Как научиться любить: 5 шагов к счастливым отношениям

Как научиться любить: 5 шагов к счастливым отношениям

Эксперт WomanHit.ru — психолог, психотерапевт Оксана Спиваковская — рассказывает о том, какой должна быть настоящая любовь.

Эксперт WomanHit.ru — психолог, психотерапевт Оксана Спиваковская — рассказывает о том, какой должна быть настоящая любовь.

Мы привыкли, что любовь возникает сама по себе и не нужно прилагать никаких усилий, чтобы поддерживать это чувство. И тем не менее иногда бываем несчастными в отношениях. Какой именно должна быть настоящая любовь, которая приносит счастье и удовлетворение?

Любовь — это прекрасное чувство и, помимо этого, это основной ресурс нашей психики. От невозможности ее получать мы испытываем самые большие напряжения. Как же научиться любить?

В качестве первого шага необходимо соединиться с этим чувством по отношению к самой себе. Именно это — отправная точка для того, чтобы действительно любить другого человека. В противном случае получится «стягивание» на себя внимания в отношениях, ненасытное желание получать. Ожидание от партнера того, что не дала самой себе.

Как же это делать по-настоящему, не скатываясь в нарциссизм и эгоцентризм? Прежде всего, стать к себе милосердной. Зачастую самый строгий судья находится внутри нас, и именно эта критическая часть постоянно осуждает, сравнивает, запрещает и обесценивает. Если я сама себе не подарю похвалу и комплименты, то я буду жадно ждать их от других, если я сама не дала себе подарки, время, ресурсы, то я буду придираться к миру, партнеру и близким, что их не получаю. На пути любви к себе важно увидеть всех «голодных драконов» и накормить их. Так, каждая из нас становится способной к здоровому энергообмену в паре, умеет красиво отдавать без жадной потребности выкупать или вымаливать любовь другого человека.

Следующая важность — видеть различные «времена года» любви. В психологии смена сезонов является одной из важнейших метафор роста. Так, как мы любуемся сменой времен года, мы можем любоваться различными стадиями отношений. Ярко проживать «теплые» времена и не бояться и не драматизировать «холодные». «Зима» отношений, как часть цикла, как время холода и кризиса — всегда отличная возможность для рождения нового витка чувств, весеннего обновления в паре. Даже само принятие такого периода, разрешение ему быть существенно облегчает его прохождение. И, напротив, ожидание бесконечного буйства эмоций и красок, идеалистичной картины существенно снижает шансы выйти из «зимы» в новом ресурсе.

Еще один важный момент и камень на пути к умению любить — это боль, которая является обратной стороной медали. Если мы закрываем себя от боли, избегаем ее, не умеем проживать, превращаем в великую трагедию жизни, то закрываем себя от любви, становимся пластилиновой. Если ты сказала душевной боли «никогда», то автоматически ты закрыла себя от любви. Уметь проживать боль, не уводить ее в состояние беды и драмы — великое искусство женской души. Это дает возможность принять жизнь большой и разной, проявления людей не делить на плохие и хорошие, черные и белые, а объемные и живые. «Да, я готова любить, и я знаю, что может быть больно, но я выбираю быть живой и чувствовать, нежели прятаться от всего и черстветь», — это важная внутренняя манифестация.

И, наконец, еще один важный ключ к искусству любить — видеть в проявлениях партнера свое отражение. Отношения — невероятно честное зеркало. Именно в нем мы видим свои точки роста. Так развивается наша душа. Основной пункт раздражения в нашем партнере всегда является тем, что я не приняла в самой себе. Это возможность увидеть собственную область роста, трансформироваться.

Любовь меняет свои формы и свойства, стремясь к безусловности и принятию, и люди, выбравшие путь развития своей способности любить, получают невероятный запас красоты и вкуса жизни.

Источник: www.womanhit.ru

Пройдись по списку: 8 качеств действительно хорошего партнера

Найти своего партнера на всю жизнь непросто. Порой кажется , что в бассейне свиданий полно лягушек и нет ни одного принца! Американские психологи и брачные консультанты рассказывают о том , чего стоит ожидать от «своего» человека.

Не стесняйся прекращать отношения , если упомянутой химии между вами нет. Нравится ли тебе с ним общаться , чувствуешь ли прилив энергии , хочешь ли узнать его получше? Если нет , то и продолжать незачем.

Очень сложно строить отношения с человеком , застегнутым на все пуговицы. При этом мужчина , способный открываться , на самом деле намного сильнее того , кто считает , что это не мужское занятие. И эта способность вкупе с проявлением своих чувств важна для вас обоих.

Она состоит из трех частей: эмоциональной , экономической и любовной. С первыми двумя все понятно , а третья означает , что его действия достаточно предсказуемы и на него можно положиться в серьезных вещах.

Если в прошлых отношениях тебя не слушали или постоянно затыкали , возможно , партнер просто не считал тебя равной себе.

Это значит , что при разговоре он фокусируется на тебе и твоих словах , а не на своем телефоне ( тебя это тоже касается). Кроме того , важно отвечать на звонки и сообщения друг друга.

Важно чувствовать , что он действительно тобой интересуется. Не нужно осуждать действия друг друга , нужно живо ими интересоваться: почему ты поступила не так , зачем он надел эту рубашку к этому галстуку?

Если мужчина хочет тебя изменить , он тебе не подходит. Если он тебя критикует или осуждает , то подтверждает , что сейчас ты не так уж хороша , а если станешь лучше , тогда он сможет тебя полюбить.

Мужчины часто стесняются признаться в том , что им от тебя нужно. Но дольше ( и лучше) других живут те пары , в которых оба могут сказать , чего им хочется и какие действия требуются от другого.

Источник: www.cosmo.ru

Новый тренд в Сети: виртуальный бойфренд-психопат

Сеть открыла огромный простор для одиноких мужчин и женщин — онлайн было легче преодолеть стеснение и начать знакомиться. Но кто-то не сумел или не захотел переступить этот барьер и вместо этого завел себе виртуального бойфренда. Который говорит всякие гадости.

Конечно , это не настоящий бойфренд — он не привезет тебе лекарства , если ты заболеешь , не сделает тебе массаж , когда ты устанешь. Он вообще существует только в пределах YouTube-канала. Но обо всем по порядку. Мы расскажем тебе о новом тренде в мире АСМР ( и что такое « АСМР» тоже расскажем) — «агрессивный бойфренд».

Вряд ли для кого-то будет сюрпризом , что некоторые женщины фантазируют об изнасиловании , угрозах или похищении. Фантазии — на то они и фантазии , чтобы оставаться в нашей черепной коробке. Но спрос рождает предложение , так что вскоре , кроме просмотра порно и чтения эротических рассказов , появился еще один относительно безопасный способ воплотить свою фантазию в жизнь.

АСМР расшифровывается как « автономная сенсорная меридиональная реакция», а за страшным нагромождением слов кроется простое , но любопытное явление.

Случалось ли у тебя такое , что какой-то звук или чей-то тихий голос вызывает у тебя мурашки? Это АСМР-переживание. Когда ты испытываешь острое удовольствие , которое тем не менее не носит сексуальный характер. Его еще называют « брейнгазмом» по аналогии с оргазмом, — но только тем , что происходит в голове.

Для того чтобы вызвать мурашки , YouTube-блогеры используют собственный тихий голос или так называемые « триггеры»: шуршание бумаги , легкие щелкающие звуки ногтей по поверхности , звук капель , пощелкивание веток в костре… Да , ролик в 30−40 минут целиком состоит из таких звуков или шепота.

Согласно исследованию 2015 года , проведенному Эммой Барратт и Ником Дэвисом из Университета Суонси из Великобритании , более половины из опрошенных 475 участников сообщили , что они получают удовольствие , слушая шепот ( 75%), персональное внимание ( 69%), хрустящие звуки — например , фольги — ( 64%) или мягкие движения ( 53%).

Да , АСМР — это не всегда только звуки. Иногда это еще и визуальные стимулы. Например , некоторым нравится смотреть , как кто-то режет глицериновое мыло:

Голосовые АСМР разделяются на неразборчивый шепот и персональное внимание. Последнее — это ролевая игра , в которой АСМРтист изображает косметолога , врача , консультанта в магазине или парикмахера. Идея в том , что он всячески демонстрирует заботу о вас , называет слушателей ласковыми словами и делает все , чтобы у них возникло ощущение , что все это адресовано именно ему.

98% людей используют АСМР исключительно для расслабления: некоторые слушают ролики , чтобы быстрее уснуть или отключиться после утомительного рабочего дня. Но вот оставшаяся пара процентов получает и сексуальное удовольствие.
Так появилось направление « шепчущих любовников» — АСМРтистов , которые изображают бойфрендов или девушек-слушателей. Часто такие ролики весьма невинны: АСМРтист рассуждает , куда можно вместе пойти , рассказывает , как ему ( ей) с тобой повезло , как ему ( ей) хочется тебе угодить: сделать кофе , принести любимую книгу , укрыть пледом.
Вот , к примеру , ролик одной из АСМРтисток , где она говорит любимому « с добрым утром»:

Появление альтернативного АСМР было вопросом времени. И вот в Сети стали возникать виртуальные бойфренды , которые вместо ласковых слов оскорбляют слушательниц , угрожают им , ревнуют или рассказывают , как они похитят ее и увезут.

Самое удивительное , что трендсеттерами этого направления стали не парни , а девушки. И в то время , пока на каналах традиционного АСМР красивые девушки рассказывают мужчинам , какие те замечательные , женщины требуют от мужчин-АСМРтистов , чтобы те , напротив , были грубыми. Ревновали и угрожали. АСМРтист CJ Lennox рассказывает , что сценарии с насилием предлагают слушательницы в комментариях к его милым видео.
Его видео , где он прибегает к легким угрозам , набрало вдвое больше просмотров , чем те , где он постоянно нежен.

Виной всему та самая женская гендерная социализация — у многих женщин секс ассоциируется с агрессией и подчинением. Бойфренд-психопат , который не может и не хочет держать себя в узде, — это страшно. Но если это не реальный человек , а просто актер , который к тому же находится не рядом с тобой , а за тысячи километров ( ты видишь его на экране , слышишь его голос , но знаешь , что ты в безопасности , потому что он даже не знает , что ты смотришь его видео), — это безопасно.

В фантазиях нет ничего страшного — ничтожно мало людей хотели бы воплотить их в жизнь.

Источник: www.cosmo.ru

(Visited 4 times, 1 visits today)

Популярные записи:

Красивые слова о жизни в прозе Красивые статусы про жизнь со смыслом Красивые статусы про жизнь со смыслом - Никогда не… (4)

Пошлые вопросы для игры правда или действие 100 вопросов парню, которые можно ему задать - Сто вопросов100 вопросов парню, которые можно ему… (4)

Мужчина заинтересован признаки 8 признаков того, что мужчина заинтересован вами Вы когда-нибудь задумывались, как это, читать мысли других,… (4)

К чему снится свой ребенок которого еще нет К чему снится ребенок - видеть детей во сне Ребенок - символ надежды, будущего. Поэтому,… (4)

Каких мужчин женщины считают привлекательными Нет, это не от того, что все женщины меркантильны. Если посмотреть на женскую природу, все… (3)

COMMENTS