя агрессивно по отношению к близким, обвиняя их в сложившейся ситуации, или замыкаются в себе, отказываясь идти на контакт. Агрессия происходит из страха (ребенок боится, что если мама и папа перестали любить друг друга, однажды они перестанут любить и его), чувства вины, ощущения предательства.

Даже становясь взрослыми, они могут вспоминать детские травмы, связанные с разводом, и переживать их заново. Поэтому психологическая помощь ребенку при разводе – то, чему вы должны уделить максимум внимания. Если есть возможность, обратитесь к детскому психологу. Если такой возможности нет, попытайтесь минимизировать травматичность:

  1. С ребенком должны поговорить по душам оба родителям. Объяснить ему на понятном ему языке (в зависимости от возраста), почему так получилось.
  2. Дать понять, что в разводе виноват не он, а вы. Что его не станут любить меньше. Что он по-прежнему будет видеться с обоими родителями.
  3. Воздержитесь от выяснения отношений в присутствии ребенка.
  4. Когда ребенок общается наедине с кем-либо из бывших супругов, не поливайте грязью своего бывшего или бывшую. Старайтесь сохранить положительный образ папы/мамы.
  5. Не прибегайте к низким манипуляциям («если будешь праздновать новый год со мной, подарю тебе новый компьютер», «я очень расстроюсь, если ты не проведешь выходные со мной» и пр.).

Муж после развода

Если инициатором развода была жена, бывший муж может начать обвинять её во всех проблемах и провоцировать на конфликт. Иногда мужчины, наоборот, начинают вести себя инфантильно, искать поводы для общения и даже надоедать своим бывшим супругам.

Бывшей жене не стоит реагировать на разгульный образ жизни (если, конечно, речь не идет о влиянии на ребенка) и выпады в свой адрес. Это защитная реакция, и это скоро пройдет. Если он знакомит вас с новой избранницей, реагируйте доброжелательно. Даже если вам обидно, даже если вы понимаете, что это попытка вас разозлить, сторонний человек ни в чем не виноват. Будьте выше дешевых провокаций. Мужчины, пережившие развод, советуют товарищам по несчастью следующее:

  • не пытаться вернуть женщину, по крайней мере пока не пройдет какое-то время;
  • избавиться от всех следов ее присутствия в квартире;
  • занять освободившееся время полезными делами: найти новое хобби, вспомнить старых друзей, погрузиться в работу;
  • не пытаться топить горе в алкоголе и наркотиках, это очень опасно;
  • не переносить злость на бывшую жену на остальных женщин;
  • не винить в разводе исключительно себя, это всегда вина обоих;
  • не бегать за женщинами, пытаясь забыть жену;
  • если у вас есть общий ребенок, проводите с ним больше времени.

Жена после развода

Ситуация сложная, но постарайтесь не поддаваться эмоциям. Во-первых, вы усугубите ситуацию и можете уже никогда не восстановить хотя бы нейтральные отношения с бывшей женой. Во-вторых, агрессия с вашей стороны может быть зафиксирована и использована в суде, чтобы ограничить ваши права на ребенка.

Женщины боятся показать свою зависимость от бывшего супруга и подобным поведением заявляют: «Я в тебе не нуждаюсь, я прекрасно справляюсь сама». В этот период ваши попытки вернуть ее не принесут никакого результата.

Женщины, пережившие развод, могут поделиться следующими ценными мыслями:

  • самые сложные – первые 90 дней, потом будет легче;
  • квартиру стоит освободить от вещах, напоминающих о нем, в запущенных случаях попробуйте сменить жилплощадь;
  • займитесь организацией жилого пространства, бытовые хлопоты помогут забыться, новшества в быту обновят ваш распорядок дня;
  • уделите внимание внешности: запишитесь в спортзал, сделайте модную стрижку, обновите гардероб, – эти меры повысят самооценку, пострадавшую при разводе;
  • планируйте каждый день, стараясь забить каждый час в сутках, и строго следуйте графику;
  • если у вас есть общий ребенок, обязательно выделяйте хотя бы час в день на беседу по душам.

Как видите, советы мужчинам и женщинам почти не отличаются. Обе стороны могут страдать, только механизм защиты у них разный.

Друзья после развода

Если супруги не сумели сохранить хорошие отношения после развода, друзьям будет тяжело поддерживать связь с обоими. Скорее всего, они разделятся, и каждый примет сторону одного из партнеров. Многие начнут копаться в причинах расторжения брака и раздавать запоздалые советы. Некоторые, наоборот, начнут преувеличенно восторженно воспринимать развод и нетерпеливо подыскивать другу/подруге нового партнера.

Парадоксально, но друзья могут воспринимать разрыв не менее серьезно, чем его непосредственные участники, и тяжело его переживать. Для кого-то из них это станет сигналом пересмотреть собственный брак, кто-то прекратит общение исключительно потому, что развод стал для него полной неожиданностью.

Если вы оказались на месте человека, который продолжает дружить с обоими бывшим супругами, попробуйте следующее:

  • не выспрашивайте слишком личные подробности и в принципе не слишком наседайте, вам все расскажут, когда придет время;
  • оказывайте поддержку обоим: выслушивайте, успокаивайте, пытайтесь отвлечь от грустных мыслей;
  • не оскорбляйте второго супруга в присутствии первого, даже чтобы «поддакнуть»;
  • никого не обвиняйте, исключите фразы «ну что ж вы так», «эх вы», «а что, нельзя было иначе?» из лексикона;
  • какое-то время не зовите их на вечеринки вместе, пытайтесь заключать договоренности: жену приглашают на день рождения, мужа на новый год и т.п.

Советы после развода

Какие привычки помогают восстановиться быстрее?

  1. Бережное отношение к себе. Чем больше корить себя за несуществующий провал, тем тяжелее перейти на новый этап жизни и обрести счастье.
  2. Здоровое питание и полноценный сон. За контроль эмоций отвечает самый молодой участок головного мозга — префронтальная кора. Если не давать ей энергию для работы, лучше забыть о состоянии спокойствия и уверенности.
  3. Отказ от вредных привычек. Алкоголь никого не приводил в гармоничное состояние. Забывая о проблемах на какое-то время после бутылки вина, вдвойне тяжелее затем осознавать, что ситуация всё ещё не разрешена. Употребление алкоголя приводит к дальнейшей депрессии.
  4. Спорт. Самый популярный и, тем не менее, действенный совет для восстановления в любой тяжелый период. Занятия спортом помогают укрепить не только физическое, но и психическое здоровье. Выполнение упражнений вызывает выработку так называемых «гормонов счастья» — дофамина, серотонина, эндорфина и окситоцина. Кажется, что пробежка не поможет чувствовать себя лучше? Невероятно, но факт: поможет.

Новая жизнь после развода

С чего начинать

Депрессия

Одиночество

Самооценка

Восстановление

Как забыть жену

Первое время после развода лучше посвятить себе, детям, если они есть, близким родственникам и особенно работе. Начиная роман сразу после развода, партнер автоматически перенесёт предыдущие проблемы на новую почву. Его спутнице предстоит терпеть редкие (в лучшем случае) сравнения с бывшей женой, разговоры о разрушенном браке и возможную депрессию. Явно не лучшее начало для долгих счастливых отношений.

Многие мужчины воспринимают развод как поражение, поэтому важно заняться таким делом, которое основано на периодических достижениях. Так самооценка останется на адекватном уровне или даже повысится, а её обладатель почувствует, что есть вещи, которые он может контролировать. Хорошие варианты — работа и новые проекты, спорт, например, гиревой, борьба или бокс, кроссфит, плавание или командные игры, бег и любое занятие, которое по-настоящему увлекает и не вредит здоровью.

Как забыть мужа

Ключевое правило: регулярно обсуждая с подругами и родителями своего бывшего мужа, цели «забыть» не достичь. Если легче совсем не упоминать его в разговорах, эффективнее так и сделать.

После развода женщины часто позволяют себе распуститься и увлечься вредной едой — полярное состояние в противовес тем, кто настойчиво показывает, что развод только украшает женщину. В первом случае невнимательное отношение к себе приведёт лишь к снижению самооценки и никак не поможет забыть бывшего супруга. Второе состояние опасно завышенной самооценкой и проявлениями стервозных качеств, высокомерия и пренебрежительного отношения к противоположному полу.

Гармоничное отношение к себе и окружающим не означает, что человек не испытывает негативные эмоции. Оно предполагает способность анализировать свои чувства и терпеливо их прорабатывать.

Если развод стал взвешенным и осознанным решением, не возникает сомнений в его правильности, а уверенность в лучшем будущем только укрепилась, собственных усилий для работы над собой вполне достаточно.

Чем заняться после развода?

Первое, чем стоит заняться после развода — вспомнить о себе. Если всегда хотелось целый день играть в компьютерные игры, стоит сделать себе королевский подарок и играть в них столько времени, сколько потребуется. Главный принцип — выбрать дело, которое по-настоящему нравится, но при этом не разрушает здоровье.

Кроме того, новые увлечения автоматически притянут за собой новый круг знакомств. Пока процесс восстановления не завершен, лучше выбирать совершенно новые места для прогулок, рестораны и даже привычные магазины.

Создавая для себя новую идентичность, нужно проявлять внимание к мельчайшим деталям. Друзья и психолог настойчиво советуют спорт. Какую пользу принесет ежевечерний бег на дорожке через силу, пока мозг будет автоматически прокручивать мысли о разводе? Если задуматься о том, что действительно увлекает с головой, те же занятия спортом станут во много раз эффективнее.

Чем заняться после развода, чтобы чувствовать себя лучше и забыть о слове «апатия»:

  • Перебрать гардероб. Выбросить все вещи, которые лежали без дела, надевались раз в год или носились с большим нежеланием.
  • Провести генеральную уборку дома, полностью обновить атмосферу. Раздражали занавески и оранжевые чашки? Смело избавляться.
  • Проводить вечера разнообразно. Понедельник — прогулка, вторник — просмотр нового фильма, среда — ужин в интересном месте, четверг — встреча с друзьями, пятница — спорт и так далее. Чем новее и увлекательнее этот график, тем лучше.
  • Выбрать хобби и регулярно посвящать им время. Чтение книг, освоение языка (необязательно английского), изучение новой кухни, танцы, пение, бассейн, фотография — выбор безграничен.
  • Вести личный дневник. Ежедневный небольшой анализ своего дня и переживаемых эмоций на бумаге поможет выявить разрушающие установки для самооценки и отследить навязчивые мысли.

Что делать с кольцом после развода?

Продолжать носить кольцо после развода означает подсознательное желание остаться в старой роли. Забыть бывшего супруга возможно только, если целенаправленно работать над собственным новым «я» во всех аспектах.

Закон не обязывает женщину возвращать девичью фамилию после развода, поэтому, она легко может оставить фамилию бывшего супруга, если не испытывает напряжение и негативные ассоциации.

Заключение

Объем одновременных изменений велик, и это нормально, что бывшие муж и жена чувствуют страх перед новой жизнью или не представляют, что будет дальше. Они могут ощущать пустоту и оцепенение, нежелание заниматься обычными делами и встречаться с людьми. Если относиться к себе со спокойной заботой и вниманием, этот период закончится достаточно быстро и не приведет к депрессии или глубокой апатии.

Обустраивая свою жизнь заново, важно помнить, что развод — всего лишь завершение определенного этапа. Прежде всего, полезно задуматься о своих истинных желаниях и вещах, которые наполняют радостью, энергией и вдохновением. Наступает время, когда ими действительно можно и нужно заняться.

Занятия спортом, творческие и кулинарные мастер-классы, лекции по искусству и литературе, клубы по изучению иностранных языков, танцы, семинары по личностному росту — все эти хобби хорошо помогают отвлечься от переживаний и завести новых знакомых, параллельно развиваясь в интересных направлениях.

Если чувство напряжения, тревоги, безысходности не уходят, лучше обратиться к психологу. Грамотный специалист поможет справиться с эмоциями и выстроить эффективную коммуникацию с членами семьи и друзьями.

И помните, что развод не делает вас плохим человеком. Почему люди разводятся? Потому что могут! Куда важнее вопрос, почему люди остаются рядом м ненавистным человеком. Еще несколько поколений назад институт брака был важным социальным конструктом (особенно в ситуации тотального женского бесправия), а семья действительно была «ячейкой общества». Но сегодня акценты сильно сместились. Произошла подмена понятий: семья и романтическая любовь сегодня воспринимаются как синонимичные понятия, при том, что на самом деле это далеко не так. Если на протяжении многих веков к браку подходили с утилитарной точки зрения («стерпится – слюбится»), то XX век с его эмансипацией вернул на повестку дня чувства. Теперь уже не очень понятно – а ради чего, собственно, нужно терпеть?
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

uznayvse.ru

Жизнь после развода: стань свободной!

Развод – это стресс, тотальное несчастье и даже катастрофа. Так чаще всего ощущается, когда тебе уже не 35 и ты не являешься инициатором развода. Но именно это время дает нам уникальный шанс начать новую жизнь. Жизнь после развода: как настроить себя на счастье?

Период жизни после развода бывает и долгим, и болезненным. Утрачено чувство уверенности в себе – ведь ты отвергнута. Душит сознание собственной неполноценности – ведь привыкла считать себя частью вашего общего целого и с трудом представляешь себя в единственном числе. Болезненным бывает даже само разочарование в браке, который закончился катастрофой, а ведь воспринимался как реальная ценность… Состояние депрессии после развода — естественная, неизбежная стадия. Кому я нужна? Как теперь жить? Улыбнется ли еще счастье?

А что, если я скажу вам, что ответ на эти вопросы может быть положительным?

Да, вам потребуется много усилий, очень много терпения и веры в себя! Придется стать «полноценной одиночкой» в собственных глазах. Это непросто. Но душевная работа всегда дает результат, и ваш результат не заставит себя ждать.

«Всякий, кто испытал разрыв отношений, испытал и боль, и разрушительные эмоции. Однако постепенно мы приходим в себя и начинаем строить новую жизнь на пепелище старой. Мы развиваем новые качества, которые делают нашу личность во многом неузнаваемой». Кристина Бассиано. «Разрыв отношений: как выжить»

Так будет, если вы начнете реально контролировать свою жизнь и не дадите боли пригнуть вас совсем к земле. Только подумайте, вы можете делать то, что хотите, быть тем, кем хотите. Вы можете наконец-то реализовать тот потенциал, который давно рвется наружу.

Но еще удивительнее, что увеличились ваши способности очаровывать людей и заводить новые романы, более крепкие и более яркие, чем прежний неудавшийся. Почему? Потому что, оказавшись «на воле» и максимально использовав преимущества новой жизни, вы перестанете скрывать многие грани своей личности, которые до сих пор прятали глубоко внутри. Не беда, если новая любовь не встретилась сразу. Как минимум, у вас появились качественно новые связи, и не только благодаря смене стиля жизни. Просто люди оценили «тебя реальную».

Разрыв отношений и последовавший за ним период одиночества должен стать этапом вашего нового прорыва. Неожиданно «свалившаяся» свобода зовет предстать перед миром в новых красках. Плюс к этому, отныне вы свободны в поступках и, оценивая любой предпринятый шаг, говорите себе: «Я сделала то, что хотела, и так, как хотела».

Вот несколько экспертных наблюдений и советов разведенным людям.

Доктор Дэйвид Уили, клуб «Анонимные Разведенные», Торонто:

«У вас, наконец, есть возможность делать то, что прежде не позволяли семейные обстоятельства. Многие люди, пережив боль от развода, всерьез берутся за карьеру или даже начинают новую, заводят новые хобби. У многих появляются новые интересы. На новом этапе жизни возможен серьезный личностный рост».

Терапевт Дебра Баррелл, Нью-Йорк:

«Признайтесь честно, какие именно вещи вы чаще себе говорите. И помните, что мысли «я слишком старая» или «кому я нужна после всего, что со мной случилось», не позволят двигаться вперед. Культивируйте в себе оптимистичное отношение к жизни, и тогда, поверьте, хорошее случится».

Доктор психологии Джеми Уийнер, Чикаго:

«Период после развода должен для вас стать временем глубокого исследования самого себя. Вы должны пересмотреть многое: дружеские связи, степень удовлетворение работой, и серьезно проанализировать — что вам на самом деле нравится, а что не устраивает в любовных и супружеских отношениях».

Быть одиноким стало социально приемлемым. Массовые стереотипы в отношении неженатых сменились, и вы лично должны пересмотреть отношение к себе, раз уж остались одни. Да, ваш социальный статус поменялся, поменялась жизнь в целом. Но главные перемены должны произойти в сознании. Одиночество может стать продуктивным и даже счастливым опытом, если этого захотеть.

Многие люди с удивлением обнаруживают, что жизнь после развода совсем не так чудовищна, как представлялась в первые часы, дни и месяцы. Напротив того! — она обладает массой преимуществ. Это острее всего осознается теми, чей брак был неудачным, а также людьми, которые в браке не могли осуществить что-то для них важное. Только теперь появляется возможность жить полной жизнью.

Нет, я не люблю эту известную пословицу: «хорошую вещь браком не назовут». Но разве все союзы действительно хороши? Разводов сейчас очень много, а сколько пар живут рутинно, скучно, в скольких семьях бытует насилие и откровенное несчастье. Думаю и и ваш союз распался не внезапно. И кому-то, если не обоим, в нем было не комфортно.

Но вот все кончено. Теперь перед каждым из бывших супругов встают три базовые жизненные задачи:

1. поиск и нахождение себя в принципиально новых обстоятельствах;

2. правильное «употребление» свободного времени, которого теперь вагон — во всяком случае, у недавнего главы семьи;

3. корректировка жизненного курса с учетом новых интересов, новой карьеры, и вообще новой эпохи на твоем дворе.

Был женатым – знал точно, где твое место в мире, даже если воспринимал это место как карцер. Стены карцера неожиданно рухнули и — где я? кто я? для чего живу? Сейчас вам важно проникнуться простой мыслью: рухнувший альянс был ТВОЙ. Пусть теперь нет альянса, но по-прежнему есть ТЫ, и ты продолжаешь существовать как индивидуум в новых обстоятельствах.

«День, когда ты оказался разведенным — это день, в который ты проходишь тест на тему «кто я такой» — пишет автор бестселлера «Счастье быть неженатым» Эрни Зелински . – Осознание преимуществ холостячества начинается с понимания важной вещи: то, что я испытываю, — испытываю и оцениваю только я, и далеко не факт, что одна голова хорошо, а две лучше».

Первый шаг: научиться быть «самим по себе».

Здесь дело не в том, что «сама по себе» ты будешь лучше о себе заботиться, иногда бывает совсем наоборот. Теперь ты должна постараться лучше понять себя. Только в одиночестве, не связанный тяжелыми цепями с другим человеком, ты можешь глубоко исследовать свои потребности, свои желания, свои привязанности, мечты и жизненные цели.

Человек самой природой запрограммирован на семейную жизнь, и фундаментальная людская потребность в любви и личностном развитии до конца удовлетворяется только в браке. Тем не менее, психологи и психотерапевты положительно относятся к холостячеству. Одиночество является важной вехой на вашем пути к настоящей зрелости, временем изучения себя, своих слабых и сильных сторон, своих желаний и устремлений. Это время для строительства будущего.

Во многих культурах ранние браки являются традицией, в России в том числе. Мы часто родительский дом сразу сменяем на супружеский, так и не приобретая опыт самостоятельной холостой жизни. Между тем, многим людям (если не большинству) необходим продолжительный опыт холостой жизни, прежде чем вступать в брак. Не отгуляв на свободе столько, сколько тебе отмерено, ты рискуешь осчастливить свою половину таким «приданным», которое развалит семью. В этих случаях после развода имеет смысл продолжить самоисследование, в юности прерванное свадебным маршем.

Многие разведенные женщины, да и мужчины точно не спешать вступать в новый брачный союз. Они живут в одиночестве, находят индивидуальный ритм жизни, вступают в любовные интриги с разными людьми, обсуждают личные проблемы с психотерапевтом, обзаводятся новыми друзьями и интересами — словом, исследуют мир, людей, себя… Никогда не поздно вернуться к прежним экспериментам.

Для тех, кто собрался жениться или, как минимум, серьезно с кем-то сожительствовать, необходимо собрать базу данных об объекте. С этим, кажется, никто не спорит. А о себе?

Собери максимум информации о себе самой

«В чем мой кайф?» «Что мне надо для счастья?» «Что ненавижу?» «Что готова терпеть?» «В чем я глупа?» И так далее. Отвечая на вопросы, старайся быть честной — никто тебя не слышит. Кстати, ответы могут даже удивить тебя! На каждого человека давит не только атмосферный столб весом двенадцать тонн. Большинство из нас находится под таким сильным влиянием семьи, друзей, учителей, начальников, общественных норм и т.д., что даже мысленно сказать о самом себе правду — иногда стоит усилий.

Следующим неоспоримым достоинством пост-брачного стиля жизни является свободное время. Заставь его работать на себя! И даже шире – воспользуйся на полную катушку самой обретенной свободой. «Выжми максимум сока из своего нового положения – советует Эрни Зелински. – Наполни жизнь контрастами, приключениями, риском и праздниками. Так теперь ты можешь жить, не думая о том, что кому-то это не нравится». Ты мечтала съездить заграницу, однако твой бывший не мог взять одновременно с тобой отпуск или просто не хотел. Теперь ты свободна – в полет! Годами собиралась начать писать захватывающую книгу, хватало и мыслей, и фактуры, да вот не позволяли семейные обстоятельства. Садись и пиши сегодня же!

Твои возможности ограничены только в твоем сознании, все еще «брачном». Ты можешь наконец-то закончить учебу (да, да, одна женщина, которой я помогаю справиться с расставанием, так и поступила, хотя ей 50), ты идешь в кафе, когда захочешь, можешь записаться на вечерние курсы, взять абонемент в бассейн, пойти на йогу или курсы живописи, можешь гулять всю ночь, флиртовать с кем угодно и где угодно. Свободное время дарит свободу действий.

А дома? Никто не занимает ванну, не выгоняет курить на лестницу, ты спокойно ешь в постели и смотришь до утра телевизор. Ты сама выбираешь мебель, еду, напитки, одежду.

Свобода кружит голову? Бойся утратить чувство реальности. Никто не отменял твои обязанности как родителя, работника, как человека, который заботится о своем здоровье и благосостоянии. Не натвори глупостей. Если в семье за тебя многое решали, или всегда могли поправить, что-то подсказать, то сейчас тебе надо учиться все делать САМОМОЙ — и чем больше ты предпринимаешь, тем больше у тебя накапливается опыта. Однако чтобы не попасть впросак, лучше вначале обсуждать намеченное с другом, в чьей практичности ты не сомневаешься.

А вообще, главное — не впасть в крайности. Не увлекаться многочисленными знакомствами с мужчинами, особенно по-моложе. Не переедай! Не сори деньгами! Не «забивай» на работу! Все это так же глупо и вредно, как круглосуточное вытье на Луну по поводу ушедшей семьи. Просто другая сторона медали «За отчаяние».

Как прийти в себя и вести полноценную жизнь после развода
www.evasolar.ru

Начало новой жизни после развода: как это сделать?

Люди, конечно, имеет привычку сходится, но с тем же успехом они и расходятся.

Развод всегда сопровождается тяжелыми эмоциональными переживаниями, и зачастую проблема начала новой жизни после развода становится действительно нерешаемой.

Возможно ли это через определенные техники и психологические приемы, как все-таки забыть свою любовь и начать с чистого листа?

Дорогие читатели! Для решения именно Вашей проблемы — звоните на горячую линию 8 (800) 350-34-85 или задайте вопрос на сайте. Это бесплатно.

Плюсы развода

Развод — это, безусловно, очень грустное и тяжелое явление. Он приносит боль, страдание, стрессы и эмоциональный упадок.

Но, помимо отрицательных моментов данной ситуации, существуют все-таки и положительные стороны, как и в любом другом событии.

Свобода

Совместная жизнь для обоих партнеров вводит определенного рода ограничения в их жизнь. Понятие свободы для каждого относительно: кому-то она в действительности и не нужна вовсе, а кому-то все-таки была необходима. Если нет сильного страха перед одиночеством, то свобода будет по большей степени плюсом при разводе.

Материальный компонент

Тем не менее, здесь все же есть большой плюс. Теперь заботиться можно только о себе и о ребенке, если он есть. От этого страдания от развода уходят на второй план, появляется новая серьезная цель.

Творческий элемент

Развод всегда травмирует людей, разочаровывает их, забирает мотивацию к жизни. Однако, во многих ситуациях мужчина или женщина, чтобы отвлечься от расставания, погружаются в творчество, находя умиротворенность и уверенность в себе.

Люди после утраты любимого человека успешно находят себя в искусстве, науке, спорте.

Таким образом, тяжелая стрессовая ситуация в виде развода лишь дает шанс начать новую жизнь, развернуть ее на 180 градусов.

Как начать новую жизнь после развода

Психологические приемы

И вот свидетельство о расторжении брака подписано, а отношения официально прекращены. Возможно пара хотела жить долго и счастливо, но по каким-то причинам больше не могут быть вместе. А возможно это долгожданный развод.

Существуют некоторые психологические приемы, которые специалисты советуют применять, чтобы облегчить последствия развода:

Дать себе возможность погрустить

Нет необходимости долго страдать, но обдумать все, что произошло, стоит. Развод пережит, теперь есть определенный опыт, бесконечно держать мысли об этом нельзя.

Разобраться в собственных чувствах

Не нужно постоянно хранить в себе воспоминания. Следует искать новые цели, свежие ощущения. Ни в коем случае нельзя закрываться и молчать о своих переживаниях. Говорите о собственных чувствах и переживаемых эмоциях.

Научиться любить себя

У многих людей может резко упасть самооценка и уверенность в себе после развода. Люди начинают накручивать себя, искать изъяны, недостатки. Жизненно необходимо глушить данное чувство, иначе оно возьмет вверх, и тогда сложнейшей депрессии не избежать.

Открыть себя вновь либо с новой стороны

Если брак недолгий, то еще свежи воспоминания о том, чем человек любил заниматься до отношений. Это либо какие-то увлечения, либо походы в кино/театр, либо искусство. Вернуться к своим прежним хобби, которые были до супруга/супруги поможет снова открыть себя. Также можно попробовать изменить себя: внешний вид (прическа, цвет волос), заняться новым видом спорта либо еще каким-то способом разнообразить собственную жизнь.

Разобраться в своих социальных обязанностях

Как правило, в браке муж и жена делят между собой обязанности. Теперь этого больше не будет, поэтому одному женщине/мужчине следует контролировать все самостоятельно. Главное поверить в себя на начальных этапах и суметь сделать что-то самостоятельно, тогда уверенность в своих силах возрастет в разы, станет гораздо легче.

Советы пользователей на форумах

Пользователи оставляют множество комментариев и постов на тему разводов, делятся своими историями.

Люди советуют никогда не сдаваться. Если есть дети, то смысл жизни в любом случае остается. Ни в коем случае нельзя зацикливаться на разводе, всегда есть возможность поставить новые цели и добиваться их, советуют пользователи.

Как начать новую жизнь после развода, если есть ребенок

Иногда так получается, что у разведенной пары остается ребенок или дети. В нормальном понимании вещей бывшие супруги должны поддерживать отношения ради детей в любом случае. Но бывает один кто-то все-таки отворачивается от них и не оказывает даже малейшей поддержки.

По статистическим данным, ребенок остается в большинстве случаев именно с матерью.

Это случиться только, если родитель отдаст ему всего себя. Для этого матери или отцу, прежде всего, следует оправиться от психологической травмы, нанесенной разводом и жить дальше.

Можно ли подать на развод в одностороннем порядке, без согласия второго супруга? Узнайте об этом здесь.

Для развода необходимо подготовить определенный пакет документов. Подробнее об этом читайте в нашей статье.

Как пережить развод: особенности для мужчин и женщин

Для женщин

Считается, что женщины страдают от развода больше мужчин. Уверенно так говорить не стоит, ибо разные люди и разные ситуации.

Если есть ребенок, то женщина должна переключиться полностью на него.

Женщине запрещается чувствовать обиду или вину за произошедшее. Такие эмоции угнетают ее больше мужчины и не позволяют начать движение дальше. Нужно уметь переключаться, реализовывать себя в других сферах, искать новые интересы.

Для мужчин

В ходе брака часто на мужчину оказывается серьезное давление как со стороны жены, так и со стороны ее родственников. Мужчина теряет себя и вынужден окунуться в семью с головой. Как говорится, в каждом мужчине живет «ребенок». Этот «ребенок» сильно приглушается в связи с семейными неурядицами, а это чревато замкнутостью мужчины.

Мужчине сложно оправдать причину разрушения семьи. Прежде всего, ему нужно собраться и отыскать новый смысл жизни. Можно обратиться за помощью к специалисту, если того потребуют обстоятельства.

Как прийти в себя и вести полноценную жизнь после развода
zakonguru.com

Святая троица женского одиночества: путь после развода

  • Три состояния женщины после расставания;
  • Как перестать страдать и не натворить глупостей;
  • Что поможет научиться снова жить счастливо.

Каждая женщина переживает выход из отношений по-своему. Кто-то грустит, кто-то несется в разгул, а кто-то выбирает самый трудный путь: самоанализ и работу над ошибками.

Вся эта ситуация напоминает мне богатырский камень на распутье. Направо пойдешь — покой потеряешь. Налево пойдешь — себя потеряешь. А прямо пойдешь — со страшным чудищем сразишься.

У меня получилось пройти по каждой «распутной» дороге. Пришлось хорошенько поработать со своим внутренним миром, чтобы найди верный путь. Вам не обязательно узнавать каждую тропинку и закоулок. Как опытный топограф, расставляю опасные значки на карте. Описываю три ситуации борьбы с неожиданным статусом.

Направо пойдешь — покой потеряешь

Сюда входят все стадии проживание грусти, тоски, депрессии, апатии, тихих истерик и повышенной слезливости. Склонные к меланхолии девушки сильно переживают о случившемся. Винят себя, ищут недостатки. Долго и с трудом возвращаются к привычной жизни.

После случившегося может полностью исчезнуть интерес к противоположному полу. Появляется даже физическая неприязнь, тошнота при общении с мужским полом. Все зависит от степени обиды на бывшего партнера. Иногда женщины не в силах простить до конца жизни. Следовательно, построить новые отношения для них не представляется возможным. У некоторых моих подруг такое состояние длилось около трех лет. Девушки шаг за шагом возвращали себе интерес к отношениям. Учились принимать комплименты и ухаживания. Прорабатывали свое состояние с психологами.

Быстро переключаются только те, кто был инициатором расставания. Но даже при полном осознании конца возможны минуты слабости и грусти. Вы можете замечать физически похожих мужчин. Реагировать в толпе на идентичный запах парфюма. Слышать мелодии, которые были значимыми только для вас. И многое другое, что связывает с бывшим партнером.

Главное в такие минуты – баловать себя, а не жалеть. Говорить себе, что вы все сделали правильно. Вы заслуживаете счастья, новое платье и вкусный десерт. Наряжайтесь, выходите на любые мероприятия в вашей местности. Не закрывайтесь от течения жизни. Знакомьтесь с новыми людьми, читайте книги, смотрите кино в общественных местах. Как можно больше проводите времени за пределами вашего дома.

Знаки на пути:

  • Знай меру!Грустим, плачем, рыдаем, но все в меру. И сами, девочки, сами. Не напрягаем подруг, сестер, мам. Один раз допустимо выплакаться в жилетку. Но если вы будете плакать каждый раз, то вас начнут избегать. Не злоупотребляйте близкими. И не будьте жертвой дольше месяца. Поплакали, умылись, накрасили губы и пошли дальше. Никаких слезливых постов в социальных сетях, фото страдающей. Никаких смс ему вдогонку. Если не можешь перестать думать о бывшем, быстро к психологу. Пойми, зацикленность на одном человеке – это ненормально! Избавляйся от этой гадости как от бородавки на видном месте. Тебя это только уродует. А бывшему доказывать, что ты не страус – себе дороже.
  • Освобождайся!Если ты зависима от вещей бывшего, от совместных покупок, и каждая мелочь напоминает тебе о нем – избавляйся. Продавай, отдавай, меняй, выбрасывай. Рамочки от фото, совместно купленный пылесос и т.д. Сделай перестановку, переклей стены, поменяй декор и чашку для чая. Все можно провернуть без максимальных затрат. А вещами еще кому-то помочь. Сделай так, чтобы у тебя не осталось ничего от той жизни, которая тянет назад.
  • Не все мужики сволочи!Если вам попался один недостойный, это не значит, что все мужчины такие. Увы, вы обожглись. Больно, обидно. В голове вопрос: «За что?». Но мы все ошибаемся даже в мелочах. А тут партнера выбрать на всю жизнь. Не отрывайтесь на каждом. Сдерживайте себя. Может, этот симпатичный коллега, с которым вы пересекаетесь на кофе, не так уж и плох. Смотрите на мужчин не через призму бывшего, а как на потенциальных друзей. Сначала просто шутите, как с подругами. А там видно будет.
  • Купи билет!«Я больше никого не найду. Я никому не нужна». Ты действительно так думаешь? По статистике, каждый седьмой мужчина – потенциальный партнер. Просто начни знакомиться через интернет, ходить в людные места, окружай себя новыми знакомыми. Для того, чтобы выиграть в лотерею, нужно хотя бы купить билет. Поэтому будь активна, общительна и открыта к новым знакомствам. Как минимум, ты проведешь весело вечер, как максимум – встретишь нужного мужчину.

Налево пойдешь — себя потеряешь

Дорога крайностей. Может быть и спортзалом, обостренными зависимостями, беспорядочной половой жизнью.

После разрыва образуется пустота. Та часть жизни, которую занимал партнер, зияет брешью. Как заполнить образованное пространство, каждый решает сам. Но часть девушек в панике приступает к поглощению мужчин, которые обращают на нее внимание. Вступает в контакт с теми, которые хоть на миг способны подарить чувство востребованности, нежности и нужности.

В такой период важен тактильный контакт. Даже не секс, просто прикосновения. Но так как мужчины не согласны только на невинные ласки, подобная ситуация заканчивается половым актом. Главное, не натворить глупостей. Стараться контролировать подобные позывы. Потому что могут случаться необузданные приливы тоски, когда просто хочется обняться с более менее симпатичным незнакомцем.

Такой категории девушек особенно тяжело переживать разлуку на физическом уровне. Возникает болезненное чувство брошенности и желание просто к кому-то прибиться, хотя бы на минуту. Хорошо, если рядом близкие. Тяжелее с таким состоянием справляться самостоятельно. Тело сводит спазмами и судорогами. Многие девушки предпочитают спать под тяжелыми одеялами, чтобы создать тактильный эффект партнера рядом. Не зря на рынке появились подушки, имитирующие плечо и руку мужчины. Возвращается привычка детства спать с мягкими игрушками и т.п.

Также женщина может заменять пустоту алкоголем, игроманией, шоппингом, вечеринками. Существуют и относительно полезные крайности. Увлечение спортом, учебой, кулинарией и т.п. В любом рвении главное не переборщить – не уйти от реальности в свой придуманный мир. Бей тревогу!

Знаки на пути:

  • Береги себя!Если ты стала поглощать еду неизмеримыми количествами. Тут дело даже не в лишних килограммах. Ты можешь испортить себе здоровье. Сахарный диабет, нарушение работы ЖКТ, холестерин и т.д. Ну, реально, бывший парень этого не стоит!
  • Перегружайся!Если ты пьешь. Да, дорогая, полбутылки вина за вечер – это перебор, даже через день. Если ты не можешь расслабиться без алкоголя – бей тревогу! Женский алкоголизм очень опасен просто даже тем, что он практически неизлечим. Не «запивай» бывшего. А потом не смей ему писать и звонить. Просто найди то, что тебя перегружает без алкоголя.
  • Цени себя!Спасаешься случайными связями от одиночества. Ты свободна и готова соблазнить каждого? Я тебе верю. Только двое из десяти откажут соблазнительной кошечке в ласках. Ты можешь, конечно, поиграть телами сговорчивых мужчин какое-то время. Но не забывай о контрацепции. Презерватив еще никто не отменял. Носи всегда с собой и не позволяй никому входить в тебя без защиты. В какой-то момент тебе наскучит круговорот тел, лиц, и ты пресытишься. И после — главное выйти из этого калейдоскопа впечатлений без неизлечимых вирусов и ЗППП. В период поиска единственного регулярно посещай гинеколога. Береги свое здоровье сознательно. Еще тебя предупрежу, что разочарование ты получаешь уже утром в лучшем случае. Редкий мужчина останется на дольше после случайной ночи любви. Если он не преследует какой-либо интерес. Ну, или это судьба! Хи-Хи, но ты ж не маленькая, понимаешь, что одноразовая ночь – это любовь понарошку. А переживать уход мужчины каждый раз после секса – только себе вредить.
  • Разнообразь жизнь!Если ты ушла в хобби или работу с головой. Это не самый худший вариант. Но не изматывай себя настолько, чтобы путать день и ночь. Пропиши четкий план и следуй ему. Например, завтрак, работа, фреш, спортзал, хобби, книга, сон. На выходных – выход в город, выставка, вино с подругой, салон. Учись расслабляться. И не забывай флиртовать. Просто ради сноровки. Улыбайся мужчинам. Просто так. От улыбки станет всем светлей!
  • Контролируй эмоции!Если ты отшиваешь каждого мужчину и пренебрежительно общаешься без повода только потому, что собеседник мужского пола. Запомни, агрессия – это защита. Таким образом, ты показываешь – не подходи, я тебя боюсь. И через какое-то время тебя начнут действительно избегать. Никто не захочет общаться с истеричкой и грубиянкой. А копаться в проблемах – только твоя задача. Приведи себя в эмоциональный порядок, научись сдерживать неоправданный гнев и учись легко общаться с мужчинами.

Прямо пойдешь — со страшным чудищем сразишься

Еще один тернистый путь. В любом случае, на эту дорожку необходимо стать, если планируются новые отношения. Но прежде придется встретиться лицом к лицу с собственной персоной. Признаюсь, не всегда встреча приятна.

Мы годами убегаем от себя, поэтому в итоге получаем не то и не тех рядом. Секрет чудища заключается в том, чтобы не сражаться с ним, а приручить и понять, что оно хочет. А чудище — это мы сами. Если, не взирая на советы окружающих как жить, вы четко сформулируете для себя свои желания, то жизнь начнет налаживаться быстрее. Просто честно без утайки признайтесь самой себе, чего на самом деле хотите.

Забавно то, что наш мозг устроен удивительным образом и склонен к самообману. В голове всплывает голос мамы, подруги, еще пары тройки знакомых. Но проявите настойчивость и заставьте себя сознаться. Ответ: ”Я не знаю”, — не работает. Если сложно докопаться до себя, обратитесь к психологу. С помощью наводящих вопросов за один или несколько сеансов вы доберетесь до правды. А после просто живите согласно желанию и ладьте с собой. Когда достигнете гармонии с собственными ощущениями, вы почувствуете облегчение. Жизнь начнет подбрасывать нужные контакты, события, шансы. Обиды отойдут на второй план или даже исчезнут.

Знаки на пути:

  • Признавайся!«Я не хочу семью». Не бойся в этом признаться. Если не нравится модель семьи родителей, то это не страшно. Если хочешь быть свободной и встречаться с мужчиной только на выходных – то найдешь своего партнера. Если хочешь мужа, которому будешь подносить первое, второе и компот на накрахмаленной салфеточке – то и такие существуют. Главное, признайся, чего хочешь.
  • Объясняй свой выбор!«Я не хочу детей» — такая позиция не патология. Если можешь осознанно объяснить, почему не хочешь – то это нормально. Не готова морально, не нашла партнера, не потяну материально. Хочу посвятить жизнь «этому» и «этому». Ты не должна себя чувствовать ущербной из-за выбранной позиции. Определенное количество психически и физически здоровых женщин отказываются от материнства. Посвящают жизнь особому направлению. Рожать или не рожать – личный выбор. Окружающие и родные не должны влиять на твои взгляды.
  • Говори!«Я хочу детей и семью». Не скрывай. Говори мужчине открыто о таком желании. Если парень юлит – не держись за отношения. Не надейся, что через пару лет бойфренд осознает, что хочет семью и детей. Уже после 25 лет мы приблизительно знаем, как хотим жить и по какой модели. Если мужчина говорит о планах, а тебя там нет – меняй партнера. Ожидая, существует вероятность зависнуть с ним на несколько лет. А результата не будет. Ищи того, кто разделяет озвученные интересы. Будь реалисткой и не летай в облаках.
  • Найди себя!«Я хочу найти себя. Хочу понять, что я хочу и куда идти дальше». Может быть и такое. Дай себе время. Не прыгай в очередные отношения, потому что «надо». Сделай паузу. И начни заниматься тем, что действительно нравится и приносит удовольствие. Каждый видит жизнь со своей колокольни. Идя за своими желаниями, ты найдешь себя. А там и до спутника недалеко.

Как прийти в себя и вести полноценную жизнь после развода
kolesogizni.com

Советы психолога женщине: как одолеть депрессию, легче пережить развод с мужем, забыть его и научиться жить дальше

Люди встречаются, влюбляются, женятся… И разводятся, к сожалению. Такие переживания в буквальном смысле смерти подобны. Как же пережить развод с мужем?

Состояние женщины после развода с мужем любимым

Женщина, переживающая разрыв отношений в результате, например, предательства супруга, испытывает целую гамму эмоций. Это и любовь, и ненависть, и стыд, горечь и чувство вины, обида и желание отомстить. Нет больше прежней жизни. Женщина боится одиночества, ее терзают муки совести. Она хочет повернуть ситуацию вспять, чтобы вновь оказаться в своем неустойчивом, но в таком до боли знакомом мирке. Но как же трудно безболезненно пережить измену, забыть мужа после развода и не впасть в депрессию.

В обществе так сложилось, что свободный от брачных уз мужчина становится привлекательным холостяком, а на женщину вешают ярлык «разведенки». Непросто приходится девушкам рано вышедшим замуж. После развода с мужем им предстоит начать жить с нуля, строить карьеру, учиться самостоятельности. Экс-супруг обеспеченных мужей страшит бедность. Даже если женщина сама довольно состоятельная, на ее плечи после развода ложится масса непривычных обязанностей.

Советы психолога

Рекомендации психолога помогут быстрее, легче перенести грустное событие.

Как достойно пережить развод с мужем, его предательство и измену?

Как это сделать правильно:

  1. Убрать с глаз долой совместные фото, подарки, любые вещи, которые напоминают о нем. Заблокируйте или удалите его из соцсетей, мессенджеров. Нежелательно также общаться с его окружением.
  2. Принять тот факт, что экс-супруг отныне является посторонним гражданином. Ушел – значит, так тому и быть. Еще не известно, кому повезло больше – сопернице или вам.
  3. Не бросаться очертя голову в новые отношения. Принцип «клин клином» довольно эффективен, но не сейчас, позже.

Как перенести депрессию после расставания, если еще любишь мужа?

  • cменить имидж. Стоит решиться на модную стрижку, кардинально изменить цвет волос, прикупить обновки и т.д. Обновленный образ – новая жизнь;
  • вспомнить забытое хобби. Возможно, увлечение прошлыми интересами отвлечет от переживаний и поможет быстрее научиться жить без мужа;
  • завести домашнего питомца. К тому же с ним надо периодически выходить на прогулку, что благоприятно скажется на самочувствии и физической форме;
  • заняться спортом. Это фитнес, йога, плавание, бокс, танцы, рисование – все что угодно. Во-первых, совершенствует фигуру. Во-вторых, поддерживает общий тонус организма. И, в-третьих, закаляет характер.

Как безболезненно пережить развод женщине, оставшись с ребенком?

Для детей расход родителей – серьезная психологическая травма. Им даже тяжелее, чем бывшим супругам. Поэтому стоит сделать все возможное, чтобы облегчить состояние. Объясните детям, что родители разводятся друг с другом, а не с ними. Оба участника бракоразводного процесса должны помочь любимым чадам пережить это.

Жизнь женщины с ребенком после развода не заканчивается, она просто становится другой. Поскольку дети, как правило, остаются с мамой, надо обсудить с папой график посещений. Но обязательно убедитесь, что дети этого хотят и не против общения.

Как забыть мужа после развода?

Сразу стоит уяснить, что напрочь стереть бывшего супруга из памяти не получится. Это все-равно что стараться не думать о синем крокодиле. Самое правильное, как это ни банально звучит, – простить и отпустить.

Стоит ли и как общаться с бывшим мужем?

Что делать после развода и как начать жить?

Да, сейчас вам больно так, что хоть на стенку лезь. Но постарайтесь взять себя в руки и прислушаться к следующим рекомендациям:

  • не вините экс-супруга во всех бедах. В конфликте участвуют как минимум двое, значит, вдвоем и отвечают за создавшуюся ситуацию. Когда вы мысленно отпустите бывшего мужа, станет легче пережить развод;
  • сохраняйте позитивный настрой. Жизнь прекрасна и удивительна, она подарит еще не один повод для счастья!
  • уделите время себе. Наконец-то появилась эта редкая возможность;
  • помните о чувстве меры. Не стоит уходить с головой в работу, полностью игнорируя окружающих, особенно детей. Найдите время для отдыха, прогулок на свежем воздухе, поездок, новых увлечений и т. д.

Жизнь женщины после прекращения брака

Психологи советуют не отчаиваться, если расставание все же произошло. Что же делать и как жить дальше после развода? Лучше проанализировать обстоятельства и затем попытаться принять все как случившийся факт. Если будете ежечасно думать о прошлом, кто же тогда будет жить здесь и сейчас? А ведь еще светлое будущее впереди!

Ни в коем случае не воспринимайте детей в своих переживаниях после развода как обузу, иначе впадете в депрессию и неправильно воспитаете чад. Ребенок – это тот, ради кого стоит просыпаться каждый день. Если возникнут проблемы, обратитесь за поддержкой к родственникам, друзьям или квалифицированным специалистам-психотерапевтам. Не избегайте общения с мужчинами, ведь отношения – составляющая жизненного пути.

Как прийти в себя и вести полноценную жизнь после развода
advokatdom.com

COMMENTS