Как почувствовать человека

Прислушайтесь к разговору незнакомца, выделите слова и фразы, которые он употребляет наиболее часто. Замкнутые группы людей – семьи, корпоративные объединения, используют в разговоре одинаковые фразы, которые, произнесенные другим человеком, подсознательно воспринимаются как пароль. Это сигнал о том, что собеседник – «свой», ему можно доверять. Подражайте манере разговора вашего собеседника, употребляйте те же фразы, и ваш собеседник почувствует доверие к вам и раскроется в своем общении в большей степени.

Такое речевое подражание, которое вы допустите вполне осознанно и нарочно, ваш собеседник не заметит – ведь для него естественно употребление именно такой терминологии. Но это, тем не менее, подсознательно расположит его к вам. Особенно это касается тех случаев, когда вы обсуждаете его профессиональную деятельность. В этом случае старайтесь не пользоваться неправильными или неподходящими словами, чтобы не потерять контакт. Этот принцип речевого «эха» предполагает, что и вы будете называть предметы и явления теми же словами, какими их определяет ваш собеседник.

Чтобы лучше почувствовать другого человека, постарайтесь двигаться, как он. Используйте в разговоре его жестикуляцию. Наблюдайте, как он ходит, садиться, держит чашку с кофе. Старайтесь повторять его движения и делать это в том же ритме. Такие нехитрые приемы хорошо знакомы психологам, которые используют их в работе со своими пациентами для того, чтобы расслабить их вызвать на откровенность. Нет причины для того, чтобы не использовать эту методику и в повседневной жизни, чтобы лучше почувствовать другого человека.

Источник: www.justlady.ru

Волнение, тревога, страх и фобии

Часто тревога является эмо­циональной реакцией на сложную ситуацию. В таком случае она вполне естествен­на и нормальна. Дело в том, что чувство страха, как и проявление любых эмоций, — необходимая составляющая выживания. Это устроила сама природа, это отточено эволюцией. Ведь если б не было тревоги и страха, то организму невоз­можно было быстро подгото­виться и среагировать на угрозу, возникшую внезапно. В том случае, когда мы не успеваем все взвесить и обдумать, когда на долгие рассуждения и анализ нет времени, включается ра­бота инстинкта самосохране­ния. Он помогает нашему телу действовать по отлаженному тысячелетиями четкому алго­ритму, где для организма все расписано, как и что делать, и эта программа срабатывает рефлекторно («бей, если мо­жешь победить, или беги, если противник сильнее»).

Страхи, которые мы культивируем сами

Миллион терзаний

Когда паника, тревога и страх становятся слишком сильными и регуляр­ными, их называют фобиями. Фобия (от греческого phobos — страх) — это стойкий и нео­боснованный страх перед от­дельными предметами, дей­ствиями или ситуациями. Людям, страдающим фобией, свойственно испыты­вать страх даже от одной мысли о ситуации или предмете, пуга­ющих их. Обычно они чув­ствуют себя вполне комфорт­но в ситуации, когда им удается избежать этого фактора и мысли о нем. При этом боль­шинство из таких людей хоро­шо понимают, что их страх ничем не обоснован и чрезмерен.

В психотерапии выделяют целую группу так называемых тревожно-фобических рас­стройств — когда тревога вы­зывается исключительно или преимущественно определен­ными ситуациями или объек­тами, не представляющими опасности в данное время. Как результат, эти ситуации обычно избегаются или пере­носятся с чувством страха, ко­торый может варьироваться по интенсивности от легкого дискомфорта до ужаса. Обеспоко­енность человека может кон­центрироваться на отдельных ощущениях, выражаемых в сердце­биении или чувстве дурноты, и нередко сочетается со страхом смерти, возможности потерять самоконтроль или сойти с ума. Причем тре­вога не уменьшается от пони­мания того, что другими людьми эта ситуация не кажется такой уж опасной или угрожаю­щей. Лишь одно представление о фобической си­туации часто уже вызывает тревогу предвосхищения.

При том, что фобии ощути­мо снижают качество жизни, они широко распространены в нашем обществе. Согласно недавним исследованиям, бо­лее десяти процентов населе­ния большинства стран мира страдают фобиями в настоя­щий момент и до четверти на­селения перенесли в той или иной степени фобическое расстройство за свою жизнь. Статистикой отмечено, что у женщин фоби­и встречаются в два раза чаще, чем у мужчин.

Любимые страхи

В современной междуна­родной классификации бо­лезней принято подразделять фобии на несколько катего­рий: агорафобия, социальные фобии, специфические фо­бии, паническое расстрой­ство, генерализованное тре­вожное расстройство и т.д.

Агорафобия — если перевести с греческого языка дословно, будет означать «страх рыночной площади». Такие проблемы в самом деле встречались и описывались еще в Древ­ней Греции и Древнем Египте. Сегодня термин «агорафобия» употребляется в более широ­ком смысле: теперь он вклю­чает боязнь не только откры­тых пространств, но также близких к ним ситуаций, таких, как попадание в толпу и невоз­можность сразу же вернуться в безопасное место (обычно домой). Таким образом, сейчас термин включает в себя целую совокупность взаимосвязан­ных фобий: страх выходить из дома, входить в магазины, в толпу, в общественные места или путешествовать в поездах, автобусах или самолетах.

Почему люди, которые ощущают постоянное волнение, тревогу, страх и фобии, боятся без со­провождающих покидать свой дом, пользоваться обще­ственным транспортом и появляться в многолюдных общественных местах? Обычно они опасаются появления у них в такой ситуации некоторых волнующих их симптомов (которые у таких людей связываются с угрозой для здоровья или жиз­ни), таких как головокружение и ощущение предобморочно­го состояния, учащенное сер­дцебиение, затруднение дыхания, чувство внутренней дро­жи. Опасения усиливаются мыслями, что им будет не под силу справиться с подобными ощущениями и возникающим состоянием или не смогут получить профессиональную помощь вовремя.

При особо тяжелом течении волнения, тревоги, страха и фобий люди фактически становятся залож­никами страха в своих соб­ственных домах. Они не могут удержаться на работе, теряют друзей и близких. Пациенты с агорафобией часто испыты­вают депрессию, развивающу­юся по причине жестких и му­чительных ограничений, на­кладываемых страхами на их существование.

Что такое паническая атака?

Многие люди, страдающие агорафобией, а также иными фобиями, испытывают сильные и внезапные вспышки страха, вернее ужаса, называемые па­ническими атаками. Как прави­ло, приступы паники наблюда­ются 1-2 раза в неделю, хотя нередки случаи, когда это случается по несколько раз в день или, наоборот, всего раз в год. Люди, которые хоть раз перенесли это чрезвычайно тя­желое состояние, часто обра­щаются за медицинской помо­щью, полагая, что у них начался сердечный приступ или ин­сульт. В этом случае, убедив­шись, что у пациента нет сома­тической патологии, врач от­правляет его домой, просто ре­комендуя отдохнуть, выспаться, принять успокоительное, но этого недостаточно для избав­ления от страха. Тем более что существует высокая вероят­ность того, что паническая ата­ка вскоре повторится.

Пережив однажды стресс, связанный с панической ата­кой, человек в дальнейшем ча­сто старается избежать его, и его агорафобия будет лишь усиливаться. Поглощенность тем, чтобы внезапно «не уме­реть» или «не опозориться», приводит к тому, что разум и пове­дение полностью подчиняется данному недугу. Человек все глубже погружается в состояние тревоги и фобия даже начинает диктовать образ жизни, например, заставляя человека сидеть дома из стра­ха перед новым приступом.

Источник: www.allwomens.ru

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Тексты психологических медитаций Медитация в психологической работе с проблемами социально-психологической адаптацииМедитация в психологической работе с проблемами социально-психологической адаптации… (2)

Как понять что нравишься мужчине рыбе Мужчина Рыба: как понять, что он влюблен Что таит в себе мужчина Рыба как понять… (2)

Как забыть мужа предателя Если муж предалПсихолог Глеб Слобин, сотрудник психологической службы «Семейное благо», продолжает отвечать на вопросы участниц… (2)

Ревность мужчины овна Как бороться с активностью мужчины-Овна? Мужчина Овен Сегодня мы узнаем кто такой мужчина Овен, как… (2)

Как сделать это быстро: 5 поз для быстрого секса Как сделать это быстро: 5 поз для быстрого секса Иногда страсть настигает в неподходящем месте.… (2)



COMMENTS