Как пережить расставание, когда тебя бросили?

Как пережить расставание, когда тебя бросили?

  Что же испытывает на самом деле человек после расставания с любимым/ой/, при условии, что его, как принято выражаться, бросили. Конечно обиду, непонимание ситуации и причин, приведших к ней, причём, вполне искреннее, злость, гнев. Впоследствии, в большинстве случаев, всё сводиться к тому, что человек начинает испытывать чувство вины. И наступает тот самый момент, когда человек начинает зацикливаться и застревать в этом чувстве, как пчела в сиропе. Все мысли идут по кругу, человек пытается представить, как он мог бы себя повести в этих условия, чтобы не допустить разрыва отношений. Одним словом переживает. В слове переживать заложен глубокий смысл, это, прежде всего проживание ситуации снова, то есть повторение. Зачастую, происходит так, что человек не находя возможных вариантов изменения, прокручивает ситуацию раз за разом совершенно ничего не меняя, на автомате. В таких случаях, он снова и снова тратит свою энергию на те неприятные для него чувства, которые он уже испытал в прошлом. Тем самым человек увеличивает и «кормит» своё чувство вины, иногда это может доходить до того, что человек к  мысли о том, что он совершенно беспомощен или бессилен. Это крайне опасное чувство, которое воспринимается человеком особенно тяжело.

  Между тем, чувство вины которое испытывает человек тоже имеет в своём начале гнев. Именно гнев на самого себя за то, что в какой-то момент не хватило смелости или сил, сказать или сделать что-то важное. Гнев это одна из эмоций, которая находиться в социуме под запретом и, соответственно, выражать ее, мягко говоря, не принято. Люди часто стараются спрятать её поглубже, в случае с расставанием это может дорого стоить. Вспомните, ведь одним из способов справиться с проблемой разрыва отношений в обществе является алкоголь, под его воздействием, в силу его химического состава, переживания не уходят, но легче переносятся. Еще один момент это когда под воздействием спиртного у человека снимается внутренний запрет на проявление гнева, например, истерика и плач или когда люди бьют кулаками в бетонную стену. Но это, конечно, не решение проблемы. Освободиться от тех эмоций, которые застряли можно и не прибегая к опьяняющим средствам, это может быть любой вид деятельности, начиная от написания стихов, спорта до работы. Сложность в том, что человек порой даже не хочет попробовать какой-то способ, к слову, стихи могут быть очень разными.

  Переживания по поводу утраты отношений в социуме возведены в ранг чуть ли не священного действия. Фильмы, литература, песни на эту тематику чрезвычайно популярны. На мой взгляд, таким образом, формируется шаблон восприятия самого факта разрыва отношений, как «узаконенной» и одобряемой формы самоуничтожения. Интересно, что если человек не переживает по этому поводу, то к нему начинают относиться с некоторым непониманием. «Человек должен сильно переживать, а иначе он бездушная скотина.» — реплика одного из участников моего семинара. Почему надо страдать и кому человек это должен для меня загадка.   А ведь если задуматься, то любая ситуация в жизни это лишь урок, который следует усвоить и не повторять прежних ошибок. Затраты эмоциональной энергии растрачиваемой именно на ненужные переживания огромны. Но люди все-таки не роботы и переживать будут всегда, вопрос в том, как сделать этот процесс менее болезненным и более краткосрочным.

  Прежде всего, надо признать тот факт, что переживания и чувство вины есть не что иное как война с самим собой. А воевать с тем, кто ближе всех, по меньшей мере, глупо. Себя надо принимать и любить, на том основании, что вы у себя в единственном экземпляре, запасного нет. Любой человек эгоист, в хорошем смысле этого слова, но некоторые почему-то не желают признавать этого, а зря.  Когда человек внутренне принимает и любит себя, он начинает с такими же чувствами относиться к окружающим.

  Чтобы снизить накал переживаний я обычно советую своим клиентам  вспомнить не идеальную картинку отношений, которые были, а реальную ведь в жизни далеко не всё бывает приятно и гладко, ситуация разрыва это стресс, а в таком состоянии люди склонны идеализировать прошлое. Это не всегда просто сделать, но зато результат есть в 98 % случаев. Большой проблемой является то, что люди занятые и контролирующие себя днем, ночью сталкиваются с тем, что начинают вновь вспоминать случившееся, в таком случае можно сделать следующее сказать самому себе «Стоп, я понял», конечно, остановить поток мыслей получается не сразу, но, тем не менее, со временем, человек может, научиться это делать. Еще одна техника, которая, может быть применена в такой ситуации это «Восхваление» 

Произносите про себя следующие высказывания, по поводу вины за произошедшее,  с чувством восхищения, постарайтесь быть как можно более убедительны:

1. Ух ты, ух ты , какое чувство! Вот это да! 

2. Это я создал/а/ это чувство! Сам/а/!  

3. Пусть это чувство будет со мной всегда! 

4. Ведь это я его сделал/а/! 

5. С ума можно сойти, какое у меня внутри богатство? 

Чувство скорее всего уйдет, но вернётся через время, это техника быстрого обезболивания, можно применять постоянно и тогда эффект будет лучше. Если человек переживает разрыв отношений очень сильно, то здесь, конечно же, нужна помощь и участие специалиста.

Главным и самым значимым всё равно остается сам человек и его отношение к самому себе, прежде всего.

Живите с радостью!                                                       

Антон Черных

Теги: мужчина и женщина, отношения, расставание, разрыв, чувство вины, гнев, эгоизм, реальность

Источник:
psy-practice.com

Одиночество в жизни. Как мы бежим от самих себя

В отношении одиночества существует огромное количество родовых и социальных запретов: «одиночество – это плохо», «одиночество, некое проклятие», «если женщина одинока, она неполноценна», «если мужчина одинок, значит с ним что-то не так». Эти стереотипы довлеют над человеком. Поэтому часто, когда прекращаются одни отношения, даже не разобравшись в причинах и сути конфликта, измены или предательства, человек «впрыгивает» в другие отношения. Лишая себя самого главного – проживания. Многие люди не проводят через себя чувства, именно потому, что постоянно обрывают контакт с самим собой. И для этого находится классная отмазка «надо быть сильным и на позитиве» или «зачем вообще об этом думать». А про что и о чем болит, так и остается не ясным. И почему о претензиях и осуждении можно взахлеб рассказывать, а о злости и ненависти, которые реально мучают душу человека – нет?

         Очень много людей жалуются на свое одиночество. Они говорят о своем страдании, о том, как им не повезло, что они несут крест или возможно наказание. Но на самом деле это ширма, которая отгораживает их от реальности – от собственных чувств. От своей души. Тогда и возникают вопросы, которые человек может нести всю жизнь, но так и не найти ответа: «кто я?», «зачем я?», «в чем мое предназначение?», «почему моя жизнь пуста?»

         Кстати о пустоте. Многие живут в этом состоянии десятилетиями. Связка «одиночество, это пустота» вошло в сознание многих поколений. Иногда даже не ясно от чего бежит человек – от одиночества или пустоты?

         Но о чем эта пустота? Если бы человек, ощущающий себя одиноким, решился бы ее исследовать, он узнал про самого себя много интересного. И вопрос «кто я и зачем?» стал бы неуместен. Потому что мужчина или женщина соединились бы со своими задачами и целями, а душа наконец-то бы соединилась со своей дорогой.

         Ощущение пустоты возникает только в одном случае, когда человек разделен с самой уникальной частью самого себя. И одиночество лишь указатель на сокровища – скрытые, спрятанные и пока недоступные под завалами обид, претензий, несогласия и злости.

         Как к ним добраться?

         Рискнуть проявить смелость – открыто посмотреть на свой страх одиночества и начать исследовать внутреннюю пустоту.

         Ведь дорогу осиливает только идущий, а извлекает сокровища из своего одиночества, только отчаявшийся.

Теги: одиночество, боль, предательство, свой путь, уникальность, семейная система, ценность одиночества

Источник:
psy-practice.com

(Visited 1 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Как ласкать мужчину козерог Как ласкать мужчину в постели?Как ласкать мужчину? Как доставить ему незабываемое удовольствие? Какие эрогенные зоны… (1)

Иммуномодулятор изопринозин Изопринозин (Isoprinosine)Таблетки: продолговатые, двояковыпуклой формы белого или почти белого цвета с легким аминовым запахом, с… (1)

Торт лунтик Оформление торта с лунтиком При уменьшении количества фигурок стоимость торта уменьшается. Вы можете заказать для… (1)

Поведение влюбленной женщины стрельца Женщина Стрелец в ЛюбвиВ том, как любит женщина Стрелец, есть много от ее родной стихии… (1)

20 марта знак зодиака 20 МартаПарадоксальные Рыбы, родившиеся в конце астрологического года, в период, связанный с яркой творческой активностью,… (1)

COMMENTS