Как почувствовать человека

Прислушайтесь к разговору незнакомца, выделите слова и фразы, которые он употребляет наиболее часто. Замкнутые группы людей – семьи, корпоративные объединения, используют в разговоре одинаковые фразы, которые, произнесенные другим человеком, подсознательно воспринимаются как пароль. Это сигнал о том, что собеседник – «свой», ему можно доверять. Подражайте манере разговора вашего собеседника, употребляйте те же фразы, и ваш собеседник почувствует доверие к вам и раскроется в своем общении в большей степени.

Такое речевое подражание, которое вы допустите вполне осознанно и нарочно, ваш собеседник не заметит – ведь для него естественно употребление именно такой терминологии. Но это, тем не менее, подсознательно расположит его к вам. Особенно это касается тех случаев, когда вы обсуждаете его профессиональную деятельность. В этом случае старайтесь не пользоваться неправильными или неподходящими словами, чтобы не потерять контакт. Этот принцип речевого «эха» предполагает, что и вы будете называть предметы и явления теми же словами, какими их определяет ваш собеседник.

Чтобы лучше почувствовать другого человека, постарайтесь двигаться, как он. Используйте в разговоре его жестикуляцию. Наблюдайте, как он ходит, садиться, держит чашку с кофе. Старайтесь повторять его движения и делать это в том же ритме. Такие нехитрые приемы хорошо знакомы психологам, которые используют их в работе со своими пациентами для того, чтобы расслабить их вызвать на откровенность. Нет причины для того, чтобы не использовать эту методику и в повседневной жизни, чтобы лучше почувствовать другого человека.

Источник: www.justlady.ru

Волнение, тревога, страх и фобии

Часто тревога является эмо­циональной реакцией на сложную ситуацию. В таком случае она вполне естествен­на и нормальна. Дело в том, что чувство страха, как и проявление любых эмоций, — необходимая составляющая выживания. Это устроила сама природа, это отточено эволюцией. Ведь если б не было тревоги и страха, то организму невоз­можно было быстро подгото­виться и среагировать на угрозу, возникшую внезапно. В том случае, когда мы не успеваем все взвесить и обдумать, когда на долгие рассуждения и анализ нет времени, включается ра­бота инстинкта самосохране­ния. Он помогает нашему телу действовать по отлаженному тысячелетиями четкому алго­ритму, где для организма все расписано, как и что делать, и эта программа срабатывает рефлекторно («бей, если мо­жешь победить, или беги, если противник сильнее»).

Страхи, которые мы культивируем сами

Миллион терзаний

Когда паника, тревога и страх становятся слишком сильными и регуляр­ными, их называют фобиями. Фобия (от греческого phobos — страх) — это стойкий и нео­боснованный страх перед от­дельными предметами, дей­ствиями или ситуациями. Людям, страдающим фобией, свойственно испыты­вать страх даже от одной мысли о ситуации или предмете, пуга­ющих их. Обычно они чув­ствуют себя вполне комфорт­но в ситуации, когда им удается избежать этого фактора и мысли о нем. При этом боль­шинство из таких людей хоро­шо понимают, что их страх ничем не обоснован и чрезмерен.

В психотерапии выделяют целую группу так называемых тревожно-фобических рас­стройств — когда тревога вы­зывается исключительно или преимущественно определен­ными ситуациями или объек­тами, не представляющими опасности в данное время. Как результат, эти ситуации обычно избегаются или пере­носятся с чувством страха, ко­торый может варьироваться по интенсивности от легкого дискомфорта до ужаса. Обеспоко­енность человека может кон­центрироваться на отдельных ощущениях, выражаемых в сердце­биении или чувстве дурноты, и нередко сочетается со страхом смерти, возможности потерять самоконтроль или сойти с ума. Причем тре­вога не уменьшается от пони­мания того, что другими людьми эта ситуация не кажется такой уж опасной или угрожаю­щей. Лишь одно представление о фобической си­туации часто уже вызывает тревогу предвосхищения.

При том, что фобии ощути­мо снижают качество жизни, они широко распространены в нашем обществе. Согласно недавним исследованиям, бо­лее десяти процентов населе­ния большинства стран мира страдают фобиями в настоя­щий момент и до четверти на­селения перенесли в той или иной степени фобическое расстройство за свою жизнь. Статистикой отмечено, что у женщин фоби­и встречаются в два раза чаще, чем у мужчин.

Любимые страхи

В современной междуна­родной классификации бо­лезней принято подразделять фобии на несколько катего­рий: агорафобия, социальные фобии, специфические фо­бии, паническое расстрой­ство, генерализованное тре­вожное расстройство и т.д.

Агорафобия — если перевести с греческого языка дословно, будет означать «страх рыночной площади». Такие проблемы в самом деле встречались и описывались еще в Древ­ней Греции и Древнем Египте. Сегодня термин «агорафобия» употребляется в более широ­ком смысле: теперь он вклю­чает боязнь не только откры­тых пространств, но также близких к ним ситуаций, таких, как попадание в толпу и невоз­можность сразу же вернуться в безопасное место (обычно домой). Таким образом, сейчас термин включает в себя целую совокупность взаимосвязан­ных фобий: страх выходить из дома, входить в магазины, в толпу, в общественные места или путешествовать в поездах, автобусах или самолетах.

Почему люди, которые ощущают постоянное волнение, тревогу, страх и фобии, боятся без со­провождающих покидать свой дом, пользоваться обще­ственным транспортом и появляться в многолюдных общественных местах? Обычно они опасаются появления у них в такой ситуации некоторых волнующих их симптомов (которые у таких людей связываются с угрозой для здоровья или жиз­ни), таких как головокружение и ощущение предобморочно­го состояния, учащенное сер­дцебиение, затруднение дыхания, чувство внутренней дро­жи. Опасения усиливаются мыслями, что им будет не под силу справиться с подобными ощущениями и возникающим состоянием или не смогут получить профессиональную помощь вовремя.

При особо тяжелом течении волнения, тревоги, страха и фобий люди фактически становятся залож­никами страха в своих соб­ственных домах. Они не могут удержаться на работе, теряют друзей и близких. Пациенты с агорафобией часто испыты­вают депрессию, развивающу­юся по причине жестких и му­чительных ограничений, на­кладываемых страхами на их существование.

Что такое паническая атака?

Многие люди, страдающие агорафобией, а также иными фобиями, испытывают сильные и внезапные вспышки страха, вернее ужаса, называемые па­ническими атаками. Как прави­ло, приступы паники наблюда­ются 1-2 раза в неделю, хотя нередки случаи, когда это случается по несколько раз в день или, наоборот, всего раз в год. Люди, которые хоть раз перенесли это чрезвычайно тя­желое состояние, часто обра­щаются за медицинской помо­щью, полагая, что у них начался сердечный приступ или ин­сульт. В этом случае, убедив­шись, что у пациента нет сома­тической патологии, врач от­правляет его домой, просто ре­комендуя отдохнуть, выспаться, принять успокоительное, но этого недостаточно для избав­ления от страха. Тем более что существует высокая вероят­ность того, что паническая ата­ка вскоре повторится.

Пережив однажды стресс, связанный с панической ата­кой, человек в дальнейшем ча­сто старается избежать его, и его агорафобия будет лишь усиливаться. Поглощенность тем, чтобы внезапно «не уме­реть» или «не опозориться», приводит к тому, что разум и пове­дение полностью подчиняется данному недугу. Человек все глубже погружается в состояние тревоги и фобия даже начинает диктовать образ жизни, например, заставляя человека сидеть дома из стра­ха перед новым приступом.

Источник: www.allwomens.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как я наказал жену за измену Как я наказал жену за измену Дней на сайте: 3073 Значит Вас все устраивает и… (2)

Смс парню в армию своими словами Смс любимому парню в армиюТы в мыслях каждый час и каждый миг, Мой самый нежный,… (2)

Отношения с мужчиной старше Если мужчина старше Большая разница в возрасте супругов - плюсы и минусы. Почему ж ты… (2)

Слова для любимой девушки до слез Признания в любви в прозе для любимой девушки Милая моя, любимая и неповторимая! Мне очень… (2)

Если думаешь о человеке перед сном О чем думать перед сном?Хочу сразу предупредить читателя, что информация, которую ты прочтешь ниже, может… (2)

COMMENTS