Как отключить посторонние мысли во время секса? Психология

Как отключить посторонние мысли во время секса? Психология

Читательница WomanHit переживает, что не может расслабиться во время близости. Наш эксперт рассказывает, как научиться погружаться в свое возбуждение без остатка.

Читательница WomanHit переживает, что не может расслабиться во время интимной близости и испытать оргазм. Наш эксперт рассказывает, как научиться погружаться в свое возбуждение без остатка.

Из письма читательницы WomanHit:
«Здравствуйте! Иногда во время близости с мужем не могу испытать оргазм из-за напряжения. Мне бывает трудно полностью расслабиться и „отключиться“ от лишних мыслей в голове, из-за этого мое возбуждение и удовольствие получается каким-то неполным… Муж ласков и внимателен, но я все равно где-то „витаю“… Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать?
Татьяна, 31 год».

Вам также могут помочь специальные техники дыхания. В отличие от детей, почти все взрослые, особенно женщины, дышат «неправильно» — грудной клеткой, из-за чего в теле накапливается напряжение. Глубокое дыхание животом (диафрагмой) — известный в йоге и других практиках способ расслабления: кислород активней поступает в кровь, это дает одновременно и расслабление, и бодрость. Суть заключается в том, что при дыхании грудная клетка и плечи должны оставаться неподвижными. При вдохе через нос живот должен максимально надуваться, как шарик, при выдохе — сдуваться. Эта нехитрая техника поможет вам расслабиться и быстро сбросить напряжение, которое копится в теле.

Екатерина Любимова, ведущий российский секс-коучер

Источник: www.womanhit.ru

С тобой он козел, а для кого-то будет мужчиной мечты

Писательница Лидия Раевская уверена: если вам кажется , что ваш мужчина козёл — вам не кажется. Просто это чей-то чужой мужчина. И для каждого из нас у Судьбы есть Свой Человек

« Козёл» и «сука» — субъективные понятия , если дело касается личных отношений. Не , ну твой начальник вполне может быть козлом объективно. Или соседка сукой. Если все восемь подъездов 16-этажного дома так единогласно считают. А в отношениях всегда всё субъективно , и твоя бывшая сука — сейчас чья-то радость и свет в окне. А на твоего бывшего козла кто-то сейчас не нарадуется. И дело не в том , что « кому и кобыла невеста» и «ну есть же кто-то , кому « Ура! Он лучше , чем бомж — будем моим королём!», а в том , что вот именно с тобой люди именно такие.

Вот был у тебя мужик: на диване все время лежал с мордой недовольной , пиво пил и сроду тебе подарочки не дарил. Ты с ним пять лет промучилась и бросила. И думаешь такая: Господи , ну кто ж это барахло подберёт-то? А потом узнаёшь , что он бабу себе нашёл , три года с ней уже , на руках носит , цветами заваливает , две шубы ей подарил и в Париж свозил. А тебе за все пять лет он подарил бесплатный магнитик из «Пятёрочки» и свозил в Воронеж , к маме на дачу , где ты неделю под вопли о том , что ты дура криворукая — помидоры в банки закатывала. И ты такая: Кааааак. Что я делала не так. Я ж его и в жопушку целовала , и прощала ему всё , и даже ни разу его маму не обозвала старой кургузой жужелицей! И мне ничего , а той бабе — всё? За что?!

Или вот жил ты с бабой тоже лет пять. Всё надеялся , что она оценит твоей души прекрасные порывы. Ты ей и цветы дарил , и со всем соглашался , и голос на неё за все пять лет ни разу не повысил , а она сука сукой. И гуляла от тебя ещё как кошка дворовая. Ты плакал , уходил , бухал , и возвращался обратно. И опять с цветами. А она опять как кошка. И вот всё уже , последняя капля , ты больше не можешь , и от бабы ушёл навсегда. И думаешь: «Так и будет эта скотина по чужим кроватям прыгать ещё лет десять , а потом замуж ей приспичит — а всё , кому нужна старая потаскуха-то? Ей и так уже под тридцать». А потом хоп — и случайно узнаёшь , что она и замуж вышла , и троих детей уже родила , и мужу своему борщи варит , и дома сидит как пришитая. Вот как так-то? Новый мужик по голове её бил что ли до полной амнезии , и теперь она не помнит какой мразью всегда была?

А всё просто. Не твой человек — он тобой не дорожит. И его любовь и преданность ты не купишь никакими цветами , борщами , и королевскими минетами. Ты можешь быть очень красивой , и думать , что уж после Бентли-то никто на 412-й Москвич не пересядет. А он найдёт себе мышь серую , с толстой жопой , и будет её обожать всю жизнь. А тебя он просто никогда не любил.

К красоте быстро привыкают , и также быстро начинают видеть в ней изъяны. Через пару месяцев мужик уже ловит себя на мысли: а что там в ней красивого-то? Баба как баба. Только с вооооот такой короной ещё. Как будто прям Анжелина Джоли меня осчастливила. Обычная баба , понтов только дофига , и душная ещё. На работе вон Ленка-колобок есть. Маленькая , толстая , кругленькая вся , и очень клёвая. Третью неделю спать не могу — о ней думаю. А моя баба каждый божий день в СПА , к косметологу , на фитнес , эпиляцию , отбеливание зубов , наращивание волос и вечером такая перед зеркалом стоит довольная , и меня спрашивает: «Ну что , чудовище , ты хоть понимаешь , КАК тебе повезло в этой жизни? Такую женщину себе отхватил я не знаю как». Очень она потом орала , когда узнала на кого я её променял. Козлом ещё обзывалась.

Все мы чьи-то козлы и чьи-то суки , жизнь людям испортившие. И для каждого из нас у Судьбы есть Свой Человек — тоже , конечно , чей-то козёл и чья-то дура. Только для нас он будет светом в окошечке , а мы для него — счастьем долгожданным. Поэтому , если тебе кажется , что твой мужик козёл? — тебе это не кажется. Просто это чей-то чужой мужик. Не суй упорно свой ключ не в ту замочную скважину: ну не откроется там дверь за нарисованным очагом. И не трать ты время зря. Ищи свою скважину. А даже если и не найдёшь её никогда — так хоть чужим людям жизнь не испортишь. И себе тоже.

Источник: www.cosmo.ru

Првт, ка кдила: почему мы спьяну пишем бывшим и как это прекратить

Если ты смеешься над шуткой « После пятой рюмки Катя поняла: он ждет ее звонка!», наверное , и сама оказывалась в такой ситуации. Наша колумнистка Оля Севастьянова разобралась , почему так происходит , и придумала , что делать , чтобы это прекратить.

Привет , меня зовут Оля , мне почти 30 , и я взрослая самостоятельная женщина. Я не боюсь растолстеть , смерти и зубных врачей. Я даже инопланетян почти не боюсь. Решила , если они прилетят , я попрошу их сразу стереть мне память.

Боюсь я только вот таких моментов: когда ты просыпаешься утром после вечеринки и понимаешь , что вчера писала бывшему. Или нескольким бывшим. Или возможному будущему , но это уже вряд ли. Потому что в жизни ты вся такая « ой , до субботы не получится , я очень занята», а в сообщениях вдруг появляется твое темное , дикое , всклокоченное альтер-эго , которое хватает мужчину за пуговицу джинсов и жарко дышит на ухо: «Не могу , хочу к тебе. Прямо сейчас!» Обычно мужчина тоже начинает не мочь. Ему — в час ночи — срочно нужно поработать , дать лекарство кошке или перевести жену через дорогу ( «А , да? Я разве не говорил , что женат?»).

В общем , боль и унижение — эти наши пьяные переписки. «Наши», потому что так делаю не только я , но и многие мои подруги. И Маша ( 24), и Катя ( 32), и Наталья ( 41). И даже знакомые и не очень мужчины. Недавно , например , мне звонил некий Петр , с которым мы совпали в Тиндере сто вечеринок тому назад. Тогда мы не встретились ( «Я очень стеснительный , извини»), а сейчас он в ночь с субботы на воскресенье вдруг набрался смелости пригласить меня в филармонию. Или на лекцию о модерне в архитектуре. Или еще куда поинтереснее. Не знаю. Трубку я не взяла , но задумалась: ну почему мы так себя ведем?

« Пьяный делает много такого , от чего , протрезвев , краснеет», — верно подметил Сенека. Как и все древние римляне , он наверняка знал толк в вечеринках. Интересно , слал ли он своей женщине раба с дощечкой: «Приди же , Паулина , на нашу пирушку , желаю в очи твои глядеть»? Думаю , слал. Античный мыслитель хоть и влиял какое-то время на императора Нерона , нейроны собственного мозга ему — как и всем нам — были неподвластны. Под действием этанола они перестают нормально передавать друг другу сигналы , и процессы , которые обычно делают нас людьми , нарушаются.

Знаю , неожиданно ворвалась в этот текст биология. Но мне приятно думать о человеческом поведении именно так — с точки зрения процессов в мозге. Особенно когда ни о чем другом без таблетки аспирина думать больно. «Нет , это только кажется , что я вчера что-то натворила, — успокаиваю себя на утро. — Просто с похмелья немного сбоит миндалина, которая отвечает за эмоции. Это повышенная тревожность на пустом месте , пройдет». И почему нас не учили такому в школе?

Вернемся же к нашим нейронам. После нескольких бокалов они уходят в отпуск , особенно те , что в префронтальной коре. Положи руку на лоб , префронтальная кора окажется под ладонью. Эта зона — элитный тюнинг мозга , который отличает нас от животных. Благодаря ей мы можем строить планы , фантазировать , стремиться к важным целям , делать разумный выбор и не мазать вареньем стул начальницы. Так что когда ты после разрыва решаешь , что не хочешь общаться « с этим ужасным человеком», именно префронтальная кора помогает держать слово. Пока ты не нокатируешь ее алкоголем , конечно.

Люди до 24 лет, чья префронтальная кора все еще формируется , и строитель Финеас Гейдж , которому в XIX веке рельсой пробило череп как раз в этой области , контролируют свое поведение несколько хуже. Да и остальные иногда справляются с трудом ( как насчет еще одной шоколадки , м?). А все потому , что эта надстройка — сравнительно новое и не слишком мощное изобретение эволюции.

Гораздо древнее и сильнее часть , которая нашептывает: «Он ждет твоего звонка!» Эту рисковую , гедонистическую сущность иногда называют « Системой 1», а иногда — системой вознаграждения. Но как ни назови , суть одна: у нее много желаний , и она требует , чтобы все исполнились прямо сейчас. «Смотри , какая сумка! И всего 2000 рублей. А вот мороженое продают , давай купим? Ого , какой парниша мимо прошел! И посмотрел так выразительно. Хочу , хочу , хочу!» — кричит хор из областей , объединенных в эту систему.

Эти области связаны дофаминергическими путями , то есть очень чувствительны к дофамину. Ты наверняка слышала о нем как о «гормоне удовольствия». И хотя гормон — это то , что вырабатывается надпочечниками , а в мозге речь идет о нейромедиаторе , дофамин в любом месте отличная штука. С его помощью эволюция сделала так , чтобы мы без напоминаний искали и ценили калорийную еду , секс , социальные связи и другие важные для выживания вещи. Учились не только кнутом , но и пряником.

Что ж , отличный план! Был , пока однажды человек не выпил испорченный виноградный сок и неожиданно не получил массу удовольствия. Оказалось , что дофамин может вырабатываться в больших дозах от алкоголя и наркотиков. А так как он связан с мотивацией , а не удовлетворением , получился замкнутый круг: чем больше пьешь , тем больше хочется , и остановить может только отравление. Ну или префронтальная кора , если она достаточно сильна.

А пока они не вмешались , древние импульсы лезут изо всех щелей , как чудовища на картинах Босха. Съесть еще этих французских булок? Подойти к вон тем милым бритоголовым ребятам, спросить , чо как? Поехать к малознакомому мужчине домой? В режиме « вижу цель , не вижу препятствий» прокатывает все. Что из этого получается — сама знаешь.

И , наверное , уже догадываешься , как сделать так , чтобы не получалось. Помогать префронтальной коре! Чем чаще ты проявляешь волю , тем прочнее становятся в ней нейронные связи и тем проще будет вести себя так , как хочешь разумная , а не импульсивная ты. Еще , конечно , поможет закрыть у психотерапевта все незакрытые гештальты , чтоб не дуло. Проверено на себе.

Искоренять привычку сразу и до основания трудно. Лучше заменить ее вредное звено. Я , например , сперва приучила себя вместо любовников писать косметологу и мастеру по бровям ( Ли , прости , что донимала в ночи!). Потом стала ввязываться в рабочие проекты , позже перешла на комментирование чужих сториз в Инстаграме. И наконец эволюционировала до самого безопасного уровня: писать сообщения в свой закрытый Твиттер. Если уж моя миндалина так жаждет общения , то пусть это хотя бы останется между нами.

Задать вопрос Оле или поспорить с ней ты можешь в ее Instagram.

Источник: www.cosmo.ru

(Visited 2 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Слова для любимой девушки до слез Признания в любви в прозе для любимой девушки Милая моя, любимая и неповторимая! Мне очень… (2)

Женатый козерог любовник Как увести женатого мужчину и его удержать? Он женат! Так сложилось, что вы просто раньше… (2)

Как сказать мужчине что соскучилась Как сказать ему, что ты скучаешь Хорошо также договориться о каких-нибудь ритуалах, которыми вы будете… (2)

Письмо девушке с извинениями Извинения любимой девушкеПрости меня, моя родная,Моя хорошая, прости!Я очень виноват, я знаю!Свою обиду отпустиИ не… (2)

Что написать бывшей девушке чтобы она вернулась 3 смс, которые ни в коем случае нельзя писать бывшей девушке 3 смс, которые ни… (2)

COMMENTS